Дешевая-обувь.рф

Зачетные нормативы по баскетболу для студентов. Нормативы кмс по баскетболу


Разряд в баскетболе: как его можно получить?

Многие баскетболисты стараются не только повысить свой уровень игры, но и получить какое-то звание.

В первую очередь они стремятся получить взрослый разряд по баскетболу, и в этом нет ничего плохого. Ведь это заставляет тренироваться еще больше, бороться в каждой игре. Но что же надо сделать для того, чтобы получить разряд как раз в этом виде спорта?

Получение разряда: что надо сделать?

Необходимо помнить, что разряд по баскетболу невозможно получить сразу. Каким бы ты не был хорошим игроком, мастерства будет недостаточно. Если команда чаще проигрывает, чем выигрывает, то ни о каком разряде не может быть и речи. Баскетбол — это командная игра, и если команда начнет выигрывать, вот тогда и пойдет речь о разряде и других званиях. И чтобы этого достичь, необходимы усиленные тренировки. Путь к разряду может быть долгим, и для этого надо сделать следующее.

  1. Заниматься баскетболом надо еще со школьной скамьи. Только это позволит приобрести необходимые навыки, которые понадобятся в дальнейшем. Для этого надо записаться к тренеру, который покажет, как надо правильно двигаться, попадать мячом в корзину и т.д.
  2. Надо постараться попасть в спорт-школу. Но хороший вариант получить разряд раньше — это поступить в ВУЗ, но только чтобы он был с физическим уклоном. Это означает, что у вас будет шанс играть за его клуб, участвовать в разных соревнованиях. А на соревнования попадет только тот, кто усиленно тренируется.
  3. Одерживая командные победы в разных соревнованиях между ВУЗами, можно выйти на районный или городской уровень. При победе между ВУЗами есть шанс получить вначале 3-й взрослый разряд по баскетболу. А если ваша команда одержит победу и на городском уровне, то это даст возможность получить 2-й разряд.
  4. Но мечта многих баскетболистов — это 1-й взрослый разряд. Получить его не очень просто. Для этого надо выиграть соревнования между разными баскетбольными командами уже не на городском или районном уровне, а на областном. А это уже прямой путь к более серьезным достижениям в качестве профессионального баскетболиста.

Как выигрывать в баскетболе?

Понятно, что без выигрышей невозможно получить никакой разряд в баскетболе. Но что необходимо сделать, чтобы не проигрывать, а выигрывать? Для быстрейшего получения разряда выигрышей должно быть как можно больше. Чтобы этого достичь, надо как можно больше стараться забрасывать мячей в корзину. И это касается как соревнований, так и тренировок. Поэтому в команде помимо тренера должен быть и статист. В его обязанности входит считать, сколько же команда забрасывает мячей. В качестве статиста на первое время может выступать кто-то из родителей игроков.

Надо отслеживать как наступательные, так и оборонительные подборы мяча. И не только своей команды, но и противников. По статистическим данным та команда, которая больше всего выигрывает подборов, из 100 случаев одерживает победу не меньше чем в 75-и. Необходимо делать подсчет, сколько раз за игру команда потеряла мяч. Надо делать как можно больше не только штрафных, но и свободных бросков. В этом случае игроки противника будут нервничать еще больше. Таким способом можно приблизить победу. А это означает, что ваша команда начнет чаще выигрывать. И это уже прямой путь к получению взрослого разряда по баскетболу.

1000sovetov.ru

ЗАЧЕТНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО БАСКЕТБОЛУ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

 

Сам преподаватель или учитель определяет в своей программе  на каком курсе принимать такие требования, если физическая культура 2 года, то на втором. Можно разделить на два года, какой-то норматив принимать в первый семестр, какой-то во второй и т.д.

I. Передача мяча на быстроту

Передача мяча в парах (способ передача любой) на время. Выполнить наибольшее количество передач за 30 секунд.

Расстояние между выполняющими упражнение 6 метров.

Норматив: для женщин — 25 передач, для мужчин — 28 передач.

Упражнение выполняется из трех попыток.

II. Ведение мяча с броском из-под щита

Выполняющий упражнение с мячом в руках стоит с правой стороны от щита в точке пересечения лицевой и шестиметровой линий.

По сигналу выполняющий упражнение начинает ведение правой рукой, обводит область штрафного броска, включая полукруг, справа — налево у первого «усика» входит в зону 3-х секунд и бросает мяч в корзину правой рукой. После броска, подобрав мяч, ведет его в обратном направлении до исходной точки левой рукой.

Норматив — 5 проходов по 4 попадания для мужчин и женщин.

Для выполнения норматива дается 3 попытки.

III. Скоростное ведение мяча «челнок».

Упражнение на волейбольной площадке выполняется следующим образом:

1  этап — выполняющий упражнение начинает ведение от лицевой линии до первой линии нападения на волейбольной площадке и обратно до лицевой;

2  этап — от лицевой до центральной линии и обратно до линии нападения;

3 этап — от линии нападения первой до второй линии нападения;

4   этап – от второй рис 4 ,„ зачетное упражнение линии нападения до центра и от центра до второй лицевой линии. И от второй лицевой обратно до первой лицевой на исходную точку. Норматив: мужчины – до 30 – 18 сек.; за 30 – 19,5 сек., женщины – до 30 – 21 сек.; за 30 – 24 сек

IV. Штрафные броски.

С линии штрафного броска выполняющий упражнение совершает 10 бросков подряд (мяч подает партнер).

Норматив: 6 попаданий для мужчин, 5 попаданий для женщин.

V. Ведение правой, левой рукой, бросок по кольцу в движении.

Выполняющий упражнение находится за лицевой линией слева от кольца. По сигналу начинает движение бегом в центр площадки. В центре обегает лежащий мяч и возвращается обратно к лицевой линии, берет мяч и начинает вести мяч правой рукой. Правой рукой обводит круг область штрафного броска.

Затем ведет к центральному кругу, переводит мяч на левую руку и обводит центральный круг левой рукой. После этого переводит мяч на правую руку и ведет мяч к кольцу, выполняет бросок в движении по кольцу (обязательно попасть, если мяч не попал в корзину его можно добить). После попадания мяч подбирается и ведет обратно, и выполняет второй бросок в движении, тоже обязательно попасть мячом в корзину.

Норматив для мужчин до 30 лет – 27 сек,30 сек.; женщины до 30 лет –30 сек, 33 сек .

 

vashbebik.ru

Баскетбо л таблица требований и условия их выполнения для присвоения 1-го и других массовых спортивных разрядов в баскетболе

Б А С К Е Т Б О Л

ТАБЛИЦА ТРЕБОВАНИЙ И УСЛОВИЯ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ ПРИСВОЕНИЯ 1-го И ДРУГИХ МАССОВЫХ СПОРТИВНЫХ РАЗРЯДОВВ БАСКЕТБОЛЕ.

Ранг соревнований Пол,возраст Спортивные разряды Юношескиеспортивные разряды
1 2 3 1 юн. 2 юн. 3 юн.
ЗАНЯТЬ МЕСТО
ПервенствоРоссии Юниоры,юниорки(до 18 лет) 4 - 7 8 - 10 11 - 12
Юноши,девушки(до 16 лет) 2 - 4 5 - 8 9 - 12
Мальчики,девочки(до 14 лет) 1 - 2 3 - 4 5 - 6
Другие официальныеВсероссийские соревнования,включённые в ЕКП Росспорта Мужчины, женщины 5 - 6 7 - 8 9
Юниоры, юниорки(до 18 лет) 4 - 6 7 - 8 9 - 10
Юноши,девушки(до 16 лет) 2 - 4 5 - 6 7 - 8
Первенство федерального округа РФ,Зональные отборочныесоревнования, Первенство Москвы,Санкт-Петербурга Юниоры, юниорки(до 18 лет) 1 - 2 3 - 6 7 - 8
Юноши,девушки (до 16 лет) 1 2 - 3 4 - 8
Мальчики, девочки(до 14 лет) 1 - 3 4 - 6 7 - 8
Мальчики, девочки(до 12 лет) 1 2 - 3 4 - 5
Первенство субъекта РФ(кроме Москвы и Санкт-Петербурга) Юниоры, юниорки(до 19 лет) 1 - 2 3 - 6 7 - 8
Юноши,девушки(до 16 лет) 1 - 3 4 - 6 7 - 10
Мальчики, девочки(до 14 лет) 1 - 3 4 - 6 7 -10
Другие официальные соревнования федерального округа РФ, субъекта РФ Мужчины, женщины 1 - 3 4 - 5 6 - 7
Юниоры, юниорки(до 19 лет) 1 2 - 4 5 - 6
Юноши,девушки(до 16 лет) 1 2 - 3 4 - 5 6 - 7 8 - 9
Мальчики, девочки(до 14 лет) 1 - 3 4 - 5 6 - 7
Мальчики, девочки(до 12 лет) 1 2 - 3 4 - 5

ТАБЛИЦА ТРЕБОВАНИЙ И УСЛОВИЯ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ ПРИСВОЕНИЯ ЗВАНИЯМАСТЕР СПОРТА И КАНДИДАТ В МАСТЕРА СПОРТАВ БАСКЕТБОЛЕ.

Ранг соревнований Пол, возраст Занять место
Мастер спорта Кандидат в мастера спорта
Первенство мира Юниоры, юниорки (до 21 года) 2 - 6
Юниоры, юниорки(до 19 лет) 1 - 5
Первенство Европы Юниоры, юниорки (до 20 лет) 2 - 4
Юниоры, юниорки (до 18 лет) 1 - 3
Юноши, девушки (до 16 лет) 1 - 3
Другие официальные международные соревнования, включённые в ЕКП Росспорта Мужчины, женщины 2 - 4
Чемпионат России Мужчины, женщины 1 - 4 5 - 6
Особые условия В составе команды участвовать в 60% матчей чемпионата
Первенство России Юниоры, юниорки(до 18 лет) 1 - 3
Юноши, девушки(до 16 лет) 1
Розыгрыш Кубка России Мужчины, женщины 1 - 3
Особые условия В составе команды участвовать в 60% матчей розыгрыша Кубка
Другие официальные всероссийские соревнования, включённые в ЕКП Росспорта Мужчины, женщины 1 - 4
Особые условия В составе команды участвовать в 60% матчей розыгрыша Кубка
Юниоры, юниорки(до 18 лет) 1 - 3
Юноши, девушки (до 16 лет) 1

tnu.podelise.ru

Контрольные нормативы по технической подготовке баскетболистов

Содержание контрольных нормативов для баскетболистов по технической подготовке для групп первого и второго года обучения в секции баскетбола представлено в таблице 4.

 

2. Техническая подготовка.

Нормативы по технической подготовке для групп новичков

2.1. Передача мяча на силу и быстроту.

Игрок с мячом в руках располагается на расстоянии 2 м от стены спортивного зала (рис. 3). На стене начерчен круг d 30 см с центром 150 см от пола.

 

Рис. 3. Передачи мяча на силу и быстроту

По сигналу (включается секундомер) баскетболист выполняет передачи мяча поочередно правой и левой рукой в круг и ловит отскочивший от стены мяч, не сходя с места, в течение 30 с.

Определяется количество передач за указанное время. Передача не засчитывается, если игрок не попал мячом в круг или мяч до ловли коснулся площадки.

2.2. Бросок мяча в движении.

Баскетболист из квадрата "А" (рис. 4) бегом приближается к щиту. В 2—3 м от щита получает передачу от партнера, стоящего на вершине полукруга области штрафного броска, выполняет два шага и бросок мяча в корзину. Сам подбирает мяч, передает его партнеру и бежит в квадрат "Б". Повторяет то же, только бросает в корзину мяч другой рукой. Всего выполняется 10 бросков.

 

Рис. 4. Бросок мяча ч движении

Оценивается количество попаданий и техника броска. Попадание не засчитывается при технически неправильном броске — пробежка, бросок после одного шага и др.

2.3. Ведение мяча с броском в корзину из-под щита.

Баскетболист   с  мячом  в руках стоит с правой стороны от щита в точке пересечения зоны 3 секунд с лицевой линией (рис.5).

 

Рис. 5. Ведение мяча с бросками в корзину из-под щита

По сигналу (включается секундомер) игрок, выполняя ведение правой рукой,обводит область штрафного броска, включая полукруг, справа-налево у первого "усика" входит в зону 3 секунд и бросает мяч в корзину правой рукой до попадания. После результативного броска ведет мяч в обратном направлении левой рукой с последующим броском левой рукой — до результата.

Определяется время, затраченное на выполнение норматива. Секундомер останавливается сразу же, как только мяч пройдет кольцо корзины после второго попадания.

2.4. Штрафные броски.

Баскетболист выполняет 10 бросков подряд (мяч подает партнер). Оценивается количество попаданий и техника выполнения броска.

Колос В. М. Баскетбол: теория, практика. - Мн.: Полымя, 1988. С. 16-17.

www.fizkulturaisport.ru