Вы планируете участие в модном нынче мероприятии - благотворительном пробеге? Решили всерьез заняться спортом? Или необходимостью поддержания формы стали простые пробежки по утрам? Тогда вам просто необходимо узнать больше о том, что такое гетры компрессионные, и возможно, они станут неотъемлемой частью вашей здоровой спортивной жизни.
На спортивных соревнованиях по триатлону, бегу или даже прыжкам можно все чаще встретить спортсменов, на которых надеты компрессионные гетры. И это не только элемент красивой спортивной формы. Все больше профессиональных и начинающих спортсменов оценивают преимущества ношения компрессионного трикотажа. В случае с гетрами, они помогают уменьшить усталость ног, предотвратить появление сильной мышечной боли после нагрузки и даже способствуют улучшению спортивных достижений.
Каждый человек, который занимается спортом, знает, что кроме пользы для здоровья регулярные тренировки могут привести и к различным проблемам. Чаще всего страдают именно ноги, ведь независимо от вида спортивной деятельности наибольшая нагрузка приходится именно на них. Помимо обычной крепатуры, у спортсменов часто встречаются микротравмы мышечных волокон и значительные проблемы с венами на ногах, которые только усугубляются.
Именно здесь на помощь придут компрессионные гетры для спорта, которые не только улучшат самочувствие во время тренировки, но и ускорят процесс восстановления мышечной ткани.
Гетры компрессионные называются именно так, потому что принцип их действия основан на создании дополнительного давления, или компрессии, в различных участках ног.
Во время физической нагрузки на ноги ухудшается кровообращение, а именно затрудняется отток крови от нижних конечностей. Это приводит к усложнению вывода токсинов и продуктов распада из мышечной ткани. Следствием ухудшения кровотока становится повышенная утомляемость, боль в мышцах и отечность.
Спортивный компрессионный трикотаж позволяет создать дополнительное давление в разных участках ноги: самое сильное давление, или полная компрессия, размещается на стопе. По мере подъема по ноге давление уменьшается – наименьшая компрессия отмечается в самой высокой точке гетр.
Давление, создаваемое компрессионными гетрами, помогает улучшить кровоток, как бы выдавливая кровь по венам в тех участках, где сосудам наиболее тяжело с этим справиться.
Спортсмены нередко носят специальное спортивное белье, носки и гетры. Компрессионные элементы спортивного трикотажа выполняют двойную функцию: профилактика болей и отечности, а также дополнение стильного спортивного образа.
О роли компрессионного трикотажа в спортивной деятельности есть немалое количество теорий и убеждений.
Различные исследования ученых по всему миру говорят о том, что компрессионные гетры для бега действительно способствуют оттоку венозной крови. Это не только уменьшает усталость ног, но и ускоряет процесс вымывания токсинов из мышечных волокон, что способствует их скорейшему восстановлению.
Более того, ряд исследователей утверждают, что, надев гетры компрессионные на соревнования, можно улучшить спортивный результат. Достигается это за счет того, что давление, оказываемое на конечности гетрами, снижает проявление мышечной вибрации и позволяет испытывать меньшее сопротивление. Как результат – скорость и сила оказываются больше.
Опытные спортсмены не подтверждают, что ношение компрессионного трикотажа способно существенно отразиться на результате. Однако практически все спортсмены, в особенности бегуны на длинные дистанции и триатлонисты, согласны с тем фактом, что после тренировки или соревнований в компрессионных гетрах процесс восстановления проходит гораздо быстрее и болевой синдром менее выражен.
Позитивный эффект, который оказывают гетры компрессионные на кровоток в нижних конечностях, важен не только для спортсменов.
Как ни парадоксально, но ухудшить отток крови от ног способны не только чрезмерные нагрузки, но и полное их отсутствие. Именно поэтому проблемы с венами, повышенная отечность и усталость наблюдаются у людей, работа которых связана с сидением или стоянием на одном месте в течение рабочего дня. А таких профессий немало: практически все офисные сотрудники, продавцы, кассиры в супермаркетах и многие другие.
Если по роду своей деятельности вам приходится много сидеть или стоять, а проблемы с отечными усталыми к вечеру ногами вам знакомы не понаслышке – самое время подобрать себе компрессионный трикотаж.
Но стоит помнить: гетры компрессионные выполняют только профилактическую функцию. Они могут облегчить неприятные симптомы, но не вылечат серьезные проблемы, требующие консультации специалиста.
Если вы решились на покупку компрессионного трикотажа, то большое внимание необходимо уделить правильному подбору изделия. В случае если размер выбран неверно, такие гетры не только не принесут пользы, но могут даже навредить.
Гетры компрессионные подбирают по нескольким параметрам. И для того чтобы правильно их подобрать, необходимо измерить объем голени в самом широком месте. Делать это нужно утром, когда вероятность отечности наименьшая. В спокойном состоянии мягкой сантиметровой лентой ногу нужно измерить в самом широком месте икроножной мышцы. Это позволит определить объем полноты гетр.
Также размер гетр зависит от размера стопы. Как правило, гетры растягиваются, и один размер подходит на несколько размеров стопы.
Кроме этого, гетры компрессионные разделяются на мужские и женские. Принципиально они отличаются только высотой и размерной линейкой стопы.
Специалисты рекомендуют мужчинам невысокого роста или с маленьким размером ноги выбирать женские модели. Это позволит избежать чрезмерно высоких гетр, заходящих на область коленей.
Вопрос цены нередко очень актуален для многих спортсменов, особенно начинающих. Искушение купить дешевый аналог велико – на вид гетры, продающиеся на лотках рынка, ничем не отличаются от дорогих брендовых.
Но в вопросах здоровья ног экономия может сыграть злую шутку. Эффект от дешевых компрессионных изделий может быть нулевым, а износ - молниеносным. Безымянные производители не гонятся за репутацией и не боятся потерять своих клиентов.
Поэтому вывод очевиден: только известные производители спортивной одежды и аксессуаров, только фирменные магазины для избегания подделок.
Стоит обратить свое внимание на известные фирмы, производящие компрессионные гетры: CEP, Nike, Asics, 2XU.
Занятия спортом помогают поддерживать прекрасную физическую форму и отличное настроение. Чтобы свести к минимуму спортивные травмы и болевые ощущения после тренировок, нужно продуманно нагружать организм, а также использовать современные разработки спортивных брендов. Компрессионные гетры – это реальная возможность избавиться от усталости и отечности ног, при этом не ущемляя себя в качестве и количестве тренировок.
fb.ru
Компрессионные гетры – это не только часть красивой спортивной формы, но и изделие, необходимое для поддержания мышц и улучшения их работы. Физические занятия способствуют ухудшению кровообращения.
При регулярных беговых тренировках именно ноги подвергаются травмам, так как самая большая нагрузка приходится именно на них. Такие гетры способствуют безопасным и эффективным тренировкам.
Чтобы компрессионные изделия были удобными и не вызывали дискомфорт и травмы, необходимо внимательно отнестись к их правильному подбору.
Во время беговых тренировок компрессионный трикотаж делает их комфортными, безопасными и результативными. Частые занятия способствуют не только укреплению здоровья, но и появлению микротравм. Ноги подвержены большей нагрузке.
Важно правильно надеть компрессионное изделие:
Не существует каких-то жестких ограничений. Чаще всего носят около четырех часов, но в зависимости от индивидуальных предпочтений и потребностей время может варьировать.
При наличии варикозного расширения вен гетры для бега носить можно. Необходима консультация врача-флеболога, который поможет верно определить класс и уровень компрессии. При варикозе наиболее предпочтителен лечебный компрессионный трикотаж.
Для начала необходимо выяснить причину дискомфорта. Возможно, он появился при неправильном подборе размера или несоблюдении нескольких правил:
Если подобные указания были не соблюдены, устранить недочеты. В случае если дискомфорт вызван заболеваниями кожи, рекомендуется отказаться от ношения компрессионного трикотажа.
Являются изделием шведских производителей.
Они имеют такие особенности:
Гетры немецкой фирмы-производителя имеют такие характеристики:
Японские гетры для бега характеризуются следующими особенностями:
Для сохранения здоровья ног и защиты от различных травм не рекомендуется останавливать свой выбор в пользу дешевых компрессионных гетр для бега. Они не только не показывают эффект от применения, но и изнашиваются достаточно быстро. Выбирать следует компрессионные изделия от известных производителей в фирменных магазинах.
Компрессионные гетры для бега продаются:
Оценка:
Андрей
После ношения гетр СЕР во время длительного забега беспокоит то, что они не оказывают достаточной компрессии, ноги «забиваются».Оценка:
Ольга
Я, как покупатель изделия фирмы Mizuno, остался доволен ими, так как изделие оказалось удобным и полезным при пробежках и ходьбе. Пользуется каждый день.Оценка:
Олег
В модели Kraft оценила качество материала, их удобство и недорогую цену. Во время тренировок ноги не «забивались».Оценка:
Светлана
При использовании изделий фирмы Mizuno во время пробежек и при наличии варикозного расширения вен нижних конечностей покупатель отметил, что после снятия компрессионного изделия вены «не так сильно выходят». Он остался доволен покупкой и в будущем планирует также их применять.Оценка:
Алексей
Научные исследования доказывают, что компрессионные гетры для бега улучшают отток крови с вен, что, свою очередь, способствует уменьшению усталости ног и быстрому восстановлению после нагрузки. Кроме того, такие изделия защищают от получения травм за счет плотного облегания мышц и связок.
А благодаря улучшенному оттоку венозной крови обеспечивают предупреждение варикозного расширения вен нижних конечностей у предрасположенных лиц. Для спортсменов гетры для бега дают реальную возможность улучшить свой результат на соревнованиях.
При покупке компрессионного трикотажа необходимо проконсультироваться с врачом-флебологом, который порекомендует подходящий класс и уровень компрессии.
Компрессионные гетры для бегунов — советы по выборы и фирмы-производители
Оценка: 5 1 голосовЧитайте также:
keeprun.ru
Люди, которые ведут активный образ жизни, нуждаются в специальном компрессионном трикотаже, обладающем противоварикозным эффектом. Такое белье часто выбирают спортсмены и путешественники.
Отличным вариантом для защиты ног станут компрессионные гетры при варикозе, выполняющие множество полезных функций. Чтобы подобрать соответствующее изделие, следует ознакомиться предварительно с его возможностями и особенностями эксплуатации.
Данное специальное белье отлично справляется со следующими задачами:
Носить подобное белье могут не только спортсмены, ежедневно подвергающиеся повышенным нагрузкам, но и обычные люди, у которых наблюдаются проблемы с венами голени.
Специальные гетры от варикоза демонстрируют отличные показатели прочности, они не изнашиваются длительное время и не протираются в таких местах, как пятка или мысок. Это означает, что прослужат они долго, не утрачивая при этом своих уникальных лечебных характеристик.
Для изготовления такого белья применяются особые гипоаллергенные, дышащие и эластичные материалы, с применением особой бесшовной технологии. Вся поверхность изделия часто покрывается кристаллами турмалина, создающего тепловой и магнитный эффект.
Таким образом, регулярное ношение компрессионных гетр обеспечивает регенерацию тканей и приводит к улучшению кровотока. Однако носить их можно только после консультации с врачом, получив его одобрение.
Принцип действия компрессионного белья заключается в следующем: изделие плотно охватывает голень, обеспечивая максимальное давление на лодыжку. Выше к колену это давление снижается, обеспечивая нормальное функционирование кровеносных сосудов.
Во время ношения белья происходит усиление работы мышечно-венозного насоса, при этом значительно уменьшается давление на стенки сосудов венозной кровью. В межклеточном пространстве лучше рассасывается жидкость, из-за чего кровь активнее циркулирует по сосудам.
Таким образом, ношение компрессионного белья позволяет значительно снизить риск образования тромбов, что особенно ценно для людей преклонного возраста.
Если человек надевает такие гетры только для занятия спортом, или при другой повышенной физической активности, он обеспечивает себе гораздо меньшую утомляемость и быстрейшее восстановление мышц ног. Кроме того, он также защищает себя от возможных травм.
Сложно переоценить пользу, которую приносят гетры от варикоза:
Использовать турмалиновые гетры от варикоза следует при длительных пеших путешествиях, во время авиаперелетов, при долгом сидении на одном месте, стоянии на ногах. Они снижают нагрузку и помогают легче переносить подобные неудобства, изделия рекомендуют носить в период беременности. Многочисленные отзывы подтверждают высокую эффективность лечебного трикотажа.
Выбирая данное изделие, для начала рекомендуется посетить специалиста, а именно флеболога, который не только поставит правильный диагноз, но и подтвердит или опровергнет необходимость ношения компрессионного белья.
При выборе лечебных гетр должны учитываться всего два параметра: обхват ноги человека, и необходимая степень компрессии.
При начальной стадии болезни, либо когда белье подбирается для занятия спортом или прогулок, а также для обеспечения профилактики варикоза, следует обратить внимание на трикотаж, которому присвоен первый класс компрессии.
Такие гетры носят при сосудистых звездочках, если длина пораженных вен не превышает 5 см, и когда человек просто желает избавиться от неприятной тяжести в ногах.
Если варикоз протекает в более запущенной форме, следует покупать трикотаж, которому присвоена вторая степень компрессии. Он поможет справиться с такими проблемами, как появление первых варикозных узлов, при судорогах и повышенной отечности ног, в послеоперационный период.
В более тяжелых и запущенных случаях врачом может быть назначен трикотаж с третьей степенью компрессии. Он помогает справляться с такими сложными патологиями, как трофические изменения кожи, в послеоперационный период, при ухудшении оттока лимфы, при тромбозе глубоких вен.
Трикотажные изделия, предназначенные для лечебных целей, имеют все три степени сжатия, тогда как спортивные гетры обладают начальной и средней степенью компрессии.
При выборе данного белья против варикоза необходимо правильно определить свой размер, для этого нужно замерять в самом толстом месте свои икры, и в самом тонком месте — замерить голень.
Полученные результаты следует сверить с размерной таблицей, которая обязательно прилагается к каждому комплекту гетр. Мужские гетры практически ничем не отличаются от женских, и выполняют ту же самую функцию.
Несмотря на всю эффективность изделия и его способность бороться со многими патологиями, связанными с варикозным расширением вен, существуют и некоторые противопоказания для его ношения.
Чтобы узнать, можно ли носить такие гетры, нужно получить консультацию у специалиста. Отказаться от изделия полностью следует при наличии таких патологий:
Кроме того, отказаться от трикотажа с эффектом сжатия придется людям, использующим стимуляторы сердца, у которых диагностирована повышенная активность щитовидной железы. Данное изделие также не может быть назначено в период лактации.
Независимо от того, для какой цели были приобретены компрессионные гетры — для спорта, или для лечения варикоза, нужно научиться правильно их надевать, иначе нужный эффект не будет достигнут.
Для этого необходимо вставить внутрь изделия руку, захватив нижнюю часть, затем вывернуть ее наизнанку до части, приходящейся на лодыжку, после чего натянуть изделие на лодыжку, держа его обоими руками, и аккуратно натягивать до колена, избегая перекручиваний.
После этого необходимо убедиться в том, что трикотаж лег ровно, без складок, а его края не загибаются наружу или внутрь. Данная инструкция подходит и для мужчин, и для женщин.
Регулярное ношение компрессионного белья при варикозе обязательно облегчит состояние больного, поможет ему избежать многих неприятных симптомов и защитит от более серьезных последствий.
Главное, не заниматься самолечением, и обязательно проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать правильное изделие и назначит эффективное лечение.
medicinanog.ru
