Бег на 400 метров является олимпийским видом программы легкой атлетики.
Мировой рекорд в беге на 400 метров на открытом воздухе среди мужчин принадлежит американскому бегуну Майклу Джонсону, который преодолел дистанцию в 1999 году за 43,18 с.
Мировой рекорд в беге на 2 круга в закрытых помещениях принадлежит Керрону Клемент, также представляющему США. В 2005 году он пробежал 400 метров за 44,57 с.
Мировой рекорд в мужской эстафете 4х400 метров на открытом воздухе принадлежит также квартету из США, преодолевшему дистанцию за 2:54,29 м в 1993 году.
Мировой рекорд в мужской эстафете 4х400 метров в закрытых помещениях американцы установили в 2014 году, пробежав эстафету за 3:02,13 м.
Майкл ДжонсонМировой рекорд в беге на 400 метров на открытом воздухе среди женщин принадлежит Марите Кох из ГДР, которая в 1985 году пробежала круг за 47,60 с.
Мировой рекорд в беге на 400 метров в закрытых помещениях принадлежит Ярмиле Кратохвиловой, представлявшей Чехословакию. В 1982 году она пробежала дистанцию за 49,59 с.
Ярмила КратохвиловаМировой рекорд в женской эстафете 4х400 метров на открытом воздухе принадлежит квартету из СССР, преодолевшему дистанцию за 3:15,17 м в 1988 году.
Еще статьи, которые могут быть вам полезны:1. Как научиться бегать 400 метров2. Что такое интервальный бег3. Техника бега4. Упражнения для тренировки ног для бега
Мировой рекорд в женской эстафете 4х400 метров в закрытых помещениях установили российские спортсменки в 2006 году, пробежав эстафету за 3:23,37 м.
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| 400 | — | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,06,0 | |||||
| 400 авт | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Бег в помещении | |||||||||||||
| 400 | — | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 авт | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Эстафетный бег на открытом воздухе | |||||||||||||
| 4х400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Эстафетный бег в помещении | |||||||||||||
| 4х400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | |||||
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| 400 | — | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 авт | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Бег в помещении | |||||||||||||
| 400 | — | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 авт | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Эстафетный бег на открытом воздухе | |||||||||||||
| 4х400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Эстафетный бег в помещении | |||||||||||||
| 4х400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.
Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.
не в сети уже 15 дн.
Tagged бег 400 м
scfoton.ru
Бег на 400 метров с барьерами — олимпийский вид легкой атлетики.
Мировой рекорд в беге на 400 метров с барьерами среди мужчин принадлежит американскому бегуну Кевину Янгу, который в 1992 году пробежал дистанцию за 46,78 с.
Мировой рекорд в беге на 400 метров с барьерами среди женщин принадлежит Юлии Печенкиной из России, которая в 2003 году пробежала 400 с/б за 52,34 с.
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| 400 сб | — | 52,5 | 55,0 | 58,5 | 1,02,5 | 1,08,0 | 1,11,0 | — | — | ||||
| 400 сб авт | 49,50 | 52,74 | 55,24 | 58,74 | 1,02,74 | 1,08,24 | 1,11,24 | — | — | ||||
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| 400 | — | 1,00,0 | 1,03,5 | 1,07,5 | 1,13,0 | 1,20,0 | 1,25,0 | — | — | ||||
| 400 авт | 56,00 | 1,00,24 | 1,03,74 | 1,07,74 | 1,13,24 | 1,20,24 | 1,25,24 | — | — | ||||
Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.
не в сети уже 15 дн.
scfoton.ru
При беге на короткие дистанции, ее длина составляет от 60 до 400 метров. Список основных требований в данной разновидности бега включает отличную координацию, наряду с высокими скоростными способностями. Перечисленным качествам отведена также важная роль в прочих спортивных состязаниях. Они необходимы спортсмену для прыжков в длину или высоту, командных соревнований. У техники бега на короткую дистанцию имеются некоторые особенности, которые могут быть представлены в виде следующих этапов:
1) Стартом, являющимся важным моментом для наиболее результативного бега на короткие расстояния. Благодаря низкому старту, который применяется в спринте, спортсмен получает возможность приобретения нужного ускорения, набора максимальной скорости. Крайне важно энергичное и правильное отталкивание ногой, опираясь на беговую дорожку (между линией старта и ногой должен образовываться острый угол), и совершение максимально энергичных движений ногами и руками в момент совершения старта. Для такой дистанции можно и купить бесшовные футболки с особой технологией вязки. Такие футболки идеально подходят для бега на короткие и длинные дистанции.
2) Стартовым разгоном – также важным моментом для скорого преодоления расстояния. За счет полного выпрямления ноги во время отталкивания и наращивания длины и частоты шага, бегун развивает и поддерживает необходимую скорость.
4) Финишированием. Во время спринта очень важное значение имеет именно оно, поскольку появляется необходимость поддержки максимальной скорости и не совершения резкого прыжка на ленточку.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
gto-normativy.ru
1. Ознакомление и разучивание техники бега на 400 м (упражнение № 45)Упражнение 45. бег на 400 м. Бег на 400 м выполняется на беговой дорожке стадиона с высокого старта группами до 6 человек. Нормативы по ускоренному передвижению и легкой атлетике
2. Тренировка техники челночного бега 10х10 м (упражнение № 44)Упражнение 44. Челночный бег 10х10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «МАРШ» пробежать 10 м, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки. Методика ознакомления и разучивания челночного бега 10х10м В этом упражнении от военнослужащего требуется развить предельную скорость на отрезке 10 метров, затормозить движение, развернуться и начать его вновь в обратном направлении. Все это нужно проделать достаточно быстро 10 раз. Здесь нет полноценного бега по дистанции, поэтому упражнение выполняется на укороченных шагах стартового разгона.Элементы упражнения – бег, торможение, поворот – вначале отрабатываются на скорости ниже предельной повторным методом (2–3 серии по 3–5 отрезков в каждой). Поворот необходимо сочетать с наклоном туловища в новом направлении бега, что создает условия для быстрого стартового разгона. Нормативы по ускоренному передвижению и легкой атлетике
| |||||||||||
bpsold.narod.ru
