Дешевая-обувь.рф

Как женщине выбрать подходящие кроссовки для фитнеса. Лучшие кроссовки для фитнеса женские


как выбрать, какие должны быть

Различные виды фитнеса сегодня популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходима подходящая одежда и обувь. Правильные кроссовки для фитнеса обеспечат удобство и помогут защититься от травмы. Но нужно знать, как правильно их подбирать.

Какими должны быть кроссовки для фитнеса?

Выбирая кроссовки для занятий фитнесом, учитывайте, что в процессе активности вы будете совершать активные движения ногами. Поэтому обувь должна качественно фиксировать стопу. Как правило, кроссовки для фитнеса выше, чем беговые кроссовки или обувь для футбола, у них плотный задник. Благодаря этому высокие кроссовки для фитнеса максимально правильно удерживают голеностоп и минимизируют риск растяжения и вывиха.

Желательно, чтобы кроссовки позволяли ноге дышать как сверху, так и снизу. Многие известные бренды выпускают спортивную обувь, обеспечивающую круговую вентиляцию стопы. Если вы страдаете плоскостопием, то в вопросе о том, какие кроссовки лучше для фитнеса, обращайте внимание на модели с супинатором. В хорошей обуви для занятий спортом в зоне носка должны находиться специальные воздушные подушки для амортизации стоп.

Главный же момент в таком вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса — это удобство.

Девушки иногда покупают мужские кроссовки для фитнеса и аргументируют это тем, что тренироваться в них комфортнее. Однако это неправильно. Как мужская, так и женская спортивная обувь создается производителями с учетом особенностей стопы женщины и мужчины, поэтому ношение кроссовок не для своего пола может спровоцировать проблемы с ногами в дальнейшем.

Помимо всего прочего, если вы не знаете, как правильно выбрать кроссовки для фитнеса, учтите следующие рекомендации:

  • Важно выбирать обувь из натуральных материалов, благодаря которым ступня будет беспрепятственно «дышать». Хорошим вариантом считается кожа. Но в наше время ее заменяют новыми разработками, такими как гортекс. Данный материал отличается прекрасными влагоотводящими и воздухопроницаемыми возможностями. Также часто применяется синтетическая сетка, замечательно пропускающая воздух.
  • Покупая кроссовки для фитнеса женские, как выбрать которые мы пытаемся разобраться, обратите внимание на подошву. Она должна быть прочной, иметь несколько слоев из разных материалов для повышения износостойкости обуви. В носовой части должна быть окружность, благодаря которой вы сможете выполнять вращательные упражнения. Чтобы проверить подошву, согните ее. Это должно быть достаточно легко, и при этом на материале не должны оставаться трещины.
  • Съемные стельки являются преимуществом. При желании вы сможете сменить их или без проблем постирать. Стельки должны соответствовать стопе. При наличии плоскостопия они должны быть ортопедическими. По центру стелек должно быть утолщение, необходимое для поддержки свода стопы. Ткани и картона под стелькой быть не должно – они скапливают влагу и снижают срок эксплуатации стелек. Там должны быть ровные швы, которые сделают ношение спортивной обуви максимально комфортным.
  • Перед покупкой нажмите на носок интересующей обуви. После этого не должны оставаться вмятины.
  • Для пятки важна жесткость и несгибаемость. Но вверху она должна быть мягкой, чтобы обувь не натирала.
  • Лучше выбирать кроссовки со шнурками, так как в отношении фиксации стоп они являются самыми надежными. О липучках и других вариантах застежек нельзя сказать того же. Плоские шнурки будут лучше держать узел. Язычок, вшитый в обувь и крючки, за которые цепляются шнурки, помогут предотвратить намокание, потому такая обувь подойдет тем, что планирует заниматься фитнесом на улице. Шнуровка не должна перетягивать ногу и мешать кровообращению.
  • Очень важна амортизационная система спортивной обуви, которая снижает нагрузку на стопу и повышает уровень безопасности движений. Она может представлять собой микропоры, воздушные подушечки либо же промежуточную подошву. Воздушные подушки могут иметь разное расположение и наполнители. Они подходят людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Также в данном случае можно выбирать модели с амортизацией, которая создается благодаря мини-пружинкам. Промежуточную подошву производят из полиуретана либо же этилвинилацетата. Первый материал характеризуется высокой прочностью. Однако он достаточно тяжелый. Этот вариант удачен, если вы планируете заниматься на улице. Если же тренировки будут проходить в помещении, подойдет этилвинилацетат. Он очень легкий, но не слишком долговечный, поэтому носить такую обувь нужно аккуратно.

Кроссовки для фитнеса женские, фото которых поможет сориентироваться с желаемым дизайном, отличаются от мужских не только внешним видом. Они ориентированы на женские сухожилия, эластичность которых изменяется в течение менструального цикла, поэтому стоит подбирать модель, предназначенную для вашего пола.

Эстетическая составляющая при выборе обуви для занятий спортом тоже очень важна, особенно для женщин. Красивые стильные кроссовки станут дополнительной мотивацией активно заниматься. Современные производители предлагают широкий ассортимент ярких и интересных моделей, которые позволяют совместить практичность, функциональность и привлекательность.

Думая, какие кроссовки выбрать для фитнеса, учтите и свой вес. Если избыточной массы тела у вас нет, можно выбрать любую обувь, подходящую для интересующего вида фитнеса. Но вот если лишний вес присутствует, стоит подбирать кроссовки со специальной амортизирующей подошвой, надежно защищающей связки и голеностоп. Чаще всего это кроссовки для бега, аэробики либо кардиофитнеса. А вот жесткие и тяжелые варианты обуви, к примеру, баскетбольные кроссовки, полным людям противопоказаны.

Какие кроссовки нужны для разных видов фитнеса?

Спортивную обувь нужно выбирать с учетом вида фитнеса, которым вы решили заниматься, и обычно ее коллекции являются специализированными. Многих интересует, можно ли в беговых кроссовках заниматься фитнесом, но это нежелательно, равно как и бегать в обуви, предназначенной, например, для танцев. Ведь кроссовки предназначены для максимальной защиты ног при конкретном виде нагрузки. Поэтому нужно рассмотреть особенности выбора для разных видов фитнеса.

Модели для бега

Если большую часть тренировки вы будете посвящать беговой дорожке, при выборе кроссовок учтите такие характеристики:

  • Подошва обуви должна быть сплошной и гнуться. Подойдет вариант из микропора. Полезны вставки из геля, супинаторы для снижения ударной нагрузки и достижения правильной амортизации стопы. Прорези-протекторы небольшой глубины подходят для беговой дорожки и асфальта, а для грунта стоит подбирать глубокие резцы.
  • При плоскостопии и лишнем весе нужен стабилизатор – специальная жесткая вставка, которая находится на внешней подошве ниже свода стопы и помогает правильно распределить массу.
  • Верх обуви должен быть сделан из сетчатого легкого материала, способного хорошо пропускать воздух. Часто применяются синтетические материалы, предотвращающие парниковый эффект.
  • Швов должно быть минимальное количество – это предотвратит появление мозолей ввиду высокой физической активности.
  • Кроссовки должны быть легкими – не больше 350 грамм. Так вы сможете развивать высокую скорость, не ощущая в ногах тяжести.

Обувь для силовых упражнений

Если ваша цель – наращивание мышц, не обойтись без силовых упражнений. А без подходящей обуви они приведут лишь к травме и отсутствию результата. При выборе кроссовок для этого вида активности учтите следующее:

  • Можно обратить внимание на рифленую подошву из микропоры. Она предотвратит скольжение и позволит ноге надежно фиксироваться на полу, что важно при упражнениях со свободными весами – штангой либо гантелями.
  • Ширина подошвы на пятке должна быть больше ширины верхней части – это обеспечит максимальную устойчивость.
  • Для каркаса с пяткой важна прочность и жесткость. Иначе нога не сможет хорошо зафиксироваться, и возможны вывихи.
  • Выбирайте обувь с тугой шнуровкой и плотным прилеганием к стопе. Нога не должна ерзать и скользить – это небезопасно.
  • В кроссовках для силовых занятий амортизация обеспечивается благодаря небольшому подъему зада подошвы. Высота последнего не должна быть больше четырех сантиметров.
  • Стоит обращать внимание на модели с максимальной плотностью подошвы, которые позволят правильно распределить нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат.

Варианты для танцев

Тем, кто собирается в фитнес-клубе заниматься танцами, тоже важно выбрать правильно кроссовки для фитнеса: какие должны быть они, если вы выбрали танцевальное направление? В таких моделях каблук и передняя часть подошвы четко разделены. Край подошвы должен сгибаться, чтобы можно было без проблем встать на носочки. Перед у такой обуви обычно немного закруглен, имеет место небольшая платформа. Кроссовки для танцев обычно легкие, но надежно облегают стопу. Если размер подобран правильно, они будут сидеть идеально, нисколько не мешая танцевальным движениям.

Кроссовки для кардиофитнеса и аэробики

Лучшие женские кроссовки для фитнеса предназначенные для аэробики и кардиофитнеса отличаются от остальной спортивной обуви своей подошвой. Она чуть тоньше, нежели у беговых кроссовок, четко делится на носочную зону и подобие каблука. Амортизационные вставки отсутствуют, так как при этом виде фитнеса ударные нагрузки отсутствуют. Для изготовления верха используется кожзаменитель или плотная ткань. Материал плотно облегает щиколотку, тем самым ее защищая. Протектор сильно не выступает, обычно он округлый, чтобы можно было легко повернуться. Такие кроссовки очень легкие, шнурки в них применяются самые обычные.

Независимо от выбранного вида спорта, выбирайте хорошие и качественные кроссовки для фитнеса, отзывы о которых помогут сделать правильный выбор. Не обязательно гнаться за дороговизной и известным брендом, но делать покупку стоит в специализированном спортивном магазине, где опытные консультанты помогут подобрать идеальную модель.

www.fitnessera.ru

как выбрать и какие лучше

К покупке обуви для фитнеса надо подходить ответственно. Если она будет натирать или пережимать ноги, уже через десять минут занятий вы не сможете концентрироваться на упражнениях, все ваши мысли будут о конце тренировки. Поэтому надо знать, как выбрать кроссовки для фитнеса, не бросаться на первую понравившуюся пару только потому, что она подходит по цвету к вашим лосинам и маечке.

Содержание статьи:

Основные параметры

Итак, нам необходимы кроссовки для фитнеса женские. Как выбрать, чтобы потом не жалеть о покупке? В первую очередь надо обратить внимание не только на внешнюю привлекательность модели, но и на следующие параметры:

  • Материал. Желательно, чтобы сверху они были закрыты синтетической сеткой, а внутри находилась влагоотводящая стелька. Тогда во время занятий нога в них не будет потеть.
  • Высота колодки. Она должна полностью закрывать голеностопный сустав, надежно его фиксируя. Это предотвратит вывихи и растяжения. Край задника должен быть выполнен в виде мягкого валика, чтобы не натирать ноги во время движения. Неплохо выбрать модель с проседающей во время нагрузки пяткой. Такие кроссовки есть в модельном ряду Nike.
  • Величина носка. Он должен быть чуть шире по сравнению с пяткой. Это гарантирует устойчивость, безопасность тренировок.
  • Фиксация на ноге. Они должны надежно на ней сидеть, поэтому для занятий спортом лучше выбирайте модели на шнуровке, а не на липучках.
  • Амортизация. Чем больший вес вы имеете, тем важнее выбирать обувь для фитнеса с этим параметром. Различные производители используют разные материалы, чтобы придать пружинящие свойства кроссовкам. Одни используют специальные гели, другие – волнистые пластиковые формы, третьи – ровные пластины. Материал зависит и от специализации кроссовок. Например, для профессионалов фирма Nike выпускает кроссовки с подошвой из пены, а для любителей предусмотрена резиновая поверхность.
  • Материал. Желательно купить обувь из натуральных дышащих материалов. Причем лучше, если на ней будет сверху легкая сетка.
  • Вес. Кроссовки должны быть не только удобными, но и легкими. Особенно это важно для женщин, поскольку им на групповых занятиях важно быть подвижными.
  • Жесткость подошвы. При всей легкости женская и мужская обувь должна быть достаточно жесткой со стороны подошвы.

Всем этим критериям соответствует обувь любого известного спортивного бренда, такого как Nike.

Кроссовки и виды фитнеса

Многие производители спортивной экипировки изготавливают не только мужские и женские модели, но и обувь под конкретные виды спортивной деятельности. Ведь каждая из них имеет свою специфику, дает особую нагрузку на ноги. Например, обувь для бега не подходит для занятий танцами и наоборот. Какие кроссовки бывают и в чем их особенность?

Бег

Бег бывает разным, соответственно, обувь под него тоже изготавливается неодинаковая. Например, трэйловая имеет характерную «тракторную» подошву, которая обеспечивает лучшее сцепление с дорогой на пересеченной местности.

Для бега на стадионе, по городу, на беговой дорожке необходим совсем иной тип обуви. Как правило, любители ищут именно такие кроссовки, поэтому ниже расскажем об их отличительных чертах:

  1. Подошва должна быть равномерной толщины по всей длине, сплошной, гибкой. Протекторы допустимы, но небольшие.
  2. Наличие амортизатора обязательно при большом избыточном весе и плоскостопии. Это специальная жесткая вставка, расположенная с внешней стороны подошвы чуть ниже свода стопы. Она призвана распределить массу тела более равномерно.
  3. Верх выполнен из сетки. Nike и другие производители делают ее из синтетических материалов, которые хорошо пропускают воздух, не дают ноге сильно запотеть.
  4. Чем меньше швов на таких кроссовках, тем лучше. Это дает шансы не натереть ноги.
  5. Вес такой обуви не должен превышать 350 г. Иначе вам будет тяжело бежать, особенно длинные дистанции.

В ассортименте любого производителя можно найти как мужские, так и женские модели.

Силовые упражнения

При выполнении силовых упражнений, особенно приседаний, становой и мертвой тяги, толчка, рывка штанги, важно иметь кроссовки с определенными параметрами. Считается, что такую обувь чаще ищут мужчины, но на самом деле женщины тоже активно занимаются силовыми упражнениями. Поэтому «Найк» и прочие спортивные бренды выпускают соответствующие линейки обуви.

Отличаются они следующими параметрами:

  • Подошва изготавливается из микропоры, имеет рифленую поверхность. Это помогает надежно зафиксировать стопы на полу. Она должна быть достаточно жесткой и плотной.
  • Высота подошвы под пяткой на 4 см больше по сравнению с носком. Это помогает правильной технике выполнения упражнений, придает устойчивости, бережет ноги от травм.
  • Каркас пятки кроссовка должен быть жестким и прочным, чтобы нога четко удерживалась в нужном положении, исключая вывихи и растяжения.
  • Подобная обувь должна только шнуроваться, чтобы обеспечить плотное прилегание к стопе.

Танцы

Как это ни странно, но танцевальные направления тоже имеют свой тип обуви. Отличаются они подошвой, у которой носок четко отделен от основной части. Это делается для того, чтобы он легко сгибался при выполнении различных па, и танцор мог с легкостью встать на носочки. Сама передняя часть оформляется в виде небольшой закругленной платформы.

Такая обувь плотно прилегает к стопе, легкая и не мешает двигаться. Любой интернет-магазин предложит вам как женские, так и мужские модели.

Аэробика и кардиофитнес

Мужские кроссовки этой серии найти сложно, поскольку в основном этими направлениями занимаются женщины. Обувь для таких занятий отличается тонкой подошвой, имеет четко выраженную каблучную и носочную зоны. Она лишена амортизаторов, поскольку нет необходимости беречь стопу от постоянных ударов о твердую поверхность.

Для их изготовления используется хороший кожзаменитель или качественная плотная ткань, которая хорошо облегает ногу. Протектор на подошве закругленный, чтобы можно было легко поворачиваться в разные стороны. Вес подобной обуви небольшой.

Уход за обувью

После занятий, особенно на улице, дома кроссовки обязательно нужно протереть, сняв всю грязь и пыль. Если это модели из синтетических материалов, достаточно использовать мягкую губку, которую надо смочить в мыльной воде. Кожу обрабатывают специальной пропиткой или раствором шампуня. Желательно не стирать обувь в стиральной машине. Велика вероятность ее испортить.

После стирки, или если во время занятий на улице вы попали под дождь, кроссовки необходимо расшнуровать, вынуть язычок и стельку, набить обувь бумагой и поставить ее сушиться в теплое, но не жаркое место. Когда она высохнет, ее обрабатывают специальными средствами.

Неважно, для какого вида спорта вы подбираете обувь, берите качественные кроссовки от авторитетного производителя. Только в таком случае она будет гарантированно нужной конструкции, надежна, безопасна. К тому же у известных производителей мужские и женские модели представлены в большом ассортименте. Вы всегда сможете подобрать нужное.

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Как выбрать женские кроссовки для фитнеса?

Занятия спортом должны приносить радость и пользу, а также быть безопасными. И не последнюю роль в спортивных занятиях играет обувь, в которой вы занимаетесь. Для настоящего спортсмена нет такого понятия, как спортивная обувь, так как для различных видов спорта она разная. Для баскетбола одна, для занятий фитнесом – другая, для тенниса – тоже своя. Здесь важно разобраться, как правильно выбрать кроссовки для фитнеса.

Можно довериться советам и рекомендациям продавца, но лучше изучить все аспекты выбора заранее, чтобы не стать жертвой «навязанного товара». В вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса, следует сначала изучить, какие требования предъявляют этот вид занятий к обуви и уже в зависимости от этого делать выбор.

Правила выбора или на что стоит обратить внимание

Вот несколько советов, какие кроссовки выбрать для фитнеса:

  1. Обращаем внимание на высоту обуви – она должна полностью скрывать и надежно фиксировать голеностопный сустав. Это необходимо для того, чтобы защитить себя от растяжения или вывихов суставов.
  2. Обязательно наличие амортизации, иначе существует большой риск получить травму. Подошва должна быть плотной и многослойной, очень желательно наличие пружинок или газовых подушек под подушкой стопы и пяткой обуви.
  3. Не менее важно и сцепление с полом. Носовая часть подошвы кроссовок должны быть немного шире пятки, такая конструкция обеспечивает более полный контакт с полом, а значит, лучшую устойчивость.
  4. Из застежек отдайте предпочтение шнуровке – она обеспечит более надежную фиксацию обуви. Этот фактор при подвижных видах занятий имеет большое значение.
  5. Материал кроссовок должен «дышать» и обеспечивать хорошую вентиляцию. Отличным решением станет синтетическая сетка, как основа или часть верха обуви.

Покупать обувь для фитнеса рекомендуется в вечернее время, когда ноги устали и немного отекли от дневной ходьбы. Это существенно сократит риск купить тесную обувь.

Перед тем, как выбрать и купить женские кроссовки для фитнеса, неплохо посоветоваться с тренером. Опытный профессионал точно подскажет, на что стоит обратить внимание, а также подскажет, какие производители зарекомендовали себя с лучшей стороны. Ведь брендовые вещи не просто так стоят дороже. Лучшие мировые производители спортивной обуви, такие как Асикс или Адидас, тщательно изучили все детали и выявили с помощью тестирования, какой должна быть хорошая и надежная обувь для тех или иных занятий спортом.

Выбирая, какие кроссовки лучше для фитнеса, стоит также обратить внимание на их внешний вид. Ведь любая вещь, будь то обувь, одежда или украшение, должна не только быть качественной и удобной, но также радовать того, кто ее носит.

 

womanadvice.ru

Как выбрать правильную обувь для занятий фитнесом?

Выбирать одежду для спорта несложно. Натуральные материалы, удобный крой – этого уже вполне достаточно. Но подобрать правильную обувь для фитнеса бывает достаточно сложно. В некоторых случаях не обойтись без помощи профессионалов, но пару общих советов мы можем дать.

Общие рекомендации

Внешний вид, разумеется, важен, особенно, для женщин, но не стоит делать его основным критерием. Правильный выбор спортивной обуви для фитнеса это не каприз и не изыск. Она способна защитить от случайной травмы, снизить нагрузку на стопу и голень, а также повысить эффективность тренировки.

Выбирать обувь стоит вечером, особенно, если есть тенденция к отеканию ног. Тогда при тренировке она будет сидеть хорошо и не вызовет дискомфорта. Излишне говорить, что она должна идеально подходить по размеру, не давить, не натирать и не болтаться.

Поэтому не стоит жалеть денег на покупку обуви для занятий фитнесом, особенно, если вы занимаетесь им постоянно. Предпочтение стоит отдавать магазинам, специализирующимся на продаже спортивных товаров. Там вам смогут помочь подобрать подходящую пару, исходя из выбранного направления фитнеса.

Если есть возможность, то стоит перед началом занятий проконсультироваться с тренером, который будет вести занятия. Хороший специалист поможет подобрать подходящую обувь. Особенно это важно для людей, которые перенесли травму опорно-двигательного аппарата или имеют выраженные патологии (косолапие, плоскостопие, разную высоту ног и так далее). В осложненных ситуациях может потребоваться консультация ортопеда и индивидуальный подбор обуви для занятий фитнесом.

Любая обувь должна быть легкой и дышащей, чтобы внутри не скапливалась влага. Для этого в верхней части делают тканевые или сетчатые вставки. Что касается застежек, то лучше подбирать модели со шнурками, а не липучками, которые могут пережать сосуды и ухудшить кровоток.

Обувь для разных тренировок

Чтобы правильно подобрать обувь, в первую очередь необходимо определиться, какой именно вид фитнеса вы планируете практиковать. Все они создают разную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и требуют разных способов её компенсации.

Можно выделить несколько основных направлений:

  • Йога, стрейтчинг и пилатес – это виды фитнеса, которые вообще не требуют обуви. Если вы практикуете их дома, то можно заниматься босиком. Это обеспечит дополнительную стимуляцию подошв ног. Но когда занятия проходят в спортивном клубе, то стоит надевать простые носки. Если же занятия в них кажутся неудобными, то подойдут джазовки.
  • Для танцевальных занятий также рекомендуют джазовки. Этот вид женской обуви для фитнеса изготовлен из ткани, искусственной или натуральной кожи, благодаря чему плотно облегают стопу. Каблук и пятка усилены вставками-подошвами, но они не соединены между собой, что обеспечивает повышенную подвижность. Вставки могут быть пластмассовыми или замшевыми, обеспечивающими хорошую устойчивость при вращении. Джазовки могут быть низкими, как балетки или же более высокими, как ботильоны.
  • Для занятий степом и аэробикой нужны высокие кроссовки, хорошо фиксирующие лодыжку. Задняя часть должна иметь вырез под ахиллесово сухожилие. Подошва должна быть цельной и в меру жесткой. Оптимальной является амортизация носка и пятки. Если вы планируете заниматься дома или в зале, можно покупать кроссовки с белой подошвой, но для уличных занятий они не подходят.
  • Лучшая обувь для силового фитнеса и занятия в тренажерном зале – обычные кроссовки, но они должны обеспечивать хорошую амортизацию. При этом даже неважно, какой именно метод амортизации будет использован: пружины, воздушная подушка или какой-то иной.
  • Бег и ходьба. Обувь для бега несколько отличается от подходящей для других видов фитнеса. Советуют покупать кроссовки, с хорошей амортизацией и скругленным носком. Если предполагается бег по пересеченной местности, то следует подбирать кроссовки с высоким протектором или даже шипами.

Перед тем, как выбирать обувь для фитнеса, стоит крайне внимательно подумать, будете ли вы носить её только для одного вида или же вам нужна универсальная пара для нескольких. Если они близки, то, возможно, удастся найти компромисс. Но если речь идет о беге и танцах, требующих совсем разной обуви, то лучше приобрести две пары.

Но после того как обувь для фитнеса куплена, за ней следует правильно ухаживать. После занятий рекомендую её хорошо просушить и проветрить. В этом случае она будет долго служить верой и правдой, делая занятия более комфортными и эффективными.

Надеемся, что теперь, когда вы прочитали эту статью, лучше понимаете, какая обувь нужна для фитнеса и как её выбирать. А главное, знаете, насколько важен этот вопрос.

4allwomen.ru

Кроссовки для фитнеса женские - как выбрать?

Здоровье и красота неразрывно связаны с регулярными физическими нагрузками. Чтобы фитнес и тренировки в зале приносили максимум пользы и полностью исключали травмирование, необходима грамотная экипировка. Огромную роль в регуляции уровня утомляемости и безопасности играет обувь. И если вы еще не знаете, какие лучше кроссовки для фитнеса женские, как выбрать их, то стоит прочесть этот материал до конца.

к содержанию ↑

Особенности обуви для спорта

Еще пару десятков лет назад кроссовки были универсальной спортивной обувью. На сегодняшний день, благодаря совершенствованию технологий производства и появлению прочных легких полимеров, можно подобрать специализированную пару для любого занятия — максимально легкие для марафонских дистанций, амортизированные для гимнастики и гибкие для танцев и аэробики.

Тем не менее, есть ряд неприступных правил, которые помогут выбрать лучшие кроссовки для фитнеса при любых условиях:

  • Обувь не должна доставлять дискомфорта. Размер должен не просто подходить, а давать возможность пальцам двигаться, при этом не позволяя голеностопу смещаться внутри.

Важно! Передавливание, натирание и неудобство — полностью исключены.

  • Подошва в обуви для фитнеса должна быть максимально легкой, не отягощающей. В противном случае — утомляемость заметно снизит продолжительность тренировки или ее эффективность.
  • Воздухопроницаемость имеет не последнее значение при занятиях спортом. Скопление влаги и скольжение может спровоцировать травму, а также стать причиной появления грибковых поражений и кожных инфекций. К тому же, доступ воздуха позволит снижать температуру кожного покрова во время занятий.
  • Высокая эластичность способствует комфортному упору и расположению стопы во время нагрузки. Чем податливее материалы, тем проще выполнять упражнения.
  • Долговечность материалов. Спорт требует усилий, и нагрузку ощущает не только тренирующийся человек, но и вся экипировка. Обувь, в первую очередь, должна быть рассчитана на агрессивные приземления, частые сгибы и сцепление с разными видами поверхностей.
  • Фиксация должна быть мягкой, но уверенной, в противном случае — травматичность в виде натираний и вывихов может стать реальной угрозой.

Это — основные акценты при выборе, но есть еще масса важных деталей, которые следует предусмотреть перед покупкой.

к содержанию ↑

Физические параметры обуви для фитнеса

Перед тем, как выбрать кроссовки для фитнеса, стоит понять, какая форма, вес и размер будут оптимальными для удобства при занятиях.

Важно! В некоторых случаях, когда есть проблемы с суставами или стопой, логичнее обратиться к ортопеду, чтобы тот посоветовал не только форму, но и правильную стельку для максимальной безопасности при занятиях.

Вот несколько рекомендаций, чтобы вы смогли определить для себя лучшие кроссовки для фитнеса:

  • Огромное значение в спорте имеет вес обуви. Сегодня можно встретить массу чрезвычайно легких моделей — весом всего в 200-300 граммов. Как правило, такие кроссовки имеют мягкую подошву из вспененного материала высокой эластичности.
  • Для правильного упора и комфортной носки необходим довольно прочный, при этом упругий носок. Он позволит избежать травматичности, будет легко принимать первоначальную форму, если столкновение с твердым предметом будет неизбежным.
  • Пятка непременно должна хорошо держать форму и обхватывать ногу. По сути, это место должно быть фиксировано лучшим образом во избежание вывихов.

Важно! Мягкая обшивка должна иметь упругий валик, который снизит трение во время активной ходьбы или бега.

  • Подошва, в зависимости от интенсивности занятий, может потребовать различной степени жесткости. Как правило, многослойные системы имеют малый вес, высокую прочность и отличную амортизацию для снижения нагрузки на суставы.
  • Съемные стельки — важная составная часть спортивной обуви. Возможность вытащить и просушить, а то и вовсе заменить на амортизирующие, ортопедические, ароматизированные или любые другие, подходящие под насущные потребности, — важный нюанс.
  • Материалы определяют особенности ухода, вес и воздухопроницаемость. Если кожаные модели имеют презентабельный внешний вид, способность выводить влагу и пропускать воздух, то веса они прибавляют немало. Особой популярностью на сегодняшний день пользуются прочные сетчатые покрытия, отлично проводящие воздух и влагу — они значительно снижают вес обуви, впрочем, и ее цену.

Теперь, когда основные параметры рассмотрены, самое время представить дополнительные. Так, разберемся какие кроссовки для фитнеса, особенно женские, лучше, как выбрать форму, вид застежек или шнуровки, какие виды можно встретить в магазинах.

к содержанию ↑

Дополнительные параметры спортивной обуви

Не самые важные детали иногда играют довольно важную роль. К таковым можно отнести шнуровку, высоту голеностопа, фиксацию щиколотки.

Важно! Выбирая обувь, стоит подвигаться еще в магазине: если нога болтается или высокий язычок мешает, стоит поискать иной вариант.

Присмотреться стоит к таким дополнениям, как:

  • плоская шнуровка — она отлично фиксирует ногу, при этом надежно держит узел;
  • ровные плоские швы — предотвращают натирание, выступают гарантом долговечности;
  • мягкий язычок — выполняет функцию дополнительного фиксатора;
  • воздушные или гелевые подушки — отлично амортизируют, снимают дополнительное напряжение со связок.

Важно! Дизайн сейчас может быть самым разнообразным — для женщин производители предлагают яркие и очень эффектные модели.

к содержанию ↑

Немного информации о разнообразии назначений

Концерны, занимающиеся производством спортивной экипировки, предпочитают разграничивать назначение продукции. Так, продумывая, какие кроссовки лучше для тренажерного зала, производители учитывают женские предпочтения и вкусы, анатомические особенности, уровень нагрузки при определенном роде занятий.

Вот что вы можете встретить среди всего ассортимента предлагаемых моделей:

  • Для бега разработаны ультралегкие кроссовки с массивными амортизированными пятками, закругленным носком.

Важно! Они подойдут также для активности в виде аэробики либо тай-бо.

  • Для гимнастических, танцевальных занятий хороши джазовки. Они мягкие, легкие, хорошо обхватывают стопу.
  • Теннис требует амортизации в носовой части, упругой поддержки по бокам. Такая модель спортивной обуви будет очень полезна при активной игре на большом корте.
  • Для тренажерного зала хороши простые и незамысловатые мягкие кеды или кроссовки с минимальным рельефом и высокой эластичностью.
к содержанию ↑

Видеоматериал

Чтобы понять, насколько хороша обувь, ее непременно нужно мерить и проверять. Заказанные в сети без примерки модели могут стать причиной травм и дополнительной утомляемости при занятиях.

Поделиться в соц. сетях:

serviceyard.net

Кроссовки для фитнеса женские: как выбрать?

Дорогие девушки! Не знаете, как выбрать себе спортивную обувь для занятий фитнесом? Тогда эта статья для вас. Приветствую всех представительниц прекрасного пола, которые сейчас читают эти строки. Спешу с вами поделиться уникальной и интересной информацией, которая позволит избежать неудобств, связанных с неправильно подобранной обувью для занятий. Тема статьи – «Кроссовки для фитнеса женские: как выбрать».

Содержание (Скрыть)

В своей статье «Как выбрать кроссовки для тренажерного зала» я уже говорил, что правильно подобранная спортивная обувь – это не просто удобно и красиво, но еще и безопасно. Аналогичная картина складывается и с обувью для фитнеса.

Чем же обувь для фитнеса отличается от атлетической обуви, и как ее выбрать? Об этом мы поговорим чуть ниже, а сейчас давайте разберемся, что такое фитнес, ведь от этого понятия и стоит отталкиваться при выборе обуви.

Понятие «фитнес»

Как вы понимаете слово «фитнес»? Обязательно напишите свое мнение в комментариях. А с моей точки зрения фитнес – это пересечение, смесь, объединение упражнений разного характера в единую систему, приводящую занимающуюся к определенному результату.

Как правило, фитнес в большинстве случаев используют для коррекции фигуры (похудение или поддержание уже имеющейся), а также для развития физических качеств и здоровья. Фитнес может быть разным: с упором на аэробные упражнения (аэробика) с включением атлетических, и наоборот. Так в чем же особенность фитнес-обуви?

Кроссовки для фитнеса

Изначально выбирая для себя спортивную обувь, отталкивайтесь от следующих параметров:

  • оптимальный размер;
  • наличие шнуровки;
  • рифленая, не скользкая подошва;
  • верхняя часть должна быть мягкой, а подошва и каркас – жесткими;
  • обувь должна быть относительно легкой;
  • наличие амортизирующих и ортопедических качеств.

Давайте детальнее разберемся с каждым пунктом.

Оптимальный размер. Здесь я не буду долго расписывать, насколько важен правильно подобранный размер обуви. Маленькие кроссовки будут сдавливать стопы, причиняя дискомфорт. Большие – ноги буду в них болтаться, что может привести к вывиху во время пробежки или активных упражнений. Приятного в неподходящем размере мало, так что подбирайте с умом.

Наличие шнуровки. В своей предыдущей статье про кроссовки для тренажерных залов я уже говорил, что шнурки признаны самыми надежными и удобными фиксаторами. Она лучше облегает внешнюю часть стопы всравнение с различными застежками («липучками») или мокасинами, где в роли фиксирующего элемента выступает верхняя эластичная часть самой обуви. Лично я ни разу не применял какой-либо другой способ фиксации ног, кроме шнурков.

Ну, а если вам очень хочется попробовать или приглянулась обувь без шнурков, то можно. Все равно – последнее слово будет за вами.

Рифленая, нескользкая подошва. Состояние и вид подошвы в кроссовках для фитнеса очень важны. Объясню почему: в фитнесе вы можете: сейчас бегать-прыгать, а через пару минут уже делать базовые упражнения со штангой на развитие попы. Как видите, ваша подвижность меняется. И если на беговой дорожке вы могли себе позволить надеть обувь с гладкой подошвой, то при работе с отягощениями гладкой подошвы не должно быть.

Я не хочу вас пугать, но поскользнувшись во время выполнения приседаний со штангой, вы рискуете, в лучшем случае, просто упасть.

Верхняя часть должна быть мягкой, а подошва и каркас – жесткими. Эти требования являются обязательными. Наличие мягких и кислородопропускающих элементов на внешней стороне кроссовок – это залог того, что ноги будут «дышать» и не перегружаться излишним весом. Чем меньше будет ложиться тяжести на ваши ноги, тем легче будет заниматься. Поэтому, при покупке кроссовок обратите внимание на их вес: не слишком ли они тяжелые?

Твердый каркас будет удерживать ваши щиколотки и прочно фиксировать их, а жесткая подошва не даст проседать стопам под тяжестью утяжелителей.

Отвлекусь немного. Был у меня такой случай: один мой знакомый специально покупал тяжеленную обувь для бега. Мотивировал это тем, что, обувь выступает в роли грузиков, дополнительно нагружая ноги. С одной стороны правильно – для бега это оправдано, не всегда, а именно для тяжелых тренировок.

А вот с другой – это неоправданное дополнительное отягощение, которое будет мешать при прыжках на скакалке, например, при выпрыгиваниях, жиме ногами… Ведь фитнес – это не только бег или работа на кардиотренажерах.

Обувь должна быть относительно легкой. Бегая в ней на заминке вы не должны ощущать, будто она тянет ноги вниз. Слишком легкой она тоже не должна быть – там свои минусы. Короче, я советую приобретать обувь среднего веса. Чаще всего – это обувь гибридного типа, то есть кроссовки, сделанные под кеды что ли, бутсы или как там называются заниженные кроссовки?

Наличие амортизирующих и ортопедических качеств. Вы должны понимать, что обувь не должна доставлять вам каких-либо неудобств, и уж тем более развивать плоскостопие. Поэтому ортопедические стельки не будут лишними. Да и сама форма платформы (подошвы) должна более-менее отвечать ортопедическим требованиям.

Амортизация Вам пригодится именно во время бега, прыжков или при подобной физической активности, защищая ваши пятки от лишних ударов о твердую поверхность (пол или покрытие дорожек).

В принципе, по теме я все, что хотел и знал, сказал. Теперь ваш ход: подписывайтесь на обновления блога, оставляйте свои комментарии и не забывайте делиться этой информацией с друзьями в социальных сетях. Рад был вам помочь. Пока.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

protvoysport.ru

Какие кроссовки выбрать для фитнеса и бега

Привет, мои дорогие читатели! Вы знаете, спортивная одежда занимает особенное место в моем гардеробе. Еще со школьных лет я носил толстовки, джемперы, джинсы и кроссовки. У меня была коллекция кепок, и их было больше полусотни разных моделей. В то время я точно мог ответить каждой девушке или парню, какие кроссовки выбрать для фитнеса, или для игры в футбол.

Когда я поступил в университет, для меня было тяжело сменить имидж, но все-таки когда в двери постучал 5-й курс, это произошло само по себе. Нет, я не то чтобы перестал покупать спортивную одежду, я просто перестал ее носить в повседневной жизни, и строго отделяю разные гардеробы: работа — это работа, дом — дом, а спорт — спорт.

Краткое содержание статьи (кликабельно)

Зачем нужны кроссовки при занятии спортом

Итак, если вы приняли решение начать или возобновить свои тренировки, задумайтесь об экипировке, ведь она лежит в основе вашего внешнего вида и комфорта во время занятий. Не побоюсь этого слова, но обувь – это еще и ваша безопасность. «Классическая» обувь для фитнеса, учитывая биомеханику движений, позволяет уменьшить нагрузку на опорно-двигательную систему. Занятия футболом и танцами — совершенно разные не только по стилистике, но и по духу, а, соответственно, и обувь для них должна разниться между собой. Конечно, сейчас многие начнут писать о том, что обувь дорогая и одной пары кроссовок будет вполне достаточно. Здесь я с вами одновременно и соглашусь, и нет…

Да, маркетинг на рынке очень хорошо развит, и в скором времени можно будет приобрести воздух, которым нужно дышать перед сном. Но, современные технологии тоже развиваются со скоростью света, и если раньше было достаточно приобрести одну универсальную пару обуви, то сегодня есть кроссовки для практически всех видов спорта. И у каждой пары есть свои особенности, выделяющие ее среди аналогов.

Кроссовки для бега не стоит использовать для занятий фитнесом — нога не сильно фиксируется и скользит на линолиуме, а в обуви для тренажерного зала не нужно бежать длинные дистанции — скользко. Я распределил всю спортивную обувь, что представлена на рынке России, да и всего мира, на два типа — универсальная и профессиональная. Универсальную спортивную обувь выбирают те, кто профессионально не занимается каким-то видом спорта, а профессионалы хорошо знают, на что им стоит обратить внимание. Так что будем обсуждать «любительский» класс.

Для бега

Мне кажется, что такие кроссовки должны быть легкими, воздухопроницаемыми, хорошо амортизированными. Внешние характеристики — невысокие, с массивной подошвой и круглым носком, чтобы проходил удобный перекат с пятки на носок во время преодоления дистанция, с низким задником.

Верх кроссовка должен быть сделан из сетки натурального материала.

Разница высот между основой и каблуком должна быть не менее полтора см. Главное, чтобы подошва была гибкой. Амортизационный механизм может меняться: «shox» — «пружинная» подошва по всей длине или только под пяткой; воздушная (уретановая) подушка.

В основном, такие кроссовки подходят и для ходьбы, они снабжены по верхним кромкам дутым валиком, что предохраняет щиколотку от натирания. Если вы приобретаете беговые кроссовки для пересеченной местности, остановите свой выбор на моделях с протекторной подошвой. Благодаря этому вы более устойчиво будете себя чувствовать на грунте.

Лучшие модели для фитнеса или занятия в спортивном зале

Главные требования — легкие, воздухопроницаемые, с хорошей амортизацией и фиксацией. Внешние характеристики — напоминают закрытые туфли на сплошной подошве: немного выше, нежели беговые (чтобы голеностоп при нагрузках из стороны в сторону фиксировался), с анатомической впадиной в области ахиллесовой пяты и твердой подошвой. Они отличаются подошвенным «хвостиком», выступающим сзади и меньше акцентированным переходом.

Верх, желательно, чтобы был из натурального материала. На подошве может быть нарисован специальный принт, к примеру, круг в передней части, чтобы вращения были более легкими. Обязательно наличие амортизации в носочной области. Если подошва белого цвета – обувь предназначена исключительно для посещения спортивного зала, степа, аэробики, силовых занятий, интервальных тренингов.

Если вы будете работать с тяжестями весами, обратите внимание на мягкую ортопедическую стельку, таким образом, будет компенсироваться нагрузка на стопу.

Для занятия теннисом

Фото таких моделей часто можно увидеть в интернете. Вы знаете, я всегда мечтал заниматься большим теннисом на профессиональном уровне, ходить на разные мастер-классы и тренинги. В юношестве я думал, что меня будут окружать лучшие девушки и лучшая одежда и машины, если я добьюсь успеха в этой сфере. Но мечты остались только мечтами, но вот, кстати, в теннис я очень хорошо умею играть, не хуже Федерера.

А какие были ваши спортивные мечты?

Если обращать внимание на кроссовки, то главное, чтобы была сильная боковая поддержка, фиксирующая стопу во время поперечного движения, воздушные подушечки под пятками и в носочках верх из натурального материала. Внешние характеристики — массивная передняя часть, невысокий задник, гибкая подошва.

Не промокают в дождь, но хорошо выводят влагу

Это лучшая обувь, которая представлена сегодня на рынке. Кроссовки обработаны дополнительным веществом, не пропускающее влагу и при этом боковые вставки и вверх сделаны из материала с миллиардом дырочек, что позволяют ноге дышать и хорошо выводят влагу. Видел я такую модель nike в магазине, но как я мог ее не купить остается загадкой, сейчас, конечно, жалею. Если вы знаете, где можно приобрести их пишите или скидывайте ссылку в комменты, буду очень благодарен.

Адидас или Найк

Этот вопрос похож на Айфон или Самсунг? Здесь каждому свое, я отдаю предпочтению Найку и считаю, что мужчине больше всего подходит именно этот бренд.

Хотя Адидас выделяет тебя из толпы, Найк в этом плане делает более скромную линейку одежды и кроссовок. Но для меня в моде всегда классика, поэтому таков мой выбор. Касательно качества, то эти две компании зарекомендовали себя как лидеры рынка, поэтому здесь отдавайте предпочтения только визуальным отличиям, так что сами решите, какие вам больше всего нужны. Лучше этих компаний трудно что-то найти.

Надеюсь, данная информация была максимально полезна и интересна для вас. В качестве благодарности, если я ее удостоился, предлагаю подписаться на блог! Удачи вам в ваших спортивных достижениях.

Текст — спортивный агент Q специально для проекта «На Грани»

ontheedge.ru