Дешевая-обувь.рф

Как сделать скалодром своими руками. Скалодром дома своими руками


Скалодром своими руками

Скалодром — это очень универсальный тренажер, развивающий все группы мышц, начиная от ног и заканчивая грудной клеткой. Кроме того, тренируясь на домашнем скалодроме, вы поднимете на новый уровень свою ловкость, внимательность, и гибкость. В отличие от обыкновенных спортивных снарядов, вроде лестницы, скалодром – это не только полезный, но и интересный тренажер, который может видоизменяться каждый день, усложняя тем самым задание. Проще всего заполучить домашний скалодром – купить его. Но мы ведь не ищем лёгких путей? В этой статье пойдёт речь о том, как построить скалодром в домашних условиях своими руками.

Что понадобится для строительства?

  1. Толстый лист фанеры с толщиной не менее 15 мм;
  2. Для вертикальной формы скалодрома — брус с габаритами 4×7, для нависающей формы — 5×10;
  3. Качественные зацепы;
  4. Мебельные гайки;
  5. Комплект болтов различной длины.

Каждый скалодром, в зависимости от пожеланий и возможностей, будет иметь отличные друг от друга размеры. Именно потому количество используемых материалов не указано, ведь каждый случай будет индивидуален.

Приступаем к строительству

Вертикальная форма скалодрома будет актуальна для квартир с высокими потолками и большим количеством свободного пространства. В случае, если жилая площадь вас ограничивает, а потолки – слишком низки, то на помощь приходит диагональная форма, позволяющая воплотить ваши фантазии даже в маленькой квартире.

Самый распространенный на сегодняшний день вариант – это простая стена из 4 фанерных листов, оснащенная зацепами и надежно прикрепленная к межкомнатной перегородке. Если такой тренажер не имеет большого угла наклона, то он с лёгкостью будет осваиваться как новичками, так и профессионалами. Для повышения интереса и сложности прохождения, в некоторых случаях возводят стенку с углом наклона до 40 градусов.

Сколько нужно материала?

В первую очередь, важно определить количество необходимого для строительства материала и закупить его. Для начала, в зависимости от габаритов будущего спортивного снаряда, приобретите 2-4 листа фанеры. В таком же количестве нужно приобрести и бруски, которые прикрепляются к стене надёжными болтами. Для того, чтобы расширить возможности видоизменения тренажера, нужно высверлить достаточно отверстий в фанерном листе, которые в будущем будут служить гнездом для гаек, удерживающих зацепы. Это даст возможность при первом желании снимать зацепы и переносить их в другое место, тем самым упрощая или усложняя себе задачу. Необходимое количество дюбелей, болтов и гаек исчисляется количеством высверленных отверстий, необходимых для закрепления конструкции и зацепов.

Возводим конструкцию в несколько шагов

После того, как мы закупили материалы, необходимо приступать непосредственно к установке скалодрома. Прочтите представленную нами ниже инструкцию для того, чтобы этот процесс не занял у вас много времени и сил!

  1. Установите каркас будущего тренажера из бруса. Каждая схема полностью индивидуальна. Главное – учесть возможную нагрузку на скалодром и сделать каркас достаточно прочным;
  2. Высверлите отверстия в фанере под гайки и болты. Учитывайте диаметр выбранных вами болтов просверлите отверстие, которое будет шире на 1 сантиметр;
  3. Надёжно закрепляйте каждую гайку для того, чтобы избежать её откручивания или расшатывания в самый неподходящий момент;
  4. Прикрепите заранее подготовленные листы фанеры. При желании – стилизируйте их;
  5. Установите зацепы на заранее приготовление места, в которых должны были быть высверлены отверстия. Для прочности конструкции и удобства эксплуатации количество зацепок на квадратный метр не должно превышать пяти штук;
  6. Позаботьтесь о том, чтобы небольшая область вокруг скалодрома была устелена мягкими спортивными матами или любыми другими материалами, которые могут смягчить результат случайного падения.

postroy-prosto.ru

Как сделать скалодром своими руками

Скалодром является универсальным тренажером, с помощью которого развиваются все мышцы, начиная от икроножных и заканчивая бицепсами. К тому же если регулярно тренироваться на скалодроме в домашних условиях, то вы станете более гибкими, ловкими и внимательными. Главное отличие данного приспособления от традиционных спортивных тренажеров, вроде беговой дорожки, заключается в его увлекательности. Ежедневные пробежки и прочие упражнения со временем надоедают, в то время как скалодром можно изменять по своему усмотрению, превращая каждую тренировку в более сложное и интересное испытание.

Простейший способ получения скалодрома – приобрести готовый тренажер в магазине. Однако подобное удовольствие не каждому по карману, поэтому далее будет рассмотрен способ его самостоятельного изготовления.

Материалы и инструменты

Для строительства такого приспособления понадобятся:

  1. Толстые фанерные листы.
  2. Бруски 4х7 и 5х10, с помощью которых будет возводиться вертикальная и нависающая форма.
  3. Зацепы, гайки, болты разной длины.

Габаритные размеры скалодрома зависят только вашего желания и финансовых возможностей. В связи с этим выше не указывалось конкретное количество стройматериалов, потому что для каждого случая оно должно рассчитываться в индивидуальном порядке.

С чего начать?

Вертикальный скалодром актуально устанавливать в квартирах с нестандартными потолками и большой полезной площадью. При наличии каких-либо ограничений, к примеру, низких потолков, следует монтировать диагональную форму, с помощью которой вы сможете воплотить свои фантазии даже в мелкогабаритной квартире.

Наиболее распространенным в наше время вариантом является использование четырех фанерных листов для строительства стены, которая соединяется с перегородкой посредством надежных зацепов. Если придать такому тренажеру небольшой угол наклона, то его смогут осваивать не только профессионалы, но и новички.

Сколько понадобится стройматериалов?

Перед началом строительных работ необходимо определиться с количеством нужного материала. В первую очередь вам понадобятся фанерные листы и бруски, количество которых должно совпадать и составлять 2-4 штуки в зависимости от размеров скалодрома. Чтобы в будущем не возникло проблем с расширением и видоизменением тренажера, придется просверлить в фанере много отверстий, которые будут использоваться в качестве гнезд для гаек, что будут удерживать зацепы. Таким образом, вы сможете в любой момент упростить или усложнить задачу, путем снятия зацепов и перенести их в другое место. Для вычисления нужного количества дюбелей просто подсчитайте отверстия, которые придется проделать для монтажа зацепов и скалодрома.

Этапы возведения конструкции

Закупив нужный материалы, можно начинать монтаж тренажера. Для упрощения процесса рекомендовано ознакомиться со следующей пошаговой инструкцией:

  1. Соберите каркас для скалодрома. Схему нужно выбирать в соответствии с вашими навыками и возможностями, при этом обязательно учтите нагрузку, которую будет испытывать тренажер.
  2. Проделайте отверстия в фанерном полотне для гаек и болтов. Размер отверстия должен быть больше диаметра болта на 10 мм.
  3. Тщательно закрепите все гайки, чтобы они не раскрутились и не расшатались во время эксплуатации скалодрома.
  4. Установите подготовленную фанеру.
  5. Прикрепите зацепы в отведенных для них отверстиях. Чтобы упрочнить конструкцию и обеспечить более удобную эксплуатацию ставьте не больше 5 зацепок на 1 кв. м.
  6. Область вокруг тренажера устелите специальными матами или другими мягкими вещами для смягчения результата при падении.

Хотите купить не дорогой скалодром? Сделайте это вот здесь! Цены вас приятно удивят!

 

rebathroom.ru

Как сделать скалодром - советы производителя скалодромов

Создать домашний скалодром своими руками, казалось бы, хорошая идея разнообразить детский досуг. Тем более в настоящее время можно легко найти инструкции, видео-материалы и рекомендации по этом поводу. Однако, многие специалисты утверждают, что это рискованная затея. О преимуществах и недостатках самостоятельного строительства расскажем далее.

 

Схема создания скалодрома:

1. Закрепить направляющий брус;

2. Закрепить толстый лист фанеры с гайками;

3. Закрепить скальный рельеф и зацепы, создающие трассы и маршруты.

 

Действительно, все выглядит крайне просто, особенно для тех, кто когда-либо имел дело со строительством или хотя бы выполнением ремонтных работ. К тому же решение сделать скалодром самостоятельно позволяет значительно сэкономить. Но это только на первый взгляд! Прежде чем приступить к строительству, лучше всего детально разобраться, что вас ждет и увидеть как говорится «вторую сторону медали».

 

Недостатки при самостоятельном строительстве 

 

 

 

  • Большие затраты времени

Чтобы построить альпинистскую стенку необходимо потратить уйму времени на изучение технологии строительства, выбор подходящих строительных материалов, зацеп и систем безопасности, их поиск и закупку. Самостоятельный монтаж также займет немало времени.

  • Вопросы безопасности и надежности

Профессиональные производители проводят тщательный расчет нагрузок. Учитываются нагрузки не только на здание, но и на каждый крепеж, а также проверяется, какие нагрузки способен выдерживать тот или иной применяемый материал. Для того, чтобы произвести правильно такие расчеты, необходимы специальные знания, которыми обладают специалисты определенных профессий (инженеры, проектировщики). При  самостоятельном строительстве нагрузки вообще не учитываются, что ставит вопрос безопасности конструкции во главе угла.

  • Выбор зацеп и строительство трасс

В настоящее время на рынке представлен огромный выбор зацепов, которые предназначены для альпинистских тренажеров различных видов и уровней сложности. Материалы, представленные в интернете, не расскажут Вам, как выбрать зацепы, соответствующие индивидуальным требованиям, а тем более, как построить маршрут соответствующей сложности. В результате неудобные зацепы и неинтересный или слишком сложный маршрут приведут к тому, что скалодром будет просто неинтересен ребенку.

 

Если Вы хотите сделать детский домашний тренажер для скалолазания, мы рекомендуем обращаться к профессиональным производителям. Наша компания СК FormAT работает на рынке оказания услуг, связанных с альпинистскими тренажерами, с 2008 года. Поскольку мы являемся непосредственным производителем, на наши услуги установлены оптимальные для заказчиков цены. Наши специалисты готовы предоставить консультацию и рассказать, каким образом можно снизить стоимость, не нанеся вред функциональности. Заказав детский скалодром в СК FormAT, Вы получите увлекательный тренажер для физического развития ребенка по самой привлекательной цене.

Поделитесь со своими друзьями, если информация была полезной!

skalodrom-prom.com

Как сделать скалодром своими руками

Как сделать скалодром своими руками

Скалодром является универсальным тренажером, с помощью которого развиваются все мышцы, начиная от икроножных и заканчивая бицепсами. К тому же если регулярно тренироваться на скалодроме в домашних условиях, то вы станете более гибкими, ловкими и внимательными. Главное отличие данного приспособления от традиционных спортивных тренажеров, вроде беговой дорожки, заключается в его увлекательности. Ежедневные пробежки и прочие упражнения со временем надоедают, в то время как скалодром можно изменять по своему усмотрению, превращая каждую тренировку в более сложное и интересное испытание.

Простейший способ получения скалодрома – приобрести готовый тренажер в магазине. Однако подобное удовольствие не каждому по карману, поэтому далее будет рассмотрен способ его самостоятельного изготовления.

Материалы и инструменты

Для строительства такого приспособления понадобятся:

  1. Толстые фанерные листы.
  2. Бруски 4х7 и 5х10, с помощью которых будет возводиться вертикальная и нависающая форма.
  3. Зацепы, гайки, болты разной длины.

Габаритные размеры скалодрома зависят только вашего желания и финансовых возможностей. В связи с этим выше не указывалось конкретное количество стройматериалов, потому что для каждого случая оно должно рассчитываться в индивидуальном порядке.

С чего начать?

Вертикальный скалодром актуально устанавливать в квартирах с нестандартными потолками и большой полезной площадью. При наличии каких-либо ограничений, к примеру, низких потолков, следует монтировать диагональную форму, с помощью которой вы сможете воплотить свои фантазии даже в мелкогабаритной квартире.

Наиболее распространенным в наше время вариантом является использование четырех фанерных листов для строительства стены, которая соединяется с перегородкой посредством надежных зацепов. Если придать такому тренажеру небольшой угол наклона, то его смогут осваивать не только профессионалы, но и новички.

Сколько понадобится стройматериалов?

Перед началом строительных работ необходимо определиться с количеством нужного материала. В первую очередь вам понадобятся фанерные листы и бруски, количество которых должно совпадать и составлять 2-4 штуки в зависимости от размеров скалодрома. Чтобы в будущем не возникло проблем с расширением и видоизменением тренажера, придется просверлить в фанере много отверстий, которые будут использоваться в качестве гнезд для гаек, что будут удерживать зацепы. Таким образом, вы сможете в любой момент упростить или усложнить задачу, путем снятия зацепов и перенести их в другое место. Для вычисления нужного количества дюбелей просто подсчитайте отверстия, которые придется проделать для монтажа зацепов и скалодрома.

Этапы возведения конструкции

Закупив нужный материалы, можно начинать монтаж тренажера. Для упрощения процесса рекомендовано ознакомиться со следующей пошаговой инструкцией:

  1. Соберите каркас для скалодрома. Схему нужно выбирать в соответствии с вашими навыками и возможностями, при этом обязательно учтите нагрузку, которую будет испытывать тренажер.
  2. Проделайте отверстия в фанерном полотне для гаек и болтов. Размер отверстия должен быть больше диаметра болта на 10 мм.
  3. Тщательно закрепите все гайки, чтобы они не раскрутились и не расшатались во время эксплуатации скалодрома.
  4. Установите подготовленную фанеру.
  5. Прикрепите зацепы в отведенных для них отверстиях. Чтобы упрочнить конструкцию и обеспечить более удобную эксплуатацию ставьте не больше 5 зацепок на 1 кв. м.
  6. Область вокруг тренажера устелите специальными матами или другими мягкими вещами для смягчения результата при падении.

http://rebathroom.ru

legkoe-delo.ru

Подробная инструкция как сделать скалодром своими руками — КиберПедия

Да-да, делала я его сама в одиночку — девушка с руками, растущими не оттуда, откуда надо бы) Но даже я справилась, так что поверьте, сделать домашний скалодром ребенку будет по силам каждому :) Так что приступим ;) Я все расскажу максимально подробно и с фото, т.к. весь процесс специально засняла с самого начала и до конца.

На первом этапе мы, конечно, обзаводимся основой — фанерой толщиной минимум 10 мм, т.к. врезные гайки, что будут вбиваться в нее, рассчитаны именно под такую толщину. Я взяла фанеру 15 мм толщиной и высотой, собственно, до потолка. Определитесь, где у вас будет лицевая, а где задняя часть. На задней нам необходимо будет еще привинтить деревянные бруски. Именно за них будет крепиться скалодром к стене. На лицевой части необходимо просверлить дырки диаметром 11,5-12 мм, к тому же через равные промежутки по высоте и ширине. Вот как это выглядит: будущий скалодром на фото лежит лицевой стороной вверх, под ним внизу видно торчит брусок, рулеткой замерены и отмечены точки, по которым начинаем сверлить.

Обратите внимание, что сверлим мы с лицевой стороны, потому что на обратную сторону вылазят занозы и прочий опил. Они нам совсем ни к чему торчащие из скалодрома, так что мы их «прячем» с «изнаночной» стороны, но, тем не менее, по ним все равно стоит пройтись шкуркой, дабы убрать совсем уж крупные занозы. Также не забудьте подложить под фанеру какую-нибудь другую деревяшку, чтобы не повредить пол, т.к. сверло резко проваливается, когда дырка почти готова.

Я прямо очень не хотела связываться с дрелью, а вот шуруповертом вполне хорошо орудую. Оказывается можно совсем недорого прикупить сверло на шуруповерт и спокойно работать им. Это прям замечательно! Только нужно при покупке в магазине уточнить, что диаметр сверла должен быть 11,5-12 мм (потому что будем вбивать «бульдог» диаметром М10, дырка нужна на 1-2 мм пошире) и сверлить вы будете дерево. В этом случае форма сверла не обычная спиральная, а такая вот заостренная.

После просверливания дырок, снимите сверло, возвращая шуруповерта свой обычный вид. После чего на обычные саморезы прикрутите бруски с «изнаночной» стороны по краям всего скалодрома. А также одну по всей ширине посередине. Вот как это будет выглядеть, если перевернуть будущий скалодром задней стороной.

На фото обратите внимание, как ровненько рядами идут дырки. Я их насверлила через каждые 25 см по вертикали и горизонтали. Некоторые, наверное, задаются вопросом: а зачем их, собственно, так много? А затем, чтобы впоследствии можно было менять положение зацепов, прикручивая их то там, то сям, усложняя или облегчая таким способом «трассу». Теперь в эти дырки нам необходимо вбить так называемые «бульдоги», а если быть точной — врезные гайки. Вот как они выглядят.

Иногда их называют «крабиками», т.к. если присмотреться на фото, увидите, что у них есть металлические «ножки», которыми эти гайки «впиваются» в дерево, надежно прикрепляясь. Вбивать их надо с задней стороны. Не перепутайте! И вот что должно получиться в результате.

Иииии… Если честно, то это все :) Конечно, осталось прикрутить скалодром к стене, но тут все вполне понятно. Правда здесь я уже без помощи не обошлась, ибо одновременно держать тяжеленную доску и сверлить стену мне было не по силам)

Я не отважилась прикручивать такую тяжелую конструкцию, как скалодром, на обычные шурупы, а купила болты с шайбами и крупные дюбеля. Вот такое крепление получается, только у «шляпки» болта я вдела еще кругленькое колечко — шайбу, — для пущей надежности)

Прикручивается скалодром по рейкам — то есть рядами сверху, по бокам и по центру. В конце я еще решила его покрасить в яркий и сочный салатовый цвет. Честно говоря, я хотела нарисовать тут целые джунгли, но что-то так и не сподобилась =) Хотя мне нравится и так! Мих прям человек-паук)))

 

Жалко у меня увели пароль от инстаграма, где я выкладывала видео, как бодро Мишутка ползает по скалодрому вверх и вниз :) Теперь и показать наглядно не могу, так что только фотографии. Но поверьте, ребенок в восторге. А уж в каком шоке оказываются его друзья, приходящие в гости, еще ни один ребенок не ушел от нас, не налазившись до седьмого пота по скалодрому :))

cyberpedia.su

Скалодром своими руками. Санкт Петербурга

Скалодром своими руками.

Рецепт строительства домашнего скалодрома, если вы не хотите просто заказать за эти же деньги скалодром Жужа в Санкт Петербурге с доставкой и монтажом в любой района города и Лен области.

  Скалодром дома - это увлекательный спортивный снаряд. Он тренирует мышцы рук и ног, силу пальцев, выносливость, а также развивает ловкость, гибкость и логику ребенка. В отличие от обычных лестниц, здесь у ребенка появляется возможность самому выбирать путь к вершине. 

 Зацепы скалодромакрепятся таким образом, что Вы легко самостоятельно сможете поменять их расположение, тем самым, усложнив или облегчив траекторию движения.

 Вы можете купить скалодром, а можете его построить сами, цена будет совершенно одинаковой.

 Для строительства Вам понадобятся:

 Листы фанеры толщиной 18мм

 Брус 4*7 (для вертикального) или 5*10 (для нависающего) скалодрома

 Гайка мебельная DIN 1624 M10

 Болты DIN 912 M10 различной длины

 Зацепы от sjuja.ru

  Количество необходимого материала не указано, т.к. в зависимости от размеров конкретного скалодрома оно индивидуально.

 

 Встречаются люди, которые не желают строить детский скалодром из фанеры, а хотят прикрепить зацепки непосредственно к стене. Если Вы из их числа, то, что ж, это возможно, если в Вашей квартире бетонные стены, и вам не жалко своего времени которое вы потом потратите на ремонт, так как стена будет в решето.

 Надеюсь, что никто из Вас не станет крепить зацепки на гипсокартонные стенки или подобный декоративный материал.

 Однако моя статья посвящена более основательным любителям скалолазания.

 Итак, вы хотите построить свой скалодром дома? Отлично!

  1)    Первым делом надо определиться с размерами и геометрией конструкции.

 Как правило, домашние детские скалодромы ограничиваются высотой потолка в квартире и шириной пустующей стены. Можно сделать простой вертикальный скалодром, соединив брусом 2 или 4 листа фанеры.

  

 Можно сделать стенку с различными углами наклона.

 Самым оптимальным вариантом, на наш взгляд, является стенка из 4 листов фанеры (возможно не целых) имеющая небольшой отрицательный уклон.

 У такого варианта три плюса.

 Первое, чем проще конструкция, тем проще ее строить.

 Второе, вертикальная стенка довольно быстро осваивается и взрослыми и детьми. Нависающая стена сложнее для начала занятий, зато хороша для перспективы.

 Третье, это безопаснее - меньше риска, что ребенок заденет нижерасположенные зацепки лицом или телом, а спрыгнет сразу на лежащий внизу мат.

 Достаточно небольшого уклона!

  

 Не переусердствуйте. 40градусов нависания – это для продвинутых скалолазов!

  2)    Посчитать сколько вам нужно материала для постройки и закупить его.

  Итак, фанерные листы  - это стена, так сказать сам скалодром. Фанера прибивается к бруску, а брус можно прикрепить к стене (и потолку) анкерными болтами или дюбелями.

 Почему фанера не крепится непосредственно к стене? Потому что иначе вы не сможете закрепить зацепки на ней надлежащим образом.

  Помимо фанеры и бруса вам понадобятся мебельные гайки.

  

 Они вбиваются в тыльную сторону фанеры. С лицевой стороны вы будете прикручивать к гайке зацепку.  Не всегда удается подобрать болты так точно,  чтобы они не торчали с тыльной стороны фанеры. Соответственно, для этого необходим зазор между стеной и фанерным листом.

 Необходимое количество гаек равно количеству отверстий в Вашем скалодроме. Отверстия наносятся сеткой на стену на расстоянии 20-25см друг от друга. Чем больше отверстий – тем больше выбора для накрутки зацеп будет у Вас в дальнейшем. Это преимущество фанерного скалодрома. В отличие от приклеенных зацеп на стену, Вы сможете по своему усмотрению менять расположение зацеп! Усложнять или упрощать трассы.

  Достаточное количество зацепок обычно - 5 шт на м2.  Можно накрутить и больше. К каждой зацепке необходим болт, которым Вы будете ее крепить. В нашем каталоге всегда указаны подходящие длины болтов для того или иного набора зацеп.

  3)    Установка каркаса скалодрома из бруса.

 Здесь, вроде бы вопросов уже быть не должно.

 

   

4)   Сверлите отверстия в листах фанеры.

 Диаметр гаек -10мм, следовательно, отверстия должны быть чуть больше – 11мм. Сверлить лучше с лицевой стороны листа, т.к. с обратной останутся «заусенцы».

5)    Закрепляете гайки на каждом отверстии.

 Делается это простым вбиванием гайки молотком в фанеру, как уже упоминалось выше, с тыльной стороны, пока «усы» хорошенько не вонзятся в дерево.

 Если гайка некачественная, то Вы часто будете сталкиваться тем, что «усы» будут скорее гнуться от ударов, чем вонзаться. Это можно обойти более трудоемким процессом – прикручиванием гайки к дереву болтом. То есть, сначала Вы слегка наживляете гайку на нужном месте ударом молотка, а затем как бы прикручиваете зацепу и тем самым притягиваете гайку до упора. Лучше использовать для таких целей не зацепку, а кусочек бруса с отверстием, т.к. зацепка от такого сильного давления может сломаться.

 Почему я так много уделяю внимания гайкам?

 Потому что после того, как Вы установите лист на место и начнете накручивать зацепки, некачественно закрепленные гайки начнут прокручиваться . В лучшем случае – гайка слетит, и Вы просто не сможете закрепить в данное отверстие зацепку. В худшем – болт с зацепкой останутся болтаться на данной гайке. И чтобы их снять, Вам понадобится доступ к тыльной стороне. Если у Вас вертикальный скалодром, то придется снимать фанерный лист целиком.

 Так что мой совет - тщательно проследить, чтобы усы гаек не загнулись.

  6)    Устанавливаете листы фанеры на нужное место.

 Можете покрасить свой скалодром в любимый цвет, можете обклеить фотообоями, что популярно среди детских скалодромов, а можете просто оставить как есть. Всё на Ваш вкус.

 7)    Накручиваете зацепки на свой скалодром.

 Итак, оптимальное количество зацеп – от 5 шт на м2.  Как именно располагать зацепы на стене точных правил нет. Размещаете как душе угодно. Для начала более менее равномерно по всей стене, чередуя большие зацепки и мизера. Потом можете крепить какие-то зацепы дальше, чтобы до них было сложнее дотянуться и т.д.

 Важно не только само местоположение зацепок, но и под каким углом они расположены!

 Обычно для детей и начинающих берут зацепки в виде «ручек» или «полок» и крутят их удобной стороной вверх.

 

 Однако попробуйте через некоторое время перевернуть несколько зацепок «вверх ногами». Станет уже не так просто. Придется брать такие зацепы « в подхват».

 Можно повернуть на 90 градусов и брать эти зацепы «в откидку». И т.д.

 Можно ограничивать зацепы,  тем самым, создавая короткие маршруты, которые будут состоять из ограниченного количества зацеп заранее выбранных. Таким образом, можно будет отрабатывать какие-то сложные на данный момент движения, повышая уровень лазания.  

 Если сильно увлечетесь, можете поискать информацию по видам хватов и технике скалолазания на просторах Интернета.

 8)    Позаботьтесь о безопасности! Положите что-то мягкое, идеально – спортивные маты, на всю поверхность потенциального падения.

  9)    Наслаждайтесь! Домашний скалодром готов.

www.sjuja.ru