Дешевая-обувь.рф

Калорийность блюд Макдональдс: вредна ли пища фаст-фуда. Сколько калорий в гамбургере из макдональдса


Калорийность Макдональдс

Любовь к фастфуду, пришедшему к нам из далекой Америки искоренить уже невозможно! Как бы диетологи не бились над проблемой оповещения граждан о вреде подобных продуктов, сделать что-то с этой народной любовью уже просто невозможно! Значит нужно идти другим путем — находить компромисс. Поищем его, изучив калорийность меню быстропита Макдональдс.

Калорийность еды из Макдональдса — это уже аксиома, которая знакома каждому человеку. Однако мало кто может отказать себе в удовольствии съесть ароматный пирожок, картофель фри, сочный чизбургер, Макфлури или Биг Мак, Тейсти, Биф или Шримп Ролл, из которого аппетитно выглядывают креветки! А кто в состоянии отказаться от напитков из быстропита: капучино или латте, коктейль молочный и коктейль фруктовый, рожок мороженого (айс) всех сортов и необыкновенной нежности.

Звучит несколько странно, но оказывается даже в меню этого рая калорий и холестерина можно найти питание, которое будет близко к диетическому. Сегодня процесс похудения для многих — это не только походы в спортзал и изнуряющие занятия по нескольку часов в день. Это еще и правильное питание. Жизнь — это удовольствие, и найти его можно в том числе и в Макдональдс, не слишком вредя фигуре.

Диетическая еда в Макдональдс: нонсенс или реальность?

Превратиться из «колобка» в восхитительную фею с помощью питания из ресторанов — реально ли это? Оказывается действительно возможно, и об этом говорят отзывы диетологов о людях, похудевших с помощью быстропита:

  • К. Колтон. Питаясь в Макдональдсе с помощью специальной системы, похудел на 35 кг. за 6 месяцев. Он ел исключительно овощной салат Цезарь без заправки, добавляя в рацион некоторые не слишком калорийные блюда. Биг Тейсти, картофель фри, Шримп и креветки — не входили в рацион питания. Калорийное мороженое и коктейли тоже были под строгим запретом.
  • М. Морган. Сбросила 16 кг. лишнего веса за 3 месяца, таблица калорийности меню ей помогла. Иногда позволяла себе съесть Шримп, потому что креветки — любимое блюдо. Время от времени могла выпить чашку кофе (капучино или латте) без сахара.
  • Д. Сиска. Путем постоянного подсчета калорий и построения ежедневной схемы питания держал себя в рамках диеты на протяжении года, питаясь фастфудом (максимум картофель фри и пирожок или чизбургер) и обязательно — овощной салат. Более 1800 ккал. в сутки мужчина старался не употреблять.

Путем элементарных подсчетов диетологи установили, что для мужчины ежедневный предел потребления калорий составляет 2200 единиц, а для женщин — 1500 единиц.

Как доказывают ученые, полнеем мы не от какого-то определенного вида пищи, а от того, что не умеем правильно рассчитать калорийность собственного питания. Итак, подкованные в вопросах диетологии любители фастфуда никогда не наберут лишних килограммов, прекрасно ориентируясь в калорийности продуктов из Макдональдса.

Вкусности из Макдональдс и здоровое питание

Рассмотрим для примера калорийность сэндвича Биг Мак, который содержит более 510 ккал. Если расшифровать эту цифру, получится такое содержание БЖУ:

  • белок — 27 г.;
  • жир — 26 г.;
  • углеводы — 41 г.;
  • соль — 2.2 г.;
  • сахар — 8 г.

Если съесть подобного «монстра», то про вкусняшки можно забыть на пару дней. Последствия Биг Мака, калорийного Шримпа или сочного чизбургера — занятия спортом и жесткая диета на несколько дней. Добавьте молочный коктейль или мороженое, и есть вам сегодня больше нельзя!

Не менее «антидиетические» блюда — это Мак Чикен, Цезарь Ролл, Биг Тейсти, картофель фри, Брэкфаст Ролл, Донат, Макфлури и даже овсянка местного производства. В данном случае вы можете за один присест потребить до 850 калорий (ккал.), даже не поняв, что съели половину дневного лимита.

Получается, что Макфлури, роллы, чизбургеры и сэндвичи есть категорически нельзя? Ну как же прожить в этом мире, не балуя себя вкусняшками? Ведите дневник, где есть таблица, куда скрупулезно вписывайте калорийность всего, что вы съели за день, неделю и месяц.

Как безопасно поесть в Макдональдс?

Зная калорийность околодиетических блюд сети Макдональдс, которые содержат от 0 до 275 калорий (ккал.), можно легко составить рацион питания на день и даже на неделю. Итак, меню человека, который старается придерживаться нормальной калорийности потребляемых продуктов, может выглядеть приблизительно так:

Калорий при таком рационе вы употребите не более 1500. Однако о том, сколько консервантов, соли и приправ попадет в ваш организм с этим питанием, стоит умолчать. Именно по этому показателю 90% блюд, предлагаемых в ресторанах быстрого питания, можно считать нездоровой пищей.

Любимый всеми картофель фри содержит 470 ккал., Биг Тейсти — 850 ккал., Биф Ролл — 520 ккал. Это говорит о том, что поедая картофель, вы съедаете треть калорий из дневного рациона.

Исключение составляют салаты без соусов, чай без сахара, яблочные дольки и палочки морковные. Кстати, калорийность кофе без добавок и сахара равна 0!

Как правильно посещать Макдональдс?

Чтобы питаться правильно и посещать любимые рестораны быстрого питания, следует знать несколько простых правил:

  1. Кушать (даже правильную пищу) в Макдональдсе желательно не чаще 2-х раз в неделю.
  2. Перед заказом обязательно изучите меню и таблицу калорийности и составьте перечень того, что вы можете себе позволить съесть, чтобы не набрать лишние килограммы.
  3. Позовите с собой подругу, которая придерживается того же принципа — здоровое питание и диета. Вдвоем вам легче будет выбрать подходящее блюдо.
  4. Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу. Хорошо, когда весь процесс занимает не менее получаса. Так организм лучше усвоит полезные вещества и даст мозгу сигнал о том, что насытился.
  5. Не покупайте большие порции еды. Например, маленький пирожок с фруктами или рожок мороженого — идеальный вариант. Остановите свое внимание на половинках. Поделите одну порцию (можно наггетсы) пополам со спутницей или спутником. Выгода двойная — насладитесь вкусом любимого блюда и съедите в 2 раза меньше калорий, чем могли бы.
  6. Булочки от Биг Мака, гамбургера или сэндвича не выбрасывайте, но и не ешьте. Покормите ими голодных голубей в парке или отдайте бездомной собачке.
  7. Не реагируйте на акции и рекламу нового меню ресторанов. Их предложения всегда выглядят крайне заманчиво, однако постарайтесь устоять перед соблазном. В данном случае обращать внимание можно только на новые салаты.

Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс

Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.) Сэндвичи     Роллы     Картошка     Курица и креветки     Соусы     Десерты     Напитки    
Гамбургер 96 254
Биг Мак 205 509
Чизбургер 109 304
Двойной Чизбургер 163 448
Роял Чизбургер 182 567
Чикенбургер 154 359
МакЧикен 154 426
Чикен Эмменталь 171 625
Филе-о-Фиш 135 333
Биг Тейсти 330 842
Биф а-ля Рус 214 580
Роял де Люкс 194 555
Камамбер МакТост 102 259
МакМаффин с яйцом 115 283
Двойной МакМаффин 168 523
Фреш МакМаффин 152 371
Стейк Хаус 260 702
Чикен Ролл 154 494
Фреш Ролл 174 561
Фиш Фреш Ролл 182 436
Шримп Ролл 130 386
Цезарь Ролл 260 695
Биф Ролл 240 520
Фри (мал.) 90 240
Фри (сред.) 115 340
Фри (бол.) 150 445
Картофель по-деревенски 165 330
Чикен Макнагетс (мал.) 122 270
Чикен Макнагетс (бол.) 400 885
Крылышки (мал.) 115 185
Крылышки (бол.) 280 410
Креветки (4 шт.) 80 130
Креветки (6 шт.) 130 185
Креветки (9 шт.) 200 285
Кетчуп 25 27
Карри 25 47
Барбекю 25 48
Горчичный 25 59
Кисло-сладкий 25 49
Сырный 50 89
Мороженое Рожок 85 130
Клубничное мороженое 142 265
Карамельное мороженое 142 325
Шоколадное мороженое 142 315
Макфлури де Люкс 180 350
Пирожок с вишней 115 180
Маффин с шоколадом 100 350
Ванильный молочный коктейль 250 485
Шоколадный молочный коктейль 250 500
Клубничный молочный коктейль 250 495
Кока-кола 250 110
Фанта 250 115
Спрайт 250 105
Апельсиновый сок 250 115
Айс ти 250 70
Капучино 450 130
Латте 450 180
Мокка 450 330
Натуральный кофе 450 0
Скачать в  pdf формате

Вред фастфуда — понятие, о котором слышал каждый человек на планете. Мало кто решится оспаривать это утверждение. Однако дешевизна и привлекательность этих продуктов не оставляют равнодушными никого. Потому придерживайтесь таблицы калорийности меню и не отказывайте себе в удовольствии (в рамках разумного).

5 тайн Макдональдс (видео)

Как вы оцените данный материал?

aveslim.ru

Сколько калорий в сэндвичах McDonalds

Напиток Чай чёрный/зелёный McDonalds

0.0

0.0

0.0

0.0

Напиток Кока-Кола Лайт McDonalds 400 мл

0.4

0.0

0.0

2

Напиток Двойной Эспрессо McDonalds

0.2

0.1

0.2

3

Напиток Кофе McDonalds 200 мл

0.6

0.2

0.6

7

Морковные палочки McDonalds

1.0

0.0

6.0

27

Соус кетчуп McDonalds

0.0

0.3

6.6

27

Яблочные дольки McDonalds

0.0

0.0

8.0

38

Чикен Макнаггетс McDonalds

2.8

2.3

3.2

45

Соус барбекю McDonalds

0.2

0.3

11.0

48

Соус кисло-сладкий McDonalds

0.1

0.3

12.0

49

Соус карри McDonalds

0.0

0.0

12.0

50

Салат Овощной McDonalds

2.0

3.0

5.0

60

Соус сырный McDonalds

0.6

9.0

1.4

89

Напиток Липтон Айс-Ти Лимон McDonalds 400 мл

0.0

0.0

27.0

110

Напиток Липтон Айс-Ти Зелёный McDonalds 400 мл

0.0

0.0

27.0

110

Напиток Капучино McDonalds 300 мл

6.0

7.0

9.0

125

Напиток Кофе Латте McDonalds

6.0

7.0

10.0

125

Напиток Кофе Глясе McDonalds

4.0

3.0

19.0

125

Десерт Вафельный рожок McDonalds

3.0

4.0

22.0

135

Макзавтрак Хашбраун

1.0

8.0

14.0

135

Макзавтрак Овсяная каша стандартная

4.0

4.0

23.0

150

Шесть «Больших Креветок»

15.0

2.0

16.0

150

Напиток Спрайт McDonalds 400 мл

0.4

0.0

41.0

165

Напиток Кока-Кола McDonalds 400 мл

0.0

0.0

42.0

170

Напиток Фанта McDonalds 400 мл

0.4

0.0

46.0

185

Салат Цезарь McDonalds

15.0

10.0

9.0

190

Напиток Апельсиновый сок McDonalds 400 мл

3.0

1.0

41.0

190

Макзавтрак Овсяная каша с джемом

4.0

4.0

35.0

200

Макзавтрак Овсяная каша с мёдом

4.0

4.0

35.0

210

Макзавтрак Овсяная каша с клюквой и изюмом

4.3

4.0

38.0

212

Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds

2.0

12.0

29.0

230

Макзавтрак Блины стандартные

7.0

3.0

45.0

235

Картофель фри McDonalds (маленькая порция)

3.0

12.0

29.0

240

Сэндвич Гамбургер

13.0

9.0

30.0

255

Макзавтрак МакТост

10.0

10.0

30.0

255

Десерт Мороженое с клубникой

5.0

5.0

50.0

265

Макзавтрак МакМаффин с яйцом и сыром

15.0

11.0

27.0

275

Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой

6.0

8.0

40.0

280

Макзавтрак МакТост с ветчиной

14.0

11.0

30.0

280

Макзавтрак Блины с джемом

7.0

3.0

57.0

303

Сэндвич Чизбургер

16.0

13.0

30.0

305

Макзавтрак Блины с мёдом

7.0

3.0

59.0

308

Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом

17.0

14.0

27.0

310

Десерт Мороженое с шоколадом

6.0

9.0

52.0

315

Сэндвич Филе-о-фиш

14.0

13.0

36.0

320

Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и беконом

16.0

16.0

27.0

320

Десерт Мороженое с карамелью

5.0

7.0

60.0

325

Картофель по-деревенски McDonalds

4.0

15.0

42.0

330

Картофель фри McDonalds (средняя порция)

5.0

17.0

42.0

340

Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный

6.0

8.0

61.0

340

Десерт Макфлурри с рисовыми шариками

6.0

8.0

61.0

340

Десерт Маффин с шоколадом

6.0

12.0

55.0

350

Сэндвич Чикенбургер

12.0

16.0

41.0

360

Макзавтрак МакМаффин со свиной котлетой

17.0

20.0

27.0

360

Макзавтрак Чикен Фреш МакМаффин

19.0

13.0

41.0

365

Десерт Маффин с чёрной смородиной

5.0

18.0

47.0

370

Коктейль ванильный McDonalds 400 мл

9.0

7.0

71.0

385

Коктейль клубничный McDonalds 400 мл

9.0

7.0

71.0

385

Коктейль шоколадный McDonalds 400 мл

10.0

8.0

70.0

395

Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный

7.0

10.0

71.0

400

Макзавтрак Фреш МакМаффин

18.0

21.0

33.0

400

Сэндвич Макчикен

20.0

19.0

44.0

435

Макзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой

24.0

25.0

27.0

435

Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой

22.0

26.0

27.0

435

Картофель фри McDonalds (большая порция)

5.0

22.0

54.0

445

Сэндвич Двойной Чизбургер

27.0

24.0

31.0

450

Сэндвич Фиш Ролл

17.0

23.0

49.0

475

Сэндвич Биг Мак

27.0

26.0

41.0

510

Сэндвич Цезарь Ролл

22.0

24.0

50.0

510

Сэндвич Биф Ролл

20.0

29.0

43.0

520

Сэндвич Роял Чизбургер

32.0

28.0

36.0

530

Сэндвич Роял Де Люкс

30.0

29.0

42.0

555

Макзавтрак двойной Фреш МакМаффин

27.0

35.0

33.0

560

Сэндвич Биф а-ля Рус

29.0

31.0

44.0

580

Сэндвич Фреш Ролл

25.0

38.0

40.0

610

Сэндвич Чикен Мифик

29.0

35.0

48.0

625

Сэндвич Чикен Эмменталь

29.0

35.0

48.0

625

Большой завтрак McDonalds

30.0

30.0

62.0

640

Макзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой

36.0

41.0

31.0

645

Сэндвич Биг Брекфаст Ролл

27.0

36.0

54.0

655

Большой завтрак McDonalds с джемом

30.0

35.0

58.0

675

Сэндвич Чикен Бекон

27.0

36.0

60.0

680

Большой завтрак McDonalds с мёдом

30.0

35.0

60.0

685

Сэндвич Биг Тейсти

44.0

52.0

50.0

850

www.novostioede.ru

Макдональдс: Калорийность. Макдональдс: Калории

бф Биг Мак

К

510

Б

27.0

Ж

26.0

У

41.0

1 порция (210г)
бф БигТейсти

К

850

Б

44.0

Ж

52.0

У

50.0

1 порция (340г)
бф Биф Ролл

К

520

Б

20.0

Ж

29.0

У

43.0

1 порция (216г)
бф Гамбургер

К

255

Б

13.0

Ж

9.0

У

30.0

1 порция (99г)
бф Двойной чизбургер

К

450

Б

27.0

Ж

24.0

У

31.0

1 порция (165г)
бф Креветки жареные 4 шт.

К

95

Б

10.0

Ж

1.0

У

11.0

1 порция (72г)
бф Креветки жареные 6 шт.

К

150

Б

15.0

Ж

2.0

У

17.0

1 порция (150г)
бф Креветки жареные 9 шт.

К

210

Б

22.0

Ж

2.0

У

25.0

1 порция (210г)
бф Куриные крылышки 4 шт.

К

185

Б

20.0

Ж

11.0

У

1.5

1 порция (104г)
бф Куриные крылышки 6 шт.

К

273

Б

30.0

Ж

16.0

У

2.2

1 порция (156г)
бф Куриные крылышки 9 шт.

К

410

Б

45.0

Ж

24.0

У

3.3

1 порция (234г)
бф Макчикен

К

435

Б

20.0

Ж

19.0

У

44.0

1 порция (173г)
бф Микс Бокс Чикен Магнаггетс

К

765

Б

54.0

Ж

34.0

У

59.0

1 порция (360г)
бф Роял де Люкс

К

555

Б

30.0

Ж

29.0

У

42.0

1 порция (227г)
бф Роял чизбургер

К

530

Б

32.0

Ж

28.0

У

36.0

1 порция (191г)
бф Спайси Гамбургер с беконом

К

284

Б

14.0

Ж

10.0

У

33.0

1 порция (112г)
бф Филе-о-фиш

К

320

Б

14.0

Ж

13.0

У

36.0

1 порция (134г)
бф Фиш Ролл

К

475

Б

17.0

Ж

23.0

У

49.0

1 порция (210г)
бф Цезарь Ролл

К

510

Б

22.0

Ж

24.0

У

50.0

1 порция (220г)
бф Чизбургер

К

305

Б

16.0

Ж

30.0

У

30.0

1 порция (113г)
бф Чикен Бекон

К

680

Б

27.0

Ж

36.0

У

60.0

1 порция (230г)
бф Чикен Макнаггетс 20 шт.

К

885

Б

55.0

Ж

45.0

У

62.0

1 порция (360г)
бф Чикен Макнаггетс 4 шт.

К

175

Б

11.0

Ж

9.0

У

12.0

1 порция (72г)
бф Чикен Макнаггетс 6 шт.

К

270

Б

17.0

Ж

14.0

У

19.0

1 порция (108г)
бф Чикен Макнаггетс 9 шт.

К

395

Б

25.0

Ж

20.0

У

28.0

1 порция (162г)
бф Чикенбургер

К

360

Б

12.0

Ж

16.0

У

41.0

1 порция (126г)
бф Шримп Ролл

К

383

Б

16.0

Ж

13.0

У

49.0

1 порция (190г)

beregifiguru.ru

Калорийность еды в Макдональдс | SimpleSlim

Однажды мы уже писали о фастфуде, сделав акцент на том, что посещать сети быстрого питания все-таки можно (если редко и с умом). Говорили о том, что ни в коем случае нельзя запивать кушанье газировкой, но забыли отметить, какая еда из Макдональдса самая вредная.

Здесь мы расскажем, что можно есть в Макдональдсе и приведем полную таблицу калорийности любимых Макблюд из основного меню. Калорийность Макзавтраков смотрите на этой странице.

Любое блюдо в меню этого популярного ресторана «приправлено» глутаматом натрия – мощным усилителем вкуса, поэтому все кажется нам таким аппетитным. Никаких особых секретов, передаваемых из поколения в поколение и хранимых за семью замками, на самом деле-то и нет!

Калорийность Макдональдс: сэндвичи

Блюдо Ккал, на 1 порцию Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
Биг Тейсти 842 44 51 50 11
Двойной Чизбургер Де Люкс 674 38 36 48
Чикен Бекон 650 27 34 57 7,1
Двойной Гранд Чизбургер 619 37 32 46
Биг Мак 509 27 26 42 8,7
Чикен Де Люкс 504 20 25 49
Чикен Карри 481 20 21 51
Чизбургер Де Люкс 480 23 22 47
Двойной Филе-о-Фиш 478 26 21 45 5,6
Гранд Чизбургер 474 25 21 46
Двойной Чизбургер 448 27 24 31 7,9
Двойной Чизбургер Фреш 440 24 24 30
Чикенбургер 348 12 16 38 5,1
 Чизбургер Фреш 345 16 17 30
Филе-о-Фиш 333 15 13 36 5,1
Чизбургер 304 16 13 30 7,3
Гамбургер 254 13 8,8 30 6,6

Калорийность (ккал), количество белков, жиров и углеводов указано на 1 порцию.

Возможно, вас заинтересует калорийность меню в KFC Калорийность блюд в любимом ресторане Бургер Кинг

Калорийность: роллы и креветки

Блюдо Ккал, на 1 порцию Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
Цезарь Ролл 499 21 25 46 3,5
Фиш Ролл 470 18 23 46 4,3
Шримп Ролл 386 16 13 49 5
Креветки в панировке (4 шт.) 164 9,1 7,5 15 0,3
Креветки в панировке (6 шт.) 246 14 11 22 0,5
Креветки в панировке (9 шт.) 369 21 17 33 0,8

Крылья, наггетсы, картофель

Блюдо Ккал, на 1 порцию Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
Картофель по-деревенски 330 4,4 15 42 0,6
Чикен Макнаггетс (6 шт.) 268 17 14 18 0,4
Чикен Макнаггетс (9 шт.) 402 25 21 27 0,6
Чикен Макнаггетс (20 шт.) 894 56 47 60 1,4
Картофель фри (мал.) 239 2,7 12 29 0,3
Картофель фри (средн.) 341 3,9 17 42 0,4
Картофель фри (бол.) 448 5,1 22 55 0,5
Куриные крылышки (4 шт.) 184 20 11 1,5
Куриные крылышки (6 шт.) 276 30 16 2,2
Куриные крылышки (9 шт.) 415 45 24 3,3

Овощи и салаты

Блюдо Ккал, на 1 порцию Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
Салат Цезарь 283 21 16 13 1,8
Салат Овощной 68 2,5 3,9 4,4 1,7
Яблочные дольки 38 0,3 0,3 7,8 7,1
Морковные палочки 31 1 0,1 5,5 3,9

Молочные коктейли, десерты, выпечка

Блюдо Ккал, на 1 порцию Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
Макфлурри Де Люкс с бисквитом и карамелью 400 7,1 11 67 н/д
Маффин с черной смородиной 371 4,7 18 47 36
Маффин с шоколадом 346 5,9 12 55 36
Мороженое карамельное 319 5,6 4,7 59 44
Мороженое клубничное 258 5 4,9 48 43
Мороженое шоколадное 310 6,4 9 51 46
Вишневый пирожок 249 2,8 12 32 12
Молочный коктейль (0,25) 244 6,1 4,6 45 40
Молочный коктейль (0,4 л) 383 9,5 7,2 70 63
Молочный коктейль (0,5 л) 489 12 9,2 89 80
Вафельный рожок 140 3,5 3,5 23 17
Калорийность кофе в Макдональдсе

Калорийность новинок

Блюдо Ккал, на 1 порцию Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
Чикен Гурмэ Экзотик 621 25 33 55 н/д
Вестерн Гурмэ 667 34 36 51 н/д
Гриль Гурмэ 890 48 54 51 н/д
Фиш & Чипс 451 15 23 45 н/д
Пирожок Маракуйя и сливочный сыр 280 2,9  15 32  н/д
Мусс с бельгийским шоколадом 262 2,4 18 22 н/д
Яблочный пирог 185 2,1 9,9 22 н/д
Чизкейк 359 5,9 24 31 н/д

Вместо послесловия…

  • Обратите внимание, что почти во всех блюдах содержится сахар
  • Мы отсортировали еду по калорийности (от калорийных к более легким) – так вам будет проще найти что-то менее вредное
  • Как это ни странно, Цезарь Ролл – вовсе не диетический продукт, как многие думали (в лаваш же завернут, с чего там полнеть…), ан нет, внимательно читайте состав и ужасайтесь!
  • Гораздо безопаснее в этом смысле Шримп Ролл (калорийность всего 386).

 

Вот такая вот калорийность еды в Макдональдсе… Потребляйте умеренно! И не забывайте соблюдать питьевой режим.

simpleslim.ru

Макдональдс: калорийность блюд

Рестораны Макдональдс давно стали самыми популярными местами во всех крупных городах, где можно быстро и вкусно перекусить. Однако, бытует мнение, что питание в ресторане Макдональдс очень вредное и может стать причиной появления лишнего веса. Сегодня мы разберемся в этом вопросе и выясним калорийность блюд.

Сэндвичи и роллы

Самым популярным блюдом в Макдональдсе являются сэндвичи. Во-первых, они очень вкусные. Во-вторых, приготовление не занимает много времени. В-третьих, это один из наиболее сытных продуктов в любом фастфуде. Сейчас довольно актуальными стали мясные и рыбные роллы. В представленной таблице рассмотрена калорийность всех бургеров и роллов ресторана:

Название Вес, г Калорийность(порция) Калорийность(100 грамм) % от суточной нормы
Гамбургер 96 254 266 10%
Чизбургер 109 304 279 12%
Чизбургер с беконом 182 476 262 13%
Чикенбургер 154 359 233 14%
Дабл Чизбургер 163 448 322 18%
Биг Мак 205 509 299 20%
Филе-о-Фиш 135 333 246 13%
МакЧикен 154 426 264 17%
Роял Чизбургер 182 567 321 23%
Роял де Люкс 194 555 286 22%
Чикен Эмменталь 171 625 365 25%
Биг Тейсти 330 842 267 34%
Биф а-ля Рус 214 580 271 23%
Чикен Ролл 154 494 320 20%
Фиш Фреш Ролл 182 436 239 17%
Двойной МакМаффин 168 523 311 21%
Фреш МакМаффин 152 371 246 15%
МакМаффин с яйцом 115 283 246 11%
Камамбер МакТост 102 259 253 10%
Фреш Ролл 174 561 322 22%

Завтраки

Завтрак считается важнейшим периодом приема еды. От его энергетической ценности зависит количество полученных питательных веществ. Завтрак обеспечивает организм необходимым зарядом энергии. Игнорирование первого приема пищи в утреннее время может стать одной из главных причин появления лишнего веса у человека.

В Макдональдсе существует время завтрака. В этом промежутке времени клиентам предоставляется возможность зарядить организм полезными минералами и микроэлементами. Давайте рассмотрим калорийность блюд утреннего меню ресторана:

Название Вес, г Калорийность(порция) Калорийность(100 грамм) % от суточной нормы
Большой завтрак 223 595 267 24%
Омлет с беконом 132 312 236 12%
Омлет 118 297 251 12%
Блинчики 130 217 166 7%
Овсяная каша 150 150-212 100-130 6-8%
Картофельные оладьи 115 135 117 5%

Основные блюда

Основная еда в Маке – это гарниры. Они входят в обязательный набор, если посетитель заказывает меню. Наиболее популярным является картофель. Не намного реже выбирают одно из самых популярных куриных меню – наггетсы.

Название Вес, г Калорийность(порция) Калорийность(100 грамм) % от суточной нормы
Фри маленькая порция 90 240 264 10%
Фри средняя порция 115 340 295 14%
Фри большая порция 150 445 297 18%
Картофель по-деревенски 165 330 200 13%
Чикен Макнагетс 122-400 270-885 221 11-35%
Куриные крылышки 115-280 185-410 160 7-16%

Напитки

Для того, чтобы утолить жажду, запить любимую еду, охладить или взбодрить организм, фастфуд предлагает различные напитки. Клиент может выбрать все, начиная от прохладительного напитка и заканчивая ароматным кофе. Они могут входить как в состав меню, так и продаваться отдельно.

Название Объем, л Калорийность(порция) Калорийность(100 грамм) % от суточной нормы
Апельсиновый сок 0,25-0,5 115-240 480 5-10%
Кока-Кола 0,25-0,8 110-320 440 4-13%
Кока-Кола Зеро 0,25-0,8 0,5-1,5 3 0,02-0,06
Фанта 0,25-0,8 115-350 460 5-14%
Спрайт 0,25-0,8 105-310 420 4-12%
Айс Ти – Лимон 0,25-0,8 70-200 280 3-8%
Айс Ти – зеленый 0,25-0,8 70-200 280 3-8%
Сок Тропикана яблочный 0,33 115 345 5%
Сок Тропикана мультифрукт 0,33 120 360 5%
Молоко 0,2 125 625 5%
Актимель 0,2 81 405 3%
Вода “Виттель” 0,5 0 0 0%
Вода “Перье” 0,5 0 0 0%

Десерты

Любителей сладких десертов, меню ресторана сможет порадовать различными уникальными напитками и пищей. Любой сладкоежка сможет себе найти десерт по вкусу. Представленная таблица позволит ознакомиться с каллорийностью десертных изделий в ресторане.

Название Вес, г Калорийность(порция) Калорийность(100 грамм) % от суточной нормы
Мороженое шоколадное 142 315 221 13%
Мороженое карамельное 142 325 229 13%
Мороженое клубничное 142 265 187 11%
Макфлурри де Люкс клубника-шоколад 180 340 189 14%
Макфлурри де Люкс карамель-шоколад 180 400 222 16%
Вафельный рожок 85 130 153 5%
Вишневый пирожок 115 180 156 7%
Маффин с шоколадом 100 350 350 14%
Маффин с черной смородиной 100 370 370 15%
Молочный коктейль шоколадный 250 500 200 20%
Молочный коктейль ванильный 250 485 194 19%
Молочный коктейль клубничный 250 495 198 20%

Соусы

Соусы в Макдоналдс позволяют усилить вкус блюд, которые предлагает фастфуд. Несмотря на свою небольшую порцию, они содержат в себе определенное количество калорий, поэтому важно знать их показатели. Они представлены в виде таблицы.

Название Вес, г Калорийность(порция) Калорийность(100 грамм) % от суточной нормы
Кетчуп 25 27 108 1%
Кисло-сладкий 25 49 196 2%
Сырный 50 89 178 4%
Барбекю 25 48 192 2%
Карри 25 47 188 2%
“1000 островов” 50 79 158 3%
Горчичный 25 59 236 2%

Таким образом, можно сделать вывод, что далеко не все блюда в фастфуде высококалорийны. Использование свежих, натуральных продуктов говорит о том, что вредное воздействие еды Макдоналдс не так уж и вредно для человеческого организма. Единственное, на что нужно обратить внимание, это сколько пищи употребляется. Злоупотребление может привести к появлению лишнего веса.

prodgid.ru

биг тейсти, биг мак, двойной чизбургер...

Содержание (Отзывы в конце статьи)

Заведения Макдональдса и ему подобные имеют большую известность во всей планете. Взрослые вместе с детьми любят перекусывать там, несмотря даже на то что практически каждому известно, насколько вредной оказывается пища. Блюда в Макдональдсе являются источником холестерина, но лишь минимальное количество боится этого факта. Какова же точная калорийность Макдональдса и как питаться вкусно, избавляя организм от ожирения?

О популярности Макдональдс

Бренд Америки завоевал признание всего мира. Где же его начало? Основатели являются братья, носящие фамилию, в честь которой и появился бренд. Ресторан был открыт в их городе, при этом у них не было цели распространения идеи, в их задачу входило лишь обеспечить стабильный доход. Чтобы отличиться от других заведений, они снизили цены на предлагаемые блюда, что сделало их популярными.

Почему же Мак остается столь популярным, если каждый второй посетитель знает о вреде продуктов?

  • Реклама Mcdonalds убеждает, что их блюда очень вкусные;
  • Правило американской улыбки Макдональдса предполагает набор тех сотрудников, которые на протяжении своей смены будут улыбаться каждому посетителю. Дружелюбность призывает чаще возвращаться в полюбившееся заведение.
  • Цвета интерьера возбуждают у человека чувство голода на подсознательном уровне.
  • Программа поощрений привлекает детей и взрослых;
  • Ресторан предлагает крайне быстрое обслуживание — максимальная обработка 60 секунд.

Почему бренд предлагает вредные блюда

Вредность блюд заключается в их высокой калорийности, что способствует отложению жировых накоплений. Основой Mcdonalds являются картофель фри, мороженое, гамбургеры и т.д., именно они весьма насыщены углеводами. Высокая калорийность появляется вследствие неправильного сочетания клетчатки и белков, это и является источником образования жиров.

Максимально безвредное питание в Макдональдсе

Можно ли не отказывать себе в питании в любимом заведении, но при этом защитить свой организм от перенасыщения? Можно, если следить за количеством употребленных калорий в заказанных блюдах.

Правильным решением будет отслеживать не только количество калорий, употребленных в mcdonalds, но и общее количество, съеденное в течение дня. Женщине для хорошего самочувствия и фигуры требуется не более 2000 кл, мужчинам — 2500.

Калорийность Mcdonalds

Узнать о количестве калорий самых известных блюд мирового бренда помогут таблицы.

Сэндвичи

Фастфуд признан наиболее популярным блюдом, так как является питательным и быстрым в приготовлении.

Наименование Масса в граммах Калорийность в 100 гр Ккал в 1 порции % от необходимой суточной нормы
Чизбургер 109 280 305 12
Чизбургер с беконом 182 262 476 13
Двойной чизбургер 143 220 450 13
Гамбургер 96 267 255 10
Филе-о-фиш 135 246 303 13
Чикенбургер 154 233 359 14
МакЧикен 154 264 426 17
Дабл Чизбургер 163 322 448 18
Двойной МакМаффин 168 311 523 21
Фиш Фреш Ролл 182 239 436 17
Роял Де Люкс 194 286 555 22
Биг Мак 205 299 509 20
Роял Чизбургер 182 321 567 23
Биг Тейсти 330 267 842 34
Биф а-ля Рус 214 271 580 23%
Фреш МакМаффин 152 246 371 15
Фреш Ролл 174 522 561 22
Цезарь Ролл 218 233 510 20
Камамбер МакТост 102 253 259 10

Завтраки

Завтрак заслуживает повышенной концентрации на себе. Специалисты и люди, придерживающиеся ПП отмечают, что прием пищи в это время суток является наиболее важным, а игнорирование потребляемых калорий может привести к неожиданному результату на весах.

Блюда в Макдональдсе разнообразны и могут дать бодрость на выполнение задуманных планах, но насколько они высококалорийны?

Название Вес Ккал порции Ккал в 100 гр % суточного потребления
Блинчики 130 217 166 7
Большой завтрак 233 595 267 24
Овсяная каша 150 200 120 7
Оладьи картофельные 115 135 117 5
Омлет с беконом 132 213 236 12
Омлет классический 118 297 166 10

Наиболее популярные блюда

Гарниры признаны самыми известными блюдами, являющимися символом Макдональдса. Первое место занимает фри, на втором находятся наггетсы.

Наименование Масса Калорий в порции Ккал в 100 гр % нормы дня
Картофель фри (маленький) 90 240 264 10
Картофель фри (средний) 115 340 295 14
Картофель фри (большой) 150 445 297 18
Картофель по-деревенски 165 330 200 13
Чикен Макнагетс 120 270 221 11
Крылья куриные 115 185 160 7

Напитки

Любое заведение должно содержать в своем меню напитки, Макдональдс не является исключением. Меню напитков очень разнообразно, но стоит учитывать, что калорийность некоторых из них равняется ккал основных блюд.

Наименование Ккал в порции % суточной нормы
Вода «Виттель»
Вода «Перье»
Айс-Ти — Лимонный 280 3
Айс-Ти — Зеленый 280 3
Гляссе 17 1
Фраппе 22 1
Кока-Кола 110 4
Кока-Кола Zero 0,5 0,2
Молоко 125 5
Актимель 81 3
Фанта 115 5
Апельсиновый сок 115 5
Мультифруктовый сок 120 5
Латте 10 1
Капучино 20 1
Яблочный сок 115 5
Спрайт 105 4

Десерты

Десерты радуют многообразием и вкусом как детей, так и взрослых. Каждый может подобрать себе подходящее по индивидуальному вкусу.

Наименование Масса в г Ккал в порции % от нормы в день
Вафельный рожок 85 130 5
Вишневый пирожок 115 180 7
Макфлурри де люкс — клубника и шоколад 180 340 14
Макфлурри де люкс — карамель и шоколад 180 400 16
Мороженое — клубника 142 265 11
Мороженое — шоколад 142 315 20
Мороженое — карамель 142 325 13
Молочный коктейль — шоколад 250 500 20
Молочный коктейль — клубника 250 495 20
Молочный коктейль — ваниль 250 485 19
Маффин — шоколадный 100 350 14
Маффин — черная смородина 100 370 15
Чизкейк 100 344 14

Соусы

Для усиления вкуса и остроты блюда Макдональдс предлагает широкий выбор соусов

Наименование Ккал % от суточной нормы
Горчичный 59 2
Кетчуп 27 1
Кисло-сладкий 49 2
Карри 47 2
Сырный 89 4
Барбекю 47 2

Из вышеперечисленных таблиц можно сделать вывод, что в пища в Макдональдсе необязательна является вредной для фигуры, важно лишь следить за употребленным количеством калорий и делать правильный расчет. При игнорирование данного правила, отложение жировых накоплений считается неизбежным.

Диетическое меню Макдональдс

Можно ли весь день кушать в Mcdonalds, не набирая при этом большого количества калорий? Обратившись к таблице, контролировать свою норму стало возможно. Пример меню Макдональдса, при котором нет риска ожирения:

Завтрак МакМаффин и капучино/

пирог с вишней и латте

Перекус Зеленый чай
Обед Салат Цезарь и кофе
Ужин Макнаггетсы (не больше 4 штук), Цезарь и Актимель

Правильное посещение Макдональдса

Несмотря на то, что даже при предлагаемом меню ресторана быстрого питания можно не поправиться, количество консервантов, приправ и соли побуждает к выводу, что блюда заведения нельзя считать здоровыми. Однако это не значит. что от любимого места нужно отказываться совсем. При соблюдении определенных правил, Макдональдс не нанесет сильного удара здоровью:

  1. Питаться в Макдональдсе, даже если продукты полезные, стоит не более, чем дважды в неделю;
  2. Перед тем, как сделать заказ, рекомендуется сопоставить желаемые блюда и количество калорий, чтобы обезопасить себя от лишних килограмм;
  3. Принимать пищу стоит медленно, желательно, чтобы процесс занимал около 20 минут — за это время организм успеет насытиться и даст понять, что продолжать трапезу не нужно;
  4. Главное правило: насытиться любимым вкусом, не переедая — для его соблюдения заказываемое блюдо можно разделить со своим партнером или просто недоесть; не стоит уделять внимание большим порциям;
  5. Не нужно обращать серьезное внимание на рекламу подобных заведений — какой бы соблазняющей она не была, стоит помнить, что продукты не являются полезными; исключение можно сделать лишь на салатах, они полезны, а новинки могут порадовать разнообразием вкусов.

mirdieta.ru

Макдональдс: калорийность блюд, таблица

Рестораны сети Макдональдс пользуются большой популярностью благодаря быстрому обслуживанию посетителей и вкусной еде. Во избежание набора лишних килограмм, перед посещением этого ресторана рекомендуется детально изучить калорийность и состав предлагаемых блюд.

Содержание

Меню ресторана Макдональдс подразделяется на несколько основных категорий. Каждая из них включает в себя ряд блюд, имеющих различную калорийность

Блюдо Добавки Калорийность 1 порции, ккал Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Большой завтрак Стандартный 582 29 33 40
С джемом 639 29 33 54
С медом 630 29 33 52
Омлет Классический 305 18 14 26
С джемом 353 18 14 38
Овсяная каша Обычная 154 4,3 4,1 23
С медом 211 4,5 4,1 38
С джемом 202 4,3 4,1 35
С клюквой и изюмом 217 4,6 4,1 39
Ролл Фреш 563 24 35 37
Шримп 445 15 21 50
Биг Брекфаст 616 27 34 50
МакМаффин С яйцом и ветчиной 312 20 14 27
С яйцом и свиной котлетой 434 25 25 26
С яйцом и беконом 317 18 15 26
С яйцом и сыром 289 16 13 26
Продукт Калорийность на 1 порцию, ккал Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Гамбургер 253 13 8,5 30
Чизбургер 302 16 12 30
Двойной Роял Чизбургер 640 42 41 26
Чикенбургер 340 12 15 37
Филе-о-фиш 331 15 13 37
Биг Мак 503 26 25 42
Биг Тейсти 828 44 50 50
Чикен де люкс 504 20 25 49
Картошка Фри (стандартная порция) 330 3,9 16 41
Картошка по-деревенски 321 4,5 14 41
Салат Цезарь 283 21 16 13
Овощной салат 68 2,5 3,9 4,4
Креветки в панировке (6 шт.) 271 15 14 22
ЧикенМакнаггетс (9 шт.) 402 25 21 28
Напиток Разновидность Калорийность 1 средней порции, ккал Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Сок Апельсиновый 306 7,5 1,3 60
Яблочный 270 0 0 66
Газировка Кока-кола 212 0 0 53
Спрайт 50 0 0 10
Фанта 232 0 0 58
Холодный чай Липтон Лимон 134 0 0 34
Зеленый чай 134 0 0 34
Обычный чай Черный 0 0 0 0
Зеленый 0 0 0 0
Кофе Классический 10 0,9 0,3 0,9
Глясе 123 3,6 3,3 20
Латте 132 6,1 7,4 10
Капучино 78 4,1 4,3 6
Блюдо Вид Ккал в 1 порции Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Мороженое Вафельный рожок 140 3,5 3,5 23
Клубничное 258 5 4,9 48
Шоколадное 310 6,4 9 51
Карамельное 319 5,6 6,9 59
Макфлурри Шоколадно-карамельное 406 7,1 11 71
Клубничное 345 6,4 8,6 60
С бисквитом и карамелью 400 7,1 11 67
Молочный коктейль Клубничный 382 9,6 7,2 70
Ванильный 383 9,5 7,2 70
Шоколадный 386 10 7,9 68
Пирожок Вишневый 249 2,8 12 32
Яблочный 166 3,3 7,7 21
Макмаффин С яблоком и корицей 463 5,8 22 60
С черничным джемом 360 5 16 49
Мусс С бельгийским шоколадом 262 2,4 18 22

Для придания картошке фри или любому другому блюду более пикантного вкуса, в меню Макдональдса имеются разнообразные соусы:

Соус Калорийность, ккал Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Сырный 90 0,5 9,3 1,3
1000 островов 78 0,3 7,4 2,8
Сальса 36 0,3 0,2 7,9
Сладкий Чили 47 0,1 0 11
Кетчуп 33 0,5 0,1 7,4
Барбекю 47 0,2 0,3 11
Горчичный 57 0,6 3 7
Карри 50 0,2 0,5 11
Кисло-сладкий 53 0,1 0,3 12

Для обеспечения нормального функционирования организма необходимо ежедневно следить за поступлением в организм белков, жиров и углеводов в достаточном количестве.

Полезно употреблять в пищу сложные углеводы, которые содержатся в свежих овощах, фруктах и крупах. В свою очередь большинство блюд, входящих в меню Макдональдса, включают в состав много жиров и простых углеводов. Они обладают невысокой питательной ценностью и  являются источником быстрых калорий.

При этом жир, входящий в больших количествах в состав блюд ресторана, во время еды не успевает расщепляться и моментально откладывается в организме. Усугубляют ситуацию высококалорийные соусы и напитки.

На каждой упаковке товаров Макдональдса имеется таблица, в которой указана калорийность чизбургера, наггетсов, картофеля фри и любого другого блюда.

Ингредиенты отмечаются определенными цветами:

  • розовый – калорийность выбранного продукта и процентное соотношение к суточной норме потребления;
  • красный – количество белка;
  • желтый – объем жиров;
  • зеленый – количество углеводов;
  • синий – содержание соли.

Выделяются средние показатели потребления калорий за день:

  • рекомендованная суточная норма калорий для похудения у женщин составляет 1500 ккал, у мужчин – 2000 ккал;
  • для набора или поддержания имеющегося веса женщинам необходимо употреблять в сутки не более 2500 ккал, мужчинам – 3300 ккал.
Поделитесь с друзьями ссылкой

beslim.life