Полоска пластика с овальной вставочкой серебристого цвета — такая модная штучка то и дело мелькает на чужих запястьях. Носят ее не для украшения. Это трекер, или фитнес браслет со множеством функций, среди которых особенно полезны шагомер, пульсомер и умный будильник. Он популярен среди тех, кто больше обычного следит за своим здоровьем и состоянием организма. Однако те, только встает на путь здорового образа жизни, не всегда знают что такое фитнес браслет и зачем он нужен. Эта статья о том, как работает фитнес браслет, нужен ли он вам и какую модель выбрать.
Внешне это пластиковый браслет с дисплеем. Он востребован теми, кто следит за своим организмом: худеет, старается не переедать, занимается бегом, велоспортом или фитнесом. Браслет работает от батареи, которая периодически подзаряжается (есть разъем для зарядного устройства) или меняется на новую (примерно раз в год). Набор функций зависит от модели: простенькие ограничены четырьмя-пятью, сложные выполняют много разнообразной работы.
Если вы не занимаетесь спортом всерьез, не являетесь фанатиком диет и похудения и не нуждаетесь в постоянном мониторинге давления или сердцебиения, стоит начать с простейшей модели трекера.
В простые модели фитнес браслетов вшиваются следующие функции:
Вся эта информация удерживается в памяти браслета и при помощи блютуза передается на смартфон, где систематизируется в виде графиков. Память сберегает три типа настроек для будильника. Для него существуют такие режимы:
Это не единственная причина, по которой будильник трекера называют «умным». Его заводят на определенное время, но он способен разбудить чуть раньше, если по данным мониторинга наступила фаза неглубокого сна: это может быть за 10-15 минут до назначенного времени. Если трекер синхронизирован с телефоном (смартфоном), на него приходят уведомления о поступивших вызовах и сообщениях.
С чего начинается работа фитнес браслета? Синхрнизируйте его с планшетом и внесите собственные данные: свой актуальный вес и желаемый, рост, определите цель, которую преследуете. На их основании программа выдаст рекомендации по количеству калорий и физической активности. Например, она может посоветовать проходить ежедневно не меньше пяти / восьми километров. На дисплее оборудованы три светящихся точки: они сигнализируют о том, насколько вы выполнили свою дневную программу. Чтобы посмотреть развернутые результаты, нужно перебросить данные на планшет. Для этого достаточно раз в день включить блютуз и синхронизировать устройства.
Набор базовых функций невелик, но они помогут вам сориентироваться в том, какой фитнес браслет купить, чтобы лучше решать более продвинутые задачи. Чуть более сложная и дорогая модель — и среди умений трекера появляется измеритель пульса. Также он может быть оборудован датчиками для мониторинга давления, что полезно для пожилых не очень здоровых людей.
По точности измерения трекеры уступают медицинским приборам, но ее достаточно для контроля за своим состоянием и двигательной активностью.
Существуют модели, которые способны подсчитать количество съеденных калорий и сравнить их с тем, сколько энергии вы сожгли в течение суток. Сначала это выглядит сложно: нужно внести в память устройства данные о потребляемых продуктах. Зато потом учет потребленных калорий будет поставлен на поток, это позволит быстро выявить неправильную пищу с плохими жирами или просто слишком калорийную.
Как вы понимаете, трекер полезен огромному количеству людей, однако его отсутствие для большинства не критично. Он не будет за вас посещать тренировочный зал и не встанет на защиту холодильника ночью. Эффективность использования фитнес браслета в другом: он помогает наглядно увидеть результаты своей диеты или спортивных занятий, тем самым повышает мотивацию или показывает необходимость внести коррективы. Трекер не способен улучшить качество сна, но наглядно покажет, как и почему вам не удается полноценно отдохнуть ночью. Какой фитнес браслет выбрать — зависит от поставленных задач и суммы, которую вы готовы потратить.
Набор функций. Точно определите, какие параметры вы собираетесь контролировать и чего ждете от своего гаджета. Если его единственная задача — измерить пройденное в течение дня расстояние, вам хватит простейшего шагомера. Такой девайс можно использовать сам по себе: он покажет, выполняете ли вы установленную программой норму.
Возможность синхронизации. Спортивные браслеты передают данные на смартфон или другой электронный гаджет, который у вас, скорее всего, уже есть. Поэтому обратите внимание, на какой платформе он работает: Android или Apple. При одновременной покупке трекера и смартфона многие пользователи предпочитают Apple. Под этим брендом разработано немало приложений для фитнес браслета, которых нет на Android. В этом случае данные можно посмотреть не только на смартфоне, но и на компе или планшете.
Водонепроницаемость. Не все модели трекеров предназначены для работы в воде, некоторые выдерживают определенный уровень влажности, но не купание или душ, другие предназначены только для суши.
Стоимость, цена. Чем больше функций и сложнее выполняемые задачи, тем дороже фитнес браслет. Разброс цен велик. Простой шагомер с будильником можно купить относительно дешево, сложный же трекер с калькулятором калорий, пригодный для глубоководных погружений обойдется раз в 10 дороже простой модели.
И последний совет. Прежде чем покупать фитнес браслет, убедитесь, что ваш смартфон не способен выполнять те же функции самостоятельно. Сегодня разработчики приложений предлагают программы, которые также могут подсчитывать шаги, скорость бега, пройденное расстояние и съеденные калории. Для них не нужны специальные датчики, как, например, для измерения пульса или давления. Поэтому во многих случаях вас может выручить уже существующий девайс.
healthylifestyle.su
Работа фитнес-браслетов, а особенно их приложений, основана на игровой механике, которая должна мотивировать их пользователей двигаться больше. Но браслет — это не живой тренер с палкой, который не отстанет от вас, пока вы не сделаете нужное упражнение. И тем более гаджет не сможет заменить собственное желание и мотивацию улучшить свое здоровье.
«Браслет точно не будет работать у ленивых и толстых, кто хочет вдруг измениться. Это самообман, маркетинг и заработок денег. Я считаю, что браслет нужно покупать человеку, который уже занимается спортом, уже привел себя в порядок. Браслет нужен только для того, чтобы себя поддержать, и в качестве симпатичного аксессуара. Вещь полезная, но на начальном этапе, когда нет силы воли, эта штука не работает», — говорит продвинутый пользователь фитнес-браслетов (пользовался четырьмя моделями разных брендов) Алексей Шост.
С ним согласны и многие другие любители фитнес-браслетов. Почти все, кто считает гаджет полезным, начали следить за своим здоровьем и подвижностью еще до его покупки.
«На мой взгляд, это не должен быть старт какого-то могучего фитнес-пути: гораздо лучше покупать его, когда ты уже начал чем-то заниматься, и тут возникла потребность в трекинге результатов — даже если это просто субботние прогулки, а не суперсложные тренировки. А если стартовать с покупки браслета, еще даже не поняв, что тебе нравится, велик шанс, что вся затея провалится — как и с любым желанием „начать с понедельника“. Браслет помогает задуматься о своем образе жизни и своем здоровье — это самый главный плюс. Но если нет внутренней потребности в этом, опять же, вряд ли из этого что-то получится», — говорит Анна Рогачева, пользователь FitBit и Xiaomi Mi Band.
Браслет не дает полноценное решение, но он показывает саму проблему: как мало человек двигается, как плохо спит. То есть, заставляет задуматься о своем здоровье, но не автоматически улучшает его.
«Многие разочаровываются в фитнес-браслетах, потому что надеются, что они будут заставлять их бегать по утрам, делать часовую зарядку, без остановки качать пресс и т. п. Браслет помогает увидеть, как мало ты двигаешься, как плохо спишь, и подумать „а не пора ли изменить образ жизни и лечь пораньше“. Вся надежда в любом случае на личную сознательность. Есть гиперактивные люди, которые выходят из дома на ночь глядя, чтобы „вЫходить“ дневную норму шагов, но их, как правило, хватает только на первый месяц», — говорит Екатерина Бородина, владелец Jawbone.
Многие покупают фитнес-браслеты в первую очередь из-за наличия «умного будильника», который должен будить своего «хозяина» во время быстрой фазы сна. Пользователи надеются, что эта функция поможет им не чувствовать себя разбитым, даже если они поспали всего несколько часов. Но на самом деле она работает, только если человек спит не менее 6–7 часов. А большинство молодых людей могут выспаться за это время и без «умного будильника».
«Jawbone разбудит, если ты спишь не меньше 6–7 часов. Если спать мало, меньше 6 часов, при этом если ложиться после часу ночи, вероятность, что он разбудит, невысокая», — говорит Алексей.
Также не все браслеты достаточно точно мониторят сон.
«Стопроцентно точное отслеживание сна невозможно технически для такой небольшой штуки. Это скорее самовнушение, что у кого-то получилось встать волшебно. Технически там очень большие погрешности», — говорит Даниил, владелец Misfit Flash.
Misfit Flash
Об отсутствии «волшебства» говорят многие пользователи фитнес-браслетов:
«Волшебства я не почувствовала, никакого „легкого пробуждения в нужную фазу“ не случалось, если я спала меньше 7 часов. Так что на это я бы не сильно надеялась», — говорит Анна.
Фитнес-браслеты подходят для мониторинга только определенных видов активностей. В первую очередь это ходьба. По словам Алексея, точность этой функции у всех браслетов достаточно высокая, процентов 80–85. Многие также используют фитнес-браслеты при беге, но, по мнению Алексея, для его более точного трекинга нужен пульсометр.
Garmin
«Они бывают как на браслете, у Jawbone 30, Garmin, так и внешние. Например такой у браслета Under Armour, от крупнейшего американского производителя профессиональной одежды для спортсменов. Пульсометр лучше всего использовать нагрудный, в области сердца, который размещается в районе солнечного сплетения, и тогда пульс считывается с максимальной точностью. За счет софта опять же все это сочетается и показывается более точная информация о том, сколько калорий ты сжег, основываясь на пульсе и активности», — поясняет Алексей.
Under Armour
По словам Элины Фрейдиной, которая пользовалась FitBit, фитнес-браслеты плохо считают шаги на ступеньках, активность при езде на велосипеде, а также бесполезны при плаванье. Большинство браслетов не являются водонепроницаемыми, в них нельзя не только плавать и принимать душ, но и лучше не мыть руки. Самой ей пришлось отказаться от браслета из-за аллергии на его покрытие.
Более дешевый браслет Xiaomi не фиксирует поездки на велосипеде. FitBit может это делать, но для этого нужно вручную переключать вид активности. А при занятии силовыми нагрузками нужно не только отметить вид активности в приложении, но и указать степень нагрузок на свое усмотрение, от минимальной до супертяжелой. Большинство пользователей ленятся это делать, поэтому продвинутые пользователи не советуют покупать фитнес-браслет с целью трекинга силовой активности.
К тому же, не все браслеты идеально определяют шаги. Некоторые путают их с покачиваниями в метро или машине.
«Не очень удобно, наверное, если ты проводишь по часу в день в подземке или другом транспорте. У FitBit такого не было, но он в несколько раз дороже, и если аптечная точность не нужна, то можно, наверное, сделать выбор в пользу развивающегося Xiaomi», — говорит Анна.
Российская компания HealBe обещала выпустить браслет GoBe, который сам будет мерить калории. Это делается на основе биоимпеданса — анализа изменений сопротивления тканей. Большинство ученых и врачей в мире считают обещания HealBe шарлатанством, поскольку исследователи уже на протяжении многих лет пытаются найти неинвазивные способы определения уровня сахара в крови, и никому еще это не удавалось. Тем не менее, в HealBe заявляют, что их браслет определяет входящие калории с точностью 85 процентов. Но большинство протестировавших пользователей заявляют о меньших показателях.
GoBe
Остальные же браслеты предлагают вручную вносить названия и объем съеденных продуктов, а уже затем автоматически считают количество калорий по своим данным.
«Также можно ввести свои параметры — вес, рост, возраст, пол, и он говорит, сколько калорий при таких параметрах нужно для похудения, поддержания или набора веса», — говорит Алексей.
Но большинство этими функциями не пользуются.
«Там можно было забивать, что/когда/в каких количествах ты съел, но меня на эту дополнительную работу не хватало. Так что это мимо», — говорит Лариса, бывший владелец Jawbone.
Важно не забывать заряжать браслеты вовремя, потому что многие из них ломаются после полной разрядки. Браслеты Nike также нужно раз в несколько дней синхронизировать с компьютером. Если этого не делать, у него забивается память, браслет выходит из строя, тогда его нужно будет полностью стирать и заново настраивать.
Jawbone часто ломаются из-за физических повреждений. Его легко согнуть, после чего он может перестать работать.
«Когда через пару месяцев после покупки он перестал включаться, помогла полная перезагрузка. Служба поддержки у них очень хорошая, кстати. Через год ношения мой браслет сломался совсем, когда я снимала его с руки. У Jawbone есть только одна кнопка, и эта кнопка прикреплена к самой „мягкой“ части браслета, которая гнется. Вот она год гнулась, а потом внутри сломалась. Это уже hard reset не починит», — говорит Лариса.
Также браслет может перестать работать из-за попадания влаги.
«Я б советовал брать китайские браслеты без экрана, они пыле- и влагозащищенные, им не страшны какие-то такие эффекты снаружи», — рекомендует Алексей.
Судя по отзывам, чаще всего ломаются именно Jawbone:
«Главный глюк в том, что за прошедший год у 90 процентов моих „собраслетников“ браслет сломался», — говорит Екатерина.
Многие отмечают, что главное — не сам фитнес-браслет, а его приложение, которое показывает данные не только о твоей активности, но и успехи других друзей. Соревновательный дух мотивирует продолжать заниматься и делать это все больше.
«Вообще у меня довольно позитивная история использования браслетов: с момента покупки первого FitBit я похудела на 7–8 килограмм, но до этого я уже около года старалась много ходить (реально много) и использовала приложение Endomondo, соревновалась там с друзьями, которые и начали потихоньку переходить на браслеты. Вообще соревнование — самая крутая функция для меня, как оказалось. Когда ты видишь ежедневный и еженедельный результат, но не звезд ЗОЖ, а таких же, как ты, обычных людей, которым тоже надо выкраивать время на физическую нагрузку и у которых все-таки получается — ты просто не можешь не задуматься: „ну значит, и я могу так, а может, даже больше!“» — говорит Анна.
FitBit
В связи с этим некоторые советуют выбирать тот же браслет, которым пользуется большинство твоих друзей.
«Будет здорово, если у тебя уже несколько знакомых зарегистрированы в приложении, и ты попадешь в уже сложившееся маленькое комьюнити. И будет обидно, если 10 твоих друзей есть в FitBit, а ты вдруг купишь Jawbone и будешь там заседать в одиночестве», — говорит Анна.
Для пиар-менеджера Вероники Кандауровой приложение Jawbone тоже стало главным мотиватором больше ходить:
«Фитнес браслет для меня был стимулом побольше поспать или пройти, потому что приятно в конце рабочего дня осознавать, что ты молодец и весь такой спортивный. Jawbon, например, — это настоящая социальная сеть, в которой ты можешь видеть результаты как знакомых тебе людей, так и в целом получить информацию, что сегодня вы вошли в тысячу самых активных женщин от 21 до 25».
Но, в то же время, возникает вопрос, зачем пользоваться браслетом, если можно следить за своей и чужой физической активностью и без него в обычных мобильных приложениях для здоровья.
«Сейчас я не уверена, что браслеты пользуются такой же популярностью, как, скажем, два года назад. В айфоне появилось столько программ, которые не обязывают тебя что-то носить, подключать», — говорит Вероника.
Хотя функция «умного будильника» в фитнес-браслетах не совершенна, просыпаться с ним все же удобнее, чем с обычным будильником. Во-первых, потому что он будит только владельца браслета. Во-вторых, потому что он не перестает вибрировать, пока не добьется своего
«Будильник удобен тем, что не будит никого, кроме тебя — если это кому-то актуально, а также тем, что не прекратит вибрировать, пока не почувствует, что ты встал. Это, конечно, действенней, чем просто нажать на кнопку „отложить“», — говорит Анна.
К тому же, по словам пользователей, просыпаться от легкой вибрации приятнее, чем от громкой музыки.
«Браслет начинает вибрировать примерно за 5–10 минут до (якобы рассчитав комфортную фазу сна). От этой вибрации на запястье легче проснуться, чем от песен на телефоне. Впрочем, я браслету не доверяла до конца и ставила будильник на телефоне тоже — просто на более позднее время, как запасной вариант. Несколько раз это пригодилось», — говорит Лариса.
Многие говорят, что с помощью браслета определили свое оптимальное время сна и необходимое количество шагов в день.
«Было здорово смотреть на графики сна, который он мне составлял, но я им особого значения не придавала, потому что не уверена, насколько правдиво он фиксирует фазы быстрого и глубокого сна. Но я следила за тем, как долго вообще сплю. Наверно, он мне помог перестроиться на нормальный график сна по восемь часов и выяснить, во сколько мне лучше ложиться, — говорит Лариса. — С браслетом я стала ходить минимум 10 тысяч шагов в день (они пишут, что это здоровая норма). С первых дней я быстро выяснила, что до приобретения браслета ходила гораздо меньше».
Но со временем многие начинают следить за своим организмом самостоятельно, без помощи гаджета.
«После поломки на замену ничего не покупала. Теперь у меня приложение Moves в телефоне считает шаги, и мне этого достаточно. Со сном я уже разобралась», — говорит Лариса.
Для многих фитнес-браслет — это в первую очередь стильный аксессуар. Кого-то он мотивирует сменить одежду на более удобную, а кому-то — помогает завести новые знакомства.
«С фитнес браслетами лично у меня возникали две основные трудности: не забыть его включить и выключить, и как его носить с вечерним платьем. Но все это отлично тренирует ещё и память и заставляет тебя пересмотреть свой гардероб», — говорит Вероника.
«Во-первых, браслет — это возможность следить за собой и своей активностью, во-вторых, это стильный и заметный аксессуар. Много раз знакомилась и со мной знакомились просто потому, что мы „из одной большой команды Jawbone“», — говорит Екатерина.
Jawbone
therunet.com
Самая большая проблема людей, которые хотят улучшить свое здоровье и фигуру заключается в том, что они не умеют (или не желают) контролировать себя и свои результаты. Новички полны энтузиазма и не могут остановиться во время, делая диету слишком жесткой, а занятия спортом – изнурительными. Некоторые вообще слабо представляют сколько это – 1500 Ккал в день и 5 км ходьбы пешком… Специально для таких и придуманы эти браслеты.
Браслет представляет собой устройство, которое может быть похоже на обычные часы или обычный браслет с экраном или без него. В браслет встроены специальные датчики, которые отслеживают все необходимые параметры.
Идея создания фитнес браслета проста – он сообщает Вам о количестве потраченной и полученной энергии в течение дня. В браслет встроена специальная программа, которая устанавливается на мобильное устройство, планшет или компьютер, где Вы сможете отслеживать свои результаты и их динамику. Браслет считает количество пройденных за день шагов и расстояние, а также количество сожженных калорий во время занятий спортом и повседневной деятельности.
2. Подсчет количества пройденных шагов, ступенек и расстояния. В день человеку для поддержания своей физической формы следует проходить не менее 6000 шагов, а для похудения – 10000 или около 5 км, браслет проследи и за этим.
3. Подсчет количества потраченных калорий. Для этого Вам необходимо занести в программу данные о своем весе, указать пол, а потом указать, сколько времени Вы поднимали гантели, катались на велосипеде и т.д.
4. Определение калорийности рациона питания. Это некое подобие пищевого дневника, куда Вы будите честно (иначе результат будет неверный) заносить сведения о том, что Вы кушали в течение для. В программу необходимо вводить данные о продуктах, их весе, а также занести фотографии или штрих-коды наиболее распространенных продуктов. Это позволит впоследствии понять, нужно вам это есть или нет и какими последствиями это чревато.
5. Датчик сна. Для полноценной жизни спать необходимо 6-8 часов в сутки, различают «быструю» и «медленную» фазы. Так вот фитнес браслет отследит, сколько времени Вы провели в той или иной фазе и подаст сигнал в виде легкой вибрации, когда время для пробуждения будет оптимальным (хотя в этом случае велик риск проспать на работу!). Можно использовать браслет в качестве будильника.
Современные браслеты – это тренер и диетолог в одном устройстве, браслет будет подавать Вам сигнал, что нужно встать и размяться, если Вы долго сидите, что следует выпить стакан йогурта, если после предыдущего приема пищи прошло много времени или он был беден питательными веществами. Наконец, браслет следит за тем, сколько Вы спали и как спали, его можно использовать как будильник или настроить таким образом, чтобы он сам будил Вас, когда это необходимо.
Браслет для фитнеса способен значительно облегчить жизнь, если, конечно, его владелица будет прикладывать к этому необходимые усилия. Браслет помогает контролировать себя в плане питания и физических нагрузок. Вряд ли вам захочется съесть кусочек торта или бутерброд, если за весь день Вы потратили всего 500 Ккал, сидя за монитором компьютера, а Ваш желаемый перекус «тянет» аж на 700 Ккал. Все Ваши действия или бездействия будут зафиксированы, тогда уж вы не сможете говорить о том, что как белка в колесе весь день крутитесь, а едите меньше воробья и не худеете.
Для начала определите, исходя из своих желаний и финансовых возможностей, какой браслет Вы желаете приобрести. Подбирайте изделие точно по размеру – при неплотном прилегании данные могут быть неточными. Цвета – на любой вкус. Наиболее популярные модели выпускаются разных размеров, либо размер можно подогнать под размер запястья любого человека. Некоторые браслеты являются устойчивыми к влаге – в них можно спокойно принимать душ и плавать. Браслет необходимо регулярно заряжать (для этого у него есть специальный разъем).
Носить некоторые фитнес браслеты можно и нужно круглосуточно, поскольку они следят за качеством и продолжительностью сна. В программу необходимо вводить данные о питании, а также занести фотографии или штрих-коды наиболее распространенных продуктов. Это позволит впоследствии понять, нужно вам это есть или нет и какими последствиями это чревато.Использование браслета для фитнеса привносит некую «соревновательную» нотку в процесс снижения веса и занятия фитнесом вообще – он дает возможность делиться своими достижениями в соцсетях.
Каких-то научных исследований или экспериментов на тему того, насколько в реальности браслеты помогают стать стройнее, нет. Еще большие смятения вызывают Мнения об использовании браслета, которые разнятся от полного удовлетворения до сожаления о потраченных средствах. Все очень индивидуально – кого-то малая физическая активность стимулирует к действиям, а кого-то содержание калорий в куске торта и мысль о том, что для их нейтрализации придется бегать 1,5 часа, расстроит окончательно.
Не стану спорить – функций у браслета много, и все они весьма полезны. Вот только делать все придется Вам и только Вам, гаджет не будет вместо Вас качать пресс и не купит овсянку вместо печенья, но он способен показать динамику Ваших изменений и «выдаст» результат каждой тренировки. В общем – выбор за Вами!
miss-slim.ru
Фитнес-браслеты полностью безопасны. От их ношения не выявлено никаких побочных эффектов, они лишь отслеживают вашу двигательную активность и режим сна.
Основной функцией фитнес браслета является постоянный мониторинг вашего тела.
Он подсчитывает количество потребляемых калорий, количество часов сна и контролирует ваш сердечный ритм. Для некоторых вопрос о том, насколько безопасен фитнес браслет, может показаться таким же смешным, как вопрос о безопасности посещения доктора.
Тем не менее важно знать принцип работы этого устройства, прежде чем вы его наденете. Большая часть волны технологического недоверия была вызвана недавними исследованиями, согласно которым причиной рака может быть ношение мобильных телефонов в непосредственной близости от внутренних органов. Поскольку в идеале фитнес браслет можно носить до 12 часов подряд, довольно легко понять причину беспокойства по поводу состояния здоровья.
Фитнес браслеты изготавливают из прочного резинового материала, они бывают разных размеров, поэтому пользователи не будут чувствовать дискомфорта при ношении на протяжении всего дня или ночи.
Разработанные для самостоятельного контролирования и оценки изменений в организме, фитнес браслеты обладают высокой эффективностью и приводят к положительным изменениям без вреда для здоровья.
Это электронные устройства способны контролировать самые важные аспекты нашего физиологического состояния: частоту сердечных сокращений, содержание кислорода в крови и режим сна, поэтому для вас вполне естественно волноваться о том, какое дополнительное воздействие они могут оказывать на организм. Не знаете, какой фитнес браслет купить, тогда представляем вашему вниманию статью: Fitbit: добейся успеха.
Однако, по мнению доктора философии и исполнительного директора Национального молодежного института спорта, здоровья и безопасности Майкла Бергерона браслет, отслеживающий частоту пульса можно сравнить с медсестрой, которая измеряет вам ЧСС в клинике. «Пока датчик имеет прочный контакт с точкой пульсации лучевой артерии, он абсолютно верно будет отображать ЧСС в состоянии покоя», считает доктор.
Компании-производители, такие, как Jawbone полагают, что их смарт-гаджеты в ближайшие годы станут одними из важнейших помощников в системе здравоохранения. Кроме того, профессор диетологии университета Reyson сказал в отношении браслета Nike Fuelband: «Все устройства, направленные на мотивацию к занятиям спортом, могут быть очень полезны для людей, которым необходима поддержка».
Фитнес браслеты (видео)
https://youtube.com/watch?v=c7lyCEBaB5M+
Чаще всего наибольшей причиной для наших опасений является здоровье. Может ли устройство, изначально предназначенное для улучшения качества нашей жизни, привести к неблагоприятным последствиям? Страх перед технологическими достижениями в этом случае совершенно необоснован.
Фитнес браслеты были тщательно протестированы и, как известно, являются полностью безопасными даже для беременных женщин. Они водонепроницаемы и не таят в себе потенциальную угрозу поражения электрическим током.
Одним из очевидных способов рассеять ваши страхи в отношении этих устройств является тот факт, что благодаря ему вы сразу же узнаете обо всех отрицательных изменениях вашего физиологического состояния. Если браслет не подходит вам по каким-либо показаниям, вы первым узнаете о причине.
Существует множество плюсов в пользу фитнес браслета. Во-первых, он призывает вас вести здоровый образ жизни. Если его использовать по всем правилам, это устройство поможет вам сбросить лишний вес, что не под силу таблеткам или часам для похудения. Во-вторых, нося фитнес браслет, вы постоянно контролируете свой прогресс на пути к достижению вашей цели.
Можно отслеживать количество калорий, потребляемых с каждым приемом пищи. Если вы превысите допустимую норму калорий в день или в течение некоторого времени находились без движения, устройство тут же предупредит вас об этом. Браслет похож на личного фитнес -тренера, который постоянно, но при этом корректно контролирует вас.
Фитнес браслеты являются отличными помощниками для тех, кто планирует похудеть.
Натали Дигейт Мут, доктор медицинских наук и представитель Американского Совета по Осуществлению считает, что уже одно осознание того, что вы больше двигаетесь и увеличиваете свою двигательную активность, является отличным стартом на пути к цели. Она воодушевляет пользователей своими девизами: «Это проще, чем кажется» и «Просто больше двигайтесь – в этом главная задача».
Длительное использование фитнес браслета может действительно «открыть глаза», говорит Мут. Когда пользователи имеют возможность отслеживать свой прогресс с течением времени, они способны замечать закономерности и корреляции, которых бы не увидели раньше. Много слышали о фитнес-браслетах, но остались вопросы, тогда читайте статью: Что такое фитнес браслет?
Это может мотивировать людей выполнять больше действий, имеющих положительный результат и соответственно сократить количество действий с негативными последствиями.
Она также отмечает, что причиной проблем со сном является лишний вес: «Если вы дольше и лучше спите, то меньше склонны к перееданию и, скорее всего, придерживаетесь диеты и фитнесс программы».
Социальные сети тоже отличный способ держать вес в норме. «Когда у вас есть социальная поддержка, вы больше мотивированы на сброс лишних килограммов», говорит Мут.
Фитнес браслеты позволяют обмениваться своими достижениями с другими пользователями. Натали Мут считает, что фитнес браслет – реально работающий инструмент, а не просто гаджет.
Тот факт, что пользователи устройства действительно могут перейти на здоровый образ жизни, является его основной предпосылкой. Если вы опасаетесь, что сидячий образ жизни уже начинает отражаться на вашем внутреннем и внешнем состоянии, имеет смысл инвестировать средства в приличный фитнес браслет.
В конечном итоге все сводится к тому, как вы относитесь к технологическим новшествам. Браслет, используемый должным образом, безопасен, полезен и конечно же выгоден прежде всего для вашего здоровья.
Выбираем лучший фитнес — браслет? Обзор — сравнение (видео)
https://youtube.com/watch?v=dD_FjCFTeyk+
Как правильно выбрать спортивный браслет (видео)
https://youtube.com/watch?v=HbBJcubh7WE+
Пока новый эпизод «Звёздных Войн» побивает рекорды кассовых сборов, любой может приобрести дроида ББ-8, который стал негласным символом фильма. На международной выставке электроники в Лас-Вегасе компания, разрабатывающая игрушку, заявила, что пользователи iPhone или iPad вскоре смогут использовать свои устройства для управления дроидом при помощи приложения «Force Band wearable device».
Вы можете увидеть короткое видео с примером работы браслета силы.
The Verge смог испытать браслет в действии: «Опустите руку вдоль тела – и ББ-8 войдёт в режим вождения. Когда ваша ладонь направлена вниз, дроид направлен от вас. Если же ладонь направлена вверх – он «смотрит» в вашу сторону. Покрутитесь на месте, и робот будет крутиться с вами. Направление задаётся точно так же, а скорость регулируется уровнем подъёма руки. Волнообразное движение рукой на месте введет дроида в режим управления жестами – для меня работал только кивок, вызываемый ударом рукой. Чтобы выйти из режима жестов, необходимо просто опустить руку».
Придётся подождать
Конечно, браслет выглядит прекрасной покупкой – но он всё ещё находится в стадии прототипа и поступит в продажу только осенью. Цена всё ещё неизвестна.
Компания анонсировала и другое издание ББ-8, которое будет представлено позже в 2016 году. Оно будет изображать более изношенного дроида, чтобы соответствовать фильму.
ББ-8 – чистое веселье
Вы можете заказать ББ-8 за $149.95. С помощью приложению для iOS пользователи могут управлять роботом, а, благодаря его персональной адаптации, будет изменяться в процессе игры вашего ребёнка, реагируя даже на голос.
Можно даже записать собственное голографическое сообщение, как те, что были показаны в фильме. Батареи хватит на час непрерывной игры.
Виджет от SocialMart Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"! Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?fitneschasy.ru
Следить за своим здоровьем и заниматься спортом люди умели и несколько столетий назад. Это не новшество. Пробежка по утрам, подсчет килокалорий, измерение пульса и давления тоже существуют давно, но только в XXI веке были придуманы носимые электронные фитнес-трекеры, которые призваны сделать процесс оздоровления более удобным. Надеваешь на руку специальный «умный» браслет, подключаешь к своему смартфону и вперед — ежечасно контролировать свои успехи.
Принцип действия довольно прост. Любой фитнес-браслет снабжен несколькими датчиками, которые измеряют заданные показатели и передают всю информацию по Bluetooth на смартфон. Специальные приложения от производителей браслетов предлагают с каждым днем все более интересные функции. Точность измерений не так высока, как в профессиональной медицинской технике, но вполне достаточна для обычной жизни обычного человека.
Кому же будет полезен «умный» браслет? Еще 3−4 года назад первые фитнес-браслеты были рассчитаны скорее на продвинутого пользователя электроники — человека средних лет, который решил свернуть с пути фастфуда на путь здоровья. Бег, фитнес, контроль веса в то время как раз прочно начали входить в моду. На сегодняшний день ситуация несколько изменилась. Вторые и далее, улучшенные, версии трекеров выпускаются в нескольких вариантах, предназначенных для различных категорий пользователей. Например, контроль сердечной деятельности и сна будет полезен скорее для более пожилой аудитории. Загвоздка может быть лишь в том, что более навороченный браслет стоит дороже, поэтому не каждая бабушка сможет его себе позволить.
Дизайн браслетов за несколько лет тоже значительно поменялся. На рынке представлены модели различных цветов и фактур, в том числе лимитированные серии премиум-класса с кристаллами и кожей, а не только пластиковые наручные устройства.
Стоит отметить, что у всех фитнес-трекеров есть один очевидный недостаток. Браслет не будет заниматься спортом за вас. Это всего лишь средство контроля, которое может как упростить вам жизнь, так и усложнить, ведь тренироваться и следить за своим здоровьем можно и без него.
Поскольку «умный» браслет должен быть на вас в течение 24 часов в сутки, выбирать ваш вариант стоит основательно. Вам должно быть удобно, дизайн должен сочетаться со стилем вашей одежды, набор функций быть достаточным для вас. Полезно учитывать также стоимость, время работы от аккумулятора, наличие встроенного минимонитора, водонепроницаемость и удобство сопутствующих приложений для смартфона, а также саму возможность работы с устройствами на iOS и Android.
Одна из наиболее известных марок фитнес-браслетов — Jawbone. Производитель за последние несколько лет значительно улучшил браслет, выпустил несколько вариантов (Move, Up2 и Up3) и расширил функционал в соответствии с потребностями пользователей. Приобретая Jawbone, вы приобретаете отличный мотиватор. Компания создала социальную сеть для обмена результатами тренировок. Информация об успехах других людей отлично подстегивает встать с дивана. Из недостатков можно отметить высокую стоимость из-за популярности бренда.
Более дешевый вариант, практически не уступающий по характеристикам, — Xiaomi Mi Band. При цене в 2 раза меньше браслет оснащен более мощным аккумулятором. Но придется смириться с более простым дизайном. Трекер состоит из «умного» модуля и силиконового браслета, представленного на рынке в нескольких цветах. Mi Band — отличный стартовый вариант, чтобы понять, нужен ли вам фитнес-браслет вообще. Стоит учесть, что эти браслеты в отечественных онлаин-магазинах разлетаются, как горячие пирожки.
Интересная модель — Misfit Shine. Специальная шайба из алюминия имеет три варианта крепления — на клипсе, в виде ожерелья и браслета. Это порадует женщин, которые смогут носить гаджет как стильный аксессуар. Во всем остальном это классический бюджетный вариант.
Большой выбор моделей предлагает марка Fitbit — таблетка Zip, клипса One, браслеты Flex и Charge. Чем проще модель, тем ниже цены и меньше набор опций. Fitbit Charge известен своей точностью учета показателей, а также интересной функцией подсчета пройденных этажей, которой нет у аналогов. Только вот гаджеты этой марки подойдут только тем, кто хорошо владеет английским.
Еще одна новинка, на которую стоит обратить внимание, — браслет Polar Loop. Он водонепроницаем, что довольно полезно при ежедневной носке. Надежность — козырь финской компании Polar, а вот во всем остальном характеристики довольно посредственные — недостаточно широкий функционал, низкая емкость батареи и средняя цена.
Ассортимент «умных» браслетов сегодня огромен. Есть более дорогие модели, например, Garmin Vivo, модели с более простым функционалом (Runstatic Orbit), варианты, оснащенные необычными функциями (Huawei TalkBand В2 трансформируется в Bluetooth-гарнитуру). Поэтому выбор фитнес-браслета рекомендуется начинать с осознания целей, которые вы преследуете. Если дизайн и дополнительные преимущества — скорее дело вкуса, то набор функций должен обязательно отвечать вашим потребностям.
samoe-samaya.ru
