Дешевая-обувь.рф

Правильная обувь: Руководство по выбору кроссовок. Асикс беговые


ASICS Russia | Официальная беговая обувь и одежда

Skip to content

Search Box submit

open in a new window open in a new window ASICS
  • МУЖЧИНЫ
  • ЖЕНЩИНЫ
  • ДЕТИ
  • МИР ASICS
ПОИСК МАГАЗИНА RUNKEEPERopen in a new window VKopen in a new window FBopen in a new window МУЖЧИНЫ ПОИСК ПО ВИДУ СПОРТА ПОИСК ПО ВИДУ СПОРТА МУЖЧИНЫ / ПОИСК ПО ВИДУ СПОРТА
  • Бег
  • Теннис
  • Борьба
  • Волейбол
  • Легкая атлетика
  • Фитнес и тренировки
  • Зальные виды спорта
Обувь Обувь МУЖЧИНЫ / Обувь
  • Все кроссовки
  • Бег
  • Теннис
  • Борьба
  • Волейбол
  • Легкая атлетика
  • Зальные виды спорта
Одежда Одежда МУЖЧИНЫ / Одежда
  • Вся одежда
  • Бег
  • Теннис
  • Фитнес и тренировки
  • Aксессуары
Kоллекции Kоллекции МУЖЧИНЫ / Kоллекции
  • Legend
  • Flytefoam
  • GT-Series
  • GEL-Kenun
  • GEL-Quantum
  • GEL-Nimbus
  • GEL-Cumulus
  • GEL-Kayano
  • DynaFlyte
  • Metarun
ПОВСЕДНЕВНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ ПОВСЕДНЕВНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ МУЖЧИНЫ / ПОВСЕДНЕВНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ
  • Onitsuka Tiger open in a new window
  • ASICSTIGER open in a new window
ЖЕНЩИНЫ ПОИСК По Виду Спорта ПОИСК По Виду Спорта ЖЕНЩИНЫ / ПОИСК По Виду Спорта
  • Бег
  • Теннис
  • Волейбол
  • Фитнес и тренировки

www.asics.com

Мужчины бег обувь | ASICS Russia

Skip to content

Search Box submit

open in a new window open in a new window ASICS
  • МУЖЧИНЫ
  • ЖЕНЩИНЫ
  • ДЕТИ
  • МИР ASICS
ПОИСК МАГАЗИНА RUNKEEPERopen in a new window VKopen in a new window FBopen in a new window МУЖЧИНЫ ПОИСК ПО ВИДУ СПОРТА ПОИСК ПО ВИДУ СПОРТА МУЖЧИНЫ / ПОИСК ПО ВИДУ СПОРТА
  • Бег
  • Теннис
  • Борьба
  • Волейбол
  • Легкая атлетика
  • Фитнес и тренировки
  • Зальные виды спорта
Обувь Обувь МУЖЧИНЫ / Обувь
  • Все кроссовки
  • Бег
  • Теннис
  • Борьба
  • Волейбол
  • Легкая атлетика
  • Зальные виды спорта
Одежда Одежда МУЖЧИНЫ / Одежда
  • Вся одежда
  • Бег
  • Теннис
  • Фитнес и тренировки
  • Aксессуары
Kоллекции Kоллекции МУЖЧИНЫ / Kоллекции
  • Legend
  • Flytefoam
  • GT-Series
  • GEL-Kenun
  • GEL-Quantum
  • GEL-Nimbus
  • GEL-Cumulus
  • GEL-Kayano
  • DynaFlyte
  • Metarun
ПОВСЕДНЕВНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ ПОВСЕДНЕВНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ МУЖЧИНЫ / ПОВСЕДНЕВНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ
  • Onitsuka Tiger open in a new window
  • ASICSTIGER open in a new window

www.asics.com

обзор технологий и моделей бюджетной линейки

В прошлой статье мы давали советы перед покупкой первых беговых кроссовок, а сегодня мы рассмотрим основные составляющие любых беговых кроссовок, а также рассмотрим коллекцию бюджетных кроссовок Asics, модели из которой как нельзя лучше подойдут в качестве первой пары для тренировок.

Зеленым цветом обозначена межподошва. Она служит для рассеивания ударной нагрузки в процессе перемещения вашей стопы от постановки на пятку до точки отталкивания. Традиционный материал для изготовления межподошвы - EVA. Гранулы полимера разогреваются, а затем прессуются в заранее заготовленной форме - так получается пенная межподошва, к которой снизу приклеивается резина. В процессе производства (перед тем, как поместить разогретый полимер в форму для прессования) можно изменить свойства пены путем инжекции кислорода или с помощью химической реакции. Таким образом, у каждого бегового бренда своя, запатентованная формула, которая на выходе дает межподошвы с разными свойствами легкости, податливости, мягкости.

Гранулы EVA

Пресс-форма

Готовая межподошва

Во всех бюджетных кроссовках используется Асикс однослойная пенная межподошва из EVA. Она довольно толстая (под пяткой около 27мм, под плюсной 17мм) и поглощает часть ударной нагрузки в процессе сжатия и выталкивает вашу стопу вперед в процессе восстановления. По данному свойству межподошву можно разделить на три основных класса:

1) очень мягкая - легко продавливается, медленно восстанавливается после сжатия. Используется в кроссовках для длительных тренировок в спокойном темпе.

2) упругая - во время бега продавливается, но быстро восстанавливается к исходной форме. В таких кроссовках ваша нога очень быстро перекатывается с пятки на носок, поэтому в них можно поддерживать высокий темп бега (ну если подготовка бегуна позволяет, конечно).

3) "дубовая" - на ощупь практически не продавливается. Используется в подделках под беговую обувь.

Пена межподошвы бюджетных кроссовок Асикс по данному свойству находится в пределах: мягкая - упругая. Во время бега происходит многократный процесс сжатия-восстановления пены, а также ее разрушение вследствие нагрузки. Это происходит не сразу, но после 1000км пробега вы заметите, что межподошва "просела" и не амортизирует так, как прежде.

Гелевая подушка на примере asics nimbus 15

Внутри межподошвы под пяткой спрятан пятачок амортизирующего геля. В бюджетных кроссовках Asics данного Геля совсем немного (не стоит строить иллюзий), в более дорогих моделях его больше и даже видно снаружи (в виде "окошек").

Переходим к подошве. Даже в бюджетных кроссовках Asics подошва представляет собой продуманное расположение резиновых сегментов и канавок гибкости (обозначены оранжевым цветом). Здесь можно увидеть надпись AHAR+. Это обозначение стойкой к износу (стиранию) резиновой смеси, что увеличивает срок эксплуатации обуви. Зеленым цветом выделен сегмент приземления. Данная площадка специально отделена от остальной подошвы и касается первой поверхности при приземлении на пятку и служит для большей плавности переката с пятки на носок. Желтым цветом обозначена продольная выемка Guidance Line. Она способствует лучшему распределению веса вдоль подошвы.

Если в бюджентых моделях Asics подошва покрыта слоем однородной твердой резины, то у дорогих моделей резина отличается по мягкости на пятке и в передней части. Под пяткой резина твердая, а в носочной части она мягкая (вспененная) для лучшего сцепления с асфальтом.

Верх кроссовок можно разделить на три зоны: передняя часть включает в себя коробку для пальцев вместе с защитной накладкой вокруг них. Далее идет средняя часть - язычок и зона, которая расположена под отверстиями для шнурков. Задняя часть включает в себя "воротник" вокруг лодыжки и зажим вокруг пятки. Классические бюджетные кроссовки Asics обладают верхом с множеством пришитых наложений из синтетической кожи поверх сетки. С одной стороны "кокон" из множества накладок это хорошо, поскольку обеспечивается надежная фиксация стопы внутри кроссовка. С другой стороны, это решение увеличивает вес кроссовок. В дорогих моделях используются конструкции верха с минимальным количеством швов и литыми накладками, что, безусловно, повышает комфорт для стопы.

Воротник вокруг лодыжки на примере Asics GT 2000 3

Пластиковая чашка-зажим вокруг пятки

"Что еще за "воротник" вокруг лодыжки и зажим вокруг пятки?" - спросите вы меня. Посмотрите на фото, и вам станет все понятно. Зажим вокруг пятки - пластиковая "чашка", которая создает вокруг пятки область стабильности. Для комфорта пластиковая чашка покрывается слоем мягкой набивки и тканью. Это эффективное и простое решение, которое используется в беговой обуви очень давно. В дорогих кроссовках используются внешние зажимы пяток (а не внутренние жесткие "чашки") с более мягкой внутренней отделкой (набивка мягче, толще и покрыта приятным на ощупь материалом).

Итак, в чем же бюджетные кроссовки Asics уступают дорогим моделям этого же бренда? В создании комфорта вокруг стопы, качестве материалов и мягкости. Посмотрим на продольный разрез дорогих Asics Kayano 22, выделим преимущества, сравнив с решениями в бюджетных моделях:

1) и 2) воротник вокруг лодыжки с большим объемом набивки и приятными на ощупь материалами 3) толщина набивки язычка больше, сам язычок сделан из приятных на ощупь материалов 4) бесшовная гладкая ткань внутри 5) мягкая стелька из губчатой пены 6) мягкая прослойка под стелькой 7) и 8) два слоя мягкой пены

В бюджетных моделях «спартанская» отделка внутри, стелька из твердой пены, а не из мягкой (губчатой) и однослойная межподошва вместо многослойной в отличие от дорогих моделей. За дополнительное удобство и комфорт кроссовки потребуют от вас соответствующей доплаты. Но если вы ставите скромные задачи, только начинаете бегать, то смысла в покупке дорогих моделей нет.

А теперь кратко рассмотрим бюджетную коллекцию кроссовок Asics. У меня, как у человека, который давно занимается обзорами беговой обуви, бюджетная линейка данного производителя вызывает наибольшее недоумение. В компании решили заполнить весь ценовой диапазон до 6000р (а теперь в розничных магазинах это считается верхней планкой для недорогих кроссовок), в котором начинающему бегуну сложно разобраться. Вот скажите мне, зачем выпускать, по сути, три одинаковые модели: Gel-Essent 2, Gel-Contend 3 и Gel-Galaxy 9? Функционально и конструктивно перед нами одно и то же, только с небольшими отличиями в сетке верха. Это беговые кроссовки, а не сорта мороженого...такой странный подход приводит к тому, что продажи одной модели, сказываются на продажах другой в нелучшую сторону. Целесообразно сделать обзор одной модели (остальные просто сравнить) в трех подкатегориях бюджетных кроссовок: классические тренировочные, для более естественного бега и для бездорожья.

Классические тренировочные бюджетные кроссовки Asics многие полюбили за удобную посадку на ногах, износостойкость и крепкость верха. Они подойдут бегунам-любителям со средним весом. Скажу сразу, кроссовки данного производителя стали менее крепкими, но более комфортными. По такому пути идут все производители, не только Asics - сначала заслуживают репутацию, а потом начинают зарабатывать деньги на успехе, а износостойкость (срок использования) продукции при этом уменьшается.

1. Asics Patriot 8. На примере этих кроссовок можно увидеть все те составляющие бюджетных кроссовок, о которых мы говорили выше: сетчатый верх с множеством пришитых накладок из синтетической кожи, однослойная пенная межподошва, твердая резина на подошве, жесткая чашка вокруг пятки со "спартанской" набивкой внутри. Стелька съемная. Это самая простая модель в линейке Асикс, она не обеспечит вашим ногам обилие мягкости и комфорта. Подойдет новичкам для нечастных пробежек по асфальту, беговой дорожке, либо нетребовательным к комфорту бегунам-любителям со средним весом для постоянных тренировок. Можно бегать по ровному грунту. В данной категории много кроссовок с похожими параметрами и большая конкуренция, и главный недостаток Patriot 8 - цена, без малого 3990р (РРЦ).

2. Asics Gel-Essent 2. Про эти кроссовки можно сказать то же самое, что и про Patriot 8. Из основных отличий: небольшая гелевая вставка под пяткой, более плотная сетка верха, чуть лучшая гибкость в носочной части и более мягкая пена межподошвы. Цена 4290р.

3. Asics Gel-Galaxy 9. И опять же, эта модель обладает минимумом отличий от представленных выше. Выделяется только легкой и воздухопроницаемой сеткой верха. Но это же и ее главный недостаток - из-за своей легкости она относительно быстро рвется. Цена 4390р.

4. Asics Gel-Contend 4. И третье, и четвертое поколение в данной серии можно смело считать лучших выбором в бюджетной коллекции кроссовок Asics. Цена 4690р. Полный обзор читайте здесь.

5. Asics Gel-Excite 4. Данная модель заняла место снятой с производства Gel-Oberon 10. И если Gel-Oberon 9 и 10, так же, считались лучшим выбором в бюджетной категории кроссовок, то Gel-Excite 4 нельзя считать таковыми. Конструкция верха не вызывает вопросов, а вот межподошва неудачная - конструкторы не смогли подобрать оптимальную по мягкости EVA пену. Чтож, будем надеяться, что в следующих версиях конструкторы смогут исправить этот недостаток. Цена 5690р.

Далее рассмотрим модную нынче категорию кроссовок для естественного бега. В компании Asics представили свою интерпретацию по данному вопросу и выпустили линейку Asics 33. Кроссовки из данной серии отличает уменьшенный перепад пятка-носок, облегченные материалы верха и достаточная амортизация межподошвы, чтобы начинающие бегуны чувствовали комфорт и относительную свободу движения стопы. Я не зря упомянул фразу "относительная свобода", поскольку кроссовки Asics из данной коллекции нельзя сравнивать с другими минималистичными моделями, и они служат лишь для перехода в мир естественного бега, где для обуви предъявляются другие требования.

1. Asics Fuzor. Если хорошенько подумать, то перед нами облегченная версия Asics Patriot 8, только в другой обертке. Инновационных решений в этой модели нет. Это чисто маркетинговый продукт для заполнения еще одной ниши на рынке. Межподошва тоньше, чем у Patriot 8, намного легче сгибается. Верх представлен легкой двухслойной сеткой с минимальным количеством накладок. Полоски логотипа Asics и жесткая чашка вокруг пятки обеспечивают фиксацию верха на стопе. Стоит быть аккуратнее с сеткой: ее можно легко порвать, зацепившись о какую-нибудь ветку. Резины на подошве немного и толщина плиток небольшая, что намекает нам, что это обувь не для ежедневных тренировок по асфальту. Благодаря небольшой толщине межподошва позволяет ноге перекатываться очень быстро от момента постановки на поверхность до фазы отталкивания. Поэтому Asics Fuzor можно рассматривать как своеобразные бюджетные марафонки. Цена 4390р.

2. Asics Gel-Imression 9. Первый вопрос: почему индекс 9? Разве до этого были модели с меньшими индексами? С точки зрения технологий, ничего нового в этой модели нет. Платформа взята от старой версии Asics Zaraca 2 и приделана к легкому воздухопроницаемому верху с минимальным количеством пришитых накладок. Получилось просто, но в то же время и не затратно для производства. Полоски логотипа Asics и жесткая чашка вокруг пятки обеспечивают фиксацию верха на стопе. Asics Imression 9 в отличие от Fuzor лучше подойдет для бега по асфальту. Цена 4990р.

3. Asics Nitrofuze, пожалуй, самая интересная модель в этой категории. Удачное соотношение легкости на ногах, комфорта, мягкости и хорошего ощущения поверхности. Верх выполнен по бесшовной технологии. Благодаря небольшой толщине межподошва позволяет ноге перекатываться очень быстро от момента постановки на поверхность до фазы отталкивания. Для большей мягкости под пятку интегрирован небольшой сегмент геля. Подойдет для бега по асфальту и беговой дорожке. Цена 5690р.

4. Asics Gel-Zaraca 5. Гибкая платформа взята от предшественников Gel-Zaraca 4 и приделана к легкому воздухопроницаемому бесшовному верху. В отличие от Gel-Imression 9, перекаты на носок в этих кроссовках осуществляются в более плавной манере, а полностью бесшовный верх немного удобнее садится по ноге. Для большей мягкости под пятку интегрирован небольшой сегмент геля. Подойдет для бега по асфальту и беговой дорожке. Цена 5890р.

Закончим обзор на рассмотрении бюджетной коллекции внедорожников Asics. Если ваши маршруты пролегают, в основном, по лесным тропинкам и полям, то рекомендую купить специализированные для этих целей кроссовки. У них более агрессивные, цепкие резиновые выступы, а также усиленный с помощью накладок из синтетической кожи верх.

1. Asics Trail Tambora 5 представляет собой Patriot 8, только во внедорожном исполнении: хорошо цепляющаяся за грунт подошва и большее число укреплений на верх. И если для асфальта мягкости обычной EVA межподошвы кому-то может не хватить, то для бега по грунту ее более чем достаточно (грунт мягче асфальта). Благодаря большому количеству наложений верх данных кроссовок прослужит очень долго. Соотношение цены, износостойкости, сцепления с грунтом позволяет назвать Trail Tambora лучшим бюджетным выбором для бега по умеренному бездорожью. Цена 5190р.

2. Asics GEL-VENTURE 5. Верх также изобилует множеством пришитых накладок, что, безусловно, сказывается на комфорте и воздухопроницаемости. Плюсами такой закрытости является лучшая защита от влаги и повышение износостойкости верха. В данных кроссовках можно вполне комфортно бежать не только по грунту, но и по асфальту. Для большей мягкости под пятку интегрирован небольшой сегмент геля. Цена 5590р.

3. Asics Gel-Sonoma 2. Верх более "открытый" по сравнению с двумя моделями выше, межподошва более гибкая, а значит, в них можно поддерживать более высокий темп бега. Для большей мягкости под пятку интегрирован небольшой сегмент геля. В данных кроссовках можно вполне комфортно бежать не только по грунту, но и по асфальту. Цена 5990р.

Выбор первой пары кроссовок может превратиться в неплохой квест. Мы постарались дать вам необходимый минимум знаний для похода в магазин. Теперь остается сходить туда и выбрать подходящую модель. На наш взгляд, самые удачные бюджетные модели в этом году Asics Trail Tambora 5, Asics Nitrofuze и Asics Gel-Contend 4. К ним стоит присмотреться в первую очередь.

 

www.professionalsport.ru

Правильная обувь: Руководство по выбору кроссовок

Следует знать свой личный беговой стиль с тем, чтобы найти кроссовки, которые идеально подходят именно для вас!

Зачастую  неправильный выбор кроссовок граничит с крайностями и плохо подобранная обувь по-прежнему является предметом страшных историй, которыми изобилуют беговые дорожки. Начиная с весьма распространенных ситуаций с потерей ногтя и заканчивая появлением изматывающих волдырей, большинство таких ситуаций можно избежать, потратив немного времени на то, чтобы приобрести правильные кроссовки. А это значит, что это должна быть обувь для занятий спортом, в соответствии с вашим весом, походкой и пронацией стопы, а также типом покрытия, по которому вы бегаете. Каждый из этих факторов также учитывается в рамках услуги Подбор модели, которая предлагает быстрый способ найти обувь в соответствии с вашими потребностями. 

1. Использование по назначению

Ассортимент обуви в магазине может обескуражить, но можно сразу же исключить огромное количество моделей, сосредоточив внимание на том, для чего именно обувь предназначена. Вы будете бегать по шоссе, специальному треку или, возможно, по лесной тропе? Для всех этих поверхностей требуются различные виды обуви. Другое основное различие существует между обувью для соревнований и тренировок.

2. Тип пронации стопы

Пронация - это термин, используемый для характеристики способа вращательного движения стопы в момент хождения или бега. По сути, при покупке той или иной спортивной обуви вы должны в первую очередь знать свой тип пронации. Как раз такая информация, если ей следовать, может предотвратить образование кровоточащих волдырей и тому подобного. Вся имеющаяся в продаже обувь подходит для определенного типа пронации. Ваш тип пронации поможет определить, в каком объеме и где необходима поддержка и амортизация вашей обуви. Вы можете узнать свой тип пронации посредством прохождения экспертного анализа своей походки - множество специализированных розничных магазинов для бегунов предлагают данную услугу. Для получения подробного, но вместе с тем легкого для понимания руководства о процедуре такой оценки ознакомьтесь с основными сведениями по пронации.

3. Размер: длина

Навязчивая идея большинства людей касается их размера обуви. Тем не менее, не существует какого-либо реального универсального руководства; кроме того, размер вашей обуви может меняться в зависимости от того, какой тип обуви вы покупаете. Сохраняйте объективность в подходе к вопросу вашего размера обуви и не забывайте о следующем: чем больше вы бегаете, тем больше места нужно для вашей ноги. При беге на большие расстояния ваша стопа будет больше подвергаться естественному расширению. Это означает, что в обуви должно быть немного свободного места. Как правило, пространство между большим пальцем и кончиком ботинка должно составлять ширину пальца. Возможно, вам даже понадобится обувь на размер больше вашего стандартного размера обуви для осуществления забегов на большие расстояния. Черные и ушибленые ногти или даже их потеря являются признаками травмы пальцев от удара о внутреннюю часть обуви, поэтому пересмотрите свой размер обуви, если это является для вас серьезной проблемой.

4. Размер: Полнота

Полнота вашей обуви является столь же важным фактором, что и длина, когда речь заходит о хорошо подобранной экипировке. Люди не всегда отличаются идеальными пропорциями, и зачастую стопа шире или уже «нормальной» стопы. Люди, которые имеют проблемы с полнотой обуви, испытывают трение между стопой и обувью и рискуют заработать волдыри в результате такого движения. Если вам известна такая проблема из своего собственного опыта, то рассмотрите вариант использования обуви со специальной широкой или узкой колодкой.

5. Вес

Вес относится к двум аспектам. Первый аспект – это вес бегуна. Если вы являетесь большим или крупным бегуном сверх своей нормы, то вам может понадобиться поддерживающая обувь. Другой аспект веса относится к весу обуви. В целом, по той причине, что вы будете носить обувь (фактически неся их) на протяжении многих километров, то чем легче она, тем лучше. Ваши ноги должны поддерживать вас в течение долгого пути, поэтому обувь должна двигаться вместе с вами, а не тянуть вас вниз. Хорошей новостью является то, что обувь, как правило, становится все легче и легче по мере разработки новых материалов.

 6. Носки

При покупке обуви примеряйте ее в вечернее время (когда нога становится немного больше) в сочетании с беговыми носками. Существует широкий ассортимент имеющихся в продаже носков, которые специально разработаны для бега и значительно улучшают ощущение комфорта и поддержки внутри обуви. Можно даже купить носки, которые были специально созданы в соответствии с определенным дизайном обуви, например носки GEL-KAYANO.

Сочетание обуви и носков помогает добиться максимального эффекта и обеспечивает здоровые условия для ваших ног, сведя к минимуму воздействие тепла, трения и влаги; такое сочетание может только улучшить ваше ощущение комфорта и, как следствие, вашей результативности.

www.asics.com

Внесите разнообразие в режим тренировок!

Это поможет вам улучшить результаты и совершенствовать технику бега. Давайте посмотрим, какое воздействие окажет разнообразие в тренировках на ваши спортивные результаты и какие виды бега следует включать в тренировки.

Чтобы совершенствоваться и достигать высоких результатов, нужно много тренироваться. Но монотонный режим тренировок может стать утомительным и снизить мотивацию даже у опытных спортсменов. А это может отрицательно сказаться на результатах.

Разнообразие в режиме тренировок поставит перед вами новые цели и повысит мотивацию. А различные стили бега позволят укрепить разные группы мышц.

Составляем новый режим тренировок

Новый режим тренировок позволит вам совершенствоваться в различных видах бега. Включение разных стилей бега в режим тренировок улучшит вашу спортивную форму и придаст новые силы для достижения высоких результатов.

Разнообразить режим тренировок можно, включив в него следующие виды бега:

  • бег по асфальту - выберите длинную дистанцию и бегайте дальше
  • соревнования - наденьте ультра-легкие кроссовки и бегайте быстрее
  • бег по бездорожью - выберите холмистый маршрут и бегайте увереннее
  • естественный бег – выберите кроссовки со сниженной амортизацией и бегайте дольше

Идеальный план тренировок - это тот, который позволит вам тренироваться эффективно и добиваться поставленных целей. Готовы составить свой план?

Составьте индивидуальный план тренировокс помощью интернет-приложения MY ASICS /МОЙ ASICS  http://myasics.ru

Плюсы режима тренировок, включающего разные виды бега

  • Снижает риск травм

Бег по одному и тому же маршруту и использование одного вида бега может привести к перегрузкам. Если ваши тренировки включают одну и ту же дистанцию, по одному типу поверхности и одной длительности, то мышцы быстро утомляются.

  • Укрепляет разные группы мышц

Бег с разной скоростью и по разным типам поверхности стимулирует работу разных групп мышц и укрепляет их. Развитие разных групп мышц, в свою очередь, повышает результативность бега и делает тренировки более эффективными.

Естественный бег помогает укрепить мышцы стоп и сухожилия. Во время естественного бега кроссовки, предназначенные для данного типа бега, обеспечивают вашим стопам большую свободу и обеспечивают прямой контакт с поверхностью, по которой вы бегаете.

  • Увеличивается скорость бега

Легкие кроссовки и одежда позволяют вам двигаться быстрее. Надевайте ультра-легкие кроссовки на некоторые из своих тренировок, и вы почувствуете невероятную скорость бега. После таких тренировок, вы не утратите скоростные показатели и в ваших основных тренировочных кроссовках.

Скоростной бег помогает увеличить длину и/или частоту шага во время бега.   Более детальную информацию вы найдёте в интернет-приложении MY ASICS /МОЙ ASICS  http://myasics.ru

  • Повышается выносливость

Бег по бездорожью на длинные дистанции улучшает вашу физическую форму и укрепляет разные группы мышц. Вы почувствуете результат независимо от того, по какому типу поверхности вы бегаете.

Бег по бездорожью оказывает особую нагрузку на ваши мышцы, но в то же время делает ваш бег более свободным. Благодаря нам вы можете получитьрекомендации по бегу по бездорожью у известного швейцарского бегуна на длинныедистанции Виктора Рёслина.

Ваша экипировка

  • Кроссовки для естественного бега: легкие, гибкие, с уменьшенной амортизацией для более прямого контакта с поверхностью и более динамичных толчков во время бега.

Ознакомьтесь с кроссовками дляскоростного бега из нашей коллекции

  • Кроссовки для бега по бездорожью: поддержка и плотная посадка для особой защиты, превосходного сцепления с поверхностью и комфорта

Ознакомьтесь с кроссовками длябега по бездорожью из нашей коллекции

www.asics.com

Кроссовки Асикс (Asics) бег по асфальту – Бег / ГТО

Выбрать подходящие кроссовки тяжело, так как ассортимент брендов и моделей на рынке спортивных товаров огромен. Поэтому необходимо тщательно рассмотреть модели беговых кроссовок фирмы Асикс. Обувь данной фирмы производиться по улучшенной технологии и имеет новейшую систему амортизации. Кроме этого, их очень часто применяют в спортивной медицине.

Обзорная статья про кроссовки для бега по асфальту

Своим клиентам компания предлагает следующие виды:

  • Начальный уровень:

ASICS Gel – Trounce 2– модель подойдет для коротких дистанций в среднем темпе. Кроссовки оснащены минимально необходимыми технологиями и гелевой вставкой в области размещения пятки, благодаря чему имеют превосходную амортизацию.

ASICS Patriot 7 – модель изготовлена из доступных материалов и является самой простой в данной группе. Чаще всего используется начинающими бегунами, а также людьми, активно проводящими отдых.

  • Простая амортизация:

ASICS Gel – Pulse 7 – кроссовки подойдут для тренировок первого уровня на долгих дистанциях, а также для бегунов с большим весом. Подошва изготовлена из специального материала Super SpEVA, который быстро принимает первоначальную форму после сжатия, благодаря чему уменьшает вероятность повреждения. Амортизация обеспечена гелевыми вставками в области носка и пятки.

ASICS Gel – Cumulus 16 – амортизация и высокая износоустойчивость обеспечивают оптимальную нагрузку при длительных пробежках в медленном темпе. Вес кроссовок небольшой.

  • Структурная амортизация (с поддержкой):

ASICS Gel – Phoenix 6т– простая модель с поддержкой стопы и гелем в пяточной области.

ASICS Gel – Kayano 21 –самая технологичная модель в линейке. Подошва полностью обновлена. Благодаря кроссовкам движения стопы происходят правильно. Обувь подходит длядлительных пробежек и объемных тренировок.

ASICS Gel – Noosafast 2 – благодаря легкости модели гарантируется поддержка стопы. Обувь имеет резиновые детали на язычке и пятке, подвижную шнуровку и возможность бега без носков, что дает возможность экономить время. Кроссовки активно используют в соревнованиях по триатлону.

ASICS Gel – DS Racer 10 –подходят для соревнований на асфальтированных участках шоссе. Верх модели бесшовный и проветриваемый. Новая концепция Sandwichmesh создает прекрасную посадку, а колодка ASICS F.A.S.T уменьшает вес и повышает быстроту движений.

Gel – DS Trainer 20, Gel – DS Trainer 20 NC – отличный вариант для марафона, полумарафона или темповой пробежки. Обувь легкая, дышащая.

Грамотно подобранная обувь является первым шагом перед началом занятий по бегу. Чтобы предотвратить травмы и возможную усталость необходимо приобрести специальные беговые кроссовки. Такая обувь поможет получать удовольствие от занятий спортом. Если маршрут пробежек находиться в пределах города, то лучшим вариантом будут кроссовки для бега по асфальту.

gto-normativy.ru

Как правильно бегать зимой | ASICS Russia

Одно из главных преимуществ бега – заниматься им можно повсеместно, круглогодично и всепогодно. Даже зимой. Однако, у бега зимой есть свои особенности:

  1.       Снег для пробежки – не помеха! Даже наоборот – кружащие над головой снежинки повышают настроение. Конечно, после обильного снегопада под ногами образуется «каша», по которой не просто передвигаться. Достаточно найти утоптанную тропинку в парке или полоску очищенного тротуара.

  2.       От пробежек при температуре воздуха ниже минус 20 С следует воздержаться. Температура в норме? Добро пожаловать на улицу!

  3.       Бегая зимой, важно не переохлаждаться. Пока вы бежите, этого не произойдет. Но как только остановитесь, постарайтесь как можно быстрее зайти в теплое помещение или сменить влажную от пота футболку на сухую. Если запланировали сделать после пробежки несколько упражнений на растяжку, не задерживайтесь на холодном воздухе более двух-трех минут.

  4.       Бегая зимой, дышите через нос. Если носового дыхания хватает, значит, вы бежите правильно. Если не хватает и часть воздуха вы забираете ртом, снизьте скорость.

  5.       Даже при наличии соответствующей экипировки в ветреную погоду выбирайте для бега закрытые пространства – парки с густо растущими деревьями, подветренную сторону холмов, склонов или улиц с плотно стоящими домами, стараясь держаться к ним ближе.

  6.       Во время непродолжительных пробежек зимой вам вряд ли захочется пить, поэтому брать с собой термос необязательно. Просто перед пробежкой сделайте несколько глотков теплой воды.   

www.asics.com