Дресс-код давно уже стал неотъемлемой частью нашей жизни и диктует свои правила в одежде, линии поведения, общении и других сферах труда и быта. Однако каждому человеку важно порой раскрепоститься, почувствовать себя свободным, независимым, не связанным никакими оковами. И если сменить строгий офисный костюм на затёртые джинсы и футболку, а модные кожаные туфли на родные стоптанные кроссовки, такая метаморфоза удаётся вполне.
Почему кроссовки? 
Понятно, что любая обувь должна быть не только модной и стильной, но, прежде всего, удобной и комфортной. И если сравнивать в этом плане, что удобнее – кроссовки для ходьбы или добротные кожаные туфли, преимущество по ряду причин будет отдано первым:
в отличие от других видов обуви, кроссовки сконструированы так, чтобы ноги не уставали в них, а сами они не изнашивались долгое время, сохраняя хороший внешний вид;Анатомия обуви
Чтобы правильно подобрать себе кроссы, нужно кое-что знать об их «строении»:
верхнюю часть шьют из синтетических тканей, не препятствующих доступу воздуха и обеспечивающих хорошую вентиляцию. Там же вкладывают пластины из термопластика (пяточный стабилизатор). Его задача – фиксация ноги при ходьбе, защита от скольжения, придание стопе устойчивости;Покупаем в правильном месте
Основное место всех наших покупок в плане одежды и обуви – рынок. Там и ассортимент побогаче, и цены разные, легко можно выбрать подходящий по стоимости и фасону вариант. Однако, размышляя о том, где купить кроссовки, всё же лучше остановиться на специализированных обувных магазинах или магазинах спортивных товаров. Там больше гарантии купить действительно качественные образцы, а не китайскую подделку. Фирмы-производители дорожат своим именем и отвечают за продукцию. Китайские же товары при их невысокой стоимости очень далеки от стандартов качества. А если рыбка дешёвая, то и юшка поганая – по пословице.
Приобретая обувь в магазине, вы сможете её вернуть, если вдруг ошиблись в размере, фасоне, расцветке и т.д. Вы защищены Законом о правах потребителя – на рыночные сделки Закон этот распространяется не особо.
Так что если вещь куплена в правильном месте, она вам и прослужит дольше!
fb.ru
Норвежская ходьба была придумана для лыжников, чтобы как-то заменить процесс зимних тренировок. Выбор обуви в скандинавской ходьбе занимает второе место по важности в подготовке к этому физическому занятию после выбора палок.
На самом деле выбор кроссовок для скандинавской ходьбы является непростой задачей. Те, кто начинал заниматься бегом, знают как болят ноги от неправильно подобранной обуви.
Здоровье суставов зависит, в том числе, от качества обуви. Конечно, при скандинавской ходьбе нагрузка на суставы гораздо меньше, чем при беге и обычном передвижении за счет использование палок, но теме не менее нужно знать об принципах подбора кроссовок для скандинавской ходьбы:
Существует несколько важных факторов, которые вы должны знать при выборе обуви для скандинавской ходьбы:
Чаще всего советуют использовать в качестве кроссовок для скандинавской ходьбы – беговые кроссовки для пересечённой местности (трейлы). Они отличаются от кроссовок, предназначенных для бега по асфальту тем, что лучше фиксируют ногу, т. к. местность может быть неровная, в случае же «асфальтной» обуви, они нацелены на амортизацию удара ноги об твердую поверхность.
Советуют использовать беговые кроссовки для пересечённой местности (трейлы).
Трейлы, как правило, снабжены влагозащитной мембраной и подошве находятся прочные вставки, с целью ее защиты при попадании на камушки, ветки и т. д.
Кроме этого, при подборе беговых кроссовок еще учитывают формат бега – с пятки на носок, с носка на пятку или ци-бег, но при скандинавской ходьбе учитывать это не нужно.
Строго говоря, больших отличий женской обуви для ходьбы от мужской — нет, разве только по цветовой гамме и размеру.
Существует некоторые особенности, которые учитывают инженеры – создатели женской спортивной обуви:
Более доступными является такие бренды, как Newfeel, Asics. Женские кроссовки Newfeel имеют хорошие отзывы.
Для мужчин, занимающихся скандинавской ходьбой, рекомендуют кроссовки Asics Gel-mission. Они подходят также и для женщин. Достоинства этих кроссовок заключаются в следующем: жестко фиксируется пятка, при этом в этой области находится специальный гель, который снижает нагрузку на позвоночник и колени. Подошва сделана из износостойких материалов, что увеличивает срок службы. Альтернативой может
skandinavskaya-hodba.ru
В наши дни кроссовки уже перестали быть атрибутом сугубо спортивного стиля. Бурный жизненный поток заставляет даже обычных людей, далеких от спорта, много передвигаться пешком. Поэтому вопрос, какие кроссовки лучше для ходьбы, интересует практически всех, ведь правильный выбор влияет не только на комфорт, но и на здоровье. В статье мы остановимся на критериях и правилах выбора универсальной обуви, в частности постараемся помочь прекрасной половине человечества решить вопрос: кроссовки для ходьбы женские — как выбрать именно ту модель, в которой будет удобно и красиво?
Люди, которые ведут активный образ жизни, покупают в качестве основной обуви удобные кроссовки, поскольку они удовлетворяют ряду критериев.
Особая конструкция, позволяющая минимизировать нагрузку на позвоночник и ноги. Чтобы ежедневно и подолгу ходить на большие расстояния, форму кроссовок производители максимально приблизили к анатомическим особенностям ступни.
Важно! Качественная обувь всегда “реагирует” на физиологические изменения стопы, подстраиваясь под нее.
При изготовлении спортивной обуви используются качественные материалы — натуральная кожа или современные искусственные материалы.
Большую роль во время передвижения имеет и высота голенища. Кроссовки для ходьбы отличаются от спортивной обуви для бега высотой голенища:
Важно! Благодаря наличию специальных ортопедических элементов, толстой подошвы, смягчающей амортизацию, и жесткой высокой пятки, универсальную обувь можно использовать не один год. Поэтому особое внимание следует уделить и стелькам, так как чистить и сушить их придется очень часто. Рекомендуется приобретать спортивную обувь со съемными стельками, изготовленными из гигроскопического материала.
к содержанию ↑Чтобы подобрать кроссовки для ходьбы, прежде всего, определитесь, как именно вы будете передвигаться:
Все эти виды ходьбы предполагают различную обувь. Вот лишь несколько советов:
Важно! Фиксация голеностопа должна быть качественной.
Важно! Для защиты ног от камней, палок, ям и всевозможных неровностей на дорогах, производители кроссовок заменяют амортизационный гель более прочными материалами, например, используют этилвинилацетат. Ввиду этого, обувь имеет больший вес и рассчитана на длительные туристические походы.
Очень часто дамы приобретают мужские модели кроссовок, считая, что их характеристики более качественные. Однако такой выбор не оправдан, поскольку женская обувь создается с учетом анатомических особенностей девичьей стопы. В данном случае при покупке несоответствующей обуви риск получения травмы увеличивается.
Чтобы подобрать кроссовки для ходьбы женские, следует учитывать такие анатомические отличия:
Важно! Мужские кроссовки отличаются от женских моделей не только особенностями конструкции, но и размерами и цветом:
Каждая деталь спортивной обуви должна отвечать требованиям комфорта и травмобезопасности. При выборе обуви для ходьбы необходимо обратить внимание на следующие характеристики.
Важно! Желательно, чтобы протектор находил на задник каблука. Это необходимо для обеспечения стабилизации пятки. Не рекомендуется использовать обувь для ходьбы с протектором из каучука.
Супинатор играет очень важную роль в удобстве ходьбы. В отличие от подошвы, которая обеспечивает безопасность, супинатор не дает развиться плоскостопию. Именно от этого элемента зависит положение стопы в кроссовке.
При выборе модели кроссовок для ходьбы обратите внимание на удобство стопы в ней.
Важно! Если вам неудобно в кроссовках, то вам не подходит супинатор, а значит — это не ваша модель, поскольку он никогда не подстроится под вашу ногу, не подтянется и не прогнется.
Верх обуви должен сочетать в себе несколько видов покрытий. Нижняя часть, контактирующая с подошвой, должна быть обязательно кожаной. Лучшие материалы для спортивной обуви:
Важно! Не бойтесь слова “синтетика”, это не кожзам. Производители очень часто для проветривания ноги во время ходьбы делают сетчатые вставки из синтетики, которые почти не рвутся.
Шнурки, как и шнуровка могут быть разнообразными. Шнурки не должны деформироваться и самопроизвольно развязываться:
Важно! Не рекомендуется использовать круглые шнурки, так как они быстро развязываются.
к содержанию ↑Чтобы убедиться в том, что именно эта пара обуви вам подходит, прислушайтесь к советам потребителей и специалистов:
Важно! Для ходьбы выбирайте легкие модели кроссовок с качественным верхом и широкой сегментированной подошвой.
к содержанию ↑Чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы, рейтинг которых повышается с каждым днем, познакомьтесь с наиболее популярными моделями и их производителями.
Нет на Земле человека, который не знал бы основных производителей спортивной обуви:
Спортивная обувь прочно вошла в гардероб людей разного возраста и разных интересов, поскольку современный ритм жизни заставляет всех много передвигаться пешком. Чтобы ходить правильно и с удовольствием, необходимо подобрать качественную модель спортивной обуви. Надеемся, что наши рекомендации и советы помогли вам в выборе. Здоровья и приятных прогулок!
serviceyard.net
Обувь – это ключевой элемент экипировки, которым можно пренебречь во время первых путешествий. Собираетесь отправиться с друзьями в поход на выходные – наденьте повседневные кеды, чтобы ощутить всю боль плохой обуви. Когда вы проникаетесь в суть туризма, то благодаря этой вещи, вы сохраните здоровье ног. Зайдете на трудную местность, и обе стопы не будут стерты в кровь.
Нет такой обуви, которая подойдет для всех условий. Перед покупкой стоит позаботиться о том, когда и где вы воспользуйтесь ею. Из-за работы брендовых маркетологов, вас хотят убедить, что определенная модель выдержит все испытания. Рассмотрим всю обувь для туризма: от простой, до сложной.
1. Никаких препятствий, без рюкзака.
Эта категория относится к прогулкам по городу. В летний сезон используйте – сандалии и сетчатые кроссовки; в зимний сезон – утепленные ботинки. Приобретите только специализированные модели, которые созданы с помощью износостойких материалов.
2. Небольшие препятствия, с рюкзаком.
На такой обуви имеется защита. К примеру, сандалии имеют противоударный нос, способный сберечь пальцы от повреждения. Сетчатые кроссовки порвутся о кустарники, поэтому нужно найти экземпляры из прочного материала.
3. Рельеф наклонен, вес рюкзака выше среднего.
Для тех, кто хочет вникнуть в суть туризма, отправляясь в горы, стоит подумать о дополнительной защите ног.
Ноги должны быть зафиксированы, чтобы предотвратить растяжения. Некоторые экземпляры обладают водонепроницаемыми свойствами, и износить их возможно спустя несколько лет постоянного использования.
4. Экстремальные путешествия.
Обувь для туризма такого типа должна защищать от всевозможных ударов и непогоды. Будь то горные ботинки или высокотехнологичные бутсы для восхождения на высокие горы – они обеспечивают защиту от смертельных обстоятельств.
Внешний слой защищает вас от окружающей среды. Он должен быть достаточно стойким и легким, предотвращать попадание воды и выводить накопившуюся внутри влагу. Разработчики изо дня в день стараются создать новые модели для тех, кто хочет понять суть туризма. Некоторая обувь создается с помощью кожи, которая считается износостойким материалом. Достигнуть такого показателя способна синтетика. Она намного легче кожи и высыхает быстрее.
После того, как вы купили и разносили обувь для туризма, не забывайте ухаживать за ней. Не стоит сушить ее с помощью костра, так как материал может потрескаться. Берегите свои ботинки от излишней влаги – не забывайте засовывать в них скомканную бумагу.
triproom.ru
Дресс-код давно уже стал неотъемлемой частью нашей жизни и диктует свои правила в одежде, линии поведения, общении и других сферах труда и быта. Однако каждому человеку важно порой раскрепоститься, почувствовать себя свободным, независимым, не связанным никакими оковами. И если сменить строгий офисный костюм на затёртые джинсы и футболку, а модные кожаные туфли на родные стоптанные кроссовки, такая метаморфоза удаётся вполне.
Понятно, что любая обувь должна быть не только модной и стильной, но, прежде всего, удобной и комфортной. И если сравнивать в этом плане, что удобнее – кроссовки для ходьбы или добротные кожаные туфли, преимущество по ряду причин будет отдано первым:
в отличие от других видов обуви, кроссовки сконструированы так, чтобы ноги не уставали в них, а сами они не изнашивались долгое время, сохраняя хороший внешний вид;Чтобы правильно подобрать себе кроссы, нужно кое-что знать об их «строении»:
верхнюю часть шьют из синтетических тканей, не препятствующих доступу воздуха и обеспечивающих хорошую вентиляцию. Там же вкладывают пластины из термопластика (пяточный стабилизатор). Его задача – фиксация ноги при ходьбе, защита от скольжения, придание стопе устойчивости;Покупаем в правильном месте
Основное место всех наших покупок в плане одежды и обуви – рынок. Там и ассортимент побогаче, и цены разные, легко можно выбрать подходящий по стоимости и фасону вариант. Однако, размышляя о том, где купить кроссовки, всё же лучше остановиться на специализированных обувных магазинах или магазинах спортивных товаров. Там больше гарантии купить действительно качественные образцы, а не китайскую подделку. Фирмы-производители дорожат своим именем и отвечают за продукцию. Китайские же товары при их невысокой стоимости очень далеки от стандартов качества. А если рыбка дешёвая, то и юшка поганая – по пословице.
Приобретая обувь в магазине, вы сможете её вернуть, если вдруг ошиблись в размере, фасоне, расцветке и т.д. Вы защищены Законом о правах потребителя – на рыночные сделки Закон этот распространяется не особо.
Так что если вещь куплена в правильном месте, она вам и прослужит дольше!
Люди, которые только начинают заниматься оздоровительной ходьбой, обычно не заморачиваются насчёт обуви для ходьбы, и их можно понять. По сравнению с бегом нагрузки на ноги при ходьбе невелики, ходьба нетравмоопасна и не столь требовательна к технике – так зачем же подбирать специальные кроссовки для ходьбы, когда можно отправиться гулять в ботинках, сандалиях или шлёпанцах? Тем не менее, для тех, кто увлекается ходьбой всерьёз, вопрос как выбрать кроссовки для ходьбы стоит довольно остро.
Да, для лёгкой, расслабленной прогулки специальная обувь не нужна. Но если вы увлеклись оздоровительной ходьбой – а это, напомню, скорость ходьбы от 5 км/ч и выше – и собираетесь ходить на длинные дистанции, выбор кроссовок будет иметь ключевое значение.
Кроссовки для ходьбы по пересечённой местности
Как минимум, с непривычки вы будете натирать ноги. Даже если на примерке кроссовки сели на ногу как влитые, то после 5-6 км в бодром темпе ноги вспотеют, и ощущения изменятся. К примеру, если вы купили кроссовки на размер больше, то нога будет просто проскальзывать по стельке, из-за чего может возникнуть мозоль. Собственно, мозоли будут возникать везде, так что от качества кроссовок напрямую будет зависеть здоровье ваших ног.
Да и нагрузка на стопы серьёзнее, чем во время прогулки. Удобство и комфорт во время похода, особенно по пересечённой местности, с подъёмами и спусками, решают многое. Да и живучесть кроссовок для ходьбы в наших экстремальных условиях, несомненно, важна.
На рынке представлен огромный ассортимент такой обуви для тех, кто принял решение заняться каким-нибудь видом спорта: фитнесом, бегом или ходьбой. С ходу и не поймёшь, что брать, на что ориентироваться.
Давайте попробуем разобраться с тем, как правильно выбрать спортивную обувь для ходьбы.
Лёгкие кроссовки для оздоровительной ходьбы по городу
Для разных видов ходьбы требуются разные кроссовки:
Как правило, для спортивной ходьбы применимы те же правила выбора кроссовок, что и для оздоровительной. При более высоких требованиях к качеству, прочности и комфорту профессиональные модели для спортивной ходьбы имеют совершенно другой порядок цен, нежели оздоровительные.
Суровые трейловые боты для каменистой местности
Если есть возможность, постарайтесь подбирать кроссовки в зависимости от типа пронации вашей стопы. Во многих серьёзных салонах спортивной обуви есть возможность пройти обследование у ортопеда, который подберёт вам стельку и даст рекомендации по выбору обуви. У серьёзных производителей спортивной обуви существует своя маркировка кроссовок в зависимости от типа пронации.
Покупая обувь, мы хотим получить максимально удобный вариант и, конечно же, избежать подделки. Потому нужно придерживаться всего нескольких правил, чтобы приобретенный товар был действительно качественным:
Воспользовавшись этими советами, вы легко выберете подходящую спортивную обувь, которая позволит чувствовать себя комфортно как во время тренировки, так и на обычной прогулке по городу.
Хорошая обувь – основа Вашей правильной походки и Вашего здоровья. Особенно выбор хорошей обуви важен для женщин, ведь они испытывают в 4 раза больше проблем с ногами, чем мужчины. У мужчин и женщин всегда возникает один вопрос: как правильно выбирать обувь, чтобы не ошибиться?
Мы с удовольствием поможем Вам получить ответ на этот вопрос, для этого рекомендуется выполнять несколько несложных правил.
Они на самом деле не сложны, но полезны. Соблюдая эти несложные правила, Вы сможете наслаждаться комфортной ходьбой долгое время:
Хорошие кроссовки прослужат вам верой и правдой долгое время. Например, в этих кроссовках я прошел уже более шестисот километров)
Источники: http://fb.ru/article/60339/vyibiraem-povsednevnuyu-obuv-krossovki-dlya-hodbyi, http://briskwalk.ru/kak-vybrat-krossovki-dlya-hodby/, http://all-about-walk.ru/obuv-dlya-xodby/
Комментариев пока нет!kak-delat-pravilno.ru
Ходьба шагом предполагает в первую очередь упор пяткой в землю, а затем перетекание веса тела через всю ступню ног, и заканчивается фаза шага отталкиванием пальцами ног. В прогулочном шаге одна нога постоянно находится в контакте с землей, в отличие от пробежки, где на долю секунды вы находитесь воздухе без опоры о землю. Таким образом, обувь для прогулок нуждается в следующих качествах:
Подушка уменьшающая давление на пятку, это очень важно для пятки, поскольку именно там происходит наиболее сильный удар при ходьбе. Кроме того, подушка должна распространяться и на переднюю часть стопы, куда вы нажимаете при отталкивании с каждым последующим шагом. Если вы посмотрите на нижнюю часть типичной обуви, как правило вы увидите жёсткую подошву, эта жёсткость позволяет не чувствовать поверхность, к тому же она предохраняет обувь от слишком быстрого изнашивания. Между подошвой ноги и нижней частью внутренней поверхности обуви часто бывает еще один слой. Материал этого слоя, в основном и предназначен для амортизации.
Обувь должна быть гибкой - обувь должна сгибаться во время поворота ноги. Если обувь слишком жесткая, вы будете во время ходьбы ощущать боль в ногах.
Обувь должна быть стабильной - задняя часть обуви окружающая пятку должна быть жесткой. В отличие от кроссовок предназначенных для бега, где вы можете легко сжать пятку обуви, хорошая обувь для ходьбы в задней части должна быть жёсткой.
Обувь должна хорошо подходить по размеру - обувь для ходьбы должна быть тщательно подобрана по размеру. Вы должны иметь возможность с трудом засунуть указательный палец в пространство между ногой и концом обуви. Не должно быть никакого давления вокруг стопы и не должно быть лишнего пространства в передней части стопы между верхней частью обуви и пальцами ног. Если обувь подобрана должным образом, в обуви не должно ощущаться никакого скольжения ноги.
Обувь должна проветриваться - Часто у обуви для ходьбы делают верх из кожи или синтетически. Это позволяет содержать обувь в чистоте, но это также делает её плохо отдающей тепло во время ходьбы, что естественно не является гигиеничным. Присмотритесь к обуви с отверстиями в виде сеточки. Если вы живете в дождливом или влажном климате, вы наверняка захотите попробовать обувь с высоким верхом. Однако надо учитывать что при интенсивной ходьбе вам в них будет жарко и ваши ноги летом будут изнемогать от зноя.
Покупая обувь всегда старайтесь в ней некоторое время походить, так Вы сможете убедиться, что вам удобно себя ощущать в этой обуви. Если Вы чувствуете неудобство уже в магазине, то оно станет намного больше проявляться с течением времени. Не бойтесь попробовать для ходьбы и кроссовки, возможно в них Вам будет удобнее. Вообще существует большое разнообразие обуви, пригодной для долгой ходьбы, выбрать есть из чего. Главное помните, в обуви ваши ноги должны чувствовать себя хорошо!
night-shopping.ru
В условиях современного ритма жизни многие совершенно забыли о пеших прогулках. А ведь это отличная возможность, позволяющая укрепить физическое здоровье, повысить иммунитет, добиться эмоционального равновесия и улучшить общее самочувствие. Для этого вовсе не нужно приобретать абонент в тренажерный зал или консультироваться с врачами. Но также важно уделить внимание и правильной обуви для ходьбы.Техника ходьбы и ее важность
Чтобы ходьба оказалась действительно оздоровительной и приятной, важно подумать о правильной технике. Вот ее основные принципы:
Это поможет избежать излишней нагрузки на мышцы и органы, травм и растяжений. Если техника правильная, оздоровительная ходьба дается легко и свободно, исключает появление дискомфорта, затруднения дыхания, болей в спине и мышцах. Особенно это важно для физически неподготовленного человека.
Неправильно подобранная обувь может стать причиной болей не только в стопе, но и во всем опорно-двигательном аппарате. Очевидно, что экипировка должна быть спортивной. Повседневная обувь, пусть и на плоской подошве, не подойдет.
Правильная обувь для ходьбы облегает стопу, фиксируя голеностоп. Обратите внимание, не болтаются ли кроссовки в области пятки. Стелька анатомичкой формы поможет избежать быстрой усталости в области стопы. Но она не должна быть приклеена к подошве, ведь иногда стельку придется доставать и просушивать.
Лучше выбирать обувь с добавлением мембранных материалов, которые обеспечат отвод влаги. Это нужно, чтобы ноги не потели во время ходьбы. Если вы совершаете прогулки поздним вечером или ранним утром, обратите внимание на наличие светоотражающих полосок.
Взгляните на подошву. Она должна быть достаточно гибкой, чтобы при ходьбе не возникало затруднений. Идеальный сгиб приходится на 1/3 часть подошвы ближе к носку. Если при сгибании обуви «перелом» оказывается посередине, от покупки лучше отказаться. Сегодня можно встретить спортивную обувь для ходьбы с многослойной подошвой. Каждый слой выполняет определенную функцию: защищает, амортизирует или поддерживает. Рифленая подошва поможет избежать падения во время зимних прогулок.
Кроссовки должны быть не только «правильными», но и удобными. Если учесть все эти рекомендации, ходьба принесет не только пользу, но и удовольствие.
hodim-peshkom.ru
