Сделать коллаж “Здоровый образ жизни” для своей внутренней мотивации к похудению очень полезное и интересное дело. Отнеситесь к этому серьезно, он сыграет роль мощной силы, что придвинет вашу цель еще быстрее к вам. Это не должно быть пустое и безэмоциональное наклеивание фотографий, с постановкой галочки типа ”я сделал это“. Все богатые люди зачинали свое богатство с постановки цели и сотворения своего собственного коллажа. Коллаж должен отображать вашу последующую жизнь в новом теле и с новыми привычками. Глядя на него, вы должны испытывать бурю эмоций и восхищение, ваш здоровый образ жизни должен только воодушевлять, а не, наоборот, угнетать.
Для того, чтобы сотворить коллаж ”Здоровый образ жизни“ можно воспользоваться не старым методом, сидя напролет с журналами и находя что-то примерно подходящее, а найти это все в электронном виде и затем распечатать. Итак, что же должно быть в коллаже вашей мечты:
Когда вы сделаете коллаж ”Здоровый образ жизни“, необходимо выбрать ему самое лучшее место, ведь это ваша жизнь. Там, где вы часто бываете или работаете можно и повесить коллаж. Вам следует ему уделить несколько минут в день вашему, чтобы слиться с последующим образом жизни. Уединитесь и глядя на него, визуализируйте свою будущую жизнь. Сбросить лишний вес с коллажом будет гораздо проще и веселее, так как вы половину уже сделали. Он может дополняться новыми вещами, поэтому ничего, если останутся свободные места.
Уделите внимание созданию вашего коллажа ”Здоровый образ жизни“, это так интригующе, почувствуйте себя Шекспиром своей жизни. Вы создаете сценарий вашей будущей жизни. Эмоции, которые вы испытаете, дадут вам своеобразную подзарядку, энергию и мотивацию к похудению. Не рассматривайте питание и похудение, как тяготы, отнеситесь положительно к этому и ваша жизнь развернется на 180 градусов.
не в сети 3 недели
pro-zdorov.ru
Поделиться:
Сегодня я к вам дорогие жители Страны Мастеров со стенгазетой :)Сделана для школьного конкурса на тему: "Здоровье глазами ребенка".Мы с Лешей решили сделать коллаж из его фотографий,и рассказать, что здоровье - это спорт, увлечения, танцы!
Размер - половина ватмана, бумага Creat Paper "Воys Rule",заметка про основные положения здорового образа жизни.
Тренировки на свежем воздухе в спортивном лагере
Весенний релакс
Танец - лучший отдых!
Обрати внимание!
Одним словом - жизнь и здоровье - в движении !
stranamasterov.ru
Классный час по теме: «Здоровый образ жизни», проведенный в 8 Б классе 19.03.2010 года
Классный руководитель: Асонова Е.В
Слайд 2 мин
Цель классного часа: определить понимание и отношение к здоровому образу жизни.
- Однажды я шла по улице нашего города, смотрела по сторонам и думала: Здоровый образ жизни, и тут же множество вопросов возникало у меня в голове:
- Как можно этому научиться? Как можно сделать так, чтобы для большинства людей стало возможным вести здоровый образ жизни? Как говорить об этом? Ведь это может показаться скучным…
- Достаточное количество времени спать, правильно питаться, регулярно умываться, заниматься спортом …
- Мы так много об этом слышим, но почему то часто забываем выполнять. Это звучит неинтересно, обыденно …
-Давайте попробуем иначе взглянуть на эти вещи. Что может быть альтернативой курению, алкоголизму, наркомании? Чем можно заполнить досуг? Мы разучились проводить интересно свободное время. Мы так устаем учиться в школе, что тратить силы на то, чтобы правильно отдыхать, - это слишком. Но так ли это? Действительно ли отдых отнимает так много сил?
Разберемся в этом.
^
Работа: класс разбит на 3 группы.
Задача: Каждой группе я раздаю высказывания. Требуется, используя шкалу выразить меру согласия по отношению к каждому из них. (выслушать каждого; выписать наиболее повторяющийся ответ на доску).
| Группа 1 | Группа 2 | Группа 3 |
| ^ | ||
| а) абсолютно согласен | ||
| б) согласен | ||
| в) не согласен | ||
| г) категорически не согласен | ||
| д) не знаю | ||
| Задание: Выразите степень согласия по отношению к высказываниям. | мера согласия | |
| 1 | В здоровом теле здоровый дух. | |
| 2 | Никто не знает, что такое на самом деле здоровый образ жизни. | |
| 3 | Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье. | |
| 4 | Если хочешь быть здоров - необходимо соблюдать меру во всем. | |
| 5 | Отсутствие хронических заболеваний говорит о здоровом образе жизни. | |
| 6 | Здоровый образ жизни - непостижимая мечта. | |
| 7 | Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья. | |
- Часто взрослые и дети понимают под понятием «здоровый образ жизни» привычно, вслед за медициной, понимают физкультуру и спорт, правильной питание, распорядок дня. Однако здоровый образ жизни – это еще и психологическое благополучие, хорошее настроение, умение отдыхать.
- К классному часу вам было задано домашнее задание: распределиться по группам и создать коллаж по теме «Здоровый образ жизни».
- Я раздаю коллажи по группам.
- Ваша задача: подумайте и сделайте презентацию вашего коллажа.
- Презентацию начните со слов: Наша группа считает, что здоровый образ жизни – это…
- Итак, мы определили наше отношение к здоровому образу жизни.
^
Работа в группах:
1 группа – создать портрет двух человек:
Вопросы для кроссворда
1. Рано утром, спозаранку, дети делают …(зарядку).
2. Живительная влага (вода)
3. Продукты, богатые витаминами (овощи).
4. Продукт питания, богатый кальцием, который необходим нашим костям (творог).
5. Футбол, теннис, фигурное катание – это виды … (спорта).
6. Что изображено на картине. Чем богаты овощи и фрукты? (витамины).
7. Сидит девица в темнице, а коса на улице? (морковь).
8. Распорядок дел в течении дня (режим)
3 группа – рисует плакат (рекламу) здорового образа жизни
- Итак, давайте обсудим результаты вашей работы
1 группа: Объясните, какой человек ведет здоровый образ жизни; как он выглядит? Какой человек ведет противоположный образ жизни; как он выглядит?
2 группа: Какие слова вы включили в кроссворд?
3 группа: Какую рекламу можно дать здоровому образу жизни?
Сделаем общий вывод классного часа: Что же такое здоровый образ жизни? (Выслушать ответы класса)
| Чтоб здоровье сохранить,Организм свой укрепить,Знает вся моя семьяДолжен быть режим у дня. Следует, ребята, знатьНужно всем подольше спать.Ну а утром не лениться–На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться,И почаще улыбаться,Закаляться, и тогдаНе страшна тебе хандра. Чтобы ни один микробНе попал случайно в рот, Руки мыть перед едойНужно мылом и водой. Кушать овощи и фрукты,Рыбу, молокопродукты-Вот полезная еда,Витаминами полна! | На прогулку выходи,Свежим воздухом дыши.Только помни при уходе: Одеваться по погоде! Ну, а если уж случилось:Разболеться получилось,Знай, к врачу тебе пора.Он поможет нам всегда! Вот те добрые советы,В них и спрятаны секреты,Как здоровье сохранить.Научись его ценить! |
- Итак, я надеюсь, что мы все же пришли к выводу: Наше Здоровье в наших руках. И мы за здоровый образ жизни!!!
uch.znate.ru
Цели и задачи: пропаганда здорового образа жизни, обучение ребят работе в группе, выявление и развитие творческих и физических способностей обучающихся.
Участники: обучающиеся 5-7 классов.
Для проведения игры создаются 2 команды. Каждой команде необходимо выбрать капитан, название, девиз, эмблема;
Эту игровую программу можно проводить как игру по станциям. Перед началом игры каждой команде выдается маршрутный лист, на котором указаны названия станций и маршрут передвижения. На каждой станции находится взрослый (педагог), он оценивает ответ, отмечает в маршрутном листе. Все команды начинают маршрут одновременно по общему сигналу.
1 Конкурс "Будем знакомы"
Команды представляют свое название, девиз, эмблему.
2 Конкурс "Споемте друзья"
Вспомнить и спеть как можно больше песен, где встречаются слова "спорт", "здоровье", "солнце", "воздух", "вода", где есть названия различных видов спорта, или песня призывает вести здоровый образ жизни.
3 Конкурс "Неспортивные песни о спорте"
Подобрать к каждой строчке из популярной песни вид спорта, о которой они напоминают.
| Песни | Вид спорта |
| "Мы на лодочке катались…" "Вот кто-то с горочки спустился…" "Мои мысли – мои скакуны…" "Я по жизни загулял, словно в темный лес попал…" "Твоя вишневая "девятка" меня совсем с ума свела…" "Кони в яблоках, кони серые…" "Я буду долго гнать велосипед…" | Велогонки Конный спорт Бег на короткие дистанции Автомобильные гонки Спортивное ориентирование Лыжный спорт Академическая гребля |
4 Конкурс "Поэтический"
Есть начало, придумай конец.
"Чтобы часто не болеть…"
"Чтоб здоровым быть всегда…"
"Если хочешь долго жить…"
В этом конкурсе карточек должно быть столько, сколько играет команд. Каждая команда выбирает карточку.
5 Конкурс "Коллаж"
Для конкурса необходимы альбомный лист или ватман, старые журналы, газеты, клей, ножницы, фломастеры или маркеры. Каждая команда создает свой коллаж на тему "Мы за здоровый образ жизни".
Игра со зрителями «Отгадай загадки!»
Чтоб играть в игру такую,
Надо "дядей Степой" быть.
И противнику в корзину
Легче будет гол забить.
(Баскетбол)
Поможет мышцы рук развить, как встарь,
Резиновый спортивный инвентарь.
(Эспандер)
Город древний, златоглавый,
Рад принять был все державы.
Символ – Мишка олимпийский.
Что за город, отгадай!
Букв в нем шесть. Подумай быстро.
Ты же, братец, не лентяй!
(Москва)
Он в хоккей играет ловко,
Олимпийский чемпион –
За армейскую команду
Выступал прекрасно он.
В ЦСКА он как маяк.
Это Владислав …
(Третьяк)
И в футболе, и в хоккее
Знает ту команду всяк.
Потому что та команда
Называется…
(Спартак)
Два березовых коня
По снегам несут меня.
Кони эти рыжие,
А зовут их …
(Лыжи)
На ледяной площадке крик.
К воротам рвется ученик.
Кричат все: "Шайба! Клюшка! Бей!"
Веселая игра…
(Хоккей)
Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки.
А несут меня не кони,
А блестящие …
(Коньки)
Чтобы не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке,
Делай каждый день зарядку.
Позабудь про телевизор.
Марш на улицу гулять.
Ведь полезней для здоровья
Свежим воздухом дышать.
Нет – плохому настроенью,
Не грусти, не хнычь, не плачь.
Пусть тебе всегда помогут
Лыжи, прыгалки и мяч.
Хоть не станешь ты спортсменом –
Это, право, не беда.
Здоровый дух в здоровом теле
Пусть присутствует всегда!
Будешь радостным и добрым
Летом и среди зимы,
Если сможешь подружиться
С физкультурой, как и мы.
Обливайся, закаляйся,
Физкультурой занимайся.
Будешь ты всегда здоров,
Проживешь без докторов.
Если ты здоров и весел,
Мир вокруг тебя чудесен!
Не забывайте: здоровье каждого в его собственных руках!
Сбереженное и укрепленное здоровье в детстве и юности, позволит жить долго и активно!
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ИГРЫdusadschool.ucoz.ru
