В Москве на ВДНХ 1 февраля 2018 года открыл свои двери для всех желающих приобщиться к здоровому образу жизни новый кроссфит-зал Park Arena CrossFit — это седьмой аффилированный кроссфит-бокс содружества Paladin Group:
Местонахождение всех залов с расписанием и ценами можете посмотреть на нашем сайте в разделе Кроссфит-залы.
Тренировки будут проходить в историческом павильоне «Физкультура и спорт» крупнейшего рекреационного комплекса в мире, одного из самых популярных общественных пространств столицы России по адресу: ВДНХ, пр. Мира, 119, стр. 27. Клуб находится на границе сразу трёх зеленых зон города — парка ВДНХ, Останкинского парка и Ботанического сада.
Занятия включают следующие программы тренировок:
Тренировки будут проходить под чутким руководством профессиональных тренеров высокого уровня. Среди них:
Пожалуй, главным плюсом и отличительной чертой нового клуба, является то, что здесь есть настоящие помосты, на которых можно и нужно поднимать тяжелые веса. В большинстве современных залов основание пола не рассчитано на подъем больших весов, здесь же можно заниматься и кроссфитом, и тяжелой атлетикой, не разрушая при этом напольное покрытие.
Кроме всего прочего, кроссфит-зал Park Arena CrossFit приготовил приятный сюрприз любителям фитнеса, зарегистрировавшимся на The Open 2018. Теперь они имеют возможность абсолютно бесплатно посетить зал, чтобы отснять видеоролик с турнирным комплексом. При этом необязательно быть постоянным клиентом клуба. Всё, что требуется от спортсменов, — это указать зал Park Arena CrossFit при регистрации через сайт, а снятый в стенах кроссфит-зала ролик выложить к себе на страницу с хештегом #park_arena_crossfit.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp
Оцените материалcross.expert
Вконтакте
Одноклассники
На ВДНХ пройдет кроссфит-турнир «Кубок Паладина: Битва за Экскалибур». Фото: pixabay.com Участники состязаний поборются за звание самой подготовленной команды и ценные призы, самым главным из которых будет меч короля Артура.
В турнире примут участие 25 команд из шести человек. Им предстоит выполнить четыре задания, которые проверят атлетов на прочность и командный дух. Среди заданий: подъем штанги на грудь, трастеры (подъемы штанги из положения присед со штангой на груди в положение штанга над головой), перебросы через плечо стронгбэга (мешка с грузом) и упражнение с «червем» (продолговатым мешком с грузом).
Участниками этого праздника спорта станут команды из шести человек (четыре парня и две девушки) в возрасте от 18 лет.
Кроме того, на территории турнира будет работать детская зона, где участники в возрасте от 6 лет до 18 лет смогут сразиться друг с другом на спортивных мечах. Также для участников Кубка Паладина будет открыт массажный шатер, где можно будет узнать, что такое тейпирование (разновидность массажа с применением специальных фиксирующих лент) и зачем оно нужно. В зоне Eat and Train посетителей ждет рассказ о правильном питании, дегустация продуктов, подбор подходящего рациона и конкурсы для зрителей. В зоне Wod & Done будут представлены защитные накладки для рук, которые смогут протестировать все желающие. Кроме того, эти накладки можно будет не только протестировать, но и поучаствовать с ними в фотоконкурсе на самое оригинальное селфи в социальной сети Instagram.
Кроссфит — система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом. Зарегистрирована в качестве торговой марки корпорацией CrossFit, Inc., основанной Грегом Глассманом и Лорен Дженай в 2000 году. Продвигается и как система физических упражнений, и как соревновательный вид спорта. Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других. Кроссфит практикуется членами более чем 13 тысяч специализированных тренажерных залов, примерно половина из которых находится в Соединенных Штатах, а также в индивидуальном порядке в рамках так называемых тренировок дня (англ. workouts of the day, WOD).
Сеть залов Paladin Group ведет свою историю с момента открытия первого зала для занятий фехтованием и силовыми тренировками в 2009 году. Он вывел на новый уровень понятие традиционного фехтования как спортивной дисциплины, а тренировки CrossFit дали возможность готовить бойцов и атлетов в самых разных дисциплинах фехтования и силовых видов спорта. Сегодня сеть Paladin Group — это шесть современных спортивных залов и кроссфит-боксов в Москве, где работают профессиональные тренеры по кроссфиту, тяжелой атлетике, гимнастике, фехтованию и другим видам спорта.
МЕСТО: площадка перед павильоном №27 «Физкультура и спорт».ВРЕМЯ: 10 сентября с 10:00 до 19:00.СТОИМОСТЬ: вход свободный.
gazeta-ostankino.ru
Найдена информация о 277 подходящих фитнес центрах. Кроссфит - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Москвы, где есть занятия и тренировки по кроссфиту для начинающих и продолжающих, для девушек, молодых людей или детей.
На портале Fitness.Firmika.ru собраны адреса и телефоны фитнес-клубов Москвы, в которых есть занятия кроссфит для начинающих и продолжающих спортсменов. Это весьма эффективная система высокоинтенсивных тренировок, которая включает множество разных упражнений, как с весом тела, так и со свободным отягощением. Мы собрали в наглядных таблицах цены на кроссфит программы, представленные в спортивных клубах Москвы. Таким образом, можно быстро и легко подобрать оптимальные по стоимости тренировки. А отзывы о кроссфите и фитнес-центрах помогут найти лучшего тренера!
Целью силового функционального тренинга кроссфит является доведение до совершенства физической подготовки человека. Во время тренировок используются либо кардио упражнения, либо смесь силовых нагрузок и кардио. Все упражнения выполняются без перерывов между подходами либо с минимальным отдыхом. Благодаря продуманной программе, тренировка подойдет как для тех, кто не привык к спортивным нагрузкам, так и для тех, кто имеет прекрасную физическую форму.
Каждая программа подбирается под индивидуальные особенности каждого клиента в зависимости от стоящих перед ним задач, степени подготовки, допустимых нагрузок и возраста. Многие комплексы ориентированы не только на развитие выносливости и силы, но и в целом гармоничное развитие разума, тела и души.
В программы кроссфита могут быть включены контроль калорийности употребляемой пищи, разработка наиболее подходящей диеты. Так как упражнения подбираются индивидуально, это делает тренировки доступными для людей с любой подготовкой, в том числе для девушек и детей.
Занятия можно проводить двумя способами: в специальном кроссфит клубе или самостоятельно. В последнем случае необходимо иметь базовые знания и опыт, хорошую физическую подготовку — иначе велика опасность получить травму. В залах кроссфита тренеры или опытные спортсмены готовы показать правильное и точное выполнение упражнений, дать дельные советы. Для получения доступа к специальному инвентарю и дополнительной мотивации стоит присоединиться к растущему день ото дня сообществу.
Кроссфит клубы избавлены от привычных для спортивных залов тренажеров. В них нет беговых дорожек и эллиптических тренажеров, только медицинские мячи, огромное количество гирь, грифов с блинами, канатов, турников, стенок и колец.
Высокая интенсивность тренировки позволяет не затрачивать много времени на занятия. После первых тренировок в зале появляется болезненность в мышцах — знак того, что им необходима передышка на небольшое восстановление.
Основные элементы кроссфита способны задействовать все тело. Это рывки, жимы, тяги, приседания, гребля и другие подобные упражнения, общее чисто которых насчитывает сотни. Мужчины ценят подъем штанги с пола и осуществляемый над головой жим. Интересно выглядит бурпи, проводимое с собственным весом. В нем с позиции стоя нужно принять упор-лежа, сделать отжимание, после чего вскочить и из приседа выпрыгнуть вверх. Звучит просто, однако эффект проявляется очень быстро.
Разнообразны и способы отжиманий, подтягиваний и приседаний, жим штанги с плеч, жим стоя. В кроссфите часто используются скакалки, тренажеры для гребли и гири. Используя разные сочетания, тренер сможет подобрать оптимальные нагрузки и программы для каждого клиента. Беспрерывно выполняя элементы, он результативно проводит время, достигая желанного результата в кратчайшие сроки.
msk.fitness.firmika.ru
Мы отобрали вам 1 секция, 1 спорт клуб, 33 спорт-школы, 1 спорткомплекс, 47 фитнес клубов для занятий кроссфитом в Москве. Crossfit в Москве – популярная фитнес-новинка, которая пользуется огромным спросом у мужчин и женщин. Кроссфит в Москве – это интенсивные, динамичные тренировки, состоящие из разнообразных упражнений, рассчитанных на проработку всех групп мышц. Главная цель кроссфита – развитие силы и выносливости, гармоничное распределение нагрузки. Занятия способствуют не только уменьшению веса, улучшению форм и пропорций, но и готовят человека к нестандартным или же опасным жизненным ситуациям. Вот почему столь востребованы кроссфит тренировки в Москве. Многих привлекает разнообразие и быстрая смена действий. Тем, кто не любит однообразные занятия в тренажерном зале, обязательно понравится кроссфит.
Особенности тренировок
Ключевая концепция кроссфита – качество, динамика, количество. Это значит, что упражнения выполняются или определенное количество раз, или определенный промежуток времени. Существуют некоторые правила: чередование, отдых, разминка, разнообразие, водный режим. Тренировки включают работу с собственным весом и утяжелителями (штанги, гантели, тренажеры), блок кардио. Очень важно, чтобы нагрузка чередовалась и за одно занятие были равномерно проработаны все группы мышц. Тренировки начинаются с разминки, а заканчиваются заминкой (эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка). Все занимающиеся должны поддерживать водный баланс во время интенсивных занятий и регулярно пить воду.
Кроссфит – спорт без ограничений
Посещать кроссфит залы в Москве могут все желающие. В данном случае возраст и физическая подготовка особой роли не играют. Тренеры составляют программу тренировок с учетом индивидуальных потребностей занимающегося. Тренироваться можно в группе или же персонально с тренером. Сегодня организовываются целые фестивали, на которых люди одновременно выполняют различные упражнения.
Кроссфит, несмотря на молодой возраст, стал невероятно востребованным во всем мире. Поклонников данного направления привлекает его доступность и универсальность. Заниматься можно как с оборудованием, так и с собственным весом. Кроме того, кроссфит решает разные задачи: похудение, коррекция проблемных зон, обретение рельефа, повышение силы и выносливости, оздоровление и т.д. Поскольку кроссфит предполагает интенсивный темп, даже короткое по времени занятие дает отличный результат.
gyms.ru
Для того, чтобы Вы достигли отличных результатов за короткое время, наши тренеры подготовили программу занятий, эффективно сочетающих упражнения из арсенала спортивной гимнастики, тяжелой атлетики и различные виды аэробных нагрузок.
Стремитесь похудеть? Мечтаете набрать мышечную массу? Просто хотите быть в хорошей физической форме? Вам 5 или 60 лет и нужен индивидуальный подход? Приходите к нам, Вы получите именно то, что нужно.
Мы используем передовые технологии организации тренировок для того, чтобы Вы достигли своих целей!
Кроссфит
Кроссфит – это система тренировок, предназначенная для гармоничного и сбалансированного развития тела и разума. Программа занятий, разработанная для вас лучшими специалистами, предназначена для любого уровня подготовки – от тех, кто впервые пришел на тренировку до профессиональных спортсменов.
3 уровня сложности групповых тренировок. Ни одна тренировка не повторяется.
Тяжёлая атлетика
Занятия тяжелой атлетикой помогут эффективно и рационально использовать собственные физические возможности для увеличения результатов в классических движениях. Изучение основ техники работы со штангой способствует предотвращению травм, дает представление о биомеханике движения, развивает координацию и скорость. Методика включает в себя проработку отдельных фаз тяжелоатлетических движений, а так же широкий подсобно-вспомогательный арсенал упражнений.
Мобилити
Мобилити – тренировка, направленная на улучшение гибкости и мобильности суставов, укрепление мышечного корсета, повышение эластичности мышц и связок. Включает в себя статическое растягивание, упражнения на координацию и баланс, подсобные атлетические упражнения с использованием оборудования для кроссфита.
Эффект: снятие мышечного напряжения , расслабление, улучшение уровня физической подготовленности, улучшение осанки и симметричности тела, растяжка задней поверхности бедра и мобильность плечевого пояса.
Персональная тренировка
Персональные тренировки направлены на улучшение техники, а так же для серьёзной подготовки к соревнованиям. При желании тренироваться в одиночку, но под руководством профессионала, так же можно выбрать индивидуальные занятия с персональным тренером. Внимательный опытный сертифицированный тренер поможет вам достичь поставленных целей, будет руководить вашими тренировками, ориентируясь на ваши предпочтения, цели и возможности.
Гимнастика
Гимнастика один из самых красивых видов спорта. Позволяет развивать гибкость координацию движений, а это безусловно необходимо при занятиях кроссфитом. Эффект: при регулярных занятиях гимнастикой вы будите иметь красивую осанку, развитый вестебюлярный аппарат и взрывную силу мышц!
Outdoor
Outdoor - это нестандартный вид тренировок. Они наполнены бешеным драйвом, бурей эмоций и новых впечатлений. С их помощью вы не только подготовитесь к соревнованиям гоночного типа, но и насладитесь отличным видом Саввинской набережной и окружающих нас парков, познакомитесь с новыми людьми, с которыми в будущем сможете создать свою - dream team. И конечно же, строгий, но справедливый тренер поможет вам не опустить руки и двигаться дальше!
crossfitdozen.ru
