Калорийность Зерненый творог простоквашино 7%. Химический состав и пищевая ценность. Простоквашино зерненый творог калорийность
Калорийность Творог зернёный "Простоквашино". Химический состав и пищевая ценность.
Творог зернёный "Простоквашино" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,4 %, витамином B12 - 44 %, витамином E - 50,7 %, кальцием - 16,4 %, фосфором - 27,5 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 % - Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Простоквашино Зерненый Творог 5% Калории и Пищевая Ценность
| База данных продуктов питания и счетчик калорий |
|
|
| Пищевая Ценность |
| Размер Порции: 100г (100 г) |
| |
| в порции |
| Килоджоули |
444 кДж |
| Калории |
106 ккал |
| Белки |
12,7 г |
| Углеводы |
2,5 г |
| Жиры |
5 г |
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.
Последнее обновление: 19 фев 13 08:38
|
Классификация калорий:
Углеводы (9%) Жиры (43%) Белки (48%)
|
|
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
|
|
Питательная ценность: |
Кал
106
|
|
Жир
5г
|
|
Углев
2,5г
|
|
Белк
12,7г
|
|
В одной порции Простоквашино Зерненый Творог 5% 106 калорий.
|
| Классификация калорий: 43% жир, 9% углев, 48% белк. |
Похожие Творог из Простоквашино:
Другие продукты от Простоквашино:
Другие разновидности Творог:
|
|
Недавно Употребленные Продукты:
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
Калорийность Зерненый творог простоквашино 7%. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Зерненый творог простоквашино 7%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 5.9% | 1681 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 11.8% | 76 г |
| Жиры | 7 г | 60 г | 11.7% | 10.1% | 60 г |
|
Углеводы | 2.8 г | 211 г | 1.3% | 1.1% | 215 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | | | |
| Вода | 71.7 г | 2400 г | 3% | 2.6% | 2390 г |
| Витамины | | | | | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 14.4% | 2 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.6% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 8.6% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 83 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 1.7% | 20 г |
| Макроэлементы | | | | | |
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.1% | 2489 г |
| Кальций, Ca | 120 мг |
1000 мг | 12% | 10.3% | 1000 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 5.2% | 400 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.9% | 1294 г |
| Фосфор, Ph | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 20.3% | 801 г |
| Хлор, Cl | 114.99 мг | 2300 мг | 5% | 4.3% | 2300 г |
| Микроэлементы | | | | | |
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 18 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 17.2% | 10 г |
| Марганец, Mn | 8 мг | 2 мг | 400% | 344.8% | 2 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.2% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 9.5% | 70 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 47% | 55 г |
| Фтор, F | 32 мкг |
4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 12 г |
Энергетическая ценность Зерненый творог простоквашино 7% составляет 116 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Зерненый творог Простоквашино. Химический состав и пищевая ценность.
Зерненый творог Простоквашино богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 20 %, кальцием - 12 %, фосфором - 23,6 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 % - Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Зерненый творог Простоквашино. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Зерненый творог Простоквашино".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 кКал | 1684 кКал | 6.1% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 16.2% | 76 г |
| Жиры | 5 г | 60 г | 8.3% | 8.1% | 60 г |
| Углеводы | 2.5 г | 211 г | 1.2% | 1.2% | 208 г |
Энергетическая ценность Зерненый творог Простоквашино составляет 103 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность зерненый творог простоквашино. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "зерненый творог простоквашино".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 кКал | 1684 кКал | 7.2% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 10.5% | 76 г |
| Жиры | 4 г | 60 г | 6.7% | 5.5% | 60 г |
| Углеводы | 11.7 г | 211 г | 5.5% | 4.5% | 213 г |
Энергетическая ценность зерненый творог простоквашино составляет 122 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Зерненый Творог 5% [Простоквашино]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Зерненый Творог 5% [Простоквашино]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 кКал | 1684 кКал | 6.3% | 5.9% | 1683 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 15.8% | 76 г |
| Жиры | 5 г | 60 г | 8.3% | 7.8% | 60 г |
| Углеводы | 2.5 г | 211 г | 1.2% | 1.1% | 208 г |
Энергетическая ценность Зерненый Творог 5% [Простоквашино] составляет 106 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
