Приветствую вас, дорогие школьники и родители! Начиная с 2014 года среди «самых смелых и ловких» началось внедрение тестирования физподготовки под аббревиатурой ГТО. Эти три заглавные буквы не понаслышке известны тем, кто учился в школах до распада Советского Союза.
Зачем наше государство решило возродить готовность всех к труду и обороне, является ли ГТО в школе обязательным для сдачи, давайте разбираться, потому как сторонников много, но столько же и противников.
Итак, Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», а именно так он называется сегодня, своими корнями уходит аж к 1931 году.
Именно тогда все решили, что назрела необходимость патриотического воспитания молодёжи, обучения школьников военным навыкам, проверки подготовки советского человека к трудностям.
И началась повсеместная физподготовка сотен миллионов советских граждан, больше половины из которых смогла похвастаться званием «значкиста ГТО».
Стоит отметить, что первоначально претендентами на получение значка ГТО стали мужчины от 18 и женщины от 17 с удовлетворительным состоянием здоровья, которое определял врач. Они должны были выполнить 21 испытание, в том числе бег, прыжки в высоту и длину, метание, подтягивание, плавание, езду на велосипеде, управление техникой, лыжи, верховую езду и даже греблю.
Так что просто так всем желающим значки «Готов к труду и обороне» не раздавали. Присутствовала и теория по военному делу и истории, основам физкультразвития и оказания медпомощи.
Существовала градация нормативов. Как сдал комплекс, такой значок и получил. Были золотые, серебряные и бронзовые. Первые знаки отличия отливали из бронзы, меди и латуни, а сверху покрывали эмалью. Потом уже, после 60-х годов прошлого столетия, их начали «лепить» массово из простого алюминия. К слову, за основу значка был взят проект, предложенный 15-летним учеником.
Комплекс ГТО «советского образца» закрепился в 1972-м и разделил всех претендентов согласно возрасту:
К 1981-му ввели ступень и для самых маленьких (от 7 до 9), называемую «К стартам готов».
По группам «здоровья» разнились и нормативы. Но нужно отметить, что всем «бодрым и здоровым», сдавшим комплекс 5-ой ступени, вручался престижный золотой значок.
Зачем люди сдавали ГТО? Ну, во-первых, в те далёкие времена не быть патриотом было абсолютно не модно. Все пытались доказать свою идейность и значимость для жизни родины. Во-вторых, значок ГТО становится пропуском в колонны широкомасштабных праздничных мероприятий и давал приоритет при поступлении в учебные заведения.
Как было уже упомянуто, с 2014 года началось возрождение старых добрых традиций. Всех решили привлечь в массовый спорт и сделать здоровыми. В марте появился Указ Президента России, послуживший началу разработки положения, регулирующего современный комплекс «Готов к труду и обороне». Потом уже последовала законодательная нормативная база, регламентирующая аттестацию на физкультподготовку.
В числе документов, которые можно читнуть для общего понятия, кроме вышеупомянутых основных, — распоряжение Правительства о мерах стимулирования комплекса ГТО и план мероприятий по его внедрению, федеральные приказы об утверждении требований выполнения норм и порядке тестирования.
А теперь о самом главном! Сразу отвечаю на многочисленные вопросы родителей: добровольность – это тот самый принцип, на котором основано ГТО. Нет в тексте положения о ВФСК слова «обязательно». Только личное желание каждого может служить поводом, чтобы быть физически подготовленным и доказать это всем окружающим.
Сразу предполагаю, сколько сейчас родителей возмущается перед экраном компьютера: «А у нас заставляют!» «А нам двойки ставят!», «А нам нельзя отказываться!» Согласна, есть такой минус в школьном образовании, как всегда, ничего удивительного. Всё это по простым причинам:
Потому снова и по-хорошему: у вас есть право, но не обязанность подтвердить свою готовность к труду и обороне.
Первоначально программа в качестве эксперимента прижилась в 12 регионах и к 2015 году стала популярной среди муниципальных работников и депутатов. «Готовые ко всему» на занимаемых государственных должностях должны были стать показательным примером для населения.
На втором этапе внедрения с 2016 года школы начали апробировать комплекс ГТО, начиная с возраста 6 лет. Ограничением по возрасту стал предел в 29, остальные могли принять участие без учёта результатов.
Сегодня на сдачу нормативов ГТО могут претендовать все желающие по всем ступеням.
Введённый с 1 сентября 2014 комплекс ГТО охватывает категорию от 6 до 70 и старше включает в себя тестирование физического развития и умений:
Заявить о своих способностях и пройти испытания можно самостоятельно, зарегистрировавшись на сайте ГТО.ру.
Для этого понадобится активный электронный почтовый ящик, куда придёт сообщение для активации аккаунта. Приготовьте данные – дату рождения, адрес, номер телефона, данные об образовании, и фото.
Документы при регистрации учеников 1-11 класса заполняют родители со своими данными. Сдавать нормы можно в одном из центров тестирования, который для Вас станет предпочтительнее, можно и даты сдачи нормативов выбрать.
Как сдать тем, у кого нет компьютера? Хоть это сегодня и редкость, но тем не менее: некомпьютезированный желающий стать участником программы может через посещение центра тестирования и заявку на бумаге.
Что даёт сегодня ГТО? Помимо получения нагрудного значка ГТО, который и сегодня выполнен в трёх вариантах – золотом, серебряном и бронзовом, вы в соревновательных условиях доказываете себе и окружающим свою силу, настойчивость и целеустремлённость.
Для многих российских ребят эти нормы стали возможностью заработать дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в ВУЗы страны. Их количество не должно превышать 10, обычно дают по 1-3, но иногда это реальный шанс проскользнуть на бюджет.
Кроме того, будете подтверждать нормы на протяжении нескольких лет — можете рассчитывать на благодарность Президента в виде специального знака отличия. Взрослым некоторые ведущие предприятия России обещают дополнительные дни к отпуску, но это опять-таки пока не обязанность работодателя, а лишь право.
Ну как, готовы к труду и обороне? Может, тряхнём здоровьем да покажем детям заразительный пример?
Вдохновляющее видео для вас)
Скоро на блоге появятся данные по конкретным нормам ГТО для маленьких школьников. Не пропустите! Уже имеются на блоге данные о контрольных нормативах по физкультуре для первого, второго, третьего и четвертого классов. Посмотрите!
Не забудьте подписаться на новости блога и присоединиться к нашей группе «ВКонтакте» .
Спортивных достижений вам!
Ваша «ШколаЛа»)
Сразу скажу: мое решение сдать нормативы всероссийского спортивного комплекса ГТО не поняли ни друзья, ни родные. Действительно, ну не смешно ли — в 40 лет бегать и скакать ради значка на груди? А вот легкий на подъем коллектив редакции порадовал: оказалось, мысль о сдаче ГТО зародилась не только в моей голове.
С чего начинать?
Вместе с коллегами мы пошли по проторенному школьниками пути: сначала зарегистрировались на сайте ГТО, а затем с паспортами и индивидуальными номерами, полученными на сайте, подались в центр тестирования ГТО в Минусинске. Но первым делом — в центр профилактики — за справкой о состоянии здоровья. Особых проблем со здоровьем у нас не нашли, так что врачи с легким сердцем пожелали нам сдать все нормативы, как и положено здоровым и физически крепким людям — на «золото».
В центре тестирования ГТО мы узнали, что «взрослых» участников комплекса в Минусинске немало, но в отличие от школьников, возрастным к сдаче ГТО приходится упорно готовиться.
Ерунда, решили мы, надо подготовиться, значит, подготовимся! Кто ж знал тогда, что на подготовку лично у меня, к примеру, уйдет ровно девять месяцев! Но обо всем по порядку.
Бег: муки и радости
Узнав, что бег на расстояние в два километра является обязательным нормативом для всех возрастов, мы вышли на стадион. Молодые коллеги с легкостью преодолели эту дистанцию, с удовлетворением отметив, что уложились по времени на «серебро». А ведь в силу возраста требования ГТО к ним по всем нормативам очень жесткие! Я же… с трудом пробежала один круг (400 метров)! Боль в коленях, одышка, пот градом и сердце, готовое выскочить из груди. Усилием воли, на злости к себе — развалине, то и дело переходя на шаг, одолела еще три круга, а последний вообще прошла пешком. Стоит ли говорить, что по времени я не уложилась даже в «бронзу»? А ведь я считала себя физически развитым человеком! Стоп, а когда я в последний раз бегала? За последние 20 лет, пожалуй, и 100 метров не пробежала…
После жестокого разочарования в своей форме и нескольких дней упаднического настроения в связи с преждевременно наступившей старческой немощью решилась-таки пойти в спортзал и встать на беговую дорожку. Тут меня поджидали новые сложности: как не «слететь» с нее, какую скорость выбрать для начала и т.д. Бежать на медленной скорости не позволяла боль в коленях, а на большой — не хватало дыхания, вот и бегала, то и дело меняя скорость, от чего еще больше уставала. Но терпения мне не занимать, а потому, несмотря на ломоту в суставах и боль в мышцах, каждый день начинала именно с беговой дорожки. Приятным бонусом от этих тренировок стало резкое похудение. Со временем ушла одышка, к коленям вернулась юношеская гибкость, пришла в норму и сердечно-сосудистая система, благодаря чему я совсем забыла о верной спутнице последних лет — головной боли.
С наступлением теплых дней снова вышла на стадион, в этот раз — на школьный. На мою удачу там было не так уж людно: пара женщин выгуливала собачек, еще трое старушек делали неспешный променад. То ли сравнение мой мозг сделал в пользу последних, то ли подсознание взбунтовалось, а только в этот раз мне удалось пять раз обогнать их, не останавливаясь и не переходя на шаг! Позже я, правда, узнала, что метраж у школьных стадионов меньше, то есть, пробежала я вовсе не два километра, как думала, а полтора.
Поэтому решила завтра же закрепить успех на беговой дорожке. И ведь сделала это! Те, кто хоть раз преодолевал свои возможности, поймут ту бурю эмоций, которую я испытала, пробежав наконец, эти злосчастные два километра! Радость омрачила боль в щиколотке: с беговой дорожки я сходила, не в силах даже наступить на ногу.
В центре профилактики врач-травматолог не удивился: много начинающих спортсменов готовы лоб себе расшибить ради результата.
Вот и зарабатывают спортивные травмы.В общем, из-за воспаления надкостницы о спорте мне пришлось забыть на два месяца. А потом — наращивать потерянную форму постепенно, стараясь, как в поговорке, «поспешать не спеша». И вскоре акцент с одоления расстояния в два километра сместился на время, необходимое для этого. 16 минут, 15, 14.40… А на «золото» для моей восьмой возрастной ступени нужно пробежать два километра за 13 минут. И вот, когда я уже почти смирилась, что «золота» мне не видать, тренер посоветовал на завтрак исключить мою любимую кашу, заменив ее… вареными яйцами. Расскажи мне кто другой, какой эффект это производит на мышцы, не поверила бы, но… после белкового завтрака 2 километра я одолела за 12.40! Стоит ли удивляться, что в день сдачи норматива по бегу мой рацион состоял только из яиц? В общем, пробежала я два километра с большой форой: за 12.15. У коллег тоже «золото»: сказались годы, проведенные в тренажерном зале. Мне же полученного адреналина хватило еще на генеральную уборку дома.
Следующим испытанием стал кросс по пересеченной местности. Что такое пересеченная местность? Горка, ямка, ухабик… Когда бродишь по лесу в поисках грибов, воспринимаешь это как само собой разумеющееся и не хнычешь. Но во время бега все эти неровности чувствуешь всеми внутренностями. Особенно если это осень, а на разжиженной от дождя земле — скользкие листья и хвоя. Впрочем, влага не только под ногами, но и в воздухе: словно испытывая «спортсменов», с утра зарядил мелкий моросящий дождик… Как нам удалось не поскользнуться на трассе, до сих пор не понимаю. Но результат отличный: три «золота» и одно «серебро».
Трудно в учении, легко в бою
К следующим нормативам мы готовились больше, наверное, морально. Потому как ежедневные тренировки по 1,5-2 часа уже реально закалили каждого, и в принципе мы были готовы к новым спортивным рекордам. Но… Одна была уверена, что не сможет 45 раз «качнуть» пресс за минуту, другая переживала, что не сможет прыгнуть на 1,80 м. Лично я была невысокого мнения о своей гибкости, а именно ее нужно было продемонстрировать, наклоняясь вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, опустив при этом руки ниже уровня скамьи на 13 сантиметров. И вот что поразительно: именно то, что пугало нас больше всего, удалось у нас с первой же попытки, даже у тех, кто только с апреля занялся спортом! Вот уж действительно: трудно в учении, легко в бою.
«Оборонный» аспект ГТО
Проблема нарисовалась там, где ее и не ждали. Зная, что один из нормативов ВСК ГТО — стрельба из пневматической винтовки, мы с коллегами приобрели ее в надежде, что регулярные тренировки обеспечат нам точные выстрелы. Однако с каждым выстрелом большинство из нас все дальше уходило от «яблочка»…
Положившись на удачу, мы рискнули пойти на сдачу. А для надежности — со своей, якобы «пристреленной» винтовкой и своими пульками. В этот день мы убедились: удача на стороне рискующих! На наше счастье в зале оказался Леонид Петрович Савельев, чемпион четвертой краевой спартакиады по полиатлону. Он-то и рассказал нам пару нюансов, позволяющих унять дрожь в руках и обрести олимпийское спокойствие. К примеру, о том, что стрелять лучше на выдохе, мы знали и раньше, но вот о том, что, нажав на курок, нужно еще и замереть, — нет! Думаю, именно в этом и заключалась наша главная ошибка, ведь зрение у коллег замечательное, и пенять на зоркость было бы глупо. Дело в том, что при нажатии на курок пулька только начинает свое движение по стволу, и нужно выдержать время, чтобы не сдвинуть оружие и не направить ее по ложной траектории. Нам же всем не терпелось посмотреть на результат, так что винтовку мы бросали чуть ли еще не в процессе нажатия на курок! В итоге после толкового мастер-класса каждый из нас с легкостью выбил заветное количество очков.
Ход конем: отжимания
На «десерт» я и еще одна коллега оставили отжимания от пола. Но не потому, что это было самое любимое наше упражнение. Напротив, мы отодвигали неизбежное, как человек на диете отказывается от торта, понимая, что все равно не сможет ему противостоять. Так и мы — сколько ни пытались, ну никак не могли выпрямить руки, как только касались пола. Тут и мастер-классы от мужского пола (коллег, мужей, братьев) не помогали: мы только с удивлением наблюдали, как легко их тела, вытянувшись в струнку, взлетали и опускались обратно к земле, словно и не чувствовали силу притяжения. В Интернете же все советы сводились к одному: начинать отжиматься от вертикальной поверхности, постепенно опускаясь все ниже и ниже. Вот только толку от этих постепенных снижений — ноль: как только мы опускались на пол, оторвать собственные тела от него наши руки были не в силах.
И снова помог тренер спортклуба «Сибиряк», ставшего для нашего коллектива своеобразной тренировочной базой для ГТО. Виталий Бахарев подсказал нам «ход конем». Мол, можно на первых порах и обмануть свой организм. Незачем пытаться подняться с телом, вытянутым в струну, если не получается. Поднимайтесь с прогибом. Но поднимайтесь! Со временем вы почувствуете, что сможете не упасть на пол, а остановиться в сантиметре от него. И ведь так и произошло! Только пойдя на такую хитрость, мы смогли научиться отжиматься, что в итоге и привело к сдаче последнего норматива ГТО чуть ли не в последний день 2017 года.
Да, в 40 лет сдать ГТО на «золото» совсем не смешно. Когда невозможное становится возможным, когда ты сам возвращаешь себе былую гибкость и силу, отодвигая не только немощную старость, но и ее предвестники в виде мелких телесных неполадок, вылезающих от случая к случаю, — это невероятные ощущения! Тут уж и друзья с родными не в силах опровергнуть очевидное. И, пожалуй, самое интересное: за девять месяцев у меня сформировалась новая привычка: ни дня без спорта. Ну разве это не здорово?
Дорогие читатели, уверены, у вас есть свои истории по преодолению себя. Поделитесь ими с нами!
vtruda.ru
По работе мне часто приходится писать о спортивных победах наших земляков. Не раз доводилось упоминать и о мероприятиях, посвященных комплексу ГТО, но сама я не задумывалась о том, чтобы принять в них участие. И вот, когда в очередной раз меня пригласили осветить сдачу нормативов ГТО, все же решила: надо проверить себя! Зарегистрировалась на официальном сайте и с нетерпением ждала назначенного дня.
Сразу скажу: мое решение сдать нормативы всероссийского спортивного комплекса ГТО не поняли ни друзья, ни родные. Действительно, ну не смешно ли бегать и скакать ради значка на груди? А вот легкий на подъем коллектив редакции порадовал единодушной поддержкой.Откровенно говоря, я загорелась этой идеей, представляла себя на пьедестале, будто бы я выиграла какие-то соревнования и мне вручают медаль. А может, не надо? В промозглое дождливое утро назначенного дня меня одолевало чувство, похожее на панику, ведь профессионального спортивного прошлого за моей спиной нет, лишь регулярные тренировки в фитнес-клубе. Кто-то может подумать: «Да что тут такого? Легкотня!». Но в тот момент мне казалась наоборот. Было страшно не суметь, не справиться.Но отступать было некуда, вооружившись фотоаппаратом и спортивной формой, я отправилась в школу олимпийского резерва «Ровесник».Люди, толпившиеся в холле, судя по всему, были отлично знакомы друг с другом, они весело обсуждали предстоящие испытания. Зайдя в женскую раздевалку, я поняла, что мне стоило прийти немного пораньше: остальные девушки уже были во всеоружии, а мне пришлось наскоро влезть в спортивную форму и поспешить в зал. Там спортсмены уже вовсю заполняли необходимые для сдачи нормативов документы.
Что такое тесты ГТО? В России официальный прием нормативов ГТО начался с 2017 года. Если углубляться в детали, то следует знать, что в комплексе ГТО есть разные ступени, в зависимости от возраста. Моя ступень – шестая, женщины 25-29 лет. В ГТО тоже есть обязательные тесты и тесты на выбор. В числе обязательных, например, бег на два километра, упражнение на гибкость и прыжки в длину с места, а на выбор можно отжиматься или подтягиваться определенное количество раз на низкой перекладине. По результатам сдачи нормативов вы можете получить золотой, серебряный или бронзовый значок. Конечно же, я мечтала о «золоте», но смущал бег на два километра. Меня тут же обрадовали: в связи с погодными условиями бег переносится на более благоприятный день.
Тест полегче Перед началом сдачи нормативов всех собравшихся поприветствовала начальник отдела по физкультуре и спорту Крымского района Елена Мартыненко. После чего первая группа отправилась разминаться.Первым испытанием для меня стал «подъем туловища из положения лежа на спине». Тут я не волновалась, 40 повторов за минуту и «золото» в этой дисциплине у меня в кармане.Второй тест – тоже легко: нужно, стоя на скамье, не сгибая коленей, как можно ниже наклониться вперед. Чтобы получить золотой значок, требуется опустить кончики пальцев минимум на 13 сантиметров ниже собственной стопы. Я не увидела точного своего результата, который записали судьи, но он оказался даже лучше нормы, в общем – сдала.Третий тест оказался уже сложнее. Отжиматься я умею и люблю, но с позиции «с коленей», а мне предстояло отжаться 14 раз на прямых ногах, что значительно сложнее. Я решила: сдам хоть на серебро, авось, потяну хоть десять раз. Но судья сказал: «Четырнадцать – и будет золотой!». Собрав всю волю в кулак, я это сделала, причем довольно легко, за исключением последних повторов.
Вспомнить школу На «десерт» я оставила прыжок в длину с места. Тут я волновалась больше всего. При моем-то росте 178 сантиметров каждый раз при сдаче нормативов в школе я получала нагоняй от своей учительницы физкультуры за слабые результаты в прыжках. «Квасова, да с твоими ногами!» – ее негодующий голос я и сейчас слышала в своей голове. На «золото» нужно было прыгнуть на расстояние в 190 сантиметров. Подойдя к судьям, я честно призналась, что последний раз прыгала в далеком прошлом, и мне рекомендовали потренироваться, так сказать, «не отходя от кассы». Наблюдатель, принимавший тест, отвел меня чуть в сторону и показал, как именно нужно раскачаться при помощи рук для удачного прыжка. Я выполнила все указания моего наставника и прыгнула. Нет! Я полетела! В этот момент казалось, что мой прыжок длился целую вечность, а полет был таким легким и невероятно далеким. Именно таким, каким его мечтала видеть моя учительница из школьного прошлого. Приземлившись, я поняла, что, скорее всего, уже с первой попытки преодолела рубеж для золотого значка. Тут же, уже без страха, я прыгнула на зачет. Длина моего прыжка составила больше 190 сантиметров. Все! Сдала! Золото!
Главное – участие До полной сдачи всех нормативов ГТО мне остался бег на разные дистанции и достаточно времени на подготовку. Хочу отметить главное, что девушки гораздо старше меня преодолели те же испытания, что и я. Главное – не бояться, не думать, что ты не справишься, и не оглядываться на других. Главное – участвовать.А теперь скажите честно: вам захотелось попробовать? Вам стало интересно открыть нормативы ГТО, посмотреть, каковы тесты для вашего возраста, сравнить результаты – на какой знак вы готовы? Если да, то все хорошо. И я не зря старалась!
Нина КВАСОВА.
xn--24-dlcte5bh4g.xn--p1ai
