В течение последних лет, горные лыжи возвращают к себе былой интерес. Можно увидеть лыжников ездящих по паркам, скверам, пролескам и полям. Помимо удовольствия, лыжный спорт приносит и другую пользу: укрепляет организм, придает заряд бодрости. Однако, чтобы получать удовольствие от езды, а не падать через каждые 2-3 метра, необходимо знать техники и основы езды по заснеженным дорогам.
Перед изучением правила катания, необходимо научится обращаться с лыжами. Если снаряжение приобретено, необходимо подготовить лыжи к езде по заснеженным трасам:
Действия по подготовке лыжной пары, можно провести самостоятельно или обратится в специализированную мастерскую. Однако, лучше делать это в домашних условиях.
Чтобы начать успешно кататься, необходимо освоить уроки катания на горных лыжах начиная с азов.
Изучение правильной стойки — обязательное условие для всех новичков. Главное правило, которое выделяют при инструктаже — высокое положение тела. При таком положении тела, основная часть нагрузки переходит на скелет, тем самым меньше воздействуя на мышцы. В такой стойке, ноги должны быть согнуты в коленных суставах, мышцы расслаблены, руги согнуты в локтях перед телом. Расстояние между ногами — не более ширины плеч.
Когда стойка изучена, можно переходить к первым движениям на лыжах. Первое, что необходимо изучить — коньковый ход. Главное условие при исполнении этого движения — удерживание равновесия и умение балансировать.
Действия:
При начале любых движений, важно уметь остановиться. Так, можно уберечь себя от различных травм или столкновений. Для этого существует три основных техники:
Правильно падать тоже нужно уметь. Для этого, необходимо соблюдать несколько правил:
Техника катания на горных лыжах изучается после того, как были усвоены основные уроки. Когда человек научился правильно стоять, двигаться, тормозить и падать, он готов к дальнейшему обучению.
Когда новичок узнал, как кататься на горных лыжах правильно, он не знает, какую технику изучить первоначально. Опытные лыжники советуют изучать — карвинг.Карвинг — это самая популярная техника, подразумевающая под собой управляемый спуск с горнолыжного склона. Для начала освоения этой методики, нужно выбрать склон с наименьшим углом и малым количеством посторонних людей. Эта техника требует от лыжника умения останавливаться и делать повороты по большому радиусу.
Выполнение:
Радиус задается в зависимости от усилий, возлагаемых на канты.
Когда все уроки из серии — как кататься на горных лыжах начинающим и техника спуска со склона изучены, нужно приступать к освоению правильных методик передвижения коньковым и классическим ходом.
Для начала требуется попробовать двигаться только с помощью палок. Для этого необходимо согнуть ноги в коленных суставах и сделать резкий толчок палками от снега. Пробовать до тех пор, пока не получится проехать значительное расстояние, не теряя скорости.
Следующее чему необходимо научиться, это шаг с использованием одной ноги и лыжных палок. Для этого нужно отталкиваться палками и одной ногой. Положение стопы нельзя изменять. Нужно давить носком вниз. Если лыжа ушла назад, значит, было неправильно направленное давление.
Для начала изучения конькового хода, необходимо научиться двигаться «елочкой». Нужно повернуть одну лыжу носом в сторону, тело переместить ближе к ней, сделать сильный толчок палками и одновременно другой ногой. После этого, поменять ноги и проделать то же самое.
Чтобы быстрее научиться езде, рекомендуется принять во внимание советы профессионалов:
Помните, обучение ребенка должно осуществляться под контролем взрослых: родителей или тренера.
Если человек решил раз в год ездить на горнолыжные курорты, то есть смысл в аренде лыжной пары. Однако, если они будут нужны для частого использования, лучше приобрести собственную пару.
Нужно покупать лыжи в зависимости от навыка езды. Нет смысла покупать лыжную пару для профессионалов начинающему спортсмену. Конструкции могут быть предназначены для подготовленных трасс, прогулок по раскатанной лыжне, осваивание целины, скоростных спусков. Когда цели и навык обозначены, нужно выбрать материал из которого изготовлена лыжная пара: дерево, пластик или комбинация двух материалов. Универсальным вариантом является древесина. При освоении целины и поднятии на возвышенности, дерево лучше справляется с поставленными задачами. Пластик же используется на подготовленных трассах.
vsnege.com
Пришла зима, мы спешим достать лыжи, чтобы совершить прогулку по лесу или на высокой скорости спуститься с гор. Этот вид спорта всегда будет одним из самых популярных. Однажды научившись ездить на лыжах, уже никогда не забудешь, как скользить по снегу. Беговые или горные, широкие или узкие - видов много, и техника катания разная, но удовольствие и польза для здоровья присутствуют в любом случае. В статье мы поговорим о способах езды на горных лыжах.
Катание на лыжах можно проводить уже в три года. Раннее обучение поможет укрепить мышечный скелет, повысить выносливость. В специализированную лыжную секцию ребенка можно отдавать с шести лет. Здесь тренеры помогут вырастить если не чемпиона, то здорового и физически развитого человека.
Как можно научиться кататься взрослому человеку, если в детстве этим спортом не занимались? При упорной работе любой желающий вскоре станет уверенным любителем горнолыжного увлечения. Для начинающих предпочтительнее будет ходьба, а не бег. Лучше первые тренировки начинать с прогулок по лесу не больше 5 километров примерно 2-3 раза в неделю. Катание на лыжах для начинающих можно проводить с любым видом лыж. Но если хочется стремительно лететь с крутой горы, объезжая преграды и прыгая с трамплинов, то в данной ситуации лучше использовать горные.
Сколько потребуется занятий, чтобы научиться уверенно держаться на снегу? Насколько будет успешным обучение катанию на лыжах, зависит от степени физической подготовки лыжника. Зачастую уже на первом занятии начинающий способен освоить спуск с пологого склона в плуге, научиться пользоваться подъемником, а также контролировать скорость.
Второе и последующие занятия включает в себя освоение различных видов поворотов и совершенствование техник катания. Как только спортсмен начинает уверенно держаться на небольшом склоне, то можно переходить на более высокие холмы. Уроки катания на лыжах представляют собой процессы запоминания и доведения до автоматизма сложных навыков. Также начинающий должен прийти к пониманию условий езды и к освоению вариантов применения разных технических элементов.
Существует классификация различных видов способов езды. Так, туристический стиль включает в себя отдых на горнолыжной базе с возможностью освоить склоны. Катание коньком на лыжах часто используется в соревнованиях на относительно ровных поверхностях. Спортивный вид представлен скоростным спуском, слаломом, гигантским слаломом. Это соревновательный стиль, который заключается в преодолении трассы без ошибок с учетом времени. Склон оборудован флажками, которые спортсмены объезжают.
Еще один вид горнолыжного спорта – фрирайд. Данный стиль используют только профессионалы. Он характеризуется катанием на неподготовленных трассах, в областях, далеких от горнолыжной индустрии.
Экстремальный стиль езды, который сочетает в себе прыжки с трамплина и езду по возвышенностям называется фристайл. Он подразделяется на лыжный балет, воздушную акробатику и могул. Начальные элементы не так сложны, они могут быть освоены всеми любителями данного вида спорта. Одним из самых молодых стилей катания на горных лыжах является ньюскул. Он соединил техники могул и сноубординга с выполнением акробатических элементов. Спортсмены катаются по разным боксам, перилам, стенам, или в оборудованных парках. В данном случае используются специальные лыжи с загнутыми пятками.
В мире существуют две методики обучения – французская и австрийская. Вторая включает в себя способы движения плугом и упором. Первая учит, как сразу ездить на параллельных лыжах. Классическая техника катания на горных лыжах включает в себя минимум три вида: легкая христиания, современная христиания и итальянский поворот.
Первый тип – это поворот на параллельных лыжах с одновременной их разгрузкой, которая осуществляется за счет вращательного движения плечами и интенсивного разгиба. Второй тип представляет собой поворот с разгрузкой за счет сгиба и вращательного движения таза. Такой вид еще называют могул. Техника катания на горных лыжах "итальянский поворот" была систематизирована братьями Котелли. Через полстолетия она переродилась в карв. Суть ее заключается в широкой расстановке ног и осуществлении поворота с закантовкой двух лыж.
Итак, вы решились научиться кататься на горных лыжах. С чего начнем? Во-первых, необходимо определиться с небольшим пологим склоном, который будет безопасен для первых шагов. Во-вторых, урок катания на горных лыжах начинается с умения их одевать.
Для этого сначала необходимо очистить подошву ботинок от снега, чтобы избежать неправильной работы креплений. Затем нужно положить рядом лыжи, а палки справа от себя или по одной с каждой стороны. Далее ставим ногу в крепление на носок. Убеждаемся, что носок просел в переднюю часть приспособления, потом опускаем пятку. Задняя часть крепления при этом защелкивается.
Если вы обуваетесь на склоне, то нужно вдавить лыжи в снег, чтобы избежать соскальзывания их вниз. На холме приспособление для спорта необходимо класть поперек. В этом случае сначала одевается нижняя лыжа, а затем уже верхняя. Катание на горных лыжах осуществляется при помощи палок. Чтобы их взять, нужно продеть руку через петлю снизу вверх. Далее вытягиваем ремешок вдоль ручки и обхватываем ее.
Качественное катание на лыжах основывается на особом положении тела. Правильная стойка включает в себя:
Главная задача будущего спортсмена – достигнуть единства тела и лыжного комплекса. Правильная стойка позволит использовать небольшие движения тела при контроле поворотов, вовремя реагировать на изменение обстановки.
Катание на горных лыжах, особенно первые передвижения, лучше начинать без помощи палок. Данное занятие научит правильно переносить вес с одной ноги на другую. Пятки не отрываются от земли, поэтому шаги лучше делать маленькие, иначе можно упасть. Когда лыжник научится уверенно передвигаться, можно уже использовать палки. Они служат для предотвращения нежелательного соскальзывания, а также для сохранения равновесия. Никогда не забывайте следовать правилу: правая рука идет вперед одновременно с левой ногой.
Термин относится к самой короткой линии от вершины вниз по склону. По ней спортсмена тянет сила тяжести. Если поставить лыжи под прямым углом к линии ската, то они не будут скользить, а когда необходимо ускориться, то их переставляют в продольное положение. По дороге направление может меняться, что связано с небольшими изменениями самого склона. Такие отклонения нужно учитывать.
Для нежелательного скольжения используют канты лыж (боковые стороны). Например, повернув во время спуска лыжи на верхний кант, можно добиться прекращения движения. Лыжи при этом сильно вонзаются в снег.
Катание на лыжах включает в себя и разные способы подъема на холмы - "лесенка" и "елочка". Первый вариант используется для того, чтобы подняться на склон для коротких спусков, далее данный способ будет применяться при маневрировании.
Как передвигаться "лесенкой"? Лыжи необходимо поставить параллельно поперек линии ската. Шагать нужно вверх, ставя ноги примерно на ширину плеч. Первый шаг нужно начинать с верхней лыжи, при этом сохранять параллельное положение ног. Палку верхнюю необходимо переставлять выше по склону. Далее нужно перенести вес на верхнюю лыжу и приставить к ней нижнюю.
Урок катания на горных лыжах включает использование еще одного способа - "елочки". В этом случае носки широко разведены, пятки на небольшом расстоянии друг от друга. Верхняя лыжа находится выше нижней, при движении нужно опираться на внутреннее ребро. Палки ставятся позади приспособлений. Тело должно быть наклонено вперед. Такой тип подъема часто используется на высоких склонах.
Данный тип упражнений лучше начинать выполнять на ровной поверхности. Первый способ поворота называется "звезда". Он позволяет развернуться лицом в любом направлении. Для этого нужно поворачивать лыжи по кругу и следить, чтобы каждый шаг держал угол 20 градусов. При совершении полного разворота вокруг своей оси лыжи оставят на снегу похожий на звезду след. Нужно помнить, что при выполнении данного упражнения на склоне необходимо всегда поворачиваться лицом вниз. Палки при этом нужно ставить так, чтобы они не мешали перестановке.
Техника катания на лыжах включает "поворот быка", который можно выполнять на крутых склонах. Он выражается в поочередном повороте лыж на носках и на пятках. Действие проводить нужно до тех пор, пока приспособление не окажется направленным вниз по линии ската.
Правила катания на лыжах охватывают и технику "руление". Сюда входят повороты вправо, влево, которые осуществляются при помощи работы мышц ног. Чтобы прочувствовать суть метода, можно дома сесть на стул и покрутить стопами влево и вправо. Руление стопами используется при корректировке направления движения.
Двигать можно и ногами. Этот вид руления намного эффективнее, чем первый, так как участвуют в основном четырехглавые мышцы. Такой прием используется при катании по буграм, тяжелому снегу и крутым склонам. Верным признаком правильного руления будет стремление носка внутренней лыжи уйти от внешней, при этом приспособление мягко разглаживает снег. Для повышения мастерства движения можно использовать следующие упражнения:
Слабо зашнурованные ботинки могут привести к возникновению проблем при рулении, так как нарушается передача движения от ног и стоп к лыжам. Такой же результат будет при использовании обуви большого размера.
Одним из самых быстрых спусков является "шус". Термин означает скольжение прямо вниз на лыжах. Для первых попыток нужно найти пологий холм с ровной площадкой выезда. Далее "поворотом быка" ставим лыжи на линию ската. Новичку необходимо встать в основную стойку и смотреть вперед. Аккуратно и осторожно нужно направить лыжи вниз, при этом не забывать сохранять их параллельность. По пути могут встречаться кочки и ямы. На них нужно реагировать бедрами, коленями и лодыжками, верхняя часть тела остается неподвижной. Для лучшей устойчивости бедра необходимо держать широко расставленными.
Чтобы увереннее держаться на лыжах, можно выполнить ряд упражнений:
Катание на лыжах всегда сопровождается падением, особенно на первом этапе. Чтобы избежать травм при этом нужно соблюдать ряд правил:
После падения необходимо подняться. Но как это сделать? Когда лыжи отстегнулись, нужно их собрать, проверить крепления и надеть. Начинать нужно с нижней лыжи. Если спортсмен находится на целине, то придется вытоптать площадку для одевания, чтобы избежать попадания снега в крепления.
Если лыжи остались на ногах, нужно сесть выше их. Расположиться необходимо поперек линии ската. Палки нужно взять в одну руку и упереться ими в снег чуть выше колена. Быстрым толчком смещаемся вперед в направлении лыж. Чтобы палки не провалились в глубокий снег, их нужно перекрестить.
Одним из способов контролировать скорость является "плуг". Данный метод дает возможность использовать для торможения канты, которые с силой вдавливаются в снег до полной остановки. Необходимо как можно меньше загружать боковую линию, чтобы лыжи не пересеклись.
Тормозить можно с помощью способа "упор". Он применяется при спуске наискосок. При упоре лыжник перемещает вес тела на верхнюю лыжу, а нижнюю переводит в следующее положение: пятка в сторону, носки вместе, лыжа на внутреннем канте. Торможение усиливает увеличение угла отведения и кантования. Масса тела должна быть на верхней лыже.
При остановке боковым скольжением спортсмен, двигаясь наискосок, слегка приседает и резким толчком вперед выпрямляется. При этом он ставит лыжи плоско и пятки выводит в сторону. Помощниками в этой технике будут палки. Для резкого торможения лыжи ставятся поперек линии ската. В случаях, когда необходима быстрая остановка, используют преднамеренное падение. При этом нужно присесть и начать заваливаться назад, в сторону, на бедро и на бок. Лыжи необходимо развернуть поперек склона. Руки с палками нужно расположить наверху. Из этого положения легко будет встать и продолжить свой путь.
Постепенно осваивая разнообразные техники скольжения, способы подъемов и разворотов, начинающий лыжник вскоре станет настоящим любителем-спортсменом. Разнообразные горнолыжные курорты дают возможность хорошо провести свой отдых, катание на лыжах в этом случае можно проводить с помощью инструкторов. Для приятных занятий горнолыжным спортом нужно знать и выполнять следующие правила катания на лыжах:
Соблюдая правила, уважая других спортсменов, вы обязательно получите истинное удовольствие от скоростного зимнего вида спорта.
www.syl.ru
Горные лыжи – один из самых популярных зимних видов спорта. Хоть он до сих пор считается относительно дорогим, но появление значительного количества новых курортов, открытие новых трасс в нашей стране способствует тому, что отдохнуть зимой в горах теперь стало намного дешевле. Ведь не нужно тратиться на дорогой перелет и визы. Но не забывайте, что лыжный отдых намного опаснее обычного загорания на пляже с коктейлем, особенно для новичков.
Езда коньковым ходом, фрирайд, карвинг, скоростной спуск – какой бы технике катания вы не обучались, помните: это достаточно травмоопасное занятие, поэтому соблюдать технику безопасности в нем крайне важно. Не менее важно разбираться в лыжном оборудовании, уметь правильно его подбирать и настраивать. Давайте же узнаем, какая техника катания на горных лыжах самая популярная, в чем ее особенности, как провести отпуск на склонах безопасно.
Если вы думаете, что вашего детского опыта использования для катания обычных беговых лыж достаточно, чтобы сразу забираться на склон, вы ошибаетесь. Вначале нужно научиться просто стоять на горных лыжах. Ведь их конструкция очень непростая и может вызвать недоумение у новичков.
Во-первых, стоит отметить, что с непривычки даже лыжные ботинки могут показаться чем-то ужасным. Ведь они достаточно тяжелые, в первое время вы вряд ли сможете в них с легкостью ходить. Но не отчаивайтесь! Совсем немного практики и вы будете передвигаться в лыжных ботинках, как профи!
Во-вторых, попросите помощи профессионала в том, чтобы помог подобрать вам правильно лыжное оборудование. Идеально, если первые занятия вам проведет опытный инструктор. Если же вы решили учиться сами, запомните главное правило, которому, в общем, стоит следовать при выборе лыж: их длина должна равняться вашему росту минус 20 сантиметров. Палки же подбираются по высоте так, чтобы тогда, когда они находятся перпендикулярно земле, ваши руки были согнуты в локтях под прямым углом.
Ботинки выбирайте просто по своему размеру, но под них нужно будет обязательно отрегулировать силу крепления к лыжам в зависимости от вашего веса. Проследите, чтобы в месте проката оборудования это было сделано!
В-третьих, научитесь стоять в правильной позиции для спуска. Кататься на лыжах нужно в таком положении: колени слегка присогнуты, корпус прямой и наклонен вперед, руки согнуты в локтях, плотно прижаты к корпусу. Запомните: запрещается кататься на прямых ногах! Это может привести к серьезным травмам коленных суставов.
После того, как вы научились стоять, можно с легкостью научиться делать на лыжах первые шаги. Но перед тем, как садиться на подъемник и пробовать себя в спуске, учить технику карвинг или любую другую, освойте базовый шаг на ровной поверхности – коньковый ход.
Знать этот вид передвижения достаточно полезно. Он используется в горных лыжах для перемещения по ровным участкам трасс, для подъема на небольшие горки, для увеличения скорости во время спуска.
Суть конькового хода заключается в одноопорных скольжениях. Во время этого процесса нужно научиться чувствовать равновесие и управлять балансом своего тела, стоя на одной ноге.
Техника движений такая: займите базовую лыжную стойку (колени согнуты, корпус наклонен вперед), пятки сведены вместе, носки разведены. Одну ногу медленно начинайте двигать вперед, второй в этот момент отталкивайтесь от поверхности. Продвинувшись максимально, поменяйте ноги, перенеся баланс тела с одной из них на другую. Повторите движение.
Для того, чтобы коньковый ход получилось выполнить правильно, обратите внимание на такие моменты:
Когда вы почувствуете, что относительно легко соблюдаете равновесие, ваши движение равномерны и достаточно плавны, можно переходить к освоению других техник катания, например, таких как карвинг.
Третьим важным моментом в освоении техники катания является умение правильно тормозить. Ведь это залог безопасности спуска и того, что в любой экстремальной ситуации вы будете знать, что делать, как минимизировать возможные последствия.
Существует 3 самых популярных техники торможения: «плугом», упором и разворотом лыж. В зависимости от вашего уровня нужно использовать одну из них. Новичкам стоит начинать с обучения торможению техникой «плуг». Она является самой простой и технически несложной. Если же вы профессионал, спуск, например, с помощью техники «карвинг» для вас не является проблемой, тогда тормозить лучше всего с помощью разворота лыж.
Является самым естественным и простым способом снизит скорость и остановиться. Техника состоит в следующем: при спуске с небольшой скоростью при необходимости остановиться, нужно свести носки лыж максимально близко, пятки при этом разведите широко, чтобы получилась форма буквы «Л». Не забывайте о правильной позиции ног: они должны быть согнуты в коленях. Продолжайте скользить вниз, максимально сильно оказывая давление на пятки. Для этого отклоните корпус назад.
Эта техника достаточно простая, но ее минусами есть плохая маневренность, длинный тормозной путь. Она подходит для небольших скоростей на относительно пологих склонах.
Этот способ торможения подходит тем, кто уже не первый раз катается на лыжах. Его основные плюсы: достаточно короткий тормозной путь и быстрое снижение высоких скоростей.
Техника данного вида торможения состоит в том, что с большой силой вес тела нужно перенести на лыжню, которая находится выше. В этот же момент нижнюю ногу необходимо поставить на внутреннее ребро в положение перпендикулярно направлению спуска. Масса тела переносится упором на ногу, которая находится выше.
Данный вид торможения не представляет сложности для тех, кто уверенно стоит на горных лыжах. Он идеально подходит, если вы используете для спуска технику «карвинг».
Этот способ остановки подходит, скорее для «профи». Его техника состоит в следующем: при быстром спуске для остановки лыжи нужно синхронно развернуть перпендикулярно к склону. Вес тела при этом должен быть на верхней лыжне.
Несомненным плюсом данной техники является то, что она позволяет практически моментально погасить большую скорость. Тормозной путь при этом будет минимальным.
Но тормозить с помощью разворота не стоит людям, которые плохо соблюдают баланс во время движения, не чувствуют себя на 100% уверенно на склонах, так как при попытке выполнить такой маневр они могут легко упасть и травмироваться.
Также стоит отметить: научиться правильно падать не менее важно, чем научиться красиво ездить. Ведь падения в горнолыжном спуске неизбежны. Если вы знаете, что в таком случае делать, то не будете подвержены панике, соответственно сможете минимизировать риски получения травмы.
Правила правильного падения такие:
Если вы хорошо освоили технику конькового хода, умеете правильно тормозить и падать, самое время переходить к изучению техники «карвинг».
Карвинг или резаное ведение лыж – это техника упрощенного скоростного горнолыжного спуска, во время которой выполняются быстрые синхронные повороты обеими ногами. Когда лыжники катаются, используя, этот вид передвижений, остается резкая зигзагообразная линия, которая как бы вырезана на снегу. Отсюда и произошло название данной техники: карвинг переводится с английского как «резьба».
На протяжении длительного времени карвинг считался одним из самых энерго экономных видов спуска с гор, ведь от лыжника, по сути, не требовалось прикладывать никаких усилий. Все, что при этом нужно, — уметь соблюдать равновесие и тормозить.
Для того, чтобы эффективно освоить карвинг, постарайтесь найти относительно пологий и широкий склон, на котором катается мало людей. При этом предварительно вы должны научиться «кантовать» лыжи, уметь выполнять повороты с большим радиусом, тормозить с помощью упора или разворота. Лыжи нужно выбрать мягкие, с глубоким боковым вырезом и достаточно острыми кантами.
Суть данной техники заключается в следующем: при спуске нужно уметь оказывать такое давление на внутренние канты лыж, при котором они будут разворачиваться на бок. Такая сила, направленная на середину лыжи, помогает совершать повороты любого радиуса. Управление движением при этом должно осуществляться с помощью коленей. Радиус поворота при спуске зависит от скорости движения лыжника и непосредственно от силы кантования лыж.
Карвинг является в каком-то роде универсальной техникой спуска. При низких скоростях ее можно использовать для плавных поворотов, при больших – для эффектного спуска с малым радиусом разворота и большой силой кантования.
siladiet.ru
Узнай, какие горные лыжи существуют на свете!
Научиться делать красивые повороты на подготовленном склоне, это только начало. Дальше мы устремляемся в удивительные миры — спортивные дисциплины, фрирайд, парковое катание, а кто-то забирается и вовсе в диковинные области — ски-тур или телемарк. Но для того, чтобы там оказаться, надо знать виды горных лыж.
Я думал, что хорошо разбираюсь в предмете (как обычно, я же всезнайка), однако, при погружении обнаружил много новых и любопытных деталей глубинного горнолыжного ландшафта. Глаза загорелись, как у мальчишки!
Теперь на дно! Готовы к мистическому погружению в горнолыжную пучину?
Большинство моделей горных лыж не “приписаны” жестко к тому или иному виду горнолыжного катания. На одних и тех же можно кататься по трассе, в целине, а то и прыгать в парке. Особняком стоят только лыжи для катания в глубоком снегу и спортивные.
Спортивные не прощают ошибок и неточностей в технике, и обычным людям управлять ими трудно. Отдача (выталкивающая сила в повороте) может быть как у гаубицы, и с ней новичку не справиться.
Конструкция лыж для чистого паудера настолько специфична, что на трассах в них лучше не показываться. Однажды, после долгого дня катания вне трасс, я выскочил на подготовленный склон и, по привычке, поставил лыжи на кант. Рухнул на приличной скорости. Потому что никакого радиуса на этих лыжах почти не было. Это были две широчайшие лопаты фирмы Line для глубокой целины. Сломал палку и маску.
Дальше наше исследование будет разворачиваться следующим образом. Я буду давать пример горнолыжной дисциплины (видео) и прилагать описание горных лыж, предназначенных для катания в ней. Намеренно мы не будем углубляться в технологии, а остановимся лишь на основных параметрах — ширина, ростовка, радиус поворота и жесткость. В большинстве случаев, этого достаточно, чтобы понять разницу в категориях лыж.
В конце статьи напишу комментарии по поводу того, что твориться с сегментацией лыж в основных магазинах страны.
Чтобы вывести эти категории, я обобщил информацию, взятую с сайтов производителей и горнолыжных магазинов страны и зарубежья.
На лыжах для трасс разъезжает подавляющая часть горнолыжной расы. Это самый большой сегмент горнолыжного снаряжения. С них начинается карьера любой будущего чемпиона, неважно, уйдет он/она потом во фрирайд или супер-гигант.
Смотрим видео техничного катания по трассам:
В талии такие лыжи 70-80 мм, на концах — около 105-115 мм. В народе такие снаряды еще называют карвами. Некоторые из моделей мягкие, ими легче управлять на небольших скоростях, другие жесткие, для большей стабильности на повышенных скоростях — они лучше держать на жестком снегу и способны выбрасывать в организм хозяина повышенные порции адреналина. А зачем еще мы летаем в горы, разве не за этим?
Формой спортивные лыжи похожи на трассовые (за исключением лыж для скоростного спуска и супер-гиганта), но гораздо жестче. Такая основательность нужна для того, чтобы спортсмен (пока не долетит до финиша) мог остаться в «седле», а ведь скорости у спортсменов бешеные!
Дальше мы рассмотрим пять спортивных дисциплин:
Параметры горных лыж в спортивных дисциплинах жестко регулируются Международной Федерацией Горных Лыж (FIS). Для каждой дисциплины, с учетом возраста и пола, прописываются ограничения по длине лыж, радиусу поворота и тд. В этом документе вы найдете полный перечень предписаний (см. стр 4-6, англ).
Самые короткие из них спортивных — слаломные. Предназначены для быстрых и небольших по радиусу поворотов. Вешки на трассах для слалома стоят близко друг к другу, поэтому сильно не разгонишься. Смотрите, как знаменитая Линдси Вонн расписывает склон в замедленном темпе.
Пример горных лыж для слалома Stockli Laser SL FIS:
Горные лыжи для слалома Stockli Laser SL FIS
Лыжи для слалома-гиганта уже жестче и длиннее, слаломных, а радиус поворота — больше. Расстояние между вешками тоже больше — что позволяет стрелку спидометра закладывать больше. Параметры горных лыж этой категории решают всегда тот же вопрос — точная управляемость и максимизация скорости.
На видео двукратный чемпион американец Тед Лигети.
Пример мужских горных лыж для слалом-гиганта (гигантского слалома) Volkl Racetiger GS R:
Горные лыжи для слалом-гиганта Volkl Racetiger GS R
Параметры модели (при длине 188 см): 98-65,5-84, радиус 30 м.
Супергигант уже скоростная дисциплина, в то время как первые две — технические. Соревнования в супер-гиганте (Super G) обычно проводятся на трассах скоростного спуска (самой «быстрой» дисциплины, только старт располагается ниже).
На видео Ханнес Райхельт, австрийский горнолыжник, победитель многих соревнований.
Расстояние между воротами еще больше, что способствует набору еще больших скоростей. Падения в дисциплине серьезные (в конце раздела есть ссылка на видео о том, чем грозят уборки в горнолыжном спорте).
Для повышения безопасности (и управляемости) FIS ограничивает минимальные длину и радиус для лыж этой дисциплины: для участников соревнований старше 16 лет лыжи должны быть не менее 205 мм в длину, а радиус поворота от 45 градусов.
Пример горных лыж для супериганта Atomic Redster FIS Doubedeck SG:
Горные лыжи для супергиганта Atomic Redster FIS Doubledeck SG
В скоростном спуске скорости совсем запредельные (более 140 км/час на отдельных участках), между воротами расстояния максимальные. Спортсмен, по ходу движения, часто покидает землю на десятки метров. Чтобы добраться до финиша и выигрывать в скоростном спуске, ему нужны суперстабильные лыжи. Это достигается за счет еще большей длины (от 210 см), жесткости и минимального бокового выреза (радиуса поворота).
Пример горных лыж для скоростного спуска Fischer RC4 Wolrd Cup DH:
Горные лыжи для скоростного спуска Fischer RC4 Wolrd Cup
В спортивных дисциплинах счет идет на доли секунды, и любые ошибки могут обернуться серьезными последствиями. Если у вас есть мужество смотреть, то здесь припрятано соответствующее (отрезвляющее) видео.
В раздел спортивных лыж я определил скикросс. Специальных лыж для этого дисциплины не делают — спортсмены используют карвинговые лыжи из вышеупомянутых дисциплин в соответствии с собственными предпочтениями. Для лыж важны маневренность и стабильность на скорости.
Я поискал на сайтах нескольких производителей специальные лыжи для ски-кросса и не нашел. Возможно, кто-то их сегодня производит, но это редкость. Например, в команде ски-кросс Volkl трое из пяти членов гоняют на лыжах для слалом-гиганта.
Хотя раньше лыжи для ски-кросса выпускались чаще. Если интересно, то читайте статью десятилетней давности на сайте superski.ru.
Со спортивными дисциплинами покончено, переходим к любительским.
Универсальные горные лыжи — это лыжи-вездеходы. Предназначение — трассы (ухоженные и разбитые), катание вне трасс, но не в глубокой целине.
По форме это все те же карвинговые горные лыжи, только шире по всей длине (талия 80-90 мм). В таких моделях чаще можно встретить рокер, хотя, в наши дни, его можно встретить почти в любой категории лыж.
Пример универсальных горных лыж Rossignol Experience 100 TI Open:
Универсальные горные лыжи Rossignol Experience 100 TI Open
По отзывам — настоящие 50% (трассы) на 50% (вне трасс) лыжи — отлично ведут себя в обеих стихиях.
Параметры при ростовке 182 см — 140-100-120, радиус 20 м.
Многие производители предпринимают попытки создать модель «на все случаи жизни», поэтому на рынке периодически (иногда надолго, чаще нет) появляются всякого рода гибриды — продукты скрещивания особей из разных категорий. Например, Salomon BBR — лыжа очень необычной формы — достаточно узкая талия (для управляемости на трассах) и довольно широкий мысок (чтобы всплывать в глубоком снегу).
Универсальные горные лыжи Salomon BBR 9.0:
Горные лыжи Salomon BBR 9.0
Параметры модели 147-88-110, радиус 12 м. Сравните с моделью чуть ниже.
Не знаю точно, сколько модель просуществовала, может лет 6-7, но сейчас ее нет в новых коллекциях производителя — похоже, что эксперимент не удался. Правда, в магазинах и прокатах найти BBR все еще можно. Кстати, мне лыжи понравились, я их тестировал в Аспене.
На тему универсальных лыж на letitsnow.ru есть отдельная статья, читайте по желанию: Универсальные горные лыжи, все, что вам необходимо знать.
Big Mountain skis — лыжи для больших гор — разновидность лыж для фрирайда. Они предназначены для агрессивного скоростного катания на диком рельефе — большие скорости, безумные прыжки. Все на грани фола. Было время, когда такие лыжи совсем не были пригодны для катания в медленном темпе. Управляемость, часто феноменальная, появлялась только при достижении определенной скорости.
Благодаря скорости такие лыжи практически не тонут в целине, поэтому ширина лыжи не главный параметр. На первое место выходит стабильность и управляемость на скорости. Эти характеристики достигаются за счет наличия кембера, повышенной жесткости, а также увеличенной длины лыж (часто 190+ см).
Лыжи для больших гор не редкость на соревнованиях про фрирайду, например, FreerideWorldTour, где приветствуется, часто неоправданно, рискованное катание. Устоял — ты король, навернулся — ты никто, не убился — повезло. На видео повезло прорайдеру Sverre Liliequist — после приземления суперрискованного бекфлипа, выполненного во время официального заезда, он стал звездой интернета — на сегодня более 2 млн просмотров.
Правда, самый сумасшедший заезд исполнил Cody Townscend. Не хочется даже думать, сколько кожи осталось бы на его теле, если бы он упал в этой щели. На сегодня этот спуск просмотрело более 9 млн раз.
Пример горных лыж для больших гор Armada Norwalk:
Горные лыжи для больших гор (Big Mountain) Armada Norwalk
По словам представителей компании, это самая турбированная модель. Они сами не знают, где лежит предел ее возможностей при катании на диких склонах.
Параметры модели (ростовка 179): 135-115-131, радиус 19 м.
Большие скорости, крупные уборки. Смотрите, как Ian McIntosh пролетел почти полкилометра в падении:
Powder ski — еще одна разновидность лыж для фрирайда. Предназначены для катания исключительно в глубоком снегу.
Ширина в талии может доходить до 140 мм, а кэмбер отсутствовать совсем — то есть лыжи полностью рокерные. По сравнению с предыдущими — мягче, так как скорости в этой категории меньше. Некоторые модели могут иметь обратной боковой вырез — по форме больше напоминать водные лыжи, у которых концы лыж уже талии.
Если коротко, все призвано повысить плавучесть и управляемость в глубоком снегу. Как я уже писал, такие лыжи практически не подходят для катания по трассам, никакого удовольствия вы не получите.
Пример горных лыж для глубокого снега Salomon Rocker2 122:
Горные лыжи для глубокого снега Salomon Rocker2 122
Параметры модели (длина 184): 144-122-132 мм, радиус 26 м. Что интересно, канты есть только в средней части лыж, а там, где они не нужны (сзади и спереди), убраны. Ради уменьшения веса. У обычных лыж кант проходит по всему периметру лыжи.
Тут мы сворачиваем в совершенно новую область катания — парки. В них обитает, в основном, молодежь. Катание в парках можно разделить на две основные части — прыжки с трамплинов и скольжение по рейлам и другим конструкциям; и катание в хайф-пайпе (half-pipe). Лыжи в этой категории называют парковыми или для фристайла.
Необходимая особенность парковых лыж — загнутые концы (твинтип, twintip). Такая конструкция позволяет приземляться спиной вперед (задом). Крепления на лыжах сдвинуты вперед (по сравнению с обычными лыжами). Некоторые лыжи двунаправленные (bi-directional), то есть передняя часть является зеркальным отражением задней. Это необходимо для управляемости лыжами как при катании передом, так и спиной (в свиче, от слова switch).
В талии такие лыжи 80-90 мм, редко меньше или больше, но бывает. Длина 160-180 см, если мы говорим о мужских моделях. Лыжи делаются очень легкими, чтобы вес не мешал накручивать в трюках по 3-4 оборота и более (вокруг любой оси, горизонтальной, боковой или вертикальной).
Смотрим пример паркового катания:
А это уже катание в хайф-пайпе. Кстати, это не простой хайф-пайп, а экспериментальный, построенный специально для звезды фристайла Simon Dumont — в нем отсутствует часть стен!
Пример парковых горных лыжа Rossignol Scratch:
Парковые горные лыжи Rossignol Scratch
Параметры модели: 116-84-109, радиус 21 (ростовка 181 см). На этой модели было выиграно больше медалей на экстремальных соревнованиях X-Games, чем на других. Производитель описывает такие лыжи как 90% парк и 10% трассы.
Если вы не знакомы со ски-туром, то, возможно, будет поражены, когда узнаете, что настоящих приверженцев этого направления катание с горы мало интересует. Удовольствие они получают от скоростного восхождения наверх на лыжах. Смотрите видео и вы поймете, о чем идет разговор.
Однако, последнее время все больше обычных фрирайдеров, предпочитающих все же спуски, используют снаряжение для ски-тура (в основном это касается креплений и ботинок, а лыжи оставляют обычные, для фрирайда), чтобы добираться до заветных вершин. Ведь это намного удобнее, чем идти в гору пешком, проваливаясь по пояс.
Важной деталью при восхождении являются накладки на скользяк — комуса. Они препятствуют проскальзыванию лыж и позволяют толкаться вперед.
Таким образом, в ски-туре используются два типа лыж:
Пример специальных горных лыж для ски-тура Skitrab Gara Aero World Cup:
Горные лыжи для ски-тура Skitrab Gara Aero World Cup
Вес одной лыжи всего 700 гр. Сравните с парковыми лыжами, которые мы рассмотрели выше — 3,3 кг за пару. Почти в два раза легче. А ведь парковые — самые легкие лыжи из всех остальных категорий. Феноменальный вес.
Параметры модели: 91-64-80, радиус 21,5.
Как телемаркерам удается управлять лыжами, известно только телемаркерам. Со стороны эти выглядит очень и очень загадочно, и даже неуклюже. Но только на первый взгляд. Когда начинаешь понимать, чего стоит научиться двигаться в этом стиле, а потом еще регулярно кататься не изменяя технике, то все встает на свои места. И приходит уважение к ребятам и девчатам. Начинаешь видеть эстетику.
Чем хорош еще телемарк, так это тем, что моментально приковывает к себе внимание. Поэтому, если хотите прославиться на горе, учитесь телемарку. Смотрим видео, которое дает представление об этом виде катания.
Если коротко, то телемаркер входит в поворот с помощью лыжи, которую он выводит вперед. Другая лыжа, задняя, дополняет переднюю, образуя как бы одну длинную лыжу. При этом колени согнуты почти в 90 градусов. Пятка ботинок не фиксируется, как на обычных горных лыжах, а свободно двигается вверх-вниз, как на беговых лыжах. Ботинки у телемаркеров тоже “свои”, ни на что не похожие.
В общем, если я непонятно объяснил, то это не моя вина — техника у них такая замысловатая. Но если вам приглянулось данное горнолыжное направление, и вы горите желанием стать редким экземпляром-телемаркером в наших (или ваших) горах, то отправляйтесь прямо на спецсайт (telemark.ru), вас там всему научать и куда надо направят.
Сегодня большинство поклонников этого вида катаются на ски-туровских или обычных (чаще для фрирайда) лыжах. Специальных лыж для телемарка не существуют (хотя, говорят, что когда-то они были).
Замедленную съемку телемарка (можно рассмотреть ботинки) смотрите здесь.
Пример горных лыж для телемарка (советует backcountry.com) Salomon MTN Lab:
Горные лыжи для телемарка Salomon MTN Lab
Параметры модели (длина 176 см): 140-114-128, радиус 21 м.
Виды горных лыж включают в себя и женские горные лыжи. Они отличаются девичьими расцветками, цветочками и мягкостью.
Пример женских горных лыж Atomic Cloud 8 Lithium:
Женские горные лыжи Atomic Cloud 8
Параметры модели (ростовка 154): 121,5-72-97,5, радиус поворота 12,5 м.
Также в магазинах вы встретите детские горные лыжи. Это уменьшенные версии лыж для взрослых с сильно урезанным количеством технологий. Детям они не к чему, так как, в большинстве случаев, ни о какой приличной технике в детском катании говорить не приходится. Если, конечно, ваша дочка не ходит в спортивную горнолыжную школу олимпийского резерва.
Пример детских горных лыж Salomon:
Детские горные лыжи Salomon
Теперь давайте заглянем в наши основные горнолыжные магазины и посмотрим, на какие разделы разбиты горные лыжи на их сайтах.
Если кликнете на название магазина, то попадете в раздел горных лыж в соответствующем магазине.
Спорт-Марафон разбил все лыжи на понятные категории, очень похоже, на те, которые мы рассмотрели. По всей видимости, лыж для ски-тура у них нет.
В Триал-Спорте тоже все более-менее понятно, только добавлены разделы ski-board и skitour, а также названия категорий даны на английском языке.
Тут о горнолыжниках не очень заботятся, сразу видно. В непонятной категории «Высотный альпинизм» (она встречается только в этом магазине) размещены единственные лыжи Kastle, для больших гор. Их можно было бы отнести в раздел фрирайд.
В раздел Горные лыжи свалены все лыжи для трасс — и универсальные и только для трасс. В то время как в разделе «Фрирайд» можно встретить (опять же) универсальные, парковые и для чистого фрирайда. В разделе «Ски-тур» есть как специальные лыжи для ски-тура, так и лыжи для фрирайда. Бардак.
В этом магазине максимальное количество категорий. Например, в разделах «New School» и «Фристайл» «лежат» по паре парковых лыж и все. Зачем надо было делать две категории для одних и тех же лыж, непонятно. Вероятно, они вкладывают в эти термины свой, уникальный для магазина Кант, смысл.
Еще есть раздел «Скикросс», но он пустой, но может к началу сезона пополнится. С остальными категориями разобраться проще.
В Спортмастере категории похожи на разделы Спорт-Марафон и комментариев не требуют.
Измученные, но счастливые, ведь было так интересно — столько всего нового мы узнаем в каждой экспедиции — мы приступаем к всплытию. Если у вас остались вопросы или есть комментарии, дополнения, касающиеся видов горных лыж, пишите нам через нашу горячую и добрую форму обратной связи или в комментариях. Замечательного дня и скорейшей пышной Зимы!
Всплываем…, нет, одну секунду…
Если статья была полезной, а батискаф пришелся по душе, тогда подпишитесь на новые статьи и получайте горнолыжную пользу прямо на почту (никакого спама!).
letitsnow.ru
Да, горные лыжи — это классно. Синее небо, заснеженные вершины гор, солнце, весёлые люди, наслаждение скоростью. Но перед тем как потратить приличную сумму на «всё, что нужно», попробуйте. Поезжайте на один из ближайших склонов — повсюду есть и прокат снаряжения, и инструкторы, и позанимайтесь пару часов. В вашем гардеробе наверняка найдётся спортивная куртка, перчатки на первый раз сойдут обычные — ведь сейчас ваша задача не «выглядеть, как все», а попробовать — нужно ли это именно вам. А через неделю или две — по настроению — попробуйте и сноуборд, и тоже под руководством инструктора. Движения при катании на лыжах и сноуборде совершенно разные — выбирайте тот вид отдыха, не спорта, а именно активного отдыха, который понравился больше. В противном случае есть вероятность того, что спустя пару недель лыжи (или сноуборд) будут заброшены. А деньги потрачены впустую. Оно вам надо?
Если движения и ощущение скольжения на лыжах вам понравились, не спешите покупать полный комплект снаряжения. Купите для начала самую важную деталь снаряжения — горнолыжные ботинки. Дело в том, что снаряжение в прокате отличается от того, что можно купить в магазинах: оно рассчитано на долгую эксплуатацию «усреднённым» человеком. А нога каждого человека индивидуальна. Согласитесь, комфорт в обуви ощущает любой человек. А уж комфорт в жёстких и неудобных (на первых порах) горнолыжных ботинках… И чтобы каждый мог подобрать себе ботинки по ноге, производитель выпускает ботинки самые разные: на узкую и широкую ногу, с высоким и низким подъёмом, для женщин и мужчин, для начинающих и опытных лыжников, для катания быстрого и медленного, самых разных цветов. Выбор действительно большой. Поэтому купите специальные горнолыжные носки, и отправляйтесь с ними в магазин подбирать ботинки. И приготовьтесь потратить как минимум пару часов: чем больше времени вы потратите сейчас, тем меньше придётся жалеть или мучиться потом.
Ни в коем случае не берите ботинки, которые хотя бы чуть-чуть свободны, как бы вам этого не хотелось! Буквально через два-три дня на склоне такие ботинки будут болтаться на ноге, а попытка сильнее затянуть клипсы приведёт к тому, что у вас начнут неметь ноги или ботинки станут давить сразу в нескольких местах, причём давить так, что о комфорте придётся забыть. Учтите также, после покупки наиболее подходящие ботинки можно подогнать у мастера бутфитинга просто идеально — так, что они будут плотно и вместе с тем комфортно облегать вашу ногу буквально как лайковые перчатки, а не болтаться подобно валенку. И тогда каждое ваше движение будет передаваться на лыжи — и они станут отзывчивыми и послушными. В ботинках из проката такое просто недостижимо.
Странный совет для сайта магазина? Просто «Спорт-Марафон» — это не простой магазин. Мы хотим, чтобы вы получали максимум удовольствия, поэтому и стараемся быть честными со своими клиентами. Конечно, продающееся в магазине снаряжение разработано так, чтобы владелец получал максимум удовольствия от катания. Однако выбор лыж огромен. А вам сначала лучше понять: будете ли вы кататься по выходным на небольшой горке, проводить отпуска в горах, или выберете что-то одно.
Дело в том, что на коротких склонах, на которых вы, возможно, будете кататься по выходным, отлично работают лыжи покороче и поуже, а во время поездок в горы — подлиннее и пошире. Снег ведь разный, и скорости разные. И если вы планируете кататься по выходным — скажите об этом консультанту, когда решитесь на покупку. Многие, кстати, при поездках в горы вообще не берут с собой свои лыжи: не все авиакомпании перевозят лыжи бесплатно, и стоимость провоза своих лыж оказывается примерно такой же, как и сумма, которую вы оставите в прокате. Вдобавок в горах есть возможность каждый день брать другие лыжи, хотя это обойдётся уже несколько дороже стандартного снаряжения из проката. И не нужно забывать о том, что мало кто получает удовольствие от перетаскивания чехла с лыжами в аэропортах, автобусах, отелях… Особенно если вы — глава семьи и у вас в руках помимо объёмистой сумки окажется сразу три не слишком удобных и лёгких чехла.
А вот на небольших склонах лучше иметь свои собственные лыжи, которых при правильном выборе хватит вам на несколько лет.
В горах хорошо. Но согласитесь: может оказаться обидным проводить такие хорошие дни короткого отпуска в «лягушатнике», вместо того, чтобы пусть и не торопясь, путешествовать по кажущимся бесконечными склонам, любуясь открывающимися за каждым поворотом новыми и новыми пейзажами. Вдобавок, на небольшом склоне недалеко от дома инструктор гарантированно говорит на том же языке, да и стоимость его услуг может оказаться существенно ниже, чем на большом альпийском курорте.
И пара замечаний по поводу снаряжения. Неудобными и неподходящими ботинками можно с непривычки натереть ногу. Если впереди рабочая неделя — это небольшое неудобство, и совсем другое дело, если вы сильно натёрли ногу в первый день долгожданного отпуска.
И о переноске: когда вы переносите лыжи на небольшое расстояние, их нужно нести вертикально в руке, при этом скользящие поверхности прикладываются друг к другу — чтобы не повредить канты. Если расстояние значительное, то сложенные вместе и сцепленные ски-стопами (снежными тормозами) лыжи кладутся на плечо носками вперёд. А палки в другой руке станут хорошей опорой.
Причин очень много. Просто перечислим основные, на наш взгляд… Итак, инструктор:
Шутка? Конечно. А если всерьёз — при обучении с инструктором вы сразу будете осваивать именно те движения, которые работают наиболее эффективно. А значит, будете тратить намного меньше сил и научитесь кататься гораздо быстрее.
Даже если вы на склонах средней полосы чувствуете себя комфортно и без горнолыжной маски, перед поездкой в горы купите её обязательно. Помимо защиты от ветра и снега, светофильтр маски защищает глаза от невидимого ультрафиолетового излучения, которое в горах гораздо сильнее. И если не защитить глаза, то даже в облачную погоду к вечеру может возникнуть ощущение, что в них попал песок — очень некомфортно, можете поверить. Это не самое страшное, но самое частое последствие отсутствия защиты глаз.
«Никому верить нельзя, мне — можно», как сказал Мюллер в фильме «17 мгновений весны.» Вы же не знаете, кто вам ответит, правда? А как показывает практика, большая часть тех, кто отвечает — такие же, как и вы, малоопытные в горных лыжах. Есть и «виртуальные лыжники», для которых ответы — подчас абсолютно уверенные и однозначные, лишь способ самоутверждения. Конечно, вам посоветуют и лыжи, и ботинки, и одежду. Но прежде чем всё же задать вопрос в конференции, ответьте себе: вы всерьёз считаете, что тратящий своё время на сидение в интернет человек действительно знает все пятьсот моделей горных лыж или ботинок, которые могут встретиться в магазине? И он видел, как вы катаетесь? И знает ваш рост, вес, физические кондиции, степень тренированности и способность к обучению, наконец? И наверняка он посоветует то, что подойдёт именно вам… Ну а потом вы будете ездить по магазинам в поисках именно той рекомендованной модели, и выяснится, что её уже и в продаже нет, поскольку она выпускалась два года назад…
С очень серьёзной оговоркой: не выбирайте снаряжение в магазине, где меньше двух-трёх десятков моделей горных лыж или ботинок, а продавец бегает из отдела в отдел и пытается продать всё сразу — и снаряжение, и кроссовки, и беговые лыжи, и санки или снегокаты. Поверьте, в большинстве случаев сотрудник таких магазинов сам не катается на лыжах и не является специалистом, а тем более — хорошо разбирающимся консультантом.
Начните с того, что максимально подробно пообщайтесь с консультантами действительно хорошего горнолыжного магазина. Если продавец — реально знающий специалист и хочет вам помочь, то его должны интересовать ваш вес, рост, примерная физическая подготовка, манера катания, опыт, где вы планируете кататься и т.д., и т.п. Консультант магазина, в котором представлена как минимум сотня различных моделей лыж или ботинок, во-первых, проходит обучение, а во-вторых, в таких магазинах обычно работают увлечённые горными лыжами люди. Если вы хотите, чтобы к вашим просьбам отнеслись всерьёз, не выбирайте ботинки или лыжи по цвету (если цвет для вас важен). Консультант — он тоже человек, и как только он увидит, что все его советы разобьются о железный аргумент типа: «а вон те синенькие такие красивые, они что, совсем никак не подойдут?», сразу потеряет интерес к общению с вами. Он же поймёт, что вы купите не то, что он рекомендует, а значит — не стоит тратить на вас своё время и знания. Если же вы действительно внимательно отнесётесь к его рекомендациям, то снаряжение вам подберут действительно максимально подходящее. Ну а потом уже можно заняться выбором чехла, сумки, перчаток, одежды…
Если у вас есть хоть малейшая возможность отправиться в поездку в хорошей компании — езжайте. Не выбирайте курорт: курортов много, их только в Европе несколько сотен. И каждый хорош по-своему. Популярные у российских горнолыжников и сноубордистов австрийский Майерхофен и французские Три Долины, итальянские Доломитовы Альпы и Швейцарский Церматт непохожи друг на друга, они абсолютно разные. Можно перечислить десятки отличных мест и не найти двух похожих. Поверьте, даже если на выбранном курорте не сотни, а всего лишь сорок-пятьдесят километров трасс, вы повсюду получите массу удовольствия. Самое главное, чтобы было с кем поделиться своими эмоциями или просто посидеть вечером в баре, а утром вместе начать новый день на склоне.
Всё просто: не спешите. Ведь мы тратим деньги на снаряжение, поездку, рестораны, впечатления, ради одной цели: получить удовольствие. Другими словами, что бы вы ни покупали, вы платите не за лыжи или одежду, не за перелёт или проживание, а за наслаждение. Снегом и скоростью, солнечным днём или общением, открытием новых мест и новых городов по дороге… И каждая новая покупка — ещё один шаг к удовольствию, для начала — от обладания и предвкушения новых ощущений. А если постоянно спешить, то торопливый выбор снаряжения (мне вот эти нравятся, и вообще они все одинаковые) может оказаться не оптимальным. Освоенные без инструктора движения (вот ещё, тратить время на обучение — я кататься хочу!) — впоследствии будут выглядеть неуклюжими и неэффективными. А в горах мимо «пролетят» и красивый пейзаж, и симпатичная горная хижина, и много других вещей, которые требуют совсем немного времени.
Просто не нужно торопиться.
Георгий Дубенецкий, специально для «Спорт-Марафон»
Источник: https://sport-marafon.ru
www.skisport.ru
Скоростной спуск с заснеженных склонов на лыжах или скользящей доске невероятно популярен во всем мире. В Норвегии, Швеции, Австрии, Швейцарии, Италии горнолыжный спорт стал частью национальной культуры. Соревнования по даунхиллу, фристайлу, сноуборду, обычному и параллельному слалому входят в программу Олимпиад. Рейтинги телетрансляций соревнований лучших атлетов бьют рекорды. Обычные обыватели выбирают модный вид физкультуры, чтобы держать организм в тонусе. Вопрос — «Как кататься на лыжах в горах?», волнует многих адептов здорового образа жизни, похудения с помощью физических нагрузок, любителей зимнего туризма. Для этого необходимо освоить базовые элементы горнолыжной подготовки, классического, конькового хода.
Прежде чем приступить к занятиям, следует усвоить несколько важных правил, касающихся поведения на горнолыжных спусках. Они являются залогом безопасности людей, катающихся по склону. Принципиальные установки обязаны выполнять как новички, так и для профи. Дисциплинированный лыжник должен:
В среде горнолыжников принято оперативно приходить на выручку другим сноубордистам и слаломистам, попавшим в трудное положение. Если неподалеку упал человек, следует постараться как можно быстрей подъехать к нему, осведомиться о состоянии, оказать первую помощь.
Экипировка горнолыжника значительно отличается от привычного обмундирования гонщика-классика, мастера бега коньком, биатлониста. В комплект снаряжения, к примеру, обязательно включаются шлем и очки. Разница состоит и в том, что сами лыжи короче беговых, имеют острый кант, облегчающий торможение, выполнение пируэтов, а палки изогнуты.
Особое внимание необходимо уделить подбору ботинок. Они должны надежно охватывать стопу, не создавая при этом ощущения тесноты в области носка. Передвигаться в высокой, жесткой обуви лучше длинными шагами с выпрямленной голенью.Вставая на горные лыжи впервые, начинающий спортсмен может испытать некоторые трудности. Чтобы избежать неудобств, процедуру лучше выполнять в следующем порядке:
После этого останется только проверить надежность фиксации лыж, выполнив несколько скользящих движений по насту.
Искусство покорения заснеженных склонов лучше постигать под руководством инструктора. Самостоятельные эксперименты на горнолыжной трассе чреваты получением травм, серьезными ошибками при выполнении базовых элементов.
В большинстве самоучителей лишь описываются различные техники катания на лыжах, даются общие советы по методике их освоения. Опытный тренер выстраивает занятие, учитывая индивидуальные особенности психологии и физиологии ученика. Наставник покажет, как правильно ездить на лыжах, акцентирует внимание подопечного на ошибках, поможет избавиться от технических огрехов, посвятит в нюансы выполнения трюков.
Пройти курс подготовки нетрудно на любом крупном горнолыжном курорте. Лучшими в России профильными центрами могут похвастаться кавказский Домбай, сочинская Красная Поляна, кузнецкий Шерегеш, а на Украине карпатский Буковель. Здесь обучат основным элементам катания кого угодно — от пионера, до пенсионера. Программа включает теоретические и практические занятия. Новичков научат:
После этого останется поближе познакомиться с ленточным или бугельным подъемником, который доставит вас до нужной отметки трассы. Там можно становиться на лыжи и сделать первые шаги по нелегкой дороге к вершинам мастерства.
Трассу для занятий нужно выбирать по силам. Хорошим местом катания на лыжах для начинающих спортсменов считаются холмы, нижние участки трасс с пологими уклонами — зимние аналоги плавательных «лягушатников». Здесь можно совершенствовать технику без риска получить серьезную травму.
Для начала стоит покататься, сведя носки лыж под углом. Подобный стиль движения часто называют плугом. Спуск методом профильного торможения позволяет обрести координацию, необходимую для сохранения равновесия на трассе.
На следующем этапе можно часть дистанции проходить с параллельно расположенными лыжами, совершая торможение только в последней фазе. Упражнение поможет научиться чувствовать скорость, понимать, в какие моменты следует начинать выполнение маневра.
Последним навыком, которым должен овладеть любой чайник, мечтающий стать мастером, является перемещение по склону зигзагами. Для этого необходимо отработать технику поворота с наклоном и переносом веса тела на опорную лыжу. Освоив прием, гонщик-любитель чисто пройдет любой пологий спуск. Движение змейкой позволяет ощутить блаженство от полного контроля над собственным телом. Способ спуска получил оригинальное название из-за графической схожести следов, оставляемых лыжником на склоне горы и пресмыкающимся на песчаной поверхности бархана. Хорошее усвоение приема является реперной точкой для перехода к более серьезным испытаниям.
Внимание! Спортсмены-любители не всегда умеют грамотно рассчитать силы. Главное для них — не переусердствовать в выполнении упражнений. При первых признаках усталости занятие следует прекратить. Утомление вызывает потерю концентрации, ноги становятся ватными, притупляется реакция. В подобных условиях падения трудно избежать.Закончив уроки по усвоению технической базы в «лягушатнике», можно начинать тренировки на серьезных трассах. Существует классификация, делящая спуски на категории сложности — зеленую, синюю, красную, черную в порядке возрастания. Трудность прохождения спуска зависит от изменчивости рельефа дистанции, перепада высот, количества и крутизны поворотов, наличия бугров-могулов, трамплинов.
Сначала следует освоиться на трассе зеленой категории. Тренировочные спуски плугом помогут изучить рельеф, выделить для себя скоростные и сложные участки. После этого можно попробовать поставить лыжи параллельно и пройти дистанцию максимально быстро. Несомненную пользу спортсмену принесет тщательная отработка навыков торможения.
На склонах средней сложности начинающий гонщик почувствует, что такое настоящая скорость. Ощутимый перепад высот и рельеф позволяют здесь прилично разгоняться. Освоив технику карвинга, вы научитесь справляться с затяжными и крутыми поворотами, не теряя равновесия, сохраняя темп.
Для перехода на сложные трассы необходим опыт прохождения синих, зеленых спусков без ошибок, хорошая техническая оснащенность, уверенность в себе. Здесь вы впервые встретитесь с могулами, трамплинами, научитесь прыгать в движении, преодолевать на скорости бугры. Покорение сложной трассы засвидетельствует, что чайник превратился в горнолыжника.
Помимо освоения элементов техники спуска, в программу подготовки горнолыжника входит обучение способам равнинного катания. Спортсмен-любитель должен уметь элементарно забраться на склон елочкой или ступенькой. Адептам зимнего туризма, очень пригодится умение быстро бегать на лыжах по снежной целине. Для этого необходимо овладеть базовыми стилями лыжной классики, с которыми знаком любой российский школьник.
Простой способ катания, состоящий из двух чередующихся фаз. Лыжник совершает толчок разгибающейся ногой. Масса тела переносится в это время на другую лыжу, переходящую в стадию скольжения. Шаг сопровождается отталкиванием палкой, удерживаемой противоположной рукой спортсмена. Цикл завершается зеркальным повторением. Эта разновидность попеременного стиля лыжной ходьбы, считается лучшим способом преодоления затяжных пологих подъемов, набора дистанционной скорости.
Особенный вид хода, часто применяемый мастерами на старте или финише гонки. Толчки выполняются исключительно мышцами плечевого пояса и рук. Носки лыж не отрываются от наста. Спортсмен слегка приседает, затем рывком выносит тело вперед, опираясь на обе палки. Создается впечатление, что атлет подпрыгивает во время движения. Способ перемещения требует отменного скольжения. Лучше всего, если наст покрыт корочкой льда. Однако, у медали есть и оборотная сторона. Лыжник, тратящий много сил, быстро начинает уставать.
Самая сложная разновидность равнинного лыжного бега, сочетает элементы двухшажного и бесшажного стиля. После одновременного толчка одной ногой и обеими руками, начинается фаза скольжения. Смена опорной ноги сопровождается очередным отталкиванием палок. Ход считается оптимальным способом перемещения по трассе. Хорошо освоившие стиль спортсмены, способны держать высокую скорость на большей части дистанции.
Молодой спортсмен сможет поступательно прогрессировать, сочетая беговые тренировки с занятиями по особой методике. Специалисты разработали специальный комплекс упражнений, улучшающих координацию движений, развивающих силу, ловкость, повышающих выносливость. Их может без труда выполнить даже ребенок.
Помогает хорошо освоить навыки свободного скольжения с сохранением равновесия. Движения ногами выполняются ритмично, размеренно. Лыжа отрывается от снега на считаные секунды. Ускорение придается, в основном, отталкиванием палками, врезающимися в наст под острым углом.
Практикуясь в упражнении, начинающий лыжник научится правильно дышать во время бега, эффективно отталкиваться ногами. Широкие шаги сопровождаются амплитудными взмахами рук. Длина проката средняя.
Оригинальный метод передвижения, основанный на принципе детского самоката. Лыжа одевается только на одну ногу, постоянно находящуюся в стадии одноопорного скольжения. Ускорение придается отталкиванием от снега другой стопой, обутой в кроссовок или ботинок. Руки выполняют маховые движения.
Акцент делается на отработке правильной техники работы рук. Спортсмен стоит на снегу, имитируя прохождение дистанции. Движутся только плечи и руки, сжимающие воображаемые палки. Взмахи сопровождаются легким наклоном корпуса вперед.
Спортсмен выполняет одной выпрямленной ногой и руками движения, характерные для ходьбы этим способом перемещения. Цель — сохранять равновесие и не упасть. Считается весьма эффективной методикой развития вестибулярного аппарата.
Есть еще несколько советов, к которым стоит прислушаться потенциальным асам скоростного спуска или слалома:
Помните, что катание на лыжах требует серьезных затрат мышечной энергии. Избежать обезвоживания организма, вызывающего усталость, поможет чашечка чая или несколько глотков минералки. Принимать внутрь порцию жидкости необходимо через час занятий.
Рассказ о том, как научиться правильно ходить на лыжах, преодолевая горные склоны любой крутизны, не будет полным без упоминания опасностей, которые подстерегают начинающих лыжников.
Катание на лыжах привлекает равной доступностью для детей и взрослых. Заниматься любимым видом спорта можно целенаправленно или выгуливая собаку. Лыжные прогулки совершаются в одиночку, компанией, всей семьей, по равнине и в горах. Для одних — это спорт, для других — любимое хобби. А кто-то занимается лыжами для того, чтобы похудеть, сжигая лишние калории. Огромное удовольствие при этом получают все.
vsnege.com
Узнай, как правильно встать на лыжи!
Вообще, когда задается вопрос «Как научиться кататься на горных лыжах?», мы ту же закатываем глаза. За кого вы нас принимаете?! Что тут такого? Это же как плавать или кататься на велосипеде – пару раз попробовал, а дальше все идет само собой!
Ну, идет само собой… когда научишься. На самом деле, легкому и непринужденному катанию предшествует некий процесс познаний и обучения. Об этом и пойдет речь, а вы не огорчайтесь, если заблуждались на этот счет. Теперь будете знать.
За иллюминаторами нашего необычного батискафа плещутся разноцветные рыбки, и некоторые из них напоминают расцветки модных в этом сезоне лыж, а некоторые – цвета купюр, которые потребуются, чтобы заняться этим увлекательным видом зимнего отдыха. Сейчас мы занырнем на нужную глубину и прольем свет на очередной глубоководный горнолыжный секрет. Вы с нами?
Не беспокойтесь, на лыжах (да и на бордах) мы не один десяток лет. Так что мы теме, врать не станем.
Как научиться кататься на горных лыжах
Самый простой вариант понять, нужно оно вам вообще или это просто очередной мимолетный заскок – попробовать. Просто одеться соответствующе (джинсы и пальто или штаны Adidas и норковая шуба – не самые подходящие варианты), взять с собой документы и деньги и отправиться на ближайший цивилизованный склон: с подъемниками, пунктом проката и инструкторами.
При возможности выбирайте такой курорт, где есть доступные для начинающих – «зеленые» или «голубые» трассы. Это цвета, которыми отмечают на схемах курортов наиболее простые склоны. Кстати, вокруг Питера и Москвы — полсотни таких горок.
Как научиться кататься на горных лыжах — зеленые и синие трассы
И не торопитесь выходить на более сложные – «красные» трассы. Там вы можете получить чувствительный удар по своему самолюбию, но что гораздо хуже — по организму. Даже если у вас отличная физическая форма, не рискуйте, можете очень быстро ее потерять.
Не имея опыта вы даже на самом пологом склоне разовьете такую скорость, которая уже может быть опасной.
Выбирайте пологие склоны
Если вы решили сразу же отправиться в горы на неделю, поезжайте на курорт, где большинство склонов пологие. Или выбирайте крупные зоны катания, на них всегда есть где порезвиться новичкам.
А потом, когда будете выбирать склон для самостоятельного катания — из подходящих отправляйтесь на тот, где работает самый простой в использовании подъемник. Какие из них самые удобные, читайте ниже.
Не прогадаете с курортом, если отправитесь в Красную Поляну. На трех местных курортах — большой выбор трасс для любого уровня катания.
Самый простой подъемник — «волшебный коврик» — травалатор. Такие вы встретите на учебных склонах. Встал и поехал, никаких усилий не требуется.
Горнолыжные подъемники — травалатор
Просто освоить и подъемник с кабинами — гондолами. Пользоваться им почти так же легко, как и обычным лифтом. Иногда внутри можно даже сесть, но при посадке и высадке передвигаться нужно довольно шустро: гондола будет неспешно двигаться вдоль станции.
На первых порах могут возникнуть трудности с постановкой лыж в специальные корзины на дверях, но тут на помощь придут сотрудники курорта. Со временем вы научитесь, чуть ли не с трех метров, попадать в нужные ячейки, ловко лавируя в толпе, часто собирающейся у подъемников в высокий сезон.
Горнолыжные подъемники — гондола
Пользоваться кресельными подъемниками тоже несложно: вышел на площадку посадки, прицелился попой в нужное место на подъемнике, и плюхнулся в него. Главное не промахнуться!
Дальше опустил защитный поручень, который помешает выпасть из кресла — и едешь. Осталось только не забыть заранее поднять поручень при подъезде к верхней станции, и быстро уехать от кресла, чтобы не остаться в нем еще на один круг.
Горнолыжные подъемники — кресельные
Чуть ниже смотрите забавное видео о том, как новички овладевают навыками общения с горнолыжными подъемниками:
Еще один тип подъемников — буксировочные (еще их называют бугельными). Они бывают разных конструкций, но принцип у всех один: вы подходите к станции посадки, беретесь за штангу, перекладину или ловите поперечный упор, после чего подъемник тянет вас наверх. Перед посадкой посмотрите, что делают другие лыжники, сложного ничего нет. Главное — не упасть , а если упали — немедленно бросайте то, чем подъемник тащит вас наверх. И отползайте — ведь сзади едут другие лыжники. А наверху отпустите штангу или перекладину и отъезжайте в сторону.
Буксировочный горнолыжный подъемник
Мы, конечно, покривили душой, говоря, что с бугелями все просто, но без освоения этого транспорта не обойтись. Вы никогда не сможете сказать, что вы удалой горнолыжник, если будете сторонится его.
В первый раз, конечно, может получиться не слишком красиво, но лиха беда — начало. Потом все будет получаться легко и даже изящно, и вы, со смехом, будете рассказывать истории о первых встречах с этим непростым и древним приспособлением.
Но это позже. А пока – в прокат, нет, секунду, сейчас давайте посмеемся над тем, как подъемники жестоко обходятся с нами.
Здесь вам подберут комплект снаряжения. Для первого раза без шлема можно обойтись, а если дело происходит не в горах, а в средней полосе России и погода хорошая – и без горнолыжной маски тоже. А вот без инструктора вы можете наваляться вдоволь, а то и сбить кого-то на склоне. Так что хватайте выданные вам лыжи и палки – и в инструкторскую, потом скажите спасибо за это.
Что, тяжело ходить в этих колодках и с тяжелыми лыжами под мышками? Ничего, привыкайте.
Как правильно носить горные лыжи и палки
Постарайтесь сразу привыкнуть носить лыжи и палки правильно. Лыжи переносят сцепленные лыжными тормозами – ски-стопами (см картинку). На небольшие расстояния – в руке, горизонтально, а если нужно пройти больше пары десятков шагов – на плече, носками вперед.
И постарайтесь никого не покалечить: прежде, чем повернуться, оглянитесь вокруг – не снесете-ли вы своими лыжами кому-нибудь голову. А палки всегда носите острыми наконечниками вниз – так на них удобно опираться, а если поскользнетесь, то успеете опереться на них, а не вонзить их в бедро рядом идущего человека, инстинктивно взмахнув в тщетных попытках сохранить равновесие.
Посмеемся? Хотите узнать, сколько способов переноски лыж существует? Десятки! Смотрите:
Вернемся к инструкторам.
Почему важен горнолыжный инструктор
Горнолыжный инструктор — это напасть как важно! У вас может быть множество хороших друзей, которые хорошо (или вам кажется, что хорошо) катаются на лыжах, но поверьте: опытный инструктор гораздо быстрее и правильнее поставит вас на лыжи, чем даже опытный лыжник, который не обладает необходимыми для обучения знаниями. Так что обязательно учитесь кататься у инструктора.
А где найти инструктора? В горнолыжных школах. На крупных курортах с этим не должно возникнуть трудностей, они на каждом углу.
Кстати, существует горнолыжно-бордерское поверье, что больше всего разводов на свете происходит тогда, когда муж пытается поставить свою дрожайшую супругу на лыжи. Не испытывайте судьбу, если только вы не хотите использовать этот сомнительный способ для того, чтобы развестись со своей второй половинкой.
Вам мало наших слов? Тогда смотрите это видео и решайте — хотите кататься в раскорячку или также грациозно и уверенно, как эти австрийские инструкторы:
Все еще не уверены? Тогда смотрите еще:
Еще один совет: если вы еще не определились в выборе – лыжи или сноуборд, попробуйте и то и другое, поскольку рисунок движений в этих видах отдыха совершенно разный.
Ну а если уж движения на лыжах и первые ощущения пришлись по вкусу, тогда можно отправляться в магазины. Начните с одежды, перчаток, маски и шлема.
Мы уже писали о том, что нужно знать, выбирая одежду, шлем, маску и термобелье.
Теперь пришло время сделать 13 шагов, чтобы подобрать идеальные горнолыжные ботинки. И не менее правильные перчатки. Но это – тема следующего погружения.
Ждем вашего появления на горнолыжных склонах. И надеемся, что ответили на вопрос: «Как научиться кататься на горных лыжах?» И ждем ваших комментариев.
Горные лыжи — это удивительный способ расслабления. Однажды попробовав, вы уже никуда не денетесь — будете, раз за разом, возвращаться в горы, чтобы от души погонять по склонам и до чертиков наваляться в пухлых сугробах. До скорой Зимы!
Всплываем…, нет, одну секунду…
Если статья была полезной, а батискаф пришелся по душе, тогда подпишитесь на новые статьи и получайте горнолыжную пользу прямо на почту (никакого спама!).
letitsnow.ru
