Содержание статьи:
Наколенники обязательно входят в снаряжение для пауэрлифтинга, особенно когда человек приседает с грузом, выполняет ногами силовые жимы. Производятся изделия разными фирмами, но в их изготовлении обычно используется неопрен – один из лучших материалов. Цель наколенников – чтобы суставы все время были теплыми. Это важно, потому что разогревшиеся суставы меньше подвержены травмам. А наколенники держат нужную температуру тканей колена все время тренировки. С ними можно двигаться естественно, без напряжения. Многие модели от разных производителей одобрены IPF – Международной Федерацией пауэрлифтинга, поэтому их можно использовать на соревнованиях, проводящихся под эгидой этой Федерации.
Наколенники классифицируются как профилактические и восстановительные. Как следует из самого названия, восстановительные изделия используются после лечения травм коленного сочленения. Они имеют центральные жесткие вставки для фиксации коленной чашечки в разной степени жесткости, вплоть до полного лишения возможности сгибать ногу в колене.
Изделия для повседневных тренировок, постоянного ношения в своей структуре не имеют дополнительных элементов. В среде спортсменов наиболее популярны наколенники фирм, имеющих отличные рекомендации в производстве спортивного снаряжения: Titan, Инзер, Rehband, Tommy Kono.
Пауэрлифтинг
Вид спортивного снаряжения – бинты на колени для приседаний, пауэрлифтинг, как новый вид спорта, получил в наследство от тяжелоатлетов, только применяется в несколько модернизированном варианте. Атлеты отметили уменьшение травм при бинтовании коленей эластичными бинтами. К тому же, зафиксированный коленный сустав обеспечивает облегченное приседание.
Тяжелоатлетам не требуются облегчения приседа, любители штанги так и используют простые бинты с эластичными свойствами. Для тренировок на пауэрлифтинге недостаточно простого бинтования. Поэтому со временем они были существенно усовершенствованы, и сегодня в лидеры по качественным характеристикам уверенно выходят бинты фирм Gold, Signature,Titan. Бинты для пауэрлифтинга на колени – жесткие, но с высокой степенью эластичности. Если правильно намотать бинт, ногу в колене согнуть будет сложно.
Зачем нужно бинтование:
Коленные бинты для пауэрлифтинга
Когда бинты применяются в соревнованиях, тренировках, это повышает эффективность процесса подготовки к уверенному выступлению на соревновании, соответственно, будут выше результаты соревнований. Бинтовать надо туго для большего эффекта движений, но обязательно найти для себя «золотую середину», чтобы не сдавливать связки, артерии, ткани ноги. В этом отношении хороши бинты коленные Inzer, растяжимость и плотность которых не позволяют наматывать чересчур туго, нанести вред кровообращению, одновременно обеспечивая спортсмену максимальную поддержку суставов.
Правила использования бинтов:
Сегодня американские компании фирм производят бинты повышенной жесткости. Их длина сделана по стандарту – 2 м., а отличие – только в характеристиках по жесткости. По стандарту выполнена и длина изделия, чтобы у всех спортсменов были одинаковые возможности на соревнованиях. Выбор фирмы – в пристрастиях человека, его знаниях свойств и характеристик изделий каждой фирмы.
Практика показывает, как выбор изделия отражается на повышении мастерства атлетов – они предпочитают бинты более высокой жесткости. Это позволяет поднимать на 10-30 кг больше, существенно повышать свои практические показатели в приседаниях. По отзывам опытных спортсменов, лучшими изделиями признаны коленные бинты фирм «Titan», «Inzer». Отзывы на форумах позволяют сделать правильные выводы о цене на коленные бинты для пауэрлифтинга. Не рекомендуется экономить, выбирая бинты по цене, потому что от их качества зависит здоровье мышц.
Наколенники Rehband
Изделия для коленей у разных производителей практически сходные. Отмечается фирма SBD – здесь производят изделия для крупных людей. Но когда спортсмену приглянулись такие наколенники, рекомендуется взять меньше на два размера, чем указано в размерной сетке. Это делается неспроста. Наколенникам надо быть меньше реального размера ноги. Изделия эластичные, их можно растянуть, когда надеваешь на ногу. Зато с ними добавляется в приседаниях дополнительная компрессия, и спортсмен чувствует, что приседать становится значительно легче.
Когда важна просто поддержка сустава, сохранение кровообращения, сохранение ног в тепле, то следует выбирать наколенники строго по требуемому размеру. Здесь лидируют фирмы Tommy Kono, Titan, Rehband. В них можно тренироваться, когда не требуется высокая двигательная нагрузка.
За всеми изделиями требуется хороший гигиенический уход. Стирать наколенники, как и другие предметы экипировки, можно вручную, простым мылом, под холодной водой. По отзывам на форумах, многие спортсмены используют именно такой способ ухода. Хотя после длительного пребывания вне дома на тренировочных сборах, захочется постирать всю экипировку в стиральной машине. Это допускается, если пользоваться таким способом стирки нечасто.
Наколенники для кроссфита
Чаще всего атлеты травмируют спину и ноги. Для спины предназначен тяжелоатлетический пояс, но колени уберечь гораздо сложнее. Наколенники предназначены фиксировать коленные суставы. Их выпускают многие фирмы, с разными целями использования.
Наколенники используются:
Производители придерживаются стандартных форм наколенников, признанных и утвержденных Ассоциацией пауэрлифтинга. С учетом лечебного воздействия, для выбора подходящего изделия надо знать о наколенниках их назначение, размеры, из каких материалов они производятся.
Фирма Rehband, наколенник для пауэрлифтера, которому требуется надежная компрессия суставов. Наколенники торгового знака Rehband непревзойденно защищают колено. Выполнены из Thermoprene, толщиной 5 мм. Благодаря разогревающему свойству наколенника спортсмену не страшны травмы, растяжения.
Наколенники Titan Yellow Jackets
Особенности изделий фирмы Rehband:
Данные наколенники сертифицированы в IWF – Международной Федерации тяжелой атлетики. Сертифицированы в IPF. Фирма SBD выпускает наколенники Премиум- класса, эксклюзивные изделия из neoprene. Наколенники этого торгового знака разрешается применять на соревнованиях, которые проводит Федерация IPF. Подходят пауэрлифтерам – профессионалам, и любителям, которые занимаются «для себя».
Модели отличают усиленные двойные швы, материалы самого высокого качества. Это дает изделиям небывалую долговечность, по данным производителя, они спокойно выдержат более 100 тренировок, не потеряв свои качественные характеристики.
Коленные бинты Gripper
Торговая марка Gripper выпускает бинты, признанные самыми безопасными из существующих. Они не сползают в ходе занятий, долго держат сустав в необходимом анатомическом положении, облегчают ему движения при подъеме тяжестей. Изделия Gripper одобряет международная федерация пауэрлифтинга IPF, считает их необходимым элементом экипировки.
Преимущества бинтов:
nogostop.ru
Наколенники — обязательный предмет экпипировки, если вы делаете приседания со штангой, жимы ногами, выпады.
Наколенники делаются из неопрена и их основная задача — держать сустав в тепле. Разогретые связки и сам сустав намного менее подвержены травмам, чем холодная ткань. Наколенник поддерживает адекватную температуру в течение всей тренировки.
Наколенники не имеют ничего общего с бинтами для пауэрлифтинга. Они не добавляют килограмм к вашему приседу (почти), их просто одевать и не надо снимать между подходами.
Бинты для приседаний — жесткие, эластичные. При хорошей намотке вам будет трудно самостоятельно сгибать ногу в коленном суставе.
Наколенник не мешает вам передвигаться естественно. Большинство наколенников одобрено в IPF, так что вы можете смело брать их на соревнования.
Наколенники делятся на профилактические (мое деление) и восстановительные. Начнем с последних.
Восстановительные наколенники предназначены для восстановления после травмы коленного сустава. Как правило, они обладают жесткой структурой в центре — от жесткого фиксирования коленной чашечки до полной невозможности сгибать ногу в коленном суставе.
Ортопедические (слева) и фитнес (справа)Это не наш вариант.
Наколенники для повседневного использования не содержат в себе никаких дополнительных деталей. Вот несколько фирм, производящих наколенники, на которые стоит смотреть: Titan, Rehband, SBD, Tommy Kono.
Слева направо: Rehband, Titan, Tommy Kono, SBDПоследние почти не известны в России, но достаточно популярны в штатах.
Какого размера выбрать наколенники? Если вы хотите, чтобы они что-то добавили к приседу, наколенники должны быть на 1 размер меньше, чем рекомендуемые.
У SBD это может быть два размера вниз — у них самая большая размерная сетка.
Да, их будет сложнее надевать, но компрессия будет выше и вы почувствуете, как приседать становится проще.
Кстати, если у вас есть проблемы с тем, как надеть узкие наколенники — смотрите видео, там есть инструкция.
Если вы выберите наколенники по размеру, то они будут держать сустав в тепле — но и только.
В общем и целом все наколенники одинаковые. Для начала посмотрите на сравнительную таблицу, а потом я поговорю про детали.
* на основании отзывов на форумах
Как вы видите, самыми дешевыми выходят Tommy Kono — но если вы часто приседаете, вам придется менять их каждые полгода.
Если вы ищите что-то среднее, то берите голубые наколенники Rehband — они долго служат, имеют большее количество размеров чем Tommy Kono и в целом хороши по отзывам.
Но если вы приседаете серьезно или ищите лучшее качество за свои деньги, обратите внимание на SBD. Лично я использую именно их.
Вот несколько преимуществ наколенников SBD:
Я занимаюсь в SBD c 2014 года и считаю, что они стоят своих денег.
Если вы выбираете узкие наколенники, то надеть их будет не просто. Посмотрите на видео ниже, чтобы понять, как сделать процесс проще:
Вот как это делаю я:
Как вы видите, инструкция простая.
Наколенников много и разница между ними не всегда очевидна. Если вы считаете свои деньги и привыкли инвестировать в хорошие вещи, то выбирайте между Titan, Rehband и SBD.
Если вы любите приседать, то SBD будут лучшим выбором из-за своей большой размерной таблицы. Вы сможете подобрать наколенники поуже и получить более заметную прибавку к приседу.
Не забывайте стирать наколенники, так же как и любой другой предмет экпипировки. Я делаю это после каждой тренировки и пока достаточно просто тщательно промыть наколенники холодной водой. По отзывам на форумах, есть те, кто стирают их с мылом или в стиральной машине — и все ок.
www.members.artembrazgovsky.ru
Дата публикации: 04.02.2018 12:55
Как выбрать наколенники для пауэрлифтинга?
Силовое троеборье причисляют к дисциплине, в которой приходится преодолевать сопротивление максимально тяжелого веса. Правильная техника при тренировках безусловно будет гарантией успеха, однако не меньшее значение имеют наколенники для пауэрлифтинга высокого качества. Подходящий элемент экипировки — это залог вашей безопасности и желаемых результатов в спорте.
5 факторов, влияющих на подбор подходящих бандажей:
1. Усиленная компрессия - принцип работы любого фиксатора колена, заключается в оптимальном сжатии мышечных тканей, при котором происходит разогрев и усиленный кровоток, позволяющий сохранять стабильность на протяжении всех занятий. В пауэрлифтинге требуется более сильный эффект компрессии, поскольку нижние конечности постоянно работают «на пределе».
Вывод: Вам необходимо купить наколенники для пауэрлифтинга толщиной 7 мм, обеспечивающие усиленное давление, позволяющее держать все суставные части на своих местах, не зависимо от поднимаемых весов.
2. Подходящий материал - обычно в пауэрлифтинге, стронгмэне и тяжелой атлетике применяют изделия из неопрена. Эластичный материал плотно облегает часть ноги, повторяя его естественную форму, что обеспечивает защиту и повышение силовых показателей. Вспененный каучук имеет еще одно важное достоинство — он быстро нагревается и долго сохраняет тепло. Отдавая предпочтение марке Рехбанд, вы получаете продукт с самым прогрессивным сырьем, например конструкцию, в состав которой входит аэропрен (разновидность неопрена с дышащими свойствами).
Вывод: Изделия из неопреновой ткани отлично удерживают тепло и гарантируют активную стабилизацию коленного аппарата лифтера, что поможет сделать тяжелые тренировки более эффективными.
3. Хорошая износостойкость - в отличие от бодибилдинга, где упор делается на красоту и фактуру тела, здесь важны силовые показатели. Базовые упражнения предполагают постоянные подходы с повторениями на протяжении долгого времени, и интенсивный тренинг с напряженными мускулами и точными движениями.
Вывод: вам необходимы наколенники для пауэрлифтинга проверенного бренда, отличающиеся износостойкостью, которые не превратятся в «тряпку» после месяца тренировок, а будут верно служить несколько лет. Цена подобных изделий не может быть низкой, лучше заплатить один раз, чем остаться ни с чем через короткий промежуток эксплуатации.
4. Комфорт и удобство - согласитесь, что все положительные характеристики приспособления, потеряют свою значимость, если во время ответственных состязаний спортсмен почувствует дискомфорт или скованность. Перед тем, как остановить свой выбор на той или другой модели, узнайте о конструкционных особенностях, помогающих избежать неприятных ощущений.
Вывод: Приглянувшийся товар должен отличаться точным анатомическим кроем, плоскими швами, не натирающими кожу, и не сползать во время интенсивных движений. Такими положительными свойствами обладают бандажи Rehband, завоевавшие популярность тяжелоатлетов по всему миру.ч
5. Подходящий размер - хотите чтобы фиксаторы колена что-то прибавили к приседу? Тогда они должны быть на размер меньше чем рекомендуемые. Хотя их будет сложнее надевать, компрессия будет гораздо выше, а приседать станет в разы проще.
Вывод: подходите серьезно к выбору размера и научитесь самостоятельно его определять. Более подробно об этом читайте на страницах нашего сайта.
Не упустите возможность купить наколенники для пауэрлифтинга в Киеве от марки Rehband, которые рекомендованы Международной Организацией Пауэрлифтинга.
sportprotection.com.ua
