Люди достаточно часто жалуются на боли в области плечевого сустава. Причины, при которых возникает повреждение плечевого сустава, могут быть разного плана:Содержание:
Чаще всего пациентами с проблемой плечевого сустава становятся молодые люди, особенно те, которые занимаются спортом или другими силовыми нагрузками. Это происходит в результате частых бросковых движений. У людей постарше проблема может возникнуть из-за неудачного падения на плечо или вытянутую руку. Если травмы не было, но плечевой сустав болит, значит, идет воспалительный процесс. Обычно происходит повреждение синовиальной оболочки сустава.
Ушиб плечевого сустава – достаточно серьезная травма. Если при растяжении ткань травмируется косвенно, то при ушибе происходит более сильное повреждение. После удара в целостности суставной сумки может происходить нарушение, и в полость сустава начинает проникать кровь. В результате, в суставной полости начинает скапливаться желтоватая жидкость – образуется выпот.
К типичным травмам относят перелом шейки плеча, который происходит при падении на согнутую в локте руку с отведением ее от туловища. Чаще всего подобные травмы происходят зимой, во время гололеда. Тяжелее всех это переносят пожилые люди. Для правильного назначения лечения, необходимо определить настоящий вид травмы. Особенно важно отличить схожие по симптомам растяжение и ушиб.
При ушибе плеча оно болит не только во время движения, но и в спокойном состоянии. Вообще, при травме ушиб плечевого сустава симптомы различают по тяжести травмы, которая подразделяется на четыре степени:
При сильных ушибах гематома, образующаяся в результате кровоизлияния, может увеличиваться и доходить до локтевого сустава. В течение 2 недель кровоизлияния рассасываются, и восстанавливается активность. Но при сильных повреждениях, когда скапливается большое количество крови, и плечо опухает значительно больше, на восстановление может уйти месяц. При повреждении хряща болезнь длится годы, переходя в хроническую.
На ушиб плечевого сустава лечение воздействует комплексно и зависит от тяжести. Первое, с чего начинается лечение, – это обеспечение неподвижности сустава путем иммобилизации. Достаточно подвесить руку на косынку, но если повреждена суставная сумка, то руку прибинтовывают к телу. При острой боли в сустав вводится новокаин и накладывается повязка Дезо, когда к туловищу фиксируется плечо и предплечье, создавая тягу за счет ватного валика, фиксирующегося в подмышечной области. Когда скопление крови велико, делают пункцию, чтобы отсосать ее избыток.
Чтобы кровь быстрее рассасывалась, производить движения плечевым суставом необходимо уже на 3 день. К основным мерам по лечению ушиба плеча относятся:
Можно делать самостоятельные компрессы. Для этого хорошо использовать сырой картофель, который натирается на крупной терке. Туда добавляется тертая сырая капуста и репчатый лук. К этому всему подливается кефир или ряженка до состояния сметаны. Средство накладывается на больное место, накрывается полиэтиленом, перебинтовывается и держится часа 2.
Рассасывание кровоизлияния ускоряет УВЧ-терапия, массаж, электрофорез с йодистым раствором и новокаином, парафиновые аппликации.
Массаж, начатый на второй день после ушиба, значительно сокращает период, отведенный на восстановление. Приступают к здоровым тканям над областью повреждения, что создает отток крови и лимфы. Такой массаж называется отсасывающим: два раза в день по 5-10 мин. чередуют поглаживания с выжиманием и растиранием. Поглаживания выполняют в сторону венозного оттока, а по мере стихания болей массажные манипуляция сдвигаются ближе к травмированному участку.
Если не повышается температура и нет болезненных ощущений, то начинается массаж поврежденной зоны. Кроме поглаживаний и растирания включают разминание. Интенсивность увеличивается от сеанса к сеансу. Длительность массаж доводится до 15-20 мин.
В зависимости от характера повреждения назначается различный комплекс упражнений. Основной упор приходится на отведение руки и наружное перемещение плеча. Лечебная физкультура проводится на второй день после травмы. Для ее выполнения требуется добиться полного расслабления всех мышц, подходящих к плечевому суставу. Начинается с движения суставов пальцев поврежденной руки.
На первом этапе упражнения носят общетонизирующий характер и выполняются в положении полунаклона в сторону поврежденной руки:
На втором этапе производятся упражнения по поднятию поврежденной конечности с помощью другой руки:
Во время выполнения упражнений рекомендуется использовать всевозможные снаряды: булаву, набивной мяч, гантели. Когда рука легко удерживается навесу, и свободно выполняются активные движения, можно приступать к более интенсивным занятиям:
Плечевой сустав очень многофункциональный, поэтому относится к нему необходимо бережно. Как, впрочем, и ко всему своему организму.
Полезные статьи:
Любые травмы нашего тела в значительно мере снижают качество жизни. Чаще всего возникают повреждения верхних конечностей, а именно плечевого сустава. Такие дефекты появляются на фоне травмы или артроза плечевого сустава. А для предупреждения и лечения таких патологий необходимо выполнять некоторые упражнения для плечевого сустава.
Как и любые другие мышечные волокна, мышцы плечевого пояса можно в значительной мере укрепить. Для этого необходимо регулярно выполнять гимнастические упражнения для верхних конечностей. Их можно поделить на несколько групп:
Основное правило успешной гимнастики – это регулярность выполнения. Только регулярная гимнастика способна оказать действительно положительный эффект, и улучшить качество жизни больного.
Для лечебной и профилактической гимнастики имеются свои показания и противопоказания.
Существует множество показаний для выполнения гимнастических упражнений. Их рекомендуется выполнять в следующих случаях:
Регулярное выполнение ЛФК поможет вам не только в период заболевания, но и как метод укрепления своего тела.
Любое чрезмерное воздействие на тело может привести к нежелательным последствиям. Противопоказанием к гимнастике может быть:
Могут быть любые другие противопоказания, перед выполнением курса гимнастических упражнений или ЛФК проконсультируйтесь с врачом.
Любая физическая нагрузка должна быть равномерной. Для этого перед каждым занятием рекомендуется выполнять разминательные движения. К таким движениям можно отнести:
Все движения должны быть равномерными, плавными и медленными. Наша основная задача – это подготовить мышцы плечевого пояса к более интенсивной нагрузке. Далее переходим к базовым движениям.
Этот комплекс упражнений выполняется наиболее длительное время. Ему стоит уделять больше всего сил, так как он поможет восстановить и укрепить мышечные структуры плеча. Упражнения для разработки плечевого сустава выполняются так:
При регулярном выполнении вы можете увеличивать амплитуду движений и число повторений. Важно не пропускать занятия, так как всего лишь 1 пропуск может вернуть разработанный плечевой сустав в исходное, болезненное состояние. Уделяйте этому блоку упражнений минимум 20 минут.
Важно учесть, что упражнения при артрозе плечевого сустава выполняются только после согласования с лечащим врачом.
Неправильно выполненный комплекс движений может значительно ухудшить ваше самочувствие. А при травме плеча сначала требуется провести необходимые обследования, чтобы исключить перелом кости. При переломе любая физкультура будет противопоказана.
Этот блок выполняется самым последним и позволяет восстановить дыхание, частоту сердечных сокращений, расслабить уставшие мышцы и связки. Они выполняются медленно, основное внимание уделяется правильному дыханию. Для этого выполните:
Завершающие упражнения должны быть направлены на расслабление мышц всего тела, для нормализации кровотока и достижения нормального дыхания. Для достижения лечебно-профилактического эффекта выполняйте эту гимнастику 3–4 раза в неделю.
Сустав – это подвижное звено, соединяющее костный каркас. Он обеспечивает двигательную функцию человека. Эта способность объясняется его строением.
К сожалению, суставные сочленения часто подвергаются травмированию, так как на них ежедневно ложится большая нагрузка. Переломы и операции часто требуют придать неподвижность повреждённому суставу. А после лечения требуется его разработка для придания прежней подвижности.
Крупные и мелкие кости скелета человека оканчиваются суставами, поверхность которых покрыта хрящевой тканью. На стыке между костями существует небольшой зазор, наполненный специальной жидкостью. Так суставные кости защищены от трения и травм. Сустав находится в специальной сумке, покрытой оболочкой. Связки, сухожилия и мышцы крепят конструкцию к кости, обеспечивая определенный размах допустимого движения. Кровеносные сосуды различного размера доставляют питательные вещества к суставу, выводят отработанные компоненты.
Если амплитуда движений превышается, то он получает травму. Обычные методы лечения предполагают придание сочленению неподвижного состояния, при котором заживление травмированных участков происходит быстрее.
После купирования последствий травмы подвижность сочленения ограничена, так как многие его функции атрофированы. Чтобы восстановить двигательную активность, необходимо делать ежедневные упражнения, разрабатывая сустав до прежнего уровня.
Различают пассивный и активный метод восстановления подвижности сочленений. Пассивно разрабатывают костную связку с помощью специальных тренажеров, где врач-инструктор настраивает определенную амплитуду допустимого движения. Постепенно усложняя задание, пациент добивается практически полного восстановления утерянных функций. Активный метод применяется при занятиях лечебной физкультурой, где пациент сам рассчитывает допустимый размах по возникновению болевых ощущений.
Суставные травмы подразделяются на следующие виды:
При серьезной травме конечность фиксируют в обездвиженном состоянии с помощью наложения гипса. Во время лечения сустав фактически бездействует, поэтому внутри его начинают происходить застойные явления. Циркуляция крови и лимфатической жидкости сильно замедляется. Если после освобождения от гипсовой повязки не начать восстановительные упражнения, процесс переходит в воспалительную фазу. Появляется угроза активирования хронических заболеваний, избавиться от которых можно оперативным путем.
При травмах костной системы человека недостаточно просто срастить кость, вправить вывих. Длительная неподвижность пораженного сочленения вызывает его тугоподвижность, которая причиняет много неудобств. Чтобы полностью вернуть конечности функциональность, рекомендуется провести комплекс специальных реабилитационных процедур:
Что дают физиотерапевтические процедуры:
Используются для восстановления процедуры, известность которых исчисляется столетиями:
Чтобы предупредить отмирание мускулатуры, первые процедуры назначают на 3-4 день после наложения гипсовой повязки. Лечение продолжается на протяжении 1,5-2 месяцев.
Особенно важны методы оздоровления при восстановительной терапии спортсменов.
Противопоказано лечение при открытых переломах, ранах с нарушением целостности кожной поверхности.
Чтобы избежать повторной травмы при неумелой реабилитации, разработан комплекс упражнений на тренажерах, где максимально допустимый угол размаха фиксируется врачом. С каждым занятием нагрузка увеличивается, позволяя полностью восстановить функционирование сочленение. Занятие длится 3-10 минут, чтобы не перегружать конечность. Если после тренировки отмечается не проходящая боль, следует обратиться к лечащему врачу и снизить кратность упражнений.
Для реабилитации созданы специальные тренажеры, занимаясь на которых изменяется нагрузка на пораженный сустав. Особенно важна механическая терапия при повреждении крупных сочленений нижних конечностей. При этом исключается нагрузка собственного веса на неокрепшие кости.
Разновидностью пассивного восстановления служат занятия с инструктором, при которых врач сам осуществляет движение конечности больного в заданном направлении.
Противопоказанием служит наличие артроза в острой стадии, нарушение целостности кожного покрова.
Этот метод реабилитации после суставных травм назначается лечащим врачом. Вовремя начатое лечение помогает быстрее восстановить нарушенные переломом функции конечностей. При этом период восстановления подразделяется на 3 этапа.
Продолжительность первого этапа составляет 10 дней. Основной симптом поражения – болевой синдром и отек мягких тканей с выраженным подкожным кровоизлиянием. Задача процедуры облегчить положение пациента:
Второй этап длится 45 дней. В это время стимулируется восстановление костной ткани. К процедурам добавляется воздействие ультрафиолетовыми лучами в холодный период года, а в теплое время мероприятие заменяется солнечными ваннами. Также врач назначает массаж тканей, которые свободны от гипсовой повязки (выше и ниже пораженного участка).
Третий этап заключается в полном восстановлении функционирования пораженного органа (длится 3 месяца).
Назначаются следующие оздоровительные мероприятия:
Назначает процедуры лечащий врач в зависимости от тяжести травмы, возраста пациента, особенностей его организма.
Массаж считается полноценным лечебным приемом практически при всех видах суставных травм. Проводится терапия по двум направлениям:
Основные приемы процедуры (поглаживания, растирания, вибрация, разминания, поколачивание) выбираются в зависимости от места проведения массажа и степени поражения сочленения.
Основные задачи массажного мероприятия:
Стандартный лечебный курс массажа состоит из 16 процедур. При необходимости цикл можно повторить через 2 недели.
Противопоказания:
Предупредить потерю работоспособности локтя после перелома, вывиха помогает лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры, занятия в воде.
При этом сразу после наложения гипса рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой, разрабатывать мелкую моторику свободных от гипса пальцев, делать массаж плечевой зоны. Процедуры помогают насытить ткани сустава кислородом, восстановить функции кровеносной системы, снять отечность, убрать болевой синдром. После снятия гипса также можно выполнять следующие упражнения.
Упражнения лечебной гимнастики в положении сидя:
Исходное положение, лежа на спине:
Из положения стоя:
Чтобы разработать плечевой сустав после перелома, упражнения необходимо начинать выполнять на второй день после фиксирования конечности в неподвижном состоянии. В первую очередь следует выполнять дыхательную гимнастику, которая предупреждает застой крови и лимфы в нижнем отсеке легкого в результате обездвиживания руки в определенном положении.
Дыхательный комплекс выполняется 1-2 раза в сутки, заменяя утреннюю и вечернюю гимнастику. При этом количество упражнений варьируется в зависимости от общего состояния 4-6 раз.
Вдох-выдох делаются медленно, постепенно заполняя и опустошая грудную полость кислородом. Положение здоровой и поврежденной руки должно быть одинаковым. Второй тип упражнений – диафрагменное дыхание: на вдох следует максимально выпятить живот, а на выдох – втянуть его. Лучше упражнение делать лежа на спине. При этом здоровая конечность укладывается на живот, чтобы контролировать движения при вдохе и выдохе.
Для этого выполняются следующие упражнения:
Сначала упражнения необходимо повторять 4-5 раз, постепенно доводя до 10. Если отмечаются болевые ощущения, нагрузку рекомендуется уменьшить.
После снятия гипса или фиксирующей повязки, упражнения на дыхание можно прекратить, но продолжать интенсивно делать гимнастику для рук, делая акцент на двигательную активность плеча с обеих сторон. Полную нагрузку рекомендуется давать поврежденному сочленению через 5-6 месяцев.
Чтобы не страдала моторика пальцев после перелома, необходимо уделять достаточно времени лечебной физкультуре. Рекомендуется разрабатывать все пальцы, вне зависимости, какой именно получил повреждение.
Начинать гимнастику желательно под присмотром опытного инструктора или врача, чтобы не нарушить восстановленную кость:
Чтобы разработать суставы пальцев рук также следует собирать мелкие предметы со стола или пола (бисер, спички, монетки). Полезно печатать на клавиатуре компьютера, заниматься лепкой, вышивкой.
Травмой в этой области страдают больше пожилые люди, у которых наблюдается возрастная хрупкость костей, и дети, которые не умеют правильно падать.
Перелом с упором на руку описал врач Путо-Коллес, именем которого он назван. При травме страдает лучезапястная кость, растягиваются связки, рвутся мышцы.
Заживление перелома длится 35-45 дней, но восстановительный период продолжается 6-8 месяцев.
Чтобы восстановить двигательную активность после перелома лучевой кости, рекомендуется делать гимнастику пальцами. В первое время допускается помощь здоровой конечности.
Занятия занимают 25-30 минут, но повторять комплекс желательно 3-4 раза. Каждые 2-3 дня рекомендуется увеличивать угол разминки пальцев.Упражнения делают на столе с упором на пальцы:
Перелом тазобедренного сустава приносит боль и дискомфорт, так как некоторое время требуется соблюдать постельный режим. Чтобы скорее разработать тазобедренный сустав, рекомендуется начинать дыхательную гимнастику на 2-3 день после наложения гипса:
На более поздних сроках лечебная гимнастика заключается в наклонах туловища в разные стороны при широко раздвинутых ногах в положении стоя.
Находясь постоянно под тяжестью тела, колено чаще всего подвергается повреждениям. Наложение гипса, операции негативно влияют на его подвижность. Чтобы после лечения не было проблем с передвижением, разрабатывать колено нужно обязательно. Для этих целей после снятия гипса отлично подходят спортивная ходьба, занятия на специальных тренажерах, движения ногой вверх-вниз сидя на стуле. Подробнее о том, как разработать коленный сустав можно прочитать здесь.
Чтобы разработать голеностопный сустав занятия лечебной физкультурой подразделяются на 3 этапа, первый из которых проводится в стационаре, а второй и третий в домашних условиях.
Сразу после наложения фиксирующей повязки рекомендуется выполнять движения, противодействующие гиподинамии и застою крови в пораженной конечности. Также быстрее проходит отечность, рассасываются гематомы, устраняется болевой эффект.
На видео наглядно показаны упражнения для разработки голеностопа.
На первом этапе реабилитации выполняются следующие упражнения:
После выписки домой упражнения усложняются. Необходимо увеличивать поворотную амплитуду движения стопы в обе стороны:
Когда гипс снимут полностью, максимально помогают вернуть подвижность голеностопу следующие упражнения:
Важно помнить, что правильно и своевременно начатая лечебная физкультура при травме различных суставов позволяет быстрее реабилитироваться и начать жизнь полностью здорового человека.
sustav-med.ru
01 октября 2015
Просмотров: 7429
Упражнения для разработки плечевого сустава направлены на ликвидацию суставных заболеваний, таких как артрозы и артриты, на восстановление костей и суставных тканей после лечения повреждений, оперативных вмешательств, а также патологических процессов, развивающихся вследствие получения травмы различной степени тяжести.
Занятия лечебной физкультурой предусматривают выполнение ряда упражнений, направленных на разработку гибкости плечевого сустава. При этом мышечный каркас, от которого зависит возможность безболезненно осуществлять вращательные движения, подлежит тренировке не в меньшей мере. Кроме того, разрабатывать необходимо сразу две стороны тела одновременно, независимо от того, которая именно была подвержена деформации. Перед выполнением комплекса упражнений для разогрева мышц желательно сделать разминку.
В целях получения желаемого результата лечебные упражнения для плечевого сустава требуют соблюдения некоторых правил:
Систематизация и правильная организация выполнения комплекса лечебной физкультуры имеют немаловажное значение для получения действенного результата. Упражнения должны выполняться регулярно, без длительных перерывов. В том случае, когда после оперативного вмешательства или травмы человек испытывает слабость, разрешается выполнять упражнения сидя.
В соответствии с этим требованием необходим индивидуальный подход к каждому пациенту, учитывающий его возможности, особенности организма, характер и степень сложности заболевания. На первых порах плечевой хрящ желательно разрабатывать под наблюдением врача.
При сильной усталости или приложении дополнительных усилий настоятельно рекомендуется делать перерывы между упражнениями и отдыхать.
Не следует суетиться, нервничать и торопиться при выполнении упражнений. Эмоциональное состояние пациента должно быть максимально приближено к умиротворению. Следует помнить, что ускорить период выздоровления и слишком быстро восстановить подвижность невозможно. Нужно набраться терпения, постепенно и планомерно увеличивая нагрузки на область плечевого хряща. С течением времени мышцы привыкнут к правильному выполнению упражнений, войдут в тонус и наберут силу. Выполнять упражнения станет намного проще.После возвращения суставной губы в обычное состояние лечение можно считать завершенным. При данном раскладе лечебные мероприятия по выполнению упражнений можно продолжать и дальше. Это будет способствовать поддержанию организма в отличном состоянии не допустит развития патологий и суставных болезней.
Большинство упражнений, направленных на то, чтобы разработать плечевой сустав, имеют одинаковые или сходные телодвижения и направлены на оптимизацию после повреждений и предотвращение развития патологических процессов всего опорно-двигательного аппарата. Оптимальным вариантом для выполнения комплекса лечебной гимнастики будет посещение спортивного зала под руководством тренера. Однако можно делать упражнения самостоятельно, заменив ими утреннюю гимнастику. Для этих целей рекомендуется использовать коврик, который можно постелить на любую жесткую поверхность. Разработка плечевого сустава при артрозах и артритах важна для реабилитации, восстановления подвижности и укрепления мышечного каркаса.
Занятия при вывихах рекомендуется проводить, комбинируя их с принятием препаратов, обладающих противовоспалительным действием.
Такой подход даст возможность избавиться от прогрессирующего воспаления в суставе и усилит процесс кровообращения. Кроме того, общее состояние можно улучшить, принимая лечебные ванны, растирая пораженную зону маслами и другими природными средствами при проведении массажей. К примеру, очень полезным будет использование глины, в составе которой много минералов. Это ускорит процесс восстановления суставной сумки и даст возможность наполниться костям кальцием.В связи с тем, что суставные болезни протекают на фоне дистрофических изменений тканей кости, что говорит об острой нехватке кальция в организме, специалисты рекомендуют пересмотреть рацион. Такой подход предполагает включение в ежедневное меню продуктов с высоким содержанием кальция, фосфора и белка. К ним можно отнести молоко, кисломолочные продукты, творог, орехи, рыбу любых сортов, морепродукты и яйца. В блюда рекомендуется добавлять тертую яичную скорлупу и есть мел в чистом виде.
Хорошим дополнением к лечебной физкультуре будет применение гомеопатии, использование рецептов народной нетрадиционной медицины, проведение медикаментозной терапии, направленной на ускорение тока лимфы и крови.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка...Похожие статьи
1posustavam.ru
Боли в плечевом суставе могут принести человеку огромный дискомфорт. Особенно от этого страдают люди, которые ломали руки.
Если на больную руку после выздоровления не оказывать никаких нагрузок, то в будущем человек не сможет сделать ей никаких элементарных действий. Для того чтобы это избежать, травмотологи назначают больному пройти курс ЛФК.
Причинами болевых синдромов плеча могут быть множество факторов. Состояние плечевого сустава может зависеть от нескольких факторов:
Причинами боли в плечевом суставе могут быть:
Лечебная физкультура назначается при травмах плечевого сустава или при заболеваниях, связанных с ним. Она помогает развитию суставов и мышц, особенно, когра рука была неподвижна на протяжении длительного периода времени.
ЛФК подходит людям всех возрастов, но имеет ряд противопоказаний:
При занятиях лечебной физкультурой нужно ознакомиться с рядом правил:
Существует несколько видов упражнений для плечевого сустава. Выбор того или иного должен основываться от заболевания, которым страдает человек.
Суть изометрической гимнастики состоит в том, что они чередуют напряжение и расслабление плечевого сустава. Целью является достижение состояния, при котором проходит болевой синдром.
Примеры изометрических упражнений для восстановления работы плечевого сустава:
Запомните простую истину, и никого не слушайте: суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости. Восстановив кровоснабжение сустава, мы его вылечиваем - вот и весь секрет! Я назову 22 универсальных способа лечения суставов, даже если вам стукнуло 50 лет: Статические упражнения могут выполняться как сидя, так и лежа.
Упражнения в положении сидя:
Упражнения в положении лежа:
Динамические нагрузки на плечевой сустав приводят к ремиссии болевых синдромов. Они заключаются в том, что плечевой сустав постоянно напряжет.
Примерами таких нагрузок могут быть следующие упражнения:
После травм у людей часто возникают обострения болевого синдрома, для того чтобы их избежать. Нужно соблюдать некоторые рекомендации. Даже если человек никогда не сталкивался с болями в плече, ему стоит позаботиться о том, чтоб они не появлялись и будущем.
Для профилактики возникновения болевого синдрома в плечевом суставе необходимо выполнять ряд рекомендаций:
Изменив свой образ жизни, можно надолго забыть о болях в плечевом суставе. Также для профилактики рекомендуется пить витамины и минералы.
Лечебная физкультура помогает суставу вернуться в нормальное состояние. Не прилагая физических усилий для выздоровления, рука может быть обездвижена.
Отметим! При возникновении болей в плече необходимо сначала обратиться к врачу и выявить причину заболевания, и только потом приступать к лечению. Подбирать упражнения для лечения нужно только вместе с врачом, так как некоторые упражнения только навредят и без того больному суставу.
Я плакал, мне было больно, мне даже ходить было тяжело. Пока в 2017 году я не попал в группу пациентов, принявших участие в клинических испытаниях нового препарата специальной разработки Российской Академии Наук...
ПОДРОБНЕЕ →
Читайте также:
osteostop.ru
Такое заболевание, как мы уже говорили, развивается на фоне длительной неподвижности плечевого сустава, поэтому и комплекс упражнений по разработке контрактуры необходимо начинать с самых простых и понятных пациенту движений.
Стоит обращать внимание и на то, что при длительной иммобилизации не только суставы плеча подвергаются определенным изменения, но и мышцы вокруг сустава также несколько ослабевают.
Все это сказывается на выборе первоначальных упражнений при восстановлении функций плечевого сустава.
Первым делом пациент совершает простые и легкие движения, которые не требуют напряжения в области границ сохранившейся подвижности.
Такие упражнения приводят к тому, что мышцы начинают адекватно реагировать на сопротивление тканей и начинают его преодолевать.
Упражнения этого толка выполняются в трех положениях пациента: на спине в положении лежа, на стуле, упираясь в спинку стула, и стоя.
В положении лежа предлагаются следующие упражнения:
Все упражнения для плечевого сустава делаются по несколько подходов, от 5 до 10. После того, как комплекс выполнен, руки необходимо отвести в сторону и расслабить.
Рекомендован отдых 2-5 минут и после можно приступать к комплексу упражнений на стуле.
В исходном положении сидя рекомендованы следующие упражнения:
И третий подход в выполнении упражнений при разработке плечевого сустава проводится стоя.
Рекомендовано выполнять каждое упражнение по 3-4 раза, впоследствии можно наращивать количество подходов.
В течение дня можно три раза выполнять все упражнений во всех положениях.
Упражнения и лечебная гимнастика в данном случае остаются отличными способами быстро и адекватно вернуть мышцам силу и суставам подвижность.
В некоторых случаях при восстановлении после перелома и при уже существующей контрактуре плечевого сустава, назначается процедура гальванизации.
Состоит она в том, что через плечевой сустав пропускается электрический ток незначительного напряжения.
Процедура дает возможность мышцам начать быстрее сокращаться, а это в свою очередь, ускоряет процесс восстановления после длительного застоя.
Как только подвижность в плечевом суставе возвращается без боли, можно начать использовать в восстановлении тепловые ванны.
Специализированные оздоровительные учреждения предоставляют оптимальные условия для физических упражнений: это и хорошо налаженная вентиляция, и наличие необходимого для ЛФК оборудования, и просторные, предназначенные специально для гимнастики помещения.
Все это важные условия проведения занятий физкультурой, которые следует организовать и дома.
Кроме помещения, где будет проходить физкультура, также важно подготовить к ней и самого себя. Для этого нужно позаботиться об удобной, не сковывающей движения одежде.
Также важно проконсультироваться с врачом, особенно, если он прописал медикаментозное лечение. Существуют препараты, запрещающие любые физические нагрузки из-за своего влияния на артериальное давление.
sustav.space
Болевые ощущения в области плеча знакомы каждому человеку и лечатся методом совокупных упражнений по Бубновскому. Но грамотное лечение назначают только при выяснении причины, которая вызвала болевой синдром. Сегодня мы разберём, какие физические нагрузки предназначены для решения конкретных проблем.
Факторы, которые провоцируют болевые ощущения в плечевом соединении следующие:
Для избавления от неприятных ощущений и для разработки плечевого сочленения медицинские эксперты в области лечение болезней суставов советуют выполнять специальные сочетания физических тренировок.
Положительный эффект при выполнении комплекса ЛФК очевиден. Упражнения нужны, чтобы избежать изменения в сочленении плеча анатомического плана.
Лечебная гимнастика полезна для восстановления и направлена на поддержание мышечной ткани в режиме нормального функционирования, сохранение связок и сухожилий в состоянии работоспособности. При выполнении комплекса улучшается гибкость плечевого сочленения.
Доктор Дикуль: суставы исцелятся за 5 дней и будут снова как в 20. Есть простой народный метод Читать далее...
Перед тем, как выполнять комплекс в домашних условиях важно обратить внимание, чтобы помещение для занятий было проветрено, половое покрытие мягким, не скользящим. После проветривания комнаты нужно плотно закрыть окна, чтобы не продуло область поясницы и плечо.
Перед началом лечебной физкультуры учитывают ряд правил, чтобы избежать рецидива заболевания или серьёзных осложнений:
Тренировку начинают сразу же после пробуждения. Занятия начинаются с поднятия части тела к верху, затем кисти разводят в противоположные стороны, вытягивают вперёд, а затем поднимают выше головы. Это разминочная часть, после которой выполняется комплекс спортивных занятий.
Он включает в себя движения руками, самое простое из которых – подъёмы частей тела с гантелями из положения сидя. Выбор массы спортивного инвентаря зависит от возможностей пациента. Начинать комплекс нужно с 20 раз за подход. По улучшению самочувствия и привыканию мышц масса гантелей и количество подходов увеличиваются.
Комплекс упражнений после травмы
Лечебная физкультура выполняется под контролем лечащего врача. Упражнения в совокупности делаются ежедневно и начинаются уже через двое суток, если травма плечевого соединения несерьёзная. Если связки разорваны в полной мере, то период, через который начинают процедуру восстановление определяется индивидуально. После перелома к занятиям приступают после снятия гипса.
Комплекс лечебных занятий следующий:
! Каждое упражнение делается 10 раз. Следите за своим самочувствием.
Этому заболеванию сопутствует ограниченная подвижность плеча, поэтому при капсулите важно делать спортивные процедуры, направленные на восстановление нормального движения сустава.
Перед выполнением объединённых занятий разогреть плечевой сустав, приняв тёплую ванну или душ в течение 15 минут, либо приложить к очагу поражения горячий компресс:
Лечебная физкультура после вывиха плеча
Для восстановления после вывиха начинают спортивные нагрузки с несложных упражнений, действие которых сконцентрировано на улучшении тонуса мышечной ткани. При вывихе на первых стадиях реабилитации достаточно совершать лёгкие движения только кистью и пальцами травмированной конечности.
Далее комплекс усложняют, включая:
При болях нужно как можно раньше начать комплекс спортивных занятий, предотвращающих развитие артроза. Эти упражнения работают и для укрепления мышц спины и рук, предотвращая развитие патологии:
Комплекс повторять до 4 раз в сутки. Продолжительность каждого подхода 10-15 минут.
Комплекс этих упражнений от Левченко прост в исполнении и эффективен в действии. При периартрите мышцы находятся в перенапряжённом состоянии.
Снять это напряжение поможет следующая гимнастика:
Оптимальное количество повторений устанавливается лечащим врачом.
Помогают справиться с заболеванием и комплексные упражнения по Дикулю. Комплекс носит характер общей реабилитации и включается в себя следующие упражнения:
Совокупность лечебных упражнений для купирования болевого синдрома в плечах дополняется специальным лечебным массажем. В комплексной терапии с упражнениями он ускорит восстановление и уменьшит болевой синдром.
Процедура занимает не более 15 минут. Делается массаж регулярно у массажиста. Желательно получить консультацию у лечащего врача.
Помните, что при регулярном выполнении комплекса нормальное функционирование плечевого сочленения восстанавливается за две недели, а болевые ощущения пропадают уже через два-три дня. После травмы суставы становятся хрупкими, поэтому для предупреждения рецидива следует пропивать курс витаминов, укрепляющих плечевые сочленения. Будьте аккуратны при совершении резких движений.
Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru
Читайте другие статьи в базе знаний блога.
Вконтакте
Google+
Похожие записи:
bodytrain.ru
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день...
Читать далее »
Различные проблемы с суставами могут появиться в любом возрасте. К этому приводят повышенные нагрузки или перенесенные инфекционные заболевания.
Одним из достаточно неприятных нарушений является плечелопаточный периартрит.
Он вызывает болевые ощущения и доставляет человеку множество неудобств.
Периартрит плечевого сустава– это воспалительный процесс, поражающий не сам плечевой сустав, а ткани, которые его окружают.
При этом патология затрагивает суставную капсулу, сухожилия и связочный аппарат, тогда как ткани сустава остаются здоровыми.
Иногда периартрит приводит к скованности движений, но при этом болевых ощущений нет.
В этом случае заболевание называют «замороженным плечом».
Существует довольно много факторов, которые могут привести к развитию этой проблемы:
Проявления заболевания напрямую зависят от формы патологии.
Так, при простом плечелопаточном периартрите возникают такие симптомы:
Если вовремя не начать лечение, простая форма заболевания трансформируется в острый периартрит плечевого сустава, это состояние имеет такие симптомы:
Примерно в половине случаев патология приобретает хронический характер. Для этого заболевания характерны такие симптомы:
Чтобы выявить заболевание, врач проводит объективный осмотр – это позволяет определить наличие выступов костей, симметричность суставов и атрофию мышечной ткани. Затем выполняется прощупывание плеча и района лопатки.
Чтобы оценить двигательную активность сустава, врач просит пациента отвести руку назад, поднять ее, выполнить разгибательные и вращательные движения.
Также диагностика данной патологии требует проведения рентгенографии, которая даст возможность выявить травматическое поражение или дегенеративные изменения в суставе.
Чтобы обнаружить костные нарушения, выполняется компьютерная томография. Однако самым популярным методом диагностики в настоящее время является ультразвуковое исследование.
Основными целями лечения плечелопаточного периартрита является:
Лечение должно начинаться с иммобилизации пораженной конечности. Этого удается достичь путем наложения проволочной шины.
Чтобы справиться с болевыми ощущениями, врач назначает обезболивающие и противовоспалительные препараты. Они могут быть использованы для местного применения, а также в виде таблеток и инъекций.
При сильном болевом синдроме показана блокада околосуставных тканей раствором анестетика.
Также вводят глюкокортикоидные гормоны, имеющие выраженный противовоспалительный эффект.
Эффективными средствами лечения периартрита плечевого сустава являются методы физиотерапии:
В запущенных случаях выполняется хирургическое вмешательство. Операция показана при выраженных болевых ощущениях, сильном ограничении подвижности плеча или полной утрате его двигательной активности.
Процедура предполагает выполнение субакромиальной декомпрессии. В этом случае врач удаляет небольшую часть лопатки и одну связку. Это позволяет остановить травмирование окружающих тканей.
При развитии фиброзной контрактуры возникает необходимость в рассечении суставной капсулы. Благодаря этой процедуре удается восстановить подвижность сустава.
При плечелопаточном периартрите рекомендуется выполнять комплекс специальных упражнений по методике Попова, благодаря которому удается восстановить функции конечности:
Комплекс упражнений, который поможет забыть, что такое плечелопаточный периартрит:
Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите предполагает кратковременную изометрическую работу, которая проводится мышцами плеча при минимальном усилии в течение 5-10 с.
Затем выполняется их пассивное растяжение на протяжении такого же отрезка времени.
Чтобы справиться с повышенным мышечным тонусом и болевыми ощущениями, нужно сделать 3-6 повторений.
Повысить эффективность процедуры помогает лечебный массаж, лазерная терапия и мягкие методики мануальной терапии.
Чтобы улучшить состояние человека и купировать болевой синдром, можно воспользоваться народными средствами:
Если своевременно не получить адекватную медицинскую помощь, состояние пациента может серьезно ухудшиться. В таком случае плечелопаточный периартрит прогрессирует, а его клинические симптомы нарастают.
Если процесс приобретает хронический характер, вернуть сустав в здоровое состояние становится очень сложно.
Чтобы предотвратить развитие болезни, нужно заниматься профилактикой этой патологии. Для этого необходимо соблюдать определенные правила:
Плечевой периартрит – достаточно неприятное заболевание, которое вызывает серьезный дискомфорт и может стать причиной опасных осложнений.
Чтобы этого не случилось, любые болевые ощущения в районе плеч и шеи должны стать поводом для обращения к врачу. Только специалист сумеет поставить точный диагноз и подобрать оптимальную схему лечения.
Передняя крестообразная связка расположена в самом центре коленного сустава и является одним из главных его стабилизаторов, не позволяя смещению голени благодаря коллагеновым волокнам. В связи с большой подвижностью данного сочленения достаточно часто возникают травмы, в большинстве своем спортивные, такие, как растяжение, разрыв связки. Среди травм, которые к нему приводят можно выделить механическую травму и травму без влияния внешних факторов.
Первоначальными симптомами являются следующие: гиперподвижность коленного сочленения, треск в коленном суставе, гемартроз и острая боль.
В случае разрыва связки в сустав может попасть кровь, что приведет к опухлости и сильной боли. Иногда эти признаки не дают определить диагноз разрыва передней крестообразной связки в первые несколько дней. Когда опухоль сойдет, то обычно уже сразу просматривается нестабильность и провал коленного сочленения, так как передняя крестообразная связка не может больше сдерживать голень от смещения.
При обследовании пациента обычно применяется принцип сравнения со здоровым коленом. Тщательный осмотр иногда позволяет установить диагноз разрыва связки уже после тестирования больной ноги. В особо сложных случаях применяют рентген, МРТ, УЗИ, чтобы исключить возможность переломов или других травм при диагностике.
Начинать лечение связочных разрывов нужно безоперационными методами. Выделяют 3 вида повреждения и различные методы нехирургического лечения:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…
Среди наиболее оптимальных и новейших операций в этом случае выделяют артроскопию, которая предполагает только 2 разреза колена диаметром по 1 см. Предварительно следует провести консервативное лечение, и в среднем через полгода проводить операцию. Так как сшить связки не представляется возможным, то в артроскопии применяется транспланты сухожилий или искусственные протезы.
После операции пациент проходит курс реабилитации, который занимает около 5-6 месяцев. Следует также отметить возможные осложения такой операции. Наиболее часто встречается ограничение коленного сочленения в движении. В целях избежания этого сустав сразу же после проведения операции разгибают и поддерживают в таком состоянии. Чтобы не возникло рубцов необходимо также поддерживать активность надколенника. Для предотвращения побочных явлений пациенту рекомендуется строго придерживаться режима реабилитации. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.
На 1-м этапе после операции в течение недели необходимо заматывать ноги эластичным бинтом, повысить ее положение, прикладывать холод. В положении лежа пробовать полностью разгибать ногу до угла 90 градусов. С началом ходьбы для снижения нагрузки на больное колено рекомендуется использование костылей.
На 2-м этапе (вторая неделя после операции) продолжают реабилитацию первого этапа, добавив сгибания до 120 градусов. Исключаются наклоны вперед на прямых ногах.
3 этап (до 4 недель после операции) включает в себя поддержание симметрического сгибания и разгибания колен, снятие ортеза и отказ от костылей при ходьбе. Можно применять эллиптический тренажер. Не прекращать приседания, упражнения на растяжку, начать тренировку баланса тела.
На 4-м этапе (4-6 недель) реабилитации пациентам рекомендуется сидение на корточках, на коленях, полуприсед с отягощениями, занятия с эластичной лентой, можно начать заниматься на велотренажере.
5-7 фаза послеоперационного периода проходит на 6-24 неделях. Упражнения остаются те же, но с каджой неделей все больше увеличивается интенсивность их выполнения. Приведение в норму баланса и координации тела.
И, наконец, на 8 фазе (через 6-9 месяцев после операции) должно практически полностью произойти восстановление сочленения. Рекомендуются для поддерания формы неконтатный спорт, лучше всего, велосипедные прогулки, теннис, гольф, туристические походы.
При своевременном реагировании на боль и дискомфорт, правильном определении диагноза и соблюдении правил реабилитации повреждение передней крестообразной связки коленного сустава успешно лечится, и в дальнейшей может вовсе не беспокоить человека, который перенес подобную травму.
Содержание:
Сегодня очень большой популярностью у людей самого разного возраста пользуется аппарат Дэнас, который увидел свет в 2001 году. Принцип его действия основан на использовании электронейростимуляции, что позволяет причислить прибор к группе физиотерапевтических аппаратов. Конечно, современные физиопроцедуры проводятся при помощи большого числа самых разных устройств, но именно Дэнас заслуживает особого внимания. Всё дело в том, что он всегда настраивается строго индивидуально, является самостоятельным методом при лечении самых разных заболеваний, а не вспомогательным, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов и отлично не только лечит болезни, но и снимает болевые ощущения любой интенсивности.
Показаний для использования этого устройства очень много, здесь мы напишем только те, которые чаще всего встречаются у людей, которые смогли избавиться от них именно при использовании Дэнас.
Что же касается беременности, то проводить процедуры не противопоказано в любом триместре. Аппарат помогает снять тошноту и другие проявления раннего токсикоза, поможет нормализовать артериальное давление или нарушения, которые могут возникать при развитии плода, например, недостаточное поступление к нему кислорода и других питательных веществ.
Как известно, многие пользователи этого прибора замечали, что облегчение состояния наступает буквально после первого сеанса, при этом лечиться прибором можно в сочетании с приёмом лекарств, а также это незаменимый помощник в профилактике самых разных патологий или осложнений основных заболеваний. Однако у прибора есть несколько противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать. Так, к основным противопоказаниям можно отнести:
Однако прежде, чем начинать такое лечение, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Аппарат Дэнас по инструкции по применению не имеет никаких побочных эффектов, в отличии от других физиотерапевтических приборов. Всё дело в том, что те импульсы, которые генерирует прибор, организм человека воспринимает как свои собственные импульсы, а именно они начинают действовать на биологически активные точки организма, при этом начинаются следующие реакции:
Получается, что всю работу выполняет сам организм человека, а навредить сам себе он просто не в состоянии, а значит — никаких побочных эффектов нет и просто не может быть. Ещё одна особенность в том, что Дэнас можно использовать не только в клиниках, санаториях или кабинетах врача, но и в домашних условиях, при этом разобраться в том, что нужно сделать для того, чтобы прибор начал работать, не так уж и сложно. Основными преимуществами Дэнас можно считать небольшие размеры и вес, а ведь все приборы, которые есть в кабинете физиотерапевта, довольно габаритны. И, конечно, его использование настолько просто, что его можно применять при просмотре телевизора или чтении книг, а также у людей, которые в силу того или иного заболевания вынуждены постоянно находиться в постели.
Ни в коем случае нельзя использовать для процедур неисправный аппарат, а перед тем, как начинать лечение, нужно убедиться, что уровня заряда батареи хватит на полный сеанс. Если же батареи вот-вот сядут, их нужно поменять. При терапии контакт кожи человека должен происходить с не менее, чем 2 электродами, в противном случае прибор просто отключится. Нельзя применять устройства, которые имеют на корпусе какие-то повреждения, будь то сколы или трещины, а также не имеющих сертификатов соответствия или инструкции по применению.
artrit.lechenie-sustavy.ru
Суставы сами по себе являются довольно хрупкой структурой. В молодости о них мы даже не задумываемся, считая их надежную работу чем-то само собой разумеющимся. Но время идет, суставы изнашиваются, и человек вспоминает об их существовании. Больные суставы причиняют серьезную боль и резко ограничивают подвижность человека, и только тогда он задумывается о нормальном лечении. К счастью, в большинстве случаев лечение проводится без хирургического вмешательства, консервативными методами, в которых одно из важнейших мест занимает лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…
Почему так происходит? Здоровый тазобедренный сустав по строению очень похож на шарнир, покрытый хрящом. Именно благодаря этому хрящу и определенной «смазке», находящейся в суставе, обеспечивается необходимая свобода движения. С возрастом состав этой «смазки» меняется, ее становится меньше, в результате усиливается трение и начинает истончаться хрящевая ткань. Результатом становится деформация хрящей.
В результате всего происходящего человек начинает ощущать боль в суставе и начинает перераспределять нагрузку, оберегая больную ногу. Но это приводит к тому, что на больной ноге начинают постепенно слабеть и атрофироваться мышцы, а боль только усиливается.
Учитывая привычку наших людей заниматься самолечением и тянуть «до последнего» с походом к врачу, то мы имеем крайне неприятную ситуацию, когда лечить людей приходится уже на поздних стадиях болезни. Процесс деформации и разрушения хряща на этом этапе остановить очень трудно, поэтому приходится назначать массу препаратов, которые должны обезболить, снять спазм мышц и воспаление сустава, а также помочь восстановить пострадавшую хрящевую ткань. Но и этого недостаточно, сустав необходимо разрабатывать, мышцы поддерживать в нормальном состоянии, иначе нога и после лечения не сможет функционировать нормально. Ключевую роль на этом этапе, как и на протяжении всего лечения, играет лечебная физкультура.
Лечение коксартроза вообще является довольно сложным и продолжительным процессом. Но очень важное место в этом процессе занимает лечебная гимнастика при заболевании тазобедренного сустава. Именно она позволяет предотвратить срастание больного сустава и сохранить подвижность в нем.
Естественно, нужно учитывать, что упражнения будут выполняться с участием пораженного сустава, при этом они должны помогать больному, а не вредить. Именно поэтому упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава имеют определенную специфику.
Такие упражнения нельзя выполнять слишком энергично и резко. Цель выполнения упражнений в том, чтобы разрабатывать пораженный сустав, а не усложнить ситуацию, нанеся дополнительную травму и без того больному суставу. Именно поэтому упражнения носят скорее статический, а не динамический характер.
Очень желательно выполнять массаж мышц в области бедра и тазобедренного сустава до и после выполнения упражнений ЛФК. Такой же массаж нужно выполнять и при появлении неприятных ощущений во время выполнения гимнастики.
Учитывайте также тот факт, что упражнения ЛФК, выполняемые при этом заболевании, исключают осевую нагрузку на тазобедренный сустав. Серьезная физическая нагрузка, резкие и глубокие приседания, излишняя амплитуда движений — все эти факторы могут привести к серьезному ухудшению ситуации.
Хорошим помощником при лечении коксартроза является вода. Например, очень полезным при таком заболевании будет плавание, независимо от того, плаваете вы в море, реке или бассейне. Правда плаванием можно заниматься только в том случае, если такую возможность дает физическое состояние больного. А вот теплая ванна даст возможность снять излишнее напряжение в мышцах и успокоить боль. Лежа в ней вы можете выполнять медленные и плавные движения незначительной амплитуды, благодаря чему боль уменьшится.
Важнейшее правило, которое обязательно нужно неукоснительно соблюдать во время выполнения лечебной гимнастики: не выполнять те упражнения, которые вызывают появление резкой боли. Боль говорит о том, что сустав еще не может выполнить такую задачу, а такое упражнение, соответственно, нанесет вред.
Предлагаемый комплекс является одним из самых распространенных, но нужно обязательно учитывать, что при лечении упражнения должен подбирать только лечащий врач, комплекс корректируется под каждый индивидуальный случай болезни. Итак:
Упражнения, выполняемые лежа на спине
Первая «серия» упражнений выполняется лежа на спине.
1. Руки лежат вдоль туловища, ноги вытянуты. На вдохе руки поднимаем вверх, на выдохе – опускаем вниз. Упражнение повторяется в медленном темпе 6-8 раз.
2. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Необходимо плавно сгибать и разгибать руки в локтях в медленном темпе. Повторяется упражнение 6-8 раз.
3. Из такого же исходного положения по очереди сгибаем и разгибаем ноги в коленях, следя за тем, чтобы пятки не отрывались от коврика. Упражнение повторяем 8-10 раз.
4. Исходное положение то же. Выпрямленные ноги поворачиваем вовнутрь, после чего возвращаем их в прежнее положение. Упражнение выполняется 8 раз.
5. При выполнении упражнения держим руки на поясе. Следя за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, разводим ноги в стороны, после чего возвращаем их назад. Упражнение выполняется плавно и в медленном темпе 8 раз.
6. Руки держим на поясе. Ногами выполняем упражнение «велосипед» на протяжение 10-15 секунд в спокойном и медленном темпе.
7. Возвращаем руки в положение вдоль туловища. На вдохе прямые руки поднимаем вверх, на выдохе – плавно опускаем. Повторяется упражнение 6 раз.
Упражнения, выполняемые лежа на животе
При дальнейшем выполнении комплекса исходное положение меняется, для чего необходимо лечь на живот.
8. Руки лежат на бедрах. Нужно поднимать плечи и голову, удерживать такое положение несколько секунд, после чего возвращаться в исходное положение. Упражнение нужно выполнять через каждые две секунды максимально плавно 6 раз.
9. Руки лежат на бедрах. Плавно приподнимаем по очереди прямые ноги. Выполняется 6 раз.
10. В исходном положении держим руки перед грудью. Приподнимаем плечевой пояс и выполняем 3 движения руками, аналогичные движениям при плавании в стиле «брасс». Упражнение выполняется 6 раз.
11. Руки держим перед грудью. В тазовом поясе сокращаем мышцы и удерживаем их в таком положении несколько секунд, после чего расслабляемся. При достаточной натренированности такое положение можно удерживать 10-12 секунд.
12. Меняем положение и ложимся на здоровый бок, голову кладем на согнутую в локте руку. После этого больную ногу приподнимаем и отводим, после чего осторожно возвращаем ее в прежнее положение и расслабляем мышцы. Такое упражнение выполняется 8 раз.
Упражнения, выполняемые стоя
13. Становимся на здоровую ногу, рукой опираемся на любой упор (например – спинку стула) со стороны здоровой ноги. После принятия такого положения делаются плавные (главное — не резкие) махи вперед-назад больной ногой с небольшой амплитудой. Размер амплитуды определяется по болевым ощущениям.
14. В таком же исходном положении выполняем больной ногой круговые движения. Такое упражнение выполняется плавно 8 раз.
15. Становимся на обе ноги, опираемся об упор обеими руками. Теперь выполняем полуприсяд, после чего возвращаемся в начальное положение. Выполняется медленно 10 раз.
16. Из такого же исходного положения приподнимаемся на носках, после чего плавно опускаемся. Упражнение выполняется 10 раз.
Подобная гимнастика является достаточно эффективной при условии ее правильного выполнения. Именно ЛФК такого типа стала основой метода кинезитерапии. Всем известна старая истина: «Движение – это жизнь». Поэтому человек не должен полностью ограничивать свою подвижность, это никогда не приводит к положительным результатам. Гораздо больший смысл имеет двигаться, но с оглядкой на свое самочувствие. Именно таким образом человек может максимально быстро восстановиться.
Но при этом очень важно вовремя начать лечение и неукоснительно соблюдать рекомендации лечащего врача, поскольку только специалист может в полной мере представить себе проблему и определить лучшие варианты лечения.
Ушиб плечевого сустава относится к распространенным травмам, которые могут происходить по разным причинам. Во время занятий контактными видами спорта, тяжелоатлетическими упражнениями (поднятием штанги) и т.д. Возможен ушиб плеча при падении на руку, прямой удар в плечо.
Содержание статьи:Степени и симптомыПервая помощьМетоды леченияНародные средства
Не стоит оставлять без внимания эти травмы, так как они могут привести к тяжелым последствиям:
При ушибе чаще всего происходит повреждение плечевого чашеобразного сочленения. Это объясняется анатомическим строением плеча. Его сустав относится к шаровидным, многоосным суставам. Он образован плечевой костью и лопаткой. Конструкция плечевого сустава предназначена для выдерживания больших функциональных нагрузок и значительных амплитуд движения. Но даже такой приспособленный к нагрузкам сустав может выйти из строя при ушибах.
При ушибе капилляры разрушаются, и кровь из них выходит в тканевое и межтканевое пространство вокруг сустава. Это приводит к развитию симптоматики, характерной для ушиба. При этом в действие приходят местные приспособительные реакции:
развитие отечности сустава;В зависимости от характера и силы ушиба, различают четыре степени развития этого вида травмы:
При ушибе плеча симптомы в основном сводятся к следующим характерным его проявлениям:
отечность и припухлость сустава, вызванная воспалением в тканях сустава;Время лечения и восстановления ушибленного плечевого сустава зависит от своевременной и правильно оказанной первой помощи. Что делать при ушибе плеча в первые минуты? Следует выполнить ряд мер доврачебной помощи:
Как лечить ушиб плеча дальше – можно будет решать после медицинской диагностики. Не стоит ждать улучшения состояния без осмотра врача и установления диагноза.
Диагностируют ушиб по наличию характерной симптоматики, с ее проявлениями:
Так как внешние признаки ушиба не дают представления об истинной картине повреждения тканей сустава, то назначаются определенные диагностические исследования:
Важно знать, что:
В лечении ушиба плеча от падения используются физиотерапевтические методы:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…
При ушибе плеча при падении лечение медикаментами дополняется лечебными пленками, которые помогают снять отечность и рассасывают гематомы.
Как лечить ушиб плеча после падения с помощью упражнений? Давать нагрузку на мышцы, подходящие к плечевому суставу надо постепенно. Сначала надо задействовать только пальцы поврежденной руки. Это упражнения на сжимание пальцев в кулак и разжимание. Затем надо выполнять круговые движения кистью.
Здоровой рукой надо поддерживать травмированную руку. После медикаментозного лечения нагрузку на плечо надо увеличивать. Это позволит избежать контрактур. При выполнении упражнений можно использовать небольшой мяч или легкие гантели.
Лечебный массаж проводится при ушибе плечевого сустава, симптомы которого уже сняты медикаментозным лечением в послереабилитационный период. Курс массажа – 20 процедур, по 2 сеанса в неделю. Он дает отличный восстановительный эффект, в первую очередь для околосуставных мышц.
Как лечить ушиб плеча в домашних условиях народными средствами? К народным средствам относятся различные компрессы, разогревающие и рассасывающие мази и растирки:
Внимание! Стоит заметить, что лечение домашними средствами возможно только после постановки диагноза и консультации лечащего врача.
Ушиб плеча симптомы и лечение, которого были рассмотрены в этой статье быстро пройдет, если пациент будет выполнять все рекомендации лечащего врача и не заниматься самолечением.
Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!
Получите бесплатно книгу «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов» и начинайте выздоравливать без усилий!
Получить книгу
Плечевой артрит – довольно распространенное заболевание, вызывающее болезненные ощущения и скованность при малейших движениях правой или левой рукой. Чтобы иметь представление о болезни, необходимо:
Любой воспалительный процесс, происходящий в области плечевого сочленения (воспаление соединительных суставных тканей или хряща), носит название артрит плеча.
Артрит плечевого сустава может развиться на фоне сильных повреждений при любой травме.
Все виды артритов имеют приблизительно схожие симптомы и выглядят они так:
Единственной определенной причины данного заболевания не существует.
Можно назвать множество факторов, которые способны спровоцировать развитие плечевого артрита:
Обратите внимание! Артрит может развиваться в любых суставах, но чаще всего заболевание локализуются в сочленениях руки или ноги.
В зависимости от течения заболевания и причины его возникновения артрит плечевого сустава подразделяется на две формы: острую и хроническую.
Острая форма артрита является однократным проявлением недуга и чаще всего бывает вызвана проникшей в сустав инфекцией. Острый артрит проявляется припухлостью, болями и покраснением в области плечевого сустава.
Хронический артрит в основном возникает у людей пожилого возраста, и вызывают его отложения солей в суставных тканях. У молодых людей хронический артрит плечевого сочленения может развиться из-за полученной травмы, инфекционного воздействия или нарушения обмена веществ.
При этом экссудат скапливается в суставе в избыточном количестве. В результате этого в месте воспаления появляется припухлость, а при ощупывании плечевой области пациент испытывает сильные болевые ощущения.
Если болезнь запустить, внутренняя оболочка увеличится, и хрящ разрушится. Это приведет к деформации всего сустава и к ограничению его подвижности.
По характеру развития, которое определяется диагностическим обследованием, заболевание плечевого сустава делится на следующие виды:
Ревматоидный артрит и его симптомы.
Данный вид артрита характерен для пациентов старше 35 лет. По результатам диагностических исследований становится понятно, что корни заболевания нужно искать в генетической предрасположенности организма.
Ревматоидный артрит является хроническим. При развитии этой болезни поражается соединительная и хрящевая ткань, происходит деформация сустава, и конечность в итоге теряет подвижность, для его выявления важно учитывать ревматоидный фактор.
Симптомы обостренного ревматоидного артрита:
Артрит ревматический.
Этот вид артрита может развиться на фоне ревматизма или при наличии его предпосылок. Симптомы ревматического артрита напоминают проявления ревматоидного артрита, но немного своеобразны:
Реактивный инфекционный артрит.
Процесс воспаления в суставах вызывает инфекция, которая может развиваться в желудочно-кишечном тракте или мочеполовой системе. Инфекционная болезнь проявляет себя в виде артрита сустава плеча примерно через 2 недели после своего начала.
Кроме того реактивный артрит может развиться на фоне пищевого отравления (энтероартрит). Признаки инфекционного артрита напоминают те, которые уже были описаны выше, но реактивный артрит всегда сопровождается высокой температурой.
Посттравматический артрит.
Артрит посттравматический является последствием перенесенных ранее травм. Если эти травмы были неоднократными, они могут привести к повреждению кровеносных сосудов. Образование незначительных трещин в хряще или кости и повреждения сухожилий с годами обязательно дадут о себе знать.
После сильной травмы артрит может развиться сразу же. Признаки посттравматического артрита следующие:
При появлении симптомов, которые были описаны выше, пациент должен немедленно обратиться за медицинской помощью. Врач назначит рентгенографию и все необходимые исследования, которые помогут адекватно диагностировать вид артрита и фазу его развития.
На основании результатов анализов врач ставит диагноз и прописывает терапевтический курс, заключающийся:
Принимая лекарства только одного типа, артрит вылечить невозможно. Адекватное лечение подразумевает использование целого комплекса медикаментов. Каждый случай является сугубо индивидуальным и любая терапия предназначается для конкретного пациента.
Препараты, применяемые для лечения артритов, делятся на группы:
Но любое лечение в домашних условиях должно быть назначено врачом.
Физиотерапия при лечении артритов плечевого сустава дает неплохие результаты, она обеспечивает снятие болевого синдрома, стимулирует правильное кровообращение, предупреждает развитие воспалительного процесса.
Важно! Терапия каждого вида артрита во всех случаях носит индивидуальный характер. Это обусловлено тем, что если в одном случае прогревание необходимо, в другой ситуации оно может быть губительным. Поэтому в домашних условиях и без диагностических исследований не рекомендуется самостоятельно делать какие-либо процедуры.
ЛФК для разработки сустава и обеспечения его двигательной способности может назначаться только после снятия болевого синдрома.
При запущенности болезни оказать на нее воздействие физиотерапией и медикаментами невозможно.
В этом случае врач принимает решение о назначении операции.
В исключительных ситуациях требуется замена сустава имплантатом. Данный процесс носит название эндопротезирование или артропластика.
Лечение народными средствами тоже нужно начинать только после одобрения лечащего врача. Вот несколько рецептов, которыми можно воспользоваться:
Листья кустарника черной смородины заливают крутым кипятком и ставят на 15-20 минут на водяную баню. Принимать это средство нужно трижды в сутки по одной столовой ложке.
Березовые почки в количестве 5-ти грамм нужно залить стаканом кипятка и довести до кипения на медленном огне. После закипания еще 5-7 минут держать на плите. Затем снять с огня и для настаивания накрыть емкость с отваром плотным полотенцем. Пить отвар нужно четыре раза в сутки, до еды по 1/4стакана.
Измельчить корень лопуха и сложить его в непрозрачную емкость, залить водкой, накрыть крышкой и оставить для настаивания на 30 дней. Эта настойка — превосходное средство для растирания больного сустава. Кроме того ее можно принимать вовнутрь по 30 капель 3 раза в сутки.
Очистив от кожуры черную редьку, ее следует измельчить на терке и выжать сок. Далее кашицу следует смешать с одним стаканом меда, добавить сюда же ½ стакана водки и 1 столовую ложку соли. Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать.
Состав применяют для втирания в зону больного сустава с дальнейшим его утеплением шарфом или полотенцем. Курс втирания нужно проводить в течение месяца. По окончании курса средство рекомендуется заменить другим.
Желток куриного яйца следует хорошо взбить, добавить к нему чайную ложку скипидара, влить в смесь столовую ложку яблочного уксуса и тщательно перемешать. Это народное средство эффективно даже при деформации сустава.
При первых симптомах артрита плечевого сустава необходимо втереть в плечо пихтовое масло, а сверху прикрепить мешочек с разогретой солью или песком. Данная методика прогревания помогает снять воспаление и боль в плечевом суставе.
Необходимо смешать 120 грамм порошка горчицы и 250 грамм соли, затем добавить керосин до состояния густой мази. Средство хорошо снимает болевые ощущения, вызванные артритом.
К артриту нельзя относиться с пренебрежением. При появлении первых признаков заболевания пациент должен немедленно обратиться к врачу. Самолечение в этом случае категорически недопустимо. Характер болезни может точно определить только врач, он же и назначит адекватное лечение.
artroz.lechenie-sustavy.ru
