Что вкусного съесть? Легкие и вкусные десерты. Что вкусное можно съесть

Хочется что нибудь вкусненькое, что съесть?

Что касается меня я сладкоешка с детства,связи с этим стал учится на кондитерском для себя! Теперь у меня 2 детей и мы каждые выходные готовим что то вкусненькое что и всем советуем!!!

Смотря,что подразумеваете под quot;вкусненькимquot;.

Вкусненькое может быть и сладкое блюдо и не сладкое блюдо.

Из несладкого можно приготовить горячий бутербродик:

Или запечь яйцо в помидоре:

Из сладкого и на скорую руку можно сделать блины.И покушать хоть с вареньем,хоть со сгущенкой,хоть с творогом:

Можно кексики испечь:

Или же творог с фруктами или ягодами:

Мягкое овсяное печенье с изюмом

Ингредиенты:

2 яйца

150 гр. сливочного масла

250 гр. сахара

2 пакетика ванильного сахара

щепотка соли

пакетик разрыхлителя (10 гр.)

220 гр. муки

160 гр. овсяных хлопьев

80 гр. изюма

Приготовление:

Мягкое масло взбить с сахаром и ванилином, добавить яйца.

Всыпать муку с солью и разрыхлителем, перемешать. Добавить овсяные хлопья и изюм.

Руками скатать шарики и выложить их на противень выстланный пекарской бумагой. Оставляйте хорошее расстояние между печеньями т.к. они растекутся при выпечке.

Разогреть духовку до 180 градусов, посадить печенья и выпекать минут 15, не пересушите их, иначе станут сухими.

Очень аккуратно переложите готовое печенье на решетку и дайте ему остыть.

Заваривайте чай и приятного аппетита!

А я бы сейчас с удовольствием съел мяса, вкусного свежего жаренного мяса, с луком и чесночком, у меня только от одной мысли уже живот заурчал.

Вот такое, простое и вкусное блюдо:

или вот такое, жареное мясо с чесноком и картошкой, одно из моих самых любимых блюд.

жареный бекон это вообще сказка, особенно с макаронами на сливочном масле.

Ну или хотя бы как самый крайний вариант просто вкусный, сочный шашлык, обязательно приготовленный на углях, с кусочками овощей и лука.

Вообще конечно у каждого свои вкусняшки.

Так же хочется разных продуктов в разное время.

Советую мороженое. Сейчас ,кажется в меня полетят камни, от любителей диет и рьяных блюстителей фигуры. Но когда очень хочется, то можно особенно с каким-нибудь прикольным наполнителем. Но, в принципе и обычный пломбир подойдет, можно просто полить его сверху вареньем или сиропом, а можно орешками посыпать, тоже вкусно.

Лучше фрукты или сухофрукты, они полезнее и содержат много витаминов, чем калорийные кондитерские продукты.И заодно удовольствие получите.А что может быть лучше, чем два в одном.Выбор за вами, я могу только рекомендовать.

info-4all.ru

Что такое вкусненькое можно съесть во время диеты,но не повредив фигурЕ??))

Продукты, которые помогают похудеть Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, потому как он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят. Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины. Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, потому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также позволительно считать методом снижения веса.

большой жирный кремовый торт ^^

яж тебе писал что гречку с молоком и вообще если сидишь дома и ни чего не делаешь, не работаешь и не ходишь заниматься то диета тебе не поможет . углеводов меньше еш

сухофрукты, орехи. Если не очень строгая диета то мармелад, зефир.

зефир и мармелад)))))))))))) <img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/marfusha-kisa/_answers/i-583.jpg" ><img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/marfusha-kisa/_answers/i-584.jpg" >

Салат с хурмой и ананасами. 1 пригоршня свежего салата или пекинской капусты (кружевной его части) - порвать его руками. 1 спелая хурма - нарезать кубиками, сняв кожицу. 1 кольцо консервированного ананаса - порезать кубиками. 100гр копченой куриной грудки или вареных креветок - мясо порезать соломкой. стебель сельдерея - тонко порезать поперек. зелень петрушки и укропа. Все смешать, разложить в подготовленные креманки (этого количества хватит на две порции) . Полить соусом - 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. сиропа консервированного ананаса, чуть белого молотого перца, по вкусу лимонный сок, соль.

Орехи с медом!

любые фрукты, которые нравятся.

Мы со старшей дочерью сейчас сидим на диете и нам разрешается по чайной ложке смеси инжира, урюка, чернослива и грецких орехов (через мясорубку) с кефиром на ночь. Вполне хватает и очень утром помогает (шутка).

Свежие овощи с так называемой <a rel="nofollow" href="http://dietolog.kiev.ua/?p=196" target="_blank" >отрицательной калорийностью</a> - когда на усвоение уйдёт больше энергии, чем получаешь от продукта. Или просто низкокалорийные овощи - это сельдерей, огрец, томат, цуккини, морковный салат (калорийный, вообще-то, но полезен для кожи) . Ну, и сухофрукты - они питательные, но нормализуют обмен веществ, кушайте с чаем, не увлекаясь. Я очень люблю морскую капусту с томатом, если Вам тоже нравится - попробуйте, аппетит отбивает начисто. Ещё можно нежирную рыбку, даже жареную, главное, чтобы не в кляре - в ней белки и минералы, и рыба тоже способствует похудению. Яблоки и вообще кислые фрукты не ешьте, от них часто на жор тянет.

яблоко или апельсин

touch.otvet.mail.ru

Что вкусного съесть? Легкие и вкусные десерты

Многие из нас не могут прожить ни дня без шоколада, конфет и прочих сладостей. Но поскольку в магазинных десертах содержится определенное количество красителей, усилителей вкуса и других искусственных добавок, ими нельзя злоупотреблять. Прекрасной альтернативой покупным вкусностям могут стать домашние лакомства, рецепты которых вы найдете в сегодняшней статье.

Шоколадный пирог

Этот десерт отличается очень нежной структурой и приятным ароматом. Конечно, он не может полностью заменить конфеты и шоколад, но наверняка заинтересует любителей домашних сладостей. Для его приготовления вам потребуются:

• Стакан хлебопекарной муки.
• 6 столовых ложек какао-порошка.
• ¾ стакана сахара.
• 2 чайные ложки разрыхлителя.
• ½ стакана 2%-ного молока.
• 2 столовые ложки растительного масла.
• Стакан горячей воды.
• Чайная ложка ванилина.
• Щепотка соли.
• Сливки или мороженое.

Разобравшись, что вкусного съесть, следует понять, как именно это приготовить. В одной посудине соединяют молоко, ваниль и растительное масло. В получившуюся жидкость высыпают все сухие компоненты и хорошенечко перемешивают, чтобы не было комочков. Готовое тесто выкладывают в огнеупорную форму и поливают горячей водой, в которой предварительно растворили небольшое количество сахара и порошкообразного какао. Выпекают пирог при 180 градусах на протяжении тридцати пяти минут. Подают его в теплом виде, декорировав мороженым или сливками.

Пирожки с мясом из слоеного теста

Нижеописанный рецепт наверняка заинтересует тех, кому нравится несладкая домашняя выпечка. Приготовленные по нему изделия получаются достаточно сытными и очень вкусными. Их можно кушать и в горячем, и в остывшем виде, запивая ароматным травяным чаем. Чтобы испечь такие пирожки, вам потребуются:

• 400 грамм бездрожжевого слоеного теста.
• Крупная луковица.
• 400 грамм мясной вырезки.
• Столовая ложка сливочного масла.
• Яйцо.
• 50 грамм белого хлеба.
• Соль и молотый перец (по вкусу).

Вымытую вырезку перекручивают через мясорубку вместе с размоченным хлебом и обжаренным луком. В получившийся фарш добавляют сырое яйцо, соль и перец. Все хорошенечко вымешивают и убирают в сторонку.

Оттаявшее тесто раскатывают тонким пластом и вырезают из него кружочки. Каждый из них наполняют фаршем и формируют пирожки. Полученные изделия выкладывают на промасленный противень, смазывают взбитым яйцом и отправляют на термообработку. Пекут пирожки с мясом из слоеного теста при двухстах градусах на протяжении двадцати пяти минут.

Панна-котта

Вообще, этот десерт нельзя назвать диетическим. Но для снижения энергетической ценности в его состав добавляют обезжиренные компоненты. Чтобы приготовить такую панна-котту, вам потребуются:

• 300 миллилитров 10%-ных сливок.
• 200 грамм клубники.
• 300 миллилитров обезжиренного молока.
• Пакетик желатина.
• 100 миллилитров воды.
• Пакетик ванилина.
• 2 столовые ложки сахарозаменителя.
• Свежая мята (для декора).

Данный десерт заинтересует тех, кто не знает, что съесть вкусного и некалорийного. Он отличается предельной простотой, поэтому его воспроизведение не вызовет трудностей даже у неопытных хозяек. Молоко смешивают со сливками, подслащивают сахарозаменителем и отправляют на плиту. В прогретую жидкость добавляют ванилин и разбухший желатин, предварительно разведенный холодной водой. Все хорошенечко перемешивают, разливают в порционные стаканы и отправляют в морозилку. Спустя какое-то время готовую панна-котту декорируют клубникой, перетертой в пюре, и листиками мяты.

Рулет с повидлом

Это один из самых легких и вкусных десертов. Он готовится из простых и бюджетных компонентов, которые есть у любой предусмотрительной хозяйки. Для выпекания такого рулета вам понадобятся:

• Стакан сахара.
• 3 яйца.
• 6 столовых ложек сухого молока.
• 2 стакана хлебопекарной муки.
• ½ чайной ложки соды.
• 250 грамм повидла.
• Сахарная пудра (для декора).

Охлажденные яйца соединяют со сладким песком и интенсивно взбивают миксером. В получившуюся массу добавляют муку, соду и сухое молоко. Все хорошенечко перемешивают, распределяют по дну противня, застеленного пергаментом, и выпекают при ста девяноста градусах на протяжении десяти минут.

Подрумянившийся корж тут же перекладывают на влажное полотенце и сворачивают в рулет. Через пять минут его промазывают повидлом, придают ему требуемую форму и посыпают сахарной пудрой.

Кекс с изюмом

Этот ароматный домашний десерт печется очень быстро и просто. Поэтому он станет настоящей находкой для тех, к кому часто приходят гости. Чтобы сделать очень вкусный кекс, вам потребуются:

• 250 грамм хлебопекарной муки.
• 4 яйца.
• 200 грамм сливочного масла.
• По стакану изюма и сахара.
• По щепотке соли и гашеной соды.
• Растительный жир (для промазывания формы).

Растопленное, но не горячее сливочное масло соединяют с сахаром и интенсивно взбивают миксером. В получившуюся массу добавляют гашеную соду, соль, яйца, предварительно запаренный изюм и муку. Готовое тесто выкладывают в смазанную форму и отправляют на тепловую обработку. Пекут такой кекс при 180 градусах около шестидесяти минут. При необходимости время пребывания в духовке продлевают еще на четверть часа.

Мокко-мусс

Этот легкий шоколадный десерт наверняка вызовет интерес у тех, кто еще не решил, что съесть вкусного. Он готовится буквально за пятнадцать минут. Для этого вам понадобятся:

• 100 грамм шоколада.
• 2 яйца.
• 30 миллилитров крепко заваренного кофе.
• ½ столовой ложки сахара.

Растопленный шоколад смешивают с кофе и оставляют остужаться. Чтобы не растрачивать время, можно заняться яйцами. Их разделяют на желтки и белки. Первые слегка взбалтывают и вводят в шоколадно-кофейную смесь. Вторые подслащивают сахарным песком и интенсивно взбивают. Потом их также соединяют с кофейной массой. Готовый мокко-мусс разливают в красивые стаканы и оставляют застывать.

Кокосовые конфеты

Это изысканное лакомство наверняка оценят те, кто так и не определился, что съесть вкусного. В нем нет ни грамма красителей и прочих искусственных добавок. Поэтому им можно смело угощать даже маленьких сладкоежек. Для приготовления домашних конфет вам понадобятся:

• 25 грамм сливочного масла.
• 2 столовые ложки арахиса.
• 300 грамм кокосовой стружки.
• 350 г сгущенного молока.

Масло растапливают, не доводя до кипения, и остужают. Затем его соединяют со сгущенкой и кокосовой стружкой. Все хорошенечко перемешивают и отправляют в холодильник.

Не раньше чем через полчаса остывшую кокосовую массу набирают чайной ложкой, смоченной в чистой воде, в середину помещают обжаренный арахис и формируют шарики. Готовые конфеты убирают в холодильник и через полчаса подают на стол.

Фруктовый пудинг

Этот легкий и интересный десерт обязательно попадет в кулинарную книгу молодых хозяек, не знающих, что съесть вкусного. Он готовится по сравнительно простой технологии, а подается только в горячем виде. Чтобы сделать фруктовый пудинг, вам потребуются:

• 3 персика.
• 3 столовые ложки ягодного ликера.
• Желтки от четырех яиц.
• 50 грамм сахара.
• Свежая малина.

Желтки растирают с сахаром. В получившуюся массу вливают столовую ложку ликера. Все хорошенечко перемешивают и отправляют на водяную баню. Теплую смесь выливают в форму, на дно которой уложены кусочки персиков, сбрызнутые двумя столовыми ложками ягодного ликера и посыпанные помытой малиной. После этого будущий десерт помещают в прогретую духовку и через три минуты подают на стол. По желанию ликер можно заменить сиропом от консервированных ягод.

fb.ru

Если чего-то хочется съесть

Бывают моменты, когда очень сильно хочется съесть шоколадку или что-нибудь сладкое. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд. О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения?

Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать.

Хочу предложить список продуктов, который поможет  вам сделать правильный выбор, когда вам хочется съесть чего нибудь вкусненького. Давайте рассмотрим, чего же организм требует на самом деле, когда вам хочется съесть сладкое, соленое или кислое?

✿ Итак, вам хочется шоколадных конфет или чего-то кислого: значит, организму не хватает магния. Что нужно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки, зерновые, бобовые.

✿ Очень хочется чего-то сладенького: организм требует углеводов или хрома или фосфора или серы. Что нужно съесть: овощи – томаты, зеленый перец, бобовые, картофель, соя, шпинат, капуста, чеснок, лук, листовые овощи, репа; фрукты – бананы, а также сухофрукты, пшеничные зародыши, зерновые, клюква, чечевица.

✿ Если очень хочется хлеба: организм просит азота. Нужно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые.

✿ Любите соскребать горелые корочки со сковородки? Вам не хватает углеводов. Нужно есть свежие фрукты.

✿ Захотелось солененького? Нужны хлориды. Где взять? В этих продуктах: морская соль и морская капуста, свекла, пшено, морковь, помидоры, латук, сельдерей, оливки.

✿ Захотелось почаевничать? Организм требует фосфора, серы, железа,натрия или магния, или всего вместе. Поможгут восполнить нехватку этих микроэлементов следующие продукты: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, лук и чеснок), крупы, соль морская, яблочный уксус (им можно заправлять салаты), тыквенные семечки, бобовые, черника, грибы, зеленые овощи, артишок, гречневая каша, изюм, фрукты.

✿ Женщинам перед критическими днями часто хочется просто смести со стола все подряд: просто не хватает цинка. Помогут следующие продукты: овощи-корнеплоды, овощи листовые, кунжутные семечки, тыквенные семечки.

✿ Полностью отсутствует аппетит: значит не хватает витамина В1, B3, марганца или хлоридов. Нужно включить в рацион семечки, орехи, бобовые, отруби, крупы, зерновые, сушеные грибы, голубику, ананасы, морскую соль, водоросли, свеклу.

www.nashakuhnja.ru

Юляша, Мариуполь - журнал - на бэби.ру

13 сентября 2018

Девочки все ноют что хотят к дедушке и тете, так что взяла недельку отпуска и билеты. Теперь муж ходит кругами и все причитает как это мы уедем, еще ни разу сами никуда не уезжали, как я с ними буду, говорит что б детей оставила и сама съездила отдохнула или потом все вместе поедем (сейчас он не может) У меня уже подозрения что он боится дома один быть Напланировал ремонтных работ как на месяц

13 сентября 2018

В половине дома — ковролин, половина дома — натуральное дерево, ламинат и плитка. Пол мыть просто терпеть не можем. Есть 2 детей и 2 кошки, будет собака. Надо что б и мягкую мебель почистить можно было, кафель в ванной, если окна можно будет мыть то вообще замечательно. Рациональнее взять моющий пылесос ( у кого есть — какие функции и какими не пользуетесь?)? Или пылесос + пароочеститель? По цене одинаково выйдет, в месте для хранения проблем нет. Вообще что делаете пароочистителем? Лучше в виде швабры или как пылесос? Всем спасибо!)

6 сентября 2018

Пост ни в коем роде не оскорбительный и не провакационный. Давно эти мысли в голове крутятся )) Собственно до этого сайта никогда мусульман не встречала. Да и вообще не думала что в 21 веке кому то есть дело до религии и вековых традиций, что можно жить ими, а не своим умом. Но часто натыкаюсь на посты и понимаю что все это и правда существует в наше время. Это абсолютно другая сторона жизни которая вызывает шок, недоумение, негодование, ощущение абсурда или ошибки. Эта жизнь настолько отлична от нашей и столько запретов что назревает встречный вопрос. Девочки- мусульманки, вы сидите на этом сайте, видите посты, читаете их, а какие мысли и эмоции у вас это вызывает? Ведь насколько я могу …

3 сентября 2018

Где то пол года назад обращалась к гинекологу с проблемой запаха. Не сильный кисловатый запах выделений. Я его от себя слышу уже через час после душа. Сдала мазки какие сказали, кровь - кроме незначительно завышенных лейкоцитов ничего не нашли. Назначила споинцивание и свечи. После лечения к Г я не попала так так та уволилась , а затем времени не было. Сейчас начались водянистые выделения без запаха, но такие , что подо мной мокрое пятно. Пошла к другой Г и в другую больницу, сдала мазки - ничего плохого не нашли. Что за напасть? У кого было подобное, что это? Как диагностировали? Как лечили?

2 сентября 2018

Поехали пошопиться, а в магазинах уже зимние вещи. Купили мужу зимний костюм и дочке куртку на зиму. И как то уже ходишь и смотришь не на летние платья, а на кофты, туфли, рассуждаешь что еще на осень взять. Хотя еще в море катаемся и кондиционер не выключаем. Вроде и думать о холоде еще странно, только ведь начало сентября. Но уже ж осень… Грустно…

26 августа 2018

Гнойник насквозь, гной аж по шее течет. Болит очень, рядом все воспалено. Врач отправила к хирургу. Его на месте не оказалось но у подруги было так же и ей попросту мочку на две части разрезали и все почистили. Даже без анестезии, потом месяца 2 это ухо не заживало. Как можно самостоятельно ребенку помочь ничего не кромсая скальпелем? Пока обрабатываем перекисью и настройкой календулы

19 августа 2018

Это я про детские разговоры) Младшая в год говорила слов 20 и простые предложения типа «дай мне пить». Но вот на этом уровне она и остановилась. Говорить могла, по слогам слова повторяла, но когда просишь сказать полностью в ответ «неть!» Собственно общаться это ей никак не мешало. Распрекрасно объяснялась с помощью своего лепета, урывков слов, мимики и жестов. И дома и в саду ее без проблем понимали и везде она всеобщая любимица. И вот во вторник исполнилось ей 3 годика. Буквально за несколько дней до этого наша Катя заговорила. Так сразу и естественно будто всю жизнь это делала. Без перебора, не трещит без умолку, ведет диалог, рассказывает все, задает вопросы. Конечно некоторые буквы н…

16 августа 2018

Я работала ведущим инженером на предприятии. Все меня устраивало, но тут увольняется кадровик и начальник уговаривает меня перевестись на должность старшего инспектора с кадров. Работы там в 10 раз больше но она мне по душе, при этом зарплата ниже. Согласились я на это потому что мне пообещали что я буду совмещать 2 должности и буду очень в плюсе. У нас реорганизация и черти что. Сейчас все утряслось и я пишу заявление на эту вторую должность по совместительству, собственно эта работа переплетается с моей и я ее и так делаю, но естественно хочу что б мне за это платили. Начальник подписывает мое заявление, я готовлю приказ но не успеваю все сделать потому что авария и вырубается свет и инт…

7 августа 2018

Сегодня впервые решила попробовать эту процедуру. Ноги. Пошла по рекомендациям к мастеру. Много слышала об этом и пришла к выводам что ножки будут гладкими и долго. До этого всегда брила. Но вот после него будто не брилась дня 3. Гладкости нет. Есть и легкая щетинка и некая пушистость. За работой мастера я наблюдала — волосы выбирала она тщательно. Расстроена очень. Жалко потраченных денег, тем более что их сейчас не столько как хотелось бы. Может это у меня особые требования что я приемлю зеркально гладкую кожу? Чем все так довольны?

4 августа 2018

Это наша улитка доедает наши обои!!! У нее гора разнообразной еды но ест она обои! Епт😲🤤

www.baby.ru

Что вкусного можно съесть на диете — О Еде

МОЛОКО и любое МЯСО вообще лучше никогда не употреблять! Все подробности в моём посте:

Кошке если налить молочка, она с удовольствием попьет, животные просто его добывать не умеют вот и не пьют)

молочка после 2 лет, яд для организма, особенно само молоко

Короче только белок можно на ночь. Хм

По сути ничего полезного именно на эту тему не сказала

Салат огурец и помидор?

Чтобы отеки прошли - нужно делать зарядку и лечить почки (хорошим питанием)

Холестерина из яиц бахнуть на ночь.Офигенный блин совет

красавица

В твороге и кефире уже нет лактозы - она вся сбродила!

Всегда пила за 2 часа до сна кефир 1% и худела и похудела 👌

2:30 кефир и йогурт - это разные по составу продукты. Бактерии из йогурта наполняют кишечную флору именно ночью лучше всего, тк нет поступления других продуктов, когда мы спим. Несложно сделать йогурт в домашних условиях, натуральный без добавок. У словян перерабатываются молочные продукты прекрасно, Ваша статистика ничем не подтверждена.

о да бэйби

Какая красотка )

Я прочитала там, я узнала отуда, в книжке написано было так. Сейчас столько информации, что не поймешь где правда а где ложь. Нужно просто уметь прислушиваться к своему телу. И на своем опыте понимать, что можно, а что нельзя.

Таня, большое спасибо за информацию :) Больше двух лет подряд я кушала на ночь творог 5%, и никогда бы не подумала, что мои отеки могут быть связаны с этим продуктом. Кстати, последнюю неделю я его не кушала и отеков как-то не замечала. наводит на мысль, что, вероятнее всего эти отеки были именно из-за творога

Надо просто нормально поужинать. Причём не так, что поужинали например в 18.00, а легли в 00.00 или позже. Тогда никаких хочу кушать перед сном возникать не будут. И ещё это зависит от того, что именно вы съели и сколько. Если, допустим, вы поужинаете лёгким овощным салатиком в 18.00, то естественно, что вам уже через пару часов захочется кушать. А если в то же время съесть кусок варёного мяса с тем же салатом, но заправленным растительным маслом, то чувство насыщения продлится куда дольше.

А где ответ то?

засыпаю с песней желудка

Помогите, что можно пить для похудения парню, у него нет времени на спортивные походы в спортзалы из-за работы,нет свободного времени а домой приходит поздно.

brevet29.ru

Чего бы вкусненького съесть, чтобы похудеть

Как часто, становясь на весы, ты испытываешь чувство неудовлетворения или даже паники? И какие мысли тебя посещают в этот момент? Диета? Отказ от любимых вкусняшек? От сладенького? И сколько раз ты пробовала это сделать, но терпела неудачи? Всё!!! Хватит!!!

Я расскажу тебе как сбросить с себя лишние килограммчики, при этом не мучая себя диетами и не ограничивая себя в сладеньком и вкусненьком.

Прочитав первый абзац, ты наверное подумала: «Что за чепуха? Я буду есть сладости и худеть? Бред» Но я не говорю о конфетах, шоколадках и жареной картошке..отнюдь.. Я предлагаю немножко изменить свой рацион на менее калорийный, но такой же вкусный, как и раньше, а сладенькое можно найти не только в кондитерских, но и на овощном рынке, уж поверь.

На просторах интернета уйма статей о здоровом питании и на каждом сайте различные правила, рецепты и т.п. Я хочу всё обобщить и рассказать секрет вкусного похудения. Начнем..

1 правило: полноценный завтрак

Да, именно завтрак – залог похудения и отличной фигуры.

Тем более всё, что ты скушаешь с утра не принесет вреда, и все калории будут израсходованы в течение дня, да и потом есть ты будешь хотеть меньше. Так что можно позволить себе вкусненького.

Хорошим завтраком является овсяная каша, вареная на воде (и тут ты подумала: «Фуууу, какая гадость»). А ты попробуй добавить в нее пол-бананчика (только спелого, он очень сладенький и вкусный), пол-яблочка, изюм…, плюс чайная ложечка мёда, а если еще и украсить красиво в виде прикольной мордашки, например, и ты будешь приятно удивлена вкусом своей нелюбимой каши и получишь эстетическое удовольствие от приема пищи.

Утром можно съесть три финика (это очень вкусный и сладенький фрукт, как конфета). Если же я тебя не убедила, можно вместо каши съесть творог (100гр 0-1%) с фруктами и медом.

Ну а если вначале совсем не получается отказаться от шоколада или конфетки, то часов до 9 можешь иногда съесть шоколадную конфетку (квадратик шоколада) с зеленым чаем (без сахара). Но только маленькими кусочками откусывай, смакуй своё любимое лакомство…, получишь безумное удовольствие и насыщение всего от одной конфеты. Хотя скоро тебе будет хватать сладости фруктов.

2 правило: ешь чаще и небольшими порциями

И тоже дааа.. Именно это правило способствует лучшему усвоению пищи. Готовить нужно вкусную и здоровую еду, размер порции равен двум сжатым твоим кулачкам – этого вполне достаточно для насыщения (только своим кулачкам, а не мужа)).

Морская рыбка (обязательно ешь рыбу, она обогащает организм йодом, чтобы не было проблем с щитовидной железой) на пару, отварное и тушеное белое мясо (лучше грудка) с тушеными, на пару или сырыми овощами, свежий салат.

Обязательно ешь рыбу, она обогащает организм йодом, чтобы не было проблем с щитовидной железой.

Если всё это приготовить правильно и красиво уложить на тарелочку – это безумно вкусно и низкокалорийно. Перечислять рецепты смысла нет, их ты можешь найти интернете и попробовать. Кстати, не слушай мифы о том что на пару еда не вкусная, попробуй и ты будешь довольна результатом!

У современных женщин часто очень плотный график, когда времени на перекусы просто не хватает. Я хочу предложить решение. Возьми с собой в сумочку яблочко, или купи по дороге кефир (0-1%), и тогда ты сможешь перекусить где угодно, и это времени много не займёт, а легкий голод утолит.

Вместо перекусов можно пить воду, только не из под крана, а лучше некипяченую и родниковую, можно покупную негазированную, так же на время утолит голод.

3 правило — Больше пей!

2-3 литра воды в день – звучит как-то кошмарно, но стоит попробовать и ты увидишь как это легко, а какая польза!!!!!

Эта привычка помогает за месяц скинуть 3 и даже 5 кг!!!! Так же есть множество приложений для телефона, позволяющих отслеживать количество выпитой воды, есть интересные, где ты пьешь и поливаешь цветок, например, и он растет, и тебе полезно и интересно.

4 правило: ешь меньше соли и сахара

А вот это, мне кажется, самое сложное!!! «Как так? Пресную еду есть? Беее…» И тут я хочу открыть секрет, как постепенно снизить количество употребляемой соли.

Попробуй на чуточку (например, на пол чайной ложечки) меньше добавлять соли, когда готовишь, это будет не очень заметно. Потом еще на пол чайной ложки меньше. И так можно снизить количество соли до нуля (ты и не заметишь, как привыкнешь). Замени соль натуральными приправами (анис, куркума, кардамон, корица и т.д) и не будет твоя еда пресной! Ну а сыр или колбасу, в которых содержится множество солей, попробуй заменить кусочком мяса с огурчиком на бутерброде, так же вкусно, но к тому же и полезно.

Насчет сахара… Заменив сахар мёдом, ты не избавишься от сладости, но получишь пользу для твоей фигурки.

Замени соль натуральными приправами. Заменив сахар мёдом, ты не избавишься от сладости, но получишь пользу для твоей фигуры.

5 правило: Легкий ужин

Если в течения дня ты ешь в основном белковую пищу, то вечером нужно есть легкие салатики или куриный нежирный бульончик.

В общем, количество калорий должно быть минимальным. Но так же можно приготовить грудку, рыбку на пару, овощи и насладиться ужином. И не обязательно не есть есть после 18:00 – это правило давно показало себя как не состоятельное. Ешь за 3-4 часа до сна.

Если после ужина ты почувствуешь голод, то можешь скушать 50 гр обезжиренного творога с ложечкой меда и выпить зеленый чай без сахара – это решит проблему!

Не обязательно не есть есть после 18:00 – это правило давно показало себя как не состоятельное. Ешь за 3-4 часа до сна.

Хочу, правда, предостеречь тебя. Мы часто думаем что вечером можно перекусить яблочком, и вкусно, и полезно, однако, современные диетологи утверждают, что яблоко после 18:00 приравнивается по своему действию на фигуру к съеденному кусочку торта. Так что, если и хочется перекусить – то лучше морковкой, она сладенькая и так приятно хрустит))

Конечно придется отказаться от сигарет (не еда, но здоровая еда и курение не совместимы), фаст-фуда, алкоголя, маргарина и масла (животных и растительных жиров) – но за это организм скажет тебе большое спасибо, а отражение в зеркале порадует стройностью и красотой!!

Для лучшего результата нужно заниматься спортом, делать упражнения, но об этом в следующей статье…

Так что, кушай вкусно и худей на здоровье!!!!

fit4nation.com

• 
  Слаломные лыжи
• 
  Оптимус популярис цена
• 
  Проблема ожирения в современном мире
• 
  Голень картинки
• 
  Как правильно принимать омега 3 в капсулах
• 
  Триатлон это
• 
  Вывих ступни как лечить
• 
  Лагонаки карта туристическая
• 
  Примеры анаболизма и катаболизма
• 
  Как правильно делать сальто
• 
  Люди которые едят мало