Дешевая-обувь.рф

Энергетические напитки: есть ли в них польза и когда их можно пить? Можно ли иногда пить энергетики


Так ли уж опасны энергетические напитки?

Чем же зацепили депутатов эти напитки и действительно ли они так уж плохи?

Тема энергетиков давно волнует и родителей, и Роспотребнадзор, и ведущих наркологов России. Эксперты единодушны, что на подростков энергетические напитки действуют не лучшим образом. Родители Краснодарского края в свое время даже писали коллективное письмо депутатам местной Думы с просьбой запретить «жидкие батарейки». Мол, бесконтрольно опиваясь энергетиками, дети становятся то слишком агрессивными, то вялыми и депрессивными. Тогда, четыре года назад, их не услышали. Но на днях в Госдуму все-таки внесли законопроект под названием «Об ограничениях производства, розничной продажи и потребления (распития) безалкогольных энергетических напитков». Хотя пока это лишь законопроект и его решение будут обкатывать еще какое-то время, но мы все же решили поинтересоваться у продавцов в киосках, как вообще с потреблением этих вредных газировочек?

- Хочу завтра утром энергетик взять, - говорю продавцу, расплачиваясь за минералку.- Как вообще берут?

- Берут, - охотно говорит девушка. - Но не утром, а больше вечером. Вот завезли партию два дня назад, большую часть уже продала.

- А что чаще берут - алкогольные, безалкогольные? Молодежь употребляет? - как можно невиннее интересуюсь я. - А то я слышала, закон какой-то принимают по поводу энергетиков...

- Нет, берут больше уже люди взрослые. - Продавец подозрительно смотрит на меня и аккуратно продолжает: - Подростки почти не покупают. Хозяина моего при проверке уже предупреждали, что скоро их (энергичный кивок в сторону ярких баночек) нельзя будет продавать. Придется избавляться, - тяжело вздыхает она на прощание.

Запретить и изъять!

Один из авторов проекта, депутат Виктор Звагельский, так прокомментировал свою гражданскую позицию:

- Допустимое суточное потребление кофеина - не более 150 мл, а содержание кофеина в энергетических напитках обычно от 150 до 320 мг/л в зависимости от объема. Но, как говорит статистика, редко кто выпивает только одну банку. Не говоря уж о том, что предпочитают большие, а не маленькие. По данным медиков, у многих любителей энергетиков формируется зависимость. А это приводит к обострению протекавших до этого скрытых психических заболеваний.

Поэтому мы предлагаем ввести запрет на продажу безалкогольных энергетических напитков несовершеннолетним, а также изъять их из розничной продажи на территории детских, образовательных, медицинских заведений, физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений, на всех видах общественного транспорта и в организациях культуры.

Порыв депутатов поддержали и главный санитарный врач Геннадий Онищенко, сказав, что «если это (принятие закона. - Прим. ред.) произойдет, то это решение я буду считать актом гражданского мужества депутатов».

Ну а пока суть да дело, мы попытаемся разобраться, что же не так с безалкогольными энергетиками (подчеркиваем! Алкогольные - это другая тема) и можно ли их вообще пить.

Нечасто можно?

Мы поинтересовались у врачей, так ли уж ужасен черт, как его расписывают.

- Не вижу особо страшного в том, чтобы пить энергетики не очень часто, скажем, раз в один-два месяца, когда чувствуете сильный упадок сил, а работать нужно, - считает невролог, к. м. н. Виктор Косс. - Да, психостимуляторы, которые есть в составе этих напитков, могут вызвать привыкание, если увлекаться ими каждый день. Например, кофеин, сужая наши сосуды, заставляет организм чувствовать опасность, следовательно, выбрасывать в кровь адреналин. А адреналин для организма - тот же наркотик, только естественного происхождения. Но стимулируют-то его искусственно. И уж, конечно, не стоит злоупотреблять энергетиками людям с повышенной возбудимостью нервной системы. Иначе это может привести к непредсказуемым последствиям.

Не столь лояльны к энергетикам гастроэнтерологи и диетологи: мол, в них много сахара. И вообще газированные напитки как таковые не самый лучший вариант для желудка. Особенно опасны они на голодный желудок, могут даже привести к гастриту. Да и эндокринологи против.

- Любая искусственная стимуляция организма вредна, - считает эндокринолог Людмила Аксенова. - Будем смотреть трезво: витамины и некоторые естественные вещества, входящие в состав энергетиков, выводятся естественным путем, через продукты распада. А искусственные красители, регуляторы кислотности и прочие добавки могут накапливаться в органах. И неизвестно, к каким последствиям это может привести. Таких исследований еще не проводили. К тому же чрезмерная стимуляция наших клеток рано или поздно истощает их. Поскольку большинство составляющих энергетиков воздействуют в первую очередь на нервную систему, то страдать быстрее всех начинает именно она.

ВАЖНО!

Категорически не рекомендуется употреблять энергетические напитки следующим лицам (и об этом честно написано почти на каждой баночке):

- беременным и кормящим матерям;

- подросткам до 18 лет;

- людям пожилого возраста;

- тем, кто страдает бессонницей, повышенной нервной возбудимостью;

- если у вас нарушение сердечной деятельности, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония.

КСТАТИ

Можно ли их пить в жару?

- В зной наша вегетативная система и так работает на полную мощность, - говорит невролог Виктор Косс. - Учитывая, что в мегаполисе нет полностью здоровых людей (если вы не спортсмен), то у людей могут случаться вегетативные кризы. То есть когда наша сердечно-сосудистая система дает сбой. Есть кризы с гипертоническими или гипотоническими уклонами. То есть повышенное давление может скакнуть еще выше. У гипотоников, наоборот, сильно понизиться.

А энергетики стимулируют не только нервную, но и сосудистую систему, то есть попросту могут усугубить это состояние. Так что если не хотите получить проблемы со здоровьем, лучше в жаркий день не пить энергетические напитки. Как правило, продаются они зачастую сильно охлажденными. А это еще один стресс для организма. Сравнимый с тем, что сначала человека разогреть в бане, а потом кинуть в прорубь. Сразу вы ухудшения не заметите, но недели чрез две может стать плохо.

Недаром же на Востоке в жару пьют горячий чай. Таким образом они регулируют термосистему организма. Если уж хотите выпить энергетик, то пейте его не в нервной обстановке на работе, а на природе, когда вы расслаблены. Да и тогда не охлаждайте энергетик, а выпейте его в естественном теплом состоянии.

Плюсы и минусы составляющих

МНЕНИЕ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ

Однажды пришлось ехать поздно ночью за рулем. Чтобы не уснуть, выпила, кажется, банки три энергетика. Минут через 10 почувствовала, как что-то капает на руки. Оказалось, пошла носом кровь! И, главное, я никак не могла ее остановить. Возилась полчаса. С тех пор не пью их вообще.

Юля.

Баночка энергетика помогла привести себя в тонус на нужное время и успешно сдать экзамены в ГАИ. С пневмонией, температурой за 38 и после нескольких бессонных ночей из-за кашля. Приехала после экзамена домой и отключилась почти на сутки. Без него просто физически не смогла бы ничего! Иногда можно в разумных количествах.

Александра.

Если предстоит длительный автоперегон, то использую колу+растворимый кофе и конфеты «Кофейные зерна в шоколаде». Хватает надолго, и гарантированный результат. Главное - не злоупотреблять, как и в любом деле. А энергетики... По мне, так они кошкиными пи-пи пахнут, и что туда напихано, никто не знает.

Olenka.

Давайте обсудим!

www.kp.ru

есть ли в них польза и когда их можно пить?

О вреде энергетических напитков на здоровье человека написано немало статей. Все мы знаем, что чрезмерное увлечение энергетиками (так сокращённо называют энергетические напитки), плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы, противопоказано людям с сильной нервной возбудимостью, крайне негативно отражается на работе желудочно-кишечного тракта и имеет ряд других противопоказаний. Однако давайте будем честными и разберёмся, когда можно пить энергетические напитки, и есть ли вообще в них польза, раз до сих пор мы их видим на рынке и люди их покупают. Вот несколько фактов про энергетические напитки.

Обычно, стандартный состав энергетика, конечно, помимо красителей и консервантов, которых очень немало, включает: кофеин, таурин, экстракт Гуараны, матэ и иногда витамины. И, как у всего в этом мире, у составляющих энергетиков – две стороны.

Кофеин.

—        Плюсы: стимулирует работу мозга и (в больших дозах) сердечно-сосудистой системы.

—        Минусы: повышает артериальное давление и является мочегонным.

Таурин.

—        Плюсы: стимулирует переваривание пищи и впитывание жиров, а так же способствует работе иммунной системы.

—        Минусы: организм может переварить только очень малые дозы.

Экстракт Гуараны.

По сути, это природный источник кофеина в сочетании с витаминами. Потому плюсы и минусы точно такие же, как и у кофеина. Кроме того, большое количество Гуараны снижает боль при физических нагрузках и положительно влияет на познавательные функции. Одно не забывайте и про минусы.

Матэ.

В сочетании с витаминами В1, В3 и С имеет антистрессовые свойства и повышает концентрацию внимания. Помимо этого витамины, содержащиеся в матэ, помогают усваивать пищу. И если говорить о матэ, как об энергетике, считается он самым безвредным.

Когда же можно пить энергетики, если ими особо не увлекаться?

  • Если нет гипертонии и болезней желудочно-кишечного тракта;
  • Если у Вас нормальный вес, который соответствует росту;
  • Строго до тренировки, но никогда не после длительной нагрузки, ни во время неё;
  • Если Вы спали менее 8 часов, и организму нужно взбодриться, а сам он сделать это не может;
  • Если невозможны варианты замены энергетика пищей;
  • Если Вы не пили сегодня ещё энергетики;
  • Если Вы 15 дней не употребляли энергетики. Однако если Вы чувствуете потребность пить энергетические напитки чаще 2 раз в месяц — пересмотрите полностью свой образ жизни и рацион себе же во благо.

Вот немного о том, что часто умалчивают об энергетических напитках. Однако знать это полезно каждому, кто не прочь выпить баночку энергетика. Берегите себя и своих близких!

Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ей в соц. сетях, с помощью кнопок выше. Это очень нам поможет!17

your-happy-life.com

Когда можно пить энергетики

Реклама всегда привлекает внимание потребителей, но все ли продукты и товары, которые она предлагает, являются настолько безобидными, как кажется. Один из объектов рекламирования – энергетический напиток, который вызывает множество споров не только между потребительским обществом, но и между экспертами.

Что же дают обыкновенному человеку эти яркие баночки неизвестного состава, и насколько они безопасны – рассмотрим в статье.

Так хорошо или плохо?

Перед тем как принять решение об употреблении энергетика, необходимо разобраться, для чего он вам нужен. Обычно люди называют главную причину – желание стать большее бодрыми, избавиться от сонливости и усталости. Ведь с каждым случаются ситуации, когда уже с самого утра мозги отказываются работать.

В принципе, каждый человек имеет право взбодрить организм. Этот вопрос вызывает еще одно заблуждение или затруднение: что такого дает энергетик, чего нет, например, в чашке кофе или в яблоке?

Как показывает практика, при употреблении напитка проявляется эффект плацебо, способный превзойти химическое воздействие. То есть достаточно выпить неизвестный напиток под названием энергетик, как уже сам начинаешь верить в то, что он помог, даже если это был обычный яблочный сок.

Но основную массу людей не покидает надежда на чудодейственный состав средства. Традиционный состав подобных напитков включает в себя несколько компонентов – красители, консерванты, кофеин, Гуарану, матэ, таурин.

Что же это такое?

Итак, какое влияние этой смеси на организм, и за что она так восхваляется в рекламе? Вопрос важен, ведь каждое инородное существо, попавшее в организм, несет те или иные последствия для него. Глупо полагать, что этот состав ингредиентов безобиден и позитивен. У составляющих элементов напитков, как и у других веществ, имеется всего две стороны.

Кофеин

Преимущества

• стимуляция мозговой деятельности.

Недостатки

• повышение давления в организме;

• большой мочегонный эффект.

Таурин

Преимущества

• стимуляция пищеварения и впитывания жира;

• активное поддержание иммунитета.

Недостатки

• Организм способствует перевариванию малых дозировок.

Гуарана (экстракт)

По сути, этот элемент выступает в качестве непосредственного природного источника кофеина. По этой причине средство обладает аналогичными особенностями, включая те же плюсы и минусы. Но этот факт не говорит о том, что регулярное употребление вещества сделает вас более умным.

Матэ

К плюсам можно отнести наличие анти стрессовых свойств, а также улучшение внимания посредством повышения его концентрации.

Витаминный состав

Некоторые напитки щедро сдабриваются определенными группами витаминов. Сами по себе они улучшают обменные процессы, помогают быстрее переваривать пищу. Это говорит о том, что напиток можно заменить другой едой и напитками.

Когда можно пить напиток

Есть ли случаи, в которых энергетик – друг №1, и без него не обойтись? Например, при длительной дороге за рулем, во время спортивных занятий и тренировок, до 18 лет для сдачи экзамена в школе?

Нет, таких случаев нет, ведь в каждом из них можно осуществить замену на шоколад или на фрукты – пользы больше, а вреда – никакого.

Но что делать, если доступа к этим продуктам нет, а вы уже позаботились о себе и купили баночку напитка заранее? От одной банки вы не умрете и не заболеете, но необходимо соблюдать ряд правил.

Нюансы употребления энергетика

1. Можно пить напиток только в том случае, если у вас отсутствуют заболевания сердца и желудка – язва, гастрит, гипертония.

2. Нельзя употреблять напиток во время тренировки или после нее. Если вы решили подкрепиться и поставить рекорд, превзойдя собственный результат, позаботьтесь о придании энергии организму за час до занятия.

3. Можно выпить баночку смеси, если вы мало спали накануне и пережили колоссальные физические и умственные нагрузки. Если эти правила не имеют места быть, то организм в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, а ваши попытки сделать его более бодрым не увенчаются успехом.

4. Пить можно при нормальном весе, если наблюдается его существенный недостаток, присутствие посторонних элементов в организме могут вызвать проблемы.

Таким образом, есть случаи, когда можно пить энергетики, но делать это нежелательно.

Ведь организм – это от природы совершенная машина, которая не терпит постороннего вмешательства.

provesmir.com

Вредно ли каждый день пить энергетики » Все для тех кому не все равно

   Энергетические напитки — сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Кажется, изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова…

Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо — напитка? Давайте разберемся.

Состав

Изготовители «энергетиков» утверждают, что их товары приносят только пользу – всего одна баночка чудо-напитка, и человек снова свеж, бодр и работоспособен. Однако многие медики и ученые выступаю против подобных напитков, утверждая, что они наносят вред организму. Давайте разберемся, как же действуют на организм энергетики. Чего в них больше, пользы или вреда?

Состав энергетических напитков:

Когда можно пить энергетики? Энергия требуется организму всегда, но периодически ее не хватает для совершения какого-либо дела, и мы стимулируем скрытые резервы организма для работы. Конечно, это определенная нагрузка на организм, главным образом на сердечно-сосудистую систему. Поэтому запрещено пить энергетики во время и после физической нагрузки (после тренировки), так как она повышает кровяное давление и нагрузку на сердце. По этой же причине нельзя пить энергетики каждый день – максимально возможная частота составляет не более двух раз в месяц. В один день их можно применять также не более двух раз, перерыв должен составлять около трех часов.

Энергетические напитки не имеют ограничений для водителей, так как не содержат алкоголя. Поэтому за рулем при утомлении их употребление допустимо. Нужно ограничить их употребление при диетах, так как они часто содержат большое количество сахара и являются газированными напитками, нежелательными при похудении.

Плюсы употребления Adrenalin Rush:
  • Придает бодрости и прогоняет сон
  • Не содержит алкоголя, а значит может выручить в ночной поездке

— Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, как минимум, не хуже. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но повод без угрызений совести выпить чашку кофе с шоколадкой вместо тоника у нас есть!

Ева Шнабель из Университета Вюрцбурга исследовала влияние кофеина и глюкозы на состояние водителей при долговременных поездках. Тестируемые водители получали вечером дозы напитков, содержащих кофеин и глюкозу в разных концентрациях, а затем должны были имитировать вождение автомобиля на специальном тренажёре. Каждый водитель должен был «ехать» 6 часов, разделённых на периоды по 2 часа 30-минутными паузами.

Тесты показали, что исследуемые, употребившие незначительное количество кофеина перед «дорогой», утомлялись не так быстро и лучше «вели машину». Если же кофеин комбинировался с глюкозой, положительного эффекта не наблюдалось вообще.

Также эксперимент показал, что при длительной монотонной деятельности паузы просто необходимы. После получасового перерыва водители набирались сил и становились бодрыми, как в начале поездки.

Ева Шнабель сделала вывод о бесполезности употребления энергетических напитков с кофеином и глюкозой для повышения производительности труда при монотонной работе. Кофе и короткая пауза более действенны.

Все энергетические напитки можно разделить на несколько видов:

Спортивные напитки

Такие напитки улучшают работоспособность организма, наполняют энергией работающие мышцы и компенсируют потерю жидкости при физических нагрузках. Оптимальный процент содержания в таких напитках углеводов составляет 6-8%.

Напитки, содержащие стимуляторы

нет

нет

Рибофлавин (B2), мг

нет

нет

нет

нет

нет

нет

1

нет

Экстракт гуараны, мг

5,3

нет

нет

нет

+

нет

нет

нет

L-карнитин, мг

нет

нет

нет

100

100

нет

нет

7)   Переизбыток витаминов группы В могут вызвать такие нарушения нервной системы, как тремор конечностей, слабость, частое сердцебиение.

8)   Избыток кофеина способствует учащению мочеиспускания, что выводит соли из организма в больших количествах.

9)   Таурин и  глюкуронолактон содержится в 2 банках энергетика в количестве, превышающем в 500 раз нормальную дневную дозу этих аминокислот. В сочетании с кофеином эти вещества способны сильно истощить нервную систему человека. Учёные продолжают исследования воздействия этих веществ на организм.

10)   Кофеин, углекислота и другие составляющие энергетиков раздражают стенку желудка и могут привести к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастритам.

Успеешь средненький написать. Но главное, что успеешь.  

4. Природные энергетики.

Если вы испытывайте недостаток энергии, вам помогут адаптогены. Настойка родиолы, левзеи и лимонника. Это отличные стимуляторы энергии, бодрости и бешеной работоспособности. В заметке здоровье осенью, я тоже упомянул о них.

[su_note note_color=»#fcf56b» text_color=»#090f08″ radius=»9″]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить заметку об удивительных свойствах растительных адаптогенов![/su_note]

Поэтому, прежде чем выпить баночку с энергетическим напитком, подумайте, а не лучше ли ее заменить чем-то более естественным? Медом, ягодами, фруктами? Помните, что есть гораздо более натуральные и полезные способы почувствовать прилив сил и энергии!

Энергетические напитки заставляют транжирить внутренние ресурсы организма, не давая ничего взамен. Вред энергетических напитков неоспорим ни в каком виде. Лучше не пить их вообще, тем более что они не являются жизненно необходимыми. Однако если вы уже не представляете себе жизнь без «окрыляющей» баночки — постарайтесь ограничивать себя и не пить более двух раз в неделю по 1 баночке.

«Энергетические напитки: вред» специально для сайта Эко-жизнь.ру Все права защищены

baikcm.ru

Можно ли пить энергетические напитки

Можно ли пить энергетические напитки — очень актуальный вопрос, учитывая повышенный уровень потребления в нашей стране. Давайте разберемся, что такое энергетические напитки, и какой вред они могут нанести вашему здоровью? Кто может их употреблять, а кому противопоказаны?

Энергетический напиток — напиток, отличающийся от других всевозможных напитков, содержанием в нем большого количества кофеина. Под воздействием этого вещества на организм, человек может потерять чувство сонливости, усталости. Увеличивается активность и поднимается настроение. Однако, энергетический напиток не дает человеку энергии больше, чем позволяют его ресурсы. Эффект таких напитков длится 3-5 часов. После употребления таких напитков организм обязательно нуждается в отдыхе, здоровом сне для полного восстановления.

Энергетические напитки бывают разные. Все они помогают поднять настроение и справиться на какое-то время с усталостью, сонливостью, стимулируя умственную активность. Тем не менее, некоторые из них содержат большое количество кофеина в составе. Их главная задача — поднять настроение. Ко второй группе относятся энергетические напитки, с меньшим содержанием кофеина, в состав которых входят углеводы. Они больше подходят тем людям, которые страдают от тяжелой физической активности и спорта.

Вещества, содержащиеся в энергетических напитках.

— гуарана тропический кустарник, который растет в Бразилии и Венесуэле. Листья используются в медицине для удаления молочной кислоты из мышц. Гуарана содержит кофеин.— матеин — вещество, которое является частью зеленого чая мате. Экстрат помогает справиться с голодом и способствует снижению веса.— таурин — аминокислоты, необходимые человеческому телу для снижения холестерина и уровня сахара в крови. Превышают норму содержания в энергетических напитках.— женьшень — помогает справиться с усталостью, стрессом.-фолиевая кислота — улучшает функционирование мозга, участвует в синтезе нуклеиновых кислот и аминокислот.— витамины и глюкоза, которая поступает в кровь, участвует в процессах окисления и снабжения мышц энергией.— кофеин. 300-400 мг в день — допустимые пределы.

На первый взгляд, все вещества абсолютно безопасны. Но тот факт, что в энергетических напитках находятся такие стимуляторы, как кофеин в высоких дозах — наносят вред здоровью. От которых страдают в первую очередь: сердце, желудок и печень. Первое, что вы заметите, если злоупотребляете энергетиками — увеличение массы тела и проблемы с желудком.

— если вы пьете энергетические напитки 1-2 раза в месяц, в умеренном количестве (1-2 порции), это не причиняет вреда организму. Но передозировка или частое их употребление может привести к увеличению уровня сахара в крови и повышение кровяного давления.— смешивание алкогольных напитков с энергетическими очень опасно! Они противодействуют друг другу. Алкоголь тормозит нервную систему, а энергетические — возбуждают. Происходит дисбаланс в организме.— возможны побочные эффекты при частом употреблении энергетических напитков в виде: тахикардии, беспокойства, бессонницы.

Противопоказания

Использование энергетических напитков противопоказано людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, гипо- или гипертонии. Они категорически запрещены беременным женщинам и кормящим, детям, пожилым людям. А также лицам, страдающим нервными или какими-либо хроническими заболеваниями.

Если у вас возникает желание употреблять энергетические напитки, вы должны быть ознакомлены со всеми последствиями, которые могут быть при их употреблении. И всегда придерживаться жизненного правила — хорошего должно быть в меру!

Плохо Хмм Хорошо Понравилось! Классно!
0% 0% 0% 100% 0%

pro-vce.pro

Можно ли пить энергетики так же часто,как кофе. Какова реальная опасность?

Я не химик и даже не студент-медик, так что отвечу со своей не профессиональной колокольни. Энергетики вредны тк:

1. В энергетиках кофеина столько же сколько в 3-4 чашках кофе ( помимо чистого кофеина в них часто фигурирует экстракт гуараны - а там кофеина очень много)

2. В них огромное количество сахара и консервантов

3. Про алкогольные энергетики даже говорить не приходится ))

4. Энергетики не дают вам порцию энергии из ниоткуда. Они мобилизуют запасы вашего организма на чёрный день (по сути- энергетическая подушка безопасности), то есть по истечению 3-4 часов после приёма энергетика вы будете не просто уставшим, а выжатым как лимон. Вам потребуется в разы больше времени для восстановления.

Как ясно из вышесказанного, энергетики могут вызвать проблемы с ссс, жкт (гастриты и раздражение никто не отменял), очень часта бессонница, психомоторное возбуждение, ну конечно же, энергетики могут вызывать привыкание (а могут и не вызывать). Поговорим о питании? От чего больше зависит аппетит: от мозга или желудка?Отказ от какого продукта питания может резко улучшить мое самочувствие?Если какая-то еда полезная, но мне она противна, это значит, что моему организму она не нужна, или я через силу должен ее есть?Задавайте вопросы эксперту

Можно ли пить энергетики так же часто как и кофе? Можно, конечно. А ещё можно лизнуть качель на морозе.

А если без шуток - так же часто-это как? Нормальное употребление кофе 1-4 чашки в день, без особого вреда для здоровья. Вы хотите все 4 чашки энергетиками заменить? Или вы пьёте кофе раз в месяц в дедлайн?

В общем, редко, когда действительно нужно, можно и энергетик выпить (как студент, знаю что иногда действительно нужно), но на каждый день данный напиток явно не подходит.

thequestion.ru

Можно ли пить энергетики за рулем, перед тренировкой и соревнованиями, при диете и каждый день? Можно ли пить их детям до 18 лет? Вредно ли пить энергетические напитки

Узнайте, когда и кому можно пить энергетики и вредны ли они. Здесь вы сможете почитать советы диетолога, и узнать как правильно употреблять продукт.

Ответ:

Современный ритм жизни заставляет людей тратить огромное количество энергии. Учеба у студентов, сверхурочные работы у офисных работников, да и многие другие дела требуют от тела повышенной отдачи и работоспособности. Энергию далеко не всегда получается восстановить естественными путями, такими как здоровой пищей и хорошим сном. Все эти факторы привели к появлению энергетиков, которые в настоящий момент очень востребованы.

Когда можно пить энергетики? Энергия требуется организму всегда, но периодически ее не хватает для совершения какого-либо дела, и мы стимулируем скрытые резервы организма для работы. Конечно, это определенная нагрузка на организм, главным образом на сердечно-сосудистую систему. Поэтому запрещено пить энергетики во время и после физической нагрузки (после тренировки), так как она повышает кровяное давление и нагрузку на сердце. По этой же причине нельзя пить энергетики каждый день – максимально возможная частота составляет не более двух раз в месяц. В один день их можно применять также не более двух раз, перерыв должен составлять около трех часов.

Энергетические напитки не имеют ограничений для водителей, так как не содержат алкоголя. Поэтому за рулем при утомлении их употребление допустимо. Нужно ограничить их употребление при диетах, так как они часто содержат большое количество сахара и являются газированными напитками, нежелательными при похудении.

Кому можно пить энергетики: можно ли детям?

Энергетические напитки в нашей стране и практически во всех остальных находятся в свободном доступе, поэтому их могут купить и употреблять дети. Никаких запретов на употребление энергетиков детям до 18 лет нет. Что же, их можно употреблять всем?

Для ответа на этот вопрос нужно разобраться в составе энергетических напитков. В основе любого энергетика лежат несколько веществ, а именно гуаран, таурин и кофеин, которые и оказывают основное влияние на организм человека, стимулируя его внутренние резервы. При этом повышается кровяное давление и гораздо активнее работает сердце (это заметно, по его учащенному биению). Это приводит в тонус мозговую активность, повышает внимательность и в целом снимает усталость с тела, но вместе с тем организм изнашивается, так как чувство усталости уже показало, что сил и ресурсов у организма уже нет и при стимулировании ему приходится открывать внутренние резервы. Конечно, при редком употреблении вред незначителен, но для детского организма (особенно подросткового и, соответственно, несформировавшегося, которому нужно большое количество натуральных продуктов) этот удар достаточно силен и может даже оставить определенные последствия негативного характера. Поэтому дети не входят в перечень людей, кому можно пить энергетики. До 18 лет их употребление не рекомендуется.

Вредно ли пить энергетические напитки — выводы.

Энергетики заняли определенную нишу во всем продуктовом перечне. Хотя бы раз их употреблял практически любой человек, кто-то для пробы, другие, чтобы снять усталость. Состав энергетиков в целом является достаточно натуральным и сам по себе не является таким уж опасным. Поэтому на вопрос, а вообще вредно ли пить энергетические напитки, нельзя сразу дать однозначный ответ.

Для поиска ответа нужно углубиться в состав. Суть в том, что сам по себе энергетик не дает энергию, как какой-либо натуральный продукт – он лишь стимулирует организм отдать те запасы, которые тот приберег на «черный день». То есть, по сути, энергетик помогает человеку использовать собственные же ресурсы. Поэтому так вредно частое употребление энергетиков: они истощают и изнашивают организм, буквально «выбивая» из него последние крохи энергии. Важно отметить и еще одну особенность – частое употребление энергетиков ведет к развитию зависимости от них. Ее в большей степени вызывает кофеин, которого в этих напитках в избытке. Поэтому чем больше человек их пьет, тем большая доза ему требуется в дальнейшем.

Нагрузка, которую энергетики оказывают на организм в целом, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, расшатывает нервную систему и значительно повышают уровень сахара в крови. Поэтому частое их употребление может привести к очень нежелательным последствиям. Ввиду вышесказанного, специалисты рекомендуют ограничить употребление энергетиков максимум двумя-тремя небольшими дозами в месяц. Так человек испытает приятный и нужный подъем без долгосрочных последствий.

www.all-answers.ru