Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица). Калькулятор онлайн индекса массы тела

Онлайн-калькулятор Индекса Массы Тела (ИМТ, BMI)

Классическая формула ИМТ

Ваш ИМТ: ${ bmiResult.BMI }

Гарвардская формула ИМТ

Ваш ИМТ: ${ bmiResult.newBMI }

Похожие записи

gormonoff.com

Рассчитать индекс массы тела для женщин: онлайн калькулятор

Поделиться:

Если объяснять простым, доступным языком, то индекс массы тела показывает соответствие роста человека и его веса. Он наглядно показывает недостаток веса или наличие ожирения. Именно поэтому такой простой и доступный подсчет ИМТ очень популярен не только в быту, но им активно пользуются и доктора.

Конечно, опираясь только на этот подсчет нельзя ставить медицинских диагнозов. Значение индекса массы тела скорее носит среднестатистические показания, так как не учитывают всех нюансов состояния организма конкретного человека.

Но, ради справедливости стоит отметить, что рассчитанный по формуле индекс массы тела человека, может сказать Вам о необходимости срочно обратиться к врачу для разработки специальной программы по снижению веса, если Ваши показатели «зашкаливают».

Формула индекса массы тела

Рассчитать индекс массы тела для женщин довольно просто. Формула (ИМТ) выглядит так: вес в килограммах делится на рост в метрах квадратных.

Индекс массы тела для женщин рассчитать мы смогли, а теперь нужно проанализировать полученные данные. С медицинской точки зрения нормальным весом считается вес в довольно большом диапазоне значений, так как он учитывает все особенности организма человека: его пол, возраст, физические нагрузки и т.д.

Давайте рассчитаем свой индекс массы тела и разберем полученные результаты.

Онлайн калькулятор для расчета ИМТ

Полученный результат трактуем следующим образом:

Выраженный дефицит массы тела

Если после расчетов вы получили результат меньше, чем 16,5 и при этом не считаетесь одной из самых худых манекенщиц в мире, это повод серьезно задуматься о своем здоровье. Ведь индекс массы тела ниже 17,5 кг / м² является одним из диагностических показателей анорексии.

Недостаточная масса тела

Показатель от 16 до 18,5 кг / м² свидетельствует о дефиците массы тела. Если все вокруг говорят девушке, что она очень худенькая, ей следует определить свой ИМТ, и если он в пределах этого показателя, то ни в коем случае не придерживаться диет. Ведь слишком низкий вес вызывает множество проблем со здоровьем, от анемии и потери костной массы до проблем с зачатием ребенка.

Нормальная масса тела

Больше всего повезло тем, чей ИМТ в пределах 18,5-24,99 кг / м². Ведь это — показатель нормального веса. Думать о соблюдении не слишком жесткой диеты стоит разве что тем, чей вес приближается к верхней границе нормы, а объем талии у женщин при этом превышает 81 см, а у мужчин — 94 см. Последние цифры говорят об избыточности веса.

Избыточная масса тела (предожириние)

Индекс массы тела от 25 до 29,99 кг / м² свидетельствует о наличии избыточного веса. Эту степень также называют предожиринием. К этой категории относятся, например, женщины, которые при росте 160 см весят 64-65 кг. Они имеют вид пухленьких, и это не кажется проблемой.

Впрочем, с медицинской точки зрения они уже в зоне особого риска по развитию заболеваний, вызванных избыточным весом, особенно если имеют объем талии более 80 см. Чем ближе человек приближается к верхней границе индекса массы тела, тем выше риск возникновения таких серьезных заболеваний, как сердечно сосудистые заболевания, метаболический синдром, сахарный диабет.

Ожирение

Показатели от 30 до 34,99 кг / м² являются сигналом опасности для здоровья, ведь свидетельствуют о наличии ожирения первой степени. Снижать массу тела в этой ситуации необходимо, потому что ожирение — это не проблема красоты, а серьезная болезнь. При ожирении первой степени сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет 2 типа и гипертония являются реальными угрозами, причем чем больше объем талии, тем выше риск.

Индекс массы тела от 35 до 39,99 кг / м² свидетельствует об ожирении второй степени, который врачи связывают с очень высоким риском развития серьезных болезней.

Если индекс массы тела 40 кг / м² или больше — это ожирение третьей степени. Такой показатель свидетельствует об угрозе не только здоровью, но и жизни.

Как посчитать индекс массы тела: Видео урок

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

• Готовые рецепты правильного ужина для похудения помогут Вам сэкономить время.
• Не зависимо от значения индекса массы тела, каждой женщине патологически хочется вкусненького. Воспользуйтесь рецептами вкусного и полезного десерта для здоровья, чтобы не казнить себя за слабость духа.
• Интересная информация: полезные свойства яблочного уксуса для похудения.

К оглавлению ↑

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Онлайн калькулятор расчета индекса массы тела, нормы ИМТ

Ожирение и анорексия – две крайности несущие за собой огромные сложности как для здоровья человека, так и для его социальной активности. Проблема не возникает за один день, а набирает обороты постепенно. При целенаправленном отслеживании собственного веса любой человек имеет шанс предотвратить болезнь еще до начала её укоренения. Делается это очень легко – периодически нужно проверять соответствие параметров фигуры норме.

Что значит индекс массы тела?

ИМТ является медицинским термином, позволяющим оценить соответствие веса росту. Его значение обязательно должно рассматриваться с учётом телосложения, пола, возраста человека. Жировая и мышечная ткань у мужчин и женщин распределяются в разных пропорциях, плюс свои правки накладывает тип фигуры. Соответственно идеальный индекс у каждого будет свой. Субъективно может быть сложно, как определить реальную картину, так и принять увиденное. Плюс, это касается анорексии, погоня за модельной внешностью, попытки впихнуть свое тело в надуманный идеал, почти всегда закрывают глаза на правду. То же и с перебором веса – депрессии, переедание как бегство от стресса или комплекс нелюбви к себе, не позволят просто так остановиться. И только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности.

Онлайн калькулятор для расчета индекса массы тела

ВВЕДИТЕ ВАШИ ДАННЫЕ

Ваш рост (в см, например 170):

Ваш вес (в кг, например 72):

Посчитать

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ

00

Поделитесь с друзьями:

Не знаете, как самостоятельно определить и подсчитать ИМТ? Наш онлайн-калькулятор даёт возможность за считанные секунды рассчитать и узнать индекс массы тела, для этого нужно лишь указать свои реальные параметры. Расчёт происходит за пару мгновений. Такое определение позволяет узнать, к какой весовой категории вы относитесь (есть ли угроза вашему здоровью). На основе данного показателя можно будет строить планы относительно дальнейших действий: корректировок диеты, объема физических нагрузок, обращения за медицинской помощью.

ВАЖНО! Онлайн счётчик не универсален. Он не подходит культуристам, при беременности, для измерения тела новорожденных.

Как определить правильные вводные?

Как вычислить реальный вес – обязательно взвешиваться с утра, после туалетных процедур, до еды, без тяжёлой одежды, босиком.

Как высчитать рост – в течение суток он может колебаться в пределах 0,5 – 2 см, потому его измеряют тоже утром.

Оценить результаты можно по таблицам, представленным ниже. В них вы сможете найти:

• нормальный индекс;
• ниже нормы;
• индекс избыточной массы;
• стадии ожирения.

Формула самостоятельного определения индекса

Как узнать ИМТ при невозможности использовать онлайн-калькулятор? С помощью простого математического выражения — формулы расчета для самостоятельного определения ИМТ:

Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост² (м)

Интерпретация показателей на основе рекомендации ВОЗ:

• до 16 – выраженный дефицит массы;
• 16 – 17,9 – недостаточная масса тела;
• 18 – 24,9 – индекс норма;
• 25 – 29,9 – избыточная масса тела;
• 30 – 34,9 – ожирение 1 степени;
• 35 – 39,9 – ожирение 2 степени;
• свыше 40 – ожирение 3 степени.

Само по себе накопление жира в организме не является патологией. Это естественный процесс формирования запасов на будущее, особенно у женщин, призванных вынашивать потомство, а значит обеспечивать плод набором нужных веществ. Но у всего есть предел.

Если расчёт вам показал пункты 16-17,9 и 25-29,9 паниковать не стоит. Достаточно подобрать правильное питание, по возможности прибегнуть к силовой нагрузке в тренажерном зале, задуматься о причинах.

Ожирение или индекс избыточной массы

Для ожирения первой степени характерен диапазон индекса в рамках 30-34,9 пунктов. Не смотря на внешнюю незаметность и привычность этого состояния, уровень осложнений, к которому оно ведет, довольно велик. В том числе, это такие заболевания как: сахарный диабет, атеросклероз, нарушение работы сердца.

Второй степени ожирения соответствует показатель в 35-39,9 единиц. Здесь уже стоит бить тревогу – обращаться за помощью к специалистам, так как риск наиболее популярных болезней возрастает втрое.

Самым опасным показателем для здоровья, жизнедеятельности, а со временем самой жизни, есть результат свыше 40 пунктов. На такой стадии ожирения простыми диетами себе уже не помочь. Выход из кризиса должен проходить под наблюдением врачей, быть мягким, постепенным, так как резкое похудение может быть не менее опасно, чем сохранение лишнего веса.

Интересно, что с учётом телосложения выделяют два вида ожирения:

• по мужскому типу, тогда жир скапливается от живота и выше;
• по женскому типу, больше всего поражаются бедра и ягодицы.

Индекс массы тела для женщин

Как показывают измерения, идеальный индекс варьируется зависимо от пола, что связано с естественными особенностями костного строения и фигуры. У женщин нормальный индекс несколько ниже нормы мужчин. Для девочек он будет еще ниже.

Рассчитать нужное значение можно с помощью онлайн калькулятора или вычислить по формуле.

Таблица ИМТ для женщин

Индекс массы тела для мужчин

Мужской ИМТ определить можно, как и женский, посчитать его по формуле, разделив общий вес на рост, в квадрате. Норма при этом будет несколько выше.

Узнать онлайн свою принадлежность к группе риска легко по таблице:

Критерии оценки показателей детально описаны выше. Но напомним – при хорошей физической подготовке, занятиях в спортзале, увлечении спортом, влекущих к увеличению мышечной массы. Индекс будет выше идеального, так как вес мышц больше, чем у жировых отложений.

ИМТ для детей и подростков

Проблема лишнего веса, к сожалению, актуальна не только для взрослых, но и для подрастающего поколения. Особенно она выражена в семьях, где эта тенденция коснулась обоих родителей. Закрывать на это глаза опасно, детский организм более уязвим, и только формируется.

Нагрузка выше нормы на внутренние органы из-за давления жировых отложений, потребности сердца усиленно гнать кровь, печени интенсивнее очищать её от шлаков – в итоге приведут к неизлечимым болезням. Не забывайте об этом.

Рассчитать индекс массы тела для детей и подростков с учётом возраста необходимо отдельно. Для получения правильных результатов, в частности, нормы для подростков, в вычисление включают пол и возраст, так как молодое тело развивается ускоренно и половой признак имеет огромное влияние.

Субъективный способ оценки – сравнить внешне параметры своего ребенка и его сверстников. Но лучше использовать онлайн калькулятор или формулу и проверить результат по таблице для определения индекса.

Шкала развития у мальчиков и девочек разная, о чем свидетельствуют цифры таблиц, где в % выражено отклонение от прогнозной нормы.

ИМТ для девочек

ИМТ для мальчиков

В случае сильных отклонений от нормы для подростков (+\-) следует обратиться к педиатру для уточнения причин и возможных последствий.

Индекс массы тела с учетом возраста

Последним, но не менее болезненным пунктом, есть оценка по возрасту. В молодости человек более подвижен, эмоционален, пристальнее следит за внешностью. Годам к 40 большинство людей снижает темп жизни и физическую нагрузку, что вполне естественно и отражается на фигуре. Рассчитать сам показатель следует по онлайн калькулятору, для оценки идеального индекса используется таблица:

Как видно, с годами он несколько увеличивается, что абсолютно нормально и это следует учитывать.

Помните – регулярное определение ИМТ позволит вам вовремя принять меры по улучшению состояния здоровья, избежать многих заболеваний, улучшить свой внешний вид.

pohudejkina.ru

Индекс массы тела (ИМТ): калькулятор онлайн, норма, таблица

ИМТ – сокращение термина на английском языке Body Mass Index, которое переводится, как «индекс массы тела«. ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту, благодаря которому определяют у человека недостаточный, нормальный или избыточный вес тела.

ИМТ является одним из важных методов определения физического состояния, но, к сожалению, не всегда его достаточно. Важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости – слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ. Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют «нормальный вес»). Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким.

Расчет ИМТ

Формула очень проста:

ИМТ = масса тела в килограммах делится на высоту в метрах в квадрате.Например, для человека с ростом 1,82 м и весом 76 кг ИМТ будет:76 кг : (1,82 м)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Калькулятор ИМТ онлайн

Обратите внимание, что рост в классической формуле при расчете берется в метрах! А в калькуляторе для удобства он вводится в сантиметрах. Можно для расчета брать рост и в сантиметрах, но тогда в конце результат нужно умножить на 100.

Таблица ИМТ

Помните!

ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

Подробнее о результатах расчета ИМТ

Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.

ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

Источник: http://www.vip-antycellulit.com/

Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:

zdorovko.info

Расчет индекса массы тела - онлайн калькулятор |

Многие женщины и мужчины обеспокоены состоянием своей фигуры. Одни из них борются с ожирением, а другие с дефицитом веса. Это, пожалуй, две самые главные проблемы, связанные с массой тела. Их можно предотвратить, если периодически проводить расчет индекса массы тела. В данной статье мы ознакомимся с методиками расчета данного показателя,  с основными нюансами и предоставим онлайн калькулятор.

 Что такое индекс массы тела?

Индекс массы тела (сокращенно ИМТ) – это медицинский термин, определяющий соответствие веса и роста. Специалисты утверждают, что этот показатель нужно вычислять правильно. Значимую роль играет возраст, пол и тип телосложения человека.

Следует отметить, что у женского и мужского организма мышечная и жировая масса имеет разные пропорции. Помимо этого на показатель влияет и тип фигуры. Это означает, что организм индивидуален и поэтому ИМТ у каждого человека свой.

Этот показатель необходим для следующих целей:

1. Зная свой идеальный вес можно предотвратить развитие многие заболеваний. Допустим, недостаточная масса тела может привести к остеопорозу и отсутствию менструаций.
2. Нормальное значение показателя варьируется от 18 до 24.
3. При появлении избыточного веса нужно заняться физическими нагрузками и пересмотреть рацион питания.

Бывает такое, что вес находится в пределах нормы, но кожные покровы лишены тонуса и эластичности. В этом случае необходимо уделить внимание занятию спортом.

Онлайн калькулятор

Если самостоятельный расчет индекса массы тела вызывает затруднения, то на помощь приходит онлайн калькулятор. Для этого необходимо знать рост и собственный вес в килограммах. Остается только ввести эти цифры и подсчитать. На основании полученного показателя можно делать вывод, то есть корректировать питание, увеличивать физические нагрузки или обращаться к специалистам за помощью.

Онлайн-калькулятор расчета индекса массы тела

[bmi]

Важно правильно измерить свой рост и вес. Ведь от этих значений зависит конечный результат. Взвешиваться необходимо по утрам после посещения туалета. Вставать на весы нужно до приема пищи, без обуви и тяжелой одежды. Рост так же измеряется в утренние часы.

Другие методики расчета

Помимо онлайн калькулятора, который выдает не всегда корректные данные, ИМТ можно подсчитать по специальным формулам. Давайте подробно рассмотрим тонкости расчета.

• Формула французского антрополога и хирурга Брокка. Для расчета нужно знать возраст, длину и конституцию тела. Ученый утверждает, что идеальный вес человека постепенно изменяется с годами.

Лицам до 40 лет нужно применять такую формулу:

Идеальный вес (ИВ) = Рост (см) – 110.

Более 40 лет:

ИВ = Рост (см) – 100.

Необходимо учитывать рост человека, то есть от него зависит показатель веса.

1. Если рост ниже 165 см, то берется цифра 100.
2. Если ваш рост заключается в рамках 165-175 см, то вычитается 105.
3. Более 175 см нужно вычитать 110.

Выделяются традиционно следующие типы телосложений человека:

1. Астеник – природная худоба, узкие плечи, высокий рост, вытянутое лицо и бледная кожа.
2. Нормостеник – средний объем грудной клетки и головы, нормальный рост. Имеет правильное соотношение длины рук и ног к росту.
3. Гиперстеник – преобладает жировая масса, имеет широкие кости и замедленный метаболизм.

Итак, если вы относитесь к астеническому типу, то из полученного результата вам нужно вычесть еще 10%. А если вы гиперстеник, то нужно наоборот прибавить 10%, тогда получите собственный идеальный вес.

• Формула расчета индекса массы тела Кетле позволяет определить степень избыточного веса или его дефицит. На основании этих данных можно определить риск развития некоторых заболеваний. Они в первую очередь обусловлены лишним весом. Формула выглядит так:

ИМТ = вес (кг) / рост (м²).

Это значение сравнивается с таблицей.

• Формула Лоренца – это простой метод расчета.

ИВ = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2.

Индекс массы тела для женского организма

Как было отмечено выше, расчет индекса массы тела напрямую зависит от пола человека. Практически каждая женщина, которая следит за собой, стремится вывести значение своего идеального веса. Ведь избыточные килограммы не только отрицательно влияют на внешний вид, но и на состояние здоровья. Появляется боль в суставах и позвоночнике, нарушается репродуктивная функция, и беспокоят заболевания сердца и сосудов.

Расчет индекса массы тела у женщин производится индивидуально, основываясь на возрасте представительницы прекрасного пола. Для этих целей можно применять выше приведенные формулы или рассчитывать показатели на специальных сайтах. Стоит заметить, что для подсчета нежелательно использовать методику Кетле. Она больше подходит для мужского организма.

Индекс массы тела для мужчин

Принято вычислять идеальный вес и отдельно для мужчин, так как они имеют несколько иное телосложение. Допустим, у мужского организма жировые отложения накапливаются в нижней части живота и на боках, а у девушек чаще всего в области бедер и ягодиц.

Расчет индекса массы тела у мужчин в принципе рассчитывается аналогично. Применяется специальный калькулятор или методики. Самое простое – это поделить свой вес на рост. При этом длина тела должна быть переведена в квадратные метры. Затем нужно сравнить свой показатель с приведенной ниже таблицей.

Если мужчина активно занимается спортом, то происходит увеличение мышечной ткани. Поэтому после проведенных расчетов ИМТ может быть выше указанной нормы.

Преимущества и недостатки

Индекс массы тела помогает определиться с количеством лишних килограммов или с их недостатком. Подобные расчеты желательно проводить со специалистом, чтобы быть уверенным в достоверности результата. Помимо этого диетолог поможет разобраться с проблемой, и предложит план дальнейшего действия.

Методика расчета ИМТ основывается на следующих преимуществах:

1. Идеальный вес достаточно легко рассчитать в домашних условиях.
2. На основании полученных данных человек решает, набирать вес или худеть.
3. С помощью методики Кетле можно отслеживать динамику показателей в течение 30 дней. Данные заносятся в специальную таблицу, где указывается дата и значение. Это отличная мотивация, когда человек видит хорошие результаты похудения или увеличения веса.

Недостатки:

1. Данные методики расчета поддерживаются не всеми специалистами. Так как некоторые формулы не учитывают возраст и пол человека. Это касается в первую очередь системы Кетле.
2. Некорректно может быть подсчитан индекс для спортсменов, так как у них сильнее развита мускулатура.
3. Не подходит беременным женщинам и детям.

Подводя итоги можно сказать, что расчет индекса массы тела нужно производить индивидуально для каждого организма. Этот показатель поможет вычислить идеальный вес в соответствии с ростом и полом человека. Однако, после расчета не нужно впадать в крайность и приписывать себе ожирение. Такой диагноз может поставить только опытный специалист.

pitanieives.ru

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Удобная навигация по статье:

Индекс массы тела (расчет, рекомендации)

Даже стройным людям иногда приходится переживать из-за своего веса, а среди женщин фраза «Я толстая» про себя произносится даже гимнастками, балеринами и моделями. При этом, существует надёжный способ проверки верности таких предположений – просто рассчитайте ИМТ или же индекс массы тела.

Данный показатель способен точно определить соотношение роста человека и его массы, позволив оценить, насколько эти параметры соответствуют друг другу. Таким образом, фактические показания ИМТ в границах нормы, как правило, обозначают то, что человеческому организму не угрожают риски, которые напрямую связаны с ожирением. И уже только после оценки этого фактора можно рассуждать о том, идеальна ли Ваша фигура или нет.

Правила вычисления индекса массы тела

Как и любые другие относительные показатели, правильный расчёт ИМТ при использовании на практике требует некоторых оговорок. Вначале стоит отметить, что на его значения могут сильно влиять такие факторы как толщина костей и тип Вашей фигуры. Кроме того, в зависимости, от отсутствия или же присутствия мускульной массы одни и те же цифры, рассчитанные по формуле ИМТ, могут соответствовать как о подтянутой, так и плотной фигуре.

Но, это скорее исключения. Обычно расчёты индекса массы тела более чем адекватно отражают в цифрах реальную картину и могут служить своеобразным ориентиром, направляющим Вас в вопросах борьбы с лишними килограммами.

Формула расчёта ИМТ

Определить индекс массы тела довольно легко, если знать простую эмпирическую зависимость. Для его вычисления необходимо разделить свой точный вес (в килограммах) на квадрат собственного роста (в метрах). К примеру, для женщины весом в 54 килограмма и при росте 1,7 метра ИМТ составит 18, 69.

А ещё, Вы можете рассчитать идеальную массу для Вашего тела! Просто умножьте квадрат роста на желаемый показатель. Давайте рассмотрим это на таком примере: берём в качестве ориентира показатель 21 и считаем по формуле – 1,65?x21?57,2 кг. Таким образом, при росте 1,65 метра Ваш идеальный вес должен быть не больше чем 57 кг. При этом, стоит учитывать вышеописанную погрешность на мышечную массу и толщину костной ткани.

Нормы ИМТ при разных возрастах

1. от 19 лет до 24 лет – 24;
2. от 25 лет до 34 – до 25;
3. от 35 лет до 44 лет – до 26;
4. от 45 лет до 54 лет – 27;
5. от 55 лет до 64 лет – от 23 до 28;
6. старше 65 лет – до 29.

Таблица для быстрого определения своего индекса массы тела

По этой таблице Вы быстро сможете определить в норме ли Ваш вес. По вертикальной шкале слева найдите значение для своего роста, по горизонтальной вверху свой вес в килограммах и на пересечении этих двух значений увидите значение вашего индекса массы тела (ИМТ).

Обозначения цветов в таблице:

Синий – недостаток веса

Зеленый – нормальный вес

Желтый – избыточный вес

Красный – ожирение

Что показывает индекс массы тела (ИМТ)

Кому не подходит формула определения индекса массы тела (ИМТ)

• Беременным и кормящим женщинам
• Женщинам с большим размером груди
• Спортсменам
• Детям
• Подросткам

Факторы риска, если индекс массы тела (ИМТ) выше нормы

ИМТ является полезным показателем избыточного веса и ожирения. Он рассчитывается исходя из вашего роста и веса. ИМТ представляет собой оценку жировых отложений и хорошую оценку вашего риска заболеваний, которые могут возникать при большем количестве жира в организме. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск для определенных заболеваний, таких как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет второго типа , желчнокаменная болезнь, и некоторые виды рака.

Даже небольшая потеря веса (от 5 до 10 процентов от вашего текущего веса) поможет снизить риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Индекс массы тела – видео

Вам могут быть интересны другие калькуляторы:

fox-calculator.ru

Калькулятор индекса массы тела | Рассчитать ИМТ онлайн

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая измерить степень соответствия массы тела человека и его роста и оценить, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным. Представляем вашему вниманию калькулятор Индекса массы тела

Рассчитать ИМТ онлайн

Рассчет Индекса массы тела

Индекс массы тела рассчитывается по формуле Кьютла:

ИМТ = m/h²

где:

• m — масса тела в килограммах
• h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

ИМТ = 85 : (1,64 × 1,64) = 31,6 кг/м²

Какую массу тела можно считать «Здоровой»?

Над этим вопросом долгие годы бьются медики и специалисты по фитнесу. Универсальным мерилом наличия или отсутствия у человека лишнего веса индекс массы тела (ИМТ) уже не кажется. Ведь ИМТ «не видит» жировых отложений, потенциально опасных для здоровья, и создает ощущение ложной безопасности.

Для женщин должный индекс массы тела составляет 21 — 23 кг/м², для мужчин 22 — 24 кг/м². При индексе массы тела более 27,8 кг/м² для мужчин и более 27,3 кг/м² для женщин резко повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

ИМТ может «обнаружить» лишний вес, например, у активно занимающейся фитнесом женщины с низким содержанием жировой ткани в организме, так как мышечная ткань тяжелее жира и не заметить опасных жировых отложений у другой женщины с тонкими руками и ногами, но пухлым животиком. А ведь у нее риск развития заболеваний, связанных с лишним весом, намного выше! Например, медики рассказывают, что им приходилось лечить девушек-моделей, у которых ИМТ был низким, а содержание жировой ткани в организме — более 30 % при норме для их возраста 17-24 %.

ВНИМАНИЕ! Формула Кьютла, или ИМТ, верна для людей среднего роста (мужчин 168-188 см, женщин 154-174 см). Для тех, кто ниже, идеальный вес на 10 % меньше «формульного», а у высоких — на 10 % больше. Еще эта формула не подходит для оценки спортсменов: накачанные мышцы увеличивают вес, при том, что процент жира минимален.

Невидимая угроза

ИМТ «не видит» и того, где у человека расположены жировые отложения. Жир вокруг талии, так называемые висцеральные жировые отложения, опаснее для здоровья, чем жир на бедрах, так как он увеличивает риск развития сердечно сосудистых заболеваний. В результате данные по ИМТ, возможно, преуменьшают проблему лишнего веса в современном мире. Например, если судить по ИМТ, 24 % жителей нашей страны страдают от лишнего веса. Но если посмотреть на результаты исследований, в которых измеряли обхват талии, избыточный вес есть уже у 30 % россиян.

Поэтому, то, что женщина легко влезает в юбку или брюки 44 размера, еще не значит, что ей не о чем беспокоиться. Жир способен накапливаться вокруг внутренних органов. То есть человек вроде бы стройный, но при этом страдает ожирением. А это настоящая бомба замедленного действия, способная разрушить обмен веществ. Ведь висцеральный жир более активно участвует в обмене веществ, чем подкожный.

Высокое содержание висцерального жира врачи связывают с повышенным риском развития диабета в второго типа, сердечно сосудистых заболеваний и рака груди, пищевода и кишечника.

Определите свой уровень риска

Что же делать? Гораздо эффективнее измерять обхват талии и соотношение обхватов бедер и талии (см. Нормальное соотношение объема талии и бедер для женщины).

Для начала вооружитесь мерной лентой и измерьте обхват своей талии. Чем он больше, тем выше вероятность, что у вас могут быть отложения жировой ткани вокруг внутренних органов. Вы в группе риска, если обхват талии более 77 см (более 89 см у мужчин). Даже если параметры укладываются в «здоровые» пределы, все равно надо регулярно измерять давление и уровень холестерина, так как высокие значения этих показателей также могут указывать на ожирение внутренних органов.

Воспользуйтесь простой схемой для определения количества жира в организме (см. Научитесь взвешиваться по частям). Или просто ущипните себя в области талии и измерьте жировую складку. Если она шире 2>5 см — пора худеть!Среднестатистическая женщина в возрасте от 20 до 50 лет теряет более 200 граммов мышечной ткани в год и набирает почти 700 граммов жира.

Но этот процесс обратим. От внутреннего жира можно избавиться с помощью регулярных физических упражнений. Если в течение 6 месяцев 3 раза в неделю по часу выполнять несложные кардио-упражнения, можно на 60 % уменьшит ь количество висцерального жира.

Правда, одних кардиоупражнений недостаточно. Специалисты советуют давать себе еще и силовую нагрузку:3 раза в неделю но полчаса. Это поможет нарастить мышечную массу и контролировать содержание жировых отложений.

ИМТ под контролем

Если вы начнете силовые тренировки, талия уменьшится в объеме. И не переживайте, если ИМТ увеличится! Индекс массы тела не различает мускулы и жир, поэтому часто относит к категории страдающих ожирением атлетов с большой мышечной массой.

Так пусть ИМТ станет одним из множества инструментов, которые позволяют контролировать состояние здоровья, если, конечно, вы хотите сохранить стройное тело на долгие годы. А улучшить здоровье и сократить количество жировой ткани вокруг внутренних органов всегда помогут физические упражнения.

trenexpert.ru

• 
  Вывод молочной кислоты из мышц
• 
  Что более сильнее воздействует на организм человека при одинаковом плюсе
• 
  Походные сапоги
• 
  Цена таблицы для определения цветоощущения
• 
  Собственная мембрана торговой марки salomon
• 
  Кофе как работает
• 
  Ботинки mendel
• 
  Фото перед родами
• 
  Куртка тинсулейт
• 
  Как привести в норму тестостерон у мужчин
• 
  Тренировка на брусьях и турниках