Казалось бы, современная спортивная обувь и технологии, которые используются в беговых кроссовках, должны обеспечивать максимальную безопасность и комфорт, особенно для начинающих бегунов. Но это не совсем так.
Дело в том, что фирмы, выпускающие беговые кроссовки, давно отошли от универсальности и предлагают обувь, имеющую четкое направление не только по виду тренировок, но и по стилю бега, а так же с учетом биомеханики ног конкретного спортсмена.
Проблема заключается в том, что купив неправильные кроссовки, увеличивается риск получения травм при беге, а также риск возникновения некоторых возрастных проблем с суставами в дальнейшем.
Стоит заметить, что все технологии, применяемые в современной беговой обуви, никогда не являлись для человека необходимыми и призваны лишь обеспечить возможность естественного передвижения, которое у большинства современных людей естественным быть перестало.
Вам навредят любые беговые кроссовки, кроме минималистичных, если вы с самого рождения ежедневно наматывали босяком приличные расстояния, скажем, спасаясь от хищников или догоняя добычу. И наоборот, слишком высока вероятность получить травму, если вы босяком побежите из офиса, в котором просидели полжизни, домой после рабочего дня.
Все же большинству из нас беговая обувь необходима, что бы первая же пробежка не оказалась последней. Хорошо это или плохо, вопрос философский, а мы просто хотим бегать, и бегать быстро и далеко. Поэтому прибегнем к помощи инженеров и производителей специализированных кроссовок.
Начнем с того, что не существует лучших кроссовок для бега. Они все разные. Это как выбирать лучший столовый прибор. Но вилкой удобно есть пасту, а ложкой — овсянку. В современной обуви так же. Более того, давно обозначилось вполне конкретное разделение на асфальт и трейл.
Но, конечно, есть несомненные лидеры в производстве спортивной обуви. Это La Sportiva, Newton, Saucony, Merrell, Brooks, ASICS, Montrail, Mizuno, Salomon и некоторые другие.
Любая обувь для занятия спортом выбирается исключительно по своему назначению и, если это необходимо, по биомеханическим параметрам спортсмена, но никак не по внешнему виду или цвету.
Первое, что необходимо учесть при выборе беговых кроссовок — это то, где вы будете бегать. Есть существенные отличия в обуви для асфальта, трека или горно-лесной тропы.
В принципе можно бегать в трейловых кроссовках по асфальту (если смириться с быстрым износом протектора), но в асфальтовых марафонках бегать трейлраннинг будет некомфортно. Не стоит без необходимости применять изделие в той стихии, для которой оно изначально не предназначено.
Если вы никогда не бегали марафонские дистанции, то, вероятно, можете не подозревать, что к концу забега размер вашей ноги существенно увеличится за счет отеков. Именно поэтому стоит выбирать кроссовки вечером, когда ноги имеют естественную отечность и добавлять к этому еще полразмера или целый размер.
Здесь идет речь о способе приземления: на пятку или на переднюю часть стопы (плюсну). В беговом сообществе их принято называть «бег с пятки» или «бег с носка». От этого зависит, насколько явно будет выражена задняя часть кроссовок по отношению к передней и насколько хорошо она будет амортизирована.
Техничным бегунам с кошачьим приземлением на плюсну сильный перепад высоты подошвы (дроп) будет мешать, и необходимости в амортизации пятки нет. Поэтому минимализм — это их тема.
Есть и промежуточный вариант — приземление на полную стопу. Но в большинстве случаев новички нуждаются в хорошей амортизации пяточной области.
Есть мнение, что амортизация предупреждает проблемы с коленными суставами, но это до сих пор спорный вопрос. Однако амортизация «пяточным» бегунам все-таки необходима для предотвращения усталостных переломов и шинсплинта.
Вся беговая обувь, предполагающая какую-либо амортизацию, обычно рассчитана на определенный вес владельца. Этот параметр указывается в каталоге или на ценнике. В минималистичных кроссовках такая надобность отпадает по понятным причинам.
Мы подошли к важному параметру — степень пронации. По крайней мере, так принято считать. Однако этот пункт имеет значение, когда речь идет о приземлении на пятку. При приземлении на переднюю часть стопы важность пронации стремится к нулю.
Термин пронация употребляется для обозначения комплекса естественных движений стопы и голеностопного сустава при приземлении ступни на твердую поверхность. Этот комплекс движений, заложенный природой, является сложным инструментом для обеспечения амортизации и распределения ударных нагрузок.
В зависимости от индивидуальных особенностей строения ног, во время бега происходит заваливание стопы и движение голеностопного сустава внутрь, к центральной линии тела.
Величина этого завала косвенно определяет величину пронации. Соответственно, пронация бывает недостаточной (гипопронация), избыточной (гиперпронация), а так же нейтральной. Бывают и переходные варианты.
В зависимости от этих особенностей существуют разные варианты поддержки стопы и точек амортизации в конструкции подошвы. То есть, как минимум, нельзя покупать кроссовки для гипопронаторов, если у вас избыточная пронация. Тогда уж лучше нейтральный вариант.
В последнее время компании начали предлагать универсальные варианты для любого типа стопы, придумав новые «супертехнологии». Или же просто согласившись со многими экспертами в том, что все это ерунда и, более того, не стоит искусственно менять биомеханику, если собственное тело не доставляет бегуну дискомфорта.
В беговых магазинах есть услуги по подбору обуви с беговыми дорожками и видеозаписью динамики движений ног. Услуга платная и обычно она направлена на определение пронации, а так же на повышение объема продаж. Анализ пронации вы можете провести сами, поэтому не занимайтесь ерундой и не тратьте деньги впустую.
Не стоит искать беговую обувь там, где ее быть не может. Покупайте ее только в специализированных магазинах.
С другой стороны, не надо слепо верить в волшебные свойства очередной разработки производителей кроссовок. Конкуренция у них большая, качество у всех отменное, поэтому лучший способ выделяться – это придумывать все новые фишки и внедрять их в производство ежегодно.
Более того, дешевые беговые кроссовки могут не только помочь сэкономить на модных логотипах, но иногда даже оказаться удобней и выносливей известного бренда. Главное — не впадать в истерию и не становиться жертвой многомиллионного пиара и рекламы, а смотреть на вещи реально.
По ежегодному обычаю портал http://www.outsideonline.com/ приводит список лушего снаряжения и аксессуаров пердстоящего года. На этот раз специалситы портала выбрали лучшие кроссовки для бега.
В общем и целом любители бега подразделяются на две большие категории: тех, для кого при выборе кроссовок важна скорость бега, и тех, кто больше ценит удобство. Чем жёстче и тоньше межподошва, тем быстрее и качественнее будет ваш бег, однако жёсткость таких кроссовок почувствуют и ваши ноги. И наоборот – чем мягче межподошва и больше зафиксирована ступня, тем легче будет ногам – но и на темпе бега это значительно скажется. Ну, по крайней мере, так нам всегда казалось. Теперь же наиболее инновационная обувь разрабатывается как раз на стыке этих двух конфликтующих между собой принципов устройства кроссовок. В каждой из отобранных нашей командой моделей найден свой, совершенно новый баланс двух противоположных начал – скорости и комфорта, своеобразных «инь и ян» в беговой обуви. И лучшими в гармоничном совмещении этих свойств показали себя кроссовки Pegasus от Nike – модель, идущая теперь к своему 33-му переизданию. Среди достоинств этой модели в равных долях сочетаются скорость бега и комфортность ношения – соотношение, достичь которого не удалось никому из остальных участников сравнения.
Кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 32
Лучшая модель года
Трудно определиться, считать ли эти кроссовки соревновательными (на основании веса) или тренировочными – благодаря удобству посадки. И это само по себе очень хороший знак. Эластичные, лёгкие и мягкие, кроссовки Pegasus немедленно завоевали благосклонность любителей скоростного бега, мечтавших об адаптирующейся к ноге, подготовленной к быстрому темпу движения обуви. Порадовали они и наших испытателей, которые по достоинству оценили мягкий вспененный материал межподошвы, умеренно ориентированной на бег с пятки. Но больше всего покорило нас впечатление от сетчатого верха этих кроссовок, благодаря новой технологии легко адаптируемого под особенности ступни. В модели Pegasus используется стяжка из перекрещивающихся шнуров по бокам верха – шнуры независимо друг от друга передают давление на ступню, что позволяет поддерживать в зафиксированном положении ступню практически любой формы. За пределы своих возможностей, однако, эти кроссовки могут выйти в случае продолжительных пробежек и при использовании бегунами с более солидной комплекцией – гибкая передняя часть подошвы и тонкая межподошва могут показаться недостаточно жёсткими и амортизирующими, если у вас устали ноги или ваш вес больше среднего. Но в большинстве случаев, если вы ищете лёгкие и в то же время рассчитанные на тренировки кроссовки, то варианта лучше, чем эта замечательная модель, вам не найти.
Вес: 306 г
Перепад высоты подошвы: 10 мм
Цена: $110
Комфорт: 5
Скорость бега: 4,5
Кроссовки New Balance Vazee Pace
Лучше всего подходят: Для быстрого и продолжительного бега.
Как показали себя: «Это просто потрясающая обувь!» – заявил один из испытателей после нескольких длительных забегов. – «Они лёгкие и невероятно удобно сидят на ноге». Модель Vazee в равных пропорциях сочетает в себе качества лёгких как пёрышко соревновательных кроссовок и рассчитанной на бег с середины стопы тренировочной обуви. Это одна из самых впечатляющих новинок года – с одной стороны, эти кроссовки невероятно хорошо адаптируются по ноге, а с другой – сохраняют ощущение устойчивости и поддержки ступни даже при продолжительных тренировках. Испытателям понравилась прилегающая посадка этой модели, язычок с мягкой подложкой и эластичный задник. Тем бегунам, кто более тяжело переносит вес с одной ноги на другую или просто имеет меньше опыта в беге, вспененная межподошва может показаться тонковатой, но большинство из нашей команды сочло её достаточной, чтобы смягчать остроту дорожных неровностей.
Вердикт: Кроссовки с удобной посадкой для любителей быстрого и техничного бега.
Вес: 212 г
Перепад высоты подошвы: 6 мм
Цена: $110
Комфорт: 4,5
Скорость бега: 5
Кроссовки Mizuno Wave Enigma 5
Лучше всего подходят: Для долгих и нескучных забегов.
Как показали себя: Кроссовки Enigma – это «рабочая лошадка»: надёжная, рассчитанная на комфорт при продолжительных многокилометровых забегах модель. Межподошва ориентирована на бег с пятки, подошва обладает приятной степенью жёсткости и создаёт ощущение устойчивости. «Эта модель одновременно роскошна и проста – замечательное сочетание», – заметил один из тестировщиков. Пластиковая прослойка во всю длину подошвы придаёт этим плотно прилегающим кроссовкам значительно более высокую степень чувствительности, чем наблюдается у их собратьев с межподошвой из вспененных материалов (хотя при переходе от бега с пятки к бегу с середины стопы частично теряется мягкость). Нам понравилось, как эта модель уютно и плотно сидит на ноге, что язычок у неё достаточно толстый, а шнурки – эластичные. И, хотя эта модель ничем не уступает многим другим кроссовкам для скоростного бега, всё же стоит обратить внимание на другие варианты, если вы планируете принять участие в соревнованиях по спринту.
Вердикт: В коллекции этого года у нашей команды это любимая модель тренировочных кроссовок для многокилометровых забегов.
Вес: 309 г
Перепад высоты подошвы: 12 мм
Цена: $150
Комфорт: 4
Скорость бега: 3,5
Кроссовки Adidas Supernova Sequence Boost 8
Лучше всего подходят: Для бега с ветерком – и с комфортом.
Как показали себя: Кроссовки Sequence Boost – как качественный блокбастер: рассчитаны на массовый спрос. Эта модель сочетает в себе особенности, которые большинство бегунов ценят в традиционных вариантах тренировочных кроссовок: надёжный и держащий форму верх, язычок и пятка с щедрым слоем мягких вставок, просторный мысок. Межподошва состоит наполовину из вспененного материала EVA и наполовину из фирменного мягкого и пружинистого материала Boost от Adidas, благодаря чему хорошо смягчает и даже глушит удары. Несколько придающих жёсткость пластиковых элементов в межподошве и средней части пятки добавляют этой обуви устойчивость. И пусть за это кроссовкам Sequence Boost пришлось поплатиться небольшой прибавкой в весе, они всё же пришлись нам по душе возможностью с комфортом пробегать длинные дистанции.
Вердикт: Надёжные, внушающие доверие кроссовки – для тех, кто легко относится к «дополнительной» паре десятков граммов.
Вес: 337 г
Перепад высоты подошвы: 10 мм
Цена: $130
Комфорт: 4
Скорость бега: 3,5
Кроссовки The North Face Ultra MT
Лучше всего подходят: Для бега по сложным маршрутам.
Как показали себя: У этих кроссовок – генетика горного козла. Рубчики протектора высотой в 5 мм цепко удержат вас на рыхлом грунте, подошва Vibram обеспечит великолепное сцепление, а исключительно стабильная фиксированная посадка порадует комфортом. Все эти качества позволяют кроссовкам Ultra MT легко транспортировать вас по самым суровым участкам пути. Пятка достаточно жёсткая и плотная, чтобы предупредить болезненные ощущения, когда вы мощно переносите свой вес со ступни на ступню при беге по неровному грунту, а также снизить возможную усталость при продолжительных пробежках. Передняя часть подошвы, напротив, достаточно тонкая и чувствительная, она ориентирована на быстрый бег. Главное замечание по этой модели состоит в том, что тонкие шнурки быстро переходят из недостаточно затянутого состояния в перетянутое, а язычок тонкий и может натирать, если у вас высокий подъём стопы. Бегунам с широкой или нестандартной ступнёй следует быть внимательными при примерке – по особенностям своей посадки эта модель не всем легко простит ошибку в выборе.
Вердикт: Действительно высококачественные кроссовки для неленивых любителей горного бега.
Вес: 295 г
Перепад высоты подошвы: 8 мм
Цена: $130
Комфорт: 4
Скорость бега: 4,5
Кроссовки Vasque Pendulum II
Лучше всего подходят: Для скоростного бега в любых условиях.
Как показали себя: Модель Pendulum находится где-то посередине между двумя лагерями, соединяя в себе предпочтения любителей минимализма в обуви – и их оппонентов. Среди её особенностей – протекторная подошва с умеренно выраженными рубчиками, защитная пластина для бега по каменистой местности и достаточно толстая и плотная межподошва, благодаря которой эти кроссовки прекрасно подходят для трейлового бега. В то же время, глубокие срезы в задней части верха и 6-миллиметровый перепад высоты подошвы позволяют сохранить естественность бегового шага. Многие испытатели отмечали ощущение устойчивости и фиксированности в среднем отделе стопы. «Эти кроссовки будто сами держатся за ногу – нигде не жмут и не болтаются», – так выразился один из тестировавших модель Pendulum бегунов. При этом эти кроссовки достаточно просторные, так что лучше всего они подойдут обладателям широкой стопы – или толстых носков. Приятный бонус: протектор с рисунком средней выраженности позволяет с лёгкостью бежать даже по грязи.
Вердикт: Очень универсальные зимние кроссовки обеспечивают достаточную защиту и ни в чём не оскорбляют чувство меры.
Вес: 289 г
Перепад высоты подошвы: 6 мм
Цена: $120
Комфорт: 4,5
Скорость бега: 3,5
Кроссовки Hoka Speedgoat
Лучше всего подходят: Для любителей мягкого комфорта.
Как показали себя: Представьте, что вместо кроссовок у вас на ногах мягчайшие булочки! 33 мм вспененного материала под пяткой и 28 мм его же под передней частью стопы – и с каждым шагом ступня будто тонет в бездонной мягкости. Эта модель позиционируется как соревновательные кроссовки для маршрутов серьёзного уровня; тем не менее, межподошва показалась нам слишком высокой, а лёгкий материал верха – слишком слабо держащим форму, чтобы значительно ускоряться в условиях каменистой местности. Зато эти кроссовки обнаруживают сходство с велосипедами на приспущенных шинах – так же гасят избыток ускорения, тем очень помогают в экстремальных забегах и при даунхилле, да и перестроиться в них с одного типа бега на другой получается достаточно быстро. Как сказал один из испытателей: «Это самые удобные трейловые кроссовки из всех, что мне доводилось носить. Точка».
Вердикт: Вы будете парить в этих кроссовках, не чувствуя ног. Но избегайте зон турбулентности.
Вес: 275 г
Перепад высоты подошвы: 5мм
Цена: $140
Комфорт: 5
Скорость бега: 4
Кроссовки Altra Lone Peak Neoshell
Лучше всего подходят: Если важно сохранить ноги сухими.
Как показали себя: Самая крутая черта кроссовок Lone Peak – материал верха, водонепроницаемый и необычайно дышащий Polartec Neoshell, используемый вместо привычного вкладыша из мембраны Gore-Tex. Он выступает в роли преграды для влаги от тающего снега, которая иначе могла бы впитаться и утяжелить кроссовки. А вот в отношении остального наша команда разделилась. Некоторые из испытателей хвалили создаваемое мягкой межподошвой с нулевым перепадом высоты ощущение лёгкости: «Будто в домашних тапочках», – как сказал один из тестировщиков. Другим, напротив, не приглянулись значительная объёмность передней части кроссовок и абсолютно лишённый структурной жёсткости верх.
Вердикт: Водонепроницаемые кроссовки для любителей лёгкого и быстрого бега. Дизайн, правда, стоило бы доработать.
Вес: 326 г
Перепад высоты подошвы: 0 мм
Цена: $150
Комфорт: 3
Скорость бега: 3,5
Кроссовки Merrell All Out Terra Ice Waterproof
Лучше всего подходят: Для бега по пересечённой местности и шоссе в условиях обледенелости.
Как показали себя: Благодаря девяти шипам с карбидными наконечниками, которыми оснащена подошва кроссовок All Out Terra Ice, эта модель даже на голом льду обеспечит вам удивительно устойчивую позицию. А водонепроницаемый материал верха придаёт этим кроссовкам выдающиеся свойства и при беге по плотному снегу. Мягкий язычок и удобная межподошва создают комфортные условия для зимнего бега, хотя превышающий 360 г вес и может немного сказаться на его темпе. Есть и одна очевидная странность: свободная посадка пятки вызывает непривычно неуверенное ощущение в задней части ступни. Чувство действительно странное, но общего положительного впечатления от модели не портит.
Вердикт: Эти беговые кроссовки встанут на защиту ваших ног в холодную зимнюю погоду.
Вес: 363 г
Перепад высоты подошвы: 6 мм
Цена: $180
Комфорт: 4,5
Скорость бега: 4
Кроссовки Brooks Adrenaline ASR 12 GTX
Лучше всего подходят: Для ищущих комфорта в зимние холода.
Как показали себя: Модель Adrenaline подчёркнуто традиционна. Благодаря верху с мягкими вставками и плотными накладками, в нашей команде она завоевала устойчивое расположение бегунов с более крупной комплекцией и умеренной пронацией, которые искали в кроссовках ощущения устойчивости, комфорта и поддержки при многокилометровых беговых нагрузках – и чтобы это помимо прочего не сказывалось на весе модели. В суровых погодных условиях выигрышными становятся такие характеристики кроссовок Adrenaline, как верх из мембраны Gore-Tex и близко расположенные друг к другу рубчики рисунка протектора. Толстая, умеренно жёсткая межподошва хорошо реагирует на особенности стопы, однако скорость бега в этих кроссовках несколько снижена. Имейте в виду и перепад высоты подошвы в 12 мм – он ориентирует модель Adrenaline скорее на бег с пятки.
Вердикт: Устойчивая, универсальная «рабочая лошадка» – для самой скверной погоды.
Вес: 334 г
Перепад высоты подошвы: 12 мм
Цена: $150
Комфорт: 4,5
Скорость бега: 3
Джастин Ниберг | www.outsideonline.com adidas, new balance, nike, кроссовки, кроссовки для бегаОбувь Новости Спорт
yeti.today
Многие производители и продавцы беговой обуви хвалят свой товар и говорят, что он самый лучший. И это действительно так!) А что говорит спрос? В чем на самом деле бегают марафонцы, триатлеты, любители? Какие кроссовки лучше для бега? Ничто лучше не ответит на этот вопрос, чем предпочтение самих бегунов, выраженное в цифрах.
Данный рейтинг составлен на основе статистики, которую ежегодно собирают организаторы Чемпионата мира по триатлону на Гавайях. Они фиксируют информацию на каких велосипедах стартуют атлеты, в каких гидрокостюмах плавают, а также в чем бегают. И вот по данным старта на Чемпионата мира в Коне (США) в 2015 году из всех беговых кроссовок лидирует Asics. В кроссовках японского производителя вышли на марафон 17,5% участников.
Американский бренд с более, чем вековой историей Saucony одели на ноги 14,3% железных людей. На третьем месте молодой, но довольно раскрученный бренд Hoka с 11,6%. Adidas на шестой позиции, Mizuno на седьмой, а 10-ю строчку занимает Nike.
Обычно в стартах Ironman принимает участие порядка 2500-3000 человек. В главном старте всех триатлетов мира в 2015 году стартовало 2307 человек. Не сложно подсчитать, сколько человек в каких кроссовках бегало.
Беговые кроссовки разных производителей.
А вот как расположились остальные марки кроссовок по статистике за 2015 год:
В 2016 году ситуация немного изменилась. На старт Ironman (Havaii, Kona) в 2016 году вышло уже 2400 триатлетов. Asics по прежнему занимает первую строчку. Но в спину японцам дышит французский производитель Hoka One One, их предпочли в 2016 году уже 384 участника (16%). На третьем месте Saucony c 13%. С 10-й строчки на 8-ю поднялся Nike. Adidas пропустил вперед New Balance.
Какие велосипеды предпочитают триатлеты и в чем плавают вы можете посмотреть ЗДЕСЬ.
Полагаю данный рейтинг кроссовок наглядно отражает, то что выбирают люди для бега, для длительного бега. Так что берите на заметку, когда пойдете приобретать новую пару. Статистика не врет!
maximbuvalin.ru
Все спортсмены и поклонники активного способа жизни знают, что выбирая себе экипировку, особое внимание следует уделить обуви. Особенно это касается кроссовок для бега. Поклонников этого вида спорта можно разделить на тех, кому важна скорость движения и тех, для кого более важно удобство. Поэтому спортивная обувь для них тоже будет разной. Для первой группы бегунов самые лучшие кроссовки для бега будут иметь тонкую, но жесткую подошву, в то время, как для другой она будет мягкой, хорошо фиксирующей ногу.
Отличительной особенностью таких моделей будет то, что эксплуатировать их придется в условиях плохой проходимости. Поэтому они должны обладать такими качествами, как водонепроницаемость, влагоустойчивость и т. д.
Для производства такой обуви используются такие материалы, которые не пропускают влагу и не подвергаются ее воздействию. К их недостаткам можно отнести большой вес и недостаточная комфортность. Отлично себя зарекомендовали такие модели спортивной обуви для бега торговой марки ASICS Gel-Trabuco. Среди их достоинства то, что они хорошо защищают ногу, обеспечивая ей максимальный контакт с поверхностью. Благодаря уникальной технологии, которая использовалась для их производства, подошва хорошо защищает ногу спортсмена от камней и других неровностей на поверхности дороги. Износоустойчивый верх имеют кроссовки для бега по плохим догам марок ASICS Gel-Trabuco, а так же Brooks Adrenaline.
Такую обувь используют преимущественно в осенне-зимний период для бега по лужам или снежным сугробам. Для их производства используются особые мембранные материалы, которые обладают изолирующими свойствами, которые ни при каких обстоятельствах не пропустят влагу внутрь. Вместе с тем тепло не сможет выйти наружу. Водонепроницаемые модели обычно дополняют протекторной подошвой, что делает их не такими удобными, как обычные беговые кроссовки. Много положительных отзывов получила марка Salomon XT. Выбирают водонепроницаемые модели обычно люди, которые любят экстремальный отдых.
Чтобы расширить сферу применения, такие кроссовки дополняют протекторной подошвой. Для бега по горной местности подошва обуви должна иметь умеренный рисунок протектора и быть устойчивой к истиранию. Некоторые производители представляют универсальные модели, которые возможно использовать совершенно в разных условиях.
Согласно отзывам пользователей, удалось составить своеобразный рейтинг лучших среди беговых кроссовок. Эти модели будут незаменимыми для бега по плохому дорожному покрытию.
Кроссовки имеют усовершенствованную, упрочненную сетку и усиленную поддержку верха, что повышает их динамичность.
Данная модель относиться к бюджетным вариантам, которые подойдут для поклонников лесных пробежек. В области пятки имеется специальная гелевая вставка, которая уменьшает ударную нагрузку на стопу, что очень важно, если человек долго бегает по лесным тропам.
Кроссовки рассчитаны на эксплуатацию в условиях горной местности. Чтобы лучше сцепляться с грунтом, в них есть протекторная подошва. А специальная амортизирующая прослойка делает их удобными. Несмотря на наличие достаточно грубого протектора, подошва этих кроссовок будет оставаться всегда мягкой. Верх обуви выполнен из качественных водонепроницаемых материалов. Несмотря на свою плотность, сетка обеспечивает отличную вентиляцию.
Список лучших кроссовок, которые предназначенных для бега по дороге с хорошим покрытием выглядит несколько иначе.
Мягкие кроссовки с удобной посадкой. Подошва выполнена из особого вспененного материала, что позволяет обеспечить комфорт во время бега, а сетчатый верх хорошо адаптируется к любым особенностям строения ступни. Гибкая передняя часть подошвы способна защитить ноги от быстрого уставания во время бега.
Это известный бренд, который выпускает максимально комфортную обувь даже для длительных пробежек. К достоинствам таких кроссовок, спортсмены относят мягкий задник и язычок, обеспечивающие отличную посадку.
Кроссовки сразу привлекут внимание своим ярким видом. И это не единственно достоинство обуви. Те, кто уже успел протестировать такие кроссовки, отмечают отличную амортизацию, комфорт и надежность даже при многочасовых забегах. Пластиковая прослойка обеспечивает плотное прилегание, при этом не сковывает движений.
Кроссовки признаны одними из лучших для активного занятия спортом. В этой модели производитель объединил просторный носок и удобные вставки в районе пятки. Специальная межподошвенная вставка гарантирует удобство во время активных движений.
Их подошва обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Благодаря фиксированной посадки, они отлично сидят, независимо от особенностей строения стопы. Передняя часть в них тонкая и чувствительная, в то время, как задник достаточно плотный и жесткий. Модель подойдет не только для бега на стадионе, но и в местах с плохой проходимостью.
Специально для поклонников спортивной ходьбы были созданы специальные кроссовки, особенностью которых стали гибкие ортопедические элементы, надежно защищающие стопу по время движения. Чтобы амортизационные свойства были оптимальными, в таких моделях плотная подошва и жесткая пятка.
Этот популярный бренд выпускает спортивную обувь для любого случая. Модель отличается ортопедическим свойством и качественной подошвой. Каждая пара таких кроссовок сочетает в себе яркий дизайн, комфортность и удобство в ношении.
Кроссовки этой марки идеальны для прогулок и занятий спортивной ходьбой. Легкость движения обеспечивает уникальная технология BodyTrain.
Те, кто хоть раз покупал кроссовки этого бренда, уже не хотят менять его ни на один другой. Уникальная колодка идеально создана для длительных прогулок и интенсивных занятий спортом. Каждая пара оснащена уникальной системой вентиляции, что обеспечивает споте максимальный комфорт. Кроме того, производитель позаботился о защите ног своих клиентов, добавив в кроссовки защиту от травм Sole.
topkin.ru
Приветствую. Правильный выбор беговых кроссовок – это залог вашего комфорта и здоровья, так как плохая обувь влияет на весь организм, и может причинить вред вашему здоровью. И сегодня в статье мы и поговорим о том, какие беговые кроссовки выбрать.
Содержание (Скрыть)
Как выбрать кроссовки? Именно таким вопросом задается каждый, кто присоединился к буму планетарного масштаба – пробежкам. Во всем мире сегодня проводятся забеги, собирающие многотысячное количество участников, поэтому не удивительно, что пробежки заняли прочную позицию в нашей жизни. Вместе с этим, не каждый знает особенности выбора кроссовок, предназначенных для бега. Девушки, в большей части, вообще ориентируются только на цвет.
Изначально нужно выяснить, какие будут будущие условия бега. А значит, рассмотрим ситуации по пунктам.
1. Разминка в тренажерном зале на беговой дорожке(10-15 минут).
В таком случае можно использовать обычные кроссовки, не задумываясь о специальной обуви. Причина – хорошая амортизация дорожки, которая позволяет не беспокоиться о травмах и усталости.
2. Бег на дорожке 2-3 раза в неделю, общей сложностью 3 часа и с максимальной скоростью 13 километров в час.
Тоже не повод задумываться о специальной обуви, можно обойтись кроссовками для аэробики. Конечно, они выше и могут натирать щиколотку, поэтому смотреть нужно на ощущения.
Бег на улице больше 2-х раз в неделю, дольше получаса и со скоростью больше 12 километров в час (беговая дорожка – больше 13 км/ч).
Именно тот случай, когда обязательно нужно беспокоиться о правильном выборе беговой обуви.
В любом случае, в первых двух случая кроссовки можно использовать по желанию, вреда не будет. А вот для третьего случая знания о правильной обуви жизненно необходимы и позволят избежать травм.
Если вы читали мою статью про скандинавскую ходьбу с палками, вам также понадобятся правильные и удобные кроссовки.
Советую покупать кроссовки в проверенном магазине «Активизм», и цены достаточно ниже, по сравнению с другими интернет-магазинами.
Выбирать кроссовки нужно не по цвету будущей формы. Это форму нужно выбирать по цвету кроссовок. Только так можно подобрать оптимальный вариант обуви и избежать травм. Рассмотрим основные параметры выбираемой обуви:
Это основные параметры, которые оказывают решающее воздействие на стопу человека при беге.
Кроссовки (кроме специальных моделей) оснащаются амортизацией, которая должна размещаться в пяточной части, а иногда есть и в носке. Качественная обувь всегда имеет маркеры расположения амортизационной вставки и мягкую подошву в передней части. На местах основной нагрузки (пяточная часть вместе с внешней стороной носка) есть вставки с резины, обладающей устойчивостью к истиранию.
Никогда качественные кроссовки не выполняются из кожи, а также не дышащих материалов. Верх кроссовка обязан отличаться гибкостью и мягкостью, тогда как жесткие элементы могут быть исключительно в пяточной части. И все же, контакта с ахилловым сухожилием быть не должно.
Дальше смотрим шнуровку. Она должна быть асимметричной и смещенной к внутренней части. Хорошим моментом станет отсутствие жесткой планки, что позволяет плотно утянуть обувь по своей ноге. Конечно, это не критично и необязательно.
Если говорить о стельке, то она должна сниматься. Это необходимо, чтобы в будущем была возможность сменить обычную стельку на вариант с ортопедическими возможностями. Согласитесь, вес кроссовок имеет значение. Поэтому нужно выбирать ту пару, которая не будет весить больше 400 грамм.
И это только характеристики кроссовок, подходящих для бега. А есть еще и индивидуальные особенности…
Осмотрели кроссовки, и они полностью подошли по всем вышеперечисленным параметрам? Тогда смотрим еще те характеристики, которые подходят индивидуально:
Это еще небольшой список индивидуальных параметров, которые нужно учитывать при выборе нужной обуви. Поговорим об этих пунктах подробнее.
В специальной обуви особой разницы между женскими и мужскими вариантами нет, тогда как обычные кроссовки для бега значительно отличаются. Поэтому женская обувь имеет узкую колодку, ввиду меньших пропорций ноги. Пятка выше носка, что уменьшает риски для ахиллова сухожилия. При этом амортизация женской обуви мягче, что обусловлено меньшим весом.
Если понятия «супинация и пронация» незнакомы – спросите у продавца. Если не знает – лучше выбрать другой магазин. Учет этих параметров напрямую сказывается на рисках дальнейшего получения травмы. Если сделать неверный выбор – можно подвернуть ногу.
Что касается стопы, то колодки часто зависят от производителя (есть более узкие, есть широкие). Поэтому выбирайте тот вариант, который нигде не давит и прилегает к ноге максимально плотно. Размер должен оставлять большому пальцу минимум 3 миллиметра до носка, ведь во время бега нога увеличивается.
Обращаем внимание и на свой уровень тренированности, вместе с весом. Чем выше вес и меньше опыт бега, тем больше важна поддержка и амортизация. Какой поддержкой пользоваться? Зависит от типа стоп. Также под тип бега выбирается и перепад, существующий между высотой подошвы на пятке и носке. Ориентироваться нужно и на покрытие с сезоном. Твердое покрытие при беге делает важной мягкую подошву, тогда как для грунта на первое место выходит жесткая подошва с протектором.
Потребуется обувь из легких и гибких материалов, чтобы исключить вероятность повреждения голени во время интенсивных тренировок. Особенно важно, чтобы голень была прочно зафиксирована в голеностопе.
Вид спорта включает в себя опасные маневры – прыжки, кувырки и т.д.. Кроссовки, в которых могут проводиться занятия, должны быть оснащены хорошей амортизацией и прорезиненным носком (так как основная нагрузка передается именно на него).
Для езды на велосипеде также требуется подходящие кроссовки. Платформа не должна быть гибкой и мягкой. Твердая и прочная подошва примет на себя часть напряжения от давления на педали и поможет исключить судороги икроножных мышц.
Кроссовки – это спортивная обувь, выбор которой должен основываться только на том, для какого вида спорта вы собираетесь ее использовать. В первую очередь нужно учитывать жесткость подошвы и фиксацию голеностопа.
Покупать и мерить кроссовки лучше всего в вечернее время. Это объясняется не только тем, что к вечеру у людей больше свободного времени. В конце дня нога немного отекает, поэтому размер обуви будет подобран правильно. Соблюдая все необходимые требования и параметры при выборе, вы не только сможете избежать неприятных последствий, но и получить удовольствие от занятий.
Хочется отметить – универсальной обуви не существует! Поэтому для каждых отдельных условий потребуется своя пара обуви, если тренироваться планируется профессионально – просто необходимо несколько пар обуви.
К выбору кроссовок для бега подходите тщательно и с полной ответственностью, так как в них ваше здоровье. Правильная обувь сделает вашу пробежку приятной и менее утомляемой. Если вы еще не бегаете, тогда эта статья для вас.
Небольшое видео с советами по выбору правильной обуви для бега.
Какие кроссовки предпочитаете вы?
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
protvoysport.ru
Многие люди ежедневно выходят на утренею или вечернею пробежку, и им это приносит массу удовольствия. Но для того, что бы бегать было удобно, комфортно и легко, нужно обзавестись качественной одеждой и обувью.
Правильно подобранные кроссовки, позволяют отдыхать ногам во время бега и пробежать можно большие дистанции, при этом особо не напрягаясь. Выбор правильных кроссовок для бега очень важен, ведь если не правильно подобрать кроссовки, то можно получить серьезную травму ноги, а также может быть причиной боли в спине.
Кроссовки для бега различаются:
Например, если нужны кроссовки для профессионального бега, то нужно брать обувь с шипами, что позволит набирать скорость. Если бегать зимой, то нужно покупать утепленные кроссовки. Если бегать придется по твердой поверхности, то брать кроссовки с лучшей амортизацией.
Также по тому, где будет бегать человек, определяется тип подошвы. Существует три вида подошвы кроссовок для бега:
Качественные кроссовки для бега, должны обладать некоторыми особенностями. Вот перечень характеристик, которые должна иметь спортивная обувь:
К любой продукции, в том числе и к спортивной, обуви должны быть определенные требование к качеству. Так, спортивная обувь должна соответствовать следующим требованиям:
Что бы понять, что кроссовки действительно качественные, нужно их оценивать по некоторым критериям:
Если кроссовки соответствуют всем этим требованиям, то можно смело заявить, что они сделаны качественно. Такие кроссовки прослужат очень долго, и принесут удовольствие от бега своему владельцу.
Чтобы не ошибиться при покупке кроссовок, нужно следовать некоторым советом при выборе спортивной обуви. Вот некоторые советы, которые помогут подобрать нужную пару:
Самое лучшее время для покупки кроссовок для бега это вечер. К вечеру нога становится немного больше. Во время бега на ступни действует нагрузка, и они становятся большего размера, чем были.
Если покупать кроссовки утром, так сказать «на холодную ногу, то можно пожалеть об этом. Если во время примерки они будут казаться в пору, то уже после первого километра они будут сжимать ногу и доставлять дискомфорт.
Перед тем как подобрать кроссовки, нужно их визуально осмотреть.
Первое на что нужно обращать внимание:
Если визуальны осмотр, определил, что кроссовки подходят по критерии качества, то стоит приступать к более подробному осмотру. При детально осмотре кроссовки должны соответствовать всем пунктам раздела « требования к спортивной обуви».
Также особого внимания заслуживает проверка качества материала, из которого изготовлены кроссовки. Лучше всего покупать кроссовки из высокотехнологичной синтетики. Что бы проверить качество материала, нужно надавить на носок кроссовка пальцем, и если ямка в мгновенье выравнивается, значит, кроссовки сделаны из хорошего материала.
Женские кроссовки отличаются от мужских не только внешне (цветом, орнаментом), но и по своим качествам.
Женские кроссовки отличаются от мужских:
Во время примерки кроссовок стоит обращать внимание на то, что бы в них было удобно, и они не сковывали движения. Также стоит, обратит внимание на эластичность кроссовок, для этого нужно встать на цепочки и обратить внимание как гнется стопа. Хорошие кроссовки не должны гнуться посередине. Если гнутся, то лучше посмотреть другие кроссовки.
Фирм, которые производят кроссовки для бега, очень много, и перечислять все можно до бесконечности. Вот наиболее популярные бренды, которые заслужили доверие:
Одна из моделей Adidas для бега это Climacool Ride. Эти кроссовки очень комфортные, они имеют верх из дышащей сетки, вентиляционные вставки и перфорированную стельку.
Эта фирма производит хорошие, качественные, легкие кроссовки. Из особенности кроссовок этой фирмы то, что для амортизации используется специальная пластиковая вставка.
Отличительная черта этих кроссовок это гибкость и эластичность. А специальная резина позволяет кроссовкам оставаться в целости долгие годы.
Также не плохие кроссовки для бега производят фирмы: New balance и Reebor ZQuick.
Оценка:
Макс
Asis – по мне так самый лучший бренд. Их кроссовки для бега просто замечательные.Оценка:
Олег
В детстве носил Adidas. Со временем перешел на классическую одежду. Но когда пришлось сбросить пару лишних кило, было необходимость купить спортивную одежду. Конечно же, я взял Adidas. Очень понравились кроссовки Ride фирмы Adidas.Оценка:
Виктор
Бегом не занимаюсь, но кроссовки New Balance мне по душе. Очень удобные.Оценка:
Анатолий
Adidas эти кроссовки самые лучшие, как и сама фирма. Всем она известна с детства.Оценка:
Марат
Покупал кроссовки от Adidas, но они через месяц расползались. Хотя покупал на рынке, на кроссовках даже не указана страна производитель. Скорей всего подделка, следующий раз буду внимательней.Оценка:
Альбин
Понравились кроссовки Mizino. Здорово амортизирует, правда как -то странно.Оценка:
Настя
Чтобы выбрать хорошие кроссовки для бега нужно внимательно смотреть на их качество. Обращать внимание нужно на все мелочи, ниточка, которая торчит на шве подошвы это уже повод подумать, покупать ли эти кроссовки.
Качественные кроссовки для бега — советы по выбору
Оценка: 5 1 голосовЧитайте также:
keeprun.ru
Бег – это комплексное упражнение, которое задействует достаточно большую группу мышц. Чтобы каждый день бегать и наслаждаться этим видом спорта, нужно иметь такую обувь, в которой всегда будет удобно. Лучше всего подойдут специальные беговые кроссовки. Их специально разрабатывали для бегунов и занятий легкой атлетикой. Хорошие беговые кроссовки как выбрать? На первый взгляд все очень просто. В современных магазинах просто огромный ассортимент такого товара. Но, как показывает практика, из всей этой кучи предложений идеально подойдет только одна пара.
Доверяя знаменитым маркам и брендам, можно быть в полной уверенности, что под видом хороших кроссовок не подсунут какой-то откровенный отстой. Самое главное – остерегаться подделок. Самыми популярными среди «старых» бегунов считаются беговые кроссовки Asics. Они приобрели огромную популярность на современном рынке. Также известны беговые кроссовки "Найк". Нужно остерегаться подделок этой марки, особенно потому, что это одна из самых подделываемых марок обуви. Нужно себя ограждать от некачественных товаров.
Чтобы на каждой тренировке было удобно и комфортно, обувь должна быть качественной. Конечно, такой продукт трудно найти, ведь в основном сейчас массово продают дешевые китайские кроссовки, которые по качеству просто ужасны. Людей привлекает очень приемлемая цена, на такой продукт, но качество его оставляет желать лучшего. Для регулярных тренировок нужна только высокотехнологичная и качественная обувь, которая будет защищать ногу от всевозможных травм. Только в такой обуви человек может чувствовать себя максимально комфортно.
Есть исключения: если возможности бегать как таковой нет, а шанс выпадает раз в «пятилетку», то в таких случаях сгодится и обувь из недорого ассортимента. От нечастых нагрузок такая вещь не будет слишком быстро стираться и портиться, поэтому можно сэкономить на кроссовках.
К сожалению, уже давно закрепился стереотип, что дорогие вещи более качественные. Это не так. Многие отзывы рассказывают историю покупателей, которые решили не экономить на себе и на кроссовках. Купив саму дорогую модель, они получали взамен продукт ужасного качества, который не стоит тех денег. Цена сама по себе не обозначает качество. К каждой модели нужно подходить индивидуально, оценивая ее достоинства и недостатки, а только потом смотреть на ценник. Только в случае, если кроссовки идеально подошли, стоит их купить. Есть тень сомнения? Отложите товар.
В первую очередь не нужно ориентироваться на внешний вид. Беговые кроссовки должны идеально подходить по некоторым параметрам: комфортность, материал, толщина и материал подошвы.
Самый лучший вариант таких кроссовок – кожаный «верх» с вставками из плотной ткани. Такое сочетание может идеально выполнять все нужные функции. Плотная кожа отвечает за каркас, не давая кроссовкам сильно деформироваться при беге и разных физических нагрузках, текстильные вставки будут «дышать», выводя лишнюю влагу наружу. В таких моделях будет очень комфортно и приятно заниматься спортом.
Следующий шаг – обратить внимание на подошву. Именно эта часть обуви и является наиболее важной, так как на нее приходится вся нагрузка во время бега. Из какого материала она должна быть изготовлена? Идеальная подошва для беговых кроссовок изготавливается из пористого материала. Все это неспроста. Материал с большим количеством пор обладает пружинным эффектом. При каждом приземлении на ногу такой материал будет гарантировать мягкую посадку. Именно это и помогает уберечь ногу и все суставы от неприятных травм.
Перед покупкой стоит обязательно осмотреть выбранную пару, чтобы все было в порядке. Клей не должен где-то вылезать или выступать. Это первый признак, который кричит о некачественности данного товара. Есть вариант, что такой кроссовок разлезется после нескольких интенсивных тренировок.
Чтобы удостоверится в хорошем качестве предлагаемого продукта, надо всего лишь согнуть пополам один кроссовок. Если на месте соединения верхней кожаной части с самой подошвой нет трещин и щелей, то это, скорее всего, достойный товар. Хотя бы подошва в нем будет держаться надежно.
Кто-то хоть раз обращал внимание на вес обуви? Очень важно, чтобы она была легкой и не затрудняла хоть как-то движение. Специальные беговые кроссовки Asics имеют очень маленький вес. Чем легче обувь, тем лучше для бегуна. Кроссовки беговые мужские должны весить всего около двухсот пятидесяти грамм. Конечно, в зависимости от размера. А женские беговые кроссовки должны весить около двухсот грамм.
Есть специальные фирменные беговые кроссовки "Найк" серии "АирМакс" (максимальная воздушность). Их толстая подошва из мягкого и пористого материала очень хорошо пружинит. К тому же на месте пятки у них вставлена специальная вкладка из геля, которая одновременно служит и для эстетики, и для большего пружинного эффекта. Их удобная форма помогает при беге. Ногам внутри будет комфортно, так как слой плотной ткани впитывает в себя всю лишнюю влагу и выводит ее наружу. Вес у данной модели очень легкий, поэтому она и стала такой популярной в беговом спорте. Это специальные кроссовки для бега, имеющие высокое качество.
Так как основа любой обуви – это подошва, то при выборе беговых кроссовок на нее нужно обратить особое внимание. Она должна быть очень качественной, чтобы обувь могла прослужить очень долго.
Слишком мягка подошва очень быстро сотрется, поэтому нужно выбирать такую модель, у которой она не слишком мягкая. В тоже время подошва должна сгибаться посередине, чтобы не создавать дискомфорт во время ходьбы или бега.
Один из немаловажных факторов – толщина. Слишком маленькая толщина означает плохой пружинный эффект. Опять же, если беговые кроссовки будут слишком высокими, то нога будет стоять неустойчиво, что может привести к травмам. Чем толще подошва, тем тяжелее кроссовок, а значит, нагрузка на ноги и суставы выше. Проверяя толщину подошвы, нужно придерживаться правила «золотой середины».
Для большего удобства подошва в передней части (носка) должна быть где-то один сантиметр в толщину, а на пятке - два-два с половиной сантиметра. Приветствуются вставки из специального геля, который помогает пружинить. Известны своей хорошей подошвой беговые кроссовки "Адидас" и "Найк". На их качество можно положиться.
Обычно в хороших кроссовках производители клеят на мягкий пористый слой твердую прокладку, которая все время будет контактировать с землей. Это сделано для того, чтобы мягкий и пористый слой не стирался очень быстро. Также должны быть протекторы, которые обеспечат хорошее сцепление. Они не должны быть настолько «агрессивными», как на футбольных бутсах, но все равно без них никак.
Некоторые производители беговых кроссовок на месте пятки делают специальные вентиляционные отверстия, которые помогают лучше «дышать» стопе. Такой газообмен полезен. Благодаря вентиляционным отверстиям нога не так сильно потеет. Если есть проблема с повышенной потливостью, то лучше всего брать беговые кроссовки с вентиляцией.
Люди часто забывают, что за любой обувью надо еще и следить. Чтобы новенькие качественные беговые кроссовки прослужили очень долго, нужно помнить несколько очень простых правил.
Если это кроссовки для бега, то не стоит ходить в них каждый день или играть в футбол. В них можно только бегать. Для того они и созданы. Лучше всего их стирать раз в месяц для поддержания гигиены и чистоты самой обуви, а после стирки не сушить их на батарее или феном. Оптимальный вариант - дать им высохнуть самостоятельно или использовать специальную сушилку. Если пользоваться этими простыми правилами, то хорошая беговая обувь будет служить долго!
www.syl.ru
