Человеческая жизнь — это работа мышц. Любая сознательная или бессознательная наша деятельность обеспечивается их сокращением или расслаблением. Эти сокращения или расслабления происходят под воздействием нервных импульсов, проходящих через нервную систему от спинного и головного мозгов. Вот несколько фактов об этих частях нашего организма:
1. Учёные насчитывают в человеческом теле минимум 640 мышц. По разным подсчётам, их может быть до 850. Дело вовсе не в том, что у разных людей имеются разные мышцы. Медицина и анатомия — науки серьёзные и старые, поэтому их представители просто обязаны иметь теоретические расхождения.
2. Считается, что ресурс сердечной мышцы среднестатистического человека природой рассчитан на 100 лет работы (разумеется, непрерывной). Главными врагами сердца являются недостаток гликогена и избыток кальция.
3. Четверть человеческих мышц (если исходить из общего числа) находится на голове. Причём они начинают работать и развиваться ещё во внутриутробный период жизни.
4. При выражении отрицательных эмоций задействуется в 2,5 раза больше лицевых мышц, чем при выражении положительных. То есть плач — лучшая тренировка лицевых мышц, чем смех. Поцелуи занимают промежуточную позицию.
5. Портняжная мышца, расположенная в передней части бедра, длиннее всех в человеческом организме. За счёт спиралевидности её длина обычно превышает 40 см. Иногда самой длинной мышцей считают диафрагму, однако дышим мы при помощи целой системы мышц, вместе образующих диафрагму.
6. Самые короткие мышцы (их размер лишь чуть больше 1 мм) находятся в ушах.
7. Силовая тренировка, если говорить упрощённо, это получение маленьких разрывов мышечных волокон. Собственно наращивание мышечной массы и объёма идёт после тренировки, во время восстановления, когда аминокислоты и белки «заживляют» мышцы, увеличивая диаметр волокон.
8. Для того, чтобы нарастить мышечную массу, нужно прикладывать серьёзные усилия. Атрофируются же мускулы вполне самостоятельно — достаточно взглянуть на космонавтов по возвращении из полётов. Они часто выглядят истощёнными тяжёлой работой, хотя никаких физических нагрузок не переносили — мышцы деградируют без нагрузок.
9. Атрофируются мышцы и с возрастом. Во второй половине жизни человек ежегодно теряет несколько процентов мышечной массы просто так, за счёт возраста.
10. По массе мышцы среднего человека примерно пополам распределяются между ногами и остальными частями тела.
11. Круговая мышца глаза, одной из функций которой является подъём и опускание века, сокращается быстрее всех. Она сокращается ещё и очень часто, что приводит к быстрому образованию морщин вокруг глаз, так удручающих представительниц прекрасного пола.
12. Самой сильной мышцей иногда называют язык, однако при всей своей силе он состоит из четырёх мышц, силу которых выделить невозможно. Примерно та же картина с жевательными мышцами: производимое усилие распределяется между четырьмя мускулами. Поэтому правильнее считать самой сильной икроножную мышцу.
13. Даже делая одиночный шаг, человек задействует более 200 мышц.
14. Удельный вес мышечных тканей значительно превышает соответствующий показатель тканей жировых. Поэтому при одинаковых внешних габаритах занимающийся спортом человек всегда тяжелее, чем человек далёкий от спорта. Небольшой бонус: габаритным людям, не занимающимся спортом, легче держаться на воде.
15. Сокращения мышц поглощают примерно половину всей энергии, вырабатываемой организмом. Мышечная масса сгорает после жировой, поэтому занятия спортом эффективны для похудения. С другой стороны, серьёзные физические нагрузки для человека, имеющего мало жировых отложений и не получающего адекватного питания, быстро ведут к истощению.
16. У около 16% людей в предплечье есть рудиментарная мышца, которую называют длинной. Она осталась человеку в наследство от животных её сокращением выпускавших когти. Длинную мышцу можно увидеть, сгибая кисть в сторону запястья. А вот такие же рудиментарные мышцы, как ушные и пирамидальная (сумчатые животные поддерживают с её помощью детёнышей) есть у всех, но не видны снаружи.
17. Очень важным фактором развития мышц, как это ни парадоксально, является сон. Мышцы получают максимальное количество крови при полном расслаблении, то есть во сне. Все практики медитации, погружения в себя и т. п. это не что иное, как стремление максимально расслабить мышцы для обеспечения доступа к ним крови.
18. Многие мускулы в организме работают без сознательного контроля со стороны человека. Классический пример — гладкая мускулатура кишечника. Процессы пищеварения проходят во внутренних органах самостоятельно и иной раз приводят к весьма неприятным последствиям.
19. Графики работы (при 12-часовом рабочем дне) «через два на третий», то есть два выходных после продолжительного рабочего дня, или «день — ночь — двое суток дома» появились неспроста. Большинству групп мышц для восстановления требуется именно двое суток.
20. Пяточная шпора — это проблема не с костью, а с мышцами. Она появляется при фасците — воспалении тонкой оболочки мышц, которая называется фасцией. В нормальном виде она не даёт разным мышцам соприкасаться друг с другом и с кожей. Воспалённая фасция передаёт давление прямо в мышцу, что по неприятным ощущениям аналогично воздействию на открытую рану.
100-faktov.ru
сколько мышц в организме человека?
Мы́шцы или мускулы (от лат. musculos — мышка, маленькая мышь) — органы тела животных и человека, состоящие из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания. Мышцы позволяют двигать частями тела и выражать в действиях мысли и чувства. Какие бы действия ни совершал человек, будь то улыбка, смех, плач, произнесение слов, ходьба, бег, работа, игра, чтение или еда, — в них участвуют мышцы. В теле человека около 650 мышц. Самые маленькие прикреплены к мельчайшим косточкам, расположенным в ухе. Самые крупные — большие ягодичные мышцы, они приводят в движение ноги.
О количестве мышц у человека говорят и пишут по-разному: около шестисот, свыше шестисот; называют более точные цифры — 636 и т. д. Почему такие разногласия? Причина их в том, что порой трудно провести четкую границу (даже теоретически) между двумя или несколькими мышцами. Возьмем для примера мышцу, расположенную на задней части голени. У многих она очень рельефно выделяется, особенно если приподняться на носки. Хорошо видимые под кожей две ее части (головки) называются икроножной мышцей. Несколько ниже и глубже под ней находится еще одна мышца — камбаловидная. Но у этих двух мышц есть и одно общее название: трехглавая мышца голени. Это объясняется тем, что все три головки переходят в одно общее сухожилие. Считать их одной мышцей так же справедливо и логично, как и двумя. Потому что наряду с общей функцией (сгибание стопы) у них есть различие: икроножная мышца может еще сгибать ногу в колене, чего не может делать камбаловидная. Подобных примеров можно было бы привести много. Но, думается, не столько важно сейчас устанавливать точную цифру количества мышц (все равно она будет до некоторой степени условной) , сколько разобраться, хотя бы поверхностно, в том огромном многообразии движений, которые способны производить мышцы.
200 МЫШЦ В ЧЕЛОВЕКЕ
ВСЕГО У ЧЕЛОВЕКА НАСЧИТАНО 640 МЫШЦ
Войдите, чтобы написать ответ
health_beauty.ques.ru
Мышечная ткань в теле человека может сокращаться и расслабляться под действием нервных импульсов, идущих от головного мозга. Любое движение, которое совершает наше тело, происходит при помощи сокращения мышц. Моргание, говорение, поднятие руки или ноги, повороты туловищем или головой, ходьба – все эти телодвижения возможны благодаря мышцам. Ученые исследуют интересные факты о мышцах уже не одно десятилетие, написано множество научных трудов, которые изучают координацию движений, работу каждой мышцы по отдельности, взаимозависимость опорно-двигательного аппарата и мышц и другие вопросы касательно мускулатуры. Estet-portal.com откроет 10 интересных и занимательных фактов о мышцах.
В теле человека насчитывается 640-850 мышц. Количество зависит от развитой мышечной ткани. Во время поцелуя работают около 34 мышц лица. Улыбка задействует 17 мускулов. Если человек плачет – работают приблизительно 40 мышц. Когда человек идет неспешным размеренным шагом, задействуется 200 мышц.
Жировая ткань меньше по весу и не такая плотная, как мышечная. Это объясняет разницу в весе между накачанным человеком и просто полным. Накачанный мужчина может весить больше, чем неспортивный полный мужчина такого же роста. Тело состоит в среднем на 40% из мышц. Такие интересные факты о мышцах открываю важность поддержания мышц в надлежащей форме.
Сердце является самой выносливой мышцей человеческого тела. Самая короткая мышца – стременная: необходима для напряжения барабанной перепонки в ухе. Ее длина составляет всего 1,27 миллиметра. Портняжная – считается самой длинной мышцей в человеке.
Ученые выяснили, что на лице человека мышцы плотно связаны с эмоциями. Психиатр Иван Сикорский указывал на взаимосвязь между лицевыми мышцами и эмоциями. Он составил карту экспрессий на лице: мышцы возле глаз отвечают за проявление умственной работы, а мышцы рта – за акты воли. Что касается чувств – все лицевые мышцы задействуются для выражения эмоций. Ученым удалось в 2011 году доказать, что ребенок еще во внутриутробной среде способен двигать лицевыми мышцами: улыбаться, приподнимать брови (удивляться), хмуриться (когда что-то не нравиться).
Оказывается, во время тренировки мышц у человека меняются гены. С каждой тренировкой в генах остается информация, которая активизируется и приводит в "боеготовность" мышцы для следующих нагрузок. Чтобы доказать свою правоту, исследователи Университета Орхуса изучали 20 участников эксперимента. После 20-минутной тренировки на велотренажерах была взята биопсия мышц – квадрицепсов. Это сделали с целью изучить показатели генов после тренировки. Результаты доказали, что тренировка активизирует гены, отвечающие за мышцы. Ученые это объяснили тем, что в клетках сохраняется генетический код посредством метиловых групп. В случае удаления этих групп, информационное пространство гена будет состоять из протеинов и энзимов, которые провоцируют сжигание калорий и наращивание мышечной ткани. После эксперимента у добровольцев сократилось количество метиловых групп. Таким образом, мышцы адаптировались к повышенному обмену веществ.
Сокращения мышц происходят не всегда под чутким контролем сознания. Чаще всего мысли отображаются на лице – это позволяет знающему человеку узнать, что на самом деле думает собеседник. Известнейший телепат Вольф Мессинг объяснял свои способности не как "дар небес", а как знание тонкой работы лицевых мышц человека. И называл свои предсказания – "чтение мускулов".
У каждого шестого человека есть длинная ладонная мышца. Этот мускул у животных отвечает за выпуск когтей. Поскольку у человека нет такой способности, соответственно ею и не пользуется. Эти ладонные мышцы используются во время трансплантации в качестве дополнительного материала для пересадки волокон.
Именного натуральный горький шоколад считается самым полезным для работы мозга, сердца и мышц. В ходе эксперимента в Университете Уэйна (Детройт) выявили огромное влияние эпикатехина (вещество в шоколаде) на рост митохондрий (клетки, которые генерируют энергию) в мышцах.
Мышечные волокна способны сжигаться, как и жир. Особенно этот процесс активизируется после 40 лет – по 2-3 %. А после 60 лет человек начинает терять около 5% мышечной ткани. Поэтому как в молодом, так и в зрелом возрасте физическая нагрузка важна для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Интересные факты о мышцах лишний раз подтверждают, что физическая нагрузка крайне необходима человеку для предотвращения сжигания мышечных волокон, для обеспечения функционирования опорно-двигательного аппарата.
www.ranibu.ru
200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце — самая выносливая мышца организма — работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы расскажем самое интересное.
1. Сколько всего мышц?
Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста. На мышцы приходится в среднем до 40 % массы тела.
2. Самые-самые мышцы
Самая выносливая мышца человека — сердце, самая короткая — стременная (она напрягает барабанную перепонку в ухе). Длина её — 1,27 миллиметра. Самая длинная мышца человеческого тела – портняжная. Самая быстрая мышца — моргающая. По поводу того, какая мышца организма самая сильная, можно встретить различные мнения. Часто говорят, что самая мощная мышца — язык, но язык состоит из нескольких мышц, поэтому эта точка зрения является ложной. Очень сильными являются жевательные мышцы (сила их давления может достигать 100 килограммов), а также икры и ягодичные мышцы.
3. Такие разные мышцы
Мышцы человека не одинаковые. Поэтому и тренировать их нужно по-разному, и время на восстановление и разных групп мышц отличается. Быстрее всего восстанавливаются трицепсы, медленнее всего — мышцы спины. Это необходимо учитывать при тренировках, отдых нужен мышцам не меньше, чем нагрузка, поскольку рост мышечных волокон происходит благодаря эффекту суперкомпенсации. Полное же восстановление мышц происходит только через 48 часов после интенсивных нагрузок.
4. Выносливость мышц
Выносливость — способность мышцы сохранять работоспособность на протяжении времени. Самая выносливая мышца человеческого организма, как мы уже говорили, — сердце. По подсчетам врачей, «запас прочности» среднестатистического сердца не меньше 100 лет. Мышцы начинают уставать, когда в них заканчивается гликоген, также усталость объясняется большим количеством в мышцах кальция. Раньше же считалось, что главной виновницей усталости является молочная кислота. В Колумбийском университете было проведено исследование, в котором мыши три недели ежедневно плавали, а велосипедисты три дня тренировались. Оказалось, что после физических упражнений в химической структуре рианодинового рецептора, который отвечает за сокращение мышц, происходили серьезные изменения — появился зазор в клеточной оболочке, через который кальций просачивался в мышечные клетки.
5. Мышцы и эмоции
Известно, что движение лицевых мышц напрямую связано с эмоциями человека. Ещё в начале прошлого века русский ученый Иван Сикорский составил классификацию лицевых экспрессий: мышцы вокруг глаз отвечают за выражение умственных явлений, мышцы вокруг рта – за экспрессию актов воли, а чувства выражают все мышцы лица. В 2011 году ученым удалось открыть, что мимика человека возникает задолго до его рождения. Ещё во время внутриутробного периода ребенок уже способен двигать лицевыми мышцами, улыбаться, удивленно поднимать брови или хмуриться. Лицевые мышцы составляют 25% от общего числа мышц, во время улыбки задействованы 17 групп мышц, во время гнева или плача — 43. Один из лучших способов сохранения гладкой кожи на лице — поцелуи. При них работает от 29 до 34 мышечных групп.
6. Мышцы и гены
Поразительно, но тренировка мышц оказывает воздействие не только на самого человека, но и на его гены. В них происходят модификации, которые в дальнейшем помогают мышечным волокнам быть готовыми к новым нагрузкам. Для того, чтобы это доказать или опровергнуть ученые из Университетеа Орхуса набрали фокусную группу из 20 добровольцев и провели с ними 20-минутную аэробную нагрузку на велотренажере. После исследования у испытуемых была взята биопсия квадрицепсов, чтобы посмотреть, как изменились в их клетках гены. Оказалось, что физическая нагрузка активизирует гены, относящиеся к мышцам. Это объясняется тем, что клетки сохраняют ДНК с помощью метиловых групп. Если их удалить, информация гена превращается в энзимы и протеины, которые необходимы для сжигания калорий, набора мышечной массы и потребления кислорода. После проведенного эксперимента у всех участников исследования количество метиловых групп сократилось — то есть мышцы адаптировались к повышению метаболизма.
7. Мышцы и телепатия
Простой человек не в силах установить контроль за всеми мышцами организма, поэтому несознательные мышечные сокращения могут служить для знающих людей индикатором скрытых мыслей или задуманных действий. Психологи высокого уровня и «телепаты» могут пользоваться знаниями об этих процессах. Вольф Мессинг, один из самых известных телепатов объяснял свои феноменальные способности не магией, а доскональным знанием работы мышц человека. Он говорил: «Это не чтение мыслей, а, если так можно выразиться, «чтение мускулов»… Когда человек напряжённо думает о чём-либо, клетки головного мозга передают импульсы всем мышцам организма».
8. Длинная ладонная мышца
Только у одного из шести человек на земле сохранились на обеих руках длинные ладонные мышцы. У некоторых они есть только на одной из рук. Эти мышечные волокна отвечают у животных за выпуск когтей. Человеку, понятно, такая функция не нужна. Длинные ладонные мышцы, таким образом, являются рудиментом, используемым хирургами в случае необходимости в качестве материала при трансплантации мышц.
9. Мышцы и шоколад
Как ни странно, одним из самых полезных продуктов для сердца и для мышц в целом является горький шоколад. Исследования, проведенные в Университете Уэйна в Детройте выявили влияние содержащегося в горьком шоколаде вещества эпикатехина на рост митохондрий в мышечных клетках. Ученые Аквильского университета также проводили исследование, в ходе которого давали испытуемым по сто грамм шоколада в течение 15 дней и замеряли их кровяное давление. В ходе эксперимента у людей нормализовалось давление, улучшилось кровообращение. Соответственно, умеренное потребление горького шоколада можно рассматривать как профилактику болезней сердца и атеросклероза.
10. Потеря мышц
Мышцы не вечны. После 40 лет они начинаются активно сжигаться, в год человек начинает терять от 2 до 3 процентов мышечной ткани, после 60 лет — до 5 %. Поэтому тренировки в зрелом возрасте не менее важны, чем в молодости.
источник
inima.org
Мышцы, безусловно, являются одним из важнейших структурных элементов нашего тела. Не удивительно, что существует множество интереснейших фактов о мышцах, неизвестных большинству людей. 10 самых занимательных из них мы сейчас и рассмотрим. professiya-vrach.ru
Такой привычный процесс, как ходьба, мы воспринимаем как что-то простое и обыденное. Однако для организма это далеко не так. Чтобы человек сделал один шаг, мозгу приходится обрабатывать сотни тысяч импульсов и включать в работу десятки мышечных групп. Предлагаем разобраться, сколько мышц у человека используется при ходьбе, а также узнать о значении мышечной ткани в организме.
Мышцы человека: их строение и значение
Сколько мышц у человека в целом? Согласно анатомическому справочнику — более шести сотен скелетных мышц. Они делятся по типу волокон, функциям и особенностям сокращения. В среднем вес всех мышц составляет 40% от общей массы тела.
Независимо от типа, все мышцы обернуты соединительной оболочкой, чтобы не было растяжений из-за чрезмерного напряжения. Между нитями мышечной ткани проходит огромное количество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Первые предназначены для транспортировки питательных веществ и кислорода в мускулы, а вторые — для обеспечения нейромышечной связи.
Волокна соединяются в пучки, образуя единую мышцу, которая заканчивается сухожилиями. Они, в свою очередь, крепятся двумя концами к костям через сустав. Во время сокращения происходит приближение костей друг к другу.
Типы строения мышц:
Примечание: выделяют уникальный тип мышечной ткани, из которой состоит сердце. По всем признакам сердечная мышца относится к поперечнополосатому виду волокон, однако сокращается непроизвольно.
По выполняемым функциям скелетные мышцы делят на пять видов:
Кроме того, существуют такие мышцы,как антагонисты и синергисты. Первые работают при противоположных движениях, например, грудные и широчайшие. Вторые — выполняют действия сообща: бицепс и мышцы предплечья.
В функциональные задачи мышц входит поддержание вертикального положения тела, удержание равновесия при ходьбе, выполнение различных движений. Помимо этого, множество мышц участвуют в дыхательном процессе, задействованы в системе кровоснабжения, пищеварения, а также позволяют человеку говорить.
Сколько мышц у человека используется при ходьбе
Не удивительно, что человек после рождения еще год–полтора не может ходить, ведь для этого нужно развить более чем две сотни мышц и научиться ими пользоваться. Основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.
Из этого следует, что привычная ходьба — энергетически затратный процесс. Эту особенность можно использовать себе на пользу. Каким образом?
Учитывая число задействованных мышц, мы можем легко поддерживать физическую форму определенными вариациями ходьбы:
Помогает натренировать сердечно-сосудистую систему, избавиться от лишних килограммов, привести в тонус мышцы ног и верха тела. Основная нагрузка приходится на ягодицы, квадрицепсы и икроножные мышцы.
Чтобы поднять уровень стресса для мышц, возьмите в руки две гантели по 1–2 кг. Следите за пульсом, старайтесь держать его в районе 140–150 ударов в минуту. Для ощутимого эффекта необходимо регулярно заниматься 2–3 раза в неделю минимум по 30 минут.
Читайте также: Боль в мышцах после тренировки: как снять
Ходьба по лестнице противопоказана людям с заболеваниями сердца и суставов, большой массой тела и серьезными нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Отличный вариант кардионагрузки. Развивает выносливость, координацию, тренирует сердечную мышцу, способствует снижению жировой прослойки.
Основные правила техники спортивной ходьбы: человек в движении должен постоянно находиться в контакте с землей. Необходимо избегать, чтобы обе ноги были в воздухе, как это обычно бывает при беге. Второе правило — переднюю ногу до момента касания поверхности и прохождения вертикали нужно держать выпрямленной.
Как и при беге, в быстрой ходьбе необходимо внимательно следить за ритмом и дыханием. Вдох делайте носом, а выдох — ртом.
Вариант спортивной ходьбы, но с дополнительными снарядами в виде двух палок. При регулярных занятиях скандинавская ходьба, или Nordic Walking, позволяет укрепить сосуды, привести мышцы в тонус, ускорить обмен веществ и сжечь подкожный жир.
Техника скандинавской ходьбы: палки нужно держать около бедер под углом и касаться ими земли против ведущей ноги. То есть если шагаете с правой ноги, то вместе с ней нужно отталкиваться левой палкой. Шаг начинайте с пятки, а затем плавно переносите вес на носок.
Во время ходьбы не опускайте голову и поддерживайте комфортный для себя темп. Лучше всего тренироваться в лесопарковых зонах, где больше свежего воздуха.
В природе ничего не бывает просто так. Это же касается и человеческих мышц. Они не только позволяют двигаться и перемещать тяжести, но и обеспечивают важные процессы для поддержания жизнедеятельности. Если хотите быть здоровым, не забывайте двигаться, ведь движение — это жизнь!
Читайте также: Чем полезен бег вечером?
www.nur.kz
