Дешевая-обувь.рф
ГлавнаяРазноеНормативы 60 метров бег 5 класс

СК Лидер Мендюкинская средняя школа. Нормативы 60 метров бег 5 класс


Нормативы по физкультуре 5 класс

В школе много различных уроков, какие-то из них любимые, какие-то нет, и вот есть среди них физкультура. Споры по поводу этого предмета ведутся уже очень давно: кто-то считает этот предмет очень нужным, а кто-то и наоборот. Спорить можно до бесконечности, но нельзя забывать о самом главном, а именно, о здоровье детей. Школьнику необходимо активно двигаться и развиваться. И в этом случае без физкультуры никуда.

Примерные нормативы в 5-ом класс / все классы

Упражнения, 5 клас

 Мальчики Девочки
5 4 3 5 4 3
Челночный бег 4×9 м, сек 10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7
Бег 30 м, с 5,5 6,0 6,5 5,7 6,2 6,7
Бег 60 м, с 10,0 10,6 11,2 10,4 10,8 11,4
Бег 300 м, мин, с 1,02 1,06 1,12 1,05 1,10 1,15
Бег 1000 м, мин, с 4,30 4,50 5,20 4,50 5,10 5,40
Бег 2000 м

Без учета времени
Кросс 1,5 км, мин, с 8,50 9,30 10,0 9,00 9,40 10,30
Подтягивание на перекладине из виса, раз 7 5 3
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз 15 10 8
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 17 12 7 12 8 3
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз 39 33 27 28 23 20
Прыжок в длину с места, см 170 160 140 160 150 130
Прыжок в длину с разбега, см 340 300 260 300 260 220
Прыжок в высоту с разбега, см 110 100 85 105 95 80
Бег на лыжах 1 км ,мин, сек 6,30 7,00 7,40 7,00 7,30 8,10
Бег на лыжах 2 км ,мин, сек

Без учета времени
  • Одновременный бесшажный ход
  • Подъем «елочкой»
  • Спуск в «ворота» из палок
  • Торможение «плугом»

Техника на лыжах
Ведение мяча бегом в баскетболе

Техника
Прыжки со скакалкой за 1 мин 70 60 55 60 50 30
Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз 34 32 30 38 36 34
Плавание без учета времени, м 50 25 12 25 20 12

Так как распорядок дня у большинства современных детей прост: отсидеть в школе уроки, а потом домой – к компьютеру и домашним заданиям, а вот здоровью постоянное сидячее положение ну никак не способствует. И в данном случае физкультура будет отличной разрядкой от сидения за партой, отличная возможность побегать-попрыгать-поразмяться. Большим плюсом физкультуры является то, что она приучает детей к активному образу жизни. Совсем не обязательно ребенку быть спортсменом, но двигаться, заниматься спортом необходимо. Ведь движение – это жизнь.

Физкультура важна так же сильно как и личная гигиена, поскольку она в значительной мере снижает риск многих заболеваний. Даже несложные и небольшие физические упражнения положительно влияют на организм. Именно благодаря физкультуре идет укрепление костной и мышечной системы, улучшается обмен веществ. Человеку нужно тренировать все части своего тела, чтобы не было болезней позвоночника и суставов, а мышцы тела не стали дряблыми раньше времени. Во время упражнений с ритмичными и глубокими дыхательными движениями улучшается кровообращение, а это очень важно для сердечной деятельности.

Нельзя забывать и о том, что физкультура в 5 классе тесно связана и с психологией и с педагогикой. Человек, который физически более подготовлен, лучше управляет своими эмоциями, успешнее справляется со стрессами. А, с точки зрения, педагогики физическая культура формирует у ребенка терпение, выносливость и усидчивость.

И в завершении нужно отметить, что физическая культура в школе безусловно нужна и очень важна для формирования целостной личностью. Физкультура не только укрепляет здоровье детей, но и повышает уровень общительности и активности у ребенка.

gto-normativy.ru

Нормативы по физкультуре для учащихся 5-8-х классов

Irreparable invalid markup ('') in entry. Owner must fix manually. Raw contents below.]

Спонсор поста:Клуб настольного тенниса «Детонатор» с детскими секциями (принимаются дети 6-16 лет):

Родителям на заметку. Будущим и настоящим. Ну и взрослые могут себя проверить! :)

<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td rowspan="3"><p align="center"><span>класс</span></p></td><td valign="top"><b>Контрольные упражнения</b></td><td colspan="6" valign="top"><p align="center"><b>ПОКАЗАТЕЛИ</b></p></td></tr><tr><td valign="top">Учащиеся</td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"><b>Мальчики</b></p></td><td colspan="3" valign="top"><b>Девочки</b></td></tr><tr><td valign="top">Оценка</td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Челночный бег 4x9&nbsp; м, сек</b></td><td valign="top"><p align="center">10,2</p></td><td valign="top"><p align="center">10,7</p></td><td valign="top"><p align="center">11,3</p></td><td valign="top"><p align="center">10,5</p></td><td valign="top"><p align="center">11,0</p></td><td valign="top"><p align="center">11,7</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 30 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">5,7</p></td><td valign="top"><p align="center">6,0</p></td><td valign="top"><p align="center">6,5</p></td><td valign="top"><p align="center">5,9</p></td><td valign="top"><p align="center">6,2</p></td><td valign="top"><p align="center">6,6</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 500м, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">2,15</p></td><td valign="top"><p align="center">2,50</p></td><td valign="top"><p align="center">2,65</p></td><td valign="top"><p align="center">2,50</p></td><td valign="top"><p align="center">2,65</p></td><td valign="top"><p align="center">3,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 1000м, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">4,30</p></td><td valign="top"><p align="center">5,00</p></td><td valign="top"><p align="center">5,30</p></td><td valign="top"><p align="center">5,00</p></td><td valign="top"><p align="center">5,30-</p></td><td valign="top"><p align="center">6,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 60 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">10,2</p></td><td valign="top"><p align="center">10,5</p></td><td valign="top"><p align="center">11,3</p></td><td valign="top"><p align="center">10,3</p></td><td valign="top"><p align="center">11,0</p></td><td valign="top"><p align="center">11,5</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег 2000 м, мин</b></td><td colspan="3" valign="top"><p align="center">Без учета времени</p></td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Прыжки&nbsp; в длину с места</b></td><td valign="top"><p align="center">170</p></td><td valign="top"><p align="center">155</p></td><td valign="top"><p align="center">135</p></td><td valign="top"><p align="center">160</p></td><td valign="top"><p align="center">150</p></td><td valign="top"><p align="center">130</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Подтягивание на высокой перекладине</b></td><td valign="top"><p align="center">7</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td><td valign="top"><p align="center">3</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Сгибание и разгибание рук в упоре лежа</b></td><td valign="top"><p align="center">17</p></td><td valign="top"><p align="center">12</p></td><td valign="top"><p align="center">7</p></td><td valign="top"><p align="center">12</p></td><td valign="top"><p align="center">8</p></td><td valign="top"><p align="center">3</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Наклоны&nbsp; вперед из положения сидя, см</b></td><td valign="top"><p align="center">9</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td><td valign="top"><p align="center">3</p></td><td valign="top"><p align="center">12</p></td><td valign="top"><p align="center">9</p></td><td valign="top"><p align="center">6</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа</b></td><td valign="top"><p align="center">35</p></td><td valign="top"><p align="center">30</p></td><td valign="top"><p align="center">20</p></td><td valign="top"><p align="center">30</p></td><td valign="top"><p align="center">20</p></td><td valign="top"><p align="center">15</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 1 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">6,30</p></td><td valign="top"><p align="center">7,00</p></td><td valign="top"><p align="center">7,30</p></td><td valign="top"><p align="center">7,00</p></td><td valign="top"><p align="center">7,30</p></td><td valign="top"><p align="center">8,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 2 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">14,00</p></td><td valign="top"><p align="center">14,30</p></td><td valign="top"><p align="center">15,00</p></td><td valign="top"><p align="center">14,30</p></td><td valign="top"><p align="center">15,00</p></td><td valign="top"><p align="center">18,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Многоскоки, 8 прыжков, м</b></td><td valign="top"><p align="center">9</p></td><td valign="top"><p align="center">7</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Прыжок на скакалке, 15 сек, раз</b></td><td valign="top"><p align="center">34</p></td><td valign="top"><p align="center">32</p></td><td valign="top"><p align="center">30</p></td><td valign="top"><p align="center">38</p></td><td valign="top"><p align="center">36</p></td><td valign="top"><p align="center">34</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>5</b></td><td valign="top"><b>Плавание (без учета времени)</b></td><td valign="top"><p align="center">50м</p></td><td valign="top"><p align="center">25м</p></td><td valign="top"><p align="center">12м</p></td><td valign="top"><p align="center">25м</p></td><td valign="top"><p align="center">20м</p></td><td valign="top"><p align="center">12м</p></td></tr></tbody></table><lj-cut text="нормативы для 6-8-х классов">

<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td rowspan="3"><p align="center"><span>класс</span></p></td><td valign="top"><b>Контрольные упражнения</b></td><td colspan="6" valign="top"><p align="center"><b>ПОКАЗАТЕЛИ</b></p></td></tr><tr><td valign="top">Учащиеся</td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"><b>Мальчики</b></p></td><td colspan="3" valign="top"><b>Девочки</b></td></tr><tr><td valign="top">Оценка</td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Челночный бег 4x9&nbsp; м, сек</b></td><td valign="top"><p align="center">10,0</p></td><td valign="top"><p align="center">10,5</p></td><td valign="top"><p align="center">11,5</p></td><td valign="top"><p align="center">10,3</p></td><td valign="top"><p align="center">10,7</p></td><td valign="top"><p align="center">11,5</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег 30 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">5,5</p></td><td valign="top"><p align="center">5,8</p></td><td valign="top"><p align="center">6,2</p></td><td valign="top"><p align="center">5,8</p></td><td valign="top"><p align="center">6,1</p></td><td valign="top"><p align="center">6,5</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">4,20</p></td><td valign="top"><p align="center">4,45</p></td><td valign="top"><p align="center">5,15</p></td><td valign="top"><p align="center">2,22</p></td><td valign="top"><p align="center">2,55</p></td><td valign="top"><p align="center">2,80</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег 60 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">9,8</p></td><td valign="top"><p align="center">10,2</p></td><td valign="top"><p align="center">11,1</p></td><td valign="top"><p align="center">10,0</p></td><td valign="top"><p align="center">10,7</p></td><td valign="top"><p align="center">11,3</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег 2000 м, мин</b></td><td colspan="3" valign="top"><p align="center">Без учета времени</p></td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Прыжки&nbsp; в длину с места</b></td><td valign="top"><p align="center">175</p></td><td valign="top"><p align="center">165</p></td><td valign="top"><p align="center">145</p></td><td valign="top"><p align="center">165</p></td><td valign="top"><p align="center">155</p></td><td valign="top"><p align="center">140</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Подтягивание на высокой перекладине</b></td><td valign="top"><p align="center">8</p></td><td valign="top"><p align="center">6</p></td><td valign="top"><p align="center">4</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Сгибание и разгибание рук в упоре</b></td><td valign="top"><p align="center">20</p></td><td valign="top"><p align="center">15</p></td><td valign="top"><p align="center">10</p></td><td valign="top"><p align="center">15</p></td><td valign="top"><p align="center">10</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Наклоны&nbsp; вперед из положения сидя</b></td><td valign="top"><p align="center">10</p></td><td valign="top"><p align="center">6</p></td><td valign="top"><p align="center">3</p></td><td valign="top"><p align="center">14</p></td><td valign="top"><p align="center">11</p></td><td valign="top"><p align="center">8</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа</b></td><td valign="top"><p align="center">40</p></td><td valign="top"><p align="center">35</p></td><td valign="top"><p align="center">25</p></td><td valign="top"><p align="center">35</p></td><td valign="top"><p align="center">30</p></td><td valign="top"><p align="center">20</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 2 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">13,30</p></td><td valign="top"><p align="center">14,00</p></td><td valign="top"><p align="center">14,30</p></td><td valign="top"><p align="center">14,00</p></td><td valign="top"><p align="center">14,30</p></td><td valign="top"><p align="center">15,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 3 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">19,00</p></td><td valign="top"><p align="center">20,00</p></td><td valign="top"><p align="center">22,00</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Прыжок на скакалке, 20 сек, раз</b></td><td valign="top"><p align="center">46</p></td><td valign="top"><p align="center">44</p></td><td valign="top"><p align="center">42</p></td><td valign="top"><p align="center">48</p></td><td valign="top"><p align="center">46</p></td><td valign="top"><p align="center">44</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>6</b></td><td valign="top"><b>Плавание</b></td><td valign="top"><p align="center">50м</p></td><td valign="top"><p align="center">40м</p></td><td valign="top"><p align="center">25м</p></td><td valign="top"><p align="center">50м</p></td><td valign="top"><p align="center">40м</p></td><td valign="top"><p align="center">25м</p></td></tr></tbody></table><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td rowspan="3"><p align="center"><span>класс</span></p></td><td valign="top"><b>Контрольные упражнения</b></td><td colspan="6" valign="top"><p align="center"><b>ПОКАЗАТЕЛИ</b></p></td></tr><tr><td valign="top">Учащиеся</td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"><b>Мальчики</b></p></td><td colspan="3" valign="top"><b>Девочки</b></td></tr><tr><td valign="top">Оценка</td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Челночный бег 4x9&nbsp; м, сек</b></td><td valign="top"><p align="center">9,8</p></td><td valign="top"><p align="center">10,3</p></td><td valign="top"><p align="center">10,8</p></td><td valign="top"><p align="center">10,1</p></td><td valign="top"><p align="center">10,5</p></td><td valign="top"><p align="center">11,3</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Бег 30 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">5,0</p></td><td valign="top"><p align="center">5,3</p></td><td valign="top"><p align="center">5,6</p></td><td valign="top"><p align="center">5,3</p></td><td valign="top"><p align="center">5,6</p></td><td valign="top"><p align="center">6,0</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">4,10</p></td><td valign="top"><p align="center">4,30</p></td><td valign="top"><p align="center">5,00</p></td><td valign="top"><p align="center">2,15</p></td><td valign="top"><p align="center">2,25</p></td><td valign="top"><p align="center">2,60</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Бег 60 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">9,4</p></td><td valign="top"><p align="center">10,0</p></td><td valign="top"><p align="center">10,8</p></td><td valign="top"><p align="center">9,8</p></td><td valign="top"><p align="center">10,4</p></td><td valign="top"><p align="center">11,2</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Бег 2000 м, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">9,30</p></td><td valign="top"><p align="center">10,15</p></td><td valign="top"><p align="center">11,15</p></td><td valign="top"><p align="center">11,00</p></td><td valign="top"><p align="center">12,40</p></td><td valign="top"><p align="center">13,50</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Прыжки&nbsp; в длину с места</b></td><td valign="top"><p align="center">180</p></td><td valign="top"><p align="center">170</p></td><td valign="top"><p align="center">150</p></td><td valign="top"><p align="center">170</p></td><td valign="top"><p align="center">160</p></td><td valign="top"><p align="center">145</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Подтягивание на высокой перекладине</b></td><td valign="top"><p align="center">9</p></td><td valign="top"><p align="center">7</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Сгибание и разгибание рук в упоре</b></td><td valign="top"><p align="center">23</p></td><td valign="top"><p align="center">18</p></td><td valign="top"><p align="center">13</p></td><td valign="top"><p align="center">18</p></td><td valign="top"><p align="center">12</p></td><td valign="top"><p align="center">8</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Наклоны&nbsp; вперед из положения сидя</b></td><td valign="top"><p align="center">11</p></td><td valign="top"><p align="center">7</p></td><td valign="top"><p align="center">4</p></td><td valign="top"><p align="center">16</p></td><td valign="top"><p align="center">13</p></td><td valign="top"><p align="center">9</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа</b></td><td valign="top"><p align="center">45</p></td><td valign="top"><p align="center">40</p></td><td valign="top"><p align="center">35</p></td><td valign="top"><p align="center">38</p></td><td valign="top"><p align="center">33</p></td><td valign="top"><p align="center">25</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 2 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">12,30</p></td><td valign="top"><p align="center">13,30</p></td><td valign="top"><p align="center">14,00</p></td><td valign="top"><p align="center">13,30</p></td><td valign="top"><p align="center">14,00</p></td><td valign="top"><p align="center">15,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>7</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 3 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">18,00</p></td><td valign="top"><p align="center">19,00</p></td><td valign="top"><p align="center">20,00</p></td><td valign="top"><p align="center">20,00</p></td><td valign="top"><p align="center">25,00</p></td><td valign="top"><p align="center">28,00</p></td></tr><tr><td valign="top"><b </b></td><td valign="top"><b>Прыжок на скакалке, 20 сек, раз</b></td><td valign="top"><p align="center">46</p></td><td valign="top"><p align="center">44</p></td><td valign="top"><p align="center">42</p></td><td valign="top"><p align="center">52</p></td><td valign="top"><p align="center">50</p></td><td valign="top"><p align="center">48</p></td></tr></tbody></table><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td rowspan="3"><p align="center"><span>класс</span></p></td><td valign="top"><b>Контрольные упражнения</b></td><td colspan="6" valign="top"><p align="center"><b>ПОКАЗАТЕЛИ</b></p></td></tr><tr><td valign="top">Учащиеся</td><td colspan="3" valign="top"><p align="center"><b>Мальчики</b></p></td><td colspan="3" valign="top"><b>Девочки</b></td></tr><tr><td valign="top">Оценка</td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;5&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;4&rdquo;</b></td><td valign="top"><b>&ldquo;3&rdquo;</b></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Челночный бег 4x9&nbsp; м, сек</b></td><td valign="top"><p align="center">9,6</p></td><td valign="top"><p align="center">10,1</p></td><td valign="top"><p align="center">10,6</p></td><td valign="top"><p align="center">10,0</p></td><td valign="top"><p align="center">10,4</p></td><td valign="top"><p align="center">11,2</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Бег 30 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">4,8</p></td><td valign="top"><p align="center">5,1</p></td><td valign="top"><p align="center">5,4</p></td><td valign="top"><p align="center">5,1</p></td><td valign="top"><p align="center">5,6</p></td><td valign="top"><p align="center">6,0</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Бег 1000 м, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">3,50</p></td><td valign="top"><p align="center">4,20</p></td><td valign="top"><p align="center">4,50</p></td><td valign="top"><p align="center">4,20</p></td><td valign="top"><p align="center">4,50</p></td><td valign="top"><p align="center">5,15</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Бег 60 м, секунд</b></td><td valign="top"><p align="center">9,0</p></td><td valign="top"><p align="center">9,7</p></td><td valign="top"><p align="center">10,5</p></td><td valign="top"><p align="center">9,7</p></td><td valign="top"><p align="center">10,4</p></td><td valign="top"><p align="center">10,8</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Бег 2000 м, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">9,00</p></td><td valign="top"><p align="center">9,45</p></td><td valign="top"><p align="center">10,30</p></td><td valign="top"><p align="center">10,50</p></td><td valign="top"><p align="center">12,30</p></td><td valign="top"><p align="center">13,20</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Прыжки&nbsp; в длину с места</b></td><td valign="top"><p align="center">190</p></td><td valign="top"><p align="center">180</p></td><td valign="top"><p align="center">165</p></td><td valign="top"><p align="center">175</p></td><td valign="top"><p align="center">165</p></td><td valign="top"><p align="center">156</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Подтягивание на высокой перекладине</b></td><td valign="top"><p align="center">10</p></td><td valign="top"><p align="center">8</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Сгибание и разгибание рук в упоре</b></td><td valign="top"><p align="center">25</p></td><td valign="top"><p align="center">20</p></td><td valign="top"><p align="center">15</p></td><td valign="top"><p align="center">19</p></td><td valign="top"><p align="center">13</p></td><td valign="top"><p align="center">9</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Наклоны&nbsp; вперед из положения сидя</b></td><td valign="top"><p align="center">12</p></td><td valign="top"><p align="center">8</p></td><td valign="top"><p align="center">5</p></td><td valign="top"><p align="center">18</p></td><td valign="top"><p align="center">15</p></td><td valign="top"><p align="center">10</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа</b></td><td valign="top"><p align="center">48</p></td><td valign="top"><p align="center">43</p></td><td valign="top"><p align="center">38</p></td><td valign="top"><p align="center">38</p></td><td valign="top"><p align="center">33</p></td><td valign="top"><p align="center">25</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 3 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center">16,00</p></td><td valign="top"><p align="center">17,00</p></td><td valign="top"><p align="center">18,00</p></td><td valign="top"><p align="center">19,30</p></td><td valign="top"><p align="center">20,30</p></td><td valign="top"><p align="center">22,30</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Бег на лыжах 5 км, мин</b></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td valign="top"><p align="center"></p></td><td colspan="3" valign="top"><p align="center">Без учета времени</p></td></tr><tr><td valign="top"><b>8</b></td><td valign="top"><b>Прыжок на скакалке, 25 сек, раз</b></td><td valign="top"><p align="center">56</p></td><td valign="top"><p align="center">54</p></td><td valign="top"><p align="center">52</p></td><td valign="top"><p align="center">62</p></td><td valign="top"><p align="center">60</p></td><td valign="top"><p align="center">58</p></td></tr></tbody></table></lj-cut><a href="http://legart.livejournal.com/258264.html">Нормативы по физкультуре для учащихся 9-11-х классов</a>.&nbsp;<div><a href="http://legart.livejournal.com/profile"><img alt="[info]" src="http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif" style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-right: 1px; vertical-align: bottom; border-t

legart.livejournal.com

Нормативы 60 метров бег 8 класс. Нормативы по физической культуре для учащихся

Нормативы по физкультуре 8 класс

Ни для кого не секрет, что сегодня, как никогда много тех детей, которые находят различные способы для того, чтобы не заниматься физкультурой. Ситуация уже настолько плачевна, что в некоторых школах лишь половина от всего класса занимается спортом во время физкультурных занятий, в то время как другая половина отсиживается на лавке. Быть может, если бы дети знали о том, какая же польза от уроков физкультуры, всё бы изменилось?

Примерные нормативы за 8 класс / все классы

Упражнения, 8 класс

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3
Челночный бег 4×9 м, сек 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2
Бег 30 м, с 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0
Бег 60 м, с 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8
Бег 1.000 метров, мин 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15
Бег 2.000 метров, мин 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20
Бег на лыжах 3 км, мин 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30

xn----7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai

Результаты бега на 60 метров 5-11 классы - 18 Сентября 2014 - Блог+спортивные события

Результаты в беге на 60 метров 9-11 класс

фио

 

время

место

очки

  

фио

 

время

место

очки

Толкачев

Валера

8,2

1

4

  

Бардина

Елизавета

9,52

1

4

Быков

Иван

8,67

2

3

  

Асколкова

Юлия

9,59

2

3

Гуров

Иван

8,85

3

2

  

Чупакова

Анастасия

9,62

3

2

Хоптинский

Сергей

9,02

4

1

  

Афонина

Диана

9,84

4

1

Лазарев

Игорь

9,16

5

1

  

Парницына

Светлана

9,91

5

1

Алексеев

Евгений

9,34

6

1

  

Аминникова

Валерия

10

6

1

Кузьмичев

Владимир

9,44

7

1

  

Бухвалова

Анастасия

10,03

7

1

Кузнецов

Максим

10,51

8

1

  

Комова

Валерия

10,04

8

1

Суматохин

Дмитрий

12,44

9

1

  

Кудрявцева

Екатерина

10,27

9

1

Сазанов

Илья

12,85

10

1

  

Шевчук

Екатерина

11,09

10

1

Ушаков

Алексей

12,0

11

1

  

Климанова

Марина

11,28

11

1
           

Маркова

Виктория

11,9

12

1
           

Мусатова

Анастасия

11,97

13

1

 

Результаты в беге на 60 метров 7-8 класс

фио

 

время

место

очки

  

фио

 

время

место

очки

Воробьев

Александр

8,56

1

4

  

Цыцаркина

Анастасия

10,08

1

4

Щуренко

Владислав

9,07

2

3

  

Астапова

Алена

10,17

2

3

Кротов

Максим

9,81

3

2

  

Семенова

Марина

10,39

3

1

Михеев

Никита

10,18

4

1

  

Бокова

Алена

10,56

4

1

Люлин

Андрей

10,52

5

1

  

Кузьмичева

Анастасия

10,87

5

1

Чупеев

Иван

12,13

6

1

  

Ионова

Полина

11,13

6

1
           

Бахтина

Анжела

11,19

7

1
           

Чаусова

Мария

11,2

8

1
           

Минаева

Екатерина

11,22

9

1
           

Рябчикова

Екатерина

11,45

10

1
           

Деньгина

Екатерина

12,42

11

1
           

Бурина

Татьяна

13,01

12

1
           

Иванова

Алена

13,06

13

1

 

Результаты в беге на 60 метров 5-6 класс

фио

 

время

место

очки

  

фио

 

время

место

очки

Илькин

Дмитрий

9,3

1

4

  

Бабарнева

Маргарита

10,25

1

4

Тимошин

Илья

9,8

2

3

  

Цыцыркина

Александра

10,35

2

3

Харьков

Дмитрий

10,34

3

2

  

Быкова

Анна

10,57

3

2

Полежаев

Максим

10,47

4

1

  

Бардина

София

10,80

4

1

Сидоров

Александр

10,50

5

1

  

Митрейкина

Екатерина

10,82

5

1

Савушкин

Иван

10,94

6

1

  

Фукаревич-Савельева

Сабрина

11,22

6

1

Елецков

Максим

11

7

1

  

Евсюкова

Валерия

11,27

7

1

Евланов

Артем

11,09

8

1

  

Петряну

Дарья

11,42

8

1

Маникэ

Вадим

11,1

9

1

  

Афонина

Дарья

11,48

9

1

Коротчин

Иван

11,23

10

1

  

Мараева

Мария

11,5

10

1

Петров

Иван

11,78

11

1

  

Синельникова

Дарья

12,10

11

1

Семенов

Александр

11,94

12

1

  

Маркина

Дарья

12,16

12

1

Хашимов

Даниил

15,16

13

1

  

Бычкова

Анна

12,26

13

1

Марушкин

Николай

17,12

14

1

  

Маркова

Вероника

12,43

14

1
           

Беркат

Елизавета

12,85

15

1
           

Гурова

Полина

13,12

16

1

sklider1970.ucoz.ru

нормативы по физкультуре 5-11 классы

  

Тема: Здоровый образ жизни.

 Здоровый образ жизни включает:

  Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

   К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения - склероза сосудов, сахарный диабет. А некоторые не умеют отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

 Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1-1,5 часа является одним из важных компонентов здорового образа жизни.

 Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.

Важной профилактической мерой против простудных заболеваний является систематическое закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Наиболее простой способ закаливания - воздушные ванны. Большое значение в системе закаливания имеют также водные процедуры, они укрепляют нервную систему, оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление, улучшают обмен веществ. Полезно как можно больше бывать на свежем воздухе, загорать, купаться.

 Чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Сила и работоспособность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находится в прямой зависимости от силы и развития всей мускулатуры. Поэтому физическая тренировка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу. У людей с неразвитой мускулатурой мышца сердца слабая, что выявляется при любой физической работе.

(ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий деятельности. И в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Как же ведется работа по здоровому образу жизни в нашей школе и в направлении двигательной активности?

Классные руководители проводят на классных часах и родительских собраниях беседы по здоровому образу жизни, гигиене, физкультуре и спорту. Проводятся прогулки выходного дня, туристские походы и т. д.

Оформлен спортивный уголок, где отражена информация по спортивным мероприятиям: планы спортивных мероприятий внутришкольных и районных соревнований, спортивные разрядные нормативы.

Выпускаются информационные листки после школьных и районных соревнований и мероприятий.

Проводятся физкультминутки и физкультпаузы на общеобразовательных уроках, а так же гигиеническая и профилактическая гимнастика глаз.

Проводятся спортивно-оздоровительные мероприятия по общешкольному календарю и планам классных руководителей.

Разработано положение о спортивном конкурсе «Самый спортивный класс» и «Лучший спортсмен школы». Итоги будут подводиться по выступлениям учащихся на школьных и районных, а так же на областных спортивных соревнованиях. Все районные и школьные  соревнования, а так же их участники, классные руководители и победители записаны в книгу спортивных состязаний.

В плане  спортивных мероприятий запланировано 15 спортивных состязаний  – это турпоходы, дни здоровья, игры по баскетболу, футболу, пионерболу, волейболу, спортивное двоеборье, губернаторские состязания, и т. д.

В школе работают спортивные секции: гимнастика, ритмика, волейбол, баскетбол, туризм и клуб «Витязь». В спортивных секциях занимается 124 учащихся нашей школы – это 32,2%. По классам мало занимается учащихся из 5,7,9 классов, а так же девушки из 8 и 10 классов, объясняют тем что мало свободного времени, много тратят времени на работу с домашним заданием, не желают заниматься и т. д.

Уроки физкультуры стараемся проводить больше на улице.

Ребята с удовольствием любят выступать на районных спортивных соревнованиях

5 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

175

165

140

165

155

135

Прыжок в длину с разбега

360

300

260

300

250

240

Прыжок в высоту с разбега

110

100

85

105

90

80

Прыжки со скакалкой за 30с.

40

30

20

45

35

25

Поднимание туловища за 30с

25

20

16

22

19

15

Отжимание

25

20

10

16

10

5

Отжимание в упоре на брусьях

8

5

3

-

-

-

Подтягивание

8

6

4

15

10

6

Поднимание ног до <90градусов

8

6

4

10

8

5

Метание мяча на дальность

26

23

20

23

19

16

Челночный бег 3X10

8.5

9.3

9.7

         8.9

9.7

10.1

Бег 1000м

5,50

6,10

6,30

6.00

6.20

6,40

Бег 1500м

7,40

8,30

9,00

8,10

9,50

10,00

Бег 800м

4,15

4,30

5,20

4,20

5,10

5,20

Бег 400м

1,35

1,41

1,50

1,40

1,53

2,20

Бег 60м

10.00

10,6

11,2

10.4

10,8

11,4

Бег 30м

5,3

6.1

6,4

5,5

6,3

7,2

Удержание ног под <90градусов на ш/стенке(с)

8

6

4

9

7

6

Бросок набивного мяча

500

400

300

450

400

300

Вис на перекладине (сек)

26

20

6

18

12

8

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

7

5

3

6

4

2

Бег 2000м

13.20

14.20

15.20

14.20

15.20

16.20

Демонстрировать уровень физической подготовки:

6 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

180

170

160

170

160

150

Прыжок в длину с разбега

370

350

330

340

320

300

Прыжок в высоту с разбега

110

100

95

100

95

90

Прыжки со скакалкой за 30с.

50

40

30

55

45

30

Поднимание туловища за 30с

23

18

15

21

18

14

Отжимание

25

20

15

17

15

12

Отжимание в упоре на брусьях

10

8

5

-

-

-

Подтягивание

9

7

5

16

10

6

Поднимание ног до <90градусов

10

8

6

13

11

9

Метание мяча на дальность

28

25

23

25

23

16

Челночный бег 3X10

8.3

8.9

9.6

8.9

9.5

10.0

Бег 1000м

4.40

5,20

6,10

5.10

5.30

6.00

Бег 1500м

8,00

8,30

9,00

8,30

9,00

9,30

Бег 800м

3,30

3,40

4,20

3,40

4,10

5,20

Бег 400м

1,20

1,30

1,50

1,37

1,47

2,00

Бег 60м

9,7

10,4

11,0

10.0

10,4

11,2

Бег 30м

4.9

5,6

6,2

5,1

6,9

6,5

Удержание ног под <90градусов на ш/стенке(с)

10

8

6

11

9

7

Бросок набивного мяча

600

500

400

500

450

300

Вис на перекладине (сек)

32

26

16

25

18

10

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

9

7

5

8

6

4

Бег 2000м

13.00

14.00

15.00

14.00

15.00

16.00

7 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

190

185

170

175

170

160

Прыжок в длину с разбега

380

350

290

350

300

240

Прыжок в высоту с разбега

110

105

100

105

95

90

Прыжки со скакалкой за 30с.

50

40

30

50

45

35

Поднимание туловища за 30с

24

19

16

21

18

15

Отжимание

30

25

15

16

10

7

Отжимание в упоре на брусьях

10

8

5

-

-

-

Подтягивание

10

8

6

18

12

8

Поднимание ног до <90градусов

12

10

8

15

13

12

Метание мяча на дальность

30

28

26

28

loktina.blogspot.com

Нормативы по физкультуре 5-9 классы

Нормативы по физкультуре

(5-9 классы)

 

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

9

Челночный бег 4x9  м, сек

9,4

9,9

10,4

9,8

10,2

11,0

9

Бег 30 м, секунд

4,6

4,9

5,3

5,0

5,5

5,9

9

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,40

4,10

4,40

2,05

2,20

2,55

9

Бег 60 м, секунд

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

9

sites.google.com

Учебные нормативы 6 класс - Физкультура на 5

Учебные нормативы  6 класс

 

 

Мальчики

№

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

170

160

140

2

Метание набивного мяча (см)

430

350

305

3

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

10.8

11.2

11.6

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

90

80

70

5

Поднимание туловища за 1 мин.

40

35

30

6

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+6

+4

7

Бег 60 м (сек)

9.8

10.4

11.1

8

Метание малого мяча 150г (м)

36

29

21

9

Подтягивание в висе (раз)

6

4

2

10

Ходьба на лыжах 2 км

14.00

14.30

15.00

11

Прыжок в длину с разбега (см)

360

330

270

12

Кросс 1500 м (мин.,сек.)

8.00

8.30

8.50

13

Бег 60 м (мин.,сек.)

9.8

10.4

11.1

1

Прыжок в длину с места (см)

165

145

130

2

Метание набивного мяча (см)

355

300

250

3

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

11.2

11.4

11.8

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

100

60

40

5

Поднимание туловища за 1 мин.

30

25

18

6

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+9

+6

7

Бег 60 м (сек)

10.3

10.6

11.2

8

Метание малого мяча 150г (м)

23

18

15

9

Подтягивание в висе лёжа (раз)

14

9

7

10

Ходьба на лыжах 2 км

14.30

15.00

15.30

11

Прыжок в длину с разбега (см)

330

280

230

12

Кросс 1500 м. (мин.,сек.)

8.20

8.50

9.50

13

Бег 60 м

10.3

10.6

11.2

 

fizkultura-na5.ru