Весила всего тридцать пять килограмм, но когда смотрела в зеркало, мне казалось что я толстая, и хотела дальше худеть. Сегодня семнадцатилетняя ирландка Грейс Биннс болеет анорексией, с тех пор как попала в зависимость от “Pro-Ana” блогов. И эта зависимость почти убила ее.
“Я любила просматривать Pro-Ana сайты, искать новые советы о том, как похудеть, и смотреть на фотографии девушек с их выступающими костями. Я думала, что было бы хорошо иметь свой собственный блог, где я могла бы выставлять свои фотографии, чтобы и другие могли судить о моей фигуре”, сказала о истоках своей болезни Грейс.
Она начала быть одержима своим весом, когда ей было всего пятнадцать лет. Купила тогда новую одежду и хотела ее надеть. Но она была маленького размера. Несмотря на то, что тогда имела 34 размер, начала придерживаться жесткой диеты и похудела на три килограмма, чтобы влезть в нее.
«Я был в шоке, когда я не могла влезть в эту красивую одежду. Она была очень маленькой, и я чувствовал себя ужасно толстой. Села на диету и была удивлена, насколько легко теряла вес. Хотя я потом одежду уже смогла надеть, с диетой продолжала, было это как наркотик”, вспоминает девочка-подросток.
Вес резко падал, однако, Грейс все же по сравнению с девушками на Pro-Ana сайтах казалась толстой. Все больше и больше она хотела выглядеть как они. Менее чем через год потеряла треть своего первоначального веса. Наконец весила всего тридцать пять килограмм, средний вес десятилетней девочки.
Истощенный организм уже огромную нагрузку не выдержал. Психически больная девушка потеряла сознание и оказалась в больнице. Более десяти недель провела в отделении интенсивной терапии. Оказавшись там, она поняла, насколько своим поведением навредила не только своему здоровью, но и своей семье и всем тем, кто ее любит.
Теперь, после многих месяцев, наконец, кажется, что с расстройством пищевого поведения действительно справилась. “Это был долгий и трудный путь, но благодаря поддержке моей семьи, я знала, что смогу это сделать. Я удалила свой секретный блог и начала писать другой, о здоровом образе жизни. Советую девушкам, и как правильно питаться и тренироваться”, говорит Грейс.
“Медленно начинаю иметь возможность вернуться к своим друзьям и жить нормальной жизнью. Этим летом я была в своем первом отпуске и наслаждалась им. Я даже ела пирожные, много мороженого и пила молочные коктейли”, добавляет она.
Сегодня семнадцатилетняя Грейс, наконец, обратно имеет вес, который имела до анорексии. Она на пути к выздоровлению. Глядя на фотографии тощих сверстниц, только качает головой в недоумении и не понимает, как она могла когда-то хотеть выглядеть так же.
www.nashvzgljad.ru
Практически все девушки хотят себе красивую фигуру и ради этого садятся на различные диеты. Но у некоторых это желание становится слишком навязчивым и в результате перерастает в болезнь под названием анорексия.
Они не замечают насколько их худоба болезненная и все равно продолжают отказывать от пищи. Выйти из этого состояния очень тяжело, так как в организме начинаются необратимые процессы.
Суть диеты анорексичек в жестком режиме питания, вплоть до отказа от еды.
Чаще всего люди думают, что анорексик – это очень худой человек. Кто-то еще добавляет подробности: синяки, лысина, выпирающие кости. Но все это – последствия. В первую очередь, анорексички – люди с расстройством пищеварения и психики.
Они одержимы мыслями о диетах, похудении, бесконечно считают калории и всегда считают себя слишком толстыми. Специально позволяют себе «читтинг» — запланированное обжорство для обмена веществ, а затем идут вызывать искусственную рвоту.
В голове у таких девушек – калькулятор для подсчета количества съеденных калорий. Они любят готовить и закармливать друзей и близких, но себе никогда не позволяют съесть лишнего кусочка. А если расслабились, то их будет терзать совесть. Голод запивается водой.
В итоге ничего хорошего из этого не получается. Девушки срываются, начинают, есть все, что попадает под руку, не могут контролировать свой аппетит. Не получают насыщения и набирают много лишнего веса – больше, чем было до диеты.
Такая диета является очень трудной и жесткой со строгими ограничениями, но работает на всех. Есть несколько разновидностей способов похудения, они могут делиться на блоки длительность от трех дней до двух месяцев.
Популярность диеты анорексичек объяснить очень легко – она действует на всех и помогает скинуть лишние килограммы. Вес уходит быстро, но после окончания диеты может так же быстро вернуться. Самое главное – не переусердствовать и не довести себя до болезненного состояния.
Этот метод похудения часто используют спортсмены перед соревнованиями для образования рельефа. Но это делается временно, после показа они снова возвращаются к нормальному питанию.
Диета анорексичек может дать хороший результат в похудении, пока организму неоткуда брать необходимые ему для энергии вещества. Но как только режим питания восстановится, он снова начнет восполнять жировые запасы на случай нового стресса – жесткой диеты.
Из этого можно сделать вывод, что подобная диета – неразумный способ избавиться от лишнего веса.
Достоинств у таких диет практически нет. Сюда можно отнести их низкую стоимость. Из-за того, что количество употребляемой пищи сокращено до минимума и нет разнообразия еды, диета получается очень дешевой. Нет необходимости тратиться средства на дорогие продукты.
Другой плюс – быстрая потеря веса. За день можно терять до килограмма. Если выдержать весь срок диеты, то стройная фигура вам обеспечена, но какие будут последствия – неизвестно.
Отрицательных сторон у жестких диет гораздо больше:
Экспресс диета, когда за пару дней нужно скинуть несколько лишних килограмм. Обычно используется перед каким-нибудь важным событием, чтобы джинсы или платье сидело лучше, чем раньше.
В эти три дня разрешается только пить. Это может быть кефир, вода, нежирный бульон, чай, кофе, квас. И любые другие напитки. Твердая пища запрещена. За время диеты можно скинуть до трех килограммов.
Жесткий вариант потери веса. Ежедневное количество калорий должно быть не более 500.
Утром разрешается кофе без сахара и яблоко, желательно зеленое. Во время ланча съедается один апельсин. На обед овощной суп и овощной салат. А на ужин всего сто грамм тертой моркови.
Суть этого метода в том, что в определенный день можно есть пищи только одного цвета:
Диета трудная, голодная, но позволяющая за пару дней значительно похудеть. Рецепт очень простой: в горячее молоко добавляется чай, обычный или в пакетиках. Заваривается около 30 минут. Затем получившийся напиток нужно пить с утра до вечера. Обычно такая диета длится не более трех дней.
| Завтрак | вода с лимоном и кофе без сахара | вода с лимоном, около 30 грамм сыра и грейпфрут | вода с лимоном и несладкий кофе | вода с лимоном, три кусочка горького шоколада и кофе | вода с лимоном, кофе, яблоко | кофе, яблоко, лимонная вода | Кофе и вода |
| Обед | сок, желательно с мякотью | творог и сок | яблоко, желательно зеленое и сок | ананас или грепфрут | яблоко и банан | тост и кусочек сыра | тост с сыром |
| Ужин | кефир или натуральный йогурт | стакан кефира | кефир | кефир | йогурт | обычная вода или чай с лимоном | кефир |
Обычно питьевая диета длится в среднем семь дней. Большее время строгое ограничение в питании мало кто сможет выдержать.
Она бывает несколько видов, исходя из того, какая жидкость будет использоваться. Классический вариант анорексичек – вода, так как она не содержит вообще никаких калорий. Но это очень тяжелое испытание для организма. Конечно, для такой диеты не подойдут сладкие соки, какао, лимонады и жирные йогурты.
Выход из таких диет должен быть медленным и осторожным. Сначала начните с овсяной каши утром, а обед и ужин пусть останется питьевым. Затем на завтрак уже можно съесть сыр или яйца, а на обед кашу и какой-нибудь фрукт. И только спустя неделю уже можно будет питаться некоторым количеством нежирных продуктов. Еще чуть позже вводите макароны, хлеб, картошку.
Диета для тех, кто мечтает убрать лишние сантиметры с ног и бедер. Результатом станет отвес на 3-5 килограмм и минус четыре сантиметра с объема.
Выходить из диеты нужно постепенно, не переедая и не налегая сразу на все имеющиеся дома продукты.
Отзывы об эффективности диет анорексичек разнятся:
Сидела на питьевой диете, выдержала 3 дня, скинула 3 кг, но чувствовала себя отвратительно. Рекомендовать не стану!
Юлия, 21 год, г. Калуга
Часто практикую цветную диету, за неделю скидываю на ней не меньше 5 кг, мне очень нравится!
Катерина, 18 лет, г. Астрахань
Видео с диетой для похудения на 10 килограмм за неделю:
Конечно диеты анорексичек очень эффективны, так как позволяют в самые быстрые сроки скинуть лишние килограммы. Если относиться к ним без фанатизма и не строго соблюдать сроки – не более трех дней, то особого вреда своему организму вы не принесете. Другое дело – полный отказ от нормальной еды и постоянное ограничение калорий, которое со временем может привести к серьезным проблемам.
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Что еще почитать:
hudelkin.ru
Врач нарисовал белым мелом на стене контур вокруг хрупкой девичьей фигурки. 16-летняя Аня, отойдя на несколько шагов, подняла на него глаза, наполненные слезами:
- Доктор, и вы меня обманываете. Это не я! Вы тоже врете! Я совсем не такая... Я толстая!
До того как «Скорая» забрала ее в больницу, девушка почти ничего не ела несколько недель. На завтрак, обед и ужин она пила только один стакан чистой негазированной воды. Мама Ани по ее просьбе передала нам дневник. «Она не хочет, чтобы другие это пережили», - дрожащим голосом сказала измученная женщина.
8 марта
Мне подарили восемь коробок шоколадных конфет. Случайное совпадение. Бывает так, что можно есть сладкое в неограниченном количестве и не поправляться... Абсолютно не мой случай.
Намерение попробовать конфеты с разными начинками закончилось пустой коробкой. Теперь нельзя ничего есть как минимум дня два. А лучше неделю. Вообще доказано, что человек может прожить без еды достаточно долго. Зато воду можно пить в неограниченном количестве!
10 марта
Родители меня не понимают. Мама считает, что если я не ем мясо, то мне нужно положить на тарелку двойную порцию гарнира. Они не понимают, что котлеты и сосиски можно просто потихоньку убрать с тарелки в пакет и выбросить... Это намного проще, чем с ними спорить... Я всего лишь хочу стать стройнее и красиво одеваться, а вся красивая модная одежда шьется на 36 - 38-й размеры. Наверное, придется навсегда забыть о вкусной еде и сладостях - как минимум до пенсии. Тогда, наверное, я буду разводить цветы и есть по утрам на завтрак пирожные с кремом. А может, и на обед... И мороженое со взбитыми сливками!
18 марта
Это только сначала кажется, что отказаться от еды сложно. Я смогла перестать есть макароны, выпечку, шоколад и даже салаты с майонезом. Теперь я в основном дома и в гостях только делаю вид, что ем, чтобы не возникало никаких вопросов.
Никогда не думала, что простая вода может быть такой вкусной. Теперь, когда я не ем ничего лишнего, она мне кажется сладкой. Все стали замечать, что я похудела. Многие девчонки мне завидуют. Я говорю, что просто много занимаюсь спортом, а на самом деле впервые могу часами валяться на диване с книжкой, так как мне незачем сжигать лишние калории. Здорово же!
10 апреля
В конце марта заболела простудой, а терапевт в поликлинике сказала, что у меня истощение, и направила к психотерапевту. Мне выписали какие-то таблетки, от которых все время хочется спать и совсем нет сил. Есть уже совсем не хочется - кажется, что и на это сил совсем не хватит. И вообще меня тошнит от еды. Я смотреть на нее не могу, ведь именно от калорий все мои несчастья. Вот я еще похудею и тогда буду самой счастливой!
А пока тяжело... Я теперь из-за этого дурацкого и никому не нужного лечения даже дневник забросила. На тексте почему-то тоже не могу сфокусироваться - листаю только глянцевые журналы... Странно, но мама как будто рада, что я чувствую себя плохо и поэтому никуда не ухожу по вечерам и выходным. После работы она садится у моей кровати, гладит по голове, на ночь моет в ванне...
Начинаю понимать, что мне нужна помощь, но самые близкие люди не могут или не хотят меня поддержать. Когда я сказала маме, что от таблеток мне очень плохо, она ответила, что, возможно, сможет взять отпуск и ухаживать за мной. Через два дня я стала выбрасывать таблетки в унитаз так, чтобы никто не видел. Мне стало немного лучше. Я встала на весы и увидела, что за время болезни поправилась на 300 граммов, но теперь, когда я выздоравливаю, уже никому и никогда не удастся насильно меня накормить.
11 мая
Вчера я очнулась в больничной палате. Я не помню, как потеряла сознание. Девушка, соседка по палате, сказала, что я спала почти двое суток. Встать с кровати не смогла из-за капельницы. Если буду все время лежать, то опять поправлюсь, и снова придется голодать. А еще очень боюсь, что меня снова будут кормить теми таблетками. Потом пришел врач и спросил, как я себя чувствую. По крайней мере он не обращался со мной как с ненормальной...
От редакции: сейчас Аня продолжает лечение в клинике. Она уже сама начала есть...
МАМЫ, ВНИМАНИЕ!
Когда бить тревогу?
Смена настроения - первое, что будет заметно родителю. При этом настроение может быть как эйфорическим, так и депрессивным.
Плаксивость.
Быстрая утомляемость.
Интерес к еде, попытка готовить или покупать какие-то особенные продукты.
Отказ от похода в общественные места, где надо есть, интерес к тому, что это за место, можно ли там уединиться.
Нарушение менструального цикла.
Сильный страх перед увеличением массы тела и полнотой.
Неадекватная оценка формы своего тела, его размеров и веса.
Постоянный подсчет калорий в продуктах.
Чем страшна анорексия?
Сбой работы внутренних органов, всего желудочно-кишечного тракта из-за постоянного приема слабительных.
Непрекращающаяся депрессия, вечно подавленное состояние.
Сердечная аритмия. Сердцу просто нечем питаться, и оно начинает «есть» себя.
Гормональные изменения: прекращаются менструации. Как закономерный результат - раннее наступление менопаузы. Из-за этого женщина лишена возможности стать матерью.
И самый страшный вариант - необратимые изменения головного мозга. В подобном режиме девушка проживет максимум 5 лет.
Как помочь своими силами?
Когда несчастье случилось, то изменить уже ничего нельзя, можно только поправить. Нет ответа на вопрос: что делать? Рецепта, увы, не существует... Наверное, надо просто любить детей. Это единственный путь. И любить их нужно не как часть себя, не как средство реализации своих планов, а как личность. Надо признать, что ребенок - это не наша собственная часть. И, когда он рождается, он уже имеет свои права. Еще лучше прийти к этому осознанию в самом начале беременности или даже до зачатия. Но это общие советы для родителей, у которых такое несчастье не произошло.
А если все-таки ваш ребенок заболел, то просто словами не помочь. Можно говорить дочке, что она самая красивая, но важно то, как она оценивает эти слова. Сказать можно многое, но не быть услышанным. Просто надо учиться понимать и принимать дочь.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Это мина замедленного действия!
Член Международной ассоциации семейных психотерапевтов (IFTA) Елена ПРЯДКИНА:
- Анорексия в основном возникает из-за нарушения взаимоотношений в семье. Это не кризис подросткового возраста, не попытка идентифицироваться в социуме. Очень часто причина кроется во взаимоотношениях с матерью еще в младенчестве. Поэтому лечение в стационаре не сможет помочь вашему ребенку. Конечно, на последних стадиях, когда наблюдается критическая потеря веса, отвращение к еде, главная цель - спасти жизнь. В такие моменты необходимо пройти курс в психологической клинике.
Но когда девочка вышла из стационара - это лишь полпути. Если остановиться, может быть рецидив. Нужно искать первопричину, лечить душу. Анорексия - самый жестокий способ самоубийства. Мы, психологи, можем успеть помочь - тут нужна серьезная, длительная работа не только с самой девушкой, но и с ее родителями. Но далеко не каждый родитель готов признать свою вину в случившемся и менять в корне свое отношение.
Без психологической помощи нельзя вылечиться от анорексии. Кто-то, может, и перестанет изнурять себя голодом, но потом пойдет под нож пластического хирурга; кто-то закроется в себе и не сможет никогда никого полюбить; кто-то попробует свести счеты с жизнью другим путем. Это заболевание - как мина замедленного действия. К сожалению, в нашей стране нет статистики по этому заболеванию, поскольку психиатрический диагноз конфиденциален. Но таких девочек с каждым годом становится все больше. И, увы, терапевты до сих пор не научились распознавать эту болезнь. Они отправляют девочек к психиатру, который просто назначает сильные психотропные вещества. Поэтому родителям нужно внимательно следить за ребенком. Анорексия - смертельное заболевание. И неправильное лечение может привести к летальному исходу.
Как худеть правильно
Советы дает диетолог, доктор медицинских наук Михаил ГИНЗБУРГ
В подростковом возрасте организм продолжает формироваться, поэтому изнурять его голоданием опасно. Это может привести к:
нарушению полового созревания
замедлению роста
проблемам с желудочно-кишечным трактом
стрессам и затяжным депрессиям
Однако в то же время подростку намного легче управлять своим весом, чем взрослому, - у юношей и девушек заметно выше способность расщеплять жиры. Чтобы поддерживать свой вес и сбрасывать по 1 - 2 кг в месяц, нужно:
Ограничить потребление сахара - за каждый прием пищи съедать 2 - 3 чайные ложки либо две конфетки.
Есть почаще, 5 - 6 раз в сутки, но маленькими порциями.
Не стоит ограничивать себя в еде после 18.00. Просто, чем ближе дело ко сну, тем менее жирную пищу стоит употреблять.
Лакомства и сладости кушать на сытый желудок - много не захочется.
Не перекусывать орешками, чипсами, семечками, сладкой газировкой. К примеру, в стакане кока-колы содержится 4 чайные ложки сахара. Поэтому лучше брать на «перекус» обычные сухарики, сухофрукты, минеральную воду или сок.
Желательно гулять утром и перед сном, заниматься аэробикой, фитнесом или танцами.
Продукты, потребление которых лучше ограничить:
сливочное и растительное масламайонез с высоким содержанием жиражирное мясососискисдобная выпечкасладкие газированные напиткичипсы, семечки, орешки
Продукты, которые помогают сбросить лишние килограммы:
крупы (особенно гречка)макароныхлеб (особенно с добавлением отрубей)нежирное мясо (филе птицы, филе телятины)рыба (судак, тресковые породы)нежирные молочные и кисломолочные продукты
МНЕНИЕ ВРАЧА
Дело не в калориях
Диетолог Клиники лечебного питания РАМН Мария ДМИТРИЕВСКАЯ:
- Я однозначно против самостоятельного похудения, тем более подростков. Без помощи специалистов лучше к коррекции веса не приступать. Ведь просто так организм никогда не поправляется, а значит, надо искать причины лишнего веса, что под силу только профессионалам.
Для того чтобы похудеть девочкам в подростковом возрасте, нужно: обязательно советоваться с родителями, быть абсолютно здоровыми, не приступать к похудению из-за каких-то расстройств в стрессовых ситуациях. И главное - смириться с мыслью, что похудеть слишком сильно и слишком быстро невозможно. Нельзя сбросить десять кило за неделю, это может повлечь за собой самые неприятные последствия. А потому, чтобы избежать проблем, совершенствоваться можно и нужно только под контролем профессионалов.
ЛИКБЕЗ «КП»
Так что есть красота?
Каждый век, а то и десятилетие вносит свои коррективы в понятие красоты. Красивая девушка могла быть и полной, и худой, и высокой, и низкой. Но во все времена мужчины признавали, что «даже богиня без изюминки не вызывает интереса».
Древняя Греция
По убеждениям греков, идеальное лицо должно было быть пропорциональным и симметричным. В теле приветствовалась соразмерность и округлость - достаточно взглянуть на знаменитые статуи Афродиты (см. фото) и других античных богинь.
Средние века
Богинями красоты считались обладательницы гибкого стана, подобного виноградной лозе, щек, подобных персику, и губ, подобных красной розе. У красотки должны были быть тонкий прямой нос и светлые волосы.
Ренессанс (эпоха Возрождения)
Модницы стремились к пышности и плавным линиям. Ренессанс, который во многом ориентирован на идеалы античности, любит «богатое» и устойчивое тело с округлыми бедрами, роскошным бюстом и прочими атрибутами спелой женственности (см. фото).
Романтизм
В конце XVIII века формы тела должны были напоминать перевернутый цветок. Женщины той эпохи достигали этого благодаря кринолину и корсету, изменяя линии тела, подаренного природой. Особо ценились покатые плечи и красивая линия декольте.
Модерн
Дама обязана быть утонченной и мистически изысканной. Основное внимание уделяется лицу, поэтому модницы начали активно краситься.
XX век
В начале века в моде идеальная женская фигура состоит из удлиненного стройного силуэта. Красотка должна обладать узкими бедрами, тонкой талией и небольшой грудью. К середине века в моду входят покатые плечи и округлая грудь.
В 60 - 70-е годы идеалом признается худая, как щепка, высокая девушка с длиннющими ногами.
С 90-х годов женщины стремятся быть спортивными, стройными, эффектными и раскрепощенными, они увлекаются аэробикой и фитнесом. В последнее время все это дополняется гламурным глянцем.
www.kp.ru
1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир2. вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо4. чисти зубы5. картинки девушек-моделей6. считай калории до того, как поесть7. каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то8. фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься9. жвачка без сахара. особенно во время готовки и подобных процессов10. вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. чтоб потом сказать, что уже позавтракала. ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе11. запомни, что ты ничего не теряешь. ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке... и боже упаси, только не кишечник, деточка!..12. деньги, которые могли уйти на еду, трать на шмотки . но не на еду!13. подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и проч: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо14. никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. везде ногами, ногами15. смотри, как едят другие. едят, толстеют. а вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу16. сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться17. будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. поэтому смотри следующий пункт18. если хочешь есть, сходи и взвешайся. может, уже не захочется19. найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее.20. уже совсем не можешь? что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!21. купи/достань из дальних закромов/др кучу журналов. такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!22. стань вегетарианкой23. никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. это плохая идея.24. если правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. или наоборот25. попробуй есть перед зеркалом раздетой26. если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. носи с собой ее фотографию, чтоб в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жратьесли нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь27. ешь очень, очень, очень медленно. клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! представь, сколько можно сожрать за двадцать минут28. не ешь после пяти29. заставь себя заниматься спортом! самое сложное - начать30. не ешь одна или в тайне от других. это быстро становится вредной привычкой31. диетическая кола - пузырьки быстро "наполняют"32. если от голода у тебя болит желудок/голова/др, свернись в клубочек и пожалей себя.33. накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!34. мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода.35. если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки. которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др36. много двигайся. дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!37. прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. но немного, он калорийный38. каждый чай - стакан воды, чтобы не мучиться от чувства голода. часто можно спутать жажду с чувством голода39. спи! хотя бы 6 часов в день. пока спишь, есть точно не можешь40. ограничь потребление алкоголя, там есть калории41. голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя42. если ешь, пей много воды. наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом43. наказывай себя за еду и поощряй за голодание. как - да как хочешьпри определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует44. если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. но терпение и труд45. а еще можно есть лед! он холодный и ноль калорий46. заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч каждый день. и смотри потом, как все цифры уменьшаются47. перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса48. пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай49. не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. или если уж спать, то на левом боку50. найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс в джи51. не ешь, не ешь, не ешь52. приобрети две каких-нибудь вещички вроде браслетов или еще чего. одну носи всегда, а вторую одевай во время еды.53. будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. это чтоб не пожрать просто от скуки54. носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. будет больно!55. если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.56. если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. завтрак - святое!57. покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее58. будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном59. зеленый чай, зеленый чай60. каждая секунда - еще один шанс стать лучше! понимаешь?61. в твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.62. открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления63. наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. это прекрасно64. делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей65. держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий66. найти себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. при удачном раскладе еще и денежки заработаешь67. вообще-то, как только начнешь, вряд ли сможешь остановиться. поэтому не ешь уж совсем, все-таки. и никаких "чуть-чуть"68. не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах69. много крепкого кофе дает слабительный эффект70. выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. начни с более реалистичных71. заведи дневник и пиши, сочиняй. но не ешьлучше сразу сборник стихов72. сжигай больше калорий, чем съела73. всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай74. Когда вы едите, уберите некоторое количество пищи, которое планируете съесть и отнимайте эту часть от всего остального, чтоб избежать переедания.75. когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! до тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно76. думай о том, что ешь. в смысле о том, как убивали эту курицу и тп. хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами.77. попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. вдруг и правда!78. Вес - в идеале не должен превышать формулу "рост (в см) минус 120"79. Помним, что наши близкие всё равно будут нам твердить, что мы худые, хотя мы-то сами знаем!!!Но слушать советы только знакомых, те кто в теме80. Ни в коем случае не прибегаем к наркоте - от неё через некоторое время случаются мегасрывы....81. Игнорируем сигналы мозга _"есть"_ , так как много времени уже было затрачено на снижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет82. Анорексия - это безграничная любовь к себе. И она заставляет нас любить себя еще больше. Она заставляетотодвигать тарелку, полную дымящейся ароматной жидкости, и покупать за бешеные деньги помаду, а не супердорогойдесерт в ресторане.83. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и прямо очень хочется заполнить эту пустоту... Радуйся!!! Это так отсасывается твоий жир!)) ещё немного!..84. Когда пъёшь чай - жуй его. Просто жуй, как что-нибудь бы ела - вроде бы и поела, и мозг глупый обманут...85. Есть и пить отдельно. Так желудок не растягивается. Даже за завтраком - не больше 250 гр еды.86. Вообще-то пить и есть холодную еду вредно. Поэтому лучше горячие напитки. Или просто воду.И с утра тоже надо прополоскать рот, и затем попить. Через 30 мин. можно перекусить.87. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина. Поэтому не верьте горе-рекламе.. про холестерин там всякое88. Наш обычный обмен веществ - углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть - надо его превратить в жировой.Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин89.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 присиданий ! После спорта врядли захочешь сьесть что-то...Потому что жалко ,что ты вот сейчас тут присидала-присидала , а потом взяла и сожрала эту гадость90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс - если осмелилась что-то съесть. В наказание - и на пользу91. Если уже что-то начала жевать - то выплюй!!! Пожуй-пожуй и выплёвывай и так пока не прикончишь всё. Ощущение, будто поела и попробовала вкус еды92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно93. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь94. Перед тем, как сходить поблевать пей воду. Так легче. Лучше воду с солью95. Чаще смотрись в зеркало - проподает апетит96. Слабительного лучше пить сразу по две таблетки97. Чёрный кофе даёт ощущение сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории98. Предела нет! Если немного похудела - отлично! Есть стимул голодать дальше. И не срываться.99. Свою бессмертную душу может вылечить и можно. Язвы-уже нет. Нельзя же, чтобы это потом пропало за зря!100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть!
www.hudeem-vmeste.ru
Здоровье Принято считать, что анорексия – это психологическое расстройство, заключающееся в добровольном отказе от пищи. Однако это, далеко не однозначное заболевание, в некоторых случаях характеризуется не только потерей аппетита, но и чрезмерно активным пристрастием к выполнению физических упражнений. В общем, ко всему тому, что приводит к потере веса. Так как нервная анорексия проявляется в сознательном, часто психически необоснованном желании похудеть, немудрено, что это расстройство оказывает сильное влияние на физическую оболочку человека, приводя к развитию множества заболеваний и, иногда, к летальному исходу.
ОПИСАНИЕ
Итак, нервная анорексия начинается, обычно, с желания держать строгую диету и всеми путями сбросить вес. Это явление может быть вызвано каким-то событием в личной жизни, к примеру, разрывом отношений с любимым человеком. В этом случае, возникающее желание контролировать свой рацион и соблюдать какой-то здоровый режим питания вытесняется желанием полного контроля чувств партнера. Также анорексия может быть вызвана смертью близкого человека, его болезнью или каким-нибудь другим значительным событием. Как правило, от этого заболевания страдают, в основном, девушки и молодые женщины, но известны случаи и мужской анорексии. Известно, также, что 60 процентов людей, страдающих от анорексии, подверглись сексуальному насилию. В этом случае анорексию можно считать определенным посттравматическим синдромом.
Людьми, страдающими от анорексии, овладевает навязчивая идея, связанная с отказом от еды, и сопряженная, чаще всего, с мыслями о потере веса. Такие люди, в конечном итоге, могут прекратить принимать пищу в количестве, достаточном для поддержания нормального веса тела. Вдобавок ко всему, люди, страдающие от анорексии, могут мучиться по поводу своего внешнего вида, считая себя слишком полными. Однако причин, заставляющих так думать, как правило, нет. Более того, некоторые из таких людей выглядят просто крайне худыми и истощенными.
Отказ от пищи человека, страдающего от анорексии, может иметь достаточно причудливые формы. К примеру, человек может отказываться принимать пищу в присутствии других людей, или просто прятать еду по шкафам. Известны даже такие случаи, когда люди проявляли повышенный интерес к приготовлению различных блюд, однако сами их не ели. Возможны и такие случаи, когда человек полностью отказывается от продуктов определенных групп, особенно тех, в которых содержится слишком много (по мнению анорексика) жиров и углеводов. Анорексики, также, могут уделять очень много времени истощающим организм физическим упражнениям, иногда демонстрировать признаки так называемого компульсивного переедания (импульсивного обжорства), которое затем сопровождается рвотой. Некоторые специально принимают рвотные и даже слабительные средства. Также многие принимают так называемые диуретики, то есть, мочегонные препараты. Чтобы справиться с приступами голода (те, у кого они есть!), анорексики, часто, могут принимать так называемые супрессивные средства, которые включают в себя препараты для подавления аппетита.
Люди, страдающие от нервной анорексии, обычно не осознают и не признают, что с их образом питания происходит что-то не то. Особенно это явление часто встречается на начальной стадии, когда анорексик не желает признавать наличие у себя какого-либо психологического расстройства. Анорексия во многом сходна с вредными привычками, типа пьянства и наркомании – человека крайне сложно убедить, что он является алкоголиком или зависимым от наркотиков. У страдающего от анорексии человека притупляется эмоциональное восприятие происходящего, и уж если такой человек решил похудеть и начал придерживаться изнуряющей диеты, его бывает очень тяжело остановить. А остановить надо, так как это психологическое расстройство почти всегда связано с ухудшением физического состояния организма. Анорексия является потенциально крайне опасным явлением, и если с ним вовремя не справиться, все вполне может закончиться смертельным исходом.
ПРИЧИНЫ
Причины, которые приводят к анорексии, весьма сложные и далеко не всегда понятные. Однако специалисты во всем мире признают, что в развитии данного расстройства играет роль широчайший спектр факторов, среди которых можно выделить психологические, социальные, биологические, культурные и даже наследственные факторы. Некоторые ученые выдвигали предположения, что в основе расстройства могут лежать даже генетические факторы, однако эта версия не получила поддержки среди других специалистов, ввиду отсутствия явных доказательств в ее пользу. Впрочем, исследования пока продолжаются. Итак, все вышеперечисленные факторы, по мнению специалистов, могут внести свой серьезный вклад в появление и развитие нервной анорексии у восприимчивых к этому расстройству людей.
Как считают многие исследователи, немаленький вклад в насаждение анорексии внесли средства массовой информации, активно рекламирующие определенный имидж женщины с "идеальной" фигурой. Молодые женщины во всем мире, буквально, попадают под обстрел огромного количества рекламных образов, главными героинями которых являются чрезвычайно худые девушки, выглядящие, скорее, как узники концентрационных лагерей. Этот образ оказал сильное давление на общественные стереотипы, касающиеся эталонов красоты. Впрочем, некоторые исследователи считают, что подобный рекламный образ, пестуемый средствами массовой информации – это лишь отображение тенденций и настроений, витающих в обществе.
Как уже говорилось выше, нервная анорексия скорее проявляется у тех молодых людей, которые подверглись влиянию каких-либо сложных жизненных обстоятельств на определенном возрастном уровне. Наиболее подверженная развитию анорексии возрастная группа включает в себя молодых людей в возрасте от 16-ти до 24-х лет. Предполагается, что такие молодые люди пережили какое-то эмоциональное или физическое потрясение, проявившееся в синдроме повышенного беспокойства. Люди, страдающие от анорексии, очень часто страдают, также, от крайне заниженной самооценки; многие из них считают, к примеру, что они не заслуживают любви. Эти мысли усиливаются желанием выглядеть красиво и иметь стройное тело, так как, по мнению анорексиков, именно это поможет им почувствовать себя полноправными членами общества. Немаловажным фактором, подстегивающим желание похудеть у таких людей, является то одобрение, которое они получают у родственников, друзей и других людей из своего окружения на раннем этапе похудения.
Невольным образом на развитии анорексии у некоторых людей влияют члены их семьи. Известно, что люди, страдающие от анорексии, очень часто происходят из семей, в которых к каждому члену семейства предъявляются завышенные запросы и ожидания. Таких людей часто характеризуют, как перфекционистов, амбициозных карьеристов, стремящихся достичь наивысшего успеха во всех аспектах своей жизни. В таких семьях люди зависят от мнения других членов семьи, так что о каком-либо независимом развитии не может быть и речи. Более того – ребенок привыкает к этому и боится взросления. Таким образом, отказ от еды и желание удержать развитие своего организма в рамках существующего тела может быть подсознательным желанием анорексика оставаться подростком (или ребенком) как можно дольше. В идеале – всегда. В основном, это беда девушек подросткового возраста, которые панически боятся проявляющихся в связи с развитием сексуальности изменений своего организма. Они стараются остановить наступление этих изменений, пытаясь держать свое тело в худом состоянии. Примечательно, что это явление характерно как для семей, в которых родители чрезмерно опекают своего ребенка, так и для семей, в которых родители не обращают на него внимания. К примеру, это явление часто встречается в семьях, в которых родители все свое свободное время посвящают карьере и зарабатыванию денег. Или другая крайность: такое явление можно встретить в семьях, в которых родители подвержены пьянству или наркотической зависимости. И даже в семье, в которой пестуется культ еды, а родители являются настоящими обжорами, ребенок может отказаться от пищи, чтобы не ассоциировать свой образ с образом своих родителей.
СИМПТОМЫ
Если говорить о документально подтвержденных случаях анорексии, то этому психологическому расстройству сопутствовали следующие симптомы:
-- Нежелание поддерживать вес тела, который составил хотя бы 85 процентов от нормального веса, характерного для человека того или иного возраста и роста.
-- Паническая боязнь набрать лишний вес и выглядеть толстым, тогда как в реальности человек выглядит крайне худым и истощенным.
-- Искаженное восприятие образа собственного тела, которое представляется нормальным, а на самом деле, больше похоже на скелет.
-- Просто слишком малый вес тела, неестественная худоба и истощенный организм.
-- Нарушение менструального цикла у девушек (отсутствие, как минимум, трех циклов подряд) на фоне крайней худобы. Необходимо учитывать, правда, что к такому нарушению может привести прием противозачаточных средств.
Как правило, все вышеперечисленные симптомы являются обязательными спутниками нервной анорексии. Помимо этого, возможны и следующие проявления:
-- Рвота, злоупотребление слабительными средствами в попытке контролировать свой вес.
-- Использование супрессивных препаратов для подавления аппетита. Наиболее активным препаратом, который вызывает самую сильную зависимость, является псевдоэфедрин.
-- Жесткие ограничения в плане еды – насчет количества в том числе.
-- Обсессивно-компульсивные проявления (импульсное обжорство и так далее).
-- Истязание чрезмерно интенсивными физическими упражнениями.
-- Неадекватная реакция на все, что имеет отношение к пище.
-- Сниженное сексуальное желание.
-- Отрицание наличия явной проблемы с излишней худобой и так далее.
-- Отказ от обычных проявлений ежедневной активности.
-- Попытки скрыть или замаскировать свое состояние, такими поступками, как, к примеру, ношение больших размеров одежды, попытки спрятать еду, искусственно вызвать у себя рвоту и так далее.
-- Упадок сознательной активности. Проявление наркотической и алкогольной зависимостей.
Анорексия, кроме всего прочего, опасна тем, что она оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека. Голодание может привести к такому же эффекту, к которому приводит сильнейшая депрессия. Человек чувствует себя утомленным сверх меры, страдает от рассеянного внимания и потери способности концентрироваться, теряет интерес ко всему, что его когда-то интересовало в жизни. Все эти проявления приводят к социальному и межличностному конфликту, от которого страдает не только сам анорексик, но и его близкое окружение.
Последствия для здоровья страдающего от анорексии человека могут быть, как уже говорилось выше, крайне тяжелыми. Изменения состояния здоровья характеризуются следующими симптомами:
-- Ненормальное снижение сердечного ритма.
-- Иссушающаяся кожа, приобретающая желтоватый оттенок.
-- Появление волосяного покрова в виде небольшого пушка на лице и руках (явление, называемое "лануго", которое объясняется тем, что организм, таким образом, пытается сохранить тепло тела).
-- Нехватка энергии и быстрая утомляемость при проявлении даже небольшой активности.
-- Нетерпимость к холоду – особенно в области рук и ног.
-- Пониженное кровяное давление и головокружение.
-- Проблемы с желудочно-кишечным трактом, проявляющиеся в запорах и брюшных болях.
-- Гормональные расстройства.
-- Опухание суставов.
-- Повышенная ломкость волос и ногтей.
В особо тяжелых случаях возможны серьезные осложнения, которые проявляются в следующих симптомах:
-- Сбои сердечного ритма.
-- Ослабление функции почек.
-- Анемия.
-- Крайне низкое кровяное давление.
-- Появление эрозии зубной эмали из-за постоянной рвоты.
-- Снижение прочности костей (остеопороз) .
Данные осложнения представляют наибольшую угрозу не только для общего состояния здоровья анорексика, но и для его жизни.
РАЗВИТИЕ БОЛЕЗНИ
Как уже говорилось выше, анорексия чаще всего встречается у женщин (в 90 процентах случаев), и обычно проявляется в подростковом периоде или в очень молодом возрасте. По данным различных информационных источников, количество российских девушек, страдающих от анорексии, составляет минимум один процент, а максимум – десять процентов. Но большинство специалистов сходится на среднем значении в пять процентов. Для сравнения, в тех же Соединенных Штатах Америки от нервной анорексии страдают 0,5 процентов девушек в возрасте от 13-ти до 19-ти лет.
Анорексию специалисты считают хроническим заболеванием, которое протекает весьма неоднозначно. Некоторые исследователи отмечают многочисленные случаи самостоятельного излечения без какого-либо лечения. Чаще всего облегчение наступает после использования некоторых комбинаций мероприятий по лечению от анорексии. Нередко наблюдается повторный рецидив, заключающийся в колебании веса. К сожалению, бывают случаи, когда резко проявляющиеся осложнения болезни заканчиваются летальным исходом.
Как и в случае со многими другими заболеваниями, врачи более благоприятно высказываются о ходе лечения в тех случаях, когда расстройство было замечено на ранней стадии развития и было предложено адекватное лечение от анорексии до того, как она приобретет запущенные формы. У людей с мягкими случаями анорексии, которые не нуждаются в госпитализации, как правило, больше всего шансов справиться с этим заболеванием. Примерно от 70-ти до 80-ти процентов людей с подобным расстройством достаточно успешно восстанавливаются, благодаря общепринятым способам лечения.
Однако анорексия очень часто демонстрирует устойчивость ко многим видам лечения, а также имеет обыкновение проявляться вновь, через некоторое время после первых небольших успехов в лечении. К своему нормальному весу возвращается, примерно, 50 процентов людей, страдающих от анорексии, однако почти половина из них продолжает страдать от других симптомов и проблем, таких как депрессия, повышенный уровень беспокойства, проблемы с социальной адаптацией и в общении с близкими людьми. Некоторые из несчастных впадают в крайние состояния. К примеру, наблюдались случаи булимии – психического расстройства, проявляющегося в повышенном аппетите, сопряженном с чувством сильного голода. Обычно такие проявления заканчиваются перееданием и даже попытками искусственно вызвать рвоту.
ФАКТОРЫ РИСКА
Нервная анорексия очень часто начинается с обычной диеты, постепенно проявляясь в маниакальном стремлении контролировать вес собственного тела. К примеру, если человек изначально некоторое время отказывал себе в десерте на ужин, то затем может начать отказывать себе уже в целом ужине. Конечно, по этому признаку не определить, какие из соблюдающих диету женщин принадлежат к группе риска по анорексии. Однако есть наблюдения, демонстрирующие, что, к примеру, резкое похудание (от одного до полутора килограмм в неделю) скорее приведет к развитию нервной анорексии. Более плавное похудание, сопряженное с потреблением некоторого количества калорий в день (более 1400 калорий) , в меньшей степени грозит серьезными расстройствами питания и уже тем более анорексией.
Как уже говорилось выше, анорексия может начаться неожиданно после того, как в жизни человека произошло какое-то событие, обернувшееся для него тяжелым стрессом. Но в некоторых случаях, даже, на первый взгляд, безобидные события способны заставить особо восприимчивых людей отказаться от приема пищи. Подобные изменения в поведении подростков, или молодой девушки (реже – парня) могут считаться признаками того, что данный индивидуум может принадлежать к группе риска. Именно поэтому следует обратить особое внимание на то, как в дальнейшем будет меняться поведение таких молодых людей и не приведут ли подобные изменения к такому психологическому расстройству, как анорексия.
В КАКИХ СЛУЧАЯХ НЕОБХОДИМА ПОМОЩЬ ВРАЧА?
Как уже говорилось выше, некоторые случаи анорексии могут проходить, как бы, сами по себе. Однако необходимо обратиться за медицинской помощью, не откладывая это решение в долгий ящик, если вы увидели у своего знакомого или близкого человека проявление следующих симптомов:
-- Если наблюдается значительная потеря веса за короткий период времени.
-- Если наблюдаются постоянные отказы принимать пищу.
-- Если есть чрезмерная тяга к различным изнуряющим диетам.
-- Несмотря на ярко выраженную худобу человек жалуется на излишнюю полноту.
-- Постоянно урезает свой рацион, беспокоясь о лишних калориях.
-- Каждый раз после еды принимает слабительные средства, мочегонные препараты, пилюли для похудения и рвотные препараты.
-- Испытывает головокружение, падает в обморок и выражает крайнее чувство апатии.
-- Постоянно жалуется на меняющийся сердечный ритм.
-- Наблюдается нездоровая гиперактивность и проблемы со сном.
-- Если отрицает наличие проблемы, несмотря на ее очевидность.
-- Если присутствуют психические осложнения, проявляющиеся, к примеру, в депрессии.
ДИАГНОЗ
К сожалению, очень тяжело бывает диагностировать наличие этого расстройства у страдающего от анорексии человека по той простой причине, что анорексик не желает признавать наличие болезни (или не в состоянии это сделать) и идет на всевозможные ухищрения, чтобы скрыть проблему. Если не рассматривать группу девушек, которые явно страдают от проблем, связанных с анорексией, можно отметить, что огромная группа подростков и молодых женщин демонстрирует признаки наличия этого расстройства, которые, по мнению специалистов, могут легко вылиться в ярко выраженную анорексию. Именно поэтому на эти тревожные сигналы стоит обращать повышенное внимание. Нервную анорексию следует выявлять на той стадии, когда девушка только начинает худеть и продолжает при этом активно жаловаться на излишний вес тела. При этом не имеет значения, насколько этот человек похудел. Иногда достаточно простых анализов крови и мочи, чтобы определить другие возможные причины резкого похудения.
Диагностирование анорексии осложняется, также, тем, что существует некоторая аналогия между этим заболеванием и другим психическим расстройством – нейрогенной булимией. Как уже говорилось выше, нейрогенная булимия – это состояние, характеризующееся настоящим обжорством, сопровождаемым затем неадекватной стратегией предотвращения появления лишнего веса. Иными словами, человек принимает рвотные и слабительные препараты, а также может истощать себя излишне интенсивными физическими тренировками. У многих девушек, страдающих от анорексии, проявляются в разные периоды развития болезни те же симптомы, что и при булимии, то есть, человек начинает много есть, принимая при этом рвотные и слабительные средства. Обычно, причина, по которой анорексик может потерять контроль над собой и предаться обжорству, крайне проста – человек начинает чувствовать сильный голод. После этого, как правило, наступает осознание произошедшего, за чем следует прием рвотных средств и слабительных препаратов.
ЛЕЧЕНИЕ
Главная цель, которую должен поставить перед собой специалист, пытающийся вылечить больного анорексией человека, это обнаружение лежащих в основе этого заболевания психологических персональных и межличностных факторов. Восстанавливать потерянный больным человеком вес следует в крайне осторожной и гуманной манере. Очень важно, чтобы именно восстановление веса стало тем первичным моментом выздоровления, который будут наблюдать врачи; уже потом, по мере восстановления веса, следует возвращать страдающую от анорексии девушку к нормальному режиму питания. Изучение лежащих в основе данного заболевания проблем на самом раннем этапе может помочь остановить дальнейшее развитие этого расстройства. Вообще же, лечение анорексии является наиболее эффективным, когда оно состоит из многофункциональных мероприятий, включающих в себя психотерапию, рекомендации по питанию и постоянное медицинское наблюдение.
Многие специалисты считают очень важным моментом в борьбе с анорексией разработку индивидуальных программ по лечению этого расстройства, которые учитывали бы все нужны страдающей от этого заболевания личности. Правильное лечение должно учитывать, также, стадию заболевания и персональное желание больного участвовать в лечении. Если анорексик демонстрирует сильную степень истощения, то может быть рекомендована госпитализация. Как правило, это происходит тогда, когда анорексик потерял, примерно, 25 процентов здорового веса тела, или когда голодание привело к каким-либо осложнениям в физическом состоянии организма. Госпитализацию могут назначить, также, в том случае, когда амбулаторное лечение не принесло каких-либо положительных плодов. Также поступление в стационар осуществляют, если страдающий от анорексии человек попытался покончить жизнь самоубийством, или продемонстрировал какие-либо другие явные осложнения психического здоровья. В этом случае, как правило, назначается более жесткий контроль и наблюдение за больным.
Несомненно, первейшим мероприятием по излечению от анорексии должна стать индивидуальная психотерапия – методы воздействия словом на психику анорексика с лечебной целью. Дополнительным и очень важным мероприятием является выработка специальной диеты. Если человек принимает лечение на дому, то очень важным моментом в лечении является поддержка родных и близких людей. Для этого специалисты должны разработать методы психотерапии с привлечением членов семьи больного. Весьма полезным может оказаться коллективная психотерапия, когда лечение проходит в группе людей, страдающих от аналогичной проблемы. Также такое лечение является менее затратным.
Диетологический контроль и регулярный медицинский уход являются необходимым моментом, который дополнит все перечисленные выше формы психотерапии. Возвращение к нормальному режиму питания принесет должные плоды быстрее, если будет осуществляться при активном участии пациента. Анорексика постепенно приучают к тому, чтобы потреблять адекватное количество калорий. Так как речь идет об изменении поведенческой реакции, связанной с питанием, может оказаться весьма эффективным, так сказать, метод пряника, то есть определенная система поощрений, которая играет основную роль в механизмах закрепления поведения. Впрочем, специалисты должны отнестись крайне осторожно к выработке подобной системы поощрений. Несмотря на то, что очень важно хвалить и поощрять больного человека за его достижения на пути к выздоровлению, подобные поощрения могут привести к рецидиву заболевания, так как далеко не всегда удается успешно и быстро справляться с задачей восстановления здорового веса тела. Многие специалисты советуют в особых случаях использовать определенные антидепрессанты и релаксанты, которые также могут привести к положительному эффекту.
МЕРЫ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ
Как известно, самыми эффективными мероприятиями по лечению любого заболевания являются меры по предотвращению его возникновения. К сожалению, не существует однозначно одобренных мер по предотвращению анорексии, но существуют некоторые рекомендации специалистов, которые могут снизить риск развития у человека этого психического расстройства.
-- Родители, учителя и воспитатели могут помочь ребенку сфокусироваться на адекватном восприятии самого себя и на создании положительного образа своей личности.
-- Родители должны сфокусировать свое внимание на проведении определенной воспитательной работы, которая поможет ребенку не воспринимать слишком близко к сердцу какие-либо недостатки собственной внешности и лишние килограммы.
-- Родители ни в коем случае не должны осуждать ребенка за наличие лишних килограммов, или вообще каким-то образом акцентировать внимание на недостатках лишнего веса, если таковой у ребенка имеется.
-- Родителям стоит проводить со своими детьми профилактические беседы, в которых будет сделан упор на недостатках интенсивного голодания. Вместо этого стоит обратить внимание на оздоровление рациона питания ребенка.
-- Родители должны интересоваться жизнью ребенка, чтобы вовремя заметить подозрительные изменения в его образе питания, или появление желания придерживаться строгой диеты.
-- В идеале, конечно, ребенка стоит ограждать от того информационного потока, рекламирующего анорексичный образ современного подростка, который вываливается на него с экранов телевизора, компьютера и со страниц модных современных журналов.
Перевод: О.
www.infoniac.ru
Стройная и гибкая, словно лань, ты элегантно движешься по дороге жизни. При этом ловишь на себе восторженные, мимолетно брошенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. Эта мечта толкает девушек и женщин на изведение себя экзотическими диетами и отказ от еды. А это, в конечном итоге, может привести к не очень приятным и внешне совсем непривлекательным результатам. Впрочем, если тебя не пугает подобная перспектива, и ты всерьез задумалась над тем, как стать анорексичкой, предлагаем тебе несколько советов, как получить желаемый эффект и отказаться от лишней еды.
Эталоны красоты при переходе от эпохи к эпохе претерпевали поразительные изменения. То это дородные дамы в стиле «русских красавиц» (эпоха Возрождения), то худющие модели, которых практически «сдувает ветром» (впервые ею стала Твигги в 60-х).
Согласно определению, анорексия – это синдром, который проявляется в патологическом отсутствии аппетита, когда организм все же нуждается в калориях и еде. В результате подобного насилия над телом, все, что можно было еще сохранить, безвозвратно из организма пропадает, а в конечном итоге — и жизнь.
И такое отношение к своему телу подняло сильную волну протестов, что привело к изменениям стандартов моделей на международном уровне. Теперь анорексия считается недопустимой, а отказ от еды — недостатком.
Впрочем, если ты являешься счастливой обладательницей округлых форм, то данные советы можешь использовать в качестве диеты для избавления от лишних килограммов, а также для ограничения количества еды.
Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.
Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.
Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Если ты смелая, то докажи это всем. Можно просто показать свой жир, а потом отказаться от еды.
В начале дня вставай первой. Если тебя спросят, то скажи, что уже позавтракала. А на самом деле сделай уборку, зарядку, выгуляй собаку или наложи дневной макияж.
Хочется кушать? Быстро посмотри на тех, кто ест. Они ведь толстеют. А ты теперь всегда будешь красивой, если откажешься от лишней еды.
Попробуй стать вегетарианкой (веганкой).
Запрети себе думать «Я хочу есть» после пяти. Ведь у тебя совсем не останется времени на то, чтобы потом от этих калорий избавиться.
Перед началом любых занятий выпей энергетик. Однако не увлекайся, поскольку он очень калорийный.
Пиши себе письма о том, какой красивой ты хочешь быть и вставь их в свой альбом. Почаще читай их.
Одежду на сезон, месяц, год покупай на размер меньше, чтобы иметь стимул похудеть.
Займись творчеством, а не едой! Пиши стихи, рассказы, создавай картины.
Сосет в желудке? Это идет отсос жира. Приветствуй этот звук!И самое главное, помни, что красота – это твоя главная сила. Чем худее и изящнее ты будешь, тем больше вероятность того, что прекрасные принцы на белых конях выстроятся в очередь, чтобы стать твоим единственным на века!
lediveka.ru
Маниакальное желание похудеть, возникающее у молодых представительниц прекрасного пола, вынуждает их задавать себе подобные вопросы. И поэтому часто стали задавать вопрос: как стать анорексичкой?
К сожалению, девушки редко задумываются о том, к чему может привести ускоренный сброс веса и как на самом деле опасна анорексия.
Анорексию уже окрестили болезнью столетия. Наглядевшись на персонажей модных телепрограмм, молоденькие девочки говорят себе: «хочу выглядеть так же стройно, во что бы то ни стало!» и начинают стремиться к анорексичному идеалу, навязанному им рекламой и шоу-бизнесом. С этого момента начинается старательная работа в выбранном направлении, независимо от того, есть ли реальная необходимость в похудении.
Диета, отказ от сладостей и иных «вредящих фигуре» продуктов, длительные голодовки, прием препаратов, угнетающих нормальный аппетит и ускоряющих метаболизм, – это становится самым главным в жизни «будущей модели» и прямым путем к анорексии.
Стоит отметить, что не только телевизионные программы о моде становятся причиной неодолимого стремления похудеть, проблемы из области психологии тоже могут иметь большое значение. Постоянная ругань родителей или других близких людей загоняет ребенка в глубочайший стресс, результатом чего становится то, что называют нервной анорексией. Чересчур правильное или неоправданно жесткое воспитание оставляет свой след в психике маленького человечка. К сожалению, это довольно частая история больных анорексией подростков.
Обзывательства, грубые слова, такие как «толстая», «жирная», «толстуха», сказанные парнями в адрес девочки провоцируют развитие комплекса неполноценности. Дальнейшим его развитием вполне может стать анорексия.
Анорексия является психической патологией, ненормальным, искаженным восприятием собственного тела. Факторы риска данного заболевания – подростковый возраст и неустойчивость психики.
В жизни тех, кто познакомился с анорексией, можно выделить три стадии, явно указывающие на прогрессирование заболевания:
Во время первой фазы девушка начинает подозревать о некоторой своей неполноценности. Она предполагает, что выглядит излишне толстой, долго разглядывает свое отражение в зеркале. Ею изучается одна диета за другой. Не проходит и дня, чтобы она не думала о своей «проблеме».
Вторая стадия анорексии наступает в результате постоянного голодания. Месяц за месяцем масса тела уменьшалась и сократилась почти на треть, что приводит к некоторой эйфории и желанию худеть дальше. Теперь применяется не просто диета, а очень жесткие меры по питанию. Это сопровождается верой в то, что есть совсем не хочется. Очень часто человек идущий к анорексии еще и изнуряет свой организм значительной физической нагрузкой.
В итоге он уже не способен адекватно оценить свое состояние, его стремление к худобе является психическим заболеванием. У девушек следствием всего перечисленного становится гипотония, прекращение менструаций, уменьшение полового влечения. Нарушение функции надпочечников выявляется в ходе медицинского обследования.
Финальным этапом борьбы за стройность и красоту становится дистрофия.
Внутренние органы заболевают необратимо. Это происходит примерно через два года после первых подозрений на анорексию. Масса тела уменьшается более чем на половину. Запущенность болезни проявляется резким снижением уровня калия в организме, наличием безбелковых отеков, нарушением водно-электролитного баланса. Негативные изменения при анорексии, к сожалению, необратимы и даже приводят к летальному исходу.
Для тех, кто все-таки хочет узнать, как стать анорексичкой, вот основные рекомендации.
Во-первых, выбирайте для своего питания самые низкокалорийные продукты. Диета должна быть такой, чтобы максимальное количество калорий, употребляемых каждый день, не превышало 500. При этом более предпочтительно скушать пять раз по 100 калорий, нежели все 100% за раз.
Второе условие – ненависть к пище. Ассоциирование ее с чем-то противным – прекрасный вариант подхода к анорексии. Например: очень хочу мороженое – ем, но думаю о гниющем трупе, который жрут черви. Другой вариант – наказание в виде чистки туалета или ночевки без одеяла за слишком сытный обед. А если получилось удержаться от поедания чего-то вкусного и калорийного – поощряешь себя за это покупкой украшения, например.
Из напитков для анорексии следует выбирать только воду и зеленый чай. Хочу поесть – пью воду, которая, заполнив желудок, подавит голод. Подойдет как теплая, так и холодная вода. В первом случае от нее приятно, во втором – тратятся калории. Нелишним будет кофе – кофеином ускоряется обмен веществ.
Чистка зубов помогает анорексии – после нее еда не такая вкусная, что способствует подавлению аппетита. Почаще нужно чистить зубы в течение дня. Еще можно воображать во время еды, что какой-то посторонний человек наблюдает за твоим приемом пищи.
Занятия спортом по пути к анорексии должны быть очень частыми. Экстремальное похудение не приводит к появлению обвисшей кожи, и калории сжигаются быстро. Бег считается оптимальным вариантом.
Обязательно нужно уделить внимание распорядку дня. Необходимо весь день быть в напряжении – ходить, спешить, двигаться. Тогда на еду и мысли о ней не останется ни времени, ни сил.
Жевательная резинка или что-то другое, занимающее рот, пригодится – поможет отвлечься от мыслей о еде. Дома принимать пищу нужно перед зеркалом в обнаженном виде. В такой ситуации она вряд ли будет приятной. Обязательным является вступление в сообщество себе подобных, общайтесь с другими анорексичками, делитесь опытом. У каждой девушки своя история. Кроме того, развесьте по квартире фотографии кумиров, чтобы постоянно видеть тех, на кого «хочу похудеть».
На сон нужно отводить не меньше 8 часов ежесуточно. Чем больше, тем лучше. Последний прием пищи – не позднее 17 часов.
Если следовать приведенным советам, то переживать о том, как стать анорексичкой, уже не потребуется. Кто-то за месяц, кто-то не так быстро сможет подорвать свое здоровье. А вот задать себе вопрос «хочу ли я доводить свой организм до анорексии?» действительно стоит, ведь пути назад может уже не оказаться. В любом случае нелишним будет в первую очередь пообщаться с теми, кто уже имеет подобный опыт. Чужая история последствий анорексии может вовремя предостеречь от совершения фатальной ошибки.
К сожалению, в нашем мире даже заболевания бывают модными, кто-то так и говорит «хочу заболеть анорексией». Если пропал аппетит, появились болевые ощущения в области животе, а также регулярные запоры, постоянно чувствуется усталость и слишком сильно чувствуется холод, выпадают волосы, появилась аритмия, это говорит о наличии анорексии.
Те, кто действительно решил заняться своей фигурой, должны подумать, прежде чем доводить себя до столь опасного состояния анорексиии. Ведь для похудения существует множество других, более привлекательных с точки зрения здоровья, способов. Достаточной мерой может оказаться простая низкокалорийная диета. Или диета в сочетании со специально подобранными упражнениями. Правильная, подобранная вместе с врачом диета уже через месяц-другой может дать результат. И это будет безопасно.
Мода модой, а приговор для тех, кто во что бы то ни стало решил добиться успеха и анорексии таким способом, может оказаться неутешительным. Первый шаг, который действительно необходимо сделать при обнаружении у себя симптомов анорексии, это консультация с врачом.
siladiet.ru
