Норвежская ходьба была придумана для лыжников, чтобы как-то заменить процесс зимних тренировок. Выбор обуви в скандинавской ходьбе занимает второе место по важности в подготовке к этому физическому занятию после выбора палок.
На самом деле выбор кроссовок для скандинавской ходьбы является непростой задачей. Те, кто начинал заниматься бегом, знают как болят ноги от неправильно подобранной обуви.
Здоровье суставов зависит, в том числе, от качества обуви. Конечно, при скандинавской ходьбе нагрузка на суставы гораздо меньше, чем при беге и обычном передвижении за счет использование палок, но теме не менее нужно знать об принципах подбора кроссовок для скандинавской ходьбы:
Существует несколько важных факторов, которые вы должны знать при выборе обуви для скандинавской ходьбы:
Чаще всего советуют использовать в качестве кроссовок для скандинавской ходьбы – беговые кроссовки для пересечённой местности (трейлы). Они отличаются от кроссовок, предназначенных для бега по асфальту тем, что лучше фиксируют ногу, т. к. местность может быть неровная, в случае же «асфальтной» обуви, они нацелены на амортизацию удара ноги об твердую поверхность.
Советуют использовать беговые кроссовки для пересечённой местности (трейлы).
Трейлы, как правило, снабжены влагозащитной мембраной и подошве находятся прочные вставки, с целью ее защиты при попадании на камушки, ветки и т. д.
Кроме этого, при подборе беговых кроссовок еще учитывают формат бега – с пятки на носок, с носка на пятку или ци-бег, но при скандинавской ходьбе учитывать это не нужно.
Строго говоря, больших отличий женской обуви для ходьбы от мужской — нет, разве только по цветовой гамме и размеру.
Существует некоторые особенности, которые учитывают инженеры – создатели женской спортивной обуви:
Более доступными является такие бренды, как Newfeel, Asics. Женские кроссовки Newfeel имеют хорошие отзывы.
Для мужчин, занимающихся скандинавской ходьбой, рекомендуют кроссовки Asics Gel-mission. Они подходят также и для женщин. Достоинства этих кроссовок заключаются в следующем: жестко фиксируется пятка, при этом в этой области находится специальный гель, который снижает нагрузку на позвоночник и колени. Подошва сделана из износостойких материалов, что увеличивает срок службы. Альтернативой может стать ASICS GEL-ASSIST.
Asics Fuji Trabuco предназначены для занятий зимой, защищают от попадания снега, влаги. Подошва амортизирована гелем в носочной и пяточной области. Недостаточно гибкая.
Есть специализированные кроссовки Reebok «Nordic Walker», Viking Nordic Walking и другие, разработанные для скандинавской ходьбы.
Заниматься скандинавской ходьбой можно не только летом, но и зимой. Следует отметить, что кроссовки, предназначенные для пересеченной местности, выдерживают мороз до -150С.
Зимой важна не только обувь, но и одежда для скандинавской ходьбы. Куртка и штаны не должны промокать, лучше всего использовать несколько слоев одежды. Важно выбрать теплые носки из натуральных материалов или специализированные термоноски для зимних занятий спортом.
Существует специализированная зимняя обувь для занятий спортом, их нужно подбирать с учетом того, что вы будете носить теплые носки. Она не должна промокать, а подошва должна быть рифлёной, чтобы было лучшее сцепление с неровной поверхностью.
Несколько слов о правильной эксплуатации зимней обуви. Для того чтобы обувь прослужила дольше ее необходимо каждый раз после тренировки высушивать, но не на отопительной батарее, а используя специальные электросушилки для обуви, или просто набить внутренность обуви газетой и разместить неподалеку от батареи.
Если у вас недостаток средств, то вы можете на первое время выбрать удобные простые кроссовки с гибкой подошвой, но если вы неограничены в средствах, то:
skandinavskaya-hodba.ru
Лето — пора сказать офису, коллегам, отчетам и проектам решительное «до свидания» и устремиться навстречу отдыху, впечатлениям, приключениям, то есть отправиться в долгожданный отпуск. Продумывая свой отпускной гардероб, особое внимание уделите обуви. Неудачная обувь может если не испортить, то омрачить отпуск мозолями, потертостями, усталыми и отекшими ногами. Какую обувь взять с собой? Выбор зависит от того, как Вы собираетесь проводить время в отпуске. Давайте рассмотрим несколько вариантов отпуска и виды обуви, которые Вам понадобятся. Итак…
Резиновых вьетнамок и сланцев будет недостаточно даже для самого демократичного курорта. После моря или бассейна Вам наверняка захочется прогуляться по набережной, сходить в ресторан или на дискотеку. Для романтических прогулок и танцев нужны удобные босоножки на каблучке. Босоножки нейтрального цвета или с модными сегодня разноцветными полосками можно сочетать с любыми летними платьями. Так как большинство мероприятий проходит на улице, каблук должен быть очень устойчивым.
Для экскурсий и курортного шоппинга пригодятся удобные сандалии без каблука или босоножки в гладиаторском стиле, верхняя часть которых плотно охватывает ногу. Кстати, даже в отеле Вы будете гораздо увереннее чувствовать себя не в сланцах, а в кожаных шлепанцах со стелькой из натуральной кожи. В немецких шлепанцах Gabor стелька делается из дышащей мелковорсистой кожи, которая не позволяет ноге скользить и обеспечивает максимальный уровень комфорта.
Если в отпуске Вы собираетесь осмотреть большое количество достопримечательностей, выбирайте обувь очень придирчиво. Прогуливаться по улочкам старинных городов лучше всего в удобных сандалиях с каблуком не выше 2-3 см. В обуви на совсем плоской подошве ноги будут быстро уставать. Выбирайте такую модель, которая будет плотно охватывать пятку и переднюю часть стопы, не давая ноге проскальзывать. Хорошо, если в верхней части обуви имеются эластичные элементы (резинки), так как после долгих прогулок ноги будут отекать к вечеру. Для обуви, в которой Вы будете ходить большую часть дня, качество кожи и стельки имеет очень большое значение. Стелька должна быть нескользкой и дышащей. В обуви Gabor , например, это требование реализовано с помощью технологии перфорирования UltraFlexAir .
Наверное, не стоит даже говорить о том, что для посещения древних площадей и крепостей с покрытием из брусчатки не стоит надевать обувь с тонкими каблуками-шпильками: это чревато серьезными травмами голеностопа и лодыжки. А вот обувь на небольшой платформе или танкетке будет хорошим выбором. Обратите внимание на очень легкие и комфортные модели с пробковой подошвой.
Даже если Вам не удалось выбраться из города, летом наступает время активного отдыха — с активными пешими прогулками, катаниями на велосипеде и другими развлечениями. Беспроигрышный летний вариант — качественные балетки, кожаные или текстильные. Они удачно сочетаются с различными вариантами одежды, придают образу женственность и романтичность.
Вообще, летом никак не обойтись без спортивной обуви — кед или кроссовок. Если вы любите треккинг — активные пешие походы, выбирайте хорошие летние кроссовки проверенных производителей, в которых использованы современные технологии спасения от жары и пота ( Clima Сool , 3- D вентиляция стопы и т.д.). Планируя летние вечера, не жертвуйте комфортом ради красоты — будет очень жаль, если вам придется закончить прогулку или свидание из-за неудобной обуви. Особое внимание уделите выбору обуви для вождения — летом нога потеет и может выскользнуть из обуви, поэтому сандалии должны хорошо держать пятку, стелька должна быть ворсистой или текстильной.
Отправляясь на прогулку на пароходе или яхте, надевайте максимально удобную обувь без высокого каблука-шпильки — вечернюю обувь можно, и, даже нужно позволить себе только на роскошном круизном лайнере или в паромном путешествии. Более простые плавательные средства — это всегда неровные палубы, ступени и другие конструкции, от которых ногу нужно защищать. Поэтому здесь будут актуальны кеды, балетки, босоножки с закрытым мыском. Обувь должна плотно сидеть на ноге и не скользить на разных покрытиях пола.
И напоследок, несколько летних советов по подбору обуви:
Многие бренды (в том числе немецкий Gabor) предлагают элегантные модели обуви с повышенной полнотой, которые летом могут быть особенно актуальны для стоп, склонных к отекам или стоп с косточками у большого пальца.
Не берите в отпуск абсолютно новые пары обуви — выбирайте проверенные. Вы должны быть уверены в комфортности и надежности обуви.
Укладывая в чемодан любимые босоножки, проверьте ремешки, застежку и стельки на прочность — Вам же не хочется тратить время на поиски мастерских по ремонту обуви?
Удачная обувь — это еще не всё, что нужно для хорошего отдыха, но любой отдых легче всего омрачить неправильно подобранной обувью. Мы надеемся, что наши рекомендации помогут Вам провести отпуск, не отвлекаясь на проблемы с ногами!
Возврат к списку
www.gabor-shop.ru
Преимущество кроссовок в качестве повседневной обуви определяют несколько причин:
Кроссовки для ходьбы гибкие, содержат специальные ортопедические элементы, защищающие ногу при движении:
Кроссовки для бега и ходьбы существенно различаются. Так, беговые кроссовки сконструированы с учётом наклона всего тела вперёд при беге. В обуви для ходьбы это неприемлемо.
Каждая деталь кроссовок для ходьбы отвечает требованиям комфорта, удобства и травмобезопасности.
Чтобы понять, как правильно выбрать кроссовки для ходьбы, необходимо ознакомиться с общими требованиями, а также определиться с конкретным видом ходьбы. Базовые критерии выбора следующие:
Отсутствие хотя бы одного признака – сигнал о подделке.
Кроссовки, предназначенные для ходьбы должны иметь высокую шнуровку, рифленую подошву и мягкий верх.
Кроссовки, как и любая обувь для длительной ходьбы, при покупке примеряются обязательно. Чтобы большой палец не был «впритык» с носком обуви, между ними должен быть зазор до ½ см. Лучше примерять вечером: дневные нагрузки увеличивают объём ног, дают запас в размере.
Примеряют на обе ноги в носках той толщины, которые планируется носить со спортивной обувью. Есть модели с системой подгонки по ноге.
Неправильный выбор кроссовок для ходьбы может стать причиной проблем со здоровьем – от мозолей до варикоза, болей в позвоночнике и развития плоскостопия.
Обувь высокого качества ищут в специализированных магазинах или отделах. Там репутацию фирм-производителей подтверждают гарантийные сроки от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от модели. Покупатель может обменять или вернуть товар в случае обнаружения дефекта, разочарования в цвете, ошибки в размере.
На рынках ярлык бренда может скрывать подделку. Цены в фирменных магазинах выше, чем на рынке. Но это тот случай, когда цена на кроссовки для повседневной ходьбы становится гарантом качества товара. Мужские Кроссовки
adimix.by
Бег и все о нем Мы уверены, что каждому виду спорта подходят свои кроссовки. И решили объяснить вам, почему мы так думаем.
04/07/2017 в 06:48 0 8163Когда я только начинала бегать, мне не хотелось покупать специальные беговые кроссовки. Зачем, тратить лишние деньги, если есть кроссовки для ходьбы? Они же спортивные, с гибкой подошвой и хорошо дышат.
Когда после двух недель пробежек начало болеть колено, вопросом выбора обуви для бега я прониклась куда глубже. Чем же так отличаются кроссовки для бега и ходьбы? Почему одна пара обуви подходит только для одного вида спорта?
Если говорить о ходьбе и беге, основное различие этих кроссовок - подошва.
У обуви для ходьбы подошва плоская, с уплотнением на пятке которая гарантирует мягкость и амортизацию. Кроссовки для бега же сделаны с учетом того, что тело наклонено вперед. Из-за этого подошва беговых кроссовок скошена и сильно утолщается от носка к пятке.
У беговой обуви обычно усилена внешняя сторона стопы, а у обуви для ходьбы вся поверхность подошвы амортизирована одинаково. Чтобы понять, как это выглядит, посмотрите на след от кроссовок для бега и ходьбы - первые отпечатаются полностью, а вторые - без носка и части над сводом стопы, почти как голая нога.
Еще у беговых кроссовок пятка как будто обрезана. Это сделано, чтобы нога двигалась в правильном для бега направлении - только прямо. Обувь для ходьбы в этом плане более щадящая, удобно в ней будет двигаться не только вперед, но и влево-вправо.
Теперь мы знаем разницу в строении обуви и можем сделать выводы. Почему же не стоит ходить в кроссовках для бега и бегать в кроссовках для ходьбы?
Да потому, что эти кроссовки сделаны для разного типа нагрузки и помогают только при определенном виде спорта. Если вы надеваете обувь, не предназначенную для вашего типа нагрузки, вы боретесь не только с собой, но еще и со своими кроссовками.
Автор: Юлия Куракина — менеджер торгового сектора Декатлон Лефортово
blog.decathlon.ru
Для любой спортивной деятельности необходимо подобрать комфортную и удобную обувь. Стоит принимать во внимание, что в зависимости от того, чем именно вы занимаетесь (спортивная ходьба, скандинавская ходьба, бег по асфальту или пересеченной местности) вам понадобится различная спортивная обувь. Ниже приведены несколько советов, как правильно подобрать обувь для различной спортивной активности.
Быстрая или спортивная ходьба широко распространена в городах. Именно поэтому при выборе обуви для спортивной ходьбы необходимо обратить внимание на амортизацию и движения стопы. Также учитывайте прочность подошвы (особенно если вы регулярно занимаетесь спортом) и воздухопроницаемость материала — во время ходьбы воздух должен постоянно циркулировать вокруг стопы. Наконец, если вы думаете заниматься скандинавской ходьбой, вам стоит приобрести специальное оборудование — палки для ходьбы.
Для долгих прогулок и походов с тяжелым рюкзаком за спиной прекрасно подойдет обувь с высоким голенищем. Она поддерживает ногу в области лодыжек и защищает от растяжений и других возможных повреждений. Минус такой обуви — она достаточно тяжелая и не подходит для ходьбы на короткие дистанции по плоской местности.
Спортивная обувь с низким голенищем отлично подойдет для недолгих прогулок — она дает ощущение свободы движений и легкости и очень близка по свойствам к обуви для бега. Она совсем не защищает лодыжки, но выглядит более привлекательно, чем обувь с высоким голенищем. Такую обувь часто используют альпинисты, чтобы добраться до места, где начинается восхождение.
Вне зависимости от того, выбираете вы обувь с высоким или низким голенищем, вы можете выбрать кроссовки с мембраной Gore-Tex, которая гарантированно защитит ваши ноги от влажной травы или легкого дождя. Из минусов — высокая цена (от 2000р за пару) и низкий уровень циркуляции воздуха внутри кроссовка. Также обратите внимание на подошвы Vibram, которые обеспечат лучшее сцепление с поверхностью и не дадут ноге скользить.
YoussefOulamine
От 28 августа 2016 ПОДЕЛИТЬСЯ Ищите нас на женщины мужчины обувь спортblog.laredoute.ru
Продолжительное путешествие требует наличия соответствующей обуви, которая сможет справиться с любыми испытаниями. Ваша обувь должна быть удобной и универсальной, к тому же она должна защищать стопы. Для того чтобы подобрать правильный вариант, вам нужно ознакомиться с полезной информацией. Недостаточно просто купить любые понравившиеся кроссовки. Итак, какие тонкости следует учесть? Давайте узнаем!
Приключения бывают очень разными. Будете вы на оживленных улицах Токио или в густых джунглях Амазонки, путешествуете пешком по Африке или знакомитесь с французской провинцией? Каждая поездка предъявляет свои требования к типу обуви, так что постарайтесь это всегда учитывать. Если большую часть времени вы будете ходить по мостовой и асфальту, вам подойдут кеды или кроссовки. Подойдет любая удобная для вас обувь, которая справится с такой нагрузкой. К примеру, в спортивных кроссовках удобные подкладки, обеспечивающие комфорт во время долгой прогулки. Если вы будете гулять на лоне природы, передвигаться в более суровых условиях, вам потребуются ботинки для пеших походов. Они плотные, надежные, специально созданные для долгих путешествий. Особенно это актуально в прохладную погоду. Защита от сырости, влаги будет иметь в такой момент огромное значение. Впрочем, если поход будет не таким уж продолжительным, специальные ботинки вам ни к чему. Если же вы будете знакомиться с городом и посещать при этом музеи или рестораны, вам нужно выбрать туфли, но с учетом их комфорта, такие, в которых можно пробыть на ногах целый день. Пусть они не будут самыми изящными, важно, чтобы вам было удобно. Выделить свой индивидуальный стиль вы можете и другими элементами гардероба. Некоторым людям нравятся легкие сандали, но это не лучший выбор. Ваши ноги быстро испачкаются, к тому же в такой обуви высока вероятность получения травмы. Вам нужно защитить стопы! На крайний случай с собой можно прихватить шлепанцы: они не занимают много места и в жаркую погоду вполне подойдут. 
Стоит еще раз повторить: обувь в путешествии не должна выглядеть привлекательно. Это то, что защитит ваши ноги от дискомфорта и боли. Если вы не слишком беспокоитесь о моде, вы можете выбрать куда более подходящую обувь. Достаточно будет одной пары, подходящей для разной погоды. Если вам повезет, это будет вариант, уместный как на прогулке, так и в ресторане. Обувь тяжелая, брать с собой несколько пар неудобно. Если вы путешествуете с одной сумкой, проблема будет особенно острой, так что постарайтесь выбрать одну пару, которая будет у на вас всю поездку. Найти такую универсальную пару, которая еще и смотрится привлекательно, — большая удача для путешественника. Если же вам это никак не удается, постарайтесь хотя бы подобрать то, что обеспечивает вам максимальный комфорт. Все же эстетическая составляющая не может быть приоритетом в этом вопросе. 
Если вы нашли подходящую обувь, которая кажется достаточно универсальной, вам нужно ее как следует протестировать. Одного маленького шага в магазине будет недостаточно. Попробуйте согнуть подошву. Если туфли гнутся не там, где будет подъем стопы, они будут не слишком удобными. Попробуйте также скрутить туфли. Если подошва слишком уступчивая, вам будет неудобно. Хорошая подошва должна быть умеренно твердой. Следует также протестировать удобство посадки по ноге. Попробуйте пройтись вниз с горки. Приподнимитесь на пальцах, прикосаясь к внутренней части обуви спереди. Ваша обувь не должна позволять стопе сильно скользить. Если ваши пальцы упираются, вам нужна другая пара. Стоит также попробовать походить по лестнице, переступая через две ступеньки. Следите за пятками. Если они сильно отрываются от подошвы, вас ждут мозоли. Будьте внимательны при примерке — и ваши ноги вас только поблагодарят. Только обувь, которая обеспечивает комфорт при любом положении стопы, будет подходящим выбором для путешествия, особенно если вы отправляетесь не в город, а на природу, туда, где дорожки не всегда будут идеально ровными.
Обувь может быть достаточно дорогой, но это не то, на чем можно сэкономить. Если вы путешествуете, вы будете проводить большую часть времени на ногах. Именно поэтому так важно найти качественную пару обуви, которая будет соответствовать всем вашим требованиям. Отлично, если вы можете найти нужный вариант на скидке, но не стоит покупать обувь похуже просто ради экономии. Потом вы об этом пожалеете, впечатление о поездке будет испорчено. Такая экономия не принесет вам ничего хорошего. И не стоит опасаться, что дорогая обувь будет привлекать к вам внимание. Просто держитесь подальше от неблагополучных районов, и все пройдет нормально.
Итак, вы нашли подходящую пару обуви и уже готовы проверить ее в деле. Подождите! Перед отъездом обязательно уделите время тому, чтобы немного разносить обувь. Не откладывайте первую прогулку до самого путешествия. Период разнашивания поможет обуви лучше сесть по ноге. Даже если обувь казалась крайне удобной в магазине, через несколько часов ходьбы вы можете обнаружить проблему. Дайте себе шанс найти подходящий вариант заранее! Только в таком случае можно гарантировать, что вам действительно будет удобно во время путешествия.
Хорошая обувь требует не менее качественных носков. Откажитесь от обычных хлопковых. Они интенсивно впитывают жидкость, но медленно сохнут, так что они быстро пропитаются потом и так и останутся влажными. Это приведет к появлению мозолей. Лучше выбирать носки из шерсти мериноса. Они хорошо регулируют температуру, так что вам будет комфортно, кроме того, такой материал впитывает куда больше пота. Стоит отметить, что они еще и мягче хлопковых, так что вашим ногам будет комфортнее. Подойдут и носки из синтетики. Специальные носки для бега или пеших походов делают из высокотехничных материалов, так что вам нужно просто посетить ближайший магазин со спортивными товарами. Учтите этот момент, и вы не столкнетесь с разочарованием потом.
fb.ru
eva.ru
