Индекс массы тела (ИМТ) - это математическое выражение, которое дает представление о соотношении массы тела и роста данного человека. Этот индекс был впервые введен бельгийским математиком и статистом Адольфом Кетле, поэтому также носит название индекса Кетле. Как найти индекс массы тела, рассказывается в данной статье.
Как найти индекс массы тела? Ответом на этот вопрос станет простая математическая формула, которая имеет вид: ИМТ = масса тела/рост2. В этой формуле масса тела выражается в килограммах, а рост человека в метрах. Таким образом, размерностью ИМТ является кг/м2 в международной системе единиц СИ.
После того, как стало известно, как найти индекс массы тела, его необходимо интерпретировать. Следует отметить, что ИМТ для конкретного человека не является постоянной величиной, а меняется в течение всей жизни. Эта характеристика зависит также от соотношения количества жировой ткани и количества мышц в организме.
Если человек взрослый, то следует воспользоваться специальной таблицей, предоставленной Всемирной Организацией Здравоохранения, чтобы определить соотношение своего роста и веса.
| Оценка | ИМТ, кг/м2 |
| Недовес | <18,5 |
| Нормальный вес | 18,5 - 24,99 |
| Избыточный вес | 25 - 30 |
| Ожирение | 30 - 40 |
| Опасное для жизни ожирение | > 40 |
На предоставленные цифры следует ориентироваться всем людям независимо от пола и возраста при условии, что они старше 18 лет.
Однако, на сегодняшний день ведется множество споров, касающихся правильной интерпретации ИМТ и рациональности его использования для оценки здоровья человека.
Зная, как найти индекс массы тела человека, каждый может заметить, что масса входит в формулу линейно, в то время как рост в формуле стоит в квадрате. Учитывая, что масса тела растет пропорционально кубу с увеличением роста тела, поскольку она зависит от трехмерной величины - объема тела, то по формуле расчета ИМТ получается, что более высокие люди будут иметь большие значения ИМТ, но при этом будут обладать той же формой и относительными параметрами тела, что низкие люди.
Приведенная выше математическая формула, которая отвечает на вопрос, как индекс массы тела (ИМТ) рассчитать, добавляет приблизительно 10 % к значению ИМТ для высоких людей и уменьшает на тот же процент ИМТ низких людей. Другими словами, человек, имеющий невысокий рост и избыток жировой ткани, согласно показателю ИМТ, будет иметь здоровый вес. Наоборот, высокий человек с нормальным содержанием жировой ткани, согласно показателю ИМТ, будет классифицироваться, как индивидуум, имеющий избыток веса.
Формула, как рассчитать ИМТ, и таблица, которая дает примерные цифры для интерпретации этой формулы, не учитывают реального распределения жировой и мышечной тканей в организме человека. Как правило, ИМТ переоценивает содержание жировых отложений у людей с большим весом тела, например, у атлетов, и недооценивает избыточное количество жира у людей, масса которых невелика.
Так, в 2008 году было проведено исследование в США, которое подсчитало ИМТ у 13 601 добровольца. Согласно результатам этого исследования, ожирением (ИМТ >30) обладали 21 % мужчин и 31 % женщин из числа исследуемых людей. Тем не менее, согласно показателю процентного содержания жировых отложений в организме, ожирение наблюдалось у 50 % мужчин и 62 % женщин.
Также необходимо отметить, что согласно анатомии, у женщин от природы откладывается в теле больше жировой ткани, чем у мужчин. При этом ответы на вопросы, как найти для женщин индекс массы тела, и как его трактовать, будут точно такими же, как и для мужчин, согласно общей концепции ИМТ, что является не совсем правильным, и для слабого пола табличные данные должны быть скорректированы в сторону их увеличения.
Необходимо отметить, что расчет индекса массы тела (ИМТ) для детей и взрослых нельзя интерпретировать с помощью одних и тех же критериев, поскольку дети и подростки активно растут, и их тело находится в процессе формирования. Ввиду различной анатомии мужчин и женщин, также нельзя интерпретировать одинаково полученные результаты ИМТ. Таким образом, показатель необходимо трактовать с учетом пола и возраста данного человека.
Как найти индекс массы тела для ребенка, и как его правильно интерпретировать? Следует сказать, что после того, как показатель рассчитан для ребенка по той же формуле, что и для взрослого человека, и после того, как определена возрастная группа, к которой относится этот ребенок, полученное значение ИМТ необходимо сравнить с таблицей соответствующих величин для мальчиков и девочек, соответственно. В таблице для каждой возрастной группы детей приведены данные в перцентилях. Перцентиль является относительной величиной разброса показателей какой-либо характеристики (в данном случае ИМТ), то есть зная ИМТ ребенка и его возраст, можно определить сколько детей его возраста имеют больший показатель, а сколько меньший.
Также в этих таблицах используются такие понятия, как недовес, здоровый вес, лишний вес и ожирение, в зависимости от того, в какой области лежит ИМТ человека.
Исследование, которое было опубликовано в 2005 году в одном из американских журналов показало, что те люди, которые имеют избыточный вес, обладают таким же риском умереть, что и люди с нормальным весом тела согласно оценкам ИМТ. В то же время люди, страдающие ожирением или сильным недостатком веса тела, обладают более высоким риском умереть.
В 2010 году было завершено еще одно исследование, в рамках которого следили за 11 000 людей в течение 8 лет. Согласно результатам этого исследования, ИМТ является плохим показателем для оценки риска возникновения заболеваний сердца и инфаркта миокарда. Более приемлемой величиной для оценки этих рисков является соотношение роста и окружности в талии. Для женщин также хорошим показателем избыточного или нормального веса является соотношение окружностей в талии и бедрах.
Таким образом, ИМТ является приблизительной математической величиной для оценки нормального, здорового веса тела. Каждый человек должен понимать и учитывать целый ряд факторов для правильной интерпретации полученного значения этого индекса.
Укажите свои параметры в форму ниже и рассчитайте свой индекс массы тела.
Стандартный индекс массы тела
| 16 и менее | Дефицит массы |
| 16-18.5 | Недостаточная масса тела |
| 18.5-25 | Норма |
| 25-30 | Избыточная масса тела |
| 30-35 | Ожирение первой степени |
| 35-40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени |
Вычислив собственный индекс массы тела, мы можем определить, имеются ли у нас отклонения в сторону ожирения или в сторону недостаточного веса. Этот показатель подскажет, требуется ли определенная диета или же дополнительные физические нагрузки. Но необходимо помнить, что данный индекс носит довольно субъективный характер, поскольку на него влияет масса факторов, в том числе раса, род деятельности, возраст, пол и т. д.
Индекс массы тела — это показатель, позволяющий определить, как соотносятся масса тела и рост человека. Впервые его предложил статистик и социолог из Бельгии Адольф Кетель в 1869 году. Рассчитывается индекс по такой формуле:
ИМТ=М/Н2 (кг/м2)
, гдеМ — масса тела (кг),
Н — рост (м).
Всемирная организация здравоохранения использует данный показатель для разработки рекомендаций касательно приведения массы тела в норму. Так, значение ИМТ ниже 16 указывает на развитие дистрофии, а выше 40 — на третью степень ожирения, которая грозит летальным исходом. Значения ИМТ между 16 и 40 интерпретируются так:
Рассмотрим на примере расчет индекса массы тела. Если у человека рост 174 см, а вес 68 кг, то ИМТ будет равняться: 68/1,742=22,5. Данное значение попадает в диапазон 18,5-25, значит, масса тела такого человека находится в пределах нормы.
Описанная формула является универсальной и применяется независимо от пола человека. Но для более точного определения нормального веса женщин и мужчин существуют отдельные шкалы. Также следует учесть, что формула не всегда дает точный результат. К примеру, если применить ее к спортсмену, то индекс может оказаться завышенным. Это объясняется наличием развитой мускулатуры, имеющей более высокую плотность, чем жировая ткань. Потому к индексу массы тела нужно относиться как к ориентировочному значению.
Именно ввиду несовершенства указанной формулы специалистами были разработаны и другие методики расчета нормальной массы тела. Самые популярные в их числе такие:
Из описанных методик наиболее популярен индекс Брока. Антрополог и хирург П. Брока предложил его в 1868 году. Методика достаточно проста, но потому и очень распространена. В упрощенном виде ее знают очень многие: из значения роста в сантиметрах нужно отнять число 100. К примеру, если рост человека равняется 174 см, то нормальной массой тела для него будут 74 кг. Лучше всего методика подходит для молодых людей обоих полов (но, в первую очередь, рекомендуется для мужчин) с ростом от 155 до 170 см и с нормостеническим телосложением.
Если рост человека не попадает в этот диапазон, то формулу можно применять для ориентировочной оценки веса. Несмотря на это методика стала очень популярной по сравнению с другими именно за счет своей простоты.
Данная методика разрабатывалась для массового применения, потому в каждом отдельном случае она не всегда дает справедливые результаты. И все же ИМТ может указать ориентиры в работе над приведением в порядок собственного тела.
Он позволяет сделать определенные выводы о необходимости применения диеты или же о разработке индивидуальной фитнес-программы. Но опираться исключительно на результаты этой методики нельзя. Например, индекс массы тела может быть нормальным, но при этом может наблюдаться дряблость кожи и явный избыток жировой ткани.
В таком случае ни к чему садиться на строгую диету, но вот регулярные физические упражнения могут быть очень полезными. Они помогут стать более подтянутым и сделать тело привлекательным.
Если же ИМТ явно свидетельствует об избыточном весе, то есть потребность в том, чтобы избавиться от лишних килограммов. В такой ситуации одних физических упражнений может быть недостаточно, их желательно дополнить определенной диетой.
Даже когда индекс только достигает 25, но еще не превышает этого значения, это уже указывает на необходимость заняться собственным весом. И тут нужно уделить внимание дополнительным факторам риска. К ним относятся некоторые заболевания (гипертония или другие болезни сердечно-сосудистой системы), курение, наличие в роду людей, страдавших сердечными недугами и малоподвижный образ жизни. В этом случае снижение массы тела даже на несколько килограммов (в пределах 10% от веса) даст позитивные результаты и позволит существенно снизить риск возникновения в дальнейшем заболеваний, которые вызывает ожирение.
Если же индекс массы тела показывает, что у человека имеется одна из степеней ожирения либо оно вот-вот может появиться, необходимо срочно принимать меры по приведению в порядок своего физического состояния. Нужно обязательно позаботиться о своем здоровье, чтобы избежать крайне неприятных последствий, связанных с ожирением. Обязательно потребуется разработать правильную диету, а также специальную фитнес-программу. Не пытайтесь себя успокаивать и убеждать, что все в порядке, а немедленно беритесь за сжигание лишних килограммов.
Расскажите о калькуляторе друзьям (ваши расчеты не будут видны):
nailme.ru
Проблема лишнего веса в наше время не просто связана с красотой и эстетикой тела, но и со здоровьем человека напрямую. Чаще всего идея похудения закрадывается у женщин, и они начинают худеть на различных диетах, достигая меньших цифр на весах. Но многие ли задумываются, какой ваш эталонный вес, при котором вы не просто красивы, но и здоровы. Именно для контроля своего веса была разработана формула расчета индекса массы тела (ИМТ) для женщин.
Индекс массы тела рассчитать для женщин просто: узнаем соотношение вашего веса (в килограммах) к росту (в метрах), возведенному во вторую степень, получаем индекс массы тела. Доказана прямая связь между индексом массы тела и различными заболеваниями, связанными с избытком или дефицитом массы человека, такими как болезни, связанные с повышенным уровнем холестерина в крови, инфаркты, инсульты, ожирение, дистрофия, и даже некоторые онкологические заболевания.
Впервые произвел расчет индекса массы тела ведущий математик из Бельгии Адольф Кетле в конце XIX века, в дальнейшем данная формула расчета была конструктивно изменена с учетом не только веса и роста человека, но и его возраста, телосложения и половой принадлежности. На сегодняшний момент формулу можно рассчитать не только по Кетле, но и по Броку, Брейтману, Оддеру, Девайну, Робинсону и Хаммонду. В основе расчета ИМТ лежит пропорция роста в сантиметрах и веса в килограммах с различными параметрами корректировки для получения вашего эталонного веса.
Формула Брока рассчитывает идеальный вес. Она набрала наибольшую популярность и используется в онлайн-калькуляторах в интернете. Она рассчитана на людей ростом от 155 см до 185 см. Представляет собой формулу: (рост (см) – коэффициент). Необходимо учитывать в формуле рост человека:
По показателям Всемирной организации здравоохранения вычислены следующие средние показатели ИМТ:
Как вычислить индекс массы тела для женщин с учетом возраста, нам подскажет таблица и расшифровка к ней:
| ИМТ у женщин | Расшифровка |
| От 18 до 30 лет: 17 и меньше. От 31 года и старше: 17,5 и меньше | Дефицит веса |
| От 18 до 30 лет: 18 - 19,6. От 31 года и старше: 18 - 19,9 | Риск дефицита веса |
| От 18 до 30 лет: 19,7 - 22,9. От 31 года и старше: 20,0 - 24 | Норма веса |
| От 18 до 30 лет: 23 - 27,5. От 31 года и старше: 24 - 28,0 | Избыточный вес |
| От 18 до 30 лет: 27,6 – 30. От 31 года и старше: 28,1 - 31,1 | Ожирение 1 степени |
| От 18 до 30 лет: 31 - 35,0. От 31 года и старше: 31,2 - 36,0 | Ожирение 2 степени |
| От 18 до 30 лет: 35,1 - 39,9. От 31 года и старше: 36,1 - 41,0 | Ожирение 3 степени |
| От 18 до 30 лет: 40,0 и больше. От 31 года и старше: 41,1 и больше | Ожирение 4 степени |
При расчете индекса стоит учитывать не только вес и рост, но и пропорции жировой и мышечной ткани в организме. А также рассматривается для большей точности тип телосложения, различают тонкокостный, нормокостный и широкостный тип, понять свой вам поможет измерение грудной клетки.
Для расчета ИМТ стоит учитывать не только телосложение, но и возраст женщины. Индекс массы тела женщины с учетом возраста увеличивается за счет нарастания подкожного жира, который весит намного меньше мышечной массы, это стоит учитывать при расчете индекса. Без учета возраста женщина может получить идеальный показатель, имея налицо лишний вес. Именно поэтому с возрастом стоит учитывать соотношение бедер и живота, чтобы контролировать появление центрального ожирения.
Давайте рассмотрим, как рассчитать индекс массы тела (нормы для женщины) с учетом возраста:
Именно данные показатели дают нам понять, что не только нормы роста и веса помогают узнать о состоянии нашего тела и здоровья, также мы узнаем, как вычислить индекс массы тела для женщин, учитывая их возраст.
Многие слышали про расчет ИМТ для женщин, но мало кто задумывался, к чему все эти формулы и расчеты. Давайте разберем подробнее, что нам даст расчет индекса массы тела для женщин:
Проще всего следить за своим телом, зная колебания вашего ИМТ. Не стоит слепо следовать модным тенденциям и популярным диетам, нужно прислушиваться к своему организму: чувствуете ли вы комфорт или дискомфорт от собственной массы тела. Также ИМТ поможет вашему диетологу подобрать курс упражнений и диету, направленную на избавление от проблемы недобора веса либо ожирения тела.
Существуют категории женщин, которым не стоит пользоваться формулой ИМТ:
Следует помнить, что абсолютно точного расчета нет для показателя вашего ИМТ. Если вы видите, что цифры выходят за пределы нормы, то не стоит расстраиваться, а следует обратиться к своему врачу за консультацией. Не нужно доверять пустым числам, ориентируйтесь по своему самочувствию, в каком весе вам комфортно. Особенно важно следить за своим весом женщинам, несмотря на хорошие показатели теста ИМТ. Ведь именно прекрасная половина человечества чаще всего сталкивается с ожирением внутренних органов. Выяснить, есть ли у вас скрытый жир, поможет измерение талии, в норме у женщин показатель этот должен быть не более 88 см, при больших цифрах стоит обратиться к эндокринологу для предотвращения последствий ожирения.
Но стоит помнить к чему может привести ожирение:
Распространено всеобщее заблуждение у женщин, что средний показатель ИМТ стоит рассматривать, который ниже нормы, для стремления быть похожей на модель.
Некоторые советуют не расстраиваться, если ваш ИМТ близок к верхней границе среднего показателя, такая ситуация может привести к психологическим и эмоциональным расстройствам. На самом деле, много чего не учитывается в формуле расчета ИМТ.
И самое главное при расчете индекса массы тела - это то, что вы должны адекватно оценить полученные результаты и принять меры.
Также не стоит обращаться в другую крайность и резко худеть, доводя себя до изнеможения, ориентируясь на глянцевые журналы.
Определенно, каждой женщине ради своего тела и красоты стоит правильно питаться и выполнять физические упражнения для укрепления тела и контроля жировых отложений.
fb.ru
И́ндекс ма́ссы те́ла (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
I=mh3{\displaystyle I={\frac {m}{h^{2}}}},где:
и измеряется в кг/м².
Например, масса человека = 106 кг, рост = 168 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 106 : (1,68 × 1,68) = 37,55Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ[1]:
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—24,99 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение |
| 35—40 | Ожирение резкое |
| 40 и более | Очень резкое ожирение |
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.
С учётом недостатков метода определения индекса массы тела был разработан индекс объёма тела[2][3].
Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применён ряд индексов:
В клинической практике для оценки массы тела наиболее часто используется индекс массы тела.
Кроме росто-весовых показателей, может быть использован метод определения толщины кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки на уровне 3 ребра (в норме — 1,0 — 1,5 см) и парасагиттально на уровне пупка (сбоку от прямой мышцы живота, в норме 1,5 — 2,0 см).
Интерпретация показателей ИМТ, рекомендованная ВОЗ, не учитывает пол и возраст человека[1]. Хотя статистика многих стран показывает, что ИМТ у мужчин выше, чем у женщин[4]. Кроме того, ИМТ выше у людей среднего возраста, чем у молодых и пожилых людей[4]. Например, ниже приведена статистика антропометрических данных об ИМТ в США, собранная министерством здравоохранения США:[4]
| 20 лет до 80+ (всего в среднем) | 20.7 | 22.2 | 23.2 | 24.7 | 27.8 | 31.5 | 33.9 | 35.8 | 39.2 |
| 20—29 лет | 19.4 | 20.7 | 21.4 | 22.9 | 25.6 | 29.9 | 32.3 | 33.8 | 36.5 |
| 30—39 лет | 21.0 | 22.4 | 23.3 | 24.9 | 28.1 | 32.0 | 34.1 | 36.2 | 40.5 |
| 40—49 лет | 21.2 | 22.9 | 24.0 | 25.4 | 28.2 | 31.7 | 34.4 | 36.1 | 39.6 |
| 50—59 лет | 21.5 | 22.9 | 23.9 | 25.5 | 28.2 | 32.0 | 34.5 | 37.1 | 39.9 |
| 60—69 лет | 21.3 | 22.7 | 23.8 | 25.3 | 28.8 | 32.5 | 34.7 | 37.0 | 40.0 |
| 70—79 лет | 21.4 | 22.9 | 23.8 | 25.6 | 28.3 | 31.3 | 33.5 | 35.4 | 37.8 |
| 80 лет и выше | 20.7 | 21.8 | 22.8 | 24.4 | 27.0 | 29.6 | 31.3 | 32.7 | 34.5 |
| 20 лет до 80+ (всего в среднем) | 19.5 | 20.7 | 21.7 | 23.3 | 27.3 | 32.5 | 36.1 | 38.2 | 42.0 |
| 20—29 лет | 18.8 | 19.9 | 20.6 | 21.7 | 25.3 | 31.5 | 36.0 | 38.0 | 43.9 |
| 30—39 лет | 19.4 | 20.6 | 21.6 | 23.4 | 27.2 | 32.8 | 36.0 | 38.1 | 41.6 |
| 40—49 лет | 19.3 | 20.6 | 21.7 | 23.3 | 27.3 | 32.4 | 36.2 | 38.1 | 43.0 |
| 50—59 лет | 19.7 | 21.3 | 22.1 | 24.0 | 28.3 | 33.5 | 36.4 | 39.3 | 41.8 |
| 60—69 лет | 20.7 | 21.6 | 23.0 | 24.8 | 28.8 | 33.5 | 36.6 | 38.5 | 41.1 |
| 70—79 лет | 20.1 | 21.6 | 22.7 | 24.7 | 28.6 | 33.4 | 36.3 | 38.7 | 42.1 |
| 80 лет и выше | 19.3 | 20.7 | 22.0 | 23.1 | 26.3 | 29.7 | 31.6 | 32.5 | 35.2 |
В России также, если применять показатели ИМТ, рекомендованные ВОЗ, то получится что больше половины женщин и мужчин старше 30 лет в России страдают избытком веса, и около трети — ожирением[6].
По определению из словарей, слово «норма» часто понимается как «средняя величина»[7], но, как видно из статистики выше, так называемые «нормальные» показатели ИМТ, согласно критериям ВОЗ, не соответствуют стандартному нормальному распределению статистических значений ИМТ среди населения[4][6]. Например, женщина, ИМТ которой находится точно посредине статистических значений среди населения её страны, будет считаться «имеющей избыточный вес» в большинстве стран мира[8].
Определение «нормы ИМТ» несколько раз изменялось за последние 30 лет во многих странах, так до 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м²[9]. Из-за этого изменения стандартов, примерно на 29 миллионов больше американцев стало считаться страдающими избыточным весом и ожирением[9].
Увеличение ИМТ положительно коррелирует с увеличением вероятности появления злокачественной опухоли[10], в частности аденокарцинома пищевода, и, возможно, аденокарциномы кардии[11]. Также известна положительная корреляция между ИМТ и ГЭРБ[12].
В соответствии с некоторыми исследованиями, наибольшая средняя продолжительность жизни мужчин соответствовала ИМТ равному 25—27[13]. Кроме того, исследователи США определили величину ИМТ, которая гарантирует большую продолжительность жизни. В 1995 году они выбрали 400 тысяч американцев от 50 до 71 года. Для всех испытуемых были проверены основные факторы, повышающие риск смерти: возраст, употребление алкоголя, семейный статус, уровень образования, курение, раса, а также определены индивидуальные ИМТ. Оказалось, что минимальный риск скончаться у тех, у кого ИМТ приближен к 26. К 2009 году более четверти — 112 тысяч человек — из этой выборки скончались. Учёные пришли к выводу, что общепринятая схема категоризации пациентов по ИМТ недостаточно точна. Более верный прогноз и назначения нужно делать, исходя из персональных данных каждого больного, его образа жизни и привычек[14].
В России, если на момент призыва ИМТ у молодого человека выше или ниже установленных норм, то ему дают один раз отсрочку на 6 месяцев. В течение этого времени он должен проходить обследование в поликлинике, где контролируется его вес и здоровье. Если не выявляются серьезные заболевания и отклонения в здоровье, а также если вес не изменяется, то молодого человека призывают в Вооруженные Силы РФ. А, к примеру, на Тайване молодого человека комиссуют, причем не важно, было ли это действительно ожирение или мышечная масса, что ещё раз подтверждает недостатки ИМТ, о которых было сказано выше[15].
ru-wiki.org
