Дешевая-обувь.рф

Golden Ring Ultra Trail 2018 в Суздале часть 2. Голден ринг ультра трейл 2018


GRUT — Golden Ring Ultra Trail, Суздаль (21.07.2019) — Get.run

О забеге

Golden Ring Ultra-Trail 100 - бег по пересеченной местности с элементами кросса и дистанциями на любой вкус.

Город Суздаль не случайно выбран местом для проведения мероприятия.

Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы. Город-заповедник награжден орденом «Знак почета».

Трейл-забег в Суздале организуется для тех, кто жаждет ярких впечатлений, новых эмоций и настоящей свободы движения.

Участники могут попробовать себя на дистанции CITY TRAIL RUN T10.

Продвинутые любители испытать себя на дистанциях T30 и T50.

Ну, а истинные экстремалы поучаствовать в ультрамарафоне дистанцией T100

Все финишеры на T100 получают официальную оценку ITRA международной ассоциации Trail Running 4 очка UTMB.

Забег

Старт и финиш: г.Суздаль, Горячие Ключи, ул. Коровники, Главная площадь, Отель Heliopark

Требования к участникам

К участию в забеге Т100 – Т50 – Т30 допускаются все желающие от 18 лет и старше

К участию в забеге на T10 CTR допускаются все желающие от 15 лет и старше

К участию в забеге FUN RUN допускаются все желающие все желающие до 10 лет

вместе с родителями

К участию в забегу Teen Trail Race 3k допускаются все желающие от 10 до 15 лет с родителями

Видео

Регистрация

Электронная регистрация участников будет открыта с 12:00 5 октября 2017 г. до 12:00 5 июля 2018 г. на сайте Goldenultra

Для квалификации в элитную категорию после электронной регистрации спортсмену или его представителю необходимо до 24.00 05.07.2018г. отправить заявку на электронный адрес [email protected] и предоставить подтверждающие результаты, соответствующие квалификационному времени, с соревнований 2015-2016-2017 гг.

Получение стартового пакета

Получить свой стартовый пакет можно 21 июля на ЭКСПО в Суздале в отеле Heliopark Suzdal с 11-00 до 20-00

Документы для получения стартового пакета
  • Оригинал удостоверения личности
  • Медицинская справка (допуск на регистрируемую дистанцию)

Информация о дистанциях

3 км, 10 км, 30 км, 50 км, 100 км

get.run

Результаты Golden Ring Ultra Trail 2017

Состоялся самый массовый российский трейловый старт – Golden Ring Ultra Trail

В этом году суммарно на старт всех дистанций гонки вышли более 2500 человек.

Состоялся абсолютный рекорд России по количеству стартовавших на стокилометровой дистанции – 390 человек. Финишировало 319(82%).

Предварительные результаты:

Т100

Параметры дистанции: 107 км D+ 700. Трек.

Мужчины

1. Антон Головин – 11:08:232. Максим Анфимов – 11:12:243. Шамиль Нурыев – 11:25:12

Женщины

22 июля 2018

Владимирская обл., Суздаль, Горячие Ключи

1. Екатерина Андрейцева – 12:04:082. Ольга Уколова – 12:23:433. Диана Бугрова – 12:25:25

Т50

Параметры дистанции: 51.4 км D+ 230. Трек

Мужчины

1. Александр Чебукин -– 4:18:322. Иван Моторин – 04:19:193. Руслан Хорошилов – 04:20:24

Женщины

1. Марина Жалыбина – 05:00:062. Светлана Киреева – 05:03:443. Пелагея Буданкова – 05:19:37

Т30

Параметры дистанции: 33.8 км D+ 230. Трек

Мужчины

1. Артем Куфтырев – 02:22:402. Сергей Конякин – уточняется3. Фёдор Поздняков – уточняется

Женщины

1. Юлия Конякина – 3:01:262. Юлия Рыжанкова – 3:08:033. Мария Останина – 3:12:11

Т10

Параметры дистанции: 33.8 км D+ 230. Трек

Мужчины

1. Сергей Зырянов – 00:42:452. Андрей Барышников – 00:42:573. Константин Шишов – 00:43:25

Женщины

1. Нина Зарина – 00:47:332. Екатерина Васильченко – 00:50:123. Аделина Данцер – 00:50:17

Результаты

mountain-race.ru

Golden Ring Ultra Trail | Отзывы участников и рейтинг гонки

Отличный европейский старт!

5 февраля 2018 16:48

Бегал два года подряд. И каждый раз дистанция длиннее объявленной, зачем этот сюрприз не понятно. GROM написал 55,8 км столько и было. Включаешь финишный спурт (который тренировал) а бежать еще не один км до финиша...

18 декабря 2017 19:34

Самый крупный трейл России.

18 декабря 2017 13:29

Финишировал на тех самых 107 км в 2017 году. Наверняка именно та гонка останется в памяти и истории на долго. Наверно, тот год и будет самым сложным. Главные плюсы: близость к Москве, своя армия участников, взращенных с коротких дистанций 10, 30, 50 км. И конечно стартовый пакет - самый богатый в России. Если бы я жил в Москве то обязательно бегал бы каждый год меняя дистанции, но зазывать из других регионов не буду. Сам вернусь, не в этом году так в следующем. Были и в организации прорехи, сам организатор назвал свою гонку "Провалом". Но при этом реакция была очень адекватная, видно было, что они переживают и принимают близко к сердцу. Будем надеяться, что все те недочеты будут учтены и мы получем "Лучшую гонку", к которой и стремятся организаторы. Пейзажи: Церкви, поле, трава по пояс, трава по грудь, брод, трава, речка в плавь, грязь, трава, овраги каскадом, грязь, еще грязь, грязь по колено, грязь по колено, грязь по ***, ушел по пояс, снова грязь, ух дорога, песчаная дорога, опять лес, опять грязь, опять болота, снова дорога, лес, грязь, заброска, грязь, грязь, поле, трава, церковь заброшенная в поле, трава, переправа, трава, трава, грязь, трава, асфальт, финиш. Все. Решение принимайте сами.

22 октября 2017 20:05

Бежал 30 - дистанция нормальная для средней полосы, подвела погода, но что поделать. По поводу организации, знаю, что были большие проблемы, но пищу из личного опыта, я с этими проблемами не столкнулся и для меня вс

mountain-race.ru

результаты забега – Портал для любителей бега «ПроБЕГ»

МестоИмяСтартовыйномерГород, странаРезультатМесто средимужчин/женщинГруппа,место в нейДата рождения,возрастКлубКомментарий
1Руслан Хорошилов1180Белгород, Russia3:50:361M18-29(1 из 96) 26 лет
2Иван Моторин1290Балашиха, Russia3:51:472M30-39(1 из 294) 33 года
3Александр Бабаев1798Москва, Russia3:54:073M30-39(2 из 294) 33 года
4Александр ЧебуркинКЛБМатч1610Москва, Russia3:54:084M30-39(3 из 294) 35 лет
5Александр Сидоров1606Ковров, Russia3:56:225M18-29(2 из 96) 26 лет
6Андрей Пикинский1259Ковров, Russia4:09:346M30-39(4 из 294) 36 лет
7Сергей Ткаченко1802Воронеж, Russia4:12:267M30-39(5 из 294) 38 лет
8Виктор Цветков1700Кострома, Russia4:15:178M30-39(6 из 294) 32 года
9Rinat Khakimov1754Kazan, Russia4:23:129M30-39(7 из 294) 30 лет
10Владимир Быстров1603Мулино, Russia4:23:3710M30-39(8 из 294) 30 лет
11Александр ЖивотенкоКЛБМатч1770кубинка, Russia4:27:4011M30-39(9 из 294) 31 год
12Сергей Рыжанков1730Старый, Russia4:28:0412M30-39(10 из 294) 33 года
13Айгуль Мингазова1768Казань, Russia4:28:261F30-39(1 из 70) 32 года
14Сергей Морозов1306Ковров, Russia4:35:2113M30-39(11 из 294) 36 лет
15Yaroslav Korobeynikov1215Нижний Новгород, Russia4:35:3014M30-39(12 из 294) 36 лет
16Said Oddouch1596Belfaa, Morocco4:35:3615M30-39(13 из 294) 35 лет
17Андрей Бойнов1390Владимир, Russia4:37:0016M30-39(14 из 294) 33 года
18Павел Екимов1517Великий Новгород, Russia4:37:5817M30-39(15 из 294) 31 год
19Дмитрий Иванов1054Иваньково-Ленино, Russia4:38:4818M18-29(3 из 96) 28 лет
20Руслан Садыков1084Владимир, Russia4:42:2619M30-39(16 из 294) 33 года
21Владислав Недошитов1400Russia4:42:4320M18-29(4 из 96) 20 лет
22Сергей Михайленко1732Клин, Russia4:42:4921M18-29(5 из 96) 25 лет
23Андрей Ермолов1092Москва, Russia4:43:2022M40-49(1 из 95) 41 год
24Михаил Никонов1051Москва, Russia4:45:3123M30-39(17 из 294) 35 лет
25Сергей Матюхин1471Москва, Russia4:46:0824M18-29(6 из 96) 26 лет
26Николай Рогов1733Иваново, Russia4:46:3825M40-49(2 из 95) 40 лет
27Геннадий Некрасов1720Санкт-Петербург, Russia4:46:4426M50-59(1 из 22) 50 лет
28Алексей Чибриков1231Санкт-петербург, Russia4:47:1527M30-39(18 из 294) 38 лет
29Павел Лахно1472Санкт-Петербург, Russia4:47:4528M40-49(3 из 95) 40 лет
30Владислав Сатаров1761Коломна, Russia4:48:2429M18-29(7 из 96) 29 лет
31Марина Жалыбина1582Железногорск, Russia4:50:022F40-49(1 из 9) 42 года
32Ярослав Голубев Зарегистрирован на сайтеКЛБМатч1313Москва, Russia4:50:1130M30-39(19 из 294) 30 лет
33Александр Кубрак1809Москва, Russia4:50:4131M40-49(4 из 95) 46 лет
34Polina Ermoshina1801Москва, Russia4:52:543F18-29(1 из 56) 29 лет
35Олег Силин1703Вязьма, Russia4:53:0432M40-49(5 из 95) 41 год
36Иван Пелевин1767Сарапул, Russia4:54:2033M18-29(8 из 96) 28 лет
37Илья Клишо1403Москва, Russia4:56:2834M18-29(9 из 96) 19 лет
38Константин СоколовКЛБМатч1683Москва, Russia4:56:4035M18-29(10 из 96) 27 лет
39Алексей АлтыновКЛБМатч1265Дубна, Russia4:56:4236M30-39(20 из 294) 33 года
40Николай Волов1612Зеленоград, Russia4:57:0537M30-39(21 из 294) 38 лет
41Юрий Безмельников1658Калининград, Russia5:00:3638M40-49(6 из 95) 43 года
42Леонид Борисевич1755Минск, Belarus5:01:5139M40-49(7 из 95) 49 лет
43Андрей Новиков Зарегистрирован на сайтеКЛБМатч1716Yaroslavl, Russia5:02:1040M30-39(22 из 294) 36 лет
44Дмитрий Гаврюшин1709Мурманск, Russia5:02:4941M18-29(11 из 96) 27 лет
45Евгений Сычев1722Москва, Russia5:03:4442M30-39(23 из 294) 31 год
46Павел Горун Зарегистрирован на сайтеКЛБМатч1109Рыбинск, Russia5:03:5543M18-29(12 из 96) 28 лет
47Михаил Лазарев1134Москва, Russia5:04:2544M30-39(24 из 294) 30 лет
48Николай Козлов Зарегистрирован на сайте1652Куровское, Russia5:04:3945M30-39(25 из 294) 32 года
49Артем Чечурин1309Рязань, Russia5:04:4046M30-39(26 из 294) 34 года
50Александр Евдокимов1356Королёв, Russia5:04:5547M40-49(8 из 95) 47 лет
51Николай Телепень Зарегистрирован на сайтеКЛБМатч1174Рязань, Russia5:05:3248M30-39(27 из 294) 33 года
52Юрий Семенюков1020Москва, Russia5:06:0849M30-39(28 из 294) 34 года
53Владимир Бобровский1206Саратов, Russia5:07:1050Male(1 из 2)
54Федор Сологубов1038Москва, Russia5:07:1751M18-29(13 из 96) 26 лет
55Андрей Егоров1515Москва, Russia5:08:3252M30-39(29 из 294) 30 лет
56Михаил Ермохин1448Москва, Russia5:08:5053M18-29(14 из 96) 28 лет
57Андрей Тукалов1463Одинцово, Russia5:10:2454M30-39(30 из 294) 38 лет
58Артем Кутянин1350Москва, Russia5:10:3555M30-39(31 из 294) 30 лет
59Роман Третьяков1662Переславль-Залесский, Russia5:11:0656M40-49(9 из 95) 41 год
60Евгений Гордеев1237Реутов, Russia5:11:1657M30-39(32 из 294) 30 лет
61Александр Бородавко Зарегистрирован на сайтеКЛБМатч1121Клинцы, Russia5:12:1958M30-39(33 из 294) 31 год
62Дмитрий Филитарин1288Новополоцк, Belarus5:13:2259M30-39(34 из 294) 31 год
63Дмитрий Широков1345Тамбов, Russia5:14:5260M30-39(35 из 294) 31 год
64Вадим Хрулев1758москва, Russia5:15:4061M40-49(10 из 95) 46 лет
65Svetlana Buravova1787Togliatti, Russia5:15:474F18-29(2 из 56) 26 лет
66Александр Иньков1115Москва, Russia5:16:1562M18-29(15 из 96) 28 лет
67Андрей Гавриков1267Москва, Russia5:18:1463M40-49(11 из 95) 40 лет
68Наталья Петрова1584Йошкар-Ола, Russia5:18:515F40-49(2 из 9) 42 года
69Максим Акиншин1416Москва, Russia5:21:3164M30-39(36 из 294) 36 лет
70Владимир Ширяев1100Москва, Russia5:21:3765M30-39(37 из 294) 36 лет
71Сергей Минкаев1429Кольчугино, Russia5:22:3566M30-39(38 из 294) 34 года
72Антон Жеглов1719Ярославль, Russia5:23:2267M30-39(39 из 294) 31 год
73Александр Виноградов1253Санкт-Петербург, Russia5:23:5868M18-29(16 из 96) 27 лет
74Сергей Быстро1241Москва, Russia5:24:0869M30-39(40 из 294) 35 лет
75Владимир Моршин45Одинцово, Russia5:24:1970M30-39(41 из 294) 34 года
76Alexey Gvaskov1567Zelenograd, Russia5:25:1371M30-39(42 из 294) 38 лет
77Михаил Разин1413Москва, Russia5:26:0472M30-39(43 из 294) 33 года
78Алексей Соловьёв1296Ковров, Russia5:26:1973M30-39(44 из 294) 33 года
79Алексей Козлов1233Щёлково, Russia5:26:2074M30-39(45 из 294) 36 лет
80Алексей Васильев129Москва, Russia5:26:2875M40-49(12 из 95) 48 лет
81Никита Рысак Зарегистрирован на сайтеКЛБМатч1674Санкт-Петербург, Russia5:26:2976M30-39(46 из 294) 36 лет
82Сергей Соловьев Зарегистрирован на сайте1187Ярославль, Russia5:26:4177M18-29(17 из 96) 26 лет
83Всеволод Бубнов1278Москва, Russia5:26:4478M30-39(47 из 294) 35 лет
84Дмитрий Наумов1124Москва, Russia5:27:1879M30-39(48 из 294) 37 лет
85Андрей Громов1067Москва, Russia5:27:2880M30-39(49 из 294) 30 лет
86Алексей Болесов1750Балашиха, Russia5:28:2481M30-39(50 из 294) 36 лет
87Сергей Алёшин1655Москва, Russia5:29:1682M30-39(51 из 294) 38 лет
88Дмитрий Быкадоров Зарегистрирован на сайте1162Жуковский, Russia5:29:1983M30-39(52 из 294) 36 лет
89Виктор Герасимов1414Москва, Russia5:29:2784M30-39(53 из 294) 32 года
90Ирина ШмелеваКЛБМатч1381Ярославль, Russia5:29:496F30-39(2 из 70) 30 лет
91Дина Пантелеева1796Москва, Russia5:31:137F18-29(3 из 56) 28 лет
92Даниил Шипилов1118Москва, Russia5:31:2985M18-29(18 из 96) 29 лет
93Алексей Петрушенко1729Москва, Russia5:31:4986M40-49(13 из 95) 40 лет
94Егор Перцев1297Брянск, Russia5:32:0287M30-39(54 из 294) 36 лет
95Эдуард Мартенсон1308Владимир, Russia5:32:0788M30-39(55 из 294) 38 лет
96Илья Лебедев1028Киров, Russia5:32:3989M30-39(56 из 294) 31 год
97Илья Броститов Зарегистрирован на сайтеКЛБМатч1759Санкт-Петербург, Russia5:33:0890M40-49(14 из 95) 42 года
98Дмитрий Столяровк1788раснодар, Russia5:33:2891M18-29(19 из 96) 28 лет
99Дмитрий Гречищев1799Коломна, Russia5:33:3092M30-39(57 из 294) 35 лет
100Илья Куклин1419Москва, Russia5:33:4893M30-39(58 из 294) 31 год

base.probeg.org

Регистрация Golden Ring Ultra Trail 2018

Сегодня открывается регистрация на GRUT № 4. Суздальский трейл пройдет 21-22 июля 2018. Узнайте о новинках предстоящей гонки прямо сейчас!

Накануне в Москве прошел завтрак друзей GRUT, на котором организатор самого массового трейла страны Михаил Долгий рассказал новости четвертого старта, пообещал исправить все недочеты и проанонсировал интереснейшую гонку в Карелии. На завтраке приняли участие финишеры и призеры GRUT, а также представители многих интересных компаний. Гостей встречал бар от Red Bull, стойки СЕР, Спортмарафон и представительство новых генеральных партнеров Smart Life bio с новыми крутыми разработками для спортсменов желающих всегда быть в тонусе.

Golden Ring Ultra Trail 2018

22 июля

Лимит на T100 – строго 18 ч. Финишеры, не уложившиеся в лимит, не получают награды

Будет возможность отслеживать бегунов онлайн: на каждом КП будут считываться данные

Только 200 Кубков друзей GRUT вручат тем, кто финишировал 3 раза (на минувшем трейле было 500 призов)

Новая медаль Героя тому, кто бежал 4 раза

Золотая пряжка – если выбежал из 13 часов

Серебряная пряжка – если выбежал из 14 часов

Дистанция Т100 останется без изменений. В топких местах проложат гать.

Дистанции Т30 и Т 50 также практически не изменятся, только исключат только участок Кидекша, чтобы маршруты не пересекались

1 октября началось строительство моста в Суздале. Все желающие могут поучаствовать

Проблем с водой больше не будет: все расчеты и доставку будет делать команда GRUT Планируется установка цистерн с питьевой водой на ПП

Стоимость слотов не меняется, за исключением детской дистанции

Новый партнер по работе с волонтерами – команда Московского марафона

Московский марафон будет отвечать за тайминг и обслуживание на трассе

Для юниоров (10-15 лет) впервые проложат отдельную трейловую трассу вне территории Гелиопарк.

В новом сезоне за безупречную разметку трассы будет отвечать Дмитрий Платонов

Для участников Т100 будет изготовлена отдельная футболка

Вместо худи теперь будет демисезонная куртка

За питание будет полностью отвечать команда GRUT, еды хватит всем

Выдача рюкзаков будет продолжена. Возникли временные перебои из-за проблем с поставщиком

 В начале декабря на следующем завтраке друзей ГРУТ будет объявлен главный приз на Т100 – нечто невероятное, прорыв в российском трейлраннинге. ЖДИТЕ!

Новый забег 2017 – MadFox Ultra

10 декабря

По статистике последних лет в начале декабря в местности, где будет проходить трасса MadFox Ultra, температура -6 0С. На случай, если льда не будет, разработана альтернативная дистанция

Решено ввести новую дистанцию на MadFox Ultra: в ближайшее время откроется регистрация на трассу К10, которая пройдет между монастырями Ростова Великого

Новые забеги 2018-2019 гг.

В конце июня 2018 года пройдет Ночной ультрамарафон CRAZY OWL – в окрестностях горы св. Марии в Ростове Великом будет проложена 50-км трасса в один круг

 В планах на 2019 год – уникальный трейл в Карелии, Воттоваара Death Mountain Race. Дистанции – 50 и 100 миль, – пройдут в окрестностях горы Смерти. Не исключено, что гонка состоится только единожды. На максимальный маршрут смогут зарегистрироваться финишеры Т100 и Т50

-НЮ-

begaem.com

Golden Ring Ultra Trail 2018 в Суздале часть 2

Приветствую друзья! В прошлой части я рассказал начало истории, и мы остановились за несколько километров до заброски, и я продолжу рассказ с этого момента, грандиозного забега Голден Ринг  Ультра Трейл 2018 года.

На 69 километре, а по часам на 72, почему то, я где-то намотал лишние 3 км, и поэтому я уже корректировал пункты воды с учетом этой погрешности. И на этом пункте была заброска , которая очень удобно расположена, с обоих сторон был водоем, в котором, при желании можно было помыть ноги, сменить носки и даже кроссовки. Но уже не хотел теребить лишний раз мозоли, а может и зря.

Еще не зная, что там за топи меня ждут я не трогал ноги. Просто съел макароны с ватрушкой, поставил часы на зарядку и пошел дальше, наметил себе пройтись 15 минут, переварить пищу и потом потихонечку начать бежать. Но не угадал,  сил так и не прибавилось,  я так и не смог заставить себя бежать более 100 метров.

Периодически меня догоняли бегуны, которые меня обгоняли на дистанции, но за счет того, что я практически не более 3-5 минут проводил на пунктах, то я их обгонял на кормежке. И это только на крупных, на 29 и 69 км., на остальных времени еще меньше уходило, на наполнение фляги и всё.

Больше не было болот, единственно в одном месте километре на 75 была низина в которой стояла вода, я пытался обойти, но думаю лучше идти по дороге, там вода почище и не так земля и песок в кроссовки насыпаться будет.

А кому надоело читать, смотрите заключительную часть этого забега, начиная с 70 км, аккурат после заброски, хотя в этой статье я постарался уже по прошествии времени, наиболее полно отразить трассу и настрой.

Незаметно и постепенно заболели мышцы, начал тянуть илиотибиальный тракт, который я лечил в течение месяца, но не так сильно, больше тревожила другая нога. Мышцы были на пределе. После 90 км, перешагивая через бревно,  резко потянул мышцу, так что последние 20 км я шел на прямых ногах, так как при сгибании пробивала резкая боль.

Кстати по ходу дистанции мне все время предлагали обезболивающие, причем еще начиная с 30 километра, не знаю с чем связанно, видимо догоняющим не нравилось, как я иду. За это время я узнал кучу названий обезболивающих, а так как ими никогда не пользовался, то уже снова забыл. Я предпочитаю обходиться без них, так как боль это твой друг, а при употреблении фармакологии, притупляется боль и ты можешь только усугубить свое состояние. Конечно, ты добежишь, но восстанавливаться будешь долго, поэтому предпочитаю прислушиваться к своему организму и обходится без таблеток.

Ближе к 95 км нас ждал пластиковый понтон через реку и последний брод, от которого очередной раз намокли мозоли и стало еще больнее, но сдаваться уже поздно было, оставалось каких то 15 км.

Уже начало темнеть, когда я добрел до последнего пункта питания на 100 км, и мне оставалось всего то 7 км, но все равно не был уверен, что  успею уложиться в 18 часов, оставалось пройтись по полю 5 км, причем это предстояло сделать в темноте, так как фонарика я не взял, это был еще один стимул пробежать быстрее и закончить дистанцию засветло.

Передо мной брел еще один участник, у которого был фонарь, но он шел настолько медленно, что я боялся не успеть к сроку, поэтому я его оставил, и побрел один в темноту. Но в темноте глаза привыкли, и я практически угадывал дорогу с первого раза, разметка была хороша, и еще все повороты обозначены стрелками, даже не смотрел на трек в часах, чтобы убедится в правильности движения.

А в конце поля стояли волонтеры и указывали траекторию движения по дороге. Уже только тут я понял, что успеваю к 11 вечера дойти и совсем расслабился и получал удовольствие по мере возможности. Стопы у меня была одна мозоль, как мне казалось, я последние 20 километров ни о чём не думал, кроме как повторял мантру, Боли нет — Боли нет.

И уже за километр до финиша в Суздале,  меня начали обгонять участники с фонариками, и  где они были в  поле, когда были нужны. Причем после 69 км и большого пункта питания там еще оставалось довольно много участников, а за эти 40 км, меня обогнали не так много бегунов,  только у финиша стали, добирать меня, хотя ребята сильно рисковали не успеть в срок.

По мне так, лучше не расслабляться всю дистанцию, так как организм может переключится на релакс  и вообще отказаться двигаться, а потом переключить его обратно будет, ой как сложно. Я даже на кормёжке присел на корточки, пока ел макароны и всё, дабы не расслаблять организм.

И вот, за пару сотен метров до финиша меня встречают родные, и мы с ними  пересекаем финиш. Усталость такая, что нет сил, выражать  эмоции на людях, чувства счастья и гордости охватывает меня изнутри.

После финиша меня одарили мороженным, которое я отдал дочке, гречку есть не стал, вообще  ничего не хотелось. Хотелось рухнуть в кровать.  Я присел на стул и снял кроссовки и переодел на тапочки, полагая, что мне так будет легче пройтись  1 км до гостиницы. Но видимо мозг настолько отключился и включил режим отдыха, что мне пришлось преодолевать это расстояние намного медленнее, чем я шел до финиша. Поэтому расслабляться вообще нельзя на дистанции.

А уж в номере вообще цирк пошел, шорты я то снял в ванной, а носки и гольфы ни в какую. Наклоняться не могу, в душевой сесть негде, а они настолько тугие, что с пяток слазить не хотят, с трудом с Таней стянули с меня гетры и носки. А когда упал в кровать, то так толком и не мог уснуть.

Ноги, мышцы, колени, спина, да практически всё тело  ныло, я раз 300 крутанулся в кровати за ночь,  стараясь найти точку комфорта. Так что поспать этой ночью, тоже особо не удалось. А на следующий день, было не лучше, я передвигался медленно, и только  через неделю смог приступить к тренировкам. Кстати хорошо помогла растяжка, и валик после них мышцам стало намного легче.

Общий километраж у меня составил 110,5 км, с посредственным временем 17 часов 38 минут,  что на данный момент является самой продолжительной дистанцией,  которую я преодолевал в жизни. Но что удивительно,  сейчас я это пишу, а у меня опять появилось желание снова пройти эту трассу. Я не знаю, что это, мазохизм или адреналин, но я уже скучаю по Суздалю и по болотам.  А на следующий год, я буду более подготовлен и морально и физически.

Подведем итоги и я дам рекомендации, тем,  кто соберётся покорить эту дистанцию. Так, после 69 км дорога практически была абсолютно сухая, кроме одного места, и в конце будет чистый брод, то полагаю,  можно смело брать вторые кроссовки с носками и спокойно их переодеть, главное сохранить ноги до этого. Но это в том случае, если будет так же сухо как в 2018 году, но как будет в следующем году никто не знает.

А вот как сохранить ноги это вопрос, может вообще надевать пакеты на ноги, перед бродами и болотами, но это не выход, ноги тогда будут скользить. Или лучше чем вазелин и его аналоги еще не придумали, и не стоит мудрить, над этим стоит поразмышлять. Пишите ваши решения и как вы  сохраняете ноги на таких соревнованиях.

Ну конечно не стоит пренебрегать пунктами питания, лучше потерять минуту, чем потом часы и жизненную энергию. Брать пауэрбанк, возможно сразу, надо знать емкость ваших часов, а то у многих не хватало заряда до заброски. Ну и фонарик тоже может пригодится.

Я еще брал вообще москитную сетку, памятуя о том, как меня атаковали слепни и мошкара на трейле в Никола-Ленивце, но здесь их практически не было, и я воспользовался спреем, всего то раза три, причем спреи были на пунктах питания, но я брал с собой, на всякий случай.

Кстати трасса в Суздале по сравнению с Никола-Ленивцем намного сложнее, в Калуге не было ни одного брода, болота, жижи. Хотя я сравниваю с трассой 57 км, но думаю на 100 км трасса такая же спокойная и чистая. Как  вариант попробовать себя на сухой и чистой пересеченки, трасса в Никола-Ленивец самое то.

Трасса мне очень понравилась, бежали по разным поверхностям, по полю, по лесу, по болоту, по топи, по бревнам, по доскам, по песку, перелазили через деревья, был и асфальт и зыбучие пески, в общем, все 33 удовольствия, жалею только об одном, что раньше не участвовал в этом мероприятии.

Тем более найти человека душевнее Миши сложно, так болеющего за свое мероприятие. Планирую поучаствовать в его зимнем трейле, на Фоксе в феврале в Ростове.  Ну и конечно вернуться на следующий год в Суздаль, тем более на финише мне выдали пустую медаль, а кузнецы ушли уже, и надо штампануть 100К, на старую и на новую надеюсь.

Спасибо всем организаторам, Мише, Анне, волонтерам все были очень отзывчивые и помогали во всем. Я  чудно провел время. Увидимся в следующем году. Если появятся вопросы или я что упустил, пишите не стесняйтесь. Всем удачи и здоровья!

next-idea.ru

Golden Ring Ultra Trail 2017

Друзья!23 июля 2017 г. прошел третий по счету Golden Ring Ultra Trail 100. Этот крупнейший в России трейловый забег был выбран клубом "Гермес" в качестве клубного старта!Более 20 "гермесовцев" приехали на Суздальскую землю, чтобы проверить свои силы на дистанциях 10, 30, 50 и 100 км. Наши участники поистине достойно справились со сложными трассами, получили много нового опыта, проверили себя и свою подготовку в экстремальных условиях! Забег оставил у всех незабываемые впечатления!

Ультрамарафонцами стали: Максим Харитонов, Алексей Зубарьков, Сергей Белоногов, Святослав Доманов, Теймур и Заур Гашумовы - все преодолели дистанцию 107 км;Сергей Новичков, Руслан Фахртдинов и Александр Эльвинских прошли дистанцию 52 км.На дистанции 30 км выступил Брусков Дмитрий. 10 км покорили: Julia Bitter, Анастасия Клепикова, Евгений Анатольевич, Диана Губина, Julia Elegy и Анна Середа.

Подводя итоги GRUT, мы публикуем небольшие отчеты участников о прошедшем забеге!

 

Максим Харитонов.Город:Белгород.Финишер T100.Обладатель пряжки Mad Fox.Личное время: 12:54:18

 

"Подготовка.

Решив точно, что побегу Т100, я уже знал, что эта прогулка будет не из легких. Чем ближе был час Х, тем больше я убеждался в том, что будет намного сложнее, чем я думаю. Поэтому моральная подготовка была серьезной (это не менее, а может и более важно, чем физ. подготовка). Так как за спиной была сложнейшая классическая дистанция триатлона в 2016 году в Зарайске, я примерно знал, что такое длительные нагрузки.

Заранее начал читать форумы и книги о необходимой экипировке и питании на дистанции. Рюкзак, кроссовки и нарукавники были куплены зимой, кроссовки опробованы зимним марафоном, в общем - экип проверен. 

Рассчитав задачи на сезон, получилось 8 беговых недель подготовки к ГРУТ за которые планировалось поднять беговые объемы с 30-45 до 80-110 в неделю, забросил временно плавание и велосипед. С задачей справился.

 

Забег.

Вот и пришло долгожданное утро. Свежо, туман, рассвет, толпы немного сонных и улыбающихся единомышленников, беспокойно маячащих в стартовой зоне, мои  друзья, одноклубники, настроенные и немного беспокойные. И вот: AC/DC обратный отсчет и понеслось. И вроде все спокойно, но пульс выдавал волнение. С начала до 18 км было все безобидно. Город, тропинка, бродик, каскады, ну ладно, справимся, но после второго ПП началось. Пробежал по небольшому болотцу и не успел испугаться: грунтовка и вновь ПП. Это был ПП 3, после которого предстояла автономка в 40 км, на которой не стоило рассчитывать на помощь с водой и питанием, ведь это автономка, но организаторы все же выставили маршала с водой, молодцы! В общем, что началось - не передать словами. Лес, болото, участок, где была лютая грязная топь, безобидные с виду ручейки, в одном из которых я ушел по шею, не достав дна, т.к. схватился за траву. Выбежав на песчаную дорогу, которой я боялся, я очень обрадовался.:-). Болота и неровные поверхности так измотали, что хотелось вытянуть ноги, прилечь в тени и не шевелиться. До этого момента я на шаг там, где возможно бежать, не переходил, здесь, на рыхлом песке, перешел, решив восстановиться немного. Это помогло. Не помню как добрался до ПП4. Боясь не покинуть гонку, решил не задерживаться. Немного потянулся, выпил 3 стакана бульона, съел немного макарон и мяса, сидя на стуле, подскочил, схватил банан, набрал воды и вперед. Бежать на удивление было легче, но оценив, сколько потрачено времени и сил на пройденную дистанцию, на пряжку уже не рассчитывал. Задача была как можно быстрее закончить это моральное и физическое насилие, так как мы не сдаемся, выход был один: финиш. Километров за 20 до финиша почувствовал острую пронзающую боль в левой голени, надрыв, блин, только не это. Остановился, попробовал аккуратно присесть на корточки, растянуть голени, не без труда, но получилось. Похромал, потихоньку перешел на бег, нога болела, но боль не усиливалась, правая нога взяла на себя большую половину нагрузки и выдержала. Борьба за пряжку возобновилась после ПП под мостом. Попив воды и съев немного кураги, съел гель и какой-то энергетик долгого действия, купленный в магазине спорт питания. Немного разбежавшись я почувствовал, что смог поднять и удерживать темп, и, сохраняя его, я мог уложиться в 13 часов, решил - рискну! Когда встретил на дороге людей, которые сказали: "потерпи, 2,5 км осталось, впереди ПП с водой", я не поверил,  что еще немного и все, но не обманули. Впереди увидел людей и воду, но останавливаться не стал, потерпел немного, выбежал на дорогу, маршала сказал: "1200 метров, терпи", я умудрился поднять темп до 4.50, стиснул зубы и терпел как не терпел никогда, и вот ворота, арка, финиш!!! Медаль, поздравления, и желание поесть и залезть в ванну со льдом . Время 12:54 УСПЕЕЕЕЛ! Всем спасибо, кто помогал готовиться, кто верил в меня, поддерживал, ждал. И конечно тем, кто разделил со мною эти нелегкие часы!"

 

 

Алексей ЗубарьковГород: БронницыФинишер T100.Личное время: 15:18:59

"Немного самоанализа Golden Ring Ultra-Trail 100. Итак, первое: знать свою форму хорошо, но идти на грани - плохо. За последние года три я стал более-менее адекватно оценивать свои силы, и, по-ощущениям, был готов к Суздали. Но я был готов к 100 км при прошлогодней сложности... 100 не технически-сложных километров были пределом. Поэтому планировал без сильного напряга пробежаться - подумать о вечном. И тут наступает второй момент - самонадеянность. Описание трассы я не читал. Готовился к тому же, что и в том году, но в один круг. Реальность уже на 30-ом километре сильно демотивировала - я понял, что мне будет очень тяжело... Траса была на порядок сложенее чем в 2016 г. - множество болот, грязи и воды. Общее время: 15:18:59. Первые 50 км: 6:02:15.

А теперь хорошее: в плане экипировки и подготовки себя со всем угадал. О длинном рукаве не пожалел ни разу. Повреждения ногтей нет. Ничего даже не натер - за это благодарю крем Боро-плюс. Гелей взял с запасом: остались. Наученный прошлым годом тащил с собой дополнительно 700 мл НЗ воды, но к счастью, она не пригодилась.

GRUT - это праздник и атмосфера единения на трассе! В воспоминаниях остается только хорошее!"

 

 

Сергей БелоноговГород: МоскваФинишер T100.Личное время: 16:53:59

"Да, это был просто сумашедший трейл! Но начался он задолго до старта. Сначала пал выбор дистанции на Т50, но в ходе подготовки (а вся подготовка заняла у меня 18 недель при 6 днях в неделю) было принято решение перерегистрироваться на Т100. Благо тренировочные планы почти совпадали, за исключением объёмных тренировок. Весь мой опыт в трейлах сводился к прочтению литературы и получению информации из первых уст участников таких гонок.

Но ультра.. Ультра - это не совсем про то насколько ты физически готов, при таких сверх нагрузках включается психологическая составляющая. Вера в себя, сила духа, несгибаемая воля - вот что должно помогать передвигать ноги шаг за шагом, километр за километром... терпя боль и забыв об усталости... это и есть настоящая ультра!"

 

 

Теймур ГашумовГород: БронницыФинишер T100.Личное время: 17:25:50

"Главной целью подготовки к GRUT 2017 являлось: сбросить около 6 кг лишнего веса (что удалось на 90%). Были длительные тренировки на ≈30 км, но этого, как показал сам забег, было катастрофически мало. Ночь перед забегом оказалось неудачной. Спать в спальном мешке в палатке с непривычки оказалось неудачной идеей. Тело пропотело, спина и ноги отекли из-за неправильного положения. Подъем в 03:00, на завтрак - гречка. В планах было лечь еще на 30 минут, но уже не спалось. Волнительные сборы. Идя в стартовый городок, пульс бил 110 ударов при обычном 50. По лицам одноклубников было видно, что все переживают, все-таки 107 км - это не шутки. Тогда еще никто не понимал, что ждет их впереди… На старте определились, что побежим втроем: я, брат Заур и Слава Доманов - мне сразу стало полегче. Одному куда тяжелее бежать такие длительные забеги. Старт - и мы бежим. Рядом с нами бежит супруга Славы – Катя. Бежится как-то бодренько, шутки-прибаутки. Переживал о травмах весенних (надрыв связок левого голеностопа и повреждение боковых связок обоих коленей), смазал суставы финалгоном и натянул наколенники и голеностопный легкий ортез. Тропа была неровная, и на ≈9 км я подвернул левый голеностоп, и нога у меня хрустнула. Сильной боли я не почувствовал и тогда был очень рад, что все-таки решил надеть ортез на этот голеностоп.

Бежали мы не спеша, разговаривали. На 20-ом км перед нами проскакал молодой олень - воодушевляющее зрелище. Но на 25 км все сказки закончились, и началась грязь, лужи, трясина. Сначало было немного забавно, но через 5 км я начал уставать от этой сырости. Чтобы не тратить сил шли пешком, потому что бежать там было почти невозможно. Около 40 км началось ужасное болото, в котором у меня начало сводить внутреннюю часть правого бедра. Ноги вязли по колено в трясине, из которой было трудно их вытащить, и я начал сомневаться в финише. Когда выбежали на тропу с бревнами, у меня очень сильно свело правое бедро изнутри и не отпускало. Это было так ужасно больно, что я даже присел, не вытерпев боли. Пробегавший мимо спортсмен угостил меня двумя солевыми таблетками, за что я ему очень благодарен. Боль ушла, и мы побежали дальше.  Пройдя все болото, мы выбежали на песчаную дорогу ≈45 км. Слава подгонял нас постоянно бежать, и это был самый тяжелый момент в этом трейле. Хотелось идти пешком и все бросить, потому что мысль о том, что дальше будет такое же болото просто убивала во мне всю радость и веселье. Шутки Славы уже не казались такими смешными) Сильно заболело правое колено, пришлось съесть таблетку обезболивающего.  Через боль в колене я медленно побежал и спустя 300 м боль ушла. Была одна мысль в голове, что может это и есть та «стена» о которой все говорят (но я её ждал на 60-70 км, а тут всего 45) и надо просто через боль стараться бежать. И к моему удивлению к 55 км мне стало легко бежать, просто ни о чем не думая мы добежали до заброски 70 км.Подкрепившись мы побежали дальше и без особых приключений, неспеша добежали эту длительную дистанцию. Морально очень готовился перед забегом к тяжелым моментам и смог их перебороть. По моему мнению, к ультрамарофонам нужно готовиться очень серьезно в плане питания, беговой подготовки и моральной. От этого забега получил 3 главных урока: 1- что нужно серьезно подходить к питанию на дистанции (в моем случае ошибка заключалась в том, что  я не пополнял запасы организма солью, из-за чего у меня сводило ногу). 2- Внимательно следить за своим здоровьем после забега, т.к. сильно упал иммунитет на фоне стресса организма, и я немного простудился, вылезли старые болячки, что оказалось очень неприятным делом. 3 - Нужно готовиться –«на дурачка» не прокатит.P.S. Очень благодарен своей супруге Екатерине: это не я пробежал GRUT, а мы вместе это сделали. Пока я тренеровался, она взваливала все дела на свои плечи. И очень символично, что финишная толстовка с надписью финишер Т100 есть и у неё :) "                

 

 

Заур ГашумовГород: ДзержинскФинишер T100.Личное время: 17:25:50

"Этот день я ждал с нетерпением и каким то душевным волнением. В голове было понимание, что в этот день воскресный придется бежать, бежать , бежать..... Настрой был сумасшедшим, эмоции и сила наполняла весь организм: я полность готов! Я это чувствовал и только были опасения за суставы, связки - не подвели бы! И вот дан старт, мы побежали в 107 км неизвестности, преодалевать все препятствия. Шла середина гонки, мы бежим по узкой лесной тропе, солнце припекает, мне тяжело, наступила тишина, в тот момент я понял, мы все бежим и терпим, нет сил шутить и разговаривать. Сейчас, когда медаль у тебя в руках, вспоминается все с улыбкой на лице! Ты один из тех счастливчиков, кому удалось побывать на этом празднике GRUT 2017."

 

 

Руслан ФахртдиновГород: БронницыФинишер T50.Личное время: 05:50:32

"В ГРУТе я участвую второй раз, первый раз прошёл дистанцию Т30 (33 км), в этом году решил пройти дистанцию Т50 (51 км). Мне нравится организация и атмосфера ГРУТа, много друзей, отличная, интересная трасса, много позитивных людей. Немного о самом ГРУТе - это всегда хорошие стартовые пакеты, соблюдение временных регламентов, отличный хронометраж, вкусная еда: до, во время и после гонки).   Я взял за правило - заранее изучать трассу и визуализировать её преодоление, готовлю меню на гонку (что, в какой последовательности и когда буду потреблять), выбираю оптимальный темп и пульс с учетом рельефа трассы. Хорошая подготовка на гонках, где расстояние трассы более 30 км это не только залог успеха, но и составляющая дальнейшего интереса к гонкам на значительные расстояния. Хорошая подготовка позволила мне получать только позитивные эмоции на всей протяженности трассы. Удобная, протестированная экипировка, заранее продуманный и проверенный план питания - еще два краеугольных камня удачного прохождения таких гонок. Не ленитесь готовьте всё заранее - это сэкономит вам много времени на трассе, а главное позволит получить удовольствие от гонки!

По питанию: каждые 25-35 минут гель или батончик, я съедал 4 геля, далее один батончик, два геля с кофеином - один за 12 - 13 км до финиша для улучшения концентрации, второй за 5-6 км до финиша для бодрости и финишного рывка, воды нужно брать с собой около 1,5 литров, это позволит равномерно и комфортно потреблять её на всей дистанции. 

По экипировке: бежал в специальных шортах для трейла с 4 карманами, комфортно уместил в них 6 гелей и 2 батончика, в футболке с коротким рукавом, кроссы Salomon sense pro 2, рюкзак asics с гидратором на 1 литр. Удачных гонок!"

 

 

Александр ЭльвинскихГород: БронницыФинишер T50.Личное время: 05:58:09

"Такую дистанцию бежал впервые. Страданий и мучений не было, немного пришлось потерпеть, но всё хорошо.  Можно было закончить немного быстрее, но после 45 километра ноги бежать отказались, пришлось перейти на шаг. Да, трейл - это особые ощущения. Это особая атмосфера спорта, дружбы, взаимопомощи! Было всё: узкие тропы по полям, лесные тропы с корягами, подъёмы и спуски через глубокие овраги и валы, водные броды, грязи по колено и немного асфальта. Всё равно мне понравилось! Ещё буду долго вспоминать Golden Ring Ultra Trail и город Суздаль! "

 

 

Дмитрий БрусковГород: БронницыФинишер T30.Личное время: 04:03:10

"Когда мне предложили поучавствать в GRUT 2017, мой беговой стаж был совсем небольшим, и поэтому я подал заявку на дистанцию T10. В скором времени более опытные товарищи по бегу посоветовали перерегистрироваться на дистанцию Т30. Как раз за плечами было преодолено несколько полумарафонов, более глубоко были изучены теоретические вопросы. Но что такое теория по сравнению с теми ощущениями, когда ты понимаешь, что в скором времени тебе предстоит сделать, то, к чему ты сам себя готовил, то, чего так долго ждал, то, от чего у твоих друзей, знакомых, коллег округляются глаза, когда ты им говоришь: «я побегу 34 километра под Суздалью в полях, лесах и болотах». И вот этот день настал. Время 7.30, около 900 участников на старте, отличная погода, адреналин бьет по всему телу, время тянется все дольше и дольше, секунды становятся часами. СТАРТ! и все рванули вперед. Бесконечный поток бегунов растянулся, как казалось, по всему городу. В целом дистанция представляла собой один круг в самом городе Суздаль, в окрестных полях и лесах. 3 брода по пути приводили в чувства атлетов, изнуряющих от жары. Необъятные просторы русских полей, красота лесов, золотистые лучи солнца, аромат трав и цветов- все это отвлекало от усталости. Мысль о том, что сейчас где то бегут ребята на дистанции Т50 и Т100 заставляла брать волю в кулак и бежать дальше. И вскоре был долгожданный финиш, радость от покоренных километров, красивая медаль, гречка, вкуснее которой, как водится, ничего нет. Были некоторые проблемы с водой на пунктах питания, но это ничто по сравнению с теми эмоциями, которыми наградил всех нас этот забег. Что дальше? Дистанция Т100 – жди меня!"

 

Диана Губина Город: БронницыФинишер T10.Личное время: 01:21:26

"Март, я бегу на марафоне Титан 5 км, которые давались мне обычно с большим трудом, но не в этот раз. Именно тогда я и приняла решение зарегистрироваться на GRUT2017. Было 2 плана: а) потренируюсь и пробегу эти немыслимые 10 км; б) устану после 5 км и дойду пешком. Город посмотреть и ребятам из клуба составить компанию хотелось.

Время пролетело незаметно, а я так и не пробежала ни разу в своей жизни больше 6 км на тренировках. А новость о том, что 10 километров превратились в 11 меня шокировала. И тут ты понимаешь, пути назад нет, на электронной почте уже давным давно письмо со стартовым номером, да и вообще девочки говорили, что поле 5 километров открывается второе дыхание. Ладно, я обязательно это проверю. 6 дней до старта. Я взяла себя в руки и пробежала на тренировке 9,3 км. Для меня открылись совершенно иные ощущения, я почувствовала силы и свои колени. 

Путь в Суздаль оказался очень веселым и интересным, нас встретил старинный город с необыкновенными монастырями, храмами, пронизанный духом старины и русского величия. 

И вот, тот самый день наступил, было так волнительно провожать ребят из нашего клуба на длиннющие дистанции: 100, 50 и 30 км. Моя десятка уже казалась совсем не страшной, а дополнительный километр растворился в солнечном прохладном утре. На старте была классная музыка, и мы позволили себе даже потанцевать. 

Первые 2 километра пролетели незаметно, я бежала и глазела на красоты города. Затем нас встретили узкие тропинки, где мы шли пешком, там я и отдыхала. Честно сказать, мы останавливались, чтобы сфотографироваться, и даже помогали другим это сделать. Я вдыхала воздух этого летнего дня и получала удовольствие. Мы пробегали поля с цветами, места, где уже поспела и пахла свежими ягодами земляника, храмы, старинные здания, центральные городские улицы. А вот грязный брод был для меня неожиданностью, я обдумывала план, как его обойти, но это было бесполезно. Грязные кроссовки мы успели помыть в кристально чистом ручье, разгоряченные тела мы охладили колодезной водой, которую приготовили для нас местные жители, спасибо им огромное. И последний 11 километр был не таким уж тяжелым для меня. Подбегая к финишу, мы с девчонками схватили флаг нашего клуба и ворвались в финишную арку. И это было потрясающе! Ура, я сделала это, пробежала первый раз в жизни аж 11 километров!!!"

 

 

Еще немного фото (помимо собственных фото, использованы фотографии "Спортмарафон" и официальные фото Golden Ring Ultra Trail):

germesclub.ru