Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
,
где:
и измеряется в кг/м².
Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ[1]:
| Выраженный дефицит массы | |
| 16—18.5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18.5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.
С учетом недостатков метода определения индекса массы тела был разработан индекс объёма тела[2][3].
Согласно израильскому исследованию идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25—27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна[4].
Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применен ряд индексов:
В клинической практике наиболее часто используется для оценки массы тела индекс Брока.
Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме —1,1— 1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.
| В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 13 мая 2011. |
dic.academic.ru
Молодые девушки выглядят не плохо имея хорошую фигуру, но жалуются на свои килограммы. Существует система для расчета идеального веса. ИМТ — индекс массы тела с учетом возраста, еще называют в сокращенном виде ВМI. Формулу нашел один из ученых Адольф Кетле в 19 веке. По сей день, медики используют расчет имт для определения лишних или недостаточных килограммов в соответствии с ростом человека. ИМТ в пределах нормы означает, что не возникнут заболевания связанные с лишним весом.
Система очень проста: взять свой вес в килограммах и разделить его на рост в квадрате. Например: Если девушка ростом 165 см и весом 85 кг, вычислив имт получается 31.2. Запомнив формулу можно рассчитать идеальную массу тела самостоятельно. У имт есть три этапа: дефицит веса, норма веса и избыточный вес. По таблице определяют на каком этапе вы находитесь.
Нужно отметить, что данный расчет не точный, потому что он не учитывает тип фигуры, мускулатуру и костные ткани. Например, у профессиональных спортсменов с хорошим телосложением имт выдаст результат сильнейшего ожирения. Мышечная масса у людей занимающимися спортом, намного больше и тяжелей, чем у обычного человека. Однако, это редкие случаи. В основном расчет индекса массы тела правильно показывает общую картину и помогает при похудении.
Если вы задумались как рассчитать идеальный вес без затруднений? Вам поможет простой и легкий сервис — индекс массы тела онлайн. Это специальный калькулятор, где вы вписываете рост и вес. Система делает подсчет за считанные секунды и выдает результат индекса массы тела.
| 16 и ниже | Выраженный дефицит |
| 16.05-18-45 | Недостаточная масса тела |
| 18.46-24.95 | Норма |
| 25.00-29.95 | Избыточная масса тела |
| 30.00-35.00 | Ожирение первой степени |
| 35.00-39.99 | Ожирение второй степени |
| 40 и выше | Ожирение последней степени |
По таблице можно оценить результат и узнать в каком состоянии находится ваш вес.
Как при недостатке и избыточном весе проявляется много заболеваний. Для молодых девочек и для женщин в возрасте это плохо сказывается на организме. Завышенные результаты индекса массы тела повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, артериальным давлением и другими патологиями. Избежать таких неприятностей возможно при расчете имт и обратившись к специалисту.
Чтобы посчитать индекс массы тела по Дюкану существует отдельный калькулятор: имт с учетом возраста, веса, роста, пола и ежедневной активности. Самостоятельно с ручкой и бумажкой подчитать не получится, поэтому нужно воспользоваться онлайн калькулятором. Как вы узнаете результат, следует заполнить рамки: имт, ваш идеальный вес и сколько вам нужно сбросить. Далее система считает на каком этапе и сколько времени нужно соблюдать диету Дюкана. Перейти на страницу с онлайн-калькулятором
Если вы рассчитали индекс и результат вас не утешил, предпринимать меры самостоятельно не стоит. Разрешается диета Дюкана и другие не изнуряющие. Употребление лекарственных препаратов, таблеток, порошков для похудения или прибавки веса категорически не рекомендуется. Вы можете навредить своему организму. Но чтобы не бороться с данными недугами, желательно правильно питаться, отрегулировать вес вовремя, пока он не превысил нормы.
ducandieta.ru
То, что мы слегка (а может даже не слегка) поправились, мы догадываемся по своему виду в зеркале или не застегивающимся брюкам. Часто о лишнем весе сообщают подруги или укоряют «любимые». Но, для того чтобы к похудению подойти с научной точки зрения, важно знать свой индекс массы тела. Да еще и бывают сомнительные случаи — вроде излишки есть, но, кажется небольшие… А калькулятор веса «бац» и — начинающееся ожирение! Есть о чем задуматься!
Индекс массы тела позволяет нам узнать, какой у нас вес — недостаточный, нормальный, избыточный или вообще ожирение. Считается он по формуле: вес в кг, поделенный на рост в метрах, взятый в квадрат.
Более упрощенная схема расчета веса, кому не хочется считать или сверяться с таблицей расчета индекса массы тела: рост в метрах минус вес к кг. Результат при нормальном весе должен быть не менее 100, а для молодежи и уделяющих особое внимание внешнему виду и здоровью (идеальный вес) — 110.
Хотя у нас все стремятся похудеть, некоторым этого вовсе и не нужно. Я имею ввиду девочек чуть ли не анорексией, которые мечтают греметь костями на модельных подиумах. Недостаточный вес так же нехорошо, как и избыточный — пропадает менструация, нарушается обмен веществ, более стремительно развивается остеопороз, возникает предрасположенность к бесплодию.
Нормальный вес — это хорошо, но его и еще неплохо было бы удерживать в статус кво, не допуская резких колебаний. Для этой группы народонаселения посоветовала бы еще обратить внимание на объем талии, иногда даже при нормальном весе, он далеко выходит за пределы нормы. Идеал в виде 90:60:90 для подавляющего числа нормальных женщин недостижим, а вот результата в 80-90 стоит придерживаться.
Избыточный вес к каждым лишним килограммом приближает нас к старости, развитию сахарного диабета, гипертонической болезни, гормональным нарушениям и формированию сердечно-сосудистой патологии.
Что касается ожирения, то тут всевозможные осложнения растут в геометрической прогрессии — быстрее, раньше, масштабнее, катастрофичнее, вплоть до преждевременной смерти.
alter-zdrav.ru
