|
Недавно Употребленные Продукты: |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283 кКал | 1684 кКал | 16.8% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 9.8% | 76 г |
| Жиры | 16 г | 60 г | 26.7% | 9.4% | 60 г |
| Углеводы | 13 г | 211 г | 6.2% | 2.2% | 210 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.8% | 20 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Цезарь Макдональдс составляет 283 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 кКал | 1684 кКал | 11.6% | 5.9% | 1681 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 10.1% | 76 г |
| Жиры | 10 г | 60 г | 16.7% | 8.6% | 60 г |
| Углеводы | 10 г | 211 г | 4.7% | 2.4% | 213 г |
Энергетическая ценность Салат Цезарь без Заправки [Макдоналдс] составляет 195 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 кКал | 1684 кКал | 11.3% | 5.9% | 1681 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 10.4% | 76 г |
| Жиры | 10 г | 60 г | 16.7% | 8.8% | 60 г |
| Углеводы | 9 г | 211 г | 4.3% | 2.3% | 209 г |
Энергетическая ценность McDonalds, салат "Цезарь" составляет 190 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 8.32 г | 76 г | 10.9% | 9.6% | 76 г |
| Жиры | 5.31 г | 60 г | 8.9% | 7.9% | 60 г |
| Углеводы | 6.2 г | 211 г | 2.9% | 2.6% | 214 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 20 г |
| Вода | 78.77 г | 2400 г | 3.3% | 2.9% | 2387 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.5% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.7% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 10.1% | 5 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 9.8% | 90 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.12 мг | 20 мг | 15.6% | 13.8% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254 мг | 2500 мг | 10.2% | 9% | 2490 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.4% | 1000 г |
| 240 мг | 1300 мг | 18.5% | 16.4% | 1297 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 2.8% | 18 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.47 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.068 г | max 1.9 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.406 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.11 г | от 18.8 до 48.8 г | 11.2% | 9.9% | 19 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 12% | 11 г |
Энергетическая ценность McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей составляет 113 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
health-diet.ru
Многим жителям мегаполиса не ведомо, что означает термин калорийность блюд и продуктов, и это прискорбно, так как это достаточно важное значение, поскольку от него зависит наше здоровье. Поэтому сейчас мы постараемся детально разобрать это современное понятие.
Калориями оценивают энергетическую ценность пищевых продуктов. Имея сведения о калорийности нескольких ингредиентов, появляется возможность правильно рассчитать калорийную составляющую блюда, которым вы хотите порадовать, например, любимых родственников.
Между тем, обладать данными только о количестве килокалорий, содержащихся в продуктах, то есть на сто процентов знать калорийность продуктов, будет маловато, помимо калорийности продуктов, непременно нужно принимать к сведению и их химический состав, то есть: объем жиров, полипептидов и углеводов, плюс также содержание жидкости и других полезных элементов. Помимо того, требуется постоянно иметь в виду, сколько калории вами расходуется в течении дня. Кол-во калорий, которое человек может потратить в течении дня, на прямую зависит от дневной активности, быстроты обмена веществ и вашего возраста.
Организм представительниц прекрасной половины человечества, в среднем, теряет пару тысяч килокалорий в день. Если вы хотите повысить потребление энергии, получаемой из еды, необходимо регулярно делать всевозможные спортивные упражнения и развивать в себе спортивную жизненную позицию – кататься на коньках, лыжах, подтягиваться, ходить на плавание, аэробику, танцы.
Стандартные углеводы, что мы потребляем со слойками, фруктами, медом, печеньем, мгновенно расщепляются, даже не доходя до пищевода. Те, что не успеют усвоиться будут откладываться в клетках организма в виде лишних килограмм.
Многие знают, что на регенерацию и обновление тканей расходуются протеины и жиры. Чтобы предоставить телу требуемые химические вещества, каждый день следует потреблять как минимум четыреста г. углеводов, восемьдесят г. полипептида и сто грамм триглицерида. Эти нужные элементы организм берет из продуктов питания, так что, лучше, точно изучить их состав.
Важной информацией является то, что разные питательные элементы участвуют в обмене веществ нашего организма с разной скоростью и, естественно, вызывают у людей разные ощущения сытости. Например, сахариды, элементы с легко усваиваемой энергией, тело тратит преимущественно на текущие энергетические нужды. Возможности по сохранению сахаридов в форме глюкозы, или по трансформации углеводов в триглицерид, сильно ограничены. В связи с этим, сахариды, уже при сравнительно малом их количестве в пище, создают у человека ощущение сытости, которое заставляет людей перестать кушать.
Также ведут себя и полипептиды. Организм не формирует их резервов. Любые съеденные белки отправляются либо на замену протеиновых молекул в клетках, либо незначительной частью на физические потребности. Много скушать протеинов люди не в силах - некуда размещать. Поэтому, полипептидная пища, так же довольно сытная.
specdieta.ru
