ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ
МУЖЧИНЫ:
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
| Дистанция | Круг | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 50м | — | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60м | — | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 60м (авто) | — | 6,7 | 6,84 | 7,04 | 7,34 | 7,64 | 8,04 | 8,44 | 8,94 | 9,54 |
| 100м | — | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 100м (авто) | — | 10,34 | 10,64 | 10,94 | 11,44 | 12,04 | 12,94 | 13,64 | 14,44 | 15,44 |
| 200м | — | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 200м (авто) | — | 20,75 | 21,34 | 22,24 | 23,24 | 24,44 | 25,84 | 28,24 | 30,74 | 34,24 |
| 300м | — | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 300м (авто) | — | — | — | 34,74 | 37,24 | 40,24 | 43,24 | 47,24 | 53,24 | 59,24 |
| 400м | — | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 400м (авто) | — | 46,00 | 47,35 | 49,65 | 52,15 | 56,15 | 1:00,15 | 1:05,15 | 1:10,15 | 1:15,15 |
| 400м | 200м | — | — | 50,5 | 53,0 | 57,0 | 1:01,0 | 1:06,0 | 1:11,0 | 1:16,0 |
| 400м (авто) | 200м | 46,80 | 48,55 | 50,65 | 53,15 | 57,15 | 1:01,15 | 1:06,15 | 1:11,15 | 1:16,15 |
| 600м | — | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800м | — | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 800м (авто) | — | 1:46,50 | 1:49,15 | 1:53,65 | 1:59,15 | 2:10,15 | 2:20,15 | 2:30,15 | 2:40,15 | 2:50,15 |
| 800м | 200м | — | 1:50,0 | 1:55,0 | 2:01,0 | 2:11,0 | 2:21,0 | 2:31,0 | 2:41,0 | 2:51,0 |
| 800м (авто) | 200м | 1:48,45 | 1:50,15 | 1:55,15 | 2:01,15 | 2:11,15 | 2:21,15 | 2:31,15 | 2:41,15 | 2:51,15 |
| 1000м | — | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1000м (авто) | — | 2:18,24 | 2:21,24 | 2:28,24 | 2:36,24 | 2:48,24 | 3:00,24 | 3:15,24 | 3:35,24 | 4:00,24 |
| 1500м | 400м | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1500м (авто) | 400м | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 |
| 1500м | 200м | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 |
| 1500м (авто) | 200м | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 |
| 1 миля | — | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 1 миля (авто) | — | 3:56,24 | 4:03,74 | 4:15,24 | 4:30,24 | 4:47,24 | 5:08,24 | — | — | — |
| 3000м | 400м | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 3000м (авто) | 400м | 7:52,24 | 8:05,24 | 8:30,24 | 9:00,24 | 9:40,24 | 10:20,24 | 11:00,24 | 12:00,24 | 13:20,24 |
| 3000м | 200м | 7:55,0 | 8:08,0 | 8:33,0 | 9:03,0 | 9:43,0 | 10:23,0 | 11:03,0 | 12:03,0 | 13:23,0 |
| 3000м (авто) | 200м | 7:55,24 | 8:08,24 | 8:33,24 | 9:03,24 | 9:43,24 | 10:23,24 | 11:03,24 | 12:03,24 | 13:23,24 |
| 5000м | — | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000м | — | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 15км | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | — | — | — |
| 21,0975км(полумарафон) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 | — | — | — |
| 42,195км(марафон) | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | закончитьдистанцию | — | — | — |
| 100км | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | закончитьдистанцию | — | — | — | — |
| Суточный бег24 часа | 250км | 240км | 220км | 190км | — | — | — | — | — |
3. Кросс, км (минут:секунд)
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 1км | — | — | — | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2км | — | — | — | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3км | — | — | — | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5км | — | — | — | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8км | — | — | — | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10км | — | — | — | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12км | — | — | — | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 3000м | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000м | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 29:00 | 31:00 | 33:00 | |
| 10000м | — | 41:00 | 45:00 | 48:00 | 52:00 | 58:00 | 1:04:00 | — | — |
| 20км | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35км | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | закончитьдистанцию | — | — | — | — |
| 50км | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | закончитьдистанцию | — | — | — | — |
ЖЕНЩИНЫ:
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
| Дистанция | Круг | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 50м | — | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60м | — | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 60м (авто) | — | 7,30 | 7,50 | 7,84 | 8,24 | 8,64 | 9,14 | 9,64 | 10,14 | 10,74 |
| 100м | — | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 100м (авто) | — | 11,34 | 11,84 | 12,54 | 13,24 | 14,04 | 15,04 | 16,04 | 17,24 | 18,24 |
| 200м | — | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 200м (авто) | — | 22,94 | 24,14 | 25,54 | 27,04 | 28,74 | 31,24 | 33,24 | 35,24 | 37,24 |
| 300м | — | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 300м (авто) | — | — | — | 40,24 | 42,24 | 45,24 | 49,24 | 53,24 | 57,24 | — |
| 400м | — | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 400м (авто) | — | 51,20 | 54,05 | 57,15 | 1:01,15 | 1:05,15 | 1:10,15 | 1:16,15 | 1:22,15 | 1:28,15 |
| 400м | 200м | — | — | 58,0 | 1:02,0 | 1:06,0 | 1:11,0 | 1:17,0 | 1:23,0 | 1:29,0 |
| 400м (авто) | 200м | 52,50 | 55,15 | 58,15 | 1:02,15 | 1:06,15 | 1:11,15 | 1:17,15 | 1:23,15 | 1:29,15 |
| 600м | — | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800м | — | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 800м (авто) | — | 2:00,10 | 2:05,15 | 2:14,15 | 2:24,15 | 2:34,15 | 2:45,15 | 3:00,15 | 3:15,15 | 3:30,15 |
| 800м | 200м | — | 2:07,0 | 2:16,0 | 2:26,0 | 2:36,0 | 2:47,0 | 3:02,0 | 3:17,0 | 3:32,0 |
| 800м (авто) | 200м | 2:02,15 | 2:07,15 | 2:16,15 | 2:26,15 | 2:36,15 | 2:47,15 | 3:02,15 | 3:17,15 | 3:32,15 |
| 1000м | — | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1000м (авто) | — | 2:36,74 | 2:44,24 | 2:54,24 | 3:05,24 | 3:20,24 | 3:40,24 | 4:00,24 | 4:24,24 | 4:45,24 |
| 1500м | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | |
| 1500м (авто) | 400м | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 |
| 1500м | 200м | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 |
| 1500м (авто) | 200м | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 |
| 1 миля | — | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 1 миля (авто) | — | 4:24,24 | 4:36,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:37,24 | 6:03,24 | — | — | — |
| 3000м | 400м | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 3000м (авто) | 400м | 8:52,24 | 9:15,24 | 9:54,24 | 10:40,24 | 11:30,24 | 12:30,24 | 13:30,24 | 14:30,24 | 16:00,24 |
| 3000м | 200м | 8:55,0 | 9:18,0 | 9:57,0 | 10:43,0 | 11:33,0 | 12:33,0 | 13:33,0 | 14:33,0 | 16:03,0 |
| 3000м (авто) | 200м | 8:55,24 | 9:18,24 | 9:57,24 | 10:42,24 | 11:30,24 | 12:33,24 | 13:33,24 | 14:33,24 | 16:03,24 |
| 5000м | — | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000м | — | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 15км | — | — | 55:00 | 58:00 | 1:03:00 | 1:09:00 | — | — | — |
| 21,0975км(полумарафон) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 | — | — | — |
| 42,195км(марафон) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | закончитьдистанцию | — | — | — |
| 100км | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | закончитьдистанцию | — | — | — | — |
| Суточный бег24 часа | 210км | 200км | 160км | 140км | — | — | — | — | — |
3. Кросс, км (минут:секунд)
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 1км | — | — | — | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2км | — | — | — | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3км | — | — | — | 10:45 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 4км | — | — | — | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 5км | — | — | — | 18:20 | 19:50 | 21:30 | 23:10 | 24:40 | — |
| 6км | — | — | — | 22:30 | 24:00 | 26:00 | — | — | — |
4. Спортивная ходьба (часов:минут:секунд)
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 3000м | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000м | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000м | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20км | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | закончитьдистанцию | — | — | — |
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:
(авто) — автохронометраж;МСМК — мастер спорта международного классаМС — мастер спортаКМС — кандидат в мастера спортаI — первый разрядII — второй разрядIII — третий разрядI(ю) — первый юношеский разрядII(ю) — второй юношеский разрядIII(ю) — третий юношеский разряд
atfsport.ru
Легкая атлетика – пожалуй самый массовый вид спорта. В нашу секцию вы можете записать ребенка с 9 лет, чтобы он начал тренировки по бегу, прыжкам и другим видам легкой атлетики.
КМС по легкой атлетике, нормативы которые вы сможете посмотреть чуть ниже на данной странице вполне достижимы. Конечно придется активно тренироваться, проходить определенные ступени и разряды, по мере приближения к нужным результатам. В спортивной секции по легкой атлетике нет места лентяям. Есть план тренировок и их придется выполнять от и до. Придется заниматься и бегом и прыжками и метанием. По мере развития спортивных навыков, показа по ним определенных достижений и будет определяться по каким видам легкой атлетики нужно будет усиленно готовиться. КМС по легкой атлетике достижим, но сначала нужно будет сдать нормативы, которые в свою очередь разные для девочек и мальчиков, для женщин и мужчин.КМС – кандидат в мастера спорта.Чтобы получить это звание в дисциплине по бегу, нужно будет выполнить нормативы, которые представлены на картинке ниже.
Дисциплин много, можно попробовать и прыжки в длину и в высоту, метание диска, копья, толкание ядра, либо легкоатлетическое многоборье. Сейчас в легкой атлетике насчитывается 60 разновидностей. В Олимпийсках играх Легкая атлетика для мужчин позволяет выступить в 24 дисциплинах и в 14 для женщин.
Сама легкая атлетика на первый взгляд кажется простой, ведь она повторяет естественные движения человека, видимость легкости выполнения упражнений, возможность тренировки на свежем воздухе и в любое время года. Соревнования по легкой атлетике проводятся в Европе, Африке, Азии, Балканах, Британии, России и др.
Легкоатлетические занятия входят в программу физвоспитания школьников, и входят в ступени всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
В России легкая атлетика очень популярна, тренировки проводятся в специализированных спортивных сооружениях, например в нашем Дворце Детского Спорта (ДДС) созданы все условия для спортивной карьеры наших юных спортсменов.
rusatletik.ru
Массовые разряды присваиваются на уровне субъекта федерации на основании представления местной федерации легкой атлетики или спортивного клуба, школы , где тренируется спортсмен.Спортивные разряды действуют в течение двух лет с момента присвоения, если за это время спортсмен не подтвердил этот разряд на соревнованиях или не выполнил нормативы на более высокий разряд или спортивное звание.
Как правило, местные власти не перегружают себя присвоением массовых разрядов в легкой атлетике и заполненная разрядная книжка появляется у спортсмена после выполнения норматива на первый взрослый разряд.Но нормативы, заложенные в разрядной сетке, служат для юного легкоатлета хорошим стимулом в продолжении тренировок. Очередной разряд - ступенька к вершине спортивного мастерства.
beloll.blogspot.com
