Лазар Ангелов Лазар Ангелов - болгарский фитнес-тренер, прославившийся в последнее время в качестве фитнес-модели.
Рост: 180 смВес: 88 кгДата рождения: 22 сентября 1984Место рождения: София, БолгарияСайт: официальный сайт, vk Группа в vk
Прежде чем стать бодибилдером и персональным тренером Лазар Ангелов на протяжении 10 лет профессионально занимался баскетболом и считался одним из лучших игроков команды. В 16 лет он вступил в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии. В 18 лет Лазара призвали в армию, где и началось его увлечение бодибилдингом. Получив сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, Ангелов начал работать с людьми, помогая им реализовать свой потенциал.
Он посвятил свою жизнь бодибилдингу, с 2006 года активно принимал участие в турнирах, на которых не занимал ниже третьего места. Как утверждает Лазар, он никогда не принимал и не собирается принимать стероидные препараты.
Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазару обращаются много людей за советами по тренировкам, питанию и т. д., чтобы помочь всем поклонникам фитнеса, Ангелов создал веб-сайт, где делится с людьми своими навыками.
Примерное меню питания Лазара:
Лазар активно использует спортивное питание, включая сыворотки, BCAA и глутамин. Также он начал использовать продукцию компании спортивного питания Muscle Warfare.
Лазар Ангелов открыто не признает применение анаболических стероидов.
Понедельник: Грудь\Пресc
Читайте подробнее: Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки, Пресс - упражнения и особенности тренировки
Вторник: Спина/Трапеции
Читайте подробнее: Спина - упражнения и особенности тренировки, Плечи - упражнения и особенности тренировки
Среда: Дельты/Пресс
Читайте подробнее: Плечи - упражнения и особенности тренировки, Пресс - упражнения и особенности тренировки
Четверг: Отдых
Пятница: Трицепс/Бицепс
Читайте подробнее: Трицепс - упражнения и особенности тренировки, Бицепс - упражнения и особенности тренировки
Суббота: Ноги/пресс
Читайте подробнее: Ноги - упражнения и особенности тренировки, Пресс - упражнения и особенности тренировки
Воскресение: Отдых
sportwiki.to
Привет, ребята и девчата. В прошлом выпуске была биография Фила Хита, сегодня же обсудим биографию одной, достаточно популярной личности – Лазара Ангела. Уот так уот он выглядит:
Многие от него в диком восторге, уважают, любят, считают идеалом / эталоном мужской красоты, хотят стать такими же как он и чё там ещё… ну список сами продолжите (вам видней), другие – критикуют, аля химик (не натурал), урод, ничего особенного там нет и т.п., в общем, все как обычно (поклонники / хейтеры, в результате чего, постоянные споры / срачи и т.п.).
Вот, и у нас, скорей всего, после сегодняшнего выпуска, как и с выпуском про CT-Fletchera (плюшевой бороды), у большинства начнёт бомбить по жесткому 😀
… ведь я ж буду высказывать свое личное мнение, обрисовывая картину, как я ее вижу, без всякой лжи, фальши, соплей и прочего розового дерьма, которого и так полно вокруг нас. Понятное дело, что многим это не понравится (поклонникам, конечно же), и безусловно, начнется срач (между кем)? => правильно между критиками. =)
К чему я об этом заговорил? =)
К тому, что не нужно впутывать меня в это дерьмо. Хотите деградировать – деградируйте сами, между собой. Я всего лишь попытаюсь индивидуально обрисовать Лазара, не более чем.
Я не критик (мне параллельно, что там и как), и не поклонник (я не интересуюсь им вообще), мне тупо фиолетово… понимаете? Меня попросили высказать мнение – я высказал, этой статьей. Вот и всё.
P.s. Точно также было и с Флетчером (бородой), но негатива в комментариях, после той статьи)), не передать словами…
В общем, если с этим разобрались, то, пожалуй, начнём конкретно и по делу.
Интересные факты:
Лазар — профессионально занимался баскетболом на протяжении 10 лет, и считался одним из лучших игроков команды. Однако, призвавшись в ряды вооруженных сил в 18-летнем возрасте, пришлось бросить баскетбол и пойти служить в армию. Говорят, что именно в армии или после нее (хрен знает), и началось его увлечение бодибилдингом… <= мне это показалось странным, ведь с фитнесом он был знаком ещё с юношеских лет (когда ещё занимался баскетболом), об этом он открыто заявлял в своих интервью, так почему же говориться, что увлечение началось в армии или аж после нее?!.. не понятно…
Возможно, имеется в виду серьезное увлечение (так сказать с будущей деятельностью), ведь после дембеля, у мужика возник вопрос: “а что же собственно делать дальше…”, вот на ум и пришел спорт (бодибилдинг), которым он увлекался ранее.
Однако, как мне кажется, и это неверная теория. Ведь, после армии, по его же словам, он вернулся в баскетбол и играл за профессиональные команды первого и второго дивизионов, однако, из-за хронической травмы колена, которая ограничивала его успех, с баскетболом пришлось все таки попрощаться…
Вот тогда-то он и начал задумываться о том, что делать дальше… и единственное чем оставалось заниматься, был бодибилдинг. <= Как-то так, я вижу эту картину.
В связи с этим, через какое-то время, Лазар получил сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, и, помимо, совершенствования собственного тела, стал передавать свой опыт еще и другим людям, помогая им реализовать их потенциал.
С 2006 года Лазар начинает принимать участие в различных конкурсах и соревнованиях по бодибилдингу, однако, нигде не выигрывая. Много раз занимал 3-тье место, получая бронзу. На этом, история выступлений заканчивается =)
Сплит Лазара Ангелова:
Упражнения, кол-во повторов, сетов и т.п. комментировать не буду, ибо нахрен оно надо? Я ж стараюсь помогать людям, а не вредить. Сейчас мог бы выставить его схему тренировок, и многие ребята и девчата, начали бы заниматься как и он, наивно полагая, раз он тренируется поэтому, то если я тоже также буду, стану как он )))) Ну, кто в теме понимает, что это бред ядерный, такое обычно выдают от нехватки знаний только начинающие…
В действительности, если вы начнёте заниматься по его же схеме, то вы лишь навредите себе. У него там по 8-10 упражнений за тренировку, по 4-6 подходов. Вы загоните себе в жесткую перетренированность и всё, о росте мышц = можете забить. Оно вам надо? … поэтому ну его нафиг, каждая программа тренировок должна либо подстраиваться индивидуально под конкретного человека, либо должна быть хотя бы разумной для большинства людей. У меня на сайте таковы имеются (например, прочитайте статью “Лучшие программы тренировок по бодибилдингу”, а копировать чужие схемы людей, которые годами подготавливали себя к подобной нагрузке, нет смысла, ибо это лишь вредит.
Что ещё сказать то… по его же словам, тренируется часто и тяжело (что мы собственно и видим со сплита). Использует (любит) базовые упражнения и большие веса. Все, в общем, типично.. ничего сверхъестественного)).
По питанию, тоже, честно говоря, не хочется ничего говорить, ибо оно подстроено ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД НЕГО. Я 
Это то, что было написано, правда это или нет, не знаю.
Конечно же по полной программе использует и спорт.пит, а именно: протеин, БЦАШКУ, Глютамин, Витамины и Рыбий жир. Может ещё что-то, хрен знает =), это то, что было указано.
В общем, этот подраздел о его программе тренировок, питания и т.п., как по мне, БЕСПОЛЕЗЕН и возможно даже вредоносный (если вы начнёте повторять). Не люблю о таком рассказывать, но все же, должен же я что-то сюда настрочить?)))
Так вот, многих ребят и девчат волнует этот вопрос. Химик ли Лазар или натурал, ведь в своих интервью, он божится что – натурал, что никогда не использовал анаболики, и не рекомендует это делать другим.
Это, безусловно, же, вздор полный. Ахаха, вот ща, у большинства, в натуре бомбанет пукан))), ведь многие наивно верят в то дерьмо, которое им вливают в уши, в общем, как бы там ни было, я с уверенностью (на все 100%) могу заявить о том, что Лазар Ангелов – химик.
Пояснения:
Знаете, многие говорят, что мол, та какой же он химик, какие стероиды, шо вы мелите и т.п. дескать, посмотрите на него, мышцы то небольшие, такое можно и в натурашку достичь. А вы тут о каких-то стероидах говорите… не смешите.
P.s. Кстати, это касается не только Ангелова, но и других, похожих ему ребят, у которых такая же сухая, венозная, плотная форма мышц на постоянной основе… например:
Однако, такие люди, даже понятия не имеют о том, что они говорят. Понятия не имеют, что такое массонабор (избыток калорий), что такое сушка (недостаток калорий) и что эти процессы в натурашку ну просто напросто НЕВОЗМОЖНО объединить в одно целое.. ибо это абсолютно разные физиологические процессы:
Ну и как, чёрт побери, можно объединить эти процессы в одно целое? КАК? Ну, вы понимаете? ЭТО НЕВОЗМОЖНО!!!!!
Что мы видим у Лазарева? =)
Чувак постоянно (многие годы) СУХОЙ, венозный, в общем, демонстрирует классную форму. Это возможно только, при условии ОГРАНИЧИВАНИЯ УГЛЕВОДОВ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ! НЕ благодаря фармакологии, а БЛАГОДАРЯ УРЕЗАНИЮ УГЛЕВОДОВ! Не путайте. То бишь ангелов, постоянно на жёсткой диете (постоянно контролирует кол-во поступаемых углеводов).
В этом и заключается основная проблема. Без углеводов, такие мышцы как у Ангелова, даже при наличии фармакологии, накачать, очень-очень сложно. Кто в теме, отлично это понимает. С углеводами + наличии фармакологии, набрать такие же мышцы, как и у Ангелова, особого труда не составит, но без углеводов – это очень-очень трудно, а в натурашку – невозможно.
В общем, без углеводов, мышцы, во-первых, хрен наберешь, а во-вторых, хрен – “сохранишь” (ибо недостаток калорий вынуждает организм сжигать жир, в том числе, и мышцы), в итоге они “улетают”, соответственно, чтобы этот процесс сохранить (чтобы сохранить мышцы) (что демонстрирует Лазар) 100% нужна химия (фармакология).
Поэтому, кто бы там не выступал, убеждая Вас в том, что это все в натурашку, там мышцы не большие, этого можно достичь “своими силами :D” – это все бред ядерный…
А божится всему миру о том, что ты натурал, с точки зрения Лазарева Ангела – вполне логично (ибо эму это ВЫГОДНО). Чувак фитнес модель, которого спонсируют различные компании, и на которого таращиться чуть ли не весь мир, там постоянные фотосессии, видеосъемки и т.п.; к тому же, он ещё и персональный тренер, который должен вдохновлять, подавать пример и т.п.. в общем, эму это все выгодно.
В этом плане, вообще никаких претензий. Какой же дурак, в открытую будет говорить о том, что я химик (использовал анаболические стероиды), тем самым занижая свой иерархический статус в обществе, ведь когда сообщаешь о таком, большинство людей сразу думают: “а, ну понятно всё, на химке накачался и выебу**ется, я бы тоже так смог, а вот в натурашку – хрен бы он чего достиг, ну нахер… и забывают о нём”, а так же, все иначе, Лазар утверждает, я натурал, в натурашку все достиг, АХТУНГ, посмотрите, какой я ачишуенный, и все такие смотрят, о да, мышц вроде не много, сухой, плотный, думаю, он и вправду натурал, в общем, четкая форма, да он крут…
В общем, не знаю, что ещё вам рассказать. Думаю и этого хватит)). Надеюсь, вам было ИНТЕРЕСНО и ПОЗНАВАТЕЛЬНО.
На десерт — видео: тренировка мышц ГРУДИ и СПИНЫ от Лазара Ангелова:
Буду признателен, если поделитесь ссылкой в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). До встречи.
С уважением, администратор.
steelsports.ru
Интернет-пользователи знают его как фитнес-модель, популяризатора натурального бодибилдинга и персонального тренера. Кареглазый шатен гордится поджарым телом без намека на подкожный жир и роскошным прессом. Его фигура словно высечена из камня и не шокирует фантастическими объемами. Лазар Ангелов уверяет, что гора мышц — показатель использования стероидов. Однако это заявление не мешает ровняться на Виктора Мартинеса и стремиться к бицепсам, как у Фила Хита.
Лазар Ангелов (Lazar Angelov) родился 22.10.1984 в Софии, Болгария. Он с теплотой вспоминает о детстве и подчеркивает роль родителей в выборе жизненного пути. Они хотели вырастить спортсмена и мужчину с сильным характером, учили побеждать страхи и лень. Для этого записывали мальчика в разные секции, предлагая ему выбрать то, что ему действительно интересно.
Юноша увлекся культуризмом в 2006 году во время службы в армии. До этого 10 лет числился в баскетбольной команде и был одним из лучших игроков Национальной баскетбольной лиги. Атлет гордится тем, что променял баскетбол на бодибилдинг и посвятил ему молодость.
После получения Сертификата Академии и победы на Кубке России переехал в Петербург, где:
Лазар Ангелов часто выступает на чемпионатах России и всегда входит в топ сильнейших.
В 2015 г. перенес операцию на коленном суставе, прошел курс по восстановлению. Проблемы со здоровьем вынудили отложить тренировки и внести коррективы в привычный образ жизни. Даже лежа в кровати, он выполнял упражнения, чтобы совсем не потерять форму и сохранить массу тела.
Фитоняшка Янита Янчева в этой статье →
Недельный сплит состоит из 5 занятий. В него входят тренинги с серьезными весами. Упражнения бодибилдер часто меняет, но неизменными остаются:
Техники выполняет 6-9 раз в 4 подхода. Каждый день автономно тренирует одну группу мышц и 3 раза включает упражнения для пресса. Пример тренировки на грудь и пресс:
В программу Лазар Ангелов обязательно включает бег на свежем воздухе. Чтобы поддерживать себя в одном весе, практикует спринтерские забеги на дистанции 100-400 м, каждый раз улучшая рекорды.
Лазар понимает, что построить пресс из 6 кирпичиков, которому завидует весь мир, без правильного питания невозможно. Он ест 7 раз, тщательно продумывая рацион заранее. Это позволяет удерживать объем подкожно-жировой клетчатки в передах 10-12%. Меню одного дня:
Для роста мышц Лазар принимает BCAA, глютамин, сывороточный протеин.
На личном сайте http://www.lazarangelov.com и в соц. сетях спортсмен рассказывает о принципах занятий в зале, нюансах питания, мотивирует людей заниматься. Своим подопечным составляет программы, исходя из индивидуальных параметров здоровья и учетом конституции тела.
Слава пришла к нему не как к бодибилдеру, покорившему вершины престижных турниров, а модели из рекламы. Лазар построил карьеру в сети, рекламируя товары Mutated Nation и Nike, и свое тело. Количество фолловеров сегодня достигает почти 6 млн: https://www.instagram.com/lazar_angelov_official/.
Судя по постановочным фото в инстаграме, спортсмен артистизмом не отличается. В галерее встречаются снимки с одинаковым выражением лица и селфи с сексуальной подоплекой, которыми грешат девчонки. Никто не спорит, что у него шикарный рельеф, но смотреть на сползающие штаны, демонстрирующие анатомические подробности, иногда неловко. С помощью стильной бородки и сурового взгляда Лазар Ангелов поддерживает имидж брутального мачо.
Интересное по теме: представитель Менс Физик — Джефф Сейд →
Загрузка... Tweetbodybuilding-and-fitness.ru
Рост – 180 см;
Соревновательный вес – 88 кг, а в межсезонье – 94 кг;
Тип фигуры – слаженная гармоничная, широкие плечи и спина.
Ангелов Лазар – известный фитнес тренер. Появился на свет 22 сентября 1984 года, в небольшом болгарском городке София. Его карьера начиналась с игры в баскетбол, но огромную популярность ему принесла именно работа в фитнес-модельной сфере.
Учась еще в школе, у Ангелова была большая тяга к баскетболу, который в то время был очень популярным видом спорта в Болгарии. Он полностью отдался профессиональному баскетболу, который занял целых 10 лет его жизни – это было совсем не простое детское увлечение, а очень даже серьезная работа начинающего баскетболиста. Уже в 16 лет Лазар записался в юношескую болгарскую команду по баскетболу, после которой вошел в Национальную баскетбольную лигу.
Но все-таки, Ангелов стал популярным, не как баскетболист, а как фитнес-модель. Конечно, сейчас он бы мог стать известным баскетболистом, за которого бы болели тысячи фанатов болгарской команды, если бы не пошел в 18 лет в армию, где он стал стремится к бодибилдингу. Но по словам его тренера бодибилдера, когда Лазар пришел с армии, то начал опять заниматься баскетболом, играл в составе профессиональных команд, но потом он вынужден был бросить баскетбол из-за травмы коленного сустава.
Чуть позже сам Лазар признался, что незадолго до армии, когда он только что начинал баскетбольную карьеру — он уже ходил на уроки фитнеса. Видимо, именно из-за той самой травмы он не мог дальше играть в баскетбол, что привело его к перестройке своих планов, и по этой причине в виде своего постоянного занятия он выбрал фитнес. Он выучился на тренера и стал обладателем сертификата
Национальной спортивной академии, с которым он начал проводит свои собственные уроки фитнеса. Проще говоря, вместе с усовершенствованием своего тела, Ангелов помогал это делать и остальным людям. И уже 2006 году Ангелов, стал принимать участие в поединках по бодибилдингу, где постоянно входил в тройку лидеров.
Конечно, же все знают, что, чтобы встать на самую высокую ступень в спортивной карьере, нужно не только правильно питаться, но и соблюдать правильную спортивную диету. А это не из самых дешевых требований. А в то время у Лазара Ангелова не было большего денежного достатка, и поэтому он вынужден найти вторую работу, чтобы оплачивать себе постоянные тренировки и создать правильное спортивное питание: днем он работал тренером в спортзале, а ночью работал охранником.
Если посмотреть на расписание спортивных занятий Ангелова, то можно сразу же понять, что он посещает спортзал, как обычную работу. Но по правде сказать, эти походы в спортзал и стали его работой. Деятельность со своим телом, превращение его в нужный статусный вид – это и есть все средства на проживания для опытного бодибилдера. Ангелов ходит на занятия пять дней в неделю.
Расскажем коротко о его программных занятиях:
Как и нужно, любое упражнение Лазар делает по 3 -4 подхода с отдыхом повторений от 5 до 8, так как, только по такому плану проводится работа с очень тяжелым весом, которая способствует созданию упругих мышц. Самыми важными упражнениями в его занятиях является жим штанги лежа на спине, упражнения стоя и приседания – это основосоставляющие занятия для любого бодибилдера. Из всего этого видно, что никаких новых изобретений спортсмен из Болгарии не придумал, но зато сумел создать оригинальный эффект, из уже знающих, многим вещей.
Из данного плана тренировок можно увидеть, что Лазар больше всего тренирует мышцы брюшного пресса, занимаясь с ним через день. Итогом такого действия являются ошеломляющие кубики на животе Лазара, которые считаются самыми превосходными во всей вселенной. А в общем, в план тренировок бодибилдера не входит что-то необычное. Спортивные занятия Ангелова разработаны на постоянном посещении спортивного зала с трудными и долгими упражнениями, имеющие вид в большей степени базу с огромным весом.
Лазар Ангелов находится в отличной форме
Сильные и жесткие тренировки бодибилдера, требуют хорошее питание, отсутствие которого мышцы бы не были такими восхитительными и просто на просто, исчезли бы сами по себе. Но в общем, рацион питания Ангелова не имеет какие-то необычные особенности: простое принятие еды 7 раз в сутки.
Для каждого бодибилдера, является главным не только каждодневные тренировки, но и правильная диета, для достижения оригинального мышечного рельефа с некоторыми пропорциями. Ангелов принимает пищу семь раз в день, от чего он имеет средние показатели по содержанию подкожного жира, начиная от 10 до 12%.
У бодибилдеров, диета может меняться от требуемого эффекта: конечно, во время набора массы тела и сброса массы, надо иметь совсем разное комплексное питание. Расскажем, примерную диету Ангелова по всем дням в недели:
Это вовсе не значит, что если принять такую диету, как истинный пример и питаться только именно по ней, то она может привести к такому же эффекту, как у Ангелова. Разумеется, любой организм имеет свои собственные способности формироваться. Так, что такой план питания придуман для отдельного задуманного организма. К тому же Ангелов почти все дни имеет «Сухую» форму. От этого можно сказать, что отсутствие углеводов в пище Ангелова, обусловлено не в наборе массы, а просто, чтобы поддержать уже сформировавшеюся форму.
И в заключении, любуясь восхитительным телом Ангелова, нас иногда мучает такой вопрос: «А пользуется ли он какими-нибудь анаболитическими стероидами?» Конечно же, чтобы добиться такой восхитительной формы, Лазар питается любой пищей, в которую входят разные продукты, в том числе и пищевые добавки.
Хотя сам Лазар Ангелов совсем не признается в том, что употребляет анаболитические стероиды и, как известно, по его словам он очень злой противник этим веществам.
Многим людям очень нравится Ангелов, они просто в восторге от такого упитанного и накаченного тела, которое с удовольствием хотели бы сделать себе такое же, но это вряд ли получится просто так. А некоторые люди, наоборот думают, что не чего красивого и мужественного в теле Лазара Ангелова нет, вот из-за этого и возникают, по поводу Лазара много споров и скандалов. Но люди разные, и каждый сам знает, кого, ему выбирать в роли своего фаната.
Сейчас, карьера Ангелова стоит на самой высокой ступени, не только в занятиях бодибилдингом и баскетболом, который был его мечтой с самого детства, но и в сфере шоу бизнеса. Из-за столь привлекательного и необычного тела, его очень часто зовут сниматься в разные клипы и рекламы.
Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru
Читайте другие статьи в базе знаний блога.
Вконтакте
Google+
Похожие записи:
bodytrain.ru
Лазар Ангелов- фитнес-модель, который выглядит так, как подобает настоящему мужчине. Неизменные его атрибуты- суровый взгляд и великолепная фигура. Трудно встретить фото, где бы на лице брутального мужчины сияла улыбка, что странно, ведь мужественный и идеально сложенный Лазар- предмет обожания десятков тысяч поклонников.
Лазар Ангелов- профессиональный бодибилдер, фитнес-тренер и модель. Его данные выглядят так:
Культурист Лазар Ангелов родился 22 сентября 1984 года в столице Болгарии городе София. На сегодняшний момент добился большой популярности на родине и далеко за ее пределами, благодаря клипам, рекламе с его участием, а также удачным контрактам, заключенным с Nike и Mutated Nation.
Однако путь к успеху красивого и популярного спортсмена длился многие годы. В возрасте 10 лет он всерьез занялся самым распространенным видом спорта в Болгарии- баскетболом. Даже в столь юном возрасте паренек уже выгодно отличался спортивными данными, и прославился как талантливый баскетболист. Поощрение и похвала тренера стали прекрасным стартом для работы над усовершенствованием самого себя. А в 16 лет Лазар добился поступления в национальную юношескую сборную, и заслужил место в Национальной баскетбольной лиге Болгарии.
Увлечение бодибилдингом пришло только во время несения срочной службы в армии, куда Лазар попал в 18-летнем возрасте. С этого момента парень стал качаться в тренажерном зале, не бросая при этом баскетбол.
Интересно! Бытует мнение, что увлечение бодибилдингом было ничем иным, как вынужденной мерой из-за проблем парня с коленными суставами, из-за чего профессионально заниматься баскетболом молодой человек не мог. Переключив свое внимание на культуризм, Лазар стал активно и строго тренироваться, и получил сертификат Национальной спортивной академии. Этот документ позволил Ангелову официально оказывать людям услуги профессионального тренера.
С 2006 года, желая личным примером привлечь внимание к культуризму, культурист начал принимать участие в разнообразных соревнованиях по бодибилдингу. В каждом из состязаний парень занимал не ниже, чем 3-е место, убеждая жюри, что никогда не принимал стероидов. Участие в спортивных мероприятиях сделало из Лазара популярную модель с идеальными параметрами поджарого мускулистого тела.
В 2015 году атлета ждала операция, которая надолго выбила мужчину из обычного ритма жизни. Ангелову прооперировали коленный сустав. А со временем проявилась проблема и с плечевыми суставами.
В этот период он набрал дополнительный вес, но, даже лежа на кровати, продолжал выполнять скручивания для пресса и другие упражнения, чтобы максимально сохранить форму.
На личном официальном сайте атлет рассказывает о своих тренировках, питании и особенностях спортпита, мотивируя остальных людей не запускать свое тело.
Для получения идеальных параметров и мышечных пропорций питание не менее важно, чем тренировки. Каждый день культурист принимает пищу минимум 7 раз, благодаря чему бодибилдеру удается держать средние показатели по наличию подкожного жира в пределах 10-12%.
Суточной рацион спортсмена:
Атлет зарекомендовал себя как эксперт по спортивному питанию и добавкам. Сам он принимает несколько основных добавок, которые отвечают за повышение производительности работы на тренинге.
Программа тренировок знаменитого атлета состоит из 5 рабочих дней с прорабатыванием отдельной труппы мышц за день. Спортсмен предпочитает интенсивные занятия с увеличенными весами + базовые упражнения с 5-8 разовыми повторениями для увеличения качественной массы, рельефа мускулатуры и гипертрофии мышц.
Атлет не привык ориентироваться на какой-то определенный день недели для отдыха, он просто часто тренируется и берет выходной только тогда, когда чувствует, что мышцам нужен перерыв.
Вот только кратко о его программе на массу по дням:
Важно! Мы намеренно не расписываем тренировки Лазара Ангелова полностью, так как ориентироваться на них новичкам или непрофессионалам нельзя.
Из-за интенсивности и большого количества повторов, подражающий Ангелову человек может запросто забить мышцы, и не получить нужного результата. Единственное, чего вы сможете добиться- неприятной перетренированности организма.
«Как долго ты тренируешься?». Отвечаю, что занимаюсь всю свою жизнь.
Добрые, поддерживающие люди, хорошая музыка по типу ганста рэпа, хип-хопа, саундтреков и хеви метал. Еще нравится получать ежедневно огромное множество писем от поклонников и рассказывать им о своих достижениях. Внимание и поддержка подстегивает меня двигаться дальше к совершенству.
Я стал именно таким, каким мечтал стать с самого детства. Я отыскал свою дорогу в жизни. Я занимаюсь любимым делом, разве это не показатель успеха?
Я бы хотел, чтобы весь мир увидел мое атлетическое телосложение, а наряду с тем, хочу продолжить помогать всем желающим достичь совершенства. Хочу, чтобы отношение к мужчинам-моделям в мире изменилось. Я считаю, что они не должны смотреться просто как парни куклы Барби слащавые Кены, а должны выглядеть, как герои крутых блокбастеров или боевиков.
На локте тату «Особенный», на груди «Born to lose, live to win», что переводится дословно как «Родиться, чтобы проиграть, жить, чтобы выиграть». Огромное тату «Dedication», что означает «Посвящение», украшает широкую спину спортсмена.
Многих поклонников спортсмена тревожит один вопрос, кто же Лазар на самом деле: химик или натурал, пользуется ли он какими-либо анаболиками для усиления эффекта от тренингов или запрещенными жиросжигающими препаратами для рельефа. По словам самого спортсмена, он не только сам не принимает анаболики, но и никому не советует этим заниматься.
Глядя на фото Лазара Ангелова, поклонники настаивают на том, что его тело не похоже на тело химического бодибилдера, чего нельзя сказать о снимках силачки Натальи Кузнецовой.
Атлет проводит много времени в зале и урезает количество потребляемых углеводов (постоянно сидит на жесткой диете).
Популярность молодого и амбициозного спортсмена растет с каждым днем. Количество его подписчиков в инстаграме перевалило за отметку в 5 700 000 человек. Как вы считаете, является ли форма Лазара идеальной? Кто он на ваш взгляд: химик или натурал? Будем рады выслушать ваши отзывы в комментариях.
gigamass.ru
| 34 года |
| 22 сентября 1984 |
| Дева |
| Болгария |
| Модель, бодибилдер |
В блог
На форум
Исходный URL
<a href="http://bodysize.org/ru/lazar-angelov/?inf=g" target="_blank"><img src="http://bodysize.orghttp://bodysize.org//wp-content/generated/informer/0/24/24588-g.png" alt="Лазар Ангелов" /></a>
| 180 см |
| 85 кг |
В блог
На форум
Исходный URL
<a href="http://bodysize.org/ru/lazar-angelov/?inf=hw" target="_blank"><img src="http://bodysize.orghttp://bodysize.org//wp-content/generated/informer/0/24/24588-hw.png" alt="Лазар Ангелов" /></a>
| 127 см |
| 82.5 см |
| – |
| 43 см |
| – |
| – |
Грудь 127
Талия 82.5
Бедра –
| Темно-каштановые |
| Карие |
| Болгарский |
| Европейская |
Грудь 127
Талия 82.5
Бедра –
В блог
На форум
Исходный URL
<a href="http://bodysize.org/ru/lazar-angelov/?inf=hwb" target="_blank"><img src="http://bodysize.orghttp://bodysize.org//wp-content/generated/informer/0/24/24588-hwb.png" alt="Лазар Ангелов" /></a>
Искать Знаменитость как я
bodysize.org
Родился Лазарь Ангелов в городе Софии (Болгария) 22 сентября 1984 г. При росте 180 см его вес составляет 88 кг.
К своему возрасту эта личность достигла немалых высот не только в сфере бодибилдинга и баскетбола, которым он увлекался с детства, но также в области шоу бизнеса (Лазар принимает активное участие в съёмках клипов и реклам).
Перед тем, как остановить свой выбор на карьере бодибилдера и личного тренера Лазарь в течение долгих 10 лет занимался баскетболом на профессиональном уровне и за это время успел заслужить почётное место одного из лучших игроков в своей команде. В возрасте 16 лет он был принят в юношескую национальную сборную, после чего перешёл в национальную лигу баскетбола своей. И вот, к 18 годам Лазарь уходит в армию, где и берёт своё начало его страстное увлечение миром бодибилдинга. Через некоторое время он получит специальный сертификат профессионального тренера Национальной спортивной академии, после чего и начинается карьера в работе с людьми, заинтересованными в реализации собственного потенциала.
Вся жизнь Ангелова отдана бодибилдингу. Начиная с 2006 года, он неоднократно участвовал во всевозможных турнирах, в которых занимал не ниже третьего места. По словам самого бодибилдера он никогда не признавал стероидные препараты, как и само их применение.
Уникальность атлета заключается в обладании им одним из самых впечатляющих брюшных прессов во всём мире. Возможно, именно этот аргумент и стал причиной ежедневных обращений к нему людей за советами по тренировкам и полезному питанию. А для того, чтобы справиться с огромным потоком сообщений и посланий, атлет создал специальный веб – сайт, где выкладывает новости и полезную информацию для тех, кто нуждается в совете профессионала.
Хорошая музыка и добрые люди, которые всегда оказывают мне поддержку. Из музыки я придерживаюсь направлений гангста рэпа и хип-хопа, но совсем недавно стал подсаживаться на разные саундтрэки и хеви метал. Каждый день я получаю сотни сообщений и писем от клиентов, с гордостью и радостью сообщающих мне о своих достижениях. Именно благодаря этому я понимаю, что мой пример может вдохновить и других, это и подстёгивает меня двигаться ещё дальше.
Необходимо соблюдать распорядок правильного питания, для чего рацион делим на 7 приёмов. Первый включает в себя 6 яичных белков вместе с овсяными хлопьями. Во второй входят мягкое филе цыплёнка с рисом. Принимая пищу в третий раз, я употребляю миндаль и белок. При четвёртом приёме лучше всего подойдёт повтор второго приёма — мягкое филе цыплёнка с рисом. В пятый раз можно сочетать салат с тунцом. Далее, при шестом приёме, организму для получения белка снова не помешает филе цыплёнка с рисом (как и при втором приёме). Под конец, пищу можно обогатить традиционным болгарским блюдом «извара». Оно обеспечит организм необходимым количеством казеина.
«В течение какого времени ты тренируешься?»
Мой ответ «В течение всей жизни»
То, что я отыскал свою дорогу по жизни. Я такой, каким хотел видеть себя в прошлом. У меня своё любимое дело, а это ли не показатель?
Хочу, чтобы весь мир увидел моё атлетичное тело. А вместе с этим продолжать помогать всем, кто нуждается в моём совете и поддержке. А ещё я бы хотел изменить мнение общественности к мужчинам фитнес – моделям. С моей точки зрения, выглядеть они должны не как Кены – парни кукол Барби, а как настоящие герои блокбастеров и боевиков.
builderbody.ru
