Ребят подскажите пожалуйста почему у меня могут краснеть глаза на тренировке...до тренировки вроде нормально...а как начинаю делать упраженения глаза красные становятся сильно(особеноо левый вообще), вот а после подхода покраснение немного спадает, но совсем чуть чуть(дышу вроде правильно вдыхаю носом на усилии выдох ртом) а в нетренировочные дни часто болит голова(но глаза не красные)...Ребят что можете посоветовать?(кроме аскорутина, у меня на все витамины аллергия)
Нажмите, чтобы раскрыть...
Вполне возможно что давление скачет. У самого после становой сосуды на глазах лопаются, проходит через дней 4-5 только.
do4a.com
Ребят подскажите пожалуйста почему у меня могут краснеть глаза на тренировке...до тренировки вроде нормально...а как начинаю делать упраженения глаза красные становятся сильно(особеноо левый вообще), вот а после подхода покраснение немного спадает, но совсем чуть чуть(дышу вроде правильно вдыхаю носом на усилии выдох ртом) а в нетренировочные дни часто болит голова(но глаза не красные)...Ребят что можете посоветовать?(кроме аскорутина, у меня на все витамины аллергия) Серёга Старостин,Блин ребята ну и *****ню вы иногда тут спрашиваете!!!! Краснеют глаза бросай тренероватца иди крестиком вышивай!
Почему это фигню??? Нормальный вопрос по теме. Я же не спрашиваю почему у меня сегодня была зеленая моча? :D Сходи к врачу, а то тут насоветуют. У каждого организма свои особенности и может у тебя что-то с сердцем или что-то ещё Блин у всех глаза краснеют при нагрузках у кого то больше у кого то меньше!А по поводу мочи к врачу иди не запускай! Ну поидее при нагрузках давление повышается мб по этому и краснеют, у меня на тренеровках особенно после тяжелых жимов и становой, очень сильно краснеют глаза и сам бордового цвета становлюсь :D
Ясно..ну просто стремно как то что бошка болит постоянно... На счет мочи, все нормально ))) У меня она окрашивается от витаминов opti-women , а точнее от B12 mega_mass, я о том же ))))))
блин я все го лишь пошутил про мочу и тут понеслось :D Серёга Старостин, ИДИ К ВРАЧУ ... Если у тебя ещё при этом: "Ребят очень прошу скажите как тренироваться при грыже(2 мм) грудного отдела позвоночника и остеохондрозе в 17 лет?Сам был в шоке когда узнал(МРТ делал),так обидно ппц(ведь нашел свой спорт и тут на тебе...)Может мне качать пока только спину? Ответьте пожалуйста кому не сложно) "Хотя бы общее состояние здоровья узнаешь и врач сможет тебе хоть что-то посоветовать У меня вены на лбу надуваются,глаза краснеют,зубы белеют,по моему все очевидно. Серёга Старостин, ты нашел над чем шутить )) Серёга Старостин, ты скорее всего гипотоник,у меня тоже часто болит голова,но когда начинаю тренироваться повышается давление и все ОК. у меня после душа глаза краснеют,и после компа тоже!,а однажды проходку в жиме лежа организовал,в глазах полопалось всё что можно,почти 3 дня ходил с красными=(( Никогда глаза не краснеют на тренировке. Хрен знает чего вы там лопаете и в каких условиях живете.Во время нормальных физ. нагрузок повышается давление, что в принципе нормально. Покраснение глаз(легкое!) тоже в пределах нормы, но меня больше волнует почему у тебя глаза не равномерно краснеют. Как мне кажется у тебя еще и проблемы с внутричерепным давлением. И если я прав, то вот тут как раз забудь о зале на время. Если сильно утрировать: Поднялось давление в теле - потерял сознание - откачали. А вот если внутричерепное разгуляется, могут вынести из зала вперед ногами. На счет грыжи, Sam все верно ответил в праллельной теме. Если подытожить, я вижу у тебя сейчас 2 пути:1. Забить на все и всех и продолжать заниматься. В лучшем случае все лишь усугубится. В худшем и вовсе откинешься. 2. Саняться самым главным в этой жизни - собственным здоровьем. Иди к врачу. Работай над здоровьем. становись сильнее, выносливее. Имхо. Автор-ты попробуй пожать штангу лежа головой вниз-у тебя вообще на хрен голова лопнет
да чё то вообще мне не везет... Серёга Старостин, Везение это всего лишь слово что придумали неспособные люди. Либо ты делаешь либо ты неудачник, выбор за тобой.
Да нифига я не сдамся хоть и уже сбросил 5 кило своей мышечной массы которую набрал за 7 месяцев (отдыхал 2 месяца) всё равно буду продолжать бороться и быть в позитиве) Серёга Старостин, не будь тряпкой!!!соберись Я сказал!!! Я гогда начанал заниматься у меня после присяда кружилась голова и тгоколо в висках как будто по ним бьют с кулака. Привык. Серёга Старостин, у тебя глазное давление повышается к офтальмологу нужно!!!!Со зрением есть проблемы???? Отто.JMВчера, 09:04Я гогда начанал заниматься у меня после присяда кружилась голова и тгоколо в висках как будто по ним бьют с кулака. Привык у меня от становой до сих пор кружится,хотя не первый год занимаюсь,ох уж это давление)нашатырь ню |
rusbody.com
Долгое время медики полагали, что человеку с проблемами со здоровьем можно заниматься исключительно лечебной гимнастикой и физкультурой. В последнее время врачи пересмотрели свои точки зрения касательно физических нагрузок и состояния здоровья.
Методики известного в 60-х годах врача Амосова, заставлявшего своих пациентов после операций на сердечную мышцу заниматься физкультурой, никто не одобрял, несмотря на то, что он быстрее возвращал людей к нормальной жизнедеятельности. Сегодня все изменилось, и многие специалисты стали рекомендовать для ускорения восстановления нормальных функций аэробику и силовые нагрузки.
Глазное яблоко – это шарообразное тело, зафиксированное в глазнице кольцеобразными связками. Оно состоит из:
Окружают яблоко мышцы, которые отвечают за его подвижность, а также расширение/сужение зрачка. От них зависят меняющиеся оптические характеристики наших глаз, позволяющие рассматривать удаленные и ближайшие предметы с одинаковой четкостью. При нарушении работы мускулатуры глаз фокусировка нарушается и развиваются близорукость, миопия или дальнозоркость. Некоторые врачи уверяют, что физические нагрузки усугубляют подобные патологии.
Существует множество примеров среди известных во всем мире спортсменов и рекордсменов в разных видах спорта. Всякая мускулатура, в том числе глазная, может быть развита, и для глаз существуют особые упражнения. Теоретически, силовые тренировки, укрепляющие наш человеческий организм в целом, должны благотворно влиять и на слабые звенья. Многие ученые доказали, что при высокоинтенсивных нагрузках без внезапных ударных воздействий зрение не ухудшается.
Читайте также
Если болят глаза после физической нагрузки, вероятно, вы задерживали дыхание при выполнении упражнений. Ни в коем случае не задерживайте вдох, а дышите равномерно – всем опытным спортсменам это известно.
Когда выполняете сложное физическое упражнение, например, тянете штангу, давление крови в организме повышается, и она начинает приливать ко всем органам, в том числе глазам. Это ведет к увеличению внутриглазного давления, из-за которого болят глаза после физических нагрузок.
К глазному яблоку при этом приливает жидкость, попадая через канал в задней части – это может привести к отслаиванию сетчатки. Особенно опасны высокие нагрузки людям с близорукостью, у которых сетчатка держится слабо (полное ее отслоение может привести к слепоте). Таким образом, если видите так называемых зайчиков (результат защиты организма) и после физических нагрузок болят глаза, срочно снижайте интенсивность тренировок.
Для быстрого расслабления глаз, если они болят, нужно проделать следующее:
Если болят глаза на тренировках, между упражнениями массируйте их, опуская веки. Выполняйте пальцами мягкие круговые движения. Так вы существенно сократите вредное воздействие физических нагрузок на свое здоровье и поможете глазам быстрее восстанавливаться.
При сильных болях лучше обратиться к врачу, которые может прописать препараты для снижения артериального давления, если оно у в спокойном состоянии повышено. Также любой доктор порекомендует снизить нагрузки, если у вас от них болят глаза.
С развитием фитнес-клубов все более популярным видом физических нагрузок при занятиях спортом становится плавание. Однако у многих людей нередко после посещения бассейна глаза болят от хлорки – это наиболее частая причина. Ее используют для уничтожения болезнетворных микроорганизмов, которые могут развиваться во влажной среде.
Также после бассейна глаза болят иногда от повышения кровяного давления в организме. Люди с проблемным зрением часто сталкиваются с дискомфортом после плавания в бассейне.
Чтобы узнать, как лечить боль в глазах после физических нагрузок, в частности, плавания, следует отправиться к офтальмологу. Также обязательно купите очки для занятий в бассейне, которые защитят глаза от хлорки. Предотвратить дискомфорт можно, используя глазные капли, которые будут создавать защитный слой от хлорированной воды. Также советуем поискать бассейн, где осуществляется чистка воды озоном. Адреса бассейнов в Москве по округам и станциям метро вы можете найти на нашем портале.
www.sportobzor.ru
Покраснение глазных белков – актуальная проблема, с которой сталкивается каждый второй. Тем более, в век компьютерных технологий, когда глаза находятся в постоянном напряжении. И редко кто из нас задумывается об отдыхе для органов зрения до тех пор, пока не появятся видимые проблемы. Причина розовых белков не только в чрезмерном переутомлении. Давайте рассмотрим,почему краснеют глаза.
Гиперемия глаз часто обусловлена внешними факторами:
1) Повышенная нагрузка на зрение.
Ее создает длительное сидение за компьютером, просмотр телепередач, чтение в плохо освещенном помещении, хроническое недосыпание.
Что делать?
Во-первых, отдохнуть, выспаться. Особенно важен полноценный ночной сон. В полной темноте орган зрения максимально расслабляется. Глаза отдыхают от дневного света.
Во-вторых, если Вы работаете за компьютером или много читаете, делайте глазную зарядку каждые сорок минут. Вот примерные упражнения:
А) Закройте глаза. Не жмурьтесь. Прикройте их ладонями, но не надавливайте. Откиньтесь на спинку стула и посидите спокойно минутку-две.
Б) Крепко зажмурьтесь, затем откройте глаза. Повторите несколько раз.
В) Вытяните вперед ручку, карандаш или любой другой предмет. Сфокусируйте взгляд на этом объекте, потом посмотрите мимо него вдаль. Снова переведите взгляд на предмет и снова – вдаль. Повторите пять-десять раз.
Г) Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. Сделайте вращательные движения. Сначала – в одну сторону, затем – в другую. Повторите несколько раз.
Эти упражнения снимают напряжение с глаз, улучшают кровообращение.
В-третьих, побалуйте свои глазки полезными компрессами. Быстро снимают красноту холодные примочки. Для этого в целлофан заверните кубики льда (из кипяченой воды), оберните их чистой тканью. Положите на глаза на минут двадцать. Холод эффективно сокращает сосуды, из-за чего краснота уходит.
Хорошо помогают травяные компрессы. В частности, ромашка, мята.
2) Микротравма.
Она может появиться вследствие попадания пыли, сигаретного дыма, постороннего предмета. Почистили ванну порошком, а потом потерли глаза. Вот белки и покраснели.
Что делать?
Промыть глаза чистой холодной водой. Постараться удалить посторонний предмет. Если какое-то химическое вещество попало в глаз, обратиться к окулисту. Может иметь место ожог конъюнктивы. Если вследствие травмы лопнул сосуд в глазу, лечение нужно проводить вместе со специалистом.
3) Контактные линзы.
Провоцируют покраснение в том случае, если они подобраны неправильно. Либо истек срок ношения. Линзы со временем теряют эластичность и накапливают на своей поверхности бактерии.
Что делать?
Обязательно снимать линзы перед сном. Вовремя менять их и правильно ухаживать.
К сожалению, это не самые опасные причины. О каких заболеваниях свидетельствует гиперемия?
Краснеют белки глаз и из-за заболеваний. В этом случае, устранив причину, Вы устраните и покраснение. О каких патологиях идет речь?
Конъюнктивит. Воспаление конъюнктивы инфекционного характера. Помимо красных глаз текут слезы, секретируется гной, слипаются ресницы по утрам, ощущается зуд и напряжение. Проблема снимается только лекарственными препаратами.
Повышенное давление. Состояние, при котором расширяются кровеносные сосуды. В том числе и те, которые расположены в глазном яблоке. Необходимо следить за своим давлением. Особенно в пожилом возрасте. И вовремя контролировать средствами от гипертонии.
Аллергия. Покраснение белков может быть вызвано аллергической реакцией на пыль, шерсть и экскременты животных, цветочную пыльцу, косметику. Устраните аллерген – все пройдет.
Мигрень. Интенсивная головная боль, локализующаяся в глазнично-лобно-височной части. Наблюдается повышенная чувствительность к свету, покраснение глаз.
Синдром сухого глаза. Неспособность желез продуцировать слезы. Глаза краснеют, устают, режут, боятся света. К концу дня снижается зрение. При синдроме помогают искусственные слезы.
Глаукома. Характеризуется повышением внутриглазного давления. Во время приступа глазное яблоко краснеет, зрачок расширяется, принимает неправильные очертания, роговица мутнеет, а зрение резко падает. Состояние опасно: необходима срочная медицинская помощь.
Ячмень. Инфекционное воспаление железы на краю века или в его толще. Заболевание, как правило, не нарушает общего состояния человека. И лечится легко. Но даже после исчезновения ячменя эффект «красных глаз» может сохраняться в течение нескольких дней.
Покраснение глазных яблок объясняется проблемами в работе разных систем организма. Соответственно, и лечение будет различным.
propochemu.ru
Современная жизнь вынуждает мужчин и женщин много работать. Бешеный ритм приводит к усталости, недосыпанию. Основной симптом такого состояния — красные глаза.
Люди, увидев воспалённые белки, приходят к выводу, что в них лопнул сосуд от напряжения, хотя причин явления намного больше. Если глаза краснеют постоянно, нужно немедленно обследоваться, чтобы исключить развитие инфекции, которая может значительно повлиять на остроту зрения.
На изменение цвета белка могут повлиять климатические факторы и перепады температуры воздуха. Многие замечали неприятные изменения после прогулок в ветреную погоду, ныряния в воде и посещения бани.
Причины покраснения белков глаз могут быть связаны с неподходящими линзами или очками. Поэтому перед выбором оптики надо тщательно проверить зрение и покупать очки с учётом индивидуальных показателей из качественного материала. Иначе зрительный аппарат отреагирует головной болью, усталостью и воспалением.
Многие аллергики при посещении врача спрашивают, почему красные белки глаз. Так иммунная система сигнализирует на проникновение в организм аллергена. Чтобы убрать симптом, нужно выяснить, на что происходит такая реакция, и оградить себя от неё. Причиной бывает банальная пыль, шерсть животных, косметика, бытовая химия и многое другое.
Глаза становятся красными, когда в них лопаются сосуды. Чаще всего это следствие серьёзных заболеваний, таких как повышенное давление, сахарный диабет, патология сосудов.
В редких случаях глаза краснеют при простудах от сильного чихания или кашля. Если кровоизлияние не сопровождается болезненными ощущениями, оно обычно проходит без последствий, но на всякий случай лучше проконсультироваться у офтальмолога.
Белки воспаляются от неправильного питания, вредных привычек или частых слёз. В целом, проблему красных глаз и причины, по которым так происходит, надо ликвидировать обязательно.
Нередко ответом на вопрос, почему белок глаза красный, является конъюнктивит. Распространённое заболевание бывает вирусного, бактериального и аллергического характера. Оно сопровождается не только воспалением белков. В глазах начинает скапливаться гной, и они постоянно чешутся. При таких симптомах не стоит лечиться самостоятельно. Вирусный и бактериальный конъюнктивит заразен, мгновенно передаётся бытовым путём. Если не избавиться от него полностью, болезнь будет проявляться вновь и вновь, принося много проблем.
Покраснение глаз — один из признаков блеафита. В органе зрения ощущается зуд, и наблюдается краснота. Блеафит развивается в результате воспаления роговицы или сосудистой оболочки. Иногда его вызывает воздействие на белки токсичных веществ и аллергическая реакция.
Помимо этих распространённых заболеваний, красный белок может свидетельствовать о развитии:
При подозрении на любую инфекцию в глазных яблоках нужно сразу обращаться к врачу. Только медик может точно выяснить причину покрасневших глаз и подобрать лечение, исходя из индивидуальных особенностей человека. Инфекционные заболевания глаз проявляются обильным слезотечением, болью, зудом, в некоторых случаях развивается светобоязнь.
Покраснение глаз иногда происходит под влиянием глаукомы. Это опасное заболевание вызвано повышенным внутриглазным давлением, которое разрушает зрительный нерв. При такой болезни нужно длительное лечение под контролем врача, а возможно, и операция.
Причины и лечение покрасневших глаз тесно связаны между собой. От того, чем вызвана патология, будут зависеть методы борьбы с ней. При развитии инфекции врач может выписать мази и капли на основе антибиотиков, подбирая их индивидуально для каждого пациента.
Чтобы убрать красноту и воспаление, назначаются сосудорасширяющие капли. Они быстро снимают симптомы болезни, но стоит учитывать, что их длительное применение вызывает привыкание и провоцирует слабость сосудов.
От этого краснота только усиливается, и развивается синдром сухих глаз. Во избежание таких осложнений все медицинские препараты надо принимать по назначению врача и ни в коем случае не превышать дозировку.
При ушибе глазного яблока надо промыть орган водой, приложить прохладную примочку и отправляться в травматологию для оказания помощи.
Если после бессонной ночи или долгой работы за компьютером покраснел глаз, нужно отложить все дела и расслабиться. Желательно принять прохладный душ и обязательно приложить к глазам салфетки, смоченные в заварке чёрного чая.
От усталости и перенапряжения глаз полезны успокаивающие примочки. Их можно делать из настоев календулы, коры дуба или ромашки.
Если вы ощутили недомогание и усталость глаз на работе, смочите в прохладной воде ватные диски или сухие салфетки и приложите на несколько минут к векам.
Нередко вместе с покраснением глазного яблока может припухнуть нижнее или верхнее веко. Если исключить вышеперечисленные заболевания, то причиной скорей всего является ячмень.
Это гнойное воспаление, вызванное попаданием инфекции в ресничные фолликулы. Чем сильнее оно прогрессирует, тем больше глаз красный и болит. Иногда при этом поднимается температура, тревожит головная боль и зуд.
Подробно объяснить, что делать, и назначить грамотную терапию, снимающую воспалительный процесс, может врач. Посетить его нужно быстрее, так как в тяжёлых случаях веки настолько опухают, что их сложно открыть.
Одновременно с традиционным лечением можно использовать народные методы.
Хорошая примочка получается из свежего укропа. Порежьте пучок зелени, залейте стаканом кипятка, остудите и используйте настой на протяжении дня для компрессов.
Чтобы убрать покраснение при ячмене, полезно сухое тепло. Нагрейте на сковороде соль, сложите её в холщёвый мешочек и прикладывайте к глазу, пока соль не остынет.
Для предотвращения покраснения белков глаз, что можно сделать в первую очередь? Нужно всегда помнить, что органам зрения очень важен полноценный сон, отдых и свежий воздух. Избегайте перегрузок и недосыпания.
Работая за компьютером, каждые два часа делайте перерывы, во время которых не лишней будет гимнастика, расслабляющая глаза. На её выполнение потребуется потратить всего 5 минут.
Если делать такую гимнастику регулярно, она избавит от ощущения жжения, сухости и красных белков, которые появляются в результате работы на компьютере.
Чтобы предотвратить покраснение белков, нужно уделить немного внимания своему здоровью. Пересмотрите рацион. Постарайтесь включить в него блюда из моркови, капусты. Ешьте больше орехов, свежей зелени.
Для здоровья глаз важны витамины. Разнообразьте питание свежими фруктами:
Неоценимую пользу приносит свежая черника. В сезон кушайте её как можно больше. Она поможет сохранить зрение на долгие годы.
Избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь отравляют организм токсичными веществами, которые вызывают не только покраснение белков, но и общее ухудшение здоровья.
Чтобы глаза не болели и не воспалялись, выходя на улицу, ограждайте их от воздействия солнечных лучей очками с защитой от ультрафиолета. Просматривайте программы телепередач в светоотражающих очках. Они предохраняют от излучения.
Здоровью глаз надо уделять особое внимание, так как снизившееся зрение сложно восстановить. Поэтому, если красные белки не проходят более трёх дней или сопровождаются зудом и слезоточивостью, не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к офтальмологу.
legkopolezno.ru
Покраснение глаз довольно распространенное явление и многие не предают ему значение, считая, что это происходит от переутомления или стрессовых ситуаций, поэтому достаточно отдохнуть, хорошо выспаться и цвет белков глаз сам придет в норму.
Однако причин, почему краснеют глаза гораздо больше, вызвать покраснение глазных белков может не только усталость или переутомление, но и различные заболевания для выявления, который понадобится комплексное обследование и лечение у специалиста.
Причины покраснения глаз
Само покраснение связано с синдромом «сухого глаза» при котором возникает недостаток слезообразования. Глаза человека постоянно находятся в работе и фокусируются на различных объектах, размер которых может серьезно напрягать глаза. Если глаза человека напряжены в течении длительного времени, они перенапрягаются и выделяют меньше влаги.
Сухость в глазах и вызванное ей покраснение вызывается монотонной работой с мелкими объектами, длительным чтением, просмотром телепередач и работой за компьютерным монитором. В этих случаях необходимо стараться ограничивать такие виды деятельности по времени, давать глазам отдохнуть изменением сферы деятельности и устранить сухость глаз.
Белки глаз красные, что делать
Для этого необходимо пить достаточно воды, около двух литров в день и стараться часто моргать. Тереть глаза в случае появления эффекта сухости, абсолютно не рекомендуется. Читая или работая с компьютером, следите, чтобы до текста было не менее 30 см, тогда глаза будут меньше уставать.
Может появиться покраснение в глазах и от сухого воздуха, который характерен для кондиционируемых помещений. Также причинами покраснения глаз выступают аллергические реакции на пыльцу растений, неудачно подобранные линзы или просто ветреная погода.
Хотите узнать, как снять появившееся покраснение глаз, воспользуйтесь компрессом из картофеля. Протираем сырой картофель и выкладываем кашицу на веки. Также для борьбы с покраснением глаз используются спитые чайные пакетики или нарезанные огурцы. Хороший эффект даст и промывание отваром ромашки, берем 1 ч.л. на 0,5 л кипятка.
Когда покраснение глаз происходит слишком часто или долго не проходит, то причину, красноты глаз, должен найти врач, так как красный оттенок глазных белков может быть симптомом нескольких заболеваний.
Конъюнктивит, при нем краснота глаз явно выражена, так как присутствует воспаление наружной оболочки глаза. Наиболее часто это заболевание встречается у аллергиков, но не всегда его причиною является пыльца растений. Вызвать конъюнктивит могут некоторые бактерии и вирусы, поэтому его причину и способы лечения должен определять офтальмолог.
При бактериальном или вирусном конъюнктивите возможно заращение других людей, поэтому необходимо строго соблюдать правила личной гигиены, мойте чаще руки и используйте только личные туалетные принадлежности. Тереть глаза при конъюнктивите необходимо избегать, так как инфекция может перейти на новые очаги заражения.
Блефарит, также имеет симптомы глазного покраснения. Блефарит вызывается разными причинами, в том числе и заразными. Блефарит бывает аллергическим, язвенным или себорейным, лечить его довольно сложно, поэтому методы должен обязательно подбирать офтальмолог.
Эписклерит, при этом заболевании воспаляется соединительная ткань − эписклера. Кроме покраснения глаз к симптомам воспаления соединительной ткани относится боль в глазах, особенно при надавливании на глазные яблоки. Причинами вызывающими эписклелит являются инфекционные болезни туберкулез, герпес, подагра и заболевания неинфекционного характера болезнь Крона, язвенные колиты, артриты, волчанка.
Также вызвать воспаление глаз с покраснением могут авитаминозы, полученные травмы, аутоиммунные заболевания, отравления ядами и другие инфекционные заболевания.
Справиться с покраснением глаз самому можно, только в том случае, когда его причинами будут, не связанные с заболеваниями, рассмотренными в первой половине статьи, если же красные глаза являются хроническим симптомом, не теряйте времени идите к врачу.
info-krug.ru
Возможно, после тренировки мы выглядим далеко не наилучшим образом: потная липкая кожа, растёкшаяся тушь, растрёпанные волосы, но это всё ни что в сравнении с тем, последствия чего не может исправить даже освежающий душ.
Единственная вещь, которая может вас беспокоить относительно вашего вида после тренировки — это красное как свёкла лицо.
Не торопитесь бить тревогу. Алый цвет кожи — признак того, что вы усердно тренировались, что привело к повышению температуры тела.
По мере того, как температура начинает подниматься, ваше тело потеет, чтобы сохранить прохладу. При этом также происходит расширение кровеносных сосудов, которое должно понизить температуру тела (иными словами, вазолидация).
За счёт этого стимулируется процесс циркуляции крови к поверхности кожи, Идёт понижение температуры. Так что не бойтесь, если ваше лицо становится ярко-красным. Это всего-навсего означает, что тёплая, обогащенная кислородом кровь активно циркулирует в целях предотвращения перегревания организма.
Раскрасневшееся лицо может служить тревожным знаком, если насыщенный алый цвет сопровождается симптомами усталости или головокружения, повышенным потоотделением или тошнотой.
Риск значительно увеличивается в жаркую летнюю погоду, поэтому при появлении вышеперечисленных признаков, немедленно прекратите тренировку, уйдите с солнца, расслабьте или снимите обтягивающую одежду и выпейте как можно больше прохладной воды.
Отслеживайте своё состояние во время тренировки и после неё, обращайте внимание на симптомы.
fitness-live.ru
