Дешевая-обувь.рф

Тяжелоатлеты, культуристы и пауэрлифтеры — в чем их различие? Штангисты и культуристы стремятся к тому чтобы


а) увеличить площадь поперечного сечения мышц; Б)увеличить длину мышц; в) увеличить частоту сокращения мышц.

Срочно помогите прорешать пжл 1. Позвоночник человека образован: а) 30—31 позвонком; б) 33—34 позвонками; в) 36—37 позвонками; г) 39—40 позвонками. 2. В позвоночнике человека срослись между собой: а) шейные позвонки; б) грудные позвонки; в) поясничные позвонки; г) крестцовые позвонки. 3. Неподвижно соединены между собой: а)плечо и предплечье; б)тазовые кости; в) позвонки; г) позвонки и ребра. 4. Исключите лишнее:, а) бедренная кость; б) большая берцовая кость; в) малая берцовая кость; г) лучевая кость. 5. Мышца и сухожилия состоят: а) только из мышечной ткани; б) только из соединительной ткани; в) мышца — из мышечной, а сухожилия — из со­единительной ткани. 6. Не прикрепляются к костям мышцы: а) мимические; б)гладкие; в) скелетные. 7. В сокращении мышечных волокон участвуют белки: а) инсулин и гемоглобин; б) актин и миозин; в) коллаген. 8. Мышцы не могут сокращаться без: а) магния; б)калия; в)кальция; г) железа. 9. Штангисты и культуристы стремятся к тому, чтобы: а) увеличить площадь поперечного сечения мышц; Б)увеличить длину мышц; в) увеличить частоту сокращения мышц.

Ответы:

 б) 33—34 позвонками;

cwetochki.ru

Есть ли у взрослого человека хорда? — Мегаобучалка

ВОПРОСЫ К ТЕМАТИЧЕСКОМУ КОНТРОЛЮ ПО ТЕМЕ «ОПОРНО_ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

1. К мозговой части черепа относятся:

а) лобная, теменные и затылочная кости

б) теменные, скуловые и височные кости

в) верхнечелюстная, носовая и скуловые кости

Какие кости не входят в состав грудной клетки?

а) ключицы б) ребра в) грудина

3. Выберите правильные соотношения отделов:

а) Пояс нижних конечностей: тазовые кости- крестец б) Свободная верхняя конечность: плечо - лопатка- плечевая кость в) предплечье : лучевая кость- локтевая кость г) кисть : кости предплюсны д) Позвоночник : крестец- копчик

4. Исключите лишнее:

а) бедренная кость б) большая берцовая кость в) малая берцовая кость

г) лучевая кость

В каких из отделов позвоночника одинаковое количество позвонков?

а) в шейном и грудном б) в поясничном и крестцовом в) в копчиковом и грудном г) в шейном и крестцовом

6. Функцию питания и роста кости выполняет:

а) губчатое вещество б) желтый костный мозг в) надкостница г) красный костный мозг

7. К плоским костям относятся:

а) ребра, лопатки б) лучевая и локтевая кости в) большая и малая берцовая кости г) ключицы

8. Полностью процесс окостенения скелета заканчивается:

а) к 15 годам б) к 25 годам в) к 30 годам

9. Соотнесите тип соединения костей с местом где существует такое соединение -Подвижное (сустав):

а) соединение между предплечьем и плечом; б) соединение бедренной кости с тазовой;

в) соединение между кистью и предплечьем; г) соединение между голенью и стопой.

д) соединения между крестцовыми позвонками е) соединения между костями мозговой части черепа

По какому признаку можно отличить кости молодого человека от костей старика?

а) в молодых костях выше содержание оссеина (органических веществ)

б) в молодых костях выше содержание солей

в) в молодых костей меньше органических веществ

11. Первая помощь при растяжении заключается:

а) в охлаждении сустава и наложении тугой повязки

б) наложение повязки с шиной и обеспечение покоя

в) наложение гипсовой повязки

12. При переломе позвоночника необходимо:

а) уложить больного на спину на мягкую поверхность

б) уложить больного лицом вниз на ровную поверхность и вызвать скорую помощь

в) наложить тугую повязку вокруг туловища и транспортировать пострадавшего в больницу

13. Нервные импульсы поступают к мышцам:

а) по двигательным нейронам

б) по вставочным нейронам

в) по чувствительным нейронам

14. Мышцей - сгибателем руки в локтевом суставе является:

а) двуглавая мышца плеча б) трехглавая мышца плеча в) дельтовидная мышца

15. В сокращении мышечных волокон участвуют белки:

а) инсулин и гемоглобин б) актин и миозин в) коллаген

Какому из людей (при одинаковой тренированности мышц и нормальном строении тела) легче удерживать груз в 10кг на вытянутой в сторону руке?

а) длиннорукому б) короткорукому в) человеку с руками средней длины

Какая из перечисленных мышц относится к разгибателям?

а) трехглавая мышца плеча б) икроножная в) бицепс

18. Наибольшую часть коры головного мозга занимает участок, отвечающий за:

а) тонкие движения пальцев рук б) движения нижних конечностей

в) движения туловища г) движениями шеи

19. Внутриклеточным источником энергии для мышечного сокращения является:

а) кислород б) АТФ в) белок г) жиры

Кто тратит больше энергии в единицу времени?

а) человек б) землеройка

21. Штангисты и культуристы стремятся к тому, чтобы:

а) увеличить площадь поперечного сечения мышц

б) увеличить длину мышц

в) увеличить частоту сокращений мышц

22. Под действием тренировки число мышечных волокон:

а) увеличивается

б) не изменяется, но сами волокна становятся толще

в) увеличивается и волокна становятся толще

23. Гиподинамия - это:

а) результат малоподвижного образа жизни

б) очень подвижного образа жизни

в) результат физического перенапряжения

Перечислите особенности скелета, связанные с трудовой деятельностью

а) изгдбы позвоночник б) расширенная грудная клетка

в) противопоставленный остальным большой палец кисти г) широкий таз

д) сводчатая стопа е) большой мозговой отдел черепа

Какие факторы влияют на формирование грудной клетки?

а) прямохождение б) условия труда в) занятия физкультурой

г) все факторы д) ни один из-указанных факторов

Какие из указанных мышц прикрепляются к костям только одним концом?

а) мимические б) мышцы живота в) жевательные

Где находится красный костный мозг?

а) В полостях трубчатых костей б) губчатых костях

Есть ли у взрослого человека хорда?

а) да б) нет в) сохранилась в виде остатков

29. Какие из перечисленных мышц самые сильные:

а) бицепс, б) ягодичная, в)икроножная, г)жевательные

30. В организме человека:

а) более 300 костей б) более 400 костей в) более 200 костей

31. Шейный отдел позвоночника составляет:

а) больше половины всего позвоночника б) половину

в) меньше половины

32. Плечевой пояс образован:

а) ключицами и лопатками б) ключицами, лопатками и грудиной

в) ключицами, лопатками и плечевыми костями

33. Выберите правильные соотношения ответов:

а) лицевой отдел - скуловые кости; нижняя челюсть

б) мозговой отдел - теменные кости; нижняя челюсть

в) пояс верхних конечностей- ключица; лопатка

г) свободная нижняя конечность- бедро, копчик; бедренная кость

д) голень - большая берцовая кость; малая берцовая кость

е) стопа - кости пясти

megaobuchalka.ru

Сравнение личностей культуриста, штангиста и пауэрлифтера | Gym online

в данной таблице приведены результаты исследованийдоктора Элингтона Дэрдена(1984 год).

Для получения данных использовался тест Кателла 16 ЛК.

Личностные качества цифровые данные для4-х групп
культуристы штангисты пауэрлифтеры норма среднестатистическая
общительность 5,66 5,61 6,04 5,5
умственные способности 5,78 5,94 7,69 5,5
эмоциональная уравновешенность 4,83 4,65 5,34 5,5
стремление к лидерству 6,55 7,03 7,01 5,5
вспыльчивость 3,91 5,20 5,13 5,5
добросовестность 4,43 4,50 5,98 5,5
авантюризм 4,48 4,91 6,76 5,5
реализм 4,56 4,58 4,89 5,5
подозрительность 7,07 7,09 5,63 5,5
богатство воображения 6,03 6,90 7,45 5,5
хитрость 5,36 6,04 5,92 5,5
неуверенность 6,65 5,61 4,32 5,5
способность адаптироваться 6,31 5,77 6,74 5,5
самостоятельность 5,82 5,37 5,84 5,5
самоконтроль 5,69 4,92 7,34 5,5
состояние напряженности,неловкость 5,54 5,85 5,21 5,5

Культуристы, штангисты и пауэрлифтиры одинаково склонны к лидерству.

Единственным отличием культуристов от тяжелоатлетов(по Дардену)является то, что культуристы более склонны к интроспекции, болеемолчаливы и трезвомыслящи. Штангисты более независимы, агрессивныи упрямы, в тоже время они высокого мнения о себе, проявляют заботуо людях.

Культуристы, штангисты и пауэрлифтеры, как правило, плохие партнерыпо команде - высокая подозрительность.

Основное отличие пауэрлифтира от культуристов и штангистов заключаетсяв более высоком уровне гипертимности(склонности к творчеству) иинтеллекта(в пауэрлифтингом занимаются в основном студенты и людис сформировавшейся психикой - примечания Г.Фунтикова). Пауэрлифтерыболее уверенны в себе(неуверенность) и более ответственно подходятк делу, силовики обладают наиболее развитым воображением(видимо,это связано с особенностями тренировочного процесса - прим. Г.Фунтикова),кроме того, лифтеры по сравнению с остальными группами лучше себяконтролируют и адаптируются в незнакомых ситуациях.

примечания Г.Фунтикова

Кстати, по сравнению с культами и штангистами силовики просто компанейскиеребята ! Они как правило менее подозрительны и более общительны(см.таблицу)...

но надо отдать должное, культы менее вспыльчивы, чем штангисты исиловики...

Следует заметить, что культуристы - это люди, как правило, стремящиеся избавиться от чувства неполноценности(по крайней мере большинствоновичков), тогда как для силовиков, да и для штангистов главнаямотивация - любовь к состязанию...

Я для себя сделал вывод: симбиоз "силовика- культуриста"наиболее предпочтителен - главная мотивация - соперничество, плюсуважение к эстетике тела.

www.gymonline.ru

К мозговой части черепа относится

Скелет

В-4

  1. К мозговой части черепа относится:
А. лобная, теменные и затылочные кости

Б. теменные, скуловые и височные кости

В. Верхнечелюстная, носовая и скуловые кости

Г. нижнечелюстная, височные и скуловые кости

  1. В состав грудной клетки не входят:
А. грудина В. рёбра

Б. ключица Г. мечевидный отросток

  1. Плечевой пояс образован:
А. ключицами и лопатками

Б. ключицами, лопатками и грудиной

В. Ключицами, лопатками и плечевым поясом Г. Грудиной, лопатками и плечевым поясом

  1. Парная кость черепа:
А. нижнечелюстная В. лобная

Б. затылочная Г. теменная

  1. У водителя наибольшую нагрузку испытывают:
А. суставы нижних конечностей В. Межпозвоночные диски

Б. плечевые суставы Г. стопы ног

  1. Функцию питания и роста костей в толщину выполняет:
А. губчатое вещество В. Жёлтый костный мозг

Б. надкостница Г. красный костный мозг

  1. Полностью процесс окостенения заканчивается
А. к 15 годам В. к 25 годам

Б. к 30 годам Г. к 10 годам

  1. Первая помощь при растяжении связок:
А. охладить сустав и наложить тугую повязку

Б. наложить шину и обеспечить покой

В. Наложение гипсовой повязки

Г. госпитализация

  1. При переломе нижней трети голени гипс надо наложить:
А. зафиксировать коленный и голеностопный суставы

Б. на стопу, голень и часть бедра

В. На стопу и голень, не захватывая коленный сустав Г. на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы

  1. При переломе позвоночника:
А. уложить больного на спину на мягкую поверхность

Б. уложить больного лицом вниз на твёрдую поверхность, вызвать «Скорую помощь»

В. Наложить тугую повязку вокруг туловища и в больницу Г. ждать врачей, не оказывая первой помощи

  1. При переломе рёбер:
А. Наложить тугую повязку в момент вдоха и госпитализировать

Б. Наложить тугую повязку в момент выдоха и госпитализировать

В. Наложить тугую повязку вокруг туловища и госпитализировать

Г. ждать врачей, не оказывая первой помощи

  1. Полуподвижное соединение костей находится в:
А. коленном суставе В. Шейном отделе позвоночника

Б. тазовом поясе Г. мозговой части черепа

  1. Нервные импульсы поступают к мышцам ног по:
А. двигательным нейронам В. Чувствительным нейронам

Б. вставочным нейронам Г. всем видам нейронов

  1. Для возникновения мышечного сокращения необходим:
А. магний В. калий

Б. кальций Г. железо

  1. Наибольшую часть коры больших полушарий занимает участок, отвечающий за:
А. тонкие движения пальцев рук

Б.движение нижних конечностей

В.движение туловища

Г.движение шеи

  1. Источником энергии для мышечного сокращения является:
А. кислород В. АТФ

Б. белок Г. жир

  1. При активной физической работе в первую очередь расходуется:
А. белок В. крахмал

Б. гликоген Г. жир

  1. Штангисты и культуристы стремятся к тому, чтобы:
А. увеличить площадь поперечного сечения мышц

Б. увеличить длину мышц

В.увеличить частоту сокращений мышц

Г.снизить частоту сокращений мышц

  1. У физически тренированных людей:
А. больше количество мышечных волокон

Б.не накапливается молочная кислота

В.большие запасы гликогена

Г.больше расходуется АТФ, чем у тренированных

  1. Гиподинамия – это результат:
А. малоподвижного образа жизни

Б. очень подвижного образа жизни В. Физического напряжения

Г. интенсивных тренировок

  1. Искривление позвоночника, приобретённое в детстве, с трудом исправляется впоследствии из-за:
А. привычки сидеть прямо

Б.накопления органических веществ в позвоночнике

В . нетренированности мышц спины

Г. окостенения позвоночника во взрослом состоянии

  1. Супинаторы используются при:
А. плоскостопии В. Искривлении позвоночника

Б. переломах Г. растяжении связок

  1. Врач, лечащий дефекты стоп:
А. логопед В. травматолог

Б. ортопед Г. терапевт

zrenielib.ru

medznate.ruБиология 8 класс. Тема «Опорно-двигательная система»

1. К мозговой части черепа относятся:

1) лобная, теменные и затылочная кости

2) теменные, скуловые и височные кости

3) верхнечелюстная, носовая и скуловые кости

4) нижнечелюстная, скуловые и височные кости.

2. В состав грудной клетки не входят:

1) грудина 2) ребра 3) ключица 4)мечевидный отросток.

3. Плечевой пояс образован:

1)ключицами и лопатками 2) ключицами, лопатками и грудиной

3) ключицами, плечевыми костями и лопатками

^

1)нижнечелюстная 2) лобная 3)затылочная 4) теменная

5. У водителя автомобиля наибольшую нагрузку испытывают

1)суставы нижних конечностей 2) плечевые суставы 3)межпозвоночные диски 4)стопы ног.

^

1)губчатое вещество 2)желтый костный мозг 3) надкостница 4)красный костный мозг.

7. Полностью процесс окостенения скелета заканчивается

1) к 15 годам 2) к 10 годам 3) к 30 годам 4) к 25 годам.

^

1) в охлаждении сустава и наложении тугой повязки 2) наложение повязки с шиной и обеспечение покоя 3) наложение гипсовой повязки 4) госпитализации больного.

^

1)зафиксировав коленный и голеностопный суставы 2) на стопу и голень, не захватывая коленный сустав 3) на стопу, голень и часть бедра 4) на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы.

^

1)уложить больного на спину на мягкую поверхность 2)уложить больного лицом вниз на твердую поверхность и вызвать «Скорую помощь» 3) наложить тугую повязку вокруг туловища и транспортировать пострадавшего в больницу 4)ждать врачей, не оказывая первой помощи.

^

1)наложить тугую повязку в момент выдоха и госпитализировать больного 2) наложить тугую повязку во время вдоха и госпитализировать больного 3)уложить больного на сломанное ребро, ограничив его движения при дыхании 4) ничего не предпринимать, а вызвать «Скорую помощь».

^ 1) двигательным нейронам 2) вставочным нейронам 3) чувствительным нейронам 4) всем видам нейронов.

13. Для возникновения мышечного сокращения необходим 1)магний 2)калий 3)кальций 4) железо.

14. Источником энергии для мышечного сокращения является 1) кислород 2) АТФ 3) белок 4)жир.

^

1)белок 2)крахмал 3)гликоген 4)жир.

16. Штангисты и культуристы стремятся к тому, чтобы 1)увеличить площадь поперечного сечения мышц 2)увеличить длину мышц 3)увеличить частоту сокращений мышц 4) снизить частоту сокращений мышц.

17^ й 1)большее количество мышечных волокон 2)накапливается молочная кислота 3) больше запасов гликогена 4)больше расходуется АТФ, чем у людей нетренированных.

18^ т 1)малоподвижного образа жизни 2)очень подвижного образа жизни 3) физического перенапряжения 4) интенсивных тренировок.

19. Искривление позвоночника, приобретенного в детстве с трудом исправляется впоследствии из-за 1)привычки сидеть неправильно 2)накопления органических веществ в позвоночнике 3)нетренированности мыщц спины 4)окостенения позвоночника во взрослом возрасте.

20. Супинаторы используются при 1)плоскостопии 2)искривлениях позвоночника 3)растяжении связок 4) переломах.

^

1) логопед 2)травматолог 3)ортопед 4)терапевт.

22. Полуподвижное соединение костей находится в 1)коленном суставе 2)шейном отделе позвоночника 3)тазовом поясе 4)мозговой части черепа.

23^ х?

1)верхняя конечность состоит из плеча, предплечья и кисти 2) кисть крючкообразная, со слабо развитым большим пальцем 3) нижняя челюсть соединена с черепом подвижно 4)большой палец образует прямой угол со всеми остальными.

^ ?

1)сформировались своды 2)срослись кости предплюсны 3)большой палец приобрел подвижность 4)в большом пальце появились две фаланги.

25. ^

1)определить в ней содержание воды 2) изучить ее строение под микроскопом 3) попробовать согнуть кость 4) опустить ее в раствор соляной кислоты.

26^ а? 1_эпителиальная 2)соединительная 3)мышечная 4)нервная.

27. Пример динамической работы – это

1)удержание поднятой штанги 2)ожидание автобуса на остановке3) чтение книги за письменным столом 4)бег на длинную дистанцию.

28. ^ с 1)исполнительного нейрона 2)вставочного нейрона 3)рабочего органа 4)рецептора.

29. Чем череп человека отличается от черепа человекообразной обезьяны?

1)большим объемом мозгового отдела 2)наличием лицевого и мозгового отделов 3)наличием подвижной нижней челюсти 4)большим объемом лицевого отдела.

В1. ^ ? Выберите три верных ответа из шести.

1)лучевая 2)большая берцовая 3)тазовая 4)бедренная 5)пяточная 6)плечевая.

^ ?

1)искривлению позвоночника 2)нарушению строения суставов верхних конечностей 3) смещению внутренних органов 4)нарушению функций костного мозга 5)изменению химического состава костей 6) нарушению кровоснабжения органов.

С1. Объясните, почему вредно носить тесную обувь, а в подростковом возрасте – обувь на высоком каблуке?

С2. Объясните, почему необходимо вырабатывать и поддерживать хорошую осанку, принимать правильную позу и удобно сидеть за рабочим столом? Приведите два объяснения.

С3. Что следует знать человеку, оказывающему первую доврачебную помощь пострадавшему, при вывихе плечевого сустава?

medznate.ru

medznate.ru

Контрольная работа "опорно-двигательная система 8 класс"

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Вариант 1

Задание 1

1. Позвоночник человека образован:

а) 30—31 позвонком; б) 33—34 позвонками;

в) 36—37 позвонками; г) 39—40 позвонками.

2. В позвоночнике человека срослись между собой:

а) шейные позвонки; б) грудные позвонки;

в) поясничные позвонки; г) крестцовые позвонки.

3. Неподвижно соединены между собой:

а)плечо и предплечье; б)тазовые кости;

в) позвонки; г) позвонки и ребра.

4. Исключите лишнее: ,

а) бедренная кость; б) большая берцовая кость;

в) малая берцовая кость; г) лучевая кость.

5. Мышца и сухожилия состоят:

а) только из мышечной ткани;

б) только из соединительной ткани;

в) мышца — из мышечной, а сухожилия — из со­единительной ткани.

6. Не прикрепляются к костям мышцы:

а) мимические; б)гладкие; в) скелетные.

7. В сокращении мышечных волокон участвуют белки:

а) инсулин и гемоглобин; б) актин и миозин; в) коллаген.

8. Мышцы не могут сокращаться без:

а) магния; б)калия; в)кальция; г) железа.

9. Штангисты и культуристы стремятся к тому, чтобы:

а) увеличить площадь поперечного сечения мышц;

б) увеличить длину мышц;

в) увеличить частоту сокращения мышц.

Задание 2

Напишите кости черепа

Задание 3. Ответьте на вопросы

1.Определения: ткань, скелет, мышцы-антогонисты, мышцы-сенергисты

2.Правила оказания первой помощи при переломах

3.Опишите типы костей

ОПОРНО – ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Вариант 2

1. В состав грудной клетки не входят:

а) ключицы; б) ребра; в) грудина.

2. В каких из отделов позвоночника одинаковое количество позвонков:

а) в шейном и грудном; б) в поясничном и крестцовом;

в) в копчиковом и грудном; г) в шейном и крестцовом.

3. У какой из названных костей черепа есть пара:

а) у теменной; 6) у лобной;

в) у затылочной; г) у нижнечелюстной.

4. Нервные импульсы поступают к мышцам:

а) по двигательным нейронам;

б) по вставочным нейронам;

в) по чувствительным нейронам.

5. Мышцей-сгибателем руки в локтевом суставе является:

а) двуглавая мышца;

б) трехглавая мышца;

в) дельтовидная мышца.

б. Миофибриллы — это:

а) мышцы; б) мышечные волокна;

в) единицы строения мышечного волокна;

г) нет правильного ответа.

7. Наилучшим способом восстановления работо­способности при утомлении является:

а) полный покой; б)чтение; в) другой вид физической работы.

8. Полуподвижно соединены между собой:

а)тазовые кости; б)позвонки и ребра;

в) кости черепа; г) бедро и голень.

9. Наиболее эффективно человек работает:

а) в быстром темпе и с высокими нагрузками;

б) в быстром темпе, но с небольшими нагруз­ками;

в) в среднем темпе и со средними нагрузками.

Задание 2

Напишите кости черепа

Задание 3.Ответьте на вопросы

1.Определения: ткань, скелет, мышцы-антогонисты, мышцы-сенергисты

2.Правила оказания первой помощи при вывихах и растяжениях

3.Опишите соединения костей

kopilkaurokov.ru

Тяжелоатлеты, культуристы и пауэрлифтеры - в чем их различие?

Штангист, пауэрлифтер и культурист. Все они поднимают штангу и все oни — фанатики «железа». И все же, несмотря на один и тот же инструмент — штангу, несмотря на один и тот же материал — мышцы, выглядят они совершенно по-разному. Может быть они отличаются генетическими предпосылками, стилем тренировок и питания? Возможно ли добиться всего лучшего из того, чем располагают все три атлета: одновременно крупной и рельефной мышечной массы, огромной силы и быстроты?

К сожалению, невозможно. Тяжелоатлеты, пауэрлифтеры и культуристы сходны лишь в том, что в качестве средства тренировки избрали универсальное отягощение — штангу, гантели и различные тренажеры. Нельзя сравнивать не только их внешность, но и проявления их тренированности, поскольку тренинг в каждом из этих трех видов спорта очень специфичен.

Генетика спортсменов в силовых видах спорта

Восприимчивость человека к разной методике тренинга также генетически обусловлена. Сравнение генетически унаследованных характеристик чемпионов в этих трех видах спорта позволило ученым выделить наиболее благоприятные черты, которые могут предопределить успех при выборе силового вида спорта.

Тяжелоатлеты

Преуспевающие тяжелоатлеты имеют, как правило, более длинный торс, по сравнению с длиной ног. Больший рычаг позволяет приложить и большее ускорение к грифу штанги при выполнении темповых движений, характерных для тяжелой атлетики. В некоторых упражнениях важнее скоростная, нежели силовая характеристика.

Итак, генетически одаренный тяжелоатлет отличается:

  • преобладанием в композиции мышц быстросокращающихся волокон;
  • невыраженностью структуры таза или плечевого пояса;
  • более длинным торсом по сравнению с длиной ног;
  • невыраженностью тенденций в толщине (окружности) суставов;
  • очень подвижными локтевыми и голеностопными суставами.

Пауэрлифтеры

Большинство пауэрлифтеров располагает более коротким торсом по сравнению с ногами. Это дает им преимущество при выполнении становой тяги и приседания.

Генетически одаренного пауэрлифтера отличают:

  • пребладание быстросокращающихся волокон;
  • широкая структура таза;
  • широкая структура плечевого пояса;
  • короткий торс по сравнению с ногами;
  • невыраженность тенденций в толщине суставов;
  • при выдающейся результативности в становой тяге
  • более длинные (по сравнению со средними величинами) руки; для атлетов, ровно выступающих во всех трех движениях, эта тенденция не характерна.

Культуристы

Культуристы отличаются самым большим разнообразием форм, объемов и пропорций. У них встречаются разные соотношения длин торса и конечностей. Но лучшие атлеты в бодибилдинге выделяются идеальными пропорциями.

Генетически одаренного культуриста характеризуют:

  • преобладание быстросокращающихся волокон;
  • узкая структура тазовой кости;
  • широкая структура плечевого пояса;
  • эстетически приятные пропорции частей тела;
  • относительно небольшие окружности суставов.

Однако в генотипах представителей этих трех силовых видов спорта имеются и общие черты. Прежде всего они все должны быть наделены высоким процентом быстросокращающихся мышечных волокон.

Тренинг

Некоторые различия обусловлены также содержанием и методикой тренинга. У культуристов усилия распределяются равномерно на все мышечные группы, и в результате их развития улучшаются внешние пропорции атлета. Пауэрлифтеры и штангисты заботятся о развитии тех мышечных групп, которые обеспечивают достижение высоких силовых результатов. Эти различия проявляются во внешности представителей этих трех видов спорта.

Тяжелоатлеты имеют тенденцию выглядеть ближе к тому, как могут выглядеть представители любого другого вида спорта, связанного с развитием силы: исключение составляют более мощные трапециевидные мышцы, трицепсы и выпрямители позвоночника, а также более отчетливо развитые мышцы верхней части бедер. Пауэрлифтеры развивают мощные мышцы бедер, ягодиц, спины, груди, фронтальных частей дельтовидных и трицепсы. Культуристы добиваются сбалансированности развития всех мышечных групп.

Теперь что касается самой методики тренинга. У культуристов большое разнообразие упражнений, числа подходов и повторений, стилей выполнения движений в упражнениях. Иными словами, они используют целостный подход в развитии объемов мышц.

Подобный подход приемлем для штангистов и ппуэрлифтеров лишь в определенные периоды тренировочных циклов, поскольку приросты силы при этом меньше, чем при «взрывном» режиме выполнения упражнений, когда вес отягощения редко опускается за отметку 60% ниже максимума, явно возможного в подходе. Именно такие нагрузки способны стимулировать рост сократительных способностей мышц, необходимых для проявлений большой силы.

И последнее: если вы решили всерьез заниматься пауэрлифтингом, вам незачем стремиться к тому сухому рельефному виду, который отличает культуристов.

Любители атлетизма заблуждаются, думая, будто культурист постояно выглядит так, как на соревновательном фото. Именно лишь для бодибилдинга характерен выход на «пик» объемов, рельефности форм, венозности и мышечной плотности всего несколько раз в году. Подготовка этой формы очень сложна, требует специальной диетической практики, чего в пауэрлифтинге не требуется, если только вам нет необходимости войти в лимит определенной весовой категории.

trenexpert.ru