Узнайте все о нормах ГТО 2018, ознакомьтесь с новой таблицей нормативов по возрастам для мужчин и женщин, на какие значки могут рассчитывать участники.
ГТО – это программа подготовки, широко практиковавшаяся в СССР. Начиная с 2014 года ГТО в обновленном виде начала применяться в России.
Нормы ГТО 2018 с обновленной таблицей нормативов утверждены Приказом Минспорта России от 19 июня 2017 года под № 542, который вступает в силу с 1 января 2018 года. Государственные требования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) утверждены на 2018-2021 годы.
Скачать документы по теме:
Нормы ГТО 2018Скачать в .doc
Скачать все документы
Сдача норм ГТО 2018 рассчитана для одиннадцати ступеней, или возрастных групп. В приложении определены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору и по определению соответствующего уровня развития физических качеств, а так же двигательных способностей и прикладных навыков. Кроме этого, по каждой возрастной группе присутствуют дополнительные рекомендации по недельной двигательной активности с видами рекомендованных упражнений.
Спортивные разряды по определенным дисциплинам рекомендованных видов спорта, которые сдают разные возрастные группы в рамках норм ГТО 2018 года, присваивают в соответствии с требованиями Единой всероссийской спортивной классификации.
Справка
Сдать нормы ГТО 2018 можно, начиная с шести лет. Тестирование разработано для одиннадцати возрастных групп. Обязательные испытания отличаются для женщин, мужчин, варьируются в соответствии с возрастной группой. Для трудоспособного населения страны применяются тесты с 6 ступени, рассчитанной на возраст от 18 до 29 лет. На 11 ступени тестирование проходят граждане от 70 лет и старше.
Читайте по теме в электронном журнале
На шестой ступени обязательные испытания (тесты) сдают мужчины и женщины соответствующих возрастных групп от 18 до 24 и от 25 до 29 лет включительно. Кроме обязательных тестов присутствуют испытания по выбору и те, которые проводятся при наличии соответствующих условий.
Нормы ГТО 2018 для мужчин: шестая ступень
Скачать документСкачать в .doc
Нормы ГТО 2018 для женщин: шестая ступень
Скачать документСкачать в .doc
В качестве тестов по выбору для женщин и мужчин шестой ступени предлагают:
Документы об утверждении норм ГТО и таблицы нормативов:
При наличии условий для проведения испытаний проводится тестирование по:
Основные рекомендации по двигательной активности в неделю для участников в возрасте от 18 до 25 лет:
Для возрастной группы от 25 до 29 лет рекомендованная физическая активность в неделю составляется не менее 12 часов.
При сдаче норм ГТО 2018 должна соблюдаться определенная последовательность. Тогда участники программы смогут полностью реализовать свои способности. Наиболее энергозатратные нормативы не планируют в начале программы. Начинают испытания с простых тестов. Между прохождением каждого последующего норматива предоставляют достаточное количество времени на отдых и восстановление.
Непосредственно перед тестированием организаторы соревнований должны заняться организацией общей разминки всех участников. Необходимо учитывать, что к сдаче норм ГТО для определения уровня физической подготовки, навыков и прикладных двигательных умений допускаются сотрудники, которые получили разрешение в виде справки от врача после прохождения медицинского осмотра.
Справка
В отдельных случаях по решению организаторов соревнований последовательность проверки физической подготовки, силы, навыков и умений может быть изменена. Результаты фиксируют спортивные судьи, которые учитывают, соблюдали ли участники технику исполнения, последовательность тестирования. Спортивные судьи следят, чтобы между этапами проведения тестирования участники получали достаточное количество времени для отдыха и восстановления физических сил.
Непосредственно во время проведения самих испытаний организаторы следят за тем, чтобы все участники соблюдали нормы и правила техники безопасности, которые направлены на сохранение порядка и здоровья всех участников соревнований.
Индивидуальную или общую разминку проводят тренеры-преподаватели или педагоги. Кроме этого, можно провести самостоятельную разминку. Во время тестирования и разминки участники должны быть в спортивной одежде и обуви.
Нормы ГТО 2018 в таблице нормативов для женщин соответствует возрастной группе от 30 до 39 лет. В свою очередь седьмая ступень подразделяется на подгруппы от 30 до 34 лет включительно, от 35 до 39 лет включительно.
В программу обязательных испытаний включен бег на 30 и 60 метров, бег на 2000 метров, подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, сгибание, разгибание рук в упоре на полу, наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Скачать документСкачать в .doc
Кроме обязательного тестирования проводится испытания по выбору из следующих вариантов:
При наличии соответствующих организационных условий для проведения испытаний в соревнования включают:
Скачать документСкачать в .doc
Рекомендации по еженедельной двигательной активности для женщин в возрастной группе от 30 до 39 лет – не менее 10 часов. В программу включают утреннюю гимнастику, физкультминутки, игровую, соревновательную деятельность, спортивные часы, организованные занятия в секциях, участие в спортивных соревнованиях, самостоятельная организация физической активности и двигательной деятельности.
Слово редактора
Знак ГТО на груди у него
Отвечает Вячеслав ФИЛИППОВ,Главный редактор журнала «Кадровое дело»
2017 год объявили годом гражданской обороны. Именно с этим связаны новые обязанности работодателей. И хоть проверки МЧС проводят не так часто, штрафы назначают высокие. Оспорить их не получится.
Поэтому заведите нужные журналы и разработайте программы инструктажей и обучения. Все образцы вы найдете в главном материале этого номера. Плюс запишитесь на занятия в учебный центр, чтобы затем самим обучать сотрудников гражданской обороне. И проверьте, есть ли корочка у вашего директора. Ему также нужно быть готовым «к труду и обороне».
Полная версия ответа доступна после бесплатной регистрации
Нормы ГТО 2018 в таблице для мужчин соответствуют возрастной группе от 30 до 39 лет. В свою очередь седьмая ступень подразделяется на подгруппы от 30 до 34 лет включительно, от 35 до 39 лет включительно.
В программу обязательных испытаний включен бег на 30 и 60 метров, бег на 3000 метров, подтягивание из виса на высокой перекладине или из виса лежа на низкой перекладине, сгибание, разгибание рук в упоре на полу или рывок гири весом 16 кг, наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Нормы ГТО для мужчин 2017
Скачать документСкачать в .doc
Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин, испытания по выбору:
При наличии соответствующих организационных условий для проведения испытаний в соревнования включают:
Предварительная подготовка к сдаче норм ГТО 2018 для мужчин и женщин позволяет более легко пройти все виды испытаний, показать максимально высокие результаты. В течение нескольких месяцев перед непосредственным прохождением тестов необходимо придерживаться рекомендаций по физической активности для разных возрастных групп. Нормы ГТО 2017 таблица нормативов.
Работодатели, сотрудники которых готовятся к прохождению испытаний, могут организовать массовые занятия с тренерами, в качестве поощрения выдавать абонементы в спортивные залы, секции, в бассейн. Для получения золотого знака ГТО необходима длительная подготовка. Стоит учитывать, что сотрудники, которые физически подготовлены, быстрее справляются с поставленными производственными задачами, обеспечивают высокую производительность, что в свою очередь позволяет добиться текущих и стратегических целей в более короткие сроки.
Ознакомьтесь с нормативами ГТО для всех возрастных групп.
www.kdelo.ru
Содержание страницы:
Легендарное возвращение ГТО стало возможным благодаря указу В.В Путина в 2013 году. Президент акцентировал внимание на том, что молодежь мало уделяет времени физическим нагрузкам и здоровью в целом. В итоге генофонд страны существенно падает. Что такое ГТО – это в первую очередь правильная система, которая способна оценить физическую подготовку к физкультуре. Именно поэтому в данной статье можно узнать нормативы ГТО на 2018 год для всех возрастов: школьники 8-17 лет, мужчины 18-39 и женщины 18-39 лет.Для всех школьников от 1 по 11 класс действует сдача норм ГТО. Для юных детей с 6 по 8 лет допускается сдача восьми упражнений. Итак, для начала отметим обязательные четыре:
Другие четыре идут уже на выбор:
Подростки имеют немного больший перечень нормативов:
Более подробно для всех возрастов школьников смотрите ниже в таблицах.
Для мужчин нормы разделены на подгруппы начиная от 18 лет. Нормативы получили в своем разряде обязательные и необязательные упражнения. Человек может сам себе выбрать подходящее и любимое упражнение. Советуем ознакомиться с таблицей норм ГТО на 2018 год для мужчин.
Нормы ГТО также предусмотрены для прекрасной половины до 70 лет. Как и для мужчин, так и для женщин существует возрастная категория и группа. В общем, есть шесть групп или вариантов:
Кто решит принять участие в сдачи нормативов ГТО, имеют шанс получить ряд поощрений. Во-первых, участник, который выполнит той или иной норматив получит удостоверение и специальный значок. Особенно поощрения коснулись школьников. Во-вторых, кто сдаст комплекс норм, получает дополнительные баллы к ЭГЭ. Согласитесь идея привлечения отличная.
ГТО – это решающая ступень увеличения любви к спорту и духу культуры среди граждан России. Малоподвижные россияне получают много заболевания, поэтому сдача комплекса ГТО не только придаст уверенности в себе, но и оздоровит населения, особенно среди молодежи в настоящее время.
Понравилось? Расскажите друзьям:
Комментарии
x-power-club.com
В комплекс ГТО, утвержденный Минспортом РФ в 2014 г., включены тесты и нормативы для 11 групп девочек и мальчиков, девушек и юношей, женщин и мужчин, охватывающих возраст от 6 лет до пожилого возраста без ограничений его предела.
Нормативы разделены по степени сложности на 3 типа, соответствующие золотому, серебряному и бронзовому знаку. Деление нормативов на 3 типа по сложности и 11 ступеней по возрасту с подразделением на возрастные этапы и по половому признаку, возможность выбора тестов и их многовариантность, право субъектов РФ вносить в рекомендуемые на федеральном уровне тесты два других вида, соответствующих национальным и региональным традициям, дают возможность произвести индивидуальный подбор программы ГТО для каждого тестируемого с учетом его физиологических особенностей.
Первые 2 ступени предназначены для мальчиков и девочек дошкольного и младшего школьного возраста, т.е. охватывают категории первого и второго детства.
I ступень включает нормативы ГТО для мальчиков и девочек 6-8 лет трех степеней сложности (бронзовый, серебряный и золотой знак), т.е. она охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов и учитывает факторы их акселерации или ретардации. Из 9 тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО дети (мальчики и девочки) должны выполнить нормативы соответственно 4-х, 5-и или 6-и тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30м, челночный бег 3х10 м, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км). Учитывая, что упражнения в детском возрасте должны быть разнообразными и игровыми, в I ступень включены тесты на попадание в цель теннисного мяча, плавание без учета времени. Недельный двигательный режим рекомендуется всего 10 часов, т.к. в этот возрастной период больше энергии, чем в другие периоды, затрачивается на процессы роста. Появляются различия между гимнастическим снарядом для мальчиков и девочек (высокая перекладина для мальчиков, низкая для девочек), т.к. начинает сказываться разница в их росте.
II ступень рекомендуется мальчикам и девочкам 9-10 лет (школьникам 3-4 класса). В этой ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из 9 предлагаемых тестов выполнить соответственно 5, 6 или 7 тестов. Тесты для возрастной категории второго детства отличаются большей интенсивностью, увеличиваются дистанции бега, плавания, длина прыжков, сокращается нормативное время выполнения тестов, увеличивается количество обязательных для выполнения тестов и на 2 часа количество часов рекомендованного двигательного режима в неделю. В упражнения на силу добавляется прыжок в длину с разбега, усложняется игровое упражнение (теннисный мяч заменяется мячом весом 150 г, который необходимо метнуть на нормативное расстояние).
Переходный этап от детского к подростковому возрасту, который наступает у девочек в 11лет, а у мальчиков в 12 лет фиксирует III ступень ГТО, рекомендованная для мальчиков и девочек 11-12 лет (школьников 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности тестов и продолжительности рекомендованного двигательного режима, т.к. еще меньше энергии затрачивается на процессы роста, но сохраняется на уровне II ступени количество тестов, которые необходимо выполнить для получения бронзового, серебряного и золотого знака. На этой ступени появляются тесты на стрельбу, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне.
IV и V ступени ГТО предназначены для юношей и девушек.
IV ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются 2 фазы полового созревания (препубертация и пубертация), мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, продолжительность рекомендованного двигательного режима, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до 6-и, 7-и и 8-и штук из 11-и обязательных и по выбору.
V ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания (постпубертация), уравновешиванием психики, совершенствованием ЦНС, дальнейшим сокращением затрат энергии на процессы роста. Особенности V ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений (на силу, скорость, гибкость и выносливость), заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне IV ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов.
Остальные 6 ступеней предназначаются для различных возрастных групп мужчин и женщин.
VI ступень ГТО рекомендована мужчинам и женщинам молодежного возраста от 18 до 29 лет. На первом возрастном этапе этой ступени (18-24 года) оканчиваются процессы роста, затраты энергии на эти процессы достигают минимума. Но, если в предыдущих ступенях процесс ассимиляции (роста) организма значительно опережал процесс диссимиляции (разрушения), то на втором возрастном этапе ступени (25-29 лет) эти противоположные процессы выравниваются в связи с прекращением процессов роста. На этой ступени в наибольшей степени начинают проявляться физиологические особенности мужчин и женщин, поэтому тесты для каждого пола приводятся в отдельных таблицах. На первом возрастном этапе продолжается наращивание интенсивности упражнений. Она достигает максимума, т.к. затраты энергии на процессы роста стали минимальными. Но на втором возрастном этапе интенсивность упражнений начинает сокращаться в связи с изменением соотношения противоположных процессов в пользу диссимиляции. Эта ступень охватывает тестируемых активного трудоспособного возраста, двигательная активность которых проявляется в трудовой деятельности, поэтому недельная продолжительность двигательного режима на первом этапе сокращается до 11 часов, а на втором до 8 часов.
VII ступень ГТО предназначена для мужчин и женщин зрелого возраста 30-39 лет. Аналогично VI ступени она рекомендует тесты для мужчин и женщин в отдельных таблицах, разбитых на 2 возрастных этапа (30-34 года и 35-39 лет). На первом возрастном этапе процесс диссимиляции начинает опережать процесс ассимиляции, на втором возрастном этапе преимущество процесса диссимиляции ощущается еще более. Эти особенности определяют подход к выработке нормативов VII ступени, интенсивность которых сокращается на каждом возрастном этапе, уменьшается количество необходимых для получения каждого знака ГТО тестов, которое на втором возрастном этапе снижается до уровня IV ступени, а недельная продолжительность двигательного режима сохраняется на уровне VI ступени.
Остальные 4 ступени рекомендуются для мужчин и женщин в возрасте 40 и более лет. Они различаются только по возрастным периодам 40-49 лет (возрастные этапы 40-44 года и 45-49 лет), 50-59 лет (возрастные этапы 50-54 года и 55-59 лет), 60-69 лет и 70 и более лет. Общая особенность этих ступеней – нарастание с каждым возрастным этапом преимущества процессов диссимиляции над процессами ассимиляции, которые стремятся к нулевому значению. Эта особенность потребовала постепенного снижения интенсивности нормативов ГТО, рекомендованной продолжительности двигательного режима (до 6 часов в неделю в XI ступени) и количества требуемых для получения золотого знака испытаний (до 3 в XI ступени) при переходе к каждой последующей возрастной группе. Нормативы в этих ступенях в настоящее время разработаны только для золотого знака ГТО.
gto-normativy.ru
ДИСЦИПЛИНЫ
Альтернатива
Альтернатива
Альтернатива
Альтернатива
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
www.gto.ru
Сегодня в современном мире всё больше и больше люди обращают внимание на свой образ жизни, здоровье, поэтому количество тех, кто занимается спортом, разнообразными подвижными спортивными играми постоянно увеличивается. Именно поэтому если у вас есть желание и вы хотите стать участником спортивного движения, то иметь какие-то звания и достижения для этого совершенно не нужно, так как стать участником может любой желающий. Всё что для этого требуется это сжать специальные нормативы, причём для каждого возраста установлены свои особенности. Иными словами нормы ГТО 2018 года являются одной из обсуждаемых тем в данный момент времени. Давайте и мы постараемся более подробно и детально разобраться во всех этих особенностях.
Все нормативы ГТО можно условно подразделить на три группы, для каждой из которых характерны и свойственны свои особенности, а также тесты и виды упражнений, которые необходимо сдать.
При этом выделяется несколько ступень, о некоторых из которых мы сейчас и поговорим.
Согласно установленным нормам, 6 ступень ГТО предусмотрена для мужчин в возрасте от 18 до 29 лет. Что касается упражнений и нормативов, то здесь можно назвать и отметить следующие.
Теперь рассмотрим испытания, то есть тесты на выбор.
При этом следует знать и помнить, что всего заданий 10, а для того чтобы получить значок отличия ГТО необходимо выполнить от 6 до 8 заданий.
Эта группа предусматривает возраст от 30 до 39 лет. Согласно ГТО сюда входят следующие нормативы и виды упражнений.
Теперь рассмотрим испытания, то есть тесты на выбор.
Общее количество испытаний на этой ступени составляет 9 штук, из которых должно быть выполнено минимум 6 упражнений.
Если вы решили стать участником таких соревнований, самое время внимательно изучить всю ту информацию, относительно испытаний для каждой возрастной группе, чтобы заранее знать к чему и как следует готовиться. Если вы хотите узнать как можно больше информации, то самым правильным будет зарегистрироваться на портале, где будет создан ваш личный кабинет. Именно после регистрации, которая вас здесь ожидает, перед вами открывается много новых возможностей, Что же это? Легко и быстро узнать все интересующие и нужные вам нормы ГТО, месторасположение тестовых центров. Согласитесь, это очень важная и нужная информация, которая позволит вам достаточно быстро сориентироваться и принять верное решение.
2018-godu.ru
