Боль в пояснице после поднятия тяжестей говорит о возможном развитии патологий позвоночника. Это вызывает сильное ухудшение жизни человека, поскольку ограничение физической активности вызывает сильные потери со стороны некоторых профессий. Частое поднятие тяжестей в целом не сильно способствует здоровью организма и позвоночника. Поясничный отдел является наиболее массивным отделом, который принимает на себя всю тяжесть организма. Что более важно он является единственным массивным отделом, который при этом является подвижным. Именно поясница принимает на себя всю массу наклонов туловища вперед и назад.
Болезни поясницы занимают первые места по частоте заболеваний позвоночника, виной чему часто становится неправильный образ жизни – ожирение, перегрузка спины и отсутствие достаточного количества кальция в рационе, который составляет кальциевую основу позвонков.
Содержание статьи
Прежде чем начинать лечить боль, необходимо поставить правильную причину боли. Боль в спине после поднятия тяжестей часто возникает по причине развития остеохондроза, незамеченного вовремя сколиоза и межпозвоночных грыж. Кроме этого это может быть отражением болевых ощущений при растяжении мышц спины. Боль в пояснице при поднятии тяжестей образуется за счет нервной чувствительности. Нерв может болеть как после появления рецепторной активности, которая естественна для организма, так и при повреждении проходящих в теле нервных волокон. При большинстве заболеваний нерв либо постоянно, либо временами, пережимается или задевается, вызывая сильную боль.
Болит спина после поднятия тяжести именно по этой причине. Важен момент, как человек поднимал тяжелый предмет – с давлением на мышцы живота или на спину. При повышении нагрузки на живот может возникнуть другое болезненное заболевание – грыжа, которая требует немедленной операции.
Остеохондроз может привести к патологическим разрастаниям в области межпозвоночного диска и краев позвонка. Это приводит к затрагиванию нервных корешков, которые в этой области выходят из спинного мозга. Подъем тяжести, даже сам по себе, сжимает позвоночник. При разрастаниях вокруг позвонка они придавливают корешок.
Сильная боль может образоваться по причине длительного сдавливания нервного волокна, что приведет к постоянной боли. Восстановительный процесс, по общему заблуждению, происходит, однако очень медленно, что затягивает процесс обострения заболевания. Те же процессы могут произойти и межпозвоночной грыже.
Грыжа представляет собой выдавливание на теле межпозвоночного диска. Он состоит из двух частей – пульпозного ядра и межпозвоночного диска. При сильном воздействии и травме, фиброзное кольцо, сдерживающее ядро, разрывается либо ослабляется. Аморфная масса ядра выдавливает на нем бугорок, называемый грыжей.
Он может задевать окружающие ткани, например, мышцы или корешки. Это вызывает боль. Болит поясница после резкого поднятия тяжести, ведь резко увеличивающееся давление на позвоночный диск вызывает ускорение протрузии. Также возможно растяжение поясничных мышц, выполняющих корсетную функцию для позвоночника.
В первую очередь устраняют боль после поднятия тяжести при помощи ледокаиновой блокады. Нерв, который вызывает болезненные ощущения «замораживается» блокатором натриевых каналов. Он перестает проводить импульс, созданный болью, что значительно улучшает состояние пациента. Блокада временная и не является полноценным лечением – через некоторое время поясница может снова заболеть.
В зависимости от причины, врачи начинают дальнейшую терапию. Прием медикаментов, массажи и лечебная физкультура позволяет улучшить состояние. На время лечения необходимо отказаться от повторного подъема тяжести, например, занятия в тренажерном зале, поскольку это может свести терапию на нет. Устранить боль поможет ортопед – врач, занимающийся лечением позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Важно не откладывать лечение на потом, поскольку это может привести к развитию заболевания и ухудшению состояния.
| Ваш отзыв на статью |
Если после поднятия тяжести возникает боль в спине, необходимо прислушаться к этому сигналу. Скорее всего в опорно-двигательном аппарате организма возникли сбои. Очень часто такие неприятные ощущения появляются даже не у профессиональных спортсменов, которые выполняют физические нагрузки на грани возможностей собственного тела. В быту часто человек старается резко поднять что-то тяжелое и в результате получает вывихи, разрывы связок, растяжения мышц, которые сопровождаются выраженной сильной болью в пояснице.
О болях, которые возникают после попыток поднять что-то тяжелое, часто говорят «сорвать спину». Так называемыей срыв спины проявляется в первую очередь сильной постоянной болью в области поясницы, которая может иметь зудящий или ноющий характер. При прикосновениях к месту повреждения спина болит еще сильнее. Иногда человек может чувствовать сильные уколы в области поясницы даже без физических нагрузок.
Совершать наклоны при таких болях невозможно, а некоторым больным даже может не удаваться сесть. Также довольно сложно выпрямиться.
Прежде всего, больному необходим максимальный покой. Любых физических нагрузок нужно избегать. Желательно взять несколько дней больничного отпуска и провести их в постели.
При сильном повреждении больному может быть назначен строжайший постельный режим на 2-3 дня, в течение которых вставать с постели будет запрещено категорически. Спать желательно на кровати, матрас которой достаточно жесткий и абсолютно ровный.
Для прогревания больного места повяжите на поясницу теплый шарф или платок — это облегчит боли. При легких травмах для полного излечения спины одного такого прогревания будет достаточно. Через несколько дней с повязкой на пояснице болевые ощущения пройдут.
Но в некоторых случаях обойтись без медикаментозного лечения не удастся. Если даже полный и длительный покой не приносит облегчения, необходимо использовать специальные препараты местного действия.
Хороший эффект дают Фастум-гель и Финалгон Однако перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях лечение этими препаратами может быть недопустимо.
Применять мази нужно исключительно в соответствии с рекомендациями врача и прилагаемыми к ним инструкциями. Особенно внимательно и осторожно требуется использовать прогревающие мази, в которых содержится змеиный или пчелиный яд. Втирать мазь необходимо перед сном — использование препаратов на ночь повышает их эффективность. После нанесения нужно лечь и укрыться, чтобы телу было тепло, так мазь подействует лучше.
При серьезных травмах образуются сильные внутренние разрыва тканей, а спина болит невыносимо сильно. В этом случае очень важно обратиться к врачу как можно раньше. Квалифицированная помощь позволит минимизировать негативные последствия травмы и восстановить здоровье быстро. Кроме местного медикаментозного лечения, больным могут быть назначены таблетки, уколы, физиопроцедуры, массаж и ЛФК. Последние 2 метода применяются, когда сильный воспалительный процесс прошел.
Если боли в спине после попытки поднимать тяжести возникли у спортсмена, то ему необходимо отказаться от любых физических нагрузок до полного восстановления. В дальнейшем тренироваться можно только по облегченной программе, а выполнять те нагрузки, после которых появились боли, не разрешается. Как можно больше времени нужно проводить лежа и избегать положения сидя.
Когда болевые ощущения удалось устранить, больному требуется постепенно возвращаться к обычным нагрузкам. В противном случае возникнут новые травмы, которые скорее всего будут значительно серьезней первых.
Боль в спине после поднятия тяжелых предметов указывает на то, что необходимо укреплять позвоночник и мышцы, которые его поддерживают. Здоровая спина растяжению поддается очень тяжело, поэтому рекомендуется пройти обследование, чтобы выявить проблемы с ней. Даже при правильной реабилитации человек не застрахован от повторных повреждений, поэтому внимание следует уделять профилактике.
Определенные профилактические меры позволят избежать проблем со спиной, которые сказываются на состоянии всего организма. В том числе, при правильном отношении к здоровью спины можно будет избежать срывов поясницы после поднятия тяжестей.
Необходимо спать на жестких поверхностях, никаких перин и мягких подушек Необходимо следить за массой тела. При избыточном весе у человека позвоночник испытывает более серьезные нагрузки. Полные люди значительно чаще срывают себе спину, чем подтянутые. Регулярные физические нагрузки (вариантов полезных занятий очень много) помогут укрепить связки и мышцы спины, вернуть позвоночник в правильное положение.
Отличным упражнением для спины станет гиперэкстензия. Для укрепления спины таким способом необходимо лечь на пол на живот. Руки в исходном положении должны быть заведены за голову и скрещены. В таком положении необходимо на выдохе оторвать грудь от пола, а на вдохе вернуть в исходное положение. Выполнять гимнастику необходимо ежедневно по 10-20 повторов каждый день. Это позволит укрепить спину и предотвратить любые проблемы с ней, включая боль после поднятия тяжелых предметов.
Каждому знакома боль, тяжесть в спине, эти ощущения хотя бы раз на протяжении жизни возникали у любого взрослого человека. Очень часто болит спина после поднятия тяжести, в чем причина этого явления?
Если вас беспокоит боль в пояснице после поднятия тяжести, в большинстве случаев беспокоиться не стоит. Эти ощущения могут носить вполне физиологический характер. Однако, если подобные симптомы возникают после небольшой нагрузки или повторяются регулярно, рекомендуется выявить причину.
Основными «виновниками» боли в спине являются:
Некоторые из этих состояний требуют своевременного лечения, которое поможет предотвратить прогрессирование симптомов. Поэтому рекомендуется вовремя выявить причину боли в спине.
«Поднял тяжелое, и уже болит поясница» — с такими жалобами очень часто пациенты обращаются к врачу. Поясничный отдел позвоночника несет на себе огромную нагрузку – всю тяжесть нашего тела. Когда мы начинаем поднимать дополнительный вес, боль в спине может быть проявлением защитной реакции от перенапряжения мышц. В этом случае нужно просто ограничить подъем тяжелых предметов.
Существуют симптомы, которые должны насторожить человека:
Заболеть остеохондрозом может каждый, а его последствия довольно тяжелые. Поэтому о тревожных симптомах нужно помнить всегда.
Самой частой причиной боли в спине после поднятия тяжести является банальное перенапряжение мышечных волокон. Эту боль может испытывать человек в любом участке тела, после длительной или интенсивной физической нагрузки.
С чем связана мышечная боль в спине:
Спортсмены испытывают такую боль регулярно. Она является физиологичной. Что делать в таком случае? Выполняйте зарядку, а перед напряжением спины необходимо делать разминку. Мышечная боль пройдет самостоятельно через пару дней.
Более неприятной ситуацией является повреждение мышечных волокон и сухожилий. Даже небольшие разрывы в структуре мышцы могут стать причиной довольно серьезной боли. Это происходит после резкого поднятия тяжести или регулярных повторяющихся нагрузок.
Тендинит развивается следующим образом:
Особенности этого заболевания:
Лучший способ борьбы с тендинитом – физическая нагрузка. Лечебная физкультура помогает разработать мышечное волокно, постепенно вернуть его к полноценной работе. Дополнительные средства помощи – местные мази с обезболивающим и противовоспалительным эффектом, массаж, физиопроцедуры.
Наиболее распространенным заболеванием тканей позвоночника является остеохондроз. Эта болезнь является результатом естественного старения организма, но у некоторых людей проявляется уже в молодом возрасте.
Причиной остеохондроза является повреждение капсулы межпозвоночного диска. Дегенеративно-дистрофические изменения в капсуле становятся причиной боли и могут привести к осложнениям.
При подъеме тяжести давление на капсулу серьезно возрастает, поэтому дистрофия усиливается. Раздражение окружающих нервных волокон приводит к появлению болезненных ощущений.
При остеохондрозе уже на ранних стадиях может развиваться рефлекторный корешковый синдром:
Лечить остеохондроз нужно вовремя, чтобы не допустить формирования грыжи диска. Для терапии рекомендуются:
Сам остеохондроз невозможно убрать оперативным путем и избавиться раз и навсегда. Лечить заболевание нужно долго и постоянно контролировать симптомы болезни.
Радикулитом называют синдром, при котором воспаление возникает в области нервных корешков спинного мозга. Он может возникать на любом участке спины и быть следствием различных заболеваний.
Чаще всего радикулит возникает как одно из проявлений остеохондроза. При поднятии тяжести заболевание обостряется и воспаление набирает силу. Физическая нагрузка чаще приводит к явлениям поясничного радикулита, но может вызвать шейный и грудной.
Дегенеративные процессы в позвоночнике сначала вызывают лишь раздражение нервных корешков. Прогрессирование болезни приводит к их сдавлению. Развивается компрессионный синдром:
Такие признаки указывают на то, что корешок был сдавлен воспалительным отеком или грыжей диска. Его необходимо освобождать. Иногда для этого подходит консервативная терапия – местные инъекции гормонов или системный прием нестероидных препаратов. В ряде случаев показана операция. Промежуточным вариантом является радиочастотная абляция нерва.
Любой сустав нашего организма может изнашиваться – в хряще возникают трещины и повреждения, развивается воспаление, повреждается кость, разрастаются остеофиты. Такой процесс носит название артроза или остеоартрита.
Наши позвонки соединены между собой многочисленными суставами, которые также могут подвергаться этому заболеванию. Возникает заболевание, называемое спондилоартроз.
Характерные симптомы болезни:
Спондилоартрозу почти всегда подвергается поясничный отдел позвоночника, поскольку именно на него падает большая нагрузка. Вторичный артроз может стать следствием травмы позвоночника или воспалительного заболевания.
Лечить болезнь довольно сложно – необходимо вовремя назначить хондропротекторы и ЛФК. Симптоматическими средствами являются НПВС, миорелаксанты и гормональные препараты. Хорошо помогают различные методы физиотерапии.
Каждое из перечисленных выше заболеваний имеет собственные особенности лечения и профилактики. Поэтому очень важным является своевременная диагностика причины появления симптомов.
Если после однократного поднятия тяжести возникли неприятные ощущения в спине и самостоятельно разрешились, паниковать не стоит. Это нормальная реакция организма.
В случае когда боль беспокоит регулярно или имеются тревожные симптомы, описанные выше, обратитесь к терапевту. Врач проведет дополнительные обследования и назначит консультации узких специалистов.
Помочь в постановке диагноза могут:
Своевременная диагностика заболеваний спины очень важна. Именно вовремя поставленный диагноз является залогом успешного лечения.
moyskelet.ru
08 июля 2015
Просмотров: 12441
Часто случается, что после поднятия тяжести болит поясница. Человеческий организм довольно хрупок, и халатное отношение к собственному здоровью, преувеличение своих сил могут негативно сказаться на самочувствии. Спина нередко болит не только профессиональных культуристов. Человек может резко встать с тяжелым ведром воды в руке или просто приподнять диван, чтобы передвинуть его на другое место. В результате — растяжение тканей, связок, вывих и, как следствие, сильные ноющие боли в пояснице.
Основной симптом срыва — непрекращающаяся, зудящая, не дающая покоя боль. Усиливается она, когда человек трогает растянутое место. Периодически даже в состоянии покоя могут возникнуть ощущения внезапных уколов, причем довольно большой силы, в пояснице.
Если больного, который поднял тяжелое и ощутил резкие боли, попросить наклониться вбок или вниз, он сделает это с трудом, а то и вовсе не сможет. Иногда бывает даже невозможно сесть. Пациент обычно стоит сгорбленный, ему непросто выпрямиться в полный рост.
Если после поднятия тяжести болит поясница, первое, что необходимо сделать, это максимально снизить физические нагрузки на спину. Больному не следует много ходить, двигаться. Желательно взять на работе больничный и хорошо отдохнуть. Врачи в таких случаях назначают даже строгий постельный режим хотя бы на 2-3 дня. Что касается сна, то для него рекомендуется выбирать достаточно жесткую кровать с ровной поверхностью. Перины не приветствуются. Поясницу надо завязать плотным платком из шерсти или пуха, чтобы прогреть больное место. Если травма была несильная, то такое прогревание вылечит спину. Достаточно несколько дней походить с платком на пояснице, после чего болевые ощущения и дискомфорт пройдут.
Бывает, что даже длительное лежание в постели не приносит желаемого облегчения. Тогда без обезболивающих не обойтись. Помогают и мази с согревающим эффектом. Среди них широкое распространение получили Фастум-гель и Финалгон. Разумеется, их прием возможен только с назначения врача, потому что в составе мазей могут быть компоненты, непереносимые организмом.
Все мази нужно использовать в соответствии с прилагаемой инструкцией, особенно внимательно следует отнестись к тем, что содержат яды, например, мази с пчелиным или змеиным ядом. Втирание лучше всего осуществлять перед сном, а потом лечь и укрыться теплым одеялом.
Но что делать, если травма оказалась довольно серьезной и даже произошел внутренний разрыв тканей? В данном случае домашнее лечение вряд ли даст эффект. Необходимо сразу обратиться в медучреждение и получить квалифицированную помощь. Порой для лечения больных прописывают массаж. В процессе восстановления пациент проходит курс лечебной физической культуры, где выполняет ряд предназначенных для этого упражнений.
Если при поднятии тяжелых предметов повредил спину спортсмен, ему следует отказаться от всяческих спортивных занятий и тренировок. Это не навсегда, а лишь до тех пор, пока поясница окончательно не восстановится. Больному рекомендуется больше времени проводить в положении лежа, долго сидеть нельзя.
Поборов болевые ощущения, пациенты, как правило, стремятся тут же встать и приняться за свои обычные дела. Зачастую это приводит к рецидиву заболевания, то есть поясница снова травмируется, причем уже серьезнее, чем в первый раз. Если поднятая тяжесть привела к срыву спины, это сигнализирует о том, что позвоночнику требуется укрепление. Спина, которая полностью здорова, не так легко подвергается растяжению, как больная. Поэтому по окончании основного лечения пострадавшему обязательно надо пройти полное обследование у врачей и выяснить, какие у него имеются проблемы со здоровьем, а при обнаружении таковых — пролечиться.
Даже качественное лечение и длительная реабилитация не могут гарантировать, что не произойдет повторный срыв спины. Чтобы не допустить рецидива, нужно перестать выполнять непосильную для себя работу, стараться не поднимать громоздкие предметы и не передвигать их.
Если все-таки нужно поднять что-то габаритное, вставать надо медленно, предварительно выпрямив позвоночник.
Позвоночник играет роль каркаса, несущей конструкции тела человека. Если он искривляется или его поражают какие-либо заболевания, органы могут поменять свое местоположение, что отрицательно сказывается на здоровье. Так, сколиоз у ребенка может привести к болезням печени и почек, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Не меньшую опасность несут и травмы, полученные при поднимании тяжелых вещей, так как они могут спровоцировать разрыв волокон.
Существуют профилактические меры, соблюдая которые человек сможет избежать растяжений и срывов поясницы. Помимо сна на жесткой кровати следует приучить себя к ведению здорового образа жизни и правильному питанию. Это поможет удерживать в норме собственный вес. Как известно, полные люди рискуют сорвать поясницу чаще, чем стройные и подтянутые. Укрепить позвоночник помогут фитнес, курсы йоги, пилатеса. Регулярные занятия в тренажерном зале, игра в волейбол и баскетбол сделают сухожилия более прочными.
Отлично помогает укрепить спину гиперэкстензия. Так называется специальная зарядка, к которой желательно приучить себя еще в раннем возрасте. Необходимо лечь на живот, руки отвести за голову и скрестить их, выпрямить спину. Затем нужно выдохнуть и одновременно с этим оторваться грудью от поверхности.
Вдохнув, снова лечь. Ежедневная гиперэкстензия, проделанная около 10-20 раз подряд, закалит спину и снизит риск сорвать ее при поднятии тяжелых предметов.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка...Похожие статьи
pozvonochnik03.ru
Если после поднятия тяжести возникает боль в спине, необходимо прислушаться к этому сигналу. Скорее всего в опорно-двигательном аппарате организма возникли сбои. Очень часто такие неприятные ощущения появляются даже не у профессиональных спортсменов, которые выполняют физические нагрузки на грани возможностей собственного тела. В быту часто человек старается резко поднять что-то тяжелое и в результате получает вывихи, разрывы связок, растяжения мышц, которые сопровождаются выраженной сильной болью в пояснице.
О болях, которые возникают после попыток поднять что-то тяжелое, часто говорят «сорвать спину». Так называемыей срыв спины проявляется в первую очередь сильной постоянной болью в области поясницы, которая может иметь зудящий или ноющий характер. При прикосновениях к месту повреждения спина болит еще сильнее. Иногда человек может чувствовать сильные уколы в области поясницы даже без физических нагрузок.
Совершать наклоны при таких болях невозможно, а некоторым больным даже может не удаваться сесть. Также довольно сложно выпрямиться.
Прежде всего, больному необходим максимальный покой. Любых физических нагрузок нужно избегать. Желательно взять несколько дней больничного отпуска и провести их в постели.
При сильном повреждении больному может быть назначен строжайший постельный режим на 2-3 дня, в течение которых вставать с постели будет запрещено категорически. Спать желательно на кровати, матрас которой достаточно жесткий и абсолютно ровный.
Для прогревания больного места повяжите на поясницу теплый шарф или платок — это облегчит боли. При легких травмах для полного излечения спины одного такого прогревания будет достаточно. Через несколько дней с повязкой на пояснице болевые ощущения пройдут.
Но в некоторых случаях обойтись без медикаментозного лечения не удастся. Если даже полный и длительный покой не приносит облегчения, необходимо использовать специальные препараты местного действия.
Однако перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях лечение этими препаратами может быть недопустимо.
Применять мази нужно исключительно в соответствии с рекомендациями врача и прилагаемыми к ним инструкциями. Особенно внимательно и осторожно требуется использовать прогревающие мази, в которых содержится змеиный или пчелиный яд. Втирать мазь необходимо перед сном — использование препаратов на ночь повышает их эффективность. После нанесения нужно лечь и укрыться, чтобы телу было тепло, так мазь подействует лучше.
При серьезных травмах образуются сильные внутренние разрыва тканей, а спина болит невыносимо сильно. В этом случае очень важно обратиться к врачу как можно раньше. Квалифицированная помощь позволит минимизировать негативные последствия травмы и восстановить здоровье быстро. Кроме местного медикаментозного лечения, больным могут быть назначены таблетки, уколы, физиопроцедуры, массаж и ЛФК. Последние 2 метода применяются, когда сильный воспалительный процесс прошел.
Если боли в спине после попытки поднимать тяжести возникли у спортсмена, то ему необходимо отказаться от любых физических нагрузок до полного восстановления. В дальнейшем тренироваться можно только по облегченной программе, а выполнять те нагрузки, после которых появились боли, не разрешается. Как можно больше времени нужно проводить лежа и избегать положения сидя.
Когда болевые ощущения удалось устранить, больному требуется постепенно возвращаться к обычным нагрузкам. В противном случае возникнут новые травмы, которые скорее всего будут значительно серьезней первых.
Боль в спине после поднятия тяжелых предметов указывает на то, что необходимо укреплять позвоночник и мышцы, которые его поддерживают. Здоровая спина растяжению поддается очень тяжело, поэтому рекомендуется пройти обследование, чтобы выявить проблемы с ней. Даже при правильной реабилитации человек не застрахован от повторных повреждений, поэтому внимание следует уделять профилактике.
Определенные профилактические меры позволят избежать проблем со спиной, которые сказываются на состоянии всего организма. В том числе, при правильном отношении к здоровью спины можно будет избежать срывов поясницы после поднятия тяжестей.
Положительно на общем состоянии организма и здоровье спины сказывается соблюдение правил питания и отказ от вредных привычек. Умеренные нагрузки также станут большим плюсом.
Необходимо следить за массой тела. При избыточном весе у человека позвоночник испытывает более серьезные нагрузки. Полные люди значительно чаще срывают себе спину, чем подтянутые. Регулярные физические нагрузки (вариантов полезных занятий очень много) помогут укрепить связки и мышцы спины, вернуть позвоночник в правильное положение.
Отличным упражнением для спины станет гиперэкстензия. Для укрепления спины таким способом необходимо лечь на пол на живот. Руки в исходном положении должны быть заведены за голову и скрещены. В таком положении необходимо на выдохе оторвать грудь от пола, а на вдохе вернуть в исходное положение. Выполнять гимнастику необходимо ежедневно по 10-20 повторов каждый день. Это позволит укрепить спину и предотвратить любые проблемы с ней, включая боль после поднятия тяжелых предметов.
Очень многие хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что болит спина после поднятия тяжести. Это одна из наиболее часто встречающихся причин возникновения подобных ощущений в области позвоночника. В первую очередь это говорит об ослабленных спинных мышцах, которые отвечали за поднятие тяжёлого предмета.Когда поднимаете что-либо тяжёлое, не следует совершать резкие движения, нужно контролировать движения и поднимать предмет, не торопясь. При поднятии должны напрягаться на только спинные мышцы и на руках, но и остальные мышцы тела. В некоторых случаях, даже если поднимать достаточно лёгкий предмет, может заболеть поясница. Особенно, если выполнять поднятие неправильно. Это означает, что позвоночник ранее уже был перегружен, поэтому и не выдержал поднятия довольно лёгкой вещи.
Поднял тяжелое – болит спина? Как правило, это означает, что ослабленный постоянныминагрузками позвоночник не выдерживает нагрузок, связанных с поднятием тяжестей. Чаще всего в таких случаях появляется боль в правой стороне поясницы (равно как и в левой, а может заболеть и поясница целиком). Однако не всегда «удар» приходится на поясничную область, могут возникнуть боли в грудине и спине. Но случается и наоборот, когда болит спина после поднятия тяжести из-за ослабленности мышц. В таких случаях причиной является недостаточная тренированность спинных мышц. Ослабленность мышц и связок вкупе с перенапряжением и мышечным дисбалансом приводят к появлению остеоартрита и, соответственно, болевого синдрома.Другими причинами могут быть:#8211; искривления позвоночника из-за поднятия/ношения тяжёлых и/или лёгких вещей с одной стороны (сумок, рюкзаков и т. д.), вызывающие мышечный дисбаланс.#8211; поднятие тяжестей резко (это может вызвать и боли в шейном отделе позвоночника ).#8211; несоблюдение технике безопасности при подъёме.#8211; поднятие расположенного сбоку предмета.#8211; перенос тяжестей на вытянутых руках (важно, чтобы груз был прижат к телу плотно, иначе на позвоночник будет оказана дополнительная нагрузка, которая может впоследствии негативно сказаться на нём).#8211; перемещение тяжёлой вещи с одного бока на второй также может привести к тому, что заболит спина после поднятия тяжести.
Если у вас болит спина от тяжести, то нужно обязательно обратиться к врачу. Заниматься самолечением – вредить себе, поскольку последствия могут быть очень серьёзными, вплоть до межпозвонковой грыжи, справиться с которой сможет лишь операция.Однако гораздо лучше предупредить боль, чем её лечить. Для этого не стоит пренебрегать занятиями гимнастикой, которые укрепят спинные мышцы. Важно соблюдать правила по подъёму тяжёлых предметов: делать это плавно, распределяя нагрузку на все мышцы.
Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
У мужа появились боли в области поясницы, связывает он это с поднятием тяжести на работе. Ходить ему тяжело, жалуется на сильные боли в спине. Я приклеила ему пластырь, чтобы хоть на ночь облегчить боль.Растерла еще меновазином, чтобы согреть место на пояснице и укутала пуховым одеялом.
К врачу идти категорически отказывается, я волнуюсь, можно ли греть при таких болях?Может какие-то еще примочки или просто сухое тепло? Нужен ли ему покой или можно двигаться? Дадут ли ему больничный, если боли сильные?
Что при таких болях категорически запрещено? У него в планах ехать на охоту, а на улице сыро и холодно, думаю, что боли могут усилиться.
Буду признательна за советы!
На этот вопрос есть 15 ответов. Посмотреть
Автор: Инкогнито 26.10.
Думаю, у вашего мужа серьезные проблемы с позвоночником. Больничный ему обязаны выдать. Греть в этом случае нельзя. Нужно принять противовоспалительные средства и первое время находится в состоянии покоя.
Я Вас понимаю, потому что у моего мужа такая же проблема. Отнеситесь к этому со всей серьезностью и не занимайтесь самолечением. Это может только навредить. В таких случаях необходимо сразу идти к врачу. Лучше всего обратиться к невропатологу.
Больше всего Ваш муж #8220;сорвал#8221; себе спину, попробуйте помазать ему мазью Диклофенак. Пусть обратиться в больницу, так как спину нужно полечить.
Желательно все же сводить мужа к врачу #8211; я так понимаю, что они #8211; вещь хроническая. А так #8211; пусть специальный пояс на время работ одевает.
Обследоваться надо. Проверьте почки (возможно опущение), сходите к невропатологу. Врач поставит диагноз и, если состояние серьёзное, обязательно будет больничный.
Можно намазать согревающей мазью, но лучше не греть. Также, если боли не очень сильные, можно попробовать слегка помассировать поясницу, но без сильных нажатий.
Рекомендую вообще стараться не поднимать тяжелого и обязательно сходить к доктору на прием для точного определения причины Вашей боли.
Можно уменьшить боль в спине, если ноги приподнять на небольшую высоту. Например, можно лечь на спину на пол, а ноги положить на диван. Тогда поясничный лордоз выпрямляется и боль стихает. Вот таким нехитрым способом можно снять боль при сильных болях.Конечно это не все, необходимо еще ограничить движение в пояснице, исключить любое поднятие тяжестей с наклоном туловища вперед в течение нескольких дней.Возможно потребуется поход врачу и медикаментозное лечение. Но не занимайтесь самолечением.
У меня самой тяжелая работа, часто болит спина. Это не безопасно. Я, конечно, не люблю ходить по врачам, растираю диелофенаком или другими мазями. Но спина может болеть на фоне поднятия тяжестей и по другим причинам. Почки, смещение позвонков, защемление нерва и т.п. Поэтому лучше всего обратиться к невропатологу.
Со спиной шутить не стоит. Первое что нужно сделать- это сходить на МРТ диагностику. Возможно, что у вашего мужа межпозвоночная грыжа. Это может привести к тому, что он вообще ходить не сможет. Будьте осторожны.
Советую при болях использовать обезболивающую охлаждающую мазь #8220;Кетанол#8221;,а так-немедленно в больницу,вдруг причина болей-вообще защемление мышц/нервов/позвоночных дисков,все равно не стоит рисковать,или вызывайте врачей на дом.
Видеоигры не новы для нынешнего поколения, как любителей, так и профессионалов — с их помощью всерьез ведется и гражданское обучение и повышение квалификации военных. В мире электронно-виртуальном имеются и забавы, предназначенные для решения вопросов здравоохранения.
Послеродовой геморрой характеризуется появлением воспаленных венозных узлов в анусе и встречается в той или иной степени почти у всех женщин после родов.
Объясняется это чрезмерной нагрузкой и напряжением организма во время родов. При появлении первых же #8230;
Здоровая, красивая улыбка – пожалуй, роскошь. Хорошо, если с рождения повезло с прикусом, цветом и качеством зубов. Но есть много факторов, которые негативно влияют на зубы человека. Одной из главных проблем зубов является недостаток кальция. #8230;
Рассеянный склероз #8211; воспалительное аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, при котором собственная иммунная система постепенно разрушает миелиновую оболочку нервных волокон в спинном и головном мозгу.
В результате этого происходят необратимые изменения в аксонах, отвечающих за проведение #8230;
Чтобы лечиться, нужно заключение медика. Но только 23 процентам детей, страдающих повышенным давлением, ставят диагноз «гипертензия», что совершенно ненормально. Это выяснили педиатры из США, изучившие вопросы отклонений от нормы кровяного давления у несовершеннолетних граждан страны.
Проблема касается #8230;
Избавиться от жировых складок на животе и свисающих боков при помощи только фитнес упражнений – процесс довольно трудоемкий и требует колоссального терпения и сил. Поэтому обязательно следует взять под контроль свое питание.
Избыточная масса тела давно #8230;
Вся информация опубликована в ознакомительных целях и не является руководством к действию без консультации врача.Перепечатка материалов возможна при наличии прямой ссылки на наш сайт. | Контакты
Источники: http://moyaspina.ru/raznoe/chto-delat-bolit-spina-posle-podnyatiya-tyazhesti, http://pozvonkoff.ru/zabolela-spina-posle-podnyatiya-tyazhesti-ubedites-chto-eto-edinichnyiy-sluchay, http://kakmed.com/12800/boli-v-oblasti-poyasnicy-posle-podnyatiya-tyazhesti-kakaya-pervaya-pomoshh/
Комментариев пока нет!
lechimpozvonochnik.ru
Боль в пояснице после поднятия тяжести свидетельствует о возможном развитии заболеваний позвоночника. Это может вызывать сильное ухудшение качества жизни. Ограничение физической активности рождает трудности для занятий некоторыми профессиями.
Многие люди в своей жизни тяжести тянули. Боли в пояснице теперь их сопровождают постоянно.
Поясничный отдел выступает наиболее массивным сектором, принимающим на себя всю нагрузку. Что в особенности важно, он является единственной массивной частью спины, которая при этом еще и подвижная. Именно поясница берет на себя нагрузки при наклонах вперед и назад. Патологии поясницы занимают лидирующие места по частоте заболеваний всего позвоночника, виной этому зачастую оказывается неправильный образ жизни наряду с ожирением, перегрузкой спины и отсутствием достаточного количества в рационе кальция, который составляет основу позвонков. Узнаем, какими бывают симптомы боли в спине после поднятия тяжести, а также выясним причины этого недуга. Помимо всего прочего, разберемся, каким образом проводится лечение и диагностирование подобного состояния.
О болях в пояснице после поднятия тяжести нередко люди говорят: «Я сорвал спину». Так называемый срыв в первую очередь проявляется сильной, а вместе с тем и постоянной болью в районе поясницы, которая может иметь ноющий или зудящий характер. При прикосновении к району повреждения спина может болеть еще сильнее. Порой люди чувствуют сильные колющие боли в районе поясницы даже без физической нагрузки. Совершать наклоны при подобной боли в пояснице и ногах невозможно, а некоторым пациентам даже не удается сесть. Также бывает довольно сложно выпрямиться. Далее выясним, какими симптомами может сопровождаться это патологическое состояние.
После выполнения определенных физических непривычных нагрузок может ощущаться тянущая боль в спине, которая будет наблюдаться вдоль позвоночника. Она может начаться от плеч и будет тянуться вплоть до поясницы. При этом любые изменения позы (иногда даже дыхание) способны вызвать боль.
С таким проявлением, как боль в спине после поднятия тяжести, зачастую встречаются начинающие спортсмены, в особенности после первого занятия, а, кроме того, уже опытные люди, у которых на тренировке может заболеть спина из-за поднятия тяжелых предметов. Во время выполнения домашней бытовой работы также иногда у людей болит спина.
Как правило, мышечное растяжение, то есть повреждение мягкой ткани или сухожилия, если человек поднял тяжесть, осуществляется при прямой спине или в ситуациях, когда какое-то упражнение наряду с обычными действиями происходят без получения так называемого согласования с остальными районами тела. К примеру, при гололеде бывает легко поскользнуться и, пробуя удержать равновесие, попросту растянуть мышцы спины.
Спортсмены-силовики, как правило, разогревают свои мышцы непосредственно перед упражнениями, но в том случае, если растяжение все же происходит, то, скорее всего, случилось какое-то нарушение корпусного положения или техники выполнения. В бытовой или производственной обстановке предварительная подготовка к подниманию тяжести порой бывает просто невозможна. Растяжение, как правило, проявляет себя следующим образом:
Теперь перейдем к рассмотрению основных факторов, влияющих на возникновение подобных болей.
Прежде чем начать лечить появления боли в пояснице после поднятия тяжести, необходимо установить правильно ее причину. Боль в спине непосредственно после поднятия тяжестей зачастую возникает по причинам развития остеохондроза, межпозвоночных грыж и сколиоза. Кроме того, это может являться отражением болевого ощущения при мышечном растяжении спины. Боли в пояснице на фоне поднятия тяжестей образуются из-за нервной чувствительности. Нерв способен болеть как будто после возникновения рецепторной активности, которая является естественной для организма, и может наблюдаться при повреждениях, проходящих в спине нервных волокон. При большинстве патологий нервы либо постоянно, либо временами пережимаются или задеваются, вызывая тем самым сильную боль.
Что еще могут означать боли в пояснице сзади?
При повышении нагрузок на живот может возникать другое болезненное проявление в виде грыжи, требующей немедленной операции. Остеохондроз способен приводить к патологическому разрастанию в области межпозвоночных дисков и краев позвонка. Это ведет к затрагиванию нервного корешка, который в этой области выходит из спинного мозга. Факт подъема тяжести уже сам по себе сжимает человеку позвоночник.
Сильные боли в пояснице после поднятия тяжести могут возникать по причине продолжительного сдавливания нервных волокон. Восстановительные процессы (по общему заблуждению) происходят, однако весьма медленно, что может обострять заболевания. Те же патологические процессы могут происходить и в межпозвоночной грыже.
Грыжа является выдавливанием на теле межпозвоночного диска, состоящего из двух частей: межпозвоночного элемента и пульпозного ядра. При сильной травме фиброзное кольцо, которое сдерживает ядро, может разрываться либо ослабляться. Аморфная масса ядра, как правило, выдавливает там бугорок, который и называют грыжей.
Он способен задевать окружающую ткань, к примеру, мышцы или корешки. Это часто может вызывать боль в пояснице после тяжестей. Резко возрастающее давление на позвоночные диски вызывает ускорение протрузии. Помимо этого, возможно возникновение растяжения поясничных мышц, которые выполняют корсетную функцию для позвоночника.
Причины боли в пояснице могут отличаться и невралгической природой.
Куда обращаться с болью в пояснице после подъема тяжести?
С болями в спине и пояснице зачастую можно справиться в домашних условиях с помощью лекарств, продающихся в аптеке без рецепта. Терапия в больнице, как правило, не требуется. Если боль выраженная, нужно обратиться за помощью к терапевту. Если она не дает полноценно двигаться, то всегда есть возможность вызвать доктора на дом.
Во время осмотра специалист попросит вас встать, сесть или походить, попеременно поднимая ноги, а, кроме того, проверит амплитуду движений в спине. Он может расспросить вас о перенесенных заболеваниях или травмах, а также об образе жизни и характере работы. Врача интересует следующее:
В процессе опроса и врачебного осмотра доктор постарается исключить наличие инфекционных заболеваний и переломов, хотя они возникают очень редко. В случае спорного диагностирования пациента могут отправить на дополнительное исследование, а именно на магнитную резонансную томографию либо на рентген позвоночника. Для того чтобы исключить болезни почек, врач назначит общий анализ мочи.
В большинстве ситуаций резкую боль в пояснице после поднятия тяжести можно снять за пару-тройку дней. Если же терапия не поможет, а боли в спине длятся более шести недель, то так называемый хронический дискомфорт в спине и причины недомогания являются серьезным заболеванием. В основном лечением болей в спине либо в пояснице занимаются неврологи. Кроме этого, к терапии могут быть подключены такие специалисты, как остеопат наряду с рефлексотерапевтом и мануальным терапевтом.
В первую очередь боль после поднятия тяжестей устраняется с помощью ледокаиновой блокады. Нерв, вызывающий болезненные ощущения, замораживают блокатором натриевых каналов. На фоне этого он попросту перестает проводить импульсы, созданные болью, что в значительной степени улучшает состояние пациента. Такая блокада является временной и не выступает полноценным лечением. Дело в том, что после ее использования через некоторое время поясница, скорее всего, заболит снова.
В зависимости от причин доктора начинают дальнейшее лечение. Прием медикаментов наряду с массажами и лечебной физкультурой позволяет улучшать состояние. На время терапии необходимо отказываться от повторного подъема тяжелых вещей. К примеру, нужно отказаться от занятий в тренажерном зале, так как это может свести лечение на нет. Устранить болевые ощущения непременно поможет ортопед, то есть специалист, занимающийся терапией позвоночника и опорной двигательной системы. Важно не откладывать терапию на потом, так как это способно приводить к развитию болезни и ухудшению состояния.
Когда боль внизу спины после поднятия тяжестей удается устранить, пациенту потребуется постепенное возвращение к обычным нагрузкам. Иначе могут возникнуть очередные травмы, которые, скорее всего, окажутся значительно серьезнее первых.
Боли в спине непосредственно после подъема тяжелых вещей могут указывать на то, что требуется укреплять мышцы и позвоночник, которые его поддерживают. Сильная и здоровая спина у человека поддается растяжению очень тяжело, поэтому врачи рекомендуют пройти обследование для того, чтобы выявить проблемы с ней. Даже при условии правильной реабилитации люди не застрахованы от повторного повреждения, поэтому внимание необходимо уделять профилактике.
Определенные профилактические приемы могут позволить избежать проблем со спиной, сказывающихся на состоянии всего организма. При условии правильного отношения к здоровью спины можно избежать срыва поясницы после подъема различных тяжестей. Весьма положительно на здоровье спины и состоянии организма сказывается соблюдение основных правил питания наряду с отказом от вредных привычек. Умеренные нагрузки тоже послужат большим плюсом.
Очень важно следить за своей массой тела. При наличии избыточного веса у человека его позвоночник может испытывать более серьезные нагрузки. Полные люди в значительной степени более подвержены срывам спины, чем подтянутые. Занятия регулярными физическими нагрузками (а вариаций полезных занятий существует очень много) непременно помогут укрепить мышцы и связки спины, вернув позвоночник в его правильное положение.
Прекрасным упражнением для спины послужит гиперэкстензия. Для укрепления данной опорной части тела подобным способом необходимо лечь на пол, на живот. Руки при этом держат в исходном положении. Их нужно завести за голову и скрестить. В этом положении требуется оторвать грудь на выдохе от пола, а на вдохе вернуться в исходное положение. Выполнять гимнастику следует ежедневно по десять или двадцать повторов. Это даст возможность укрепить спину, предотвратив любые проблемы с ней, включая боли после подъема тяжелых предметов.
Мы рассмотрели, как проявляются боли в пояснице, отдающие в спину, а также причины, диагностику и лечение.
fb.ru
Можно с уверенностью говорить, что каждый взрослый человек после поднятия тяжести чувствовал боль в спине.
Болевой синдром возникает на тренировке, на производстве или дома (ремонт, тяжелые пакеты с покупками, садовые работы). Причин, почему болит спина после поднятия тяжести, несколько.
Боль может возникнуть в любой части спины, но поясница — лидер по частоте. Эта боль заставляет контролировать каждое движение, продумывать каждую позу.
Точная наука биомеханика удивляет цифрами: если человек стоит, давление на межпозвонковые диски составляет 100 кг, а поднятие руки без груза увеличивает нагрузку вдвое. Можно представить, что испытывает позвоночник человека при поднятии тяжести.
Если болит спина в области поясницы от тяжести, то речь идет, скорее всего, об остеохондрозе: это заболевание вызывается истончением межпозвоночных дисков, они не в состоянии выполнять функцию амортизатора при поднятии тяжести.
Точный диагноз впервые заявившего о себе заболевания может поставить только врач, а знакомым с этой проблемой поясничного отдела можно дать несколько советов:
Очень часто на такой дискомфорт жалуются дачники, открывая сезон ("носил тяжести, теперь болит спина"). Зимой мышцы расслабляются и не выдерживают непривычную нагрузку, поэтому нельзя резко менять образ жизни и подвергать позвоночник опасности.
Спортсмены, регулярно занимающиеся в зале, также подвержены остеохондрозу: поднимал тяжесть, и резкая боль в спине является признаком заболевания.
После начала выполнения каких-либо непривычных физических нагрузок ощущается тянущая боль в спине вдоль позвоночника. Она может начинаться практически от плеч и тянуться до поясницы. При этом любое изменение позы, иногда даже дыхание, вызывает боль.
С таким явлением часто встречаются начинающие спортсмены (особенно после первого занятия) и уже опытные — на тренировке заболела спина при поднятии тяжести. При выполнении домашних бытовых работ также иногда болит спина.
Как правило, растяжение мышц, то есть повреждение мягких тканей или сухожилий, если поднял тяжесть, происходит при прямой спине или в ситуации, когда какое-либо упражнение, обычные действия происходят без согласования с остальными частями тела.
Например, при гололеде легко поскользнуться и, пытаясь удержать равновесие, просто растянуть мышцы спины.
Спортсмены-силовики разогревают мышцы перед упражнениями, но если растяжение все же произошло, то, скорее всего, было какое-либо нарушение положения корпуса или техники выполнения упражнения.
Но в производственной или бытовой обстановке предварительная подготовка к поднятию тяжести иногда просто невозможна. Растяжение проявляет себя так:
Если боль не внушает опасений в плане серьезности состояния спины, то снять болевой синдром можно попробовать самостоятельно. Что делать:
После поднятия тяжести боль может появиться не только в спине, но и в животе. Как правило, это характерно для женского организма.
Боли в паху больше присущи мужчинам и сигнализируют о воспалительных процессах.
В любом случае имеются проблемы со здоровьем, и следует обратиться к специалисту.
Иногда, если заболела спина после поднятия большого веса, следует обратить внимание на почки.
Часто бывают случаи, когда поднимал тяжесть, и теперь слева спина болит, что может быть проекцией заболеваний сердечно-сосудистой системы и проблем с сердцем, или панкреатит дает о себе знать, и боль распространяется практически на всю левую сторону спины.
Такие сложные случаи требуют обращения к врачу, и лечение должно проходить под его контролем.
Предупредить болевые ощущения в спине можно, если правильно поднимать груз: поставить его впереди себя, слегка согнуть ноги, поставив их на ширину плеч, и поднимать обеими руками.
griju.net
