Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск. Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО. Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих 2018 в 2018 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.
Важно! Нормативы могут быть не точнымиПоэтому важно сверять их местами несения службы в профильных учреждениях
По сути нет утвержденных требований по спортивным нормам, в первую очередь в армию по родам войск отбирают по состоянию психического и физического здоровья. А в армии вас научат на зарядках и бегать и подтягиваться и прочим силовым упражнениям.
| Упражнение | Единицы измерения | Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев | Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более | ||||
| Подтягивание на перекладине | раз | 12 | 10 | 7 | 13 | 11 | 9 |
| Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий | мин, с | 2,20 | 2,25 | 2,35 | 2,15 | 2,20 | 2,30 |
| Бег на 100 м | с | 14,4 | 15,0 | 16,0 | 14,2 | 14,6 | 15,6 |
| Бег на 1 км | мин, с | 3,30 | 3,40 | 4,10 | 3,25 | 3,35 | 4,05 |
| Бег на 3 км | мин, с | 12,45 | 13,10 | 13,45 | 12,30 | 12,45 | 13,20 |
| Марш-бросок на 10 км | мин, с | 56,00 | 58,00 | | 56,00 | 58,00 | 60,00 |
| Лыжная гонка на 5 км | мин, с | 29,00 | 30,00 | 31,00 | 28,00 | 29,00 | 30,00 |
| Оценка | отл. | хор. | уд. | отл. | хор. | уд. | |
Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.
Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.
Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.
Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.
При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям. Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня. Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана. Проверка физической подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств. Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.
| Упражнения для вступления на службу по контракту | Минимальные требования | |||
| Мужчины | Женщины | |||
| до 30 лет | >30 лет | до 25 лет | >25 лет | |
| Сила | ||||
| Подтягивание на перекладине | 10 | 8 | – | – |
| Наклоны туловища вперед | – | – | 25 | 20 |
| Толчок 2 гирь, весом 24 кг | 11/15 раз | 9/13 раз | ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 35 | 30 | 12 | 10 |
| Нормативы на скорость | ||||
| Бег на 60 м | 9,8 | 10,0 | 12,9 | 13,9 |
| Бег на 100 м | 15,0 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Челночный бег 10×10 м | 28,5 | 29,5 | 38,0 | 39,0 |
| Нормативы на выносливость | ||||
| Бег на 1 км | 4,20 | 4,45 | 5,20 | 5,45 |
| Бег на 3 км | 14,00 | 15,15 | – | – |
| Лыжная гонка на 5 км | 28,00 | 29,00 | – | – |
| Плавание 500 м*/300 м | 13,00 мин | 13,30 мин | 11,00 мин | 11,30 мин |
*Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.
Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.
| Возрастные группы | Мужчины | Женщины |
| 1-я | до 25 лет | до 25 лет |
| 2-я | до 30 лет | до 30 лет |
| 3-я | до 35 лет | до 35 лет |
| 4-я | до 40 лет | до 40 лет |
| 5-я | до 45 лет | до 45 лет |
| 6-я | до 50 лет | 45 лет и старше |
| 7-я | до 55 лет | отсутствует |
| 8-я | 55 лет и старше | отсутствует |
| Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин | |
| Скачать 5,2 мб | Приказ Министра обороны Российской Федерацииот 31 июля 2013 г. № 560 г. МоскваЗарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795 |
Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно. Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам. А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма.
Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:
Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:
Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели. Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части. Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки. И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда. Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.
Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке. Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона. Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду. Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику. Поэтому, чтоб вложиться в норматив, очень важно действовать слажено, следить за состоянием каждого члена конкретного подразделения, и, если потребуется, даже помочь ему справиться с трудностями и преодолеть препятствие.
gto-normativy.ru
| Упражнение № 48марш-бросок на 5 км | Упражнение № 49марш-бросок на 10 км | Упражнение № 50бег на 3000 м с метанием гранат истрельбой | Упражнение № 53лыжная гонкана 5 км | Упражнение № 54лыжнаягонка на 10 км | Упражнение № 55марш на лыжах в составеподразделения на 5 км | Упражнение № 56марш на лыжахв составе подразделенияна 10 км | Упражнение № 57плавание на 100м вольнымстилем | Упражнение № 59плавание в обмундированиис оружием | Упражнение № 58плаваниена 100 м способом брасс | Упражнение № 60ныряние в длину | |
| Ед. изм./баллы | мин, с | мин, с | мин, с | мин, с | мин, с | мин, с | мин, с | мин, с | м | мин, с | м |
| Баллы свыше | 6с=1б | 10с=1б | 10с=1б | 10с=1б | 1с=1б | 1с=1б | 0,5м=1б | ||||
| 100 | 21.00 | 47.00 | 13,30 | 18,00 | 40.00 | 23,00 | 55.00 | 1,00 | 250 | 1,16 | 50 |
| 99 | 21.06 | 47.13 | 13,32 | 18,15 | 40.30 | 23,15 | 55.30 | 1,01 | 1,17 | 49,5 | |
| 98 | 21.12 | 47.26 | 13,34 | 18,30 | 41.00 | 23,30 | 56.00 | 1,02 | 245 | 1,18 | 49 |
| 97 | 21.18 | 47.39 | 13,36 | 18,45 | 41.30 | 23,45 | 56.30 | 1,03 | 1,19 | 48,5 | |
| 96 | 21.24 | 47.52 | 13,38 | 19,00 | 42.00 | 24,00 | 57.00 | 1,04 | 240 | 1,20 | 48 |
| 95 | 21.30 | 48.05 | 13,40 | 19,12 | 24,12 | 57.30 | 1,05 | 1,21 | 47,5 | ||
| 94 | 21.36 | 48.18 | 13,42 | 19,24 | 43.00 | 24,24 | 58.00 | 1,06 | 235 | 1,22 | 47 |
| 93 | 21.42 | 48.31 | 13,44 | 19,36 | 43.30 | 24,36 | 58.30 | 1,07 | 1,23 | 46,5 | |
| 92 | 21.48 | 48.44 | 13,46 | 19,48 | 44.00 | 24,48 | 59.00 | 1,08 | 230 | 1,24 | 46 |
| 91 | 21.54 | 48.57 | 13,48 | 20,00 | 44.30 | 25,00 | 59.30 | 1,09 | 1,25 | 45,5 | |
| 90 | 22.00 | 49.10 | 13,50 | 20,12 | 45.00 | 25,12 | 60.00 | 1,10 | 225 | 1,26 | 45 |
| 89 | 22.06 | 49.23 | 13,52 | 20,24 | 45.30 | 25,24 | 60.30 | 1,11 | 1,27 | 44,5 | |
| 88 | 22.12 | 49.36 | 13,54 | 20,36 | 46.00 | 25,36 | 61.00 | 1,12 | 220 | 1,28 | 44 |
| 87 | 22.18 | 49.48 | 13,56 | 20,48 | 46.30 | 25,48 | 61.30 | 1,13 | 1,29 | 43,5 | |
| 86 | 22.24 | 50.00 | 13,58 | 21,00 | 47.00 | 26,00 | 62.00 | 1,14 | 215 | 1,30 | 43 |
| 85 | 22.30 | 50.12 | 14,00 | 21,10 | 47.30 | 26,10 | 62.30 | 1,15 | 1,31 | 42,5 | |
| 84 | 22.36 | 50.24 | 14,02 | 21,20 | 48.00 | 26,20 | 63.00 | 1,16 | 210 | 1,32 | 42 |
| 83 | 22.42 | 50.36 | 14,04 | 21,30 | 48.30 | 26,30 | 63.30 | 1,17 | 1,33 | 41,5 | |
| 82 | 22.48 | 50.48 | 14,06 | 21,40 | 49.00 | 26,40 | 64.00 | 1,18 | 205 | 1,34 | 41 |
| 81 | 22.54 | 51.00 | 14,08 | 21,50 | 49.30 | 26,50 | 64.30 | 1,19 | 1,35 | 40,5 | |
| 80 | 22.50 | 51.12 | 14,10 | 22,00 | 50.00 | 27,00 | 65.00 | 1,20 | 200 | 1,36 | 40 |
| 79 | 22.55 | 51.24 | 14,12 | 22,07 | 50.30 | 27,07 | 65.30 | 1,21 | 1,37 | 39,5 | |
| 78 | 23.00 | 51.36 | 14,14 | 22,14 | 51.00 | 27,14 | 66.00 | 1,22 | 195 | 1,38 | 39 |
| 77 | 23.05 | 51.48 | 14,16 | 22,21 | 52.30 | 27,21 | 67.30 | 1,23 | 1,39 | 38,5 | |
| 76 | 23.10 | 52.00 | 14,18 | 22,29 | 53.00 | 27,30 | 67.00 | 1,24 | 190 | 1,40 | 38 |
| 75 | 23.15 | 52.12 | 14,20 | 22,36 | 53.30 | 27,36 | 67.30 | 1,25 | 1,41 | 37,5 | |
| 74 | 23.20 | 52.24 | 14,22 | 22,43 | 54.00 | 27,43 | 68.00 | 1,26 | 185 | 1,42 | 37 |
| 73 | 23.25 | 52.36 | 14,24 | 23,00 | 54.30 | 28,00 | 68.30 | 1,27 | 1,43 | 36,5 | |
| 72 | 23.30 | 52.48 | 14,26 | 23,08 | 55.00 | 28,08 | 69.00 | 1,28 | 180 | 1,44 | 36 |
| 71 | 23.35 | 53.00 | 14,28 | 23,15 | 55.30 | 28,15 | 69.30 | 1,29 | 1,45 | 35,5 | |
| 70 | 23.40 | 53.12 | 14,30 | 23,23 | 56.00 | 28,23 | 70.00 | 1,30 | 175 | 1,46 | 35 |
| 69 | 23.45 | 53.24 | 14,32 | 23,30 | 56.30 | 28,30 | 70.30 | 1,31 | 1,47 | 34,5 | |
| 68 | 23.50 | 53.36 | 14,34 | 23,38 | 57.00 | 28,38 | 71.00 | 1,32 | 170 | 1,48 | 34 |
| 67 | 23.55 | 53.48 | 14,36 | 23,45 | 57.30 | 28,45 | 72.30 | 1,33 | 1,49 | 33,5 | |
| 66 | 24,00 | 54.00 | 14,38 | 23,53 | 58.00 | 28,53 | 73.00 | 1,34 | 165 | 1,50 | 33 |
| 65 | 24.06 | 54.15 | 14,40 | 24,00 | 58.30 | 29,00 | 73.30 | 1,35 | 1,51 | 32,5 | |
| 64 | 24.12 | 54.30 | 14,42 | 24,07 | 59.00 | 29,07 | 74.00 | 1,36 | 160 | 1,52 | 32 |
| 63 | 24.18 | 54.45 | 14,44 | 24,13 | 59.30 | 29,13 | 74.30 | 1,37 | 1,53 | 31,5 | |
| 62 | 24.24 | 55.00 | 14,46 | 24,20 | 60.00 | 26,20 | 75.00 | 1,38 | 155 | 1,54 | 31 |
| 61 | 24.30 | 55.15 | 14,48 | 24,26 | 60.30 | 26,26 | 75.30 | 1,39 | 1,55 | 30,5 | |
| 60 | 24.35 | 55.30 | 14,50 | 24,33 | 61.00 | 26,33 | 76.00 | 1,40 | 150 | 1,56 | 30 |
| 59 | 24.40 | 55.45 | 14,52 | 24,39 | 61.30 | 26,39 | 76.30 | 1,41 | 1,57 | 29,5 | |
| 58 | 24.45 | 56.00 | 14,54 | 24,46 | 62.00 | 26,46 | 77.00 | 1,42 | 145 | 1,58 | 29 |
| 57 | 24.50 | 56.15 | 14,56 | 24,53 | 62.30 | 26,53 | 77.30 | 1,43 | 1,59 | 28,5 | |
| 56 | 25.00 | 56.30 | 14,58 | 25,00 | 63.00 | 30,00 | 78.00 | 1,44 | 140 | 2,00 | 28 |
| 55 | 25.05 | 56.45 | 15,00 | 25,09 | 63.30 | 30,09 | 78.30 | 1,45 | 2,01 | 27,5 | |
| 54 | 25.10 | 57.00 | 15,02 | 25 ,17 | 64.00 | 30,17 | 79.00 | 1,46 | 135 | 2,02 | 27 |
| 53 | 25.15 | 57.15 | 15,04 | 25,26 | 64.30 | 30,26 | 79.30 | 1,47 | 2,03 | 26,5 | |
| 52 | 25.20 | 57.30 | 15,06 | 25,34 | 65.00 | 30,34 | 80.00 | 1,48 | 130 | 2,04 | 26 |
| 51 | 25.25 | 57.45 | 15,08 | 25,43 | 65.30 | 30,43 | 80.30 | 1,49 | 2,05 | 25,5 | |
| 50 | 25.30 | 57.00 | 15,10 | 25,51 | 66.00 | 30,51 | 81.00 | 1,50 | 125 | 2,06 | 25 |
| 49 | 25.35 | 57.20 | 15,12 | 26,00 | 67.30 | 31,00 | 81.30 | 1,51 | 2,07 | 24,5 | |
| 48 | 25.40 | 58.00 | 15,14 | 26,10 | 67.00 | 31,10 | 82.00 | 1,52 | 120 | 2,08 | 24 |
| 47 | 25.45 | 58.40 | 15,16 | 26,20 | 67.30 | 31,20 | 82.30 | 1,53 | 2,09 | 23,5 | |
| 46 | 25.50 | 59.20 | 15,18 | 26,30 | 68.00 | 31,30 | 83.00 | 1,54 | 115 | 2,10 | 23 |
| 45 | 25.55 | 60.00 | 15,20 | 26,40 | 68.30 | 31,40 | 83.30 | 1,55 | 2,11 | 22,5 | |
| 44 | 26.00 | 60.40 | 15,22 | 26,50 | 69.00 | 31,50 | 84.00 | 1,56 | 110 | 2,12 | 22 |
| 43 | 26.05 | 61.20 | 15,24 | 27,00 | 69.30 | 32,00 | 84.30 | 1,57 | 2,13 | 21,5 | |
| 42 | 26.10 | 62.00 | 15,26 | 27,10 | 70.00 | 32,10 | 85.00 | 1,58 | 105 | 2,14 | 21 |
| 41 | 26.15 | 62.40 | 15,28 | 27,20 | 70.30 | 32,20 | 85.30 | 1,59 | 2,15 | 20,5 | |
| 40 | 26.20 | 63.20 | 15,30 | 27,30 | 71.00 | 32,30 | 86.00 | 2,00 | 100 | 2,16 | 20 |
| 39 | 26.25 | 64.00 | 15,32 | 27,40 | 72.30 | 32,40 | 86.30 | 2,01 | 2,17 | 19,5 | |
| 38 | 26.30 | 64.40 | 15,34 | 27,50 | 73.00 | 32,50 | 87.00 | 2,02 | 95 | 2,18 | 19 |
| 37 | 26.35 | 65.20 | 15,36 | 28,00 | 73.30 | 33,00 | 87.30 | 2,03 | 2,19 | 18,5 | |
| 36 | 27.40 | 66.00 | 15,38 | 28,10 | 74.00 | 33,10 | 88.00 | 2,04 | 90 | 2,20 | 18 |
| 35 | 27.45 | 66.40 | 15,40 | 28,20 | 74.30 | 33,20 | 88.30 | 2,06 | 2,22 | 17,5 | |
| 34 | 27.50 | 67.20 | 15,42 | 28,30 | 75.00 | 33,30 | 89.00 | 2,08 | 85 | 2,24 | 17 |
| 33 | 28.00 | 68.00 | 15,44 | 28,40 | 75.30 | 33,40 | 89.30 | 2,10 | 2,26 | 16,5 | |
| 32 | 28.05 | 68.40 | 15,46 | 28,50 | 76.00 | 33,50 | 90.00 | 2,12 | 80 | 2,28 | 16 |
| 31 | 28.10 | 69.20 | 15,48 | 29,00 | 76.30 | 34,00 | 90.30 | 2,14 | 2,30 | 15,5 | |
| 30 | 28.15 | 70.00 | 15,50 | 29,10 | 77.00 | 34,10 | 91.00 | 2,16 | 75 | 2,32 | 15 |
| 29 | 28.20 | 70.25 | 15,52 | 29,20 | 77.30 | 34,20 | 91.30 | 2,18 | 2,34 | 14,5 | |
| 28 | 28.25 | 70.50 | 15,54 | 29,30 | 78.00 | 34,30 | 92.00 | 2,20 | 70 | 2,36 | 14 |
| 27 | 28.30 | 71.15 | 15,56 | 29,40 | 78.30 | 34,40 | 92.30 | 2,22 | 2,38 | 13,5 | |
| 26 | 28.35 | 71.40 | 15,58 | 29,50 | 79.00 | 34,50 | 93.00 | 2,24 | 65 | 2,40 | 13 |
| 25 | 28.40 | 72.05 | 16,00 | 30,00 | 79.30 | 35,00 | 93.30 | 2,26 | 2,42 | 12,5 | |
| 24 | 28.45 | 72.30 | 16,02 | 30,12 | 80.00 | 35,12 | 94.00 | 2,28 | 60 | 2,44 | 12 |
| 23 | 28.50 | 72.55 | 16,04 | 30,24 | 80.30 | 35,24 | 94.30 | 2,30 | 2,46 | 11,5 | |
| 22 | 28.55 | 73.20 | 16,06 | 30,36 | 81.00 | 35,36 | 95.00 | 2,32 | 55 | 2,48 | 11 |
| 21 | 29.00 | 73.45 | 16,08 | 30,48 | 81.30 | 35,48 | 95.30 | 2,34 | 2,50 | 10,5 | |
| 20 | 29.05 | 74.10 | 16,10 | 31,00 | 82.00 | 36,00 | 96.00 | 2,36 | 50 | 2,52 | 10 |
| 19 | 29.10 | 74.35 | 16,12 | 31,15 | 82.30 | 36,15 | 96.30 | 2,38 | 2,54 | 9,5 | |
| 18 | 29.15 | 75.00 | 16,14 | 31,30 | 83.00 | 36,30 | 97.00 | 2,40 | 45 | 2,56 | 9 |
| 17 | 29.20 | 75.25 | 16,16 | 31,45 | 83.30 | 36,45 | 97.30 | 2,42 | 2,58 | 8,5 | |
| 16 | 29.25 | 75.50 | 16,18 | 32,00 | 84.00 | 37,00 | 98.00 | 2,44 | 40 | 3,00 | 8 |
| 15 | 29.30 | 76.15 | 16,20 | 32,24 | 84.30 | 37,24 | 98.30 | 2,46 | 3,02 | 7,5 | |
| 14 | 29.35 | 76.40 | 16,22 | 32,48 | 85.00 | 37,48 | 99.00 | 2,48 | 35 | 3,04 | 7 |
| 13 | 29.40 | 77.05 | 16,24 | 33,12 | 85.30 | 38,12 | 99.30 | 2,50 | 3,06 | 6,5 | |
| 12 | 29.45 | 77.30 | 16,26 | 33,36 | 86.00 | 38,36 | 100.00 | 2,52 | 30 | 3,08 | 6 |
| 11 | 29.50 | 77.55 | 16,28 | 34,00 | 86.30 | 39,00 | 100.30 | 2,54 | 3,10 | 5,5 | |
| 10 | 29.55 | 78.20 | 16,30 | 34,24 | 87.00 | 39,24 | 101.00 | 2,56 | 25 | 3,12 | 5 |
| 9 | 30.00 | 78.45 | 16,32 | 34,48 | 87.30 | 39,48 | 101.30 | 2,58 | 3,14 | 4,5 | |
| 8 | 30.05 | 79.10 | 16,34 | 35,12 | 88.00 | 40,12 | 102.00 | 3,00 | 20 | 3,16 | 4 |
| 7 | 30.10 | 79.35 | 16,36 | 35,36 | 88.30 | 40,36 | 102.30 | 3,02 | 3,18 | 3,5 | |
| 6 | 30.15 | 80.00 | 16,38 | 36,00 | 89.00 | 41,00 | 103.00 | 3,04 | 15 | 3,20 | 3 |
Примечание – представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды, за исключением упражнений, для которых предусмотрено выполнение только в военной форме одежды.
Добавить комментарий:
sportvoin.ru
Для всех военных, кто служит в армии, ВДВ, спецназе, существуют обязательные нормативы физподготовки.
Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.
— подтягивания на перекладине: 10 раз— отжимания: 45 раз— бег на 60 метров: 9,8 секунд— бег на 100 метров: 15,1 с.— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.— бег на 3 км: 14,4 минут— бег на 1 км: 4,2 мин.— гонка на лыжах (5км): 28 минут
— подтягивания на перекладине: 8 раз— отжимания: 40 раз— бег на 60 метров: 10 секунд— бег на 100 метров: 15,8 с.— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.— бег на 3 км: 15,5 минут— бег на 1 км: 4,45 мин.— гонка на лыжах (5км): 29 минут
Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.
— наклон туловищем вперед: 25 раз— отжимания: 12 раз— бег на 60 метров: 12,9 секунд— бег на 100 метров: 19,5 с.— челночный бег 10х10 метров: 38 с.— бег на 1 км: 5,20 мин.
— наклон туловищем вперед: 20 раз— отжимания: 10 раз— бег на 60 метров: 13,9 секунд— бег на 100 метров: 20,5 с.— челночный бег 10х10 метров: 39 с.— бег на 1 км: 5,45 мин.
Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:
— подтягивания на перекладине: 13 раз— бег на 100 метров: 14,1 секунд— бег на 3 км: 12,3 минуты— кросс на 5 км: 24 минуты— лыжная гонка на 5 км: 28 минут— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут— марш бросок в составе подразделения: 56 минут— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом
В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.
А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.
— подтягивания на перекладине: 25 раз— отжимания: 90 раз— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)— пресс лежа на спине: 100 раз— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд— бег 100 метров: 12,7 секунд— кросс 3 км: 11 минут— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз
Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.
А вот как проходит Суровый аттракцион: спецназ сражается за краповый берет
ribalych.ru
Отл/хор/уд бег 1 км - 4:00, 4:10, 4:50 бег 3 км - 14:45, 15:30, 16:15 бег 5 км - 28:30, 30:30, 32:30 Но самое интересное в другом: Вышло новое наставление по физ. подготовке в ВС РФ. Самый супер-пуперский боец должен набрать за три упражнения не менее 260 баллов (на пятерку достаточно 210-молодым, в 30 лет на отлично надо 170 баллов) Пишу для примера сколько раз какое упражнение на 100 баллов: -Подтягивание -30 раз -Поднимание ног к перекладине- 36раз -Подъем переворотом-32 раза -Подъем силой на перекладине (выход силой) -15 раз -Отжимание на брусьях -50раз -Угол на брусьях-54 сек -Отжимания от пола -75 раз (без остановки) -Наклоны туловища вперед (пресс) , ноги прямые, за 1 мин-70 раз -Рывок гири 24 кг-75 раз в сумме обоими руками, -толчок двух по 24кг -30 раз -Бег: 100м-11,8с 60м-7,4с 10Х10м-22с 400м-56,6с 1 км-2.55мин 3 км-9,50 мин 5 км-17.00мин -Тройной прыжок с места- 8,50м
Армейские нормативы по бегу )) С учетом возраста получается на отл. /хор. /уд. : бег 1 км - 4:00, 4:10, 4:50 бег 3 км - 14:45, 15:30, 16:15 бег 5 км - 28:30, 30:30, 32:30
touch.otvet.mail.ru
Конечно, нынешние требования по физподготовке отличаются от нормативов советской армии. Но все же остаются на должном уровне для российского солдата.
Различным категориям служащих положено выполнение отличных минимальных требований к силовой подготовленности. Сегодня мы рассмотрим особенности и нормы физподготовки для разных категорий военных.
Большой объем физических нагрузок в войсках РФ нужен для того, чтобы служащие по призыву всегда были готовы к военной деятельности. Подготовительные мероприятия к сдаче показателей проводятся в нескольких вариантах:
Практические занятия состоят из нескольких основных видов заданий:
Показатели подготовленности для срочных служащих таковы, что их выполнение не составит большого труда для молодого человека, занимавшегося спортом до вступления в ряды армии.
Изучим в таблице, приведенной ниже, нормативы в армии в 2017 году для срочников:
| Срок службы < 6 месяцев | Срок службы > 6 месяцев | |||||
| Вид норматива / оценка | отлично | хорошо | удовлетворительно | отлично | хорошо | удовлетворительно |
| Подтягивание на турнике (количество раз) | 12 | 10 | 7 | 13 | 11 | 9 |
| Бег на 3 км (минуты, секунды) | 12,35 | 12,50 | 13,15 | 12,30 | 12,45 | 13,10 |
| Бег на 100 м (секунды) | 14,4 | 15 | 16 | 14,2 | 14,6 | 15,6 |
| Челночный бег 10×10 (секунды) | 28 | 29 | 30 | 27,5 | 28 | 29 |
| Подъем с переворотом на турнике (количество раз) | 6 | 5 | 4 | 7 | 6 | 5 |
Особенности физической готовности для служащих по контракту
Лицам, решившимся на службу по контракту, также будет интересно ознакомиться с нормативами физической подготовки. Эти показатели для контрактников можно разделить по возрастной категории и по половому признаку. Последнее время все больше и больше девушек желают пройти службу в рядах российской армии. Поэтому для дам тоже были прописаны нормативы подготовленности для службы.
По половозрастному принципу контрактники делятся на следующие группы:
| Группы по возрасту | Мужчины | Женщины |
| 1 | до 25 | до 25 |
| 2 | до 30 | до 30 |
| 3 | до 35 | до 35 |
| 4 | до 40 | до 40 |
| 5 | до 45 | до 45 |
| 6 | до 50 | старше 45 лет |
| 7 | до 55 | — |
| 8 | старше 55 лет | — |
Спортивная готовность граждан, решившихся служить в армии по договору, можно оценить по выполненному минимуму требований всех упражнений. Тем военнослужащим, которые при поступлении в армию на службу по контракту не смогли преодолеть минимальный порог норм физической готовности, дается 5 месяцев, чтобы улучшить показатели, а затем снова сдать комплекс нормативов.
Если же и повторная сдача завершилась провалом, то кандидат на службу отправляется «на суд» аттестационной комиссии.
Читайте также: Как без подготовки сдать норматив по бегу на 3 км
Сдача нормативов в Вооруженных силах РФ считается очень важным этапом службы, т. к. вся информация о физических способностях служащего будет прописана в характеристике и аттестационном листе. Военнослужащих, достигших хороших результатов при сдаче норм физической подготовленности, всячески поощряют и награждают подарками и денежными надбавками к окладу, а также отмечают знаками отличия.
Физическая подготовка как для контрактников, так и для срочников составляет 5 часов в неделю. Большое внимание уделяется утренней зарядке, поскольку она вносит существенный вклад в формирование выносливости, силы и быстроты.
Стоит отметить, что для девушек, служащих в армии, предусмотрено самостоятельное выполнение утренней зарядки.
Все показатели подготовки для женщин, служащих в армии, сформированы с учетом физиологических возможностей женского организма. Так, например, норма недельного объема физической нагрузки для военнослужащих-женщин несколько отличаются от показателей для мужчин:
| Вид заданий | Возраст военнослужащей по группам | ||||
| 1-я | 2-я | 3-я | 4-я | 5-я | |
| Бег (км) | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 |
| Плавание (км) | 2,4 | 2,1 | 1,8 | 1,5 | 1,2 |
| Лыжный бег (км) | 28 | 25 | 22 | 18 | 15 |
| Занятие на пресс (количество раз) | 500 | 400 | 300 | 200 | 100 |
Для женщин и девушек, служащих в армии, предусмотрены специальные занятия по физподготовке. Все они носят, как правило, общеукрепляющий характер, не направленный на тренировку каких-либо отдельных мышечных групп. Среди таких упражнений следующие:
Итак, как прописано в приказе Министерства обороны, приведем требования к силовым данным граждан, решивших поступить на военную службу по контракту:
| Вид заданий | Минимальные показатели для разных групп военнослужащих | |||
| Мужчины | Женщины | |||
| до 30 лет | старше 30 лет | до 25 лет | старше 25 лет | |
| Силовые занятия | ||||
| Отжимания от пола (количество отжиманий) | 45 | 40 | 12 | 10 |
| Наклоны туловища вперед | — | — | 25 | 20 |
| Подтягивания на турнике | 10 | 8 | — | — |
| Задания на скорость | ||||
| Бег на 60 м (секунды) | 9,8 | 10 | 12,9 | 13,9 |
| Бег на 100 м (секунды) | 15,1 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Челночный бег 10×10 (секунды) | 28,5 | 29,5 | 38 | 39 |
| Задания на выносливость | ||||
| Бег на 3 км (минуты, секунды) | 14,30 | 15,15 | — | — |
| Бег на 1 км (минуты, секунды) | 4,20 | 4,45 | 5,20 | 5,45 |
| Лыжный бег на 5 км (минуты) | 28 | 29 | — | — |
Работа военных по контракту подразумевает больше силовых и умственных затрат, по сравнению с подготовкой солдат срочного призыва. Поэтому сдача нормативов должна проходить на высоком уровне.
Подводя итог, можно сказать, что отличная спортивная подготовка – это вполне реальный способ продвинуться по службе в армии, зарекомендовав себя в качестве умелого и крепкого бойца.
Даже если вы не собираетесь идти служить в Вооруженные силы РФ, всегда можно проверить свои силы, сравнив результаты с армейскими нормативами. Ведь, как говорится, нет предела совершенству!
В рамках нашего сайта действует специальная акция - вы можете получать консультацию профессионального юриста совершенно бесплатно, просто оставив свой вопрос в форме ниже.armiyahelp.ru
