Картинки протеин порошок, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения протеин порошок | Depositphotos®. Фото протеин

Картинки protein, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения protein

Syda_Productions

3467 x 2311

KostyaKlimenko

4744 x 7108

roman.l.olegovic

6144 x 4096

DmitryRukhlenko

5333 x 4150

HandmadePicture

7360 x 4912

KostyaKlimenko

4792 x 7180

AndrewTovstyzhenko

7308 x 4877

Valentyn_Volkov

6442 x 6362

AndrewTovstyzhenko

7360 x 4912

Valentyn_Volkov

5310 x 5158

Syda_Productions

4901 x 3267

HandmadePicture

4912 x 7360

Syda_Productions

4223 x 2844

KostyaKlimenko

4912 x 7360

Syda_Productions

2846 x 422

ru.depositphotos.com

Картинки протеин порошок, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения протеин порошок

KostyaKlimenko

4744 x 7108

KostyaKlimenko

4792 x 7180

Wavebreakmedia

5600 x 3733

KostyaKlimenko

4912 x 7360

DmitryRukhlenko

5333 x 4150

Wavebreakmedia

5760 x 3840

KostyaKlimenko

4912 x 7360

ru.depositphotos.com

Картинки фитнес протеин, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения фитнес протеин

roman.l.olegovic

7819 x 4096

KostyaKlimenko

4912 x 7360

KostyaKlimenko

4744 x 7108

Syda_Productions

3467 x 2311

Wavebreakmedia

5760 x 3840

roman.l.olegovic

6144 x 4096

DmitryRukhlenko

5333 x 4150

KostyaKlimenko

4912 x 7360

KostyaKlimenko

4912 x 7360

Wavebreakmedia

6000 x 4000

Syda_Productions

4901 x 3267

KostyaKlimenko

4912 x 7360

Syda_Productions

4223 x 2844

KostyaKlimenko

4912 x 7360

KostyaKlimenko

4792 x 7180

Syda_Productions

3467 x 2311

ru.depositphotos.com

Protein Фотографии, картинки, изображения и сток-фотография без роялти

#36061131 - protein diet products

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#36062915 - ingredients for protein diet

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#35247924 - Food high in protein on table, close-up

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#53059744 - Healthy fat salmon, avocado, oil, nuts. Selective focus

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#27708809 - protein

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#50101807 - Health and body building high protein food with supplement powders,..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#35099186 - Food high in protein isolated on white

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#50396492 - Vegan milk from nuts in the bottle with red stripped straw around..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#35715113 - Food high in protein isolated on white

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#54776175 - sport, fitness, healthy lifestyle and people concept - close..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#46565416 - Health and body building food with fish and meat, supplement..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#57373647 - sport, fitness, healthy lifestyle, diet and people concept -..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#54776184 - sport, fitness, healthy lifestyle, diet and people concept -..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#53578415 - sport, fitness, healthy lifestyle, diet and people concept -..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#53927722 - balanced diet, cooking, culinary and food concept - close up..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#53578416 - sport, fitness, healthy lifestyle, diet and people concept -..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#54966295 - Heavy black dumbell and protein powder

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

ru.123rf.com

Яичный протеин - подбор состава оптимального коктейля (71 фото)

Обычно, как добавку к спортивному питанию, применяют протеиновые коктейли, но источником белка является далеко не только молоко.

На практике доказано, что более эффективным и лучшим является яичный протеин. Но он имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

Содержимое обзора:

Основная функция яичного протеина

Большинство спортсменов, при физических нагрузках на организм, используют в своей программе питания различные виды протеинов. Опытные специалисты-диетологи утверждают, что протеин яичного белка является наилучшим в ряду остальных протеинов, имея в своём составе стопроцентную ценность.

В его состав входят полезные ценные аминокислоты и отсутствует содержание лактозы, что помогает справиться при сильнейших нагрузках и удовлетворяет потребности спортсменов разного уровня. Да и цена его относительно дешевле, чем у других видов.

Для активного увеличения мышечной массы человеку необходимо потреблять достаточный объём белковой пищи и меньше жирных добавок. Именно поэтому начинающие спортсмены вводят в своё меню употребление куриных яиц, что помогает повысить уровень белков.

Доказано, что сырые яйца усваиваются лишь на 80%, а яичный протеин — на полные 100%. Белок также подавляет чувство голода, что помогает сбросить лишние килограммы.

Разные взгляды на яичный протеин

Существуют плюсы и минусы яичного протеина. Из положительных сторон можно отметить многое:

высоко сбалансированный состав аминокислот;
абсолютное отсутствие жира;
довольно легко приготовить и употреблять коктейль. Гораздо легче выпить определённую дозу яичного коктейля, чем очистить и употребить примерно шесть варёных яиц (при чём за минусом желтка).

Основным сдерживающим фактором, то есть отрицательной стороной яичного протеина, выступает высокая стоимость товара.

Но если человек не стеснён в финансовом положении, то несомненно стоит остановить свой выбор именно на нём. Довольно высокая концентрация сухого меланжа может приводить к дискомфорту.

Яичный порошок

Яичный порошок протеин — пищевой продукт высокой концентрации, изготовленный из обычного куриного яйца. Его масса высушивается одновременно, то есть и белок, и желток, срок годности её гораздо выше, чем у обычных сырых яиц.

Для производства яичного порошка берутся только отборные куриные яйца, очищенные от скорлупы. Далее тщательно перемешиваются желтки с белками до однородной массы. Эта смесь проходит фильтрацию, после чего происходит стерилизация от возможных микробов. Затем продукт высушивают при помощи горячего воздуха. Так получается отменный полезный яичный порошок.

Проще говоря, порошок яичный является отличной заменой куриному яйцу, не уступая по своему составу ни в чём.

Порошок популярен при производстве кондитерских изделий и при изготовлении полуфабрикатов. Приобрести его можно в обычном супермаркете, а хранится он строго в сухом месте, куда не поступает влага.

На сто грамм продукта выходит 542 килокалории и жиры не превышают 30 процентов. Состав яичного порошка включает в себя белок, углевод и малое количество жиров. Так примерно 300 грамм порошка заменит один килограмм куриных яиц. Также данный продукт полезен для кожного покрова, способствует укреплению и росту волос.

Так что же выбрать?

Несмотря на огромное множество доступной информации, люди интересуются вопросом: на чём остановить свой выбор?

Конечно большую роль играет производитель продукции и её качество. На сегодняшний день остаётся популярным яичный порошок вместо протеина.

Волокна мышц наращиваются гораздо быстрее, благодаря превосходному источнику белка, результаты от занятий наступают скорее и более заметны. Он очень легко усваивается организмом, заряжая его положительной энергией.

После силовой нагрузки мышцы ещё продолжительное время обеспечены полезными питательными веществами.

Как употреблять яичный порошок

Яичный порошок долго сохраняет свои питательные свойства и довольно прост в употреблении. Он не имеет ненужных примесей и добавок, однородная масса окрашена в светло или ярко-жёлтый цвет. На запах и вкус меланж напоминает естественный яичный аромат.

Ко всему этому яичный порошок должен соответствовать определённым нормативам по всем показателям и хорошо растворяться в любой жидкости. Если в составе попадаются небольшие комки, их с лёгкостью возможно разбить в порошок.

Яичный порошок разумно добавлять в различные блюда в процессе приготовления. А чтобы порошок тщательно растворился, его лучше всего просеять через мелкое сито и засыпать в ёмкость с холодной водой (воду можно разбавить молоком 1:1).

Оставить смесь максимум на 40 минут для полного набухания, затем подсолить по вкусу и незамедлительно использовать: приготовить омлет, добавить в тесто для выпечки. Важно знать, что порошок, который уже разведён не хранится.

Фото яичного протеина

Посмотрите еще здесь

mirfitness.info

Как сделать протеин - 67 фото лучших рецептов белковых коктейлей

Людям, серьезно увлекающимся бодибилдингом, или просто желающим поддерживать свою мышечную массу, необходимо употреблять протеин.

Протеин – это чистый белок, который конструирует мышечную ткань. Можно покупать его в магазинах спортивного питания, но дешевле и надежнее самому сделать протеин.

Приготовить его совсем не сложно. Преимуществом будет и качество приготовленного напитка.

Содержимое обзора:

Инструкция как сделать протеин в домашних условиях

Существует информация о свойствах протеина, которую необходимо знать желающему его приготовить:

Протеин усваивается организмом только при температуре напитка 35 градусов;
По утрам в протеиновую смесь можно добавлять небольшое количество глюкозы. Вечером прием протеина не должен сопровождаться чем-либо сладким;
Для людей с нарушенным усвоением лактозы лучше вместо молока добавлять при приготовлении протеина сок или кисломолочные продукты;
За два часа до тренировки протеиновая смесь употребляется в объеме 250-300 мл;
В те дни, когда физическая активность очень высока, следует выпивать двойную дозу напитка.
В таком коктейле совсем немного калорий, в зависимости от компонентов напитка в нем содержится всего около 200 ккал.

Правильное питание

Человек, не доверяющий магазинному протеину, должен понимать, что для роста мышц необходимо употреблять достаточное количество белка. В зависимости от параметров тела рассчитывается уровень потребления белка индивидуально для каждого человека.

Но в сутки этот показатель не должен составлять менее 120 грамм. Лидерами по содержанию белка являются нежирное мясо и куриные яйца. Растительная пища также должна присутствовать в ежедневном рационе.

Рецепт как сделать протеин

Для озабоченных своим мышечным корсетом людей прием протеина – ежедневная норма. Поэтому домашнее приготовление напитка прилично сэкономило бы средства поклонников спортпита.

Протеин с банановым вкусом

Понадобиться взять 3 средних банана, 0,5 л молока с невысокой жирностью, 150 г сывороточной продукции с ванильным вкусом.

Очищенные фрукты загрузить в блендер, добавив остальные ингредиенты. Взбить до однородной консистенции.

Протеин с шоколадным вкусом

2 столовых ложки какао смешать с разогретым молоком и одной мерной ложкой готового питания со вкусом шоколада.

Протеиновая смесь с персиковым вкусом

450 л сока персика, смешанные с 1 мерной ложкой сывороточного протеина, загружаются в блендер вместе со 100 г персиков в половинках. Все взбивается, образуя однородную смесь.

Протеин для роста мышц из обычных продуктов

Для спортсменов, с осторожностью относящихся к покупному протеину, существуют простые рецепты приготовления полезного коктейля.

Вариантов приготовления блюда, насыщенного белком, много, но важно, что все они состоят из вкусных продуктов.

Творожно-фруктовый микс с мороженым

0,5 л молока невысокой жирности, 2 банана, 220 г нежирного творога, 200 г мороженого и 200 мл шоколадного сиропа смешать, предварительно разогрев молоко.

Молоко нельзя доводить до кипения. С помощью миксера довести всю смесь до единой консистенции.

Коктейль со вкусом банана

Потребуется:

50 г нежирного творога
0,5 литра кефира 2,5 жирности или менее жирный;
100 мл варенья или сиропа;
2 банана.

Очищенные бананы нарезать и вместе с остальными ингредиентами взбить до полного измельчения.

Творожная протеиновая смесь

Пол-литра нежирного молока;

200 г творога;
2 яичных белка, сваренного вкрутую;
200 г сиропа, джема или варенья.

Очищенные фрукты порезать и смешать с другими ингредиентами. Все взбить до однородной массы.

Любой тренирующийся человек должен поддерживать свой мышечный корсет с помощью употребления белка. Домашние протеиновые смеси — отличное средство, помогающее наращивать объем и содержать в хорошей форме уже имеющиеся мышцы.

Худеющим людям протеиновая смесь будет также полезна. Являясь низкокалорийной, она обеспечивает необходимое поступление белка, который приглушает чувство голода.

Белок обладает способностью увеличивать скорость метаболизма, поэтому протеин так популярен не только у профессиональных спортсменов, но и у просто следящих за своей фигурой людей.