Доброе утро☺️ Погодка сегодня осенняя🌧Но у меня еще есть 187 неопубликованных фото из отпуска😉😂😂😂(я создала специальную папку😂😂😂буду вас дальше мучать) Сегодня думаем развлечь детей походом в кино 🍿 📽 «Монстры на каникулах» смотрели? Стоит идти????
Дата: 23 сентября, 2018
Лайков: 1,634 тыс. | Комментариев: 26
Почему бы нет?🤔 Вы часто задаете мне вопросы про «запрещенку» иногда бывает и в жесткой форме «ты же на ПП😱 и жрешь мороженку» ⠀ Я не из тех, кто фанатично подходит к выбору продуктов, кто с пеной у рта будет кричать «ТАЭТОЖЕХИМИЙААААААА» Я могу и мороженку 🍦и пиццу🍕 🤷♀️ И да я знаю что собой представляют эти продукты и возможно когда-то я вообще стану сыроедом 🤔(на данный момент такую возможность я допускаю только если будет вопрос жизни и смерти😂я слишком сильно люблю рыбу и творог😂😂😂и я не готова смириться с тем что месячные только у больных женщин , уж простите...🤷♀️) ⠀ Но сейчас я обычный человек, который просто контролирует свое питание☝️ Иногда в моем питании бывает и «запрещенка»( примерно раз в неделю) и это не зажор и не срыв, это просто «вкусняжка если хочется»🤷♀️ ⠀ Читмил☺️как много в этом слове 😂😂 Это и психологическая разгрузка и метаболизм подстегивает💪 ⠀ Я ЗА сбалансированное питание👌 ⠀ Я против диет и голодовок(только если это не голодание в спец учреждении в борьбе с заболиванием) ⠀ Я уважаю людей с убеждениями, но против навязывания этих убеждений другим людям ⠀ Всем сладких снов😉Это точно безопасно для здоровья и для фигуры😅 ⠀ з.ы. мороженка эта была отвратительная😤самый стремный читмил после бикмага в моей жизни😂😂😂😂
Дата: 21 сентября, 2018
Лайков: 2,126 тыс. | Комментариев: 25
Хотите летать дешево? - Поиск авиабилетов. Купить авиабилет! >> Нажимай на картинку чтобы узанть подробнее
Дата: сегодня, 2018
Лайков: 170,527 тыс. | Комментариев: 3,115 тыс.Поспать на сеновале, борщ из печки, рыбалка в горах🤔ЛЕГКО☺️ Такой необычный у нас был день в @eco_razdole 🏕🏡⛰ Залила огромное видео на IGtv👌 Но не могу не показать вам эти фотографии☺️ Как вам мой наряд на втором фото???🙄💃 Я, кстати, впервые пробовала борщ из русской печи😍 Поездка в эко-деревню нас давно манила, но отпугивало отсутствие интернета в горах🤷♀️😂😂 Решились все же👌, правда без ночевки. Еслиб я знала , как там круто, то выбрались бы на пару дней🤷♀️ Мы конечно за те пару часов , что находились там, успели только пофоткаться и быстренько везде пробежать. Дольмены, озеро кишащее рыбками, сеновал, баня, мини-зоопарк, горница (я бы сказала мини-музей , ведь там столько утвари из прошлого😍) да даже бассейн☝️Если будете в Архипке, не поленитесь и скатайтесь туда😉
Дата: 20 сентября, 2018
Лайков: 1,313 тыс. | Комментариев: 26
www.litecube.ru
Ниже будет подборка инстаграмов, конечно, женщин, которые объединяются фолловингом и поддерживают друг друга, переписываясь и делясь своими успехами. Это многих заряжает на свой дневник похудения в инстаграм. Снимают еду которую едят, приложения которые используют и свои селфи ‘до и после’.
Дневник Похудения Инстаграм
В описании обычно пишут начальный вес на момент старта дневника пп и желаемый вес. По сути эта публичная декларация которая и есть мотивация. Ты вроде как заявляешь всем, что хочу похудеть и правильно питаться. И уже дневник в инстаграм создан и люди подписываются. И не отвертеться. Прежде всего от своего же решения. И главное обидно оставаться толстой, когда другие такие же худеют благодаря инстаграм дневникам и правильному питанию. А я чем хуже? Примерно так мне кажется это и работает. Девчонки молодцы, хорошо мотивированы. Главное что инста позволяет превратить весь процесс в удовольствие и свою субкультуру и междусобойчик по теме пп что само собой настраивает, когда знаешь что вокруг тебя тоже стараются люди. И здорово даже то, что просматривая ленту каждый день ты принимаешь этот стиль через дневник похудения в инстаграм.
Первым делом хочу представить профиль @pohudelka_pp. Пожалуй, это самый яркий пример возможности похудеть. Всего за год со ста килограмм до 70! Очень круто. И вдохновляется ее результатами 19 кесов фоловеров, что очень и очень внушительно. Только пп.
А сегодня Оля похуделка выложила результат своего сфс это vika_prav_pit. Тоже интересный инстаграм по правильному питанию.
И еще один
Итак, вы решили начать свой дневник похудения или правильного питания. Чтобы создать свой дневник, надо его еще и оформить. Пример реальный, взятый с одной из страниц стандартного дневника похудения
Ко мне на ты)Зовут Ирина, 23 годаНе замужем, дети.Худею ПП + спортРост 1758.09.13 вес 84,2кг25.05.14 66,8 кгЦель на 2015 год 55 кг
Вы можете расписать что-то подобное. А вообще ниже приличная подборка инстаграмов пп с разными описаниями. Может тоже что-то выберете для себя. А заодно и на кого-нибудь подпишитесь. Такие инстаграм дневники мотивируют и вдохновляют к действию похудеть как можно скорее. А если хотите быть в курсе интересных инстаграмов и новостей, Подписывайтесь на рассылку справа или мой инстаграм: @ilyacore_com.
Сегодня увидел один впечатляющий пост в инстаграме на тему похудения в одном из дневников пп. Очень вдохновляет.
@irina_ryzhik для успеха в жизни абсолютно необходимо поменять ваше внутреннее отношение к критикеОЕсли в течении дня вы не получаете хотя бы один рассерженный комментарий в вашу сторону,хотя бы одну усмешку,или тыкание пальцем в вашу сторону в спортзале или на беговойдорожке,значит серьезно что то идет нетак. Мне вон сказали сегодня что я жирная. Жирная? Да похуй^.Невозможно быть на пике совершенства.То ты худой,то толстый для людей.Двигайтесь в нужном для васнаправлении,просто вот ! вижу цель-не вижу препятствий», имейте всегда такуюустановку! Всем кач#надоподкачаться#зож#фитнес#сектакач ков#качата#зожхуеж#хочубытькрепкой#и130 likes Этот пост прислал мне одиндобрый человек, и знаете, я вот восхищена им до глубины души!!!!Великолепно!!!!Почитайте!)
Одна из самых распространенных среди худеющих и тех кто ведет дневники похудения в инстаграме. По отзывам, fat secret лучше всего расписывает программу вашего питания и ежедневного потребления. Скачать можно в айютюнс в окне выше.
Если вы никогда не добавляли новые инстаграмы таким способом, перечислю порядок действий
ilyacore.com
Возможно, самой простой и самой действенной вещью, которую вы можете сделать, чтобы повысить ваше настроение этой осенью, просто вести активный образ жизни. Как начать вести здоровый образ жизни, как повысить свой уровень физической подготовки, как похудеть, как мотивировать себя на улучшения своей физической формы? На этот и множество других фитнес вопросов помогут найти ответы 10 инстаграм блогеров, которые вдохновят на создание тела мечты!
No 1. ДЕВУШКИ NU YOGA @nude_yogagirl
Этот анонимный аккаунт, который состоит из сложнейших и изысканных йога – позиций. В каждой фотографии девушки бросают вызовы всему, что вы знали о возможностях тела. Каждый день – новая потрясающая позиция в черно-белом исполнении.
No 2. АННА ВИКТОРИЯ @annavictoria
Создатель фитнес-программы The Fit Body размещает фотографии аппетитных продуктов здорового питания, мотивационные высказывание, и огромное количество собственных селфи перед зеркалом. Но она также публикует фотографии женщин (которых она называет её #fbggirls) до и после участия в её 12-й недельном тренинге.
No 3. MЭЙСИ АРИАС @massy.arias
Сертифицированный персональный тренер с 2,1млн. подписчиков на сегодняшний день. Mэйси Ариас входит в число Instagram Celeb, является хардкор тренером. Только через пот и боль можно достичь выдающихся результатов!
No 4. ТАНЯ ПОППЕТТ @tanyapoppett
Этот тренер из Сиднея не придерживается одних только тренировок в тренажерном зале. Таня за разнообразие физических упражнений: фотографии во время занятий боксом, бегом, катанием на каноэ или антигравити-йогой. Таня является мозгом и мышцами фитнес-приложения Train with Tanya, которое фокусируется на высокоинтенсивных интервальных тренировках.
No 5. Эмили Скайе @emilyskyefit
Основатель F.I.T. — программы (Фитнес Вдохновение Трансформация) – культовой интернет диеты и физических упражнений. Instagram-аккаунт Эмили Skye состоит из видео тренировок, стильного оборудования для тренировок и точеного пресса, которые помогут Вам сделать следующий шаг к своему тренировочному процессу.
No 6. АМАНДА БИСК @amandabisk
Эта австралийская прыгунья с шестом, которая стала инструктором йоги. В своих тренировках Аманда делает упор на растяжку, улучшение здоровья и тонизирование тела. И её тело – пример, который стоит показывать!
No 6. КАИСА и Дженнифер @twobadbodies
Фитнес дует – спортсменки и бывшие звезды беговых дорожек, в своём Instagram выкладывают короткие видео тренировки. Прыжки со скакалкой, запрыгивание на платформу, TRX тренировки, отличный мотиватор и вдохновение, чтобы встать и начать тренироваться.
No 7. НАТАЛИ УХЛИНГ @natalieuhling
Натали — тренер и амбассадор Under Armour имеет большой фитнес опыт, она является создателем таких программ тренировок, как NUFit, Jumpcut, Triple Threat & Roundhouse. Её Instagram аккаунт ни что иное, как сильнейшая мотивация, чтобы заняться спортом и фитнесом.
No 8. Мисти Копленд @mistyonpointe
Instagram Мисти вдохновляет своих подписчиков своим тренированным телом балерины, которое она поддерживает в идеальной форме. Все подписчики Мисти могут наблюдать чему она не только научилась за годы в американском балете, но и чего достигла, как один из ведущих амбассадоров Under Armour.
No 9. Жанетт Дженкинс @msjeanettejenkins
Голливудский тренер и диетолог, которая стала известна благодаря своей специализации по созданию красивого пресса, а также созданию программы «Бикини» Bikini Boot Camp.
No 10. РейчЕл Братан @yoga_girl
Рейчел путешествует по миру, чтобы показать красоты миры и научить йоге. Её фотографии – это запечатлённые позиции йоги в самых живописных уголках нашей планеты. Сейчас Рейчел беременна, но это никак не мешает ей заниматься любимым делом и мотивировать своих подписчиков.
Евгений Демченко
Куратор проекта #FitTeam.
#FitTeam – Команда Ваших персональных тренеров
Post Views: 0
foodika.ru
«Я была самой младшей в семье, поэтому все вкусное в доме доставалось мне, – поделилась с Woman’s Day Людмила. — Кроме этого, папа работал на кондитерской фабрике и каждый день приносил банками сгущенку, конфеты. Ела, что хотела и когда хотела. Могла даже ночью проснуться и плотненько перекусить. В итоге в старших классах стала носить одежду 50−52 размеров. Вышла замуж тоже пышкой. Окружающие всегда твердили: «Хорошего человека должно быть много». Это неправда! Толстым людям нужно прямо говорить, что пора худеть. Я сидела на диетах, делала кодирование, но в результате вместо 15 килограммов, которые скинула, набрала еще больше. Вообще, после 100 килограммов вес приходит незаметно. В итоге в какой-то момент стала весить 155 кг.
Первым тревогу забил мой директор Олег (я работаю в типографии). Он сказал, что мой вес стал не просто большим, а угрожающим здоровью. Чтобы достучаться до меня, Олег сфотографировал и поставил этот снимок на рабочий стол моего компьютера. Я ездила на автомобиле, но, узнав, сколько я вешу, директор буквально заставил ходить пешком. Как-то он даже пригрозил, что будет задерживать зарплату, чтобы я стала меньше есть. Мы поступали так. Я выходила из дома и шла столько, сколько могла пройти. Потом звонила директору, он забирал меня и подвозил до работы. Днем давал поручения, непременным условием выполнения которых было, чтобы я ходила пешком. Также я записалась в бассейн, но вместе с потерянными калориями приходил сильный аппетит. Дошло до того, что не могла делать элементарных вещей. Так, даже шнурки мне помогала завязывать дочка…»
«Всерьез занялась собой полтора года назад, в июне 2015 года, – продолжает Людмила. – На первую встречу со своим будущим тренером Юлей Христофоровой шла с мыслью: «Ну что со мной можно сделать?» До сих пор помню слова Юли, что ничего невозможно нет, что я смогу легко похудеть, главное – слушать ее.
В плане питания мне пришлось сразу забыть про сахар, мучное, копчености, консервы, сладости. Поначалу было тяжело, ведь я привыкла есть булки и запивать их сладким чаем с конфетами. Юля вместе со мной ходила по магазинам и научила покупать полезные продукты. Уже за первые три недели правильного питания я похудела на 6 килограммов.
Потом стала ходить в спортзал. Помню, что сначала на беговой дорожке смогла пройти всего 200−300 метров со скоростью 4 км/ч. Приседать самостоятельно у меня не получалось, поэтому делала это с помощью висящих TRX ремней. Спустя полгода, в декабре 2015 года, я весила 133 килограмма.
С весны 2016 года у меня был перерыв, и к режиму правильного питания и тренировок вернулась в ноябре. Не скрою, со мной случались срывы. Я человек эмоциональный, поэтому привыкла заедать переживания. Сейчас на тренировках я прохожу на беговой дорожке по 5 километров с большей скоростью и приседаю сама, с гантелями. Всего тренируюсь пять раз в неделю: два – это силовые занятия, три – кардионагрузки».
«Чтобы замотивировать меня еще сильнее, мой тренер Юля создала страничку в «Инстаграме», в которой мне самой нужно было выкладывать, что я ем каждый день и как проходят мои тренировки, – рассказала уфимка. – Честно, не ожидала, что откликнется столько людей! Аккаунт создали в ноябре 2016 года, сейчас у меня почти тысяча подписчиков. Они ежедневно поддерживают меня, пишут: «Людочка, не сдавайся!» Это такая грандиозная поддержка! Она помогает мне идти вперед, удерживает от срывов в питании. Под фотографиями блюд многие спрашивают рецепты, и я с удовольствием пишу, как их приготовить. Кстати, среди подписчиков есть и такие, которые, глядя на меня, тоже начали правильно питаться и успешно худеют. На работе коллеги хвалят за преображение. Во время обеденного перерыва я угощаю их своими блюдами, а поскольку коллектив у нас в основном мужской, коллеги часто берут рецепты для своих жен. Моя цель – похудеть до 65 килограммов. С такой поддержкой от подписчиков и любимым тренером мы ее достигнем!»
Комментарий тренера Юлии Христофоровой:
«Многие женщины годами мечтают похудеть, прибегают к различным диетам и все безрезультатно. В Интернете часто встречается ложная информация, рассказывается о различных добавках для жиросжигания. Лично я верю только в правильное сбалансированное питание и регулярные тренировки. У меня очень много девочек, которые занимаются в домашних условиях. На своей страничке в «Инстаграме» я рассказываю, как и где купить оборудование без удара по кошельку. Не все могут позволить себе ходить в фитнес-клуб и заниматься персонально с тренером. Кому-то не хватает времени, либо это молодые мамы, которые находятся в декрете и им не с кем оставить ребенка. Но каждый может купить оборудование для дома и заниматься 3 раза в неделю.
Я сертифицированный тренер по фитнесу с опытом работы более 8 лет, и уже убедилась – важно не просто помочь человеку похудеть с помощью тренировок и питания, а сделать правильное питание и привычку следить за собой его образом жизни. В этом плане «Инстаграм» с его традиционными селфи, картинками еды и успешной жизни приходится как нельзя кстати. Только за прошлый год мои подопечные похудели более чем на 300 килограммов. А с Людмилой у нас грандиозные цели. Мы покажем, как с весом 155,5 килограммов можно похудеть более чем в два раза. Это будет огромный вклад в жизнь и здоровье Люды».
www.wday.ru
