В процессе бега у человека задействуются мышц ног, спины, пресса и пр., что делает данные физические упражнения наиболее результативным. Чтобы оставаться в хорошей форме, необходимо ежедневно пробегать не менее одного-двух километров, однако, когда на улице идет дождь или снег, занятия спортом на природе, мягко говоря, некомфортны. По этой причине, в классе тренажеров для домашнего применения беговые дорожки являются наиболее популярными. Поскольку потребность в спортивном инвентаре данного типа постоянно растет у населения, производители спорттоваров предлагают широкий ассортимент различных беговых дорожек, которые отличаются друг от друга не только ценой, но и техническим потенциалом.
Как известно, все беговые дорожки делятся на два типа: электрические (которые работают от сити) и механические, которые приходят в движения посредством бега. Главный критерий, который отличает тренажеры друг от друга, образуя два больших класса – цена. Известно, что механические дорожки стоят намного дешевле, нежели электрические аналоги. Их принцип работы строится на том, что в процессе бега полотно прокручивается со сложностью, которую создают магнитные элементы или передний вал. Увеличение нагрузки осуществляется посредством уровня подъема бегового полотна, имитирую бег в гору.
Электрические варианты оснащены огромным количеством всевозможных дополнительных функций, которыми можно управлять через бортовой компьютер. Данный вид спортивной техники является более эффективным инструментом поддержания физической формы. Главная фундаментальная особенность – это постоянное равномерное движение бегового полотна, которое задает темп тренировки. В механических дорожках скорость определяется активностью пользователя, а в случае постепенного ослабевания во время пробежки, нагрузка снижается, тем самым ухудшается качество занятий.
Каждый из видов тренажеров имеет свои плюсы и минусы, на основании которых и делается выбор. Если дорожка приобретается для занятий спортом в небольших квартирах, при этом бюджет пользователя невысок – выбор за механической дорожкой. Если же финансовая сторона и габариты установки не так важны, то, безусловно, электро-тренажер является наилучшей альтернативой бега на улице.
Сегодня можно встретить самые разнообразные беговые дорожки для домашних занятий, которые отличаются друг от друга огромным количеством параметров. По этой причине, необходимо знать, что именно необходимо для персональных тренировок, и каковы основные критерии, по которым осуществляется выбор. Согласно рекомендациям специалистов, при покупке дорожки необходимо обращать внимание на следующее:
На сегодняшний день в ассортименте спортивных магазинов можно найти множество беговых дорожек разных типов и классов. Механические тренажеры имеют более низкую стоимость, что делает их популярными среди любителей, электрические же оснащены большим количеством вспомогательных функций, позволяя применять их для занятий фитнесом на более качественном уровне. При этом каждый производитель старается привнести в свою модель какие-либо новшества, что создает широкий простор для выбора спортивного инвентаря данного типа. Среди наиболее распространенных производителей беговых дорожек можно выделить:
Ниже представлен перечень беговых дорожек – лидеров продаж, которые считаются проверенными и качественными тренажерами для домашнего применения.
Torneo Linia T-203 – это спортивный тренажер типа беговая дорожка среднего класса. Дорожка является электрической и снабжена всеми необходимыми функциями, потребность в которых может возникнуть в процессе занятий спортом. На рукоятках расположены датчики, про помощи которых на дисплей выдаются показания относительно текущего пульса и приблизительного количества сброшенных калорий. Тренажер также оборудован датчиками скорости и пройденного расстояния. Следует отметить, что прибор является безопасным, поскольку оборудован системой экстренной остановки, что позволяет полностью остановить дорожку, если в процессе бега пользователь оступился или упал.
Diamond Fitness Audio 1.9 – это современный высокотехнический спортивный тренажер, являющийся электрической беговой дорожкой. Конкретная дорожка оснащена мощным двигателем в 2 лошадиные силы, что позволяет достигать скорости в 16 километров в час. Также тренажер оборудован всеми возможными датчиками, позволяющих измерять в процессе бега скорость, пульс, пройденное расстояние и пр. Дека имеет три уровня наклона бегового полотна, позволяя сделать нагрузку более интенсивной. К тому же в инструменте присутствует встроенная акустическая система, состоящая из нескольких динамиков и усилителя, которая может работать от смартфона. 4 амортизирующих компонента уменьшают нагрузку на суставы, тем самым минимизируя риски получения травмы в процессе занятий.
Беговая дорожка Housefit ht 9113hp – это электрический тренажер, который предназначен для домашнего использования. Описываемую дорожку легко собирать и перемещать, что позволяет транспортировать ее по дому без особых сложностей. Как и все тренажеры данного типа, Housefit ht 9113hp оснащен дисплеем, на котором отображаются основные данные относительно частоты сердцебиения, расстояния, пульса, количества калорий и пр. Следует обратить внимание и на то, что тренажер оснащен различными программами, про помощи которых можно повысить качество занятий. Задав индивидуальные параметры (вес, пол, рост, возраст) компьютер индивидуально выберет режим бега и выдаст результат относительно процентного соотношения жира к массе тела.
Беговая дорожка Carbon fitness T 604 – это электрический складной тренажер для занятий спортом в домашних условиях. Данный тип дорожки является отличным вариантом для ежедневных занятий, поскольку и конструкция, и программная составляющая весьма просты и понятны каждому. Тренажер имеет 13 основных программ для бега, которые подбираются индивидуально в зависимости от цели и физической подготовки потребителя. Также дорожка имеет регулируемый уровень наклона бегового полядо 4 градусов – манипуляции осуществляются вручную. Электродвигатель мощностью в 2 лошадиные силы позволяет достигать максимальной скорости в 14 километров в час.
Body Sculpture BT-2740 – это магнитная беговая дорожка, которую не нужно подключать к сети, так как тренажер относится к типу механических. Данное спортивное оборудование является бюджетным, однако имеет все необходимые качества и функции, чтоб проводить результативные фитнес-занятия в домашних условиях. Тренажер оснащен большим дисплеем, на котором отражается информация относительно пройденного пути, скорости бега и количества сожженных калорий в ходе тренировки. Дорожка проста в эксплуатации и надежна, а высокое качество сборки и материалов является тому гарантией.
В рамках предлагаемого видеоролика рассматривается вопрос выбора беговой дорожки для занятия спортом дома. Автор подробно описывает все основные критерии, по которым осуществляется выбор тренажера. Воспользовавшись рекомендациями специалиста можно сделать правильный выбор спортивного инвентаря.
Макс: Купили себе механическую беговую дорожку (Body Sculpture BT-2740) – очень классный вариант для квартиры. Понравилось, что ее легко можно собрать и вынести на балкон, где она никому не мешает. Качественная сборка и материалы, к тому же хороший большой дисплей, что очень удобно.
Жанна: Мне муж подарил Housefit ht 9113hp – мне безумно нравится именно эта модель, так как сочетает в себе все необходимые функции для хорошего фитнеса. В нем есть несколько режимов тренировок, что помогает автоматизировать процесс – всем советую.
Катя: Уделили выбору беговой дорожки много внимания и времени, после чего могу сказать, Torneo Linia T-203 – это лучший вариант, сочетающий в себе все наилучшие функции, отличное качество и приемлемую цену.
Загрузка...myadvices.ru
Вы хотите приобрести беговую дорожку для тренировки в домашних условиях, но задумались, какую выбрать? В статье мы приведем советы и рекомендации, которые помогут подобрать тренажер, соответствующий вашим требованиям и обеспечивающий лучшую нагрузку.
Перед приобретением беговой дорожки для дома, задайте себе ряд вопросов: какие функции необходимы и для кого она предназначена.
Во-первых, учитывая личные факторы, необходимо определиться, на каком уровне вы будете заниматься спортом:
Во-вторых, определитесь с частотой тренировок:
Бег на дорожке уменьшает нагрузку на суставы
В-третьих, решите, какая цель основная:
В-четвёртых, обозначьте круг пользователей беговой дорожкой:
Совет. Доказано — бег на беговой дорожке безопаснее для суставов, нежели традиционный. Уменьшение нагрузки – может составлять до 35%, в зависимости от модели. Всё благодаря тому, что лента беговой дорожки амортизирует удары ног. Отдача в пояс получается меньшей силы, чем от асфальта. Кроме того, при беге по гладкой поверхности, исчезает опасность попадания на неровности, вызывающие отек мышц и перенапряжение сухожилия.
Несмотря на то, что речь идет о типичных, бытовых беговых дорожках, у вас есть выбор.
Это простые, дешевые модели беговых дорожек, лишенные электрического питания. Начинают действовать под влиянием мышц ног. Имеют различные ручки – регулировки сопротивления и наклона беговой дорожки. Иногда имеют экран, который информирует о количестве сжигаемых калорий, скорости бега. Но, не позволяют, однако, задать программу с учетом индивидуальных особенностей и требований.
Механическая беговая дорожка
Работа магнитной беговой дорожки во многом зависит от силы бегуна, работоспособности, что для новичков может быть проблематично. Беговые дорожки магнитные намного дешевле, чем электрические.
Внимание! Механические беговые дорожки не обеспечивают нужной амортизации суставов.
Электрические беговые дорожки составляют большинство доступных на рынке. Они оснащены двигателем, от качества и мощностных характеристик которого во многом зависит качество и долговечность устройства в целом. Эластичная лента запускается автоматически, задаётся требуемый угол наклона (в этом случае многое зависит от модели). Недостатком является, более шумная работа, в сравнении с механическими дорожками и высокая цена.
На что обратить внимание при приобретении беговой дорожки для дома.
1. Параметры двигателя относятся к беговой дорожке электрической. От его мощности зависит достижение цели занятий – ходьба или бег. Дорожки для бега имеют один или два двигателя постоянного тока мощностью 2-7,5 лошадиных сил. Чем выше мощность, тем быстрее мы бежим, тем больше диапазон скоростей. Второй двигатель используется для регулировки наклона беговой дорожки. Если устройство его не имеет, то следует задавать угол наклона вручную. Беговые дорожки мощностью меньше, чем 2 л.с., не подходят для бега. Они предназначены только для обычной ходьбы и активной ходьбы трусцой.
Внимание! Производители часто указывают два показателя мощности:номинальная — с которой устройство может работать в течение длительного периода тренировки и максимальная — которую возможно достичь на некоторое время, во время пика тренировочного процесса.
Дорожка для бега должна иметь мощность более чем 2 л.с.
Прежде всего обратите внимание на мощность постоянную, которая показывает фактическую скорость беговой дорожки.
Мощность двигателя имеет связь с максимальным весом пользователя. Отмеченные на изделии значения массы (100 кг, 130 кг. 150 кг), определяют требования к вашей весовой категории. Двигатель с подходящей мощностью, позволит дольше пользоваться беговой дорожкой.
2. Параметры размера ленты беговой дорожки должны быть приспособлены к темпу тренировки:
Помните, что длина ремня беговой дорожки должна быть также адаптирована и под рост пользователя:
3. Важным критерием при выборе домашней беговой дорожки является угол наклона, имитирующий бег в гору, который в зависимости от наших возможностей и предпочтений может быть разный. Предлагаемый диапазон этого значения до 20 промилле.
Совет. Ориентируйтесь на оптимальный угол наклона, при невысоком разминочном темпе — менее 1 промилле. Таким образом, имитируется естественная походка или бег на местности.
4. Покупая беговую дорожку, не игнорируйте параметры дисплея. На нём отображаются: время, скорость, расстояние, расход энергии, частота пульса, указаны графические программы тренировок. Выбирайте простой интуитивный функционал консоли. Более удобной оказывается цифровая клавиатура, с помощью которой быстро вводятся значения, не нужно щелкать стрелочками вверх-вниз.
При выборе беговой дорожки необходимо обратить внимание на информативный дисплей
5.Приобретая беговую дорожку для дома, обращайте внимание на параметры энергопотребления. Сопоставьте этот показатель с возможностями разводки в вашей квартире.
Перед покупкой необходимо оценить дополнительные возможности и удобства дорожек:
В заключении отметим что, безусловно, в приоритете беговые дорожки известных фирм, производящих профессиональное оборудование.
Теперь вы знаете практически всё, что позволит вам, не переплачивая, адекватно оценить качество и возможности, предоставляемых на рынке беговых дорожек для дома и сделать правильный выбор.
viborprost.ru
Недостаток физической активности — бич человека 21 века. Живительные прогулки на природе целебны, но малодоступны. Решение давно известно — беговая дорожка. Остается выбрать подходящую модель, что совсем непросто. Неверный выбор делает использование тренажера неудобным и не способствует желанию заниматься.
Существует 3 вида беговых дорожек:
У каждого решения есть преимущества и слабые стороны. Выбор зависит от целей, для которых приобретается тренажер, предпочтений и возможностей будущего пользователя.
Самые простые и доступные модели относятся именно к этому классу. Полотно тренажера двигается за счет усилий бегуна. Каждый шаг смещает ленту на определенное расстояние.
Среди достоинств можно выделить:
Среди недостатков можно выделить:
Магнитные модели являются разновидностью механических. Они обладают теми же особенностями, но более плавным ходом.
Модели, оснащенные двигателем и электроникой. Такие тренажеры работают от электросети.
К достоинствам можно отнести:
К недостаткам относятся:
К наиболее важным критериям, относятся:
Степень значимости каждого из критериев зависит от индивидуальных потребностей и возможностей.
Подробное меню слева позволяет произвести отбор моделей по основным параметрам. В поле справа можно ознакомиться с моделями, соответствующими выбранным критериям, ценами магазинов и отзывами пользователей.
Понравившиеся экземпляры можно сравнивать между собой. Интерфейс страницы позволяет делать это в автоматическом режиме. Достаточно добавить понравившиеся модели «к сравнению», и сервис представит данные в виде наглядной таблицы.
Агрегатор Sravni.kz дает возможность быстро выбрать наиболее подходящую модель и купить ее по самой выгодной цене.
www.fitnessera.ru
Многие из тех, кто задумывается о коррекции фигуры и укреплении своего здоровья, вспоминает про популярный и очень эффективный вид спорта как бег.
Действительно, бег невероятно полезен для сердечно сосудистой системы нашего организма, он ускоряет метаболизм, улучшает обмен веществ. К тому же, во время занятия бегом задействуются практически все мышцы и системы человеческого тела.
Люди, которые регулярно совершают пробежки отмечают улучшение настроения, укрепления иммунной системы и повышение устойчивой к стрессам.
Стоит ли покупать беговую дорожку для дома? — ответ да, конечно стоит!Преимущества беговой дорожки различны, рассмотрим основные:
Беговые дорожки сконструированы таким образом, чтобы свести ударную нагрузку к минимуму. Это достигается за счет специальной системы амортизации, предусмотренной конструкцией деки тренажера (о том, на что стоит обратить внимание при выборе тренажера поговорим позже).
Занимаясь бегом на беговой дорожке можно обезопасить свои суставы и позвоночник от излишней нагрузки.
Да и погода, к сожалению, не всегда благоволит к пробежке на улице, может идти сильный дождь или вовсе температура может опуститься значительно ниже нуля градусов по Цельсию, а может и значительно выше 30 С.
Самые искушенные не пропустят тренировки, но после такой пробежки можно заработать ангину, воспаление легких или нарваться на какие-либо другие последствия. Еще одно преимущество беговой дорожки заключается в том, что она способна решить эти проблемы, Вы сможете тренироваться в любое время дня и ночи не выходя из дома или квартиры. Некоторые модели тренажеров оборудованы вентиляторами в консоли, которые приятно обдувают при беге, имитирую бег на свежем воздухе.
А для тех, кому не нравится монотонность занятия на тренажере производители реализовали систему виртуального ландшафта, который синхронизирован с Вашими движениями. Пользователь может выбрать живописную местность, и программа синхронизирует его движения на выбранной местности, к тому же при изменении темпа или угла наклона, движения на экране будут меняться соответственно.
В каталоге нашего интернет-магазина собраны различные модели беговых дорожек, которые удовлетворят требования даже профессиональных бегунов.
Распространённый вопрос, которые задают себе покупатели – Какую беговую дорожку лучше купить для дома? Беговые дорожки бывают:
Для того, что бы выбрать хорошую беговую дорожку для дома, необходимо знать из чего она состоит и какие параметры должны быть заложены в тренажере.Абсолютно любая электрическая беговая дорожка состоит из деки, бегового полотна, рамы, консоли и электромотора. Рассмотрим каждый элемент подробнее, для того что бы понять как выбрать качественную беговую дорожку.
Наверняка у Вас возник вопрос: «какую именно беговую дорожку выбрать!?» Специально для Вас, мы собрали самые оптимальные модели беговых дорожек в соотношении цена/качество.
В нашем каталоге Вы можете ознакомиться со всеми моделями беговых дорожек, для Вашего удобства мы разработали удобную систему фильтрации товаров по основным параметрам.
Надеемся, что это статья помогла Вам выбрать хорошую беговую дорожку для дома.
Источник: https://leostore24.ru/blog/pomosch-v-podbore/kak-vybrat-begovuyu-dorojku
Для тех, у кого мало времени, чтобы посещать спортзалы, идеальным вариантом станет приобрести тренажер и поставить у себя дома. Не потребуется уделять много времени на дорогу в фитнес-центр, всё необходимое будет под рукой. К покупке тренажера следует подходить ответственно, так как оборудование стоит не дешево.
Интернет магазина Gipersport предлагает для людей с желанием в домашних условиях усилить выносливость, укрепить работу сердца и поддерживать фигуру в тонусе приобрести беговую дорожку. Множество различных вариантов можно посмотреть в каталоге, здесь представлены тренажеры на любой вкус.
Одной из самых востребованных беговых дорожек является UNIXFIT MX-450V Она предназначена для интенсивных тренировок дома для людей с различным уровнем подготовки.
Дорожка имеет автоматическую регулировку угла наклона беговой поверхности и улучшенную систему амортизации для дополнительного комфорта во время тренировки. На дисплеи будут отображаться время тренировки, скорость, пройденная дистанция, размер потраченных калорий и пульс.
Это отличный вариант для занятий дома.
Внимание!
Еще одним хорошим предложением от интернет магазина станет беговая дорожка SVENSSON BODY LABS ORTHOLINE THX
Данная модель обладает мощным двигателем и способа разгоняться до шестнадцати километров в час.
Имеет информативный дисплей, а в число 23-х программ тренировки входят пять пользовательских, которые дают возможность выбрать или скомпилировать собственный режим и начинающим, и имеющим опыт тренировок.
Электрические беговые дорожки создают нагрузки в самом обширном диапазоне и обеспечивают плавное движение ленты.
Беговое полотно не просто обеспечено амортизацией, оно практически является ортопедическим, широкий спектр тренировочных программ и возможность задавать индивидуальные режимы под себя, возможность для ходьбы и бега по ровной поверхности, т.к. скорость и уровень нагрузки задаются не углом наклона, а обеспечиваются работой мотора.
Существует и механический вариант беговых дорожек. Такой тренажер приводится в движение при помощи усилий человека.
Весь ряд тренажеров такого вида оборудован счетчиками: скорости, расстояния, сожженных калорий и пульса. Интенсивность бега и программу тренировок пользователь устанавливает сам.
Каждый желающий сможет выбрать под себя беговую дорожку, так как ассортимент выбора достаточно велик.
Источник: https://asjust.ru/sport/kakaya-begovaya-dorozhka-luchshe-podojdet-dlya-zanyatij-doma.html
Беговая дорожка для дома рассчитана на удобство, поэтому она должна быть оснащена мощным двигателем, маленьким весом и снабжена только правильными функциями для бега.
Беговой тренажер универсален для удовлетворения потребностей различных членов семьи в фитнесе и достаточно тих, чтобы работать, не нарушая семейную обстановку.
Ниже приведены пользовательские предпочтения, которые соответствуют этим критериям, а также предлагают солидные гарантии. Здесь также предоставлена информация о сравнении устройств.
Десятки моделей дорожек соперничают за места в домашних залах. Некоторые из лучших домашних устройств могут объявлять входящую электронную почту и помогать в планировании блюд.
Важно!
Но если высокотехнологичный стиль не для вас, все равно можно найти первоклассные современные устройства, созданные с учетом всех потребностей.
В дополнение к выбору между высокотехнологичными установками и не очень высокими технологиями, есть еще несколько тем, которые следует учитывать при выборе беговой дорожки для дома.
Перед выбором и покупкой беговой дорожки необходимо определиться с тем, как выбрать беговую дорожку для дома правильно: какие действия планируется совершаться на ней? К примеру, необходимо понять, нужна ли скорость: будет ли на ней совершаться бег трусцой или ходьба.
По мнению многих покупателей, лучший домашний беговой тренажер имеет более высокую лошадиную силу, более высокие максимальные скорости и большую поверхность трека по сравнению с дорожками для ходьбы.
Такие универсальные дорожки также имеют тенденцию быть более прочными, чем те, которые предназначены для низкой скорости. В идеале, любая модель должна давать возможность прогуливаться и набирать скорость.
Имейте в виду, что чем больше мощности двигателя доступно, тем дольше ваш фитнес-аппарат, скорее всего, будет работать без необходимости обслуживания.
Беговой тренажер, созданный специально для домашнего использования, как правило, меньше, чем для спортивных клубов. Типичный размер составляет около 180 см в длину и 90 см в ширину. Если вы не можете позволить себе занять такую площадь, подумайте о покупке складной беговой дорожке или компактной альтернативы тренажерам.
Домашние дорожки во всех ценовых категориях в настоящее время характеризуются степенью наклона. Лучший беговой тренажер с уклонами имеет крутые максимальные настройки наклона, а также мощные двигатели для тяги вверх.
Они могут быстро настроить направление от пользователя или предустановленных программ.
Преимущества бега по наклонной линии – это дополнительная кардио нагрузка и более быстрое сгорание калорий – в 2,5 раза быстрее, чем без уклона – а также целенаправленное наращивание мышц.
Чтобы понять, какую беговую дорожку лучше купить для дома, следует учитывать основные их типы.
Бывают три основных разновидности беговой дорожки:
Потратьте время на понимание особенностей между разными устройствами, которые помогут вам максимально эффективно использовать тренировки.
Существуют значительные различия между разными видами беговой дорожки, включая стоимость, характеристики, размер и потребности в техническом обслуживании.
После того, как вы исследуете различия, выполните бег на каждом из трех видов беговой дорожки, чтобы решить, какая модель лучше всего подходит для ваших целей в фитнесе.
Механический беговой тренажер – это безопасное и простое устройство с полотном, которое управляется исключительно движением ваших ног.
Поскольку нет сложных электрических компонентов, они требует небольшого обслуживания.
Механический беговой тренажер, как правило, легче и меньше моторизованной дорожки, которая предлагает разнообразные автоматические ходовые режимы на мягком подвижном полотне.
Совет!
Ручная тренировка на беговой дорожке более напряженная и оказывает большее влияние на ваши коленные и тазобедренные суставы, поскольку ей не хватает системы амортизации полотна, которая есть на более дорогих и продвинутых электрических моделях. Поскольку на ручной беговой дорожке сложнее поддерживать эффективную скорость, ваша способность поддерживать повышенный уровень сердечного ритма также может быть нарушена, что может сделать ваш бег менее полезным.
Сколько они стоят зависит от разных факторов. Можно найти модели по цене менее 200 долларов, в то время как электрические версии могут стоить еще несколько сотен долларов, а высококачественные модели – более тысячи долларов.
Механические модели не увеличивают ваш счет за электроэнергию, а стоимость их обслуживания минимальна. В целом, для квартир ручной беговой тренажер – хороший вариант, потому что они, как правило, имеют маленькие габариты.
Ограничение по весу у устройства 110 кг.
Магнит на беговой дорожке обеспечивает наиболее быструю скорость. Она также не содержит мотора и отличается низким уровнем обслуживания и доступным способом бега или ходьбы в помещении. Они изготавливаются легкими и складными, чтобы использоваться везде, будь то дом или квартира. Кроме того, такой тренажер легко передвигается и легко убирается.
Принцип работы основан на магнитном сопротивлении, а это означает что машина будет работать максимально бесшумно. Независимо от того, насколько интенсивна ваша тренировка, машина остается стабильной из-за колпачков стабилизатора.
Текстурированная, нескользящая поверхность полотна заставляет чувствовать себя уверенно.
Многие модели позволяют отслеживать время бега, скорость, расстояние, общее расстояние, сжигаемые калории, а также выполнять сканирование с управлением.
На моторизованной беговой дорожке легче поддерживать устойчивый темп, так как скорость и уровни наклона можно легко изменить на электронной консоли машины. Эта консоль может предложить дополнительные функции, такие как встроенный монитор сердечного ритма, калорийный трекер, вентилятор и музыкальный плеер.
Поскольку электрический беговой тренажер предлагает более удобную тренировку, вы можете тренироваться дольше и быстрее. Электрические тренажеры предлагают множество вариантов скорости и наклона для повышения эффективности бега.
Хотя электрические модели самые дорогие на рынке, не рекомендуется пытаться сэкономить здесь на качестве, поскольку нижние части механизма увеличивают риск неисправности машины и требуют дорогостоящих ремонтов.
Здесь также требуются дополнительные задачи по техническому обслуживанию, которые могут потребовать услуги профессионального техника за дополнительную плату.
Лучшие домашние устройства для бега обеспечивают множество встроенных учебных программ. Эти программы позволяют людям сэкономить время на настройку бега, и они разработаны сертифицированными персональными тренерами, чтобы помочь обеспечить высокое качество упражнений.
Кроме того, некоторые из лучших дорожек имеют беспроводную связь для загрузки новых тренировок и автоматического отслеживания статистики бега.
Например, iFit, который работает с многими моделями, является одной из популярных онлайн-платформ для тренировок и отслеживания статистики.
Обратная связь для тренировок варьируется от примерно пяти пунктов (время, расстояние, скорость, калории и пульс) до десятка или более. Показатели показаны на экранах разных размеров.
Внимание!
На лучших дорожках в этом году экраны имеют сенсорную технологию и имеют ширину около 7 дюймов или больше. Сенсорный экран может показаться легкомысленной затеей, но при работе с ним гораздо проще использовать консоль.
Сенсорные экраны для беговой дорожке могут использоваться для просмотра Интернета, а также для доступа к встроенным тренировкам.
Особенностями лучших дорожек этого года являются:
Эти и другие расширения включены на тренажеры в классе умеренных цен. Покупатели, готовые к использованию роскошных функций, могут получить большие экраны на беговой дорожке, телевизор высокой четкости и другие удобства.
Источник: https://diets.guru/trenazhery/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma/
Как можно привести свою фигуру в порядок, не теряя много времени? Один из вариантов — приобрести тренажер. Не надо будет выделять минуты и часы на дорогу в фитнес-центр.
Здесь возникает вопрос о том, какая беговая дорожка для дома лучше. Вот сейчас об этом и будет вестись речь. К решению данной проблемы надо подходить серьезно, ведь оборудование стоит недешево.
Существует два вида беговых дорожек.
Из названия уже понятно, что устройство приводится в движение при помощи усилий человека.
Весь ряд тренажеров такого вида оборудован счетчиками: скорости, расстояния, сожженных калорий и пульса. Интенсивность бега и программу тренировок пользователь устанавливает сам.
Магнитная механическая дорожка отличается от обычной плавностью хода. Благодаря применению сильного магнита она намного выше.
Пытаясь определиться, какая беговая дорожка лучше для дома, отзывы обладателей тренажера обязательно учитывайте.
Многие из них сводятся к тому, что минусом механического устройства является невозможность регулировать угол наклона полотна. Это единственный недостаток оборудования данного вида.
Если говорить о преимуществах, то к ним следует отнести:
Механические беговые дорожки рассчитаны на минимальные нагрузки и не имеют системы амортизации.
Данный вид тренажера имеет двигатель, работающий от электричества. Благодаря ему полотно приводится в движение, изменяется его угол наклона (диапазон до 22 градусов). И если вдруг возникает вопрос о том, какая беговая дорожка для дома лучше в плане разнообразия тренировок, то, не задумываясь, отдайте предпочтение устройству с двигателем.
Оборудование имеет все те счетчики, которым оснащены механические тренажеры. Но кроме этого, пользователь может сам выбрать программу, подходящую для него. Например, вы можете создать имитацию бега по холмистой местности.
Говоря о преимуществах данного тренажера, нельзя оставить без внимания его:
Важно!
И еще один немаловажный момент. На многих устройствах данного типа имеется ключ безопасности. Он находится на панели управления. Во время тренировок край шнурка, на котором он держится, крепится у пояса пользователя. Если человек упал, ключ выдергивается, останавливается беговая дорожка. Таким образом можно избежать травм.
Максимальная нагрузка, интенсивность и продолжительность занятий зависят от мощности двигателя.
В последнее время потребители чаще всего отдают предпочтение тренажерам с двигателем. Вот поэтому мы и поговорим о них более подробно. Ведь прежде чем решить, какую беговую дорожку лучше выбрать для дома, следует ознакомиться с ее устройством.
Электрический тренажер состоит из четырех главных частей:
Электромотор оказывает влияние на скорость вращения полотна, от его мощности зависит, какой максимальный вес человека допустим для занятий на устройстве.
Полотно представляет собой ленту, надетую на вал и вращающуюся по кольцу. Размеры полотна могут быть разные. Оптимальный вариант — 50 сантиметров ширина и 120 длина.
Панель управления. На ней располагаются разнообразные счетчики. Одна модель оборудования от другой может отличаться тем, что измеритель пульса у некоторых находится на самой панели, а у других цепляется за мочку уха. Человек приобретает тот вариант, который ему больше всего подходит.
Выбирая, какая беговая дорожка для дома лучше, не забывайте и о деке. Благодаря ей происходит смягчение ударов ступней о полотно, снижается нагрузка на позвоночник и суставы.
На первый взгляд кажется, что приобрести тренажер легко и просто. Но данное мнение обманчиво. Лучше всего идти за покупкой с человеком, разбирающимся в этом вопросе. Если же такого знакомого нет, придется самостоятельно решать, какая подойдет вам беговая дорожка для дома. Самые важные критерии, на которые следует обратить внимание:
Помогут определить, какая беговая дорожка лучше для дома, отзывы счастливых обладателей этого тренажера. Они по своему опыту знают, на что следует обращать внимание.
Решая, какая беговая дорожка для дома лучше, пользователи советуют обращать внимание на толщину полотна. Она должна быть не менее двух с половиной сантиметров, а сама лента состоять из двух слоев.
Желательно, чтобы рама была изготовлена из специального алюминия. Благодаря этому достигается необходимая амортизация ударов, и рама не подвергается коррозии.
Не забывайте о дополнительных элементах, речь ведется о ключе безопасности.
Выбирайте дорожку с двухсторонним полотном. Вы увеличите срок эксплуатации тренажера, перевернув полотно, тем самым сэкономив денежные средства.
Тренажер не должен создавать много шума и, конечно, должен нравиться вам.
Совет!
Обратите внимание на движение полотна. Оно должно быть ровным, без рывков.
Немаловажное значение имеет такой момент, как простота в эксплуатации. Оборудование должно легко включаться, а программы переключаться без проблем.
Итак, вы решили приобрести тренажер. Узнали, как выбрать беговую дорожку для дома. Фирмы-производители предлагают для покупки следующие варианты:
Как видите, разнообразие тренажеров велико. Какая фирма беговой дорожки для дома лучше, решать вам, исходя из вышеперечисленных характеристик. Только не забывайте перед покупкой тестировать оборудование.
И это, конечно, стоимость. Именно данная мерка во многих случаях является главной при выборе товара. Вот поэтому стоит остановиться на этом вопросе более серьезно.
Иногда можно приобрести дорогое устройство, но вам будет заниматься на нем некомфортно, в то время как на более дешевом можно тренироваться с удовольствием.
Так все-таки беговая дорожка для дома какая лучше? Цена является критерием качества или нет?
К самым дорогим тренажерам можно отнести марку AeroFit. Ее стоимость в пределах двух тысяч долларов. Хотя товар и имеет высокую цену, но недостатки тоже имеются. Она занимает много места, сложить ее нельзя, к тому же угол наклона полотна не изменятся. Исключением являются модели стоимостью намного выше указанной.
Самым бюджетным вариантом является изделие – Torneo. Его стоимость около шестисот условных единиц. Он функциональный и недорогой.
Цена моделей Bremshey и Champion варьирует в пределах полутора тысяч долларов.
Ассортимент тренажеров велик. Каждый производитель данного оборудования старается создать товар, удовлетворяющий потребностям человека. Выбрать из большого количества моделей достаточно трудно. Следуя всем рекомендациям, которые были даны выше, вы сделаете все правильно. Вопрос о том, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, не поставит вас в тупик.
Источник: http://vekoff.ru/poleznye-sovety/dom-i-semya/11949-kakaya-begovaya-dorozhka-dlya-doma-luchshe-obzor-modeli-kharakteristiki-firmy-i-otzyvy
fitness-for-man.com
В столь бешеное время у нас не всегда есть время на то, чтобы ходить в спортзал. Заниматься фитнесом дома не всегда комфортно. В этом случае встает вопрос о том, как держать себя в форме?! В этом может помочь отличный тренажер – беговая дорожка. Безусловно, это одно из удобных и действенных изобретений нашего века. В этой статье ответим на вопрос, как выбрать электронную беговую дорожку, чтобы достигать максимального эффекта в похудении и поддержании тела в форме.
Конечно, каждая девушка, перед приобретением тренажера задумывается о том, какую беговую дорожку выбрать, и это не случайно. Но обо всем по порядку.
Беговые дорожки относят к кардиотренажерам, так как они позволяют не только убрать пару–тройку лишних килограммов, но и являются отличным прибором для укрепления сердечной мышцы. Даже в самой маленькой квартире, компактная и удобная беговая дорожка не стеснит движений. Тем более, что большинство современных моделей выполнены таким образом, что при необходимости могут складываться.
Для того чтобы ответить на вопрос, как правильно выбрать беговую дорожку, стоит определиться для каких целей вы ее приобретаете. Если это способ борьбы с лишними килограммами, то это один вариант, если это общеукрепляющий элемент регулярных тренировок для дома – то другой. Все дело в том, что сегодня на рынке есть две модели беговых дорожек - механическая и электрическая. Принцип их построения один и тот же: беговая лента и ролик, который ее вращает. Однако в механической беговой дорожке ленту приводите в движение вы, а в электронной – система, которая регулируется пользователем. Рассмотрим более подробно плюсы и минусы.
Механическая беговая дорожкаНеоспоримыми плюсами механики является то, что не потребуется подключение ее к источнику питания, а значит, при использовании механической дорожки нет затрат электричества. Кроме того, стоит она гораздо дешевле электронного аналога. Минусом механической системы беговой дорожки является то, что приводить в движение тренажер придется собственными усилиями, а это лишняя нагрузка на ноги. Такой аппарат не рекомендуется людям с проблемами в области ног: варикозным расширением вен, заболеваниями суставов и так далее. Также минусом является отсутствие метрических программ, которые замеряют пульс, дистанцию и многие другие параметры.
Электронная беговая дорожкаНеоспоримым плюсом электронной беговой дорожки является то, что ее полотно движет самостоятельный мотор. При этом есть возможность регулировки мощности по желанию. Еще одним плюсом является наличие электронного табло с запрограммированными датчиками, которые замеряют все необходимые данные: скорость движения, пульс, ккал и так далее. Можно совмещать пробежки с прослушиванием музыки в наушниках, которые так же встроены в систему. Единственный недочет электронной беговой дорожки – ее стоимость, которая гораздо выше механического аналога.
Таким образом, вопрос о том, как выбрать беговую дорожку, не так сложен, главное четко понять, для чего вы ее покупаете, и знать, каким бюджетом располагаете для покупки.
womanadvice.ru
«Задумал бежать, так нечего лежать!», — эту житейскую мудрость можно отнести ко многим людям, которые неоднократно, но безрезультатно задумывались о ежедневных утренних пробежках. А ведь бег является неисчерпаемым источником здоровья! Регулярные пробежки улучшают обмен веществ и общее самочувствие, способствуют похудению и укреплению сердечнососудистой системы.
Почему же множество людей, прекрасно зная о пользе бега, отказываются от ежедневных пробежек? Причин несколько. Первая и, пожалуй, основная причина кроется в том, что современный мегаполис зачастую не может предложить людям приемлемых для бега условий. Безусловно, бегать вдоль автомобильных дорог и трасс, вдыхая выхлопные газы машин, вредно для здоровья. Выход из этой ситуации один – купить беговую дорожку.
В рамках данной статьи расскажем о том, как выбрать беговую дорожку. Отдельное внимание уделим видам, классам и характеристикам беговых дорожек, а также предложим несколько грамотных советов тем, кто все-таки решился приобрести этот тренажер.
Сегодня беговые дорожки крайне популярны как среди женщин, так и среди мужчин. Однако случается, что, спустя пару месяцев после покупки тренажера, многие люди перестают им пользоваться. Во многих семьях беговая дорожка банально пылится в кладовой. Почему? Нередко причиной отказа от бега становится неудачный выбор тренажера. Дело в том, что комфорт и улучшение самочувствия – это мощные стимулы для продолжения тренировок. А комфортность тренировок в немалой степени зависит от правильного выбора беговой дорожки.
Чтобы правильно выбрать беговую дорожку, в первую очередь необходимо решить вопрос о том, какой вид дорожки вы хотите приобрести. Существуют два вида беговых дорожек:
• механические беговые дорожки;
• электрические беговые дорожки.
Электрическая беговая дорожка отличается от механической так же, как навороченный спортивный велосипед отличается от старого доброго «Школьника».
Лента механической беговой дорожки вращается за счет усилий бегуна. Другими словами, полотно дорожки движется только в момент бега. Стоит отметить, что бег на этом тренажере всецело соответствует естественному бегу. Данный вид беговых дорожек обладает несомненными преимуществами и существенными недостатками.
• Преимущества. Механические беговые дорожки не оснащены электромотором. Следовательно, при тренировках не расходуется электричество. Их можно использовать в помещениях, в которых не провели электроэнергию (например, на балконе). Вес такой дорожки небольшой. Тренируясь на данном тренажере, человек может сам произвольно варьировать скорость движения: замедляться и ускоряться. И, конечно, стоимость механической беговой дорожки сравнительно невелика.
• Недостатки. Среди недостатков этого вида дорожек необходимо выделить весьма ограниченное количество данных, предоставляемых тренажером. Тренажер показывает только пульс, время тренировки, количество затраченных калорий, скорость и пройденную дистанцию. Ни о каких специальных программах работы беговой дорожки говорить, увы, не приходится. Заниматься на механической беговой дорожке не рекомендуется людям, имеющим какие-либо проблемы с ногами, так как данный тренажер из-за отсутствия электромотора создает дополнительную нагрузку на ноги.
Магнитные беговые дорожки являются разновидностью механических дорожек. Они отличаются от простых дорожек плавным вращением полотна. Иными словами, занимаясь на магнитном тренажере, при движении ленты вы не будете ощущать резких рывков, чем часто грешат обычные механические дорожки для бега.
Отличие электрических беговых дорожек от механических заключается в том, что беговое полотно в них приводится в движение электромотором, а не ногами бегуна. Тренируясь на таких тренажерах, можно задать любую скорость движения полотна.
Максимальные и минимальные значения скорости зависят от мощности двигателя. Панель управления этого вида дорожек показывает больше данных, касающихся тренировки. Помимо основных показателей (пульс, время тренировки и т.д.), на панели большинства электрических беговых дорожек имеется возможность или воспользоваться встроенными программами тренировок, или создать свои собственные программы занятий.
Безусловно, электрические беговые дорожки стоят дороже механических. Однако разброс цен между различными моделями электрических беговых дорожек достаточно велик. Таким образом, стоимость электрической беговой дорожки может варьироваться в пределах от 800$ до 16000$ в зависимости от класса тренажера.
• Электрические беговые дорожки «Эконом-класс». Мощность двигателя беговых дорожек, относящихся к этому классу, не превышает 1,1 кВт. Скорость, с которой движется полотно, варьируется в пределах от 1,5 до 15 км/ч. Размер бегового полотна, как правило, составляет 38-40 см. Все тренажеры этого класса управляются вручную. Беговые дорожки эконом-класса, учитывая их технические характеристики, рассчитаны на эксплуатацию исключительно дома.
Цена вопроса: 800-1200$.
• Электрические беговые дорожки «Любительский класс». Мощность двигателя дорожек этого класса составляет 1,5 кВт. Скорость движения полотна от 1,5 до 16 км/час. Ширина бегового полотна не превышает 40-45 см. Тренажер любительского класса, как правило, обладает встроенным бортовым компьютером, выполняющим как регистрирующие, так и управляющие функции. Бортовой компьютер предоставляет возможность использовать готовые программы занятий или создать свои собственные. Угол наклона регулируется автоматически. Электрические беговые дорожки любительского класса рассчитаны на эксплуатацию в домашних условиях и в тренажерных залах с небольшой пропускной способностью.
Цена вопроса: 1300–3500$.
• Электрические беговые дорожки «Класс Hi-End». Беговые дорожки данного класса обладают бесколлекторным или коллекторным постоянного тока двигателем, мощность которого составляет от 1,5 до 2 кВт. Скорость: от 0,8 до 18 км/ч. Размер полотна: 45-50 см. Беговые дорожки этого класса рассчитаны на эксплуатацию в домашних условиях, в центрах реабилитации и тренажерных залах, не обладающих большой пропускной способностью.
Цена вопроса: 3600–5500$.
• Профессиональные беговые дорожки по своим функциональным возможностям практически не отличается от класса Hi-End. Единственное отличие заключается в том, что данный класс дорожек за счет комплекса технических решений можно использовать круглосуточно в крупных тренажерных залах.
Цена вопроса: 3600–16000$.
Профессиональная беговая дорожка
Итак, если вы отдали предпочтение электрическим беговым дорожкам, то самое время рассказать об их основных характеристиках.
Двигатель. Разобраться с характеристиками двигателя обывателю сложнее всего. При выборе беговой дорожки обратите внимание на величину рабочей и пиковой мощности, но не путайте эти два показателя.
Пиковая мощность – это тот максимум, который может развить электромотор.
Рабочая мощность – это мощность, которую мотор может развить и перманентно поддерживать в процессе работы тренажера.
Особое внимание уделите показателю рабочей мощности: он ни в коем случае не должен быть меньше 1,5-2 лошадиных сил. Неплохо, если электромотор будет оборудован системой как активного, так и пассивного охлаждения. Система охлаждения, существенно уменьшая температуру мотора и связанных с ним узлов, призвана значительно продлевать срок эксплуатации беговой дорожки. Таким образом, мощный двигатель всегда должен быть оснащен отличной системой охлаждения.
Беговое полотно. Выбирая беговую дорожку, обязательно уделите внимание размерам полотна. Выбор короткого полотна чреват тем, что вы, оступившись, можете слететь с беговой дорожки и получить серьезные травмы.
Излишне длинное полотно, безусловно, удобно для бега, но оно значительно увеличивает нагрузку на мотор, сокращая срок его эксплуатации.
В большинстве спортивных клубов эксплуатируются беговые дорожки, полотно которых имеет следующие размеры: ширины – 51 см, длина – 144 см. В общем-то, это оптимальные размеры.
Остановите свой выбор на беговых дорожках с двухслойным или даже трехслойным полотном. Такое полотно, отличающееся износостойкостью, отлично гасит удары ног при беге.
Беговая платформа (деки). Приобретая беговую дорожку, проследите, чтобы толщина платформы, по которой движется беговое полотно, составляла не менее двух сантиметров. Такая предусмотрительность убережет тренажер от образования трещин.
Если есть возможность, то выберите беговую дорожку, которая имеет двустороннюю беговую платформу. Если износится одна сторона, то достаточно перевернуть и использовать ее вторую сторону, тем самым, увеличив срок эксплуатации платформы в два раза.
Просто замечательно, если беговая дорожка, которая вам приглянулась, оснащена системой автоматической смазки платформы. Наличие или отсутствие этой системы практически не влияет на стоимость тренажера. Но именно эта система избавит вас от малоприятной процедуры нанесения смазки собственными руками, которую надо проводить каждый месяц.
Система амортизации. Система амортизации имеется на всех моделях электрических беговых дорожек. Однако перед покупкой дорожки нелишне будет ее проверить. Пройдитесь и пробегитесь по дорожке. Поверхность качественной беговой дорожки должна быть упругой, устойчивой и прочной. Покрытие не должно быть мягким, словно губка, потому как такое покрытие не только опасно для коленей, но и довольно-таки быстро изнашивается. Вместе с тем, ничем не лучше чересчур твердая поверхность, бег по которой сравним с пробежкой по твердокаменному асфальту. Чтобы правильно выбрать беговую дорожку, постарайтесь найти золотую середину.
Панель управления. При выборе беговой дорожки обязательно необходимо протестировать панель управления. Продавец-консультант должен вам рассказать о том, какие данные отображаются на панели управления, а также показать основные кнопки – «старт» и «стоп».
Будьте начеку, т.к. нерадивые производители, стараясь ввести покупателей в заблуждение, выпускают беговые дорожки с огромными дисплеями, на которых, однако, выводится минимум информации. Такая малоинформативная панель управления крайне неудобна в эксплуатации.
Эксплуатация. Остановите свой выбор на такой модели беговой дорожки, которая неприхотлива в эксплуатации и не требует технического обслуживания. Безусловно, уход за дорожкой должен быть. Но, наверное, все согласятся с тем, что лучше, когда уход за тренажером ограничивается лишь стиранием пыли. Выбирайте беговую дорожку правильно и придирчиво, чтобы потом не пришлось осматривать и смазывать ее после каждой тренировки.
Техника безопасности. Желательно, чтобы выбранная вами беговая дорожка была оснащена ключом безопасности. Беговое полотно тренажера должно начинать и прекращать движение мягко и постепенно. Поручни и рукоятки беговой дорожки должны быть удобными, они не должны мешать движению. Перед покупкой постарайтесь по максимуму протестировать беговую дорожку. Только в этом случае ваш выбор окажется правильным и удачным, а занятия на тренажере – безопасными!
Гарантия. До покупки поинтересуйтесь: имеется ли у продавца возможность осуществлять ремонт и сервисное обслуживание беговой дорожки. А при непосредственной покупке проследите, чтобы вам дали гарантию на электромотор, электронику, платформу и полотно.
Итак, в рамках данной статьи мы постарались максимально подробно рассказать о том, как выбрать беговую дорожку. Надеемся, материал вам пригодится, и ваш выбор беговой дорожки будет удачным!
Автор статьи: Дмитрий Юлин
Польза обруча. Упражнения с обручемКак выбрать вид спорта для ребенкаДряблые руки? Гимнастика для рук поможет!Гимнастика при шейном остеохондрозе
fitvid.ru
Популярность такого кардиотренажёра, как беговая дорожка, только растёт. Это обусловлено тем, что ходьба доступна для всех, каждый может тренироваться, не нужно изучать сложную технику выполнения. Чтобы выбрать беговую дорожку для дома, нужно обратить внимание на основные характеристики. Зная о тонкостях работы тренажёра, можно быстро выбрать подходящую модель.
Существует несколько видов дорожек:
Механическая модель – это один из самых недорогих вариантов. Движение полотна происходит за счёт усилия спортсмена. Само устройство механической дорожки: беговое полотно, вращающиеся валики, опора для рук. Чтобы начать двигаться, нужно приложить силы, а значит, скорость движения зависит только от возможностей спортсмена.
Второй вариант отличается от механического тем, что движение происходит с помощью магнитов. Устройство более сложное и дорогое. Движение происходит плавно благодаря магнитам.
Электрическая беговая дорожка ещё дороже, она оснащена электродвигателем, который обеспечивает движение полотна, задаёт ему скорость. Здесь можно настроить скорость, программу. В зависимости от модели она может отображать на экране пульс спортсмена, менять угол наклона. Именно электрические тренажёры лучше других, они обладают рядом преимуществ. Все нижеперечисленные характеристики относятся к электрическим дорожкам.
Как выбрать беговую дорожку? Несложно, достаточно знать несколько основных характеристик:
Мощность. Двигатель – это главная деталь в каждой дорожке. Благодаря электродвигателю обеспечивается движение полотна. Мощность указана в характеристиках в лошадиных силах, обычно указывается интервал: например, от 1 до 2 лошадиных сил. Мощность определяет максимальный вес спортсмена.
Размер деки имеет значение для высоких людей. Дека – это основание тренажёра, расположена под беговым полотном. Дека может быть изготовлена из древесины или искусственных материалов. Её толщина отвечает за амортизацию, соответственно, чем она прочнее и крепче, тем лучше. Амортизация обеспечивает безопасную ходьбу или бег. Тонкая дека прослужит меньше, будет более жёсткой в движении.
Само беговое полотно больше других подвержено изнашиванию. Чем больше слоёв в нём, тем прочнее и дольше оно прослужит.
Панель управления – это компьютер дорожки. В зависимости от возможностей панель управления может показывать скорость, пульс, время, дистанцию, среднюю скорость. Здесь также расположены кнопки управления.
Кардиодатчик (или пульсометр) есть не у всех моделей беговых дорожек. Контролировать пульс можно на тренажёре или независимо от него (с помощью фитнес-браслета).
Как выбрать беговую дорожку для своих целей? Знание характеристик обеспечивает минимальным набором знаний для определения модели. Чтобы определить, какая модель подходит конкретному человеку, можно рассмотреть все возможные варианты.
Это основные характеристики, на которые лучше обратить внимание при покупке беговой дорожки.
Подробнее можно остановиться на программах. Разные беговые дорожки предлагают возможность выбора программ. Различие не только в количестве программ, но и во встроенных возможностях. Одни дорожки могут автоматически высчитать тренировочный пульс, другие его не считают. Обычно на панели управления есть отдельная наклейка с обозначениями. Нужно самостоятельно посмотреть и определить свой пульс, исходя из возраста и тренировочного опыта. Дополнительно некоторые модели оснащены такой программой, как фитнес-тест. Можно регулярно проходить тестирование, видеть на экране результаты своих тренировок. Для проведения тестирования дорожка должна быть оснащена пульсометром. Или на тренажёре должна быть возможность подключения внешнего пульсометра.
Правильно выбрать подходящую модель несложно. Достаточно определить, как будет проходить тренировка на тренажёре.
Механическая дорожка может быть использована для всех перечисленных тренировочных целей. Так как она недорогая, то доступна каждому. Тренажёр работает за счёт усилий спортсмена, поэтому сложнее в движении, чем другие, но пригодится тем, кто хочет максимально приблизить условия тренировки дома к реальным. Ведь в жизни ходьба и бег совершаются за счёт усилий человека.
Дорожка с электродвигателем может быть оснащена всеми возможными функциями. Она будет удобна для любого человека. Несложное управление, движение полотна происходит за счёт двигателя.
Тренажёр можно использовать для разного вида тренинга:
Дорожку можно использовать как тренажёр для укрепления здоровья. При различных заболеваниях физическая активность показана людям. А этот кардиотренажёр – один из лучших вариантов для этого.
Укрепление здоровья предполагает контроль состояния, а значит, в модели дорожки должен быть пульсометр. С его помощью можно контролировать сердцебиение, тренироваться в нужном интервале. На панели управления некоторых моделей можно увидеть таблицу с готовыми значениями пульса, которые должны быть у тренирующегося человека. Есть модели, в которых при установке программы она считает, каким должен быть пульс, и в специальном окне отображает его зонально. Если пульс превышает необходимое значение, дорожка автоматически уменьшает нагрузку.
Для увеличения таких качеств, как выносливость или скорость, при выборе подходящего тренажёра лучше учитывать наличие амортизации, мощность, размеры, максимальную скорость. Правильно подобранный вариант обеспечит безопасность при тренировке.
Для снижения веса лучше использовать такую модель, в которой есть пульсометр, наличие разнообразных программ с контролем сердцебиения. Если тренироваться без учёта пульса, то можно или дать себе меньшую, чем необходимо, нагрузку, или слишком большую.
Чтобы правильно ходить по дорожке, нужно следовать следующим правилам:
Правильная ходьба должна обеспечивать такое движение, чтобы бедра оставались на месте, ноги совершали чёткое движение вперёд.
Выбор дорожки может быть приятным, если знать основные характеристики. Выбирая по ним, можно учитывать и вес тренажёра, его дизайн, наличие подстаканников, возможность подключения гаджетов.
В любом случае, выбранный вариант обязательно принесёт только пользу и здоровье.
legkopolezno.ru
