Дешевая-обувь.рф

Магний зачем нужен в организме человека. Магний зачем нужен в организме


Зачем нужен магний и в каких продуктах он содержится

19Янв

Зачем нужен магний и где его взять

Зачем нужен магний и в каких продуктах он содержится?

Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме: в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защищает организм от инфекции, участвуя в выработке антител, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.

МАГНИЙ И БОЛЕЗНИ СОСУДОВ И СЕРДЦА

Дефицит магния, даже не слишком большой, может быть причиной сердечных болезней. А серьезный недостаток этого минерала ведет к пагубным последствиям — как правило, к сердечным инфарктам.

Ученые определили содержание магния в мышце сердца (миокарде) боль

big5.ru

Магний – для чего нужен организму и какая польза

Магний – это минерал, который можно получить из продуктов питания, БАДов и лекарств, например, слабительных.

Функции магния в организме:

  • участвует в синтезе белка;
  • помогает работать нервной системе;
  • восстанавливает мышцы после нагрузок;
  • нормализует давление;
  • защищает от скачков сахара.

Польза магния

Магния нужен организму в любом возрасте. Если организм испытывает дефицит элемента, начинают развиваться заболевания сердца, костей и нервной системы.

Для костей

Магний укрепляет кости при совместной работе с кальцием. Еще он помогает почкам «производить» витамин D, который тоже важен для здоровья костей.

Элемент будет особенно полезен женщинам после наступления климакса, так как они подвержены развитию остеопороза.

Для сердца и сосудов

Недостаток магния и избыток кальция могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Для правильного усвоения исследователи советуют совместно принимать элементы.

Регулярное употребление магния защитит вас от атеросклероза и гипертонии.

Людям, перенесшим сердечный приступ, врачи назначают магний. Это показывает хорошие результаты – у таких пациентов уменьшается риск смертности.

Кардиологи советуют следить за присутствием магния в рационе тем, кто страдает от сердечной недостаточности. Элемент будет полезен для профилактики развития аритмии и тахикардии.

Для нервов и мозга

Доказано, что головные боли могут появляться из-за недостатка магния в организме. Исследование, в которо  люди, страдающие от мигреней, принимали 2 раза в день по 300 мг магния, стали реже страдать от головных болей. Суточная норма любого человека не должна превышать 400 мг магния, поэтому такое лечение нужно обсудить с невропатологом.

Дефицит магния в организме приводит к повышенной тревожности. Это происходит потому, что в кишечнике увеличивается количество вредных бактерий, которые влияют на нервную систему.

Исследование с участием 8800 человек показало, что люди в возрасте до 65 лет с недостатком магния на 22% чаще страдают от депрессии.

Для поджелудочной железы

Несколько исследований подтвердили связь приема магния и развития диабета. Недостаток магния в организме замедляет выработку инсулина. Ежедневный прием 100 мг магния уменьшает риск развития диабета 2 типа на 15%. С каждыми следующими 100 мг риск снижается еще на 15%. В данных исследованиях люди получали магний не из БАДов, а из продуктов питания.

Магний для женщин

Дневная норма магния с витамином В6 избавит от предменструальных синдромов:

  • вздутия живота;
  • отечности;
  • прибавки в весе;
  • увеличения груди.

Магний при занятиях спортом

Во время выполнения физических упражнений нужно увеличить употребление магния на 10-20%.

Боль в мышцах после тренировок вызвана выработкой молочной кислоты. Магний расщепляет молочную кислоту и избавляет мышцы от болей.

Волейболисты, которые принимают по 250 мг магния в день, лучше выполняют прыжки и ощущают прилив сил в области рук.

Польза магния проявляется не только у волейболистов. Испытуемые-триатлеты показали лучшее время бега, велоспорта и плавания при употреблении магния в течение 4-х недель.

Сколько нужно магния в день

Таблица: Рекомендованная дневная норма магния

ВозрастМужчиныЖенщиныБеременностьЛактация
До 6 месяцев30 мг30 мг
7-12 месяцев75 мг75 мг
1-3 года80 мг80 мг
4-8 лет130 мг130 мг
9-13 лет240 мг240 мг
14-18 лет410 мг360 мг400 мг360 мг
19-30 лет400 мг310 мг350 мг310 мг
31-50 лет420 мг320 мг360 мг320 мг
Старше 51 года420 мг320 мг

Какие люди склонны к дефициту магния

Чаще других от недостатка магния страдают те, у кого:

  • заболевания кишечника – диарея, болезнь крона, непереносимость глютена;
  • диабет 2 типа;
  • хронический алкоголизм;
  • пожилой возраст.

Прежде, чем принимать магний в целях лечения, проконсультируйтесь с врачом.

polzavred.ru

Зачем нужен магний? Как восполнить запасы магния в организме.

Если проанализировать рацион питания среднестатистического городского человека, выяснится, что почти каждый испытывает недостаток (микро)макроэлементов и витаминов, даже если содержание белков, углеводов и жиров находится в пределах нормы. В этой статье затронем лишь один макроэлемент — магний, рассмотрим: зачем нужен магний, какие симптомы сопровождаются отсутствием магния, а также какими продуктами восполнить запасы магния.

Зачем нужен магний?

Если сказать, что магний нужен для всего организма, мы окажемся недалеко от истины. Действительно, магний участвует в огромном количестве процессов, протекающих в организме человека. На клеточном уровне магний отвечает за состояние мембраны, перенося ионы кальция и натрия, участвует в процессах образования энергии, ресинтеза молекулы АТФ — единственного источника энергии в нашем организме. Магний снижает возбудимость нервной системы, человек становится менее подверженным стрессам.

Симптомы недостатка магния

Большая часть магния содержится в костях, от 50 до 80%. Анализ крови может не отобразить объективную картину, в случае недостатка магния. Однако, по совокупности внешних факторов, можно сделать выводы о том, что магния не хватает. При недостатке магния человек быстро утомляется, легко раздражается, может испытывать мышечные судороги, артериальную гипертензию, общее недомогание. Однако и эти симптомы не могут однозначно констатировать, что причина в недостатке магния, ведь такие проявления могут быть вызваны различными заболеваниями. Самый точный способ убедиться, что нет дефицита магния — подсчитывать количество миллиграмм данного макроэлемента в употребляемой пище. Для анализа продуктов питания, я пользуюсь этим анализатором, введя название продукта мы получаем исчерпывающую информацию о том, сколько витаминов и макроэлементов он содержит. Проанализировав приблизительный дневной рацион обычного человека, становится понятно, что большинству магния не хватает. Статистика говорит о том же самом: около 60% людей испытывают недостаток магния. Причем существуют территориальные закономерности, там где вода жесткая — нехватка магния почти не наблюдается, а там где мягкая — есть недостаток.

Как восполнить запасы магния

Запасы нужно не только восполнить, но и держать на нормальном уровне всю жизнь, поэтому очень важно пересмотреть то, что вы едите и добавить продукты богатые магнием. Конечно, можно покупать магний в аптеке, но тогда нужно понимать, что вместе с магнием нужен еще и кальций для их нормального совместного функционирования. Ничего не имею против магния в таблетках, это намного лучше, чем его дефицит, но вы также должны знать, что достаточное количество магния можно получить из натуральных продуктов. Когда для меня стало очевидным, что проблема недостатка магния не надуманная, я стал искать продукты, в которых больше всего магния. Вскоре нашел 2 продукта, в которых магния значительно больше, чем во всех остальных. Эти продукты: какао и пшеничные отруби, далее идут: миндаль, гречка, арахис, но все они значительно проигрывают первым двум. 90 грамм пшеничных отрубей или какао дают необходимое количество магния на день, это без учета того, что человек питается еще чем-то Значит и 50 грамм (2 столовых ложки) одного из этих продуктов будет достаточно. Натуральные продукты, в отличии от таблеток обладают одним важным преимуществом — сбалансированностью, в их составе не один макроэлемент, и не два, а еще вдобавок комплект витаминов.

© sportlife.info

sportlife.info

Зачем нужен магний?

Новости по теме:

10.01.2013

Магний называют главным минералом, так как он участвует в 300 метаболических реакциях в нашем организме. Но сейчас многие страдают от его дефицита. Органические зерновые содержат гораздо больше магния, чем неорганические.

В качестве добавки магний также недооценен. Он является сдерживающим фактором при попадании в организм избыточного количества кальция, так как избыток кальция ведет к проблемам со здоровьем, включая проблемы с костями.

Кальций без магния также не имеет значительной пользы. Свободно находящийся в крови кальций вызывает кальцифицирование мягких тканей, внутренних стенок артерий и камер сердца, вместо того, чтобы скапливаться в ткани костей. Недавние исследования показали, что избыток кальция вызывает проблемы с сердцем.

Врач Марк Сикус сказал: "Внутренний хлорофилл – это лампа жизни, и магний является этой лампой. Энергия, получаемая от солнца, также зависит от магния." Продукты, выращенные на правильной почве, содержат много хлорофилла и являются хорошим источником магния.

6 сфер здоровья, где вы не сможете обойтись без магния

1. Магний помогает контролировать ритм сердцебиения. Низкий уровень магния ведет к аритмии, повышенному сердцебиению или даже резкой остановке сердца. Он также работает как блокатор кальция для сердца и защищает от спазмом мышцы сердца.

2. Дефицит магния может влиять на нервную систему. Раздражительность и мышечное напряжение также могут проявляться при недостатке магния.

3. Магний необходим для выработки глютатиона в организме. Глютатион может оживлять все другие антиоксиданты, которые уже были использованы в борьбе со свободными радикалами. Это очень хорошо для общего иммунитета.

4. Ученые обнаружили, что многие люди, страдающие от фибромиалгии, испытывают дефицит магния.

5. Дефицит магния – распространенное состояние среди людей, страдающих от диабета 2 типа. При помощи добавок магния симптомы периферической нейропатии и заболеваний коронарных артерий улучшаются. При приеме добавок магния также улучшается чувствительность к инсулину.

6. Судороги, спазмы, конвульсии, синдром Экбома, чувствительность к свету и звуку, повышенное кровяное давление, и множество нервных симптомов могут сопровождать другие заболевания, связанные многими способами.

Получение магния из добавок – достаточно скользкий вопрос. Проблема в том, что их не так просто усвоить там, где они нужны. Поэтому получили популярность трансдермальные магниевые масла, которые применяются наружно и всасываются в кровь через кожу. На самом деле это не масло – это высокая концентрация магния из обнаруженных под землей залежей. Однако этот способ раздражает кожу некоторых людей. 

Более дешевый способ – это ванны с английской солью. Некоторые используют их внутрь для облегчения мышечного напряжения, но магний в составе английской соли может быть не очень чистым, поэтому используйте ее осторожно.

Гульнара

www.novostioede.ru

Магний для нашего организма и его роль

Магний — один из наиболее важных для организма микроэлементов, однако о его роли знают немногие. Регулярное употребление в пищу продуктов, содержащих его, могло бы решить многие проблемы с физическим и психологическим здоровьем современного человека, которые повсеместно возникают.

🚩Итак, для чего же конкретно нам нужен магний?

• Он входит в состав белков клеточной мембраны, поэтому недостаток этого элемента существенно влияет на иммунитет — через повреждённую или неполноценную клеточную стенку легче проникают вирусы.

• Без магния организм человека не усваивает витамин В6. Получается, что данный микроэлемент косвенно защищает сосуды от атеросклеротических бляшек, влияет на усвоение жиров, белков, синтез гемоглобина. Через витамин В6 магний влияет и на нервную систему, лечит депрессии и неврозы. Во время стресса или нервного напряжения расход его организмом увеличивается в разы.

Необходимый для работы сердца элемент

• При исследовании людей, перенёсших инфаркт миокарда, было установлено, что в поражённом участке сердца магния в несколько раз меньше, чем в остальных. У здоровых людей подобной «мозаичности» не выявлено;

• Он участвует в переносе нервного импульса и формировании синапсов нервных клеток, поэтому его нехватка приводит к судорогам и потере чувствительности конечностей.

• При дефиците магния у женщин возникают сильные боли во время менструаций, выделения становятся гораздо обильнее, возможно развитие анемии.

Нормальный уровень магния в крови для женщины составляет 0,66-1,07 ммоль/л. Уровень в пределах 0,5-0,7 ммоль/л, г это — умеренный дефицит, а цифры в 0,5 ммоль/л — свидетельство явной нехватки, которую необходимо срочно восполнить. Проконсультируйтесь с врачом и замерьте ваши показатели.

• Дополнительный приём этого элемента существенно снижает риск возникновения приступов мигрени. Полностью механизм возникновения этого заболевания пока не раскрыт, поэтому сложно судить, с какой конкретной функцией это связано.

• Этот микроэлемент наряду с кальцием необходим для нормального синтеза костной ткани. При недостатке магния во время беременности у плода возможно неправильное развитие скелета и врождённые уродства.

• Магний нужен для высвобождения инсулина и поступления его в кровь, поэтому очень полезен людям, у которых выявлен сахарный диабет второго типа. При регулярном употреблении данного микроэлемента риск возникновения диабета снижается в разы. Уже заболевшим он помогает усваивать сахара, что существенно расширяет рамки диеты, и улучшает самочувствие.

Магний нужен всему организму, он есть в каждой клетке, поэтому потребность в нём возрастает в периоды усиленного роста и деления клеток — в пубертатный период, во время внутриутробного развития, после болезней, когда организм восстанавливается. Даже небольшой дефицит этого микроэлемента существенно снижает работоспособность, память и мышечные реакции.

Продукты содержащие магний

В каких продуктах содержится магний в достаточных количествах?Конечно, магний можно принимать и в виде специальных препаратов, однако его избыток так же опасен, как и недостаток. В медикаментозных дозах магний можно принимать только по назначению врача и после лабораторных исследований крови. Чрезмерное употребление магния ведёт к аритмии, диарее, отложению солей в суставах, проблемам с почками, обменом веществ, гормонами. Возможны судороги, нарушение координации движений. Поэтому для человеческого организма гораздо полезнее, если он поступает ежедневно малыми порциями вместе с продуктами питания.

Таблица продуктов, содержащих магний

Продукт  Содержание магния в мг на 100 грамм продукта
Рисовые отруби781
Базилик, шалфей (зелень свежая)690
Отруби пшеничные590
Тыквенные семечки520
Семена льна390
Семена подсолнечника370
Лесные орехи (дикая лещина)310
Орехи кешью270
Гречка258
Кедровые орехи234
Миндаль234
Арбуз230
Натуральный горький шоколад230
Фисташки200
Арахис182
Фундук172
Морская капуста170
Тёмная листовая зелень (петрушка, укроп, мангольд, шпинат и т. д.)157
Ячневая крупа150
Рис коричневый140
Овсянка135
Пшено130
Грецкий орех120
Курага110
Горох107
Фасоль103

В продуктах животного происхождения магния очень мало. Точнее, он очень плохо из них усваивается.В мясе (мышцах) усвояемого магния практически нет, немного содержится в субпродуктах (сердце, печень, лёгкое) и молоке (кисломолочные продукты, сыры).

Также следует помнить, что термическая обработка резко снижает содержание доступного магния, так как разрушаются органические соединения, в которые он входит.

Консервированная фасоль может добавить в рацион всего 35 мг/100 г этого микроэлемента, а горошек и кукуруза — и того меньше. Существенно пополнить запасы магния можно за счёт нерафинированных продуктов — хлеба с отрубями, коричневого сахара, нешлифованных круп.

Вот, Елена Малышева тоже доступно все рассказывает. Посмотрите сами:

 

Усвоение магния

Всасывание магния ухудшается, если в пище содержится избыток солей натрия, кальция, железа, фосфора, жиров животного происхождения. Таким образом, пересаливая пищу, можно потерять от 35 до 78% этого минерала.

Клетчатка, наоборот, помогает ему усваиваться, так как регулирует работу кишечника.

Суточная потребность организма в магнии — 5–6 мг/1 кг веса.Потребность в этом микроэлементе выше у людей, которые занимаются тяжёлой физической работой, беременных женщин и подростков в период роста скелета.

Также магний активно выводится из организма вместе с адреналином, но стрессы и нервное напряжение требуют не повышенных доз, как часто считают, а равномерного его потребления малыми дозами.

В целом, восполнить дефицит магния не так уж и сложно, достаточно соблюдать правила здорового питания, которые известны всем с детства.

Есть больше сырых овощей, фруктов и зелени, готовить продукты на пару или тушить.

Меньше употреблять консервированной и рафинированной пищи.Сбалансированный рацион — залог крепкого здоровья, один из кирпичиков для построения счастливой, полноценной жизни.

zdravnastroy.ru

Магний зачем нужен в организме человека

Прием панангина для профилактики

При недостатке калия и магния в организме приводит к развитию аритмии, нарушается работа мускулы сердца, повышается артериальное давление. По этим причинам для исцеления сердечных и сосудистых заболеваний назначают панангин. Этот продукт имеет в своем составе необходимые организму микроэлементы. Важно знать, как принимать панангин для профилактики правильно.

Основные моменты о панангине

Производится средство в Венгрии, имеет 2 лекарственные формы — таблетки и ампулы. Действующими веществами препарата, которые помогают при сердечных заболеваниях, являются калий и магний. К вспомогательным веществам относят:

  • стеарат магния;
  • диоксид кремния;
  • крахмал;
  • тальк;
  • повидон.

В составе оболочки таблетки имеется тальк, макрогол 6000, диоксид титана, метакриловая кислота сополимера.

Продукт для приготовления раствора внутрь вены содержит магний, калий, инъекционную воду. Также производят таблетки панагин форте. Они имеют отличие от обычного препарата, удвоенным содержанием магния и калия.

Свойства панангина

Когда в организме показатель калия и магния низкий, это приводит к различным заболеваниям. В миокарде можно заметить метаболические нарушения, может развиться гипертония, в коронарных артериях образуются бляшки. Панангин позволит восполнить нехватку таких элементов как магний и калий. При нарушении физиологического баланса между магнием и калием может произойти следующее:

  • снизится сократимость сердечной мышцы;
  • изменится ритм сокращений органа;
  • повысятся токсические свойства гликозидов сердца.

Инфаркт является первопричиной ведущей к гибели людей, потере трудоспособности. Исходя из наблюдений, те пациенты, которые погибли, имели ионы магния на 2 раза меньше, чем люди со здоровым сердцем.

Магний обладает противоишемическим действием на клетки ткани миокарда. Он может усилить течение крови по коронарным сосудам.

При дефиците калия у человека могут возникнуть опасные аритмии, сердце будет неполноценно работать, возможен инсульт. Потому если повысить дозу потребления калия за сутки, на 40% снизится угроза образования и развития инсульта.

Благодаря панангину укрепится сердце, в нем нормализуются обменные процессы, улучшится его функция, препарат предотвратит преждевременное изнашивание, старение, снизится риск аритмии, гипертонии, атеросклероза. Импульс сердца будет отлично проводиться, стенки сосудов будут эластичными.

Действующие вещества также замедлят рост атеросклеротических бляшек, помогут уменьшить чрезмерную вязкость крови, что не даст образоваться тромбам.

Когда назначают препарат?

Панагин применяют, при следующих заболеваниях и состояниях больного.

  1. Гипокалиемия.
  2. Инфаркт.
  3. Гипомагниемия.
  4. Сердечная неполноценность.
  5. Диарея.
  6. Продолжительная рвота.
  7. Пароксизмальная тахикардия.
  8. Интоксикация.
  9. Наджелудочковая тахикардия.

Панангин прописывают при употреблении глюкокортикостероидных препаратов, диуретиков, слабительного.

Препарат поможет закрыть открытые сердечные пороки у грудных детей, укрепит их мышцу сердца. Также его назначают детям, чтобы снять судороги, которые связаны с нехваткой калия и магния.

Сегодня довольно часто панангин прописывают людям, достигших 45 лет.

  1. Больным сахарным диабетом, чтобы предупредить осложнения на органе.
  2. Пациентам, которые худеют, пьют слабительные и мочегонные чаи.
  3. Женщинам, которые принимают гормональные контрацептивы.
  4. Тем, кто страдает судорогами и болями в мышцах икр ног.
  5. В качестве профилактических мероприятий осложнений на сердце при гриппе и иных инфекций.
  6. Посещающим людям бани, сауны.

Прием препарата

Употребление панангина в качестве профилактики либо для лечения сердечных и сосудистых заболеваний проходит согласно инструкции, либо следуя предписаниям врача. Зачастую прием осуществляется 3 раза на день по 1-2 таблетки за один раз. Советуют его пить после употребления пищи и запивать достаточным количеством жидкости. Когда препарат проникает в кислую среду, его эффективность снижается. Курс лечения составляет 1-3 месяца.

Употребление лекарства можно осуществлять в том случае, когда будут проведены анализы на нехватку калия и магния. Также, если пациент принимает мочегонные средства, которые способны вымывать данные вещества из организма.

Панангин могут назначить в качестве источника требуемых витаминно-минеральных веществ. Употреблять препарат необходимо 2 раза за сутки по 2 таблетки. Курс профилактики длится месяц.

Если больной перенес простуду, переболел гриппом также в случае физической нагрузки, либо при диетах с ограничением в употреблении продуктов питания, лекарство используют 3 раза за сутки по 2 таблетки в течение 14 дней.

При сердечной и сосудистой болезни пить препарат необходимо 3 раза по 3 таблетки за прием. Эта доза является максимальной, потому превышать ее нельзя.

Противопоказания

Лекарство запрещено принимать в следующих случаях:

  • метаболический ацидоз;
  • обезвоживание;
  • тяжелая миастения;
  • гемолиз;
  • почечная неполноценность;
  • гиперкалиемия;
  • гипермагниемия;
  • кардиогенный шок;
  • нарушен аминокислотный обмен.

С особой осторожностью следует применять средство женщинам в период вынашивания ребенка и кормления грудью. На данном этапе прием панангина осуществляется после рекомендации врача. Не прописывают лекарство, если имеется гиперчувствительность к компонентам.

Побочные явления

Принимая препарат, могут возникнуть такие побочные явления:

  • тошнота;
  • диарея;
  • болевые ощущения в животе;
  • рвота;
  • сухость в ротовой полости;
  • снижение давления;
  • тромбоз вен;
  • флебит;
  • зуд кожи;
  • брадикардия;
  • головокружение;
  • повышенное потоотделение.

Если быстро вливать раствор панангина развивается гипермагниемия, гиперкалиемия.

При передозировке препаратом у больного проявляется гипотонус мышц, гиперкалиемия, замедляется атриовентрикулярная проводимость, остановка главного органа, аритмия, парестезия конечностей, нарушения на электрокардиограмме. Больному необходимо экстренно вводить внутрь вены раствор декстроз, хлорид натрия. Если необходимо, то проводят перитонеатальный диализ и гемодиализ.

Лекарство относится к комбинированному препарату, в нем присутствуют нужные для организма легкоусвояемые вещества как калий и магний. Для укрепления сердечной мышцы, улучшения ее работы перед применением следует посоветоваться со специалистом, чтобы не нанести вред здоровью.

Повышенное давление уже давно является не только проблемой пожилых людей. Все чаще и чаще встречаются пациенты в возрасте от 20 до 30 лет. Гипертония – это одно из немногих заболеваний, для лечения которого показано использование средств из народной медицины. Одно из наиболее эффективных растений – цикорий.

Описание растения и его лечебные свойства

Цикорий – это многолетнее травянистое растение, имеющее множество лечебных свойств. Именно поэтому он активно применяется в народной медицине.

Корень цикория

Растение обладает такими полезными качествами:

  • нормализует в организме человека обмен веществ;
  • оказывает положительное влияние на нервную систему;
  • способствует улучшению настроения;
  • наполняет организм силой и энергией;
  • нормализует работу органов пищеварительной системы;
  • не дает болезнетворным бактериям расти и развиваться;
  • повышает иммунитет;
  • способствует снижению уровня глюкозы;
  • снижает риск появления доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • способствует более быстрому заживлению ран.

Цикорий улучшает настроение

Цикорий понижает или повышает давление?

Это растение одно из самых безопасных, эффективных и щадящих лекарственных средств, которое отлично подходит гипертоникам. Оно очень хорошо снижает артериальное давление, делая это без резких скачков. Даже если показатели давления находятся за пределами нормы, цикорий плавно его снизит до необходимых значений.

Как влияет цикорий на давление

Эффект от цикория очень сходен с эффектом от кофе, но при этом растение в своем составе не содержит ни грамма кофеина. Его основное свойство заключается в нормализации давления в артериях.

Цикорий уменьшает опухоли

Подобный эффект происходит за счет того, что напиток оказывает комплексное оздоравливающее действие на человеческий организм:

  • восстанавливает и нормализует микрофлору кишечника;
  • улучшает метаболизм;
  • предотвращает рост опухолей вне зависимости от того, доброкачественные они или злокачественные;
  • приводит в норму содержание в организме липопротеинов;
  • оказывает эффект обезболивающего для суставов и мышц;
  • предотвращает появление отеков за счет мочегонного действия;
  • уменьшает риск воспаления дёсен.

Цикорий уменьшает воспаление на деснах

Лечебная диета при повышенном артериальном давлении включает в себя несколько обязательных пунктов. Замена растворимого или натурального кофе цикорием как раз один из таких пунктов.

Кроме употребления цикория внутрь, рекомендуется его использовать для компрессов, ванн и различных обтираний в качестве оздоровительного компонента.

Артериальное давление и цикорий: особенности приема

Это растение не относится к категории токсичных и является абсолютно безопасным для человеческого здоровья, поэтому его употребление не имеет никаких жёстких ограничений. Но его состав богат множеством активных веществ, которые в отдельных случаях или при чрезмерном употреблении могут привести к аллергическим реакциям, гипервитаминозу и проблемам со слизистой желудка.

Давление и цикорий – рецепты

Цикорий при высоких показателях артериального давления можно применять в самых разнообразных вариантах. Чаще всего его используют в качестве напитка или отвара для ванн. Вариант использования напрямую зависит от личных пожеланий пациента и его возможностей.

Полезный напиток из цикория

Раствор для ванн на основе цикория

Такая процедура оказывает положительное влияние на весь организм в целом. Для ее приготовления нужен только один ингредиент – 200 грамм сушеного корня цикория. Тщательно его промойте, отварите в трех литрах простой воды (кипятите на протяжении двадцати минут). Процедите раствор и вылейте ванну, после чего можете принять ее. Достаточно всего лишь пятнадцать минут в день, чтобы эффект от полезной ванны был ощутим. Курс терапии состоит всего из десяти таких ванн.

Отвар из цикория

Отвар из этого растения способствует общему улучшению состояния гипертоника. Чтобы приготовить отвар, потребуется две столовых ложки предварительно измельченного до состояния порошка корня цикория залить 400 миллилитрами воды и кипятить полчаса. Процедите напиток и остудите, после чего можете его пить.

Порошок цикория

Настойка из цикория

Пятьдесят грамм измельченного сухого корня цикория размешайте в 0,5 литра водки. Настойку нужно будет выдержать не менее двадцати суток. Процедите и принимайте по тридцать капель перед каждым приемом пищи. Курс такого лечения должен продолжаться на протяжении трех месяцев.

Противопоказания

Хоть цикорий и имеет множество положительных свойств, есть и противопоказания к его применению, а именно:

  • геморрой в хронической и острой форме;
  • варикозное расширение вен;
  • почечная недостаточность;
  • тяжелая форма гипотонии;
  • заболевания лёгких, астма;
  • гастрит;
  • язва желудка.

Что касается применения цикория во время беременности, то противопоказаний с медицинской стороны нет.

Женьшень понижает или повышает давление?

Ромашка повышает или понижает давление?

Боярышник давление повышает или понижает?

Зеленый чай повышает давление или понижает?

Сок алоэ от давления

Мед давление повышает или понижает?

Клюква повышает давление или понижает?

Шиповник давление повышает или понижает?

Комбинированные препараты при гипертонии

Артериальная гипертензия – это хроническое заболевание, главным клиническим признаком которого является длительное и устойчивое повышение артериального давления. На сегодняшний день доступно лечение препаратами разных фармакологических групп, а также их комбинациями.

Заподозрить наличие гипертонической болезни можно в случае изменения показателей АД до 140/90 мм рт. ст. и выше. Необходимо учесть, что уровень систолического и диастолического давления зависит от индивидуальных особенностей пациента – возраста, телосложения, места проживания, скорости обмена веществ. Препараты при гипертонии должны действовать постепенно, так как стремительное снижение артериального давления приводит к коллапсу.

Классификация за этиологией

В соответствии с причиной возникновения артериальной гипертензии подбирают наиболее эффективный метод лечения (этиологический, патогенетический или комплексный). Есть две формы заболевания: первичная (эссенциальная) и вторичная (симптоматическая). Они отличаются по происхождению и механизму развития.

  • Эссенциальную форму врачи выделяют как самостоятельное заболевание. Нельзя точно установить причину первичной формы, её связывают с генетической склонностью к повышению артериального давления, пожилым возрастом или напряженными видами деятельности.
  • Симптоматическую форму еще называют гипертоническим состоянием, так как она проявляется вследствие нарушения нормального функционирования других систем (нервной, эндокринной, выделительной), а также в связи с патологическими изменениями стенок сосудов.

В лечении гипертонии очень важно определить нормальный уровень артериального давления для конкретного человека и сопоставить с ним результат последнего измерения. Комбинированное лечение гипертонии подразумевает индивидуальный подход к каждому пациенту, основанный на совокупности действующих веществ.

Зачем применяются комбинированные препараты

На сегодня существуют различные препараты для лечения гипертонии, действующие вещества которых относятся к определенным фармакологическим группам. Среди них выделяют: адреноблокаторы, ингибиторы АПФ, антагонисты кальция, миотропные спазмолитики, ганглиоблокаторы и прочее. Подбор подходящего средства занимает много времени и сил. Чтобы добиться большей эффективности, врачи иногда рекомендуют принимать их в совокупности с диуретиками или пить разные препараты при гипертонии один за другим, что не совсем удобно.

Терапия комбинированными средствами имеет несколько преимуществ:

  • взаимное потенцирование – действующие вещества усиливают эффективность друг друга;
  • использование в комбинации препаратов меньших доз действующих веществ, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов;
  • нейтрализация негативного влияния отдельного компонента лекарства другим его составляющим;
  • влияние на несколько звеньев организма, неправильная работа которых приводит к стойкому повышению АД;
  • эффективная защита органов-мишеней;
  • комбинированные препараты от гипертонии просты в употреблении (пациент принимает одну таблетку вместо нескольких).

Гораздо эффективнее лечить артериальную гипертензию вместе с сопутствующим заболеванием, избегая при этом побочных эффектов. Поэтому фармацевтическая отрасль стремительно развивается. Современная медицина предоставляет широкий ассортимент препаратов от гипертонии, которые помогают добиться нескольких эффектов одновременно. Комбинированные лекарства от гипертонии состоят из нескольких действующих веществ, которые способны усиливать друг друга, имеют меньше противопоказаний и имеют более мягкое влияние на организм.

Характеристика антигипертензивных средств

Гипотензивные – это препараты, которые понижают артериальное давление и применяются в лечении различных форм артериальной гипертензии, а также других патологических состояний, сопровождающихся спазмом периферических сосудов. На сегодняшний день существуют комплексные препараты, имеющие большой спектр действия. Их применение способствует быстрой и мягкой нормализации артериального давления.

Антигипертензивные препараты делятся на несколько групп:

  • Нейротропные. В лечении гипертонии могут использоваться транквилизаторы, седативные и нейролептики. Повышение артериального давления зачастую связано с неврозами, поэтому применение успокоительных средств в некоторых случаях приводит к нормализации состояния пациента. Препараты для лечения гипертонии, которые непосредственно влияют на нервную регуляцию сосудов, включают: бета-адреноблокаторы («Пропранолол», «Атенолол», «Небивалол»), альфа-адреноблокаторы («Празозин»), активаторы альфа-2-адренорецепторов («Клофелин», «Метилдофа»).
  • Миотропные. Снижают общее периферическое сопротивление сосудов, уменьшают спазм и напряжение. Подходят людям, которые часто страдают от головных, загрудинных и мышечных болей. Среди них: «Папаверина гидрохлорид», «Но-шпа», «Дибазол», «Магния сульфат» (обладает седативными свойствами). «Но-шпа» – это препарат, который широко применяется как анальгетик и спазмолитик.
  • Ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающего фермента). Приводят к уменьшению секреции альдостерона. Избыток этого гормона приводит к увеличению количества жидкости в организме, отекам и повышению АД. «Каптоприл», «Эналаприл», «Лизиноприл» – препараты от гипертонии, которые рекомендуется применять с тиазидными диуретиками и антагонистами кальция. Этот прием умело используют производители, создавая комбинированные таблетки от гипертонии.
  • Блокаторы ангиотензиновых рецепторов («Лозаптан»). Способствуют расслаблению сосудов и снижению артериального давления. По действию напоминают ингибиторы АПФ. Влияют на функцию почек, увеличивая уровень калия в организме. Об этом стоит помнить, назначая комбинированные лекарства от гипертонии, имеющие в составе K-сохраняющие диуретики.
  • Мочегонные. По-разному влияют на водно-солевой объем. Диуретики способствуют выведению излишней жидкости, что уместно при антигипертензивной терапии. Эффективно задействовать мочегонные средства в комбинации препаратов с ингибиторами АПФ, антагонистами кальция, бета-адреноблокаторами. В свою очередь, диуретики бывают: тиазидные («Гидрохлортиазид»), петлевые («Фуросемид», «Этакриновая кислота»), K-сохранящие («Спиронолактон»).

При легкой форме артериальной гипертензии неплохо помогают травяные отвары и настои. Повышение артериального давления, сопровождающееся значительным ухудшением состояния, требует применения более сильных лекарственных средств.

Комбинированная антигипертензивная терапия

Комбинации лекарств от гипертонии имеют ряд преимуществ, так как они способны действовать в меньшей концентрации, благодаря взаимному потенцированию веществ разных групп. Комплексное лечение гипертонической болезни допускает такие комбинации:

  • тиазидный диуретик и ингибитор ангиотензинпревращающего фермента;
  • тиазидный диуретик и блокатор рецепторов ангиотензина II;
  • антагонист кальция и ингибитор ангиотензинпревращающего фермента;
  • антагонист кальция и тиазидный диуретик;
  • бета-адреноблокатор и антагонист кальция;
  • бета-адреноблокатор и тиазидный диуретик.

Популярные комбинированные препараты для лечения гипертонической болезни:

  • «Каптопрес». «Каптоприл» и «Гидрохлортиазид» – это эффективная комбинация ингибитора АПФ и диуретика.
  • «Липразид». Содержит «Лизиноприл» и «Гидрохлортиазид».
  • «Энап-Н». «Эналаприл» + «Гидрохлортиазид».
  • «Тонорма». Содержит три компонента: «Атенолол», «Хлорталидон», «Нифедипин».
  • «Андипал-В». «Анальгин» + «Бендазол» + «Папаверин». Эти комбинированные таблетки от гипертонии отлично снимают болевые ощущения.
  • «Адельфан-эзидрекс». «Резерпин» + «Дигидралазин» + «Гидрохлортиазид».

В каждой отдельной группе имеется несколько средств, которые могут отличаться по свойствам. Комбинированная терапия при гипертензии должна проводиться с большой осторожностью, так как неопытный пациент может использовать лекарства для снижения артериального давления, которые плохо сочетаются друг с другом. Только врач способен подобрать удачные комбинации лекарств от гипертонии, опираясь на совокупность жалоб пациента, причину повышения давления, наличие противопоказаний и сопутствующих заболеваний.

infarkt.lechenie-gipertoniya.ru

Зачем нужен магний?

Магний(Mg) - это один из важнейших химических элементов на Земле, он является участником более 300 биохимических реакций, протекающих в нашем организме, и жизненно важен для нашего здоровья. Магний участвует в процессах передачи нервных импульсов, регуляции температуры тела, очищения организма от токсинов, выработки энергии и формирования здоровых зубов и костей.

Врачи и учёные постоянно говорят о том, как важно каждый день получать достаточное количество витаминов и минералов с пищей. Кальций, цинк и магний — это три самых важных для здоровья человека минерала. Цинк помогает поддерживать иммунную систему организма в боеспособном состоянии. О важности кальция, пожалуй, знает каждый — он является строительным материалом для костей, зубов, волос и ногтей. А магний необходим

для полноценного усвоения кальция в организме.

Особенно важно регулярно получать достаточное количество магния женщинам всех возрастов. Помимо предотвращения остеопороза — опасного состояния, связанного с «вымыванием» кальция из костей и проявляющегося повышенной их хрупкостью, магний также значительно ослабляет неприятные проявления предменструального синдрома (ПМС) и менопаузы.

Другими полезными для здоровья свойствами магния являются: участие в синтезе белка, снятие бронхоспазма (спазматического сужения дыхательных путей), улучшение работы паращитовидных желез. Магний повышает доступность для тканей организма холестерина и витамина В6, улучшает работу мышц, предотвращает запоры, повышение кровяного давления и инфаркт, головные боли, судороги в ногах, бессонницу, образование камней в почках и желчном пузыре.

Польза для организма и основные преимущества магния:

1. Магний предотвращает развитие остеопороза.

Многочисленные научные исследования показывают, что кальций в сочетании с магнием повышает плотность костной ткани. Но даже при нормальном количестве поступающего в организм кальция, дефицит магния нарушает обмен кальция и регулирующих его уровень гормонов, в результате чего развивается остеопороз. Поэтому залогом результативной профилактики остеопороза является не только прием достаточного количества кальция, но и употребление рекомендуемых доз магния.

2. Магний предотвращает заболевания сердца и сосудов.

Одним из важнейших полезных свойств магния является уменьшение риска заболевания ишемической болезнью сердца. Исследования врачей показали, что достаточный уровень магния в потребляемой пище помогает снизить вероятность развития инсульта. С другой стороны, недостаточный уровень магния в организме повышает риск нарушения ритма сердечной деятельности и увеличивает вероятность появления послеинфарктных осложнений. Потому ежедневное потребление достаточного количества магния принесёт только пользу для вашего сердца и сосудов.

3. Магний регулирует давление крови.

Магний играет важнейшую роль в процессе регуляции кровяного давления и помогает снизить риск заболевания гипертонией. Диета с высоким содержанием овощей и фруктов в сочетании с приёмом добавок магния станет отличным источником калия и магния — микроэлементов, необходимых для последовательного и мягкого снижения артериального давления с последующей поддержкой его на здоровом уровне.

4. Магний помогает в лечении сахарного диабета.

Как показали последние исследования, у людей с дефицитом магния на порядок выше шансы заболеть сахарным диабетом 2 типа, да ещё в придачу получить тяжелейшее осложнение - диабетическую ретинопатию (поражение сетчатки глаза, которое может завершиться слепотой). Магний принимает участие в обмене углеводов: он оказывает влияние на высвобождение инсулина и его активность, таким образом магний непосредственно контролирует уровень глюкозы в крови. Исследователи доказали, что увеличение ежедневного потребления магния на 100 миллиграммов снижает риск возникновения сахарного диабета 2 типа на 15%.

5. Магний лечит бессонницу, депрессию и мигрень.

Магний – залог спокойной работы нашей нервной системы. Доказано, что магний эффективно справляется с лечением мигреней, бессонницы, хронических болей, синдрома хронической усталости и даже депрессии. Магний используют при лечении тяжелых психических нарушений, в том числе приступов паники, тревожности, хронического стресса и чрезмерного волнения. Увеличение количества магния, ежедневно поступающего в организм позволяет в значительной мере снизит тяжесть такого рода приступов, они будут наступать значительно реже.

Продукты, содержащие большое количество Магния:

К прекрасным пищевым источникам магния диетологи относят орехи (больше всего магния в кедровых орешках, миндале и фундуке), арахис, цельные зерна злаков (особенно зародыши пшеницы), бобовые культуры (горох и фасоль), шпинат и зеленые листовые овощи, рыбу. Кроме того, большое количество магния содержится в морской капусте, гречке, ячневой крупе и овсянке.

К сожалению, так же как и у большинства других питательных и незаменимых для организма веществ, суточная потребность организма в магнии не может удовлетворяться одной лишь потребляемой пищей. Например, при производстве муки высшего сорта теряется до 80% магния, который содержался в целых зернах. Современные, многократно обработанные пищевые продукты, содержат ценные минералы в мизерных количествах. Сильный стресс способен за несколько часов буквально “сжечь” суточную норму магния. Именно поэтому так важны для поддержания здоровья биологически активные добавки, содержащие этот полезный микроэлемент! Большинству людей необходим ежедневный приём от 200 до 600 мг магния. Однако, если имеются проблемы с пищеварением, в частности, понос, то приём магния следует сократить.

Дефицит Магния ускоряет процессы старения:

А вот еще один важный повод обратить самое пристальное внимание на различные преимущества магния для человека: проведенные в 2008 году исследования доказали, что дефицит магния значительно ускоряет процессы старения организма. При хроническом недостатке магния клетки быстрее “стареют” и погибают, что в значительной мере способствует продлению хронических болезней.

_________________________________________________

Магний чрезвычайно важен для поддержания здоровья всего организма. Этот жизненно важный компонент успешно помогает нашему телу бороться с болезнями и активно работать даже в условиях стресса.

nspworld.org