Отзывы
Эффект не лучше, а денег - большеИнет кишит положительными откликами и успехами тех, кто посещает EMS-тренировки. Решилась и я, поскольку такой клуб только открылся рядом с моим домом. Администратор ответила, что можно записаться на пробное посещение на удобное время и прийти даже без своей спортивной формы - все дадут на месте. В самом деле выдали специальный костюм. Тренер на меня надел специальный жилет на тело и пояски на ноги, закрепил все проводочки-датчики. В зале я занималась одна, только тренер присутствовал. Это для меня - комфортно. Костюм - прорезиненный. Шорты и футболка отдельно, по размеру подошли. Под них дали одноразовое белье - тоже плюс. Побрызгали на меня водой и включили жилет. В зале стоял степпер и беговая дорожка. Мы начали со степпера. Мышцы покалывали, проходил даже какой-то разряд по ягодицам и создавалось впечатление, что они сильно сокращаются. Ощущения - не из приятных! Потом я просто сгибала и разгибала руки, а тренер что-то нажимал на пульте. Руки меня не слушались, ноги - тоже. И даже завершающий лимфорденажный массаж мне не понравился - я словно подпрыгивала от каждого толчка импульса! Вышла абсолютно обессиленная и решила не продолжать это мучение.
Ощущение от занятий в костюме с электростимуляцией всех групп мышц странное и очень неприятное - такое чувство, что твое тело живет отдельно от мозга, мышцы подёргиваются совершенно бесконтрольно, унять эти покалывания и сокращения не удается никаким усилием воли или прекращением занятия на тренажёре. Да и даже после того, как снял костюм и уже вышел из спортзала, эти дёрганья не прекращаются ещё с полчаса точно. Но ради результата (обещают, что 1 час такой тренировки заменят чуть ли не 5 обычных часов пахоты) решила потерпеть. Увы и ах, эффект был далёк от рекламных гарантий. Что с костюмом, что без него - разницы не увидела абсолютно. Ни на грамм не изменилась ни масса тела, ни соотношение жир/мышцы, параметры остались точно такими же, не повысилась ни выносливость, ни сила мышц. Просто тупо заплатила за тренировки в 2 раза больше, чем без этих ЕMS-наворотов. К тому же стали побаливать почки, как потом выяснилось, я их немного "посадила" из-за повышения выработки организмом под воздействием импульсов всяких ферментов и миоглобина. Но это хорошо только для восстановления тканей после травм, а у здорового человека их переизбыток ведет к нехорошим побочкам.
ЕMS-тренировку нельзя сравнить ни с чем. Через 30 минут не самых активных движений такое ощущение, что отпахала в спортивном зале по полной пару часов. Во время занятия пот льет градом, приходится постоянно пить воду. Перед началом сила тока подбирается индивидуально, не приходится терпеть слишком сильную боль. Заметила, что чем меньше становился вес, тем сильнее чувствовались импульсы той же силы. После завершения тренировки костюм, проводящий ток, снимали не сразу. Еще 10-15 минут приходилось спокойно сидеть или лежать. Импульсами различной силы делался расслабляющий массаж. У таких тренировок много противопоказаний. Нельзя заниматься при наличии варикозного расширения вен, установленной спирали, открытых ранах, ряде серьезных заболеваний. В разных фитнес-клубах применяются различные костюмы. Не всегда их смачивают водой, в сухих заниматься намного комфортнее. Особенно неприятных ощущений во время тренировки не было, просто пришлось привыкнуть к необычным ощущениям. Мышцы сокращаются сами по себе без усилий, во всем организме что-то вибрирует. Понравится точно не всем, поэтому перед покупкой абонемента имеет смысл пройти бесплатное пробное занятие.
Потратила много сил, времени и денег на ЕMS-тренировки, но заявленных результатов достичь не удалось. Занятия не смогли заменить полноценные тренировки в спортивном зале. В специальном костюме, проводящем импульсы, занималась обычным фитнесом или просто лежала на полу. Одновременно шли импульсы, подаваемые тренером. Удалось решить только проблему лишней отечности. Импульсы тока отлично стимулировали местное кровообращение и лимфоток. И за счет укрепления мышц спины произошло существенное улучшение стоянки. После первых тренировок мышцы становились деревянными, двигаться на следующий день было тяжело, все тело болело и ломило. Но постепенно они адаптировались. Во время тренировки обязательно постоянно пить воду, чтобы избежать обезвоживания. Цена занятий никак не соотносится с получаемыми результатами. Это скорее баловство для поддержания фигуры в должном состоянии, нежели метод ее коррекции при наличии большого лишнего веса. Теоретически мышцы накачать можно, но на это потребуется много времени, и интенсивные классические тренировки параллельно. При подключении всего костюма ощущения очень неприятные. Сбивается дыхание, тело дергается, мышцы живут своей жизнью.
Ощущение после тренировки очень своеобразное. Сильно физически не напрягаешься, но возникает такое чувство, что мышцы занемели от перегрузок. Присутствует приятная усталость как после интенсивного ручного массажа. Сильная боль и дискомфорт приходят на следующий день. Тренировка четко разделена на несколько этапов. Сначала разминка, затем кардио, проработка различных групп мышц и сильное целенаправленное воздействие током (нужно просто лечь на пол и полностью расслабиться). Иногда тренер рекомендует намочить одежду водой комнатной температуры для усиления проводимости. Упражнения должны подбираться индивидуально с учетом анатомических особенностей, универсальных рекомендаций нет. С собой беру только чистые носки, всё остальное (накладки на руки и ноги, одноразовые трусы и некое подобие жилетки) выдается в спортклубе. За занятие удается проработать мышцы спины, пресса, рук, ног и груди. После прохождения импульса ощущается сильное покалывание. Больно, но терпимо. При одновременном подключении всех частей костюма наблюдается сильная вибрация в теле, выполнять упражнения сложно. Контроля над телом нет, все пульсирует, сокращается и дергается самостоятельно. Для сохранения достигнутых тренировок нужно тренироваться постоянно, что сильно бьет по кошельку.
У ЕMS-тренировок куча противопоказаний. Нельзя заниматься во время менструации, при нарушении целостности кожного покрова, при воспалительных процессов. При наличии хронических заболеваний без консультации с врачом не обойтись. Серьезных проблем с фигурой из-за лишнего веса электростимуляция не решит, но тренировки могут стать хорошим дополнением классических тренировок и правильного питания. Удается проработать такие мышцы и такие зоны, которые сложно задействовать самостоятельно. Ощущения сложно назвать приятными, особенно если кожа с повышенной чувствительностью. Тренировки здорово выручают, когда нет сил на тяжелое кардио или силовую тренировку. Или когда есть травма, поскольку нет повышенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Очень важно подобрать толкового тренера, который правильно построит всю тренировку. В противном случае толку от мучений не будет. Занятия проходят в специальном костюме, весит он не много. Дополнительно перед тренировкой выдается одноразовое белье и носки (занятия проводятся босиком). Главный минус - высокая стоимость 1-го занятия. В неделю необходимо заниматься 2-3 раза, рекомендуется пройти не менее 10-ти сеансов.
Для приведения себя в форму с помощью ЕMS-тренировок потребуется много денег, от 1-й толку не будет. Само занятие нельзя назвать комфортным. Сначала нужно надеть одноразовое нижнее белье и специальный костюм, стесняющий движения. Через него подаются очень чувствительные импульсы тока. Явно ощущаются сильные сокращения мышц. Получается проработать разные группы мышц достаточно глубоко. Болевые ощущения присутствует, после получасовой тренировки наступает ощущение полного обессиливания. Список противопоказаний приличный. Эффект при регулярных занятиях неплохой, но без постоянных физических нагрузок долго не сохраняется. Не сразу удалось найти фитнес-клуб с квалифицированным тренером, разбирающимся в особенностях ЕMS-тренировок. Плюс такого похудения - экономия времени. Вместо 2 часов классических мучений в спортивном зале достаточно 20 минут интенсивно поработать с одновременной миостимуляцией мышц. ЕMS-тренировки позволили улучшить местное кровообращение и отток лимфы. Быстро решилась проблема отечности, ускорился обмен веществ. Жиросжигание запустилось, но шло не очень активно. Качество кожи значительно не улучшилось. Мышечная масса не увеличилась.
С целью похудеть записалась на EMS тренировки. В принципе от обычных тренировок отличается мало, просто все то же самые упражнения нужно делать в специальном костюме. Но при этом ограничения и требования абсолютно такие же - обязательно соблюдать диету, режим питания, заниматься регулярно, не пропускать занятий, соблюдать режим тренировок и занятий, правильно их чередовать, нельзя перенапрягаться. Особенно разительных перемен я не почувствовала. Вес держался практически на том же самом уровне, похудела всего-то на 1,5 кг за 2 недели. Но я с тем же успехом могла потерять и в обычном спортзале, за гораздо меньшие деньги. И при занятиях не почувствовала никакого воздействия на проблемные участки тела, которое должно было бы быстро избавиться от лишних кг. В результате тренировок не получила абсолютно ничего из обещанного - ни особо упругого тела, ни повышенной работоспособности, ни какой-то особенной выносливости, ни быстрого и кардинального похудения. Я в этих новых технологиях тренировки разочаровалась полностью, не стоит тратить на них время и деньги.
otzyvpohudenie.ru
В начале 2000-х на российское телевидение проникли американские каналы, и одними из самых популярных были передачи «ТВ-магазин», где людям предлагалось купить различные «умные» предметы. Тогда-то мы впервые и услышали о чудо-приборах, которые можно наклеить на тело, а они сами накачают мышцы и помогут похудеть без каких-либо усилий. Сейчас же все больше людей говорят о EMS-тренировках, на которых все тело покрывают подобными «липучками». Что это такое и насколько они эффективны?
EMS – это electric mio stimulation (электромиостимуляция). Работает данный тренажер таким образом: вы одеваете специальный костюм, к каждой части тела через костюм подключаются электроды, настраивается мощность, с которой ток будет проходить по вашему телу. Скажем сразу, халявы не будет. Придется действительно заниматься. Только не 2 часа, а 20 минут. За счет тока мышцы сокращаются с собой интенсивностью, до 2000 циклов в минуту. Именно это позволяет значительно уменьшить время тренировки.
EMS-тренировки имеют свои противопоказания, но если у вас нет склонности к онкологическим заболеваниям или серьезных заболеваний сердца, то для вас такие занятия абсолютно безопасны. Процессы нашего организма управляются сигналами из мозга, которые имеют электрическую природу. EMS-аппараты имитируют такие сигналы, и они воспринимаются организмом как «родные».
Сами же тренировки состоят из трех частей. Первая – это разминка. Стандартное кардио, во время которого тренер подстраивает под вас все показатели прибора. Затем блок упражнений. Это самые стандартные упражнения вроде приседаний или отжиманий, только без весов. За счет увеличенного количества сокращений вам и эти упражнения дадутся очень тяжело. Третья часть – лимфодренаж. Буквальное воплощение картинки из телевизора: вы лежите и расслабляетесь, а тренажер работает. Все занятия проходят индивидуально с тренером, который строго следит за техникой и показателями.
Эффективность EMS-тренировок доказана научно и многими спортсменами. В частности, широкое распространение подобные занятия получили после выхода ролика, где самый быстрый человек на планете, Уэйсон Болт, тренируется именно таким способом. Также в Сети можно найти много отзывов о EMS-тренировках от бодибилдеров и других спортсменов.
Данная технология только начала активно использоваться в России, поэтому эффективность EMS-тренировок многие ставят под сомнение, но результаты людей, которые уже попробовали данное направление, говорят сами за себя. Подкупает и то, что из-за отсутствия дополнительного груза в виде гантелей и штанги, вы точно не повредите себе связки и суставы.
В целом, EMS-тренировки выглядят достаточно безопасно и эффективно, но, конечно, сделать окончательные выводы можно только попробовав самим.
Похожие статьи
- Фитнес-гаджеты
- Как похудеть без спортзала
- Сколько калорий тратится при различных видах деятельности
- Простые способы как сжечь 1000 калорий
- Как самостоятельно составить программу тренировок в тренажерном зале
- Видео-тренировки для женщин
- Форум о похудении, правильном питании, тренировках
fitline-sport.ru
Противопоказания EMS-тренировок: Существуют ли они? Узнайте в этой статье!
С точки зрения здоровья, то EMS-тренировки не способны нанести вред человеческому организму. Они полностью безопасны, ведь желаемый эффект достигается очень быстро, при этом спортсмену не нужно подымать тяжелых весов, изнурять себя длительными тренировками и заниматься в усиленном режиме. Как следствие исключаются сильные нагрузки на позвонок и суставы.
Благодаря конструктивной особенности EMS оборудования всего лишь за одну тренировку прорабатывается до 90% мышц. Это свидетельствует о том, что данный тип спортивных технологий действует даже в самых труднодоступных местах.
Продолжительность EMS-тренировки составляет от 25 до 35 минут. Это время приравнивается к трехчасовым силовым нагрузкам в обычном режиме тренировки. Благодаря тому, что алгоритм работы оборудования регулируется, его может использовать широкий круг потребителей. Тренажер настраивается в соответствии с особенностями физического состояния спортсмена, а также в зависимости от получения желаемого результата.
Все же, как и у любого упражнения или тренажера, существуют противопоказания EMS-тренировок, с которым необходимо ознакомится до момента занятий:
Как видите, противопоказания к использованию EMS тренировок ровно такие же, как и у любого спортивного тренажера. Нужно сказать, что от применения EMS оборудования можно получить желаемый результат только тогда, когда у вас нет противопоказаний. В целом, принцип действия EMS технологий полностью повторяет работу мышц и есть абсолютно безопасным. Более того, такие тренировки можно осуществлять на регулярной основе и это никак не скажется на человеческом здоровье. Многочисленные отзывы довольных людей еще раз становятся доказательством эффективности EMS тренировок.
Противопоказания EMS-тренировок: Реальность или Миф?
5 (100%) 1 голоса
energy-m.com
Спортивные клубы и тренажёры сегодня в моде. Приятно после работы попрощаться с коллегами и отправиться покачать пресс или часок попотеть с единомышленниками на аэробике. Конечно, если здоровье позволяет. Но, с другой стороны, бывают ситуации, когда организму противопоказаны физические нагрузки. Как же поступать в таких случаях? Позвольте вам представить, чудо современной науки – миостимулятор.
Для начала, разберемся, что же это такое.
Мио- или электростимуляция – это процесс воздействия импульсов тока, которое направлено на восстановление естественной работы внутренних органов, тканей, мышц. То есть, по сути, некий «электрошок», только менее выраженный и более направленный. Процедуру чаще всего делают в салоне, однако, некоторые женщины проводят миостимуляцию дома сами.
Назначение
Изначально, процедуру миостимуляции применяли в качестве гимнастики для больных, которые в силу тех или иных обстоятельств не могли воспроизвести физические нагрузки естественно. В настоящее время, данную процедуру часто используют для похудания.
Действие миостимуляции
1. С помощью накожных электродов на нервные окончания подаётся импульс, и мышцы начинают активно сокращаться. В итоге, улучшается кровообращение и лимфоотток, активизируется обмен веществ: совокупность этих факторов способствует уменьшению объёма жировых клеток.2. Электроды накладываются на двигательные точки мышц (бедра, живот, грудь, спину, конечности).
Миостимуляторы последнего поколения предусматривают режимы синхронной и альтернативной стимуляции (групповой режим) — для тех случаев, когда необходимо по очереди воздействовать на разные группы мышц. Есть в таких аппаратах и нейростимулятор — для снятия болезненных ощущений. Миостимуляция позволяет добраться до мышц, которые расположены очень глубоко и которые в обычных условиях нагрузить сложно: например, мышцы внутренней поверхности бедра.
Основные проблемы
1. Дряблая кожа и слабые мышцы передней брюшной стенки (пресс)
Результат миостимуляции. Буквально после первой процедуры можно почувствовать восстановление мышечного тонуса. Обычно женщины сразу обращают внимание на то, что живот легче втягивать и брюшная стенка начинает участвовать в дыхательных движениях. А через несколько (3-4) процедур счет уже идет на сантиметры. Измерения проводятся не ежедневно, а раз в пять дней.Рекомендовано женщинам, особенно рожавшим.
2. Лишний жир с пресса
Результат При помощи миостимуляции вообще достаточно легко справится с этой проблемой – труднее удержать результат. Поэтому для закрепления успеха необходимо комплексное воздействие, т.е. сочетание миостимуляции с гимнастикой и рациональным питанием. Только тогда Вы уберете лишний жир навсегда.Рекомендовано всем, у кого существует данная проблема. Первая или просто разовая процедура миостимуляции всегда увеличивает тонус мышц. Если провести измерение объемов до и после процедуры, обязательно будет уменьшение на 1-2 см, особенно на животе. Это изменение свидетельствует о том, что мышцы действительно ослаблены и нуждаются в нагрузке. А также об их готовности восстанавливать тонус. Но если вы решились на курс процедур, не надо проводить заманчивые подсчеты: за одну процедуру – 2 см, значит, за десять процедур – 20 см. После однократной процедуры миостимуляции тонус сохраняется недолго, и настоящие изменения накапливаются постепенно, происходит тренировка и некоторая переорганизация работы мышц.
Результаты зависят не только от аппаратуры и правильности выполнения методики. Но во многом – от состояния здоровья, наличия избыточного веса и дополнительных мер – питания, физической нагрузки, дополнительных процедур.
Старение – проблема каждой женщины после определенного возраста. Но современная косметология приложила все усилия для того, чтобы найти этой проблеме решение. Миостимуляция лица – один из самых эффективных способов омоложения.
Самый главный эффект – это укрепление мышц лица.
В результате этого:
Плюсы миостимуляции
Минусы миостимуляции
Показания для миостимуляции
Так же напомним, что электростимулирование (миостимулирование) менее действенно при слишком ослабленных соединительных тканях. Также нужно учитывать, что оно почти не действует на хорошо тренированные мышцы.
Противопоказания к миостимуляции
Применяя миостимуляцию, лифтинг, последовательный лимфодренаж, электролиполиз или микротоковую терапию, нужно учитывать состояние здоровья, так как существует ряд противопоказаний к электроимпульсной терапии.
Противопоказания к электроимпульсной терапии:
Эллина, 29лет
Миостимуляция мне очень подошла – потрясающий результат! Не понимаю, почему так долго не решалась пройти курс? Ведь, если не являешься спортсменом-профессионалом, то просто не хватает времени и сил заниматься! В общем – это замечательный способ. Дешево, быстро и эффективно.
Елена М., 34 г
Посмотрела как-то на себя в зеркало – ужас!!! Казалось бы, ем немного, хожу на фитнес, когда время есть, но мышцы – никакие. Подруга рассказала про миостимуляцию. Начала ходить, подключила еще обертывания и обтирание эфирными маслами… Благодаря такому мощному комплексу процедур на сегодняшний день я имею 100% результат – попа подтянутая, галифе аккуратное, без бугров, спасательный круг с талии убрала самым первым. Теперь регулярно повторяю, чтобы не запустить.
Олег, 26 лет
Миостимуляция хорошо прорабатывает внутренние мышцы. Главное – регулярность. По себе заметил, что совсем ничего не делать и накачать мышцы не получится, но зато миостимуляция очень выручает, когда приходится пропускать тренировки, мышцы не простаивают, нагрузка идет.
Анна, 23 г
Добрый день. Хотела бы тоже поделиться успехами. Я недавно родила чудесную дочку. Но роды были очень сложные… Поэтому мне нельзя применять никаких физических нагрузок. И живот утягивать тоже. По совету врачей, я прошла курс миостимуляции. Результат был заметен уже после первого раза!!! Советую всем! Ощущения тоже приятные – немного щекотно даже во время процедуры
emsfit.ru
Электростимуляцию нельзя применять в следующих случаях:
Из-за сильного напряжения мышц, тренировки противопоказаны при атеросклерозе, поскольку при остром тромбозе нагрузка может спровоцировать удар, коронарное заболевание сердца или окклюзию периферической артерии.
Гемофилия – это наследственное заболевание, характеризуемое нарушением свертываемости крови и усиленным кровоснабжением. В данной ситуации, тренировки Justfit строго противопоказаны.
В случае наличия воспаления или высокой температуры от спорта необходимо воздержаться, чтобы исключить риск проникновения патогенных микроорганизмов в сердце, вызывая воспаление клапанов.
В случае рассеянного склероза, амиотрофического латерального склероза, спастического спинального паралича, болезни Паркинсона, эпилепсии - электромиостимуляцию применять нельзя, поскольку это может усилить симптоматику.
При наличии таких инфекционных заболеваний, как туберкулёз, тренировки запрещены. Нагрузки могут спровоцировать обострение.
Пациенты со злокачественными опухолями и пациенты с риском развития метастазов страдают от серьезного ухудшения здоровья. ЕМС-тренировки противопоказаны.
Электростимуляции подвергаются только определенные участки тела. Это безопасно для организма, если нет относительных противопоказаний.
Электростимуляции нельзя подвергать участки тела, страдающие от артрита. Болезнь вызвана реакцией на определенные бактериальные, химические, термические или механические воздействия. Обычно проявляется покраснением, отеком, повышением температуры как в месте воспаления, так и общей температуры тела, ограничением подвижности сустава и болью.
Сердечно-сосудистые заболевания, сердечная недостаточность и наличие кардиостимулятора не являются причинами строгих противопоказаний. Риск того, что современный кардиостимулятор, такой как биполярный кардиостимулятор, станет хуже функционировать, минимален.
Закупорка лимфатических протоков может вызывать отек мягких тканей, таким образом, воздействию тренажера должны подвергаться только здоровые участки тела. Расположение ремней может усилить «утечку» лимфы в окружающие ткани, нарушить метаболизм.
В силу генетического заболевания скелетной мускулатуры, вызывающего ее деградацию, чувствительность к электрическим импульсам снижается, в то время, как из-за нарушений белкового обмена, максимальная проницаемость оболочки клетки увеличивается, ведя к чрезмерному увеличению уровня креатин-киназы в крови. Поскольку тренировки интенсивны, фермент увеличивается в дальнейшем еще больше, что может впоследствии ускорить дистрофию.
Во время беременности не разрешается подвергать ЕМС-стимуляции область живота, талии и почек, поскольку внутрибрюшное давление, высокая нагрузка на область почек могут оказать значительное негативное влияние на ребенка в утробе. После 3-го месяца беременности ЕМС-тренировки должны проходить под контролем врача.
Ввиду риска появления воспалений и повышения чувствительности болевых рецепторов (восприятие боли) ЕМС-стимуляции не следует подвергать обожженную кожу.
Существует риск того, что тренировки могут частично вызывать отрыв тромбов, которые, попадая в кровяное русло, достигают сосудов сердца и легких, представляя тем самым угрозу для жизни пациента.
Согласно литературе, написанной по данной теме, а также отзывам врачей - некоторые считают, что ЕМС-тренировки неэффективны для людей, страдающих ожирением, поскольку жировые отложения имеют высокую резистентность к электричеству. Следовательно, понадобится более сильная электростимуляция, что, в свою очередь, может вызвать раздражение. Однако, другая половина напротив - поддерживает и рекомендует такие тренировки.
Невралгия сопровождается резкой болью в определенных местах, где имеются нервные окончания. Занятия на ЕМС-тренажере могут в дальнейшем вызвать болезненные ощущения, однако, согласно комментариям врача, тренировки с низкочастотной стимуляцией могут стать альтернативным вариантом.
Несмотря на то, что медицинская проверка необходима перед тем, как заниматься ЕМС, имея такие заболевания, как асцит (накопление транссудата в брюшной полости), плевральный выпот (накопление транссудата в легких и в межреберном пространстве) и суставной выпот - обычно противопоказания не устанавливаются.
Варикоз появляется вследствие нарушений кровотока. В основном он характеризуется потерей эластичности и ослаблением поддерживающих структур стенок вен (клапанов). Для того, чтобы избежать дальнейшего расширения вен, ЕМС-стимуляция зоны варикоза не разрешена. А над областью, склонной к развитию варикоза, она напротив - может укреплять соединительные ткани и предотвращать развитие заболевания на данном участке.
В случае таких травм, пораженную кожу можно подвергать только низкочастотному воздействию, закрывая при этом пораженный участок стерильным пластырем, поскольку контакт кожи с электродами может привести к распространению различных патогенных микроорганизмов. Во время тренировок увеличивается чувствительность в области пораженных зон, экземы и шрамов. Медицинская консультация все же необходима. Благодаря ультрасовременной технологии создания электродов (изменения порога болевой чувствительности позволяет регулировать максимальную плотность тока) отсутствует риск получения травм и ожогов из-за высокого выделения тепла.
Наличие металлических имплантов считается относительным противопоказанием к тренировкам, во время которых используется гальванический или постоянный ток. Помимо этого, ультрасовременные импланты имеют сниженную электрочувствительность. Риск увеличения подвижности эндопротеза отсутствует.
Занятия разрешаются только после консультации с врачом. Это заболевание характеризуется высоким уровнем сахара в крови, что вызывает абсолютный дефицит инсулина (не вырабатывается инсулин, тип 1) или относительный дефицит инсулина (организм не способен эффективно использовать инсулин, несмотря на достаточное его количество). Из-за интенсивной тренировки уровень сахара снижается, что вызывает риск возникновения гипогликемического эпизода.
www.ems-fitnes.ru
ЕМС тренировки — это относительно новое направление, использующееся в восстановительной медицине и, как некоторые говорят, в «ленивом» фитнесе. На самом деле, его начали использовать еще во времена СССР. Программы эти были созданы для космонавтов, в связи с тем, что длина полетов увеличивалась, а в невесомости нереально подкреплять тело физическими нагрузками. Данные тренировки помогали космонавтам в час полета, содействовали улучшению здоровья, опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы. Так же она помогала в восстановлении после полета и подготовке перед ним.Долгое время данная технология была засекречена, в связи с космической гонкой США и СССР, и вышла в свет всего несколько десятков лет назад. Эффективность ЕМС тренировок была научно доказана, а также на практике проверена многими людьми. После ее обнародования, в первую очередь она стала популярной в восстановительной медицине, где успешно выручала больных, прикованных к постели, избавиться от атрофии мышц. Сейчас же в 21 веке она так же стала активно применяться у спортсменов бегунов, бодибилдеров, легкоатлетов и многих других. Однако, и мы простые люди можем тренироваться по данной системе вместо занятий в спортзале.
В том что пока человек выполняет физические упражнения, по его телу через специальный костюм проводятся импульсы из электродов направленных к мышцам. Они схожи на те сигналы, которые посылает нашим мышцам нервная система. За счет этого достигается эффект по ощущениям сравнимый с двойной, а то и тройной работой (в зависимости от упражнений), особенно с непривычки.
Многие группы мышц находятся глубоко и расположены в несколько слоев, в связи с этим в обычном фитнес зале их не проработаешь. Традиционные фитнес упражнения практически не задействуют мышцы, находящиеся глубоко. ЕМС тренировки одинаково сильно прорабатывают все группы и слои мышц. За счет таких тренировок, в зависимости от нагрузки и желаемых результатов активизируется около 70-90% мышц всего тела. Данный метод в тренировках используется для повышения уровня кровообращения, благоприятно влияет на кожу, приводит мышцы организма в тонус, сжигает жир и выводит застоявшиеся токсины. Все тело становится более рельефным, повышается выносливость и общая сила организма.Очень удобно и то, что по времени тренировки не занимают много времени. В среднем одна тренировка длится 20-25 минут. И проводится с вашим индивидуальным тренером. Который сам все подключит, поможет, объяснит и покажет что и как делать.
Вес костюмов не превышает и 3 килограмм. Бывают нескольких видов: проводные и беспроводные через Bluetooth или Wi Fi, которые меньше стесняют движения т.к. не привязаны к аппарату.Прежде чем надеть костюм, под него необходимо одеть комплект нательного белья, который после пойдет на стирку, а другому человеку выдадут новый. Благодаря этому, на тренировку можно не брать свою спортивную форму для фитнеса.Костюм может одеть любой человек, не зависимо от своего роста и веса т.к. на нем есть специальные утягивающие ремни.
Чаще всего тренировка состоит из трех частей. Первая стандартная – разминка. Потом идет кардио нагрузка, которую вам подбирает тренер исходя из индивидуальных особенностей организма. После него идут стандартные упражнения в которые входят приседания, отжимания, разнообразные выпады. В связи с тем что все это время в ваши мышцы поступают импульсы нагрузки, вам и эти задания будут казаться тяжелыми. И завершающей частью тренировки является – лимфодренаж. Это когда человек лежит и расслабляется, а тренажер работает за него. Все это проходит под наблюдением тренера, который параллельно с выдачей заданий следит за вашим пульсом, дыханием и другими показателями.
-В связи с плотным графиком вы не успеваете тренироваться в фитнес — клубе— Из-за состояния здоровья вам противопоказаны большие нагрузки— Существует необходимость быстро похудеть— Придать тонус коже и телу— Рельефное тело— Любите активный отдых— Хотите увеличить свою выносливость— Укрепить позвоночник и суставы в щадящем режиме— Улучшение кровоснобжения голового мозга— Выпрямление позвоночника— Отсутствие повреждений связок и суставов— Ускорение обменного процессаПротивопоказания к тренировкам:— беременность, и последующие несколько месяцев.— менструация— имплантаты— сердечная недостаточность— склонность к онкологическим заболеваниям— наличие металлических дисков или пластин
Большинство клиентов очень рады результатам тренировок. Уже после первой они чувствуют приятные ощущения расплывающиеся по всему телу. То как импульсы попадают в каждую мышку вашего тела, многим клиентам это кажется щекотным и чувствуют легкие покалывания от тяжелого костюма. Однако они быстро проходили, т.к. тренер работающий с вами индивидуально держит все под своим тщательным контролем. Он сам подбирает вам индивидуальную программу, которая идеально подойдет каждому клиенту. Сами тренера говорят, что эта программа подходит и для тех, кто раньше не занимался спортом или простыми физическими нагрузками.Однако, клиенты ранее занимавшиеся в тренажерных залах сказали что уже после первой такой тренировки почувствовали очень приятные ощущения в мышцах. И для них занятия прошли не зря.Уже после третьей тренировки результат был заметен не только по внутренним ощущениям, но уже и в зеркале, на весах, в сантиметрах.Так же стоит отметить важным то, что для более максимального эффекта использования данной (да и многих других) программы необходимо правильно питаться и вести здоровый образ жизни, иметь нормальный режим сна, и правильно распределять время на работу и отдых, чтоб организм не был переутомлен. При соблюдении всего вышеперечисленного, а также еженедельных посещениях ЕМС тренировок в Москве, вы очень быстро добьетесь желаемых результатов. Удачи!
Тренировка Ирины Ортман и Эльмиры КалимуллинойПередача «Модный приговор» про ЕМС- фитнес
f-md.ru
Главная » Новости
Опубликовано: 06.10.2017
УЖАСЫ емс тренировки. EMS отзывВ начале 2000-х на российское телевидение проникли американские каналы, и одними из самых популярных были передачи «ТВ-магазин», где людям предлагалось купить различные «умные» предметы. Тогда-то мы впервые и услышали о чудо-приборах, которые можно наклеить на тело, а они сами накачают мышцы и помогут похудеть без каких-либо усилий. Сейчас же все больше людей говорят о EMS-тренировках, на которых все тело покрывают подобными «липучками». Что это такое и насколько они эффективны?
EMS – это electric mio stimulation (электромиостимуляция). Работает данный тренажер таким образом: вы одеваете специальный костюм, к каждой части тела через костюм подключаются электроды, настраивается мощность, с которой ток будет проходить по вашему телу. Скажем сразу, халявы не будет. Придется действительно заниматься. Только не 2 часа, а 20 минут. За счет тока мышцы сокращаются с собой интенсивностью, до 2000 циклов в минуту. Именно это позволяет значительно уменьшить время тренировки.
Что такое ЭМС тренировки? Как это работает? Как быстро похудеть с помощью EMS за 20 минут в деньEMS-тренировки имеют свои противопоказания, но если у вас нет склонности к онкологическим заболеваниям или серьезных заболеваний сердца, то для вас такие занятия абсолютно безопасны. Процессы нашего организма управляются сигналами из мозга, которые имеют электрическую природу. EMS-аппараты имитируют такие сигналы, и они воспринимаются организмом как «родные».
EMS тренинг. Кому и зачем нужен? Кому вреден?Сами же тренировки состоят из трех частей. Первая – это разминка. Стандартное кардио , во время которого тренер подстраивает под вас все показатели прибора. Затем блок упражнений. Это самые стандартные упражнения вроде приседаний или отжиманий, только без весов. За счет увеличенного количества сокращений вам и эти упражнения дадутся очень тяжело. Третья часть – лимфодренаж. Буквальное воплощение картинки из телевизора: вы лежите и расслабляетесь, а тренажер работает. Все занятия проходят индивидуально с тренером, который строго следит за техникой и показателями.
176 На главнуюscafc.ru
