В этой публикации нам хочется поговорить о ключевых факторах, говорящих о физическом здоровье или не здоровье человека. И главное о том, как следует себя вести чтобы оказаться полностью физически здоровым.
Вообще физическое здоровье обычного человека – это ни что иное как вполне естественное состояние обычного человеческого организма, которое может быть обусловлено абсолютно нормальным (здоровым) функционированием буквально всех органов и их систем.
Надо понимать, что частые стрессы, многочисленные вредные привычки, постоянное использование не правильного не сбалансированного питания, существенный недостаток элементарных физических нагрузок и прочие неблагоприятные для жизни условия зачастую могут оказывать свое негативное влияние не только на так называемую социальную сферу жизнедеятельности конкретного человека. К сожалению, зачастую именно эти факторы могут являться причинами появления самых различных по своей сути хронических или острых заболеваний.
Конечно же для профилактики подобных проблем желательно вести исключительно правильный полностью здоровый образ жизни, базисную основу которого должно составлять полноценное правильное физическое развитие человека.
Как нельзя лучше для такого развития подходят регулярно проводимые занятия спортом, фитнесом, танцами, йогой, бегом, простым плаванием, а также катанием на коньках либо любыми иными видами элементарной физической культуры. Ведь именно эти занятия обычно прекрасно помогают в поддержании вашего тело в его хорошей здоровой физической форме. Более того именно такие занятия активно способствуют постоянному поддержанию правильного позитивного эмоционального настроя человека.
Важно также сказать, что полностью здоровый по-настоящему правильный образ жизни обычно отражает еще и строго определенную жизненную позицию человека, которая бывает направлена на рост и развитие культуры, на появление новых гигиенических навыков, на сохранение и также укрепление своего здоровья, на последующее поддержание наиболее оптимального качества этой жизни.
Итак, как мы уже вскользь оговорились, основным фактором полноценного физического здоровья того или иного человека, несомненно является именно его образ привычной жизни. Действительно, под понятием здоровый образ жизни человека большинство медиков подразумевают адекватное (разумное с точки зрения сохранения здоровья, да и общего самосохранения) поведение человека, которое обязательно должно включать:
Нельзя не понимать, что абсолютно здоровый правильный образ жизни сможет обеспечить человеку полноценное (нормальное) выполнение всех имеющихся социальных функций, максимально активное участие как в трудовой, так и общественной, и даже в семейно-бытовой сфере. Более того именно этот фактор здоровья непосредственно влияет на общую продолжительность жизни конкретного человека.
Согласно оценок экспертов, именно физическое здоровье любого человека напрямую может зависеть от его же образа жизни причем даже более чем на половину (50%). А вот факторы непосредственного влияния на здоровье человеческого организма со стороны окружающей человека среды медики обычно разделяют на несколько отдельных групп по их воздействию.
Так это могут быть:
Негативное или позитивное воздействие на физическое здоровье обычного человека совокупности подобных факторов, согласно последним подсчетам специалистов, может составлять не более 20-ти процентов. Хотя и эту цифру нельзя считать слишком маленькой. Несколько в меньшей мере степени на наше здоровье может оказывать свое определенное влияние (со знаком плюс или со знаком минус) наследственность, кстати сказать, которая зачастую может оказываться как прямой причиной развития серьезнейших заболеваний, так, собственно и принимать активное участие в развитии таковых.
Вообще с точки зрения современной генетики практически все известные на сегодняшний день болезни можно легко разделить на несколько типов. Это болезни:
Надо понимать, что практически все люди могут иметь той или иной степени генетическую предрасположенность к развитию определенных, часто самых разнообразных заболеваний. Вероятно, именно поэтому для медиков всегда так важен сбор анамнеза, иными словами врачи всегда детально пытаются расспросить пациента о болезнях его родителей или иных ближайших родственников.
Как правило, влияние наследственности на общее физическое здоровье определённого человека может быть оценено исследователями в существенные пятнадцать процентов. А вот качество медицинского обслуживания, по данным современных экспертов, практически не влияет на общее состояние здоровья пациента (этот показатель составил менее десяти процентов.
Согласно последних исследований Всемирной Организации Здравоохранения, самой главной причиной как резкого ухудшения качества нашей жизни, так и возможно развивающейся преждевременной смерти могут являться определенные хронические заболевания. Эти заболевания в свою очередь также можно разделить на отдельные четыре группы:
Нельзя не осознавать, что скорому развитию тех или иных, опасных или не слишком хронических заболеваний всегда способствуют вредные привычки самого человека – это и употребление высоких доз алкоголя, и курение, и неправильное совершенно нездоровое питание и, конечно же, недостаточная (а часто, ее полное отсутствие) физическая активность.
Как вывод заметим, что главным, вернее сказать, основным показателем физического здоровья (полного, частичного или утраченного) человека может считаться его образ жизни, который в идеале должен направляться всеми силами на предотвращение различного рода болезней, на укрепление иммунитета и общего здоровья, на достижение духовной, а также обязательно и физической гармонии человека.
Базисную основу действительно здорового образа жизни, как правило, составляет физическое развитие личности, и значит, здоровье практически любого человека напрямую зависит от оптимального соотношения получаемой физической нагрузки (или просто физической активности) и последующего отдыха. Регулярно проводимые физические упражнения способны обеспечить любому человеку достаточно высокий (скорее полноценный) уровень иммунной защиты, такие упражнения улучшают процесс обмена веществ и процесс кровообращения в тканях.
Кроме того, регулярно получаемые человеком физические нагрузки способны нормализовать давление, несколько увеличить мышечную силу и повысить выносливость и сопротивляемость организма к различным негативным внешним факторам. Однако при планировании любого рода физических нагрузок в обязательном порядке человеку нужно исходить из конкретных (строго индивидуальных) возрастных характеристик из специфических физиологических особенностей конкретной личности.
Также при подборе комплексов физических упражнений очень важно учитывать общее состояние здоровья человека, брать во внимание все имеющиеся в анамнезе заболевания, конечно же, консультироваться с опытным доктором относительно всех вероятных противопоказаний к выбираемым нагрузкам.
Нельзя не сказать о важности того, чтобы получаемые человеком нагрузки оказывались для него оптимальными. Ведь недостаточные нагрузки как правило совершенно неэффективны и мало чем отличаются от полного бездействия, а вот чрезмерные нагрузки, да еще и при отсутствии полноценного отдыха, могут даже существенно навредить организму.
Помимо этого, при планировании физических нагрузок для конкретного человека важно учитывать и то, что со временем любые (даже оптимально подобранные) нагрузки становятся для организма привычными, а затем и откровенно недостаточными. А это означает, что, занимаясь по определенной методике получаемые физические нагрузки всегда необходимо постепенно (по мере укрепления организма) увеличивать. Интенсивность же получаемых нагрузок, как правило, определяется общим количеством повторений того или иного упражнения, допустимой в конкретном случае амплитудой движений, а также темпом выполнения выбранных упражнений.
Многие из нас с детства слышат словосочетание физическая культура, но далеко не все придают этому словосочетанию должное внимание и более того далеко не все точно понимают суть этого термина. На самом же деле физическая культура – это такая сфера социальной деятельности человека, которая направляется на правильное развитие человеческого организма на укрепление его физического здоровья и также на развитие общих (часто остро необходимых) физических способностей людей.
Собственно, именно поэтому большинство практикующих врачей не устают подчеркивать связь элементарной физической культуры со здоровьем человека. Иными словами, можно сказать, чем более конкретный человек занимается физической культурой, чем более он физически развит, тем более он будет здоров.
Оказывается, сегодня существует несколько различных типов физической культуры, это прежде всего:
Надо сказать, что именно последние два вида физической культуры могут быть наиболее важны, поскольку именно они максимально оперативно способны нормализовать состояние здоровья всего организма, повышать настроение и жизненный тонус, способствовать созданию максимально благоприятных условий для полноценной жизнедеятельности.
Важно всегда помнить, что только здоровый образ жизни может считаться важнейшим показателем физического здоровья каждого человека. А это означает, что вести такой правильный образ жизни – это, с одной стороны, постоянно сохранять и укреплять свою социальную активность, создавать устойчиво позитивное отношение ко всему миру, ну а с другой стороны – это полностью отказываться от любых вредных привычек, нормализовать свое питание и конечно же, регулярно выполнять достаточные в каждом конкретном случае физические упражнения.
Именно полноценные занятия физической культурой могут обеспечить человеку необходимую (иногда жизненно важную) мотивацию к обязательной профилактике многих опасных болезней, к поддержанию собственного тела в прекрасной физической форме, а как результат и к существенному увеличению общей продолжительности собственной жизни.
Кроме того, нельзя не отметить, что именно достаточные по своей интенсивности физические упражнения способны в разы улучшать настроение, несколько повышать самооценку человека и снимать стрессы, тем самым увеличивая общую работоспособность человека и максимально благоприятно влияя на работу всего его организма в целом.
nebolet.com
здоровый образ жизни регулярное упражнение сон в 8-10 часов
Физическое здоровье — это общее состояние человека во всех аспектах его общего состояния здоровья, которое включает в себя общее чувство хорошего самочувствия. Это также уровень функциональной и / или метаболической эффективности организма.
ледяной куб, плавящая вода, испаряющаяся, разрезающая кусок проволоки на мелкие кусочки, измельчающие кусок мела, сдувающий шарик, тянущий часть выдувающего зефира в воздушный шар, измельчающий замерзание древесины Автор: James Elwin L. Fernandez tiga bagac ka ba !! sagot 2 !!! s наука natin (1 звезда)
Автомобиль падает со скоростью 35 миль в час, у водителя нет ремня безопасности, поэтому он сбрасывается вперед со скоростью 35 миль в час, потому что объект в движении останется движение, если оно не остановлено внешней силой.
Если у вас есть ужасное физическое здоровье, вы будете бояться и, возможно, не захотите публично выходить, и это заставляет вас думать о плохих мыслях о себе , так что вы не выйдете и не тренируетесь, и это еще больше усугубляет ваше физическое здоровье.
Физическое здоровье — это здоровье вашего тела, в отличие от психического здоровья, которое является здоровьем ума.
Физическое здоровье и гигиена описывают, как выглядит человеческое тело, его функции и даже запахи. Хорошее физическое здоровье и хорошая гигиена включают правильное питание, здоровье, физические упражнения и хорошее здоровье.
Сохранение соответствия регулярным упражнениям.Ешьте сбалансированную диету.Поддерживайте идеальный вес.Практикуйте хорошие привычки ухаживания.Избегайте употребления табака, алкоголя и наркотиков.Получите много отдыха (6-8 часов)
Физика здоровья — это область науки, касающаяся радиационной физики и радиационной биологии с целью информирования о безопасном использовании ионизирующей радиации.(вне википедии)
физическое: употребление в пищу пищи, питьевая вода, эмоциональное воздействие: способность справляться со стрессом, быть способным любить и доверять.интеллектуальный: наличие целей и получение знаний.социальный: способность взаимодействовать с другими.духовный: с верованиями и ценностями.
Это заставляет ваше сердце биться — и ваше сердце нуждается в упражнении, как и все другие мышцы.
Физическое свойство — это любое свойство материи или энергии, которое можно измерить. Это атрибут материи, который можно наблюдать или воспринимать. 1. Плотность — масса на единицу объема вещества. 2. Растворимость. Способность вещества растворять. 3. Проводимость. Способность проводить электричество. 4. Масса. Устойчивость объекта к ускорению. 5. Объем. Пространство, которое занимает вещество. (( ((
Да — у него много преимуществ: от поддержания (или помощи) получения хорошего веса тела, укрепления скелета и мышц, снижения риска сердечный приступ и инсульт, улучшая настроение и в целом просто заставляя вас чувствовать себя лучше и быть более физически способным делать то, что вы хотите.
Большинство диетологов согласны с тем, что в основном основанная на растения диета с упором на фрукты и овощи, сокращение или устранение красного мяса, использование на мононасыщенных оливах (оливковое масло) и зависимость от сои для источников белка и сложных углеводов (бобы, цельные зерна) составляют основу лучших диет, доступных сегодня.
Да, это так. Социальное здоровье сильно влияет на физическое здоровье. Прежде всего, если вы не очень социальный человек, а вы несчастный человек, ваше тело действительно отреагирует. Если человек испытывает достаточную депрессию, физическое здоровье разрушается. Если вы социальный человек, было доказано, что вы будете здоровее, чем человек, у которого никого нет.
В физическом изменении меняется внешний вид, форма или состояние материи, но не его химический состав. Примеры: таяние льда в воду, испарение воды в пар, втирание листа бумаги в бумажный шарик, разбивание карандаша пополам, измельчение мела в порошок. Ничто из этого не приводит к каким-либо фундаментальным изменениям в характере вопроса; он просто меняет внешний вид.
Ну, когда кто-то думает о чем-то плохой о них, как будто они думают, что у них избыточный вес, они могут попытаться сбросить вес, и это влияет на их внешний вид.
answers24.ru
Естественное состояние организма, при котором нормально функционируют все системы жизнедеятельности, принято называть физическим здоровьем. Загрязнение окружающей среды, вредные привычки, стрессы способствуют появлению различных хронических заболеваний, а также негативно сказываются на социальной сфере деятельности человека.
Здоровый образ жизни является основным критерием физического здоровья человека. В первую очередь необходимо организовать правильный режим дня. Оптимальное соотношение труда и отдыха позволит человеку полноценно выполнять свои ежедневные обязанности, не причиняя ущерба собственному организму.
Здоровье физическое – это состояние, которое позволяет адаптироваться к различным условиям среды обитания. Поэтому люди в отдельных странах обладают различными физическими показателями. При этом большое значение имеет социальная и физическая активность, позитивное мышление, отказ от вредных привычек. Факторы физического здоровья одинаковы по всему земному шару.
Правильный образ жизни позволяет активно выполнять социальные функции, участвовать в семейно-бытовой сфере, а также полноценно вести трудовую деятельность. Укрепление физического здоровья очень важно для увеличения продолжительности жизни. Если верить оценкам экспертов, более 50% долгожителей как раз-таки вели здоровый образ жизни.
К огромному сожалению, состояние организма не может зависеть только лишь от образа жизни. Существуют природные факторы. Они могут как укреплять здоровье, так и способствовать снижению иммунитета. Все природные факторы принято разделять на три группы – физические, химические и биологические. К первой группе относятся солнечная радиация, давление и влажность воздуха, а также электромагнитное излучение. Вирусы, грибки, различные микроорганизмы и бактерии, продукты жизнедеятельности животных и растений относятся к биологическим факторам. К последней группе относятся различные соединения и элементы, которые входят в состав воды, почвы и воздуха.
Специалистами было выявлено, что доля влияния природных факторов на человека превышает 20%. При этом состояние физического здоровья может быть улучшено, если придерживаться нескольких правил. Качественная гигиена рук и употребление в пищу только экологически чистых продуктов напрямую влияют на продолжительность жизни.
Здоровье физическое – это не только правильный образ жизни и влияние окружающей среды на организм. Существует еще ряд факторов, повлиять на которые человек не в состоянии. В первую очередь — это наследственность. У человека могут возникать заболевания, развитие которых связано с дефектами клеток, переданных по наследству. Некоторые недуги являются врожденными. К ним могут относиться сахарный диабет, гемофилия и т. д.
Существуют также заболевания, которые специалисты называют условно наследственными. Они возникают в том случае, если человек имеет генетическую предрасположенность и при этом ведет неправильный образ жизни. Избежать недуга можно, если придерживаться диеты и рекомендаций медиков. К условно наследственным относятся такие заболевания, как экзема, гипертония, атеросклероз и т. д.
Практически все люди имеют в той или иной степени предрасположенность к определенным заболеваниям. Физическое здоровье человека – это совокупность многих факторов. Неслучайно при поступлении пациента в стационар медики всегда уточняют, чем болели ближайшие родственники. Большинство хронических заболеваний имеют генетическую природу.
Все хронические заболевания, которыми страдает большая част населения, можно разделить на четыре группы. Это сердечно-сосудистые заболевания, онкологические, респираторные и диабет. Здоровье физическое – это правильное питание, отсутствие вредных привычек и умеренная физическая активность. Не придерживаясь этих условий, человек рискует получить то или иное хроническое заболевание. Наиболее пагубное влияние оказывает чрезмерное употребление алкоголя.
Здоровье – это состояние полного физического комфорта. Но чувствовать себя отлично человек не сможет без умеренных нагрузок. Ежедневная утренняя зарядка, а также прогулки на свежем воздухе подарят отличное самочувствие и заряд бодрости. Несложные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ, нормализации кровообращения и давления.
Физические нагрузки должны планироваться в соответствии с возрастом и особенностями организма. Особенно это важно, когда речь идет про здоровье и физическое развитие детей. Чрезмерные нагрузки могут быть опасны для маленького организма. Пожилым людям также стоит относиться к упражнениям с осторожностью. Хорошо, если занятия будут проходить под присмотром специалиста.
К любым физическим нагрузкам человеческий организм со временем привыкает. Поэтому, чтобы занятия были эффективными, количество упражнений необходимо увеличивать.
Эмоциональное состояние напрямую влияет на его здоровье. К примеру, если человек испытывает негативные эмоции, у него повышается артериальное давление. В организме происходит множество изменений, которые в конечном итоге могут привести к развитию того или иного заболевания. Сдерживать свои эмоции также не рекомендуется. Постоянные нервозы могут способствовать развитию язвы, расстройств пищеварения, гипертонической болезни. Психическое и физическое здоровье тесно взаимосвязаны.
Около 50% случаев обращения пациентов к врачу с жалобами на ухудшение физического состояния связано с депрессией. Человеку стоит лишь провести несколько сеансов с психотерапевтом, и недуг излечивается практически без медикаментозного вмешательства. Стрессы могут быть чрезвычайно опасны. Здоровье физическое – это еще и уравновешенное эмоциональное состояние.
Неправильное питание и отсутствие полноценного сна в первую очередь могут способствовать развитию неврозов, которые перерастут в депрессивное состояние при несвоевременном обращении к специалисту. Поэтому правильный образ жизни способен поддержать нормальное психическое и физическое здоровье.
Стрессы также могут возникать вследствие нестандартных жизненных ситуаций. Следует помнить, что любая проблема обязательно имеет решение. Нельзя закрываться в себе и пытаться справиться со своими эмоциями самостоятельно. Поддержка родственников и друзей очень важна. Тем, кто умеет быстро восстанавливать свое психическое состояние, удается сохранить также и физическое здоровье.
От родителей напрямую зависит, как будет вести себя ребенок в будущем. Тем, кто хочет вырастить достойного человек с крепким здоровьем, стоит приучать малышей к зарядке и правильной гигиене уже с первых дней. Здоровье и физическое развитие детей закладывается еще в утробе матери. Поэтому правильный образ жизни женщина должна вести уже с первых дней беременности. Далее, подавая правильный пример ребенку, можно вырастить не просто гармоничную личность, но и по-настоящему здорового человека.
fb.ru
Здоровье – полноценное функционирование всех систем организма, ощущение хорошего самочувствия, запас сил и бодрости. Когда нас спрашивают о нашем здоровье, обычно имеют в виду здоровье физическое. «Как Ваше здоровье? Как Вы себя чувствуете?», - это в основном про тело. Однако человек не сводится только к телу, и специалисты различают разные виды здоровья. Кроме физического, говорят о психическом здоровье, душевном, психологическом и личностном здоровье. Что касается физического здоровья, то под ним подразумевают полное физическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
Здорового человека можно узнать издалека: его спина прямая, походка и движения уверенные, кожа чистая, на лице – умиротворенное спокойствие или улыбка. Согласитесь, сложно представить себе человека с физической болью и одновремено постоянно радостным выражением лица.
От чего зависит наше здоровье? Применительно к нашей стране вес различных факторов выглядит следующим образом: генетические факторы – 15-20%; состояние окружающей среды – 20-25%; медицинское обеспечение – 8-10%; условия и образ жизни людей – 50-55%. Что с этими цифрами делать? Оставить их медикам и депутатам, а себе сформулировать главное: наше здоровье зависит от нас.
Хотите быть здоровым - ведите здоровый образ жизни. Самые главные пункты здорового образа жизни:
Жизнь без вредных привычек. Отказ от разрушителей здоровья: табачных изделий (курево), наркотиков, алкоголя. Кроме этого отказ от злоупотребления телевизором и компьютером. см.→
Активность, движение, спорт. Оптимальный двигательный режим (наилучший для данного конкретного человека). См.→
Режим дня включает разумное чередование работы и отдыха, правильное утро и правильный вечер. Спать ложиться вовремя, вставать рано! См.→
Правильное питание - это здоровое питание, подходящее конкретному человеку, употребляемое во время и нужным образом. См.→
Закаливание является одной из важных составляющих здорового образа жизни. В результате закаливающих процедур снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие, нормализуется сон, повышается физическая и умственная работоспособность. См.→
Добавьте сюда личную гигиену и позитивные эмоции - и все станет отлично!
Упражнения Дистанции, помогающие человеку укрепить свое здоровье.
Справитесь? Будьте здоровы!
www.psychologos.ru
Чтобы быть абсолютно здоровым, вы должны заботиться не только о физическом состоянии, но также и об эмоциональном. Если одним пренебречь, другое будет страдать.
Существует физическая связь между умственной деятельностью и частями мозга, которые управляют физическими функциями организма. Мозг тесно связан с эндокринной системой, которая вырабатывает гормоны или химические вещества, оказывающие сильное влияние на эмоциональное здоровье. Мысли и чувства, поскольку они генерируются в уме, могут повлиять на выработку гормонов эндокринной системой.
В действительности, многие пациенты, идя на прием к врачу с физическими жалобами, имеют скрытое депрессивное состояние. Людям, которые посещают врача с симптомами головной боли, вялостью, слабостью, или неопределенными болями в желудке, зачастую ставят диагноз депрессия, даже при том, что они не сообщают врачу об ощущении депрессии.
Грустные или напряженные мысли, не могут непосредственно привести к ухудшению физического здоровья, но они могут быть фактором.
Физическое и эмоциональное здоровье: Примеры взаимосвязи
Есть множество обстоятельств, которые поддерживают связь между физическим здоровьем и эмоциональным здоровьем, включая:
Те люди, которые достигли определенного уровня психического здоровья, когда они могут лучше управлять неизбежными конфликтами человеческой жизни, более вероятно, будут преобладать в некоторых видах физических заболеваний.
Полное здоровье зависит от здорового духа и тела. Найдите время, чтобы заняться обоими.
Обнаружили в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.
mindbrain.ru
Что такое здоровье? Поль Брэгг – учитель долголетия и здоровой жизни - писал, что здоровье – самое большое богатство. Порфирий Корнеевич Иванов называл себя миллионером здоровья.
Для большинства людей здоровье ассоциируется с физическим здоровьем. Если человек может вести активный образ жизни, и у него не болят жизненно важные органы, то он вполне может считать себя практически здоровым человеком.
Существует понятие «здоровый образ жизни», которое обычно подразумевает утреннюю зарядку, бег, определённый способ питания, обливание холодной водой, иногда применение очисток тела.
Но я сам и, наверняка, многие из читателей задавались вопросом, почему разные люди, ведущие, так называемый здоровый образ жизни, обычно выглядят бодрыми бабушками и дедушками, а не молодыми красавцами.
Да, безусловно, среди таких людей встречаются и молодые люди разного возраста, но и они часто выглядят напряжёнными и угрюмыми.
И есть противоположные примеры людей, не соблюдающих никакие режимы, питающихся как придётся, или тем, что нравится, даже курящих, которые выглядят бодрыми, весёлыми, жизнерадостными. Нередко пожилые люди второй категории выглядят моложе ровесников из почитателей здорового образа жизни. Когда общаешься с этой категорией людей, от них часто можно услышать, как НАДО ПРАВИЛЬНО питаться, НАДО ПРАВИЛЬНО дышать, НАДО ПРАВИЛЬНО закаляться и т.п. Также их отличительной особенностью является неустанная критика окружающих, тех, кто всё делает неправильно: питается, спит, ходит, лежит и т.д. и т.п.
Есть другая категория людей, которые насмехаются над ними, иронизируют и считают, что пока ничего значительно не болит и не беспокоит в теле, то про режимы, диеты и прочие правила не стоит и думать.
Кто более здоров из этих категорий людей - вопрос, который лично для меня остаётся открытым. Слова НАДО и ПРАВИЛЬНО, с моей точки зрения, символизируют жёсткие рамки, в которых живут многие сторонники здорового образа жизни. И вряд ли человека с жёсткими рамками можно назвать счастливым человеком. Когда такой человек радуется жизни, то часто непонятно, он, действительно, получает удовольствие от жизни или так НАДО и так ПРАВИЛЬНО.
Другая категория людей, тех, кто позволяет себе «брать от жизни всё», нередко просто бунтуют по отношению к любым рамкам, ограничениям, режимам. Определённый период жизни некоторые из таких людей, действительно, получают удовольствие от своей жизни, а когда их настигают недуги, удовольствия заканчиваются, и они либо переходят в первую категорию, либо, что гораздо чаще, активно принимают лекарства и прочие лечебные процедуры.
Откуда берутся эти категории людей, мы подробно разберём.
С точки зрения триединства, я хочу разделить здоровье на физическое, эмоциональное и ментальное.
Физическое здоровье можно связать с состоянием физического тела.
Физическое тело – это уникальный механизм, дарованный нам природой, многофункциональный, оснащённый рядом необходимых для полноценного существования систем. Все системы взаимосвязаны между собой и дополняют друг друга. Каждый орган, каждая часть тела имеет своё предназначение. Это природные, естественные законы. У нас нет лишних или ненужных органов и участков тела. С моей точки зрения, физическое здоровье заключается в том, что все органы и системы функционируют не менее чем на 80-90 % своей максимальной мощности.
Физическое тело – это уникальный механизм, который работает по определённым чётким законам. Чем больше мы знакомы с этими законами, тем больше у нас возможностей поддерживать и совершенствовать физическое здоровье. Но знание законов и их практическое использование - разные понятия. Общеизвестно, что большинство медиков, врачей, зная законы функционирования тела, далеки от использования своих знаний относительно себя. Многие врачи курят, ведут образ жизни, далёкий от здорового, не являются примерами крепкого здоровья.
Физическое здоровье - это полное физическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
Признаками здоровья являются:
· устойчивость к действию повреждающих факторов;
· показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;
· функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;
· наличие резервных возможностей организма;
· отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития.
Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.
Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов – биологических, социальных, политических, экономических, культурных, психологических, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье: их соотношение применительно к нашей стране выглядит следующим образом:
· генетические факторы – 15-20%;
· состояние окружающей среды – 20-25%;
· медицинское обеспечение – 8-10%;
· условия и образ жизни людей – 50-55%.
Существует деление факторов повреждающих здоровье на так называемые объективные и субъективные факторы. К объективным факторам относятся: плохая экология, фактор наследственности, психо эмоциональное напряжение (стрессы), уровень развития медицины, социально-экономический статус страны. К субъективным факторам относятся: вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, отдых, сон), психо-эмоциональное напряжение.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
Отказ от вредных привычек, и прежде всего отказ от курения как самой часто встречающейся пагубной привычки - это еще один важный шаг на пути к собственному здоровью. От курения стоит отказаться хотя бы потому, что это наносит вред вашим детям и самым близким людям.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости
С давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — спорт, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой.
Но и эти небольшие «жертвы» нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычное чувство мышечной радости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления. Оно становится необходимым, потому что победа над собственной инерцией, физической бездеятельностью или просто ленью всегда воспринимается как успех, обогащает жизнь и закаляет волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе появления той жизненной активности, которая возникает у людей, занимающихся спортом.
Стало общим утверждение, что современная цивилизация несет человечеству угрозу гиподинамии, т. е. серьезных нарушений опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания и пищеварения, связанных с ограничением двигательной активности. И это действительно так.
Двигательная активность — важнейшее условие нормальной жизнедеятельности людей, а между тем мы двигаемся, все меньше и меньше: на работу и с работы мы едим в общественном транспорте, самая работа с внедрением достижений научно-технической революции все меньше связана с физическим трудом, дома мы тоже чаще сидим, чем двигаемся, — короче, гиподинамия начинает реально угрожать каждому человеку. Есть ли выход из создавшегося тревожного положения? Есть. И выход этот нам предоставляет занятие спортом. Спорт любят все. Но и любить спорт можно по-разному.
Если вы часами сидите перед экраном телевизора, с интересом наблюдая за захватывающими поединками хоккеистов или состязаниями фигуристов, польза для вас от такой любви к спорту будет равна нулю. Не больше пользы принесет вам и регулярный выход на стадионы и в спортивные залы, где вы занимаете места на трибунах в числе других болельщиков, волнуетесь и переживаете за своих любимцев, прекрасно зная, как бы вы поступили, окажись вы на их месте, но, не делая ровным счетом ничего из того, что могло бы принести реальную пользу вашему здоровью.
Спортом должны заниматься все. Не ставьте перед собой цель обязательно побить мировой рекорд (мировых рекордсменов — единицы, и будет крайне наивно рассчитывать, что все занимающиеся спортом станут со временем чемпионом). Поставьте перед собой более скромную задачу: укрепить свое здоровье, вернуть себе силу и ловкость, стать стройной и привлекательной. Этого для начала будет вполне достаточно. Будет просто прекрасно, если вы почувствуете себя здоровой, если к вам вернутся энергия и бодрость духа, если у вас появится естественная потребность больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и т. д. Кроме того, регулярное занятие спортом помогает женщине лучше выполнить свою материнскую миссию, предназначенную ей природой: рожать и вскармливать детей, воспитывать и растить их. Только, помните: физические нагрузки при занятиях спортом должны соответствовать не только вашему возрасту, но и состоянию вашего здоровья.
mirznanii.com
Физическое здоровье — это состояние полного благополучия, когда все органы и системы тела нормально функционируют и взаимодействуют между собой.
Такое здоровье является результатом регулярной физической активности, здорового питания и достаточного отдыха. Наряду с психическим здоровьем составляет общее здоровье человека. Всё находиться в тесной взаимосвязи друг с другом. Человек может быть в оптимальной физической форме, но при этом страдать психическим расстройством и находиться в подавленном состоянии под воздействием стресса.
Здорового питания. Чтобы все части тела работали как одна слаженная система, организм должен получать достаточное количество энергии и все необходимые питательные вещества. Это достигается за счёт сбалансированного здорового питания.
Регулярных физических упражнений. Каждый день важно нагружать своё тело. Только тогда, ваши мышцы всегда будут в тонусе. Без движения невозможно быть здоровым.
Повышения иммунитета. Иммунитет – ваш главный союзник, защитник и друг. Используйте его возможности на все 100%. Укрепляйте свою естественную защиту, всеми возможными способами.
Личной гигиены. Каждый день миллионы вирусов, бактерий и грибов стараются попасть в ваш организм и сделать из него свой дом. Они разрушают клетки тела и в процессе жизнедеятельности выделяют токсины. Гигиена организма является тем обязательным условием, которое гарантирует вам сохранения хорошего здоровья.
Здоровье является основной счастливой и полноценной жизни. Отсутствие болезней, придаёт силы и вселяет уверенность. Сохраняйте и укрепляйте то, что у вас есть.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме:
medobaza.ru
