Если вы видели на улице бегуна или спортсмена со странными полосками на теле, знайте — вы видели специальные спортивные тейпы. Это что-то вроде специальной поддерживающей спортивной одежды, но только еще круче!
Тейп, спортивный тейп (от англ. tape) — клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов. Процедуру наложения тейпа называют тейпингом, или тейпированием. Повязка из тейпа представляет собой высокоэффективный очень точный индивидуальный бандаж или фиксатор.
Если вы — спортсмен или просто много бегаете, и получили травму (например, растяжение), но вам нужно продолжать тренировки или готовиться к соревнованиям, тейпы станут вашими лучшими друзьями и поддержкой. Они хорошо фиксируют суставы, помогают предотвратить травмы и ускоряют процесс восстановления.
Оборотная сторона медали тейпирования — травмы и ухудшение результатов спортсмена в случае неправильного нанесения лент. Они должны быть очень высокого качества и наноситься человеком, который в этом хорошо разбирается.
Сейчас в продаже появился новый вид тейпов — физиологический, или «кинезио» тейп. Он не является профессиональным тейпом. Это, скорее, отдельный продукт с новыми качествами, предназначенный для использования не только профессиональными спортсменами. Он был разработан в Японии еще в 1973 году доктором Кензо Касе. Благодаря его разработкам появилась возможность исправлять травмы без оперативного вмешательства.
Воздействие кинезио, или физио тейпа на локальную область человеческого тела основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае с классическими спортивными тейпами, а на активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет особой конфигурации ткани тейпа, имеющей текстуру и эластичность очень близкие к живой человеческой ткани.
Кинезио тейпы помогают предотвращать травмы, улучшают циркуляцию крови и лимфы, снимают болевой синдром, способствуют более быстрому восстановлению после травм и их можно использовать в воде.
Также стоит обратить на определенные качества тейпов. Они должны легко разматываться (разматывание рулона рывками не допустимо!), быстро приклеиваться и не отклеиваться во время тренировок, легко отрываться (постоянное использование ножниц затрудняет процесс), быть эластичными и при этом достаточно плотными, чтобы хорошо фиксировать мышцы.
Снимаются тейпы с помощью ножниц или тейпореза, но чаще всего в наборе идет специальная жидкость, которая растворяет клей.
Купить тейпы не проблема. Проблема состоит в том, чтобы научиться накладывать их правильно.
Тейпирование может выполнять только специально обученный человек, который знаком с основами анатомии и строения опорно-двигательного аппарата человека. Существует 1200 способов наложения тейпа и для того, чтобы научиться делать это правильно и не навредить себе (или другому человеку), нужно обязательно пройти соответствующие курсы!
Список ресурсов, предлагающих курсы по тейпированию: multitaping.com (Россия, Украина, Казахстан), kinesiotaping.com.ua (Украина), семинары по тейпированию 16-17 сентября 2013 года в Москве, kinexib.ru (Россия), или же просто введите в поисковик запрос по семинарам или курсам по тейпированию в вашем городе.
А теперь вопрос: “Приходилось ли вам когда-нибудь использовать тейпы? И если да, то какие остались впечатления?”
adidas.lifehacker.ru
Легкие, эластичные, незаметные при ношении под одеждой, недорогие и эффективные — всё это тейпы. Клейкая лента, изготовленная из хлопковой ткани, получила широкое распространение. Цель применения — защита мышц в условиях повышенной нагрузки, фиксация суставов, купирование боли, уменьшение воспалительных процессов. Качественный кинезио тейп выполняет функции индивидуального бандажа и обеспечивает необходимую поддержку. Это отличная альтернатива эластичным бинтам. Способ фиксации идентичен обычному пластырю. На одну сторону тейпа нанесен специальный гипоаллергенный гель, который играет роль клеевой основы.
Эластичные клейкие ленты не содержат каких-либо лекарственных препаратов и являются вспомогательным средством в условиях лечения и реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Наибольшим спросом тейпы пользуются у профессиональных спортсменов. Разноцветные пластыри эффективно работают во многих ситуациях и способствуют снятию болевых ощущений. При правильном использовании удается добиться отличных результатов при решении проблем, связанных с ушибами, травмами, растяжением мышц, перенапряжением. Область применения тейпов является довольно обширной во многих видах спорта: футбол, бег, регби, гимнастика, теннис и другие.
Эффективность применения тейпов напрямую связана с техникой наложения. Получение травмы, ухудшение результатов тренировки — распространенное явление, в случае неправильного нанесения. Лучший способ минимизировать риски — обратиться к квалифицированному специалисту. За счет различных способов профессионального наложения удается воздействовать на определенный участок тела именно так, как это необходимо и получить максимум преимуществ от применения тейпов. Для тех, кто желает самостоятельно заниматься фиксацией ленты, существует обучающая литература. Изучить методы наложения пластыря можно также на специализированных курсах.
Эластичные — относятся к категории «спортивные» и имеют высокую степень растяжимости в продольном направлении;
Неэластичные — являются базовой основой повязки и чаще всего изготавливаются из гипоаллергенного материала: 100% хлопка.
Когезивные — не предусматривают возможности приклеивания к другим поверхностям и чаще используются как материал, необходимый для создания медицинской повязки.
Адгезивные — легко приклеиваются к любой поверхности и выполняют свои функции даже в условиях продолжительных и интенсивных физических нагрузок.
Самый популярный вопрос, возникающий при выборе, связан со цветом. Оригинальные кинезио тейпы, купить которые вы можете на этой странице, представленные ведущими производителями, имеют несколько вариантов цветового исполнения, что вводит в заблуждение — многие считают, что цвет имеет прямую связь с со свойствами тейпа. На самом деле это не так. При выборе тейпа в меньшей степени стоит ориентироваться на дизайн. Главное — цель приобретения: на какой части тела и в каких условиях будут использоваться тейпы. Базовая форма выпуска — длина 5 метров, ширина 5 см. Также предлагаются ленты шириной 7, 5 см и больше. Выбор зависит от области применения. Для шейного отдела целесообразно выбирать 5-ти сантиметровые тейпы, для поясничного — от 7, 5 см. Предварительно нарезанные кинезио тейпы удобны тем, что нет необходимости использовать специальные ножницы — готовые полосы имеют оптимальную длину.
В спортивной медицине рекомендуется мягкий хлопок, который имеет высокие впитывающие свойства. Важно выбирать пористую ленту, которая обеспечивает отличную циркуляцию воздуха, оставаясь при этом устойчивой к влаге. В лечебной можно отдать предпочтение нейлоновым варианта, которые отлично растягиваются. Для водных видов спорта рекомендованы специальные водостойкие тейпы, имеющие усиленную клеевую основу. Флуоресцентные актуальны при проведении тренировки в темное время суток. Тейпы с мягким клеем успешно используются на чувствительной коже. Это лучший выбор при склонности к аллергическим реакциям.
Обычный — лента не разрезается вдоль и накоеивается
Y-тейп — используются 2 полоски тейпа в форме буквы «Y»;
X-тейп — применяет 2 ленты в форме буквы «X»;
Лимфа тейп — выполняются разрезы в виде «лапши».
Процесс наложения называется «тейпирование». Пластыря накладываются на чистую кожу, которая должна быть абсолютно сухой перед нанесением ленты. Не рекомендуется выполнять процеснаклеивания сразу после душа. Необходимо подождать, пока вся влажность исчезнет. Если вы принимали горячий душ, коже нужно дать немного остыть.
Используйте оригинальные тейпы хорошего качества. Ведущие бренды предлагают эффективные продукты, которые имеют отличную фиксацию. Kinesio tape с усиленным клеем легко выдерживают экстремальные нагрузки. Если вы нарезаете ленты из длинных полос, закругляйте углы. Самый быстрый способ сделать это — сложить полоску пополам и сделать закругление сразу с двух сторон. Закругленные углы препятствуют скручиванию края и с течением времени тейп по-прежнему плотно прилегает к коже. Важно не прикасаться к адгезиву — липкой стороне. Это может показаться сложным, но есть простые рекомендации, позволяющие решить проблему.
Важно: все полоски тейпа должны заканчиваться на коже.
Акриловый клей тейпа является термоактивным и активируется с помощью тепла. После того, как вы наклеите полосу, слегка потрите её по направлению от центра к концам в течение нескольких секунд, чтобы обеспечить надежное прилегание и прочность. Не рекомендуется начинать тренировку сразу после наклеивания тейпа. Должно пройти определенное время —максимальная клеевая активность достигается через 20-30 минут.
Тейп не рассчитан на многократное применение. Пластырь приклеивается один раз и носится в течение нескольких дней. Даже если следовать всем рекомендациям, которые позволяют получить идеальное прилегание тейпа, концы со временем могут отклеиться. Если это произошло, просто удалите края ножницами, чтобы не допустить продолжения подъема по всей полосе.
Поскольку тейпы зафиксированы намного сильнее, чем обычный пластырь, процесс удаления проходит сложнее. В случае, когда концы в результате длительного применения немного загнуты, то просто потяните и аккуратно удалите тейп со всей поверхности. В большинстве ситуаций лента прилипает как второй слой кожи. Один из вариантов удаления заключается в том, чтобы налить небольшое количество детского масла прямо на тейп, можно купить специальную жидкость для удаления тейпов. Через 15-20 минут влажная лента устраняется без особых усилий. Следующий вариант по принципу воздействия идентичен. Необходимо отправиться в душ, намочить ленту и использовать мыло или гель. Моющее средство воздействует на клеевую основу и процесс снятия проходит более быстро и безболезненно. Рекомендуется придерживать участок кожи и тянуть тейп в противоположном от него направлении, чтобы свести к минимуму дискомфортные ощущения. Какой бы вариант вы ни выбрали, убедитесь, что вы удаляете ленту в направлении роста ваших волос.
Прочная эластичная лента была разработана более 30 лет назад японским хиропрактиком — доктором Kenzo Kase. В результате наблюдений было выявлено, что применение тейпов обеспечивает некоторые из положительных эффектов мануальной терапии. Поднимая кожу и немного оттягивая её, тейп создает небольшое пространство. Это способствует улучшению дренажа и кровотока, позволяет уменьшить давление на поврежденные суставы и мышцы, помогает снизить болевые ощущения, устранить отеки. При правильном наложении, лента не препятствуют кровообращению и обеспечивает свободу движений, что является важным во всех видах спорта.
Купить кинезио тейпы BBTape
bbtape.ru
В современном мире все развивается с невероятной скоростью. Технические новшества и инновационные идеи коснулись практически всех сфер человеческой деятельности. Не обошлось без их участия и в спорте. И неудивительно, ведь спорту сегодня отводится важное место в жизни человека.
Обычный зритель мало представляет себе размах этой индустрии. Однако сами спортсмены и все, кто непосредственно связан с околоспортивной жизнью, в курсе последних новшеств. Одни их используют, а другие производят, и все вместе получают ту или иную выгоду.
Спорт – это нелегкий труд, и главная опасность в любых видах спорта - это различного рода травмы, ушибы, растяжения. Какой бы ни был опыт и уровень спортсмена, от травм никто не застрахован. Очень большое значение имеет их профилактика.
Однако не секрет, что зачастую, получив травму или растяжение во время соревнования, спортсмен не покидает его. В этом случае необходима экстренная помощь и поддерживающие меры, позволяющие ему дойти до конца.
В последнее время широкое распространение получило как раз такое средство, которое помогает избежать травматизма или облегчить его последствия. И называется оно "спортивные тейпы". Дословно с английского "тейп" переводится как клейкая лента, а по сути, и является особым пластырем для мышц и суставов.
Их появлению обязаны японскому врачу Кензо Казе, придумавшем их более двадцати лет назад. В настоящее время, благодаря многочисленным исследованиям, доказавшим эффективность этого средства для облегчения боли, расслабления перенапряженных мышц, восстановления после травм, тейпирование широко применяется.
Тейпы сами по себе легкие, удобные и практически не ощущаются на теле, но накладывать их нужно правильно, чтобы, наоборот, не навредить спортсмену. Ведь неправильное тейпирование может доставить неудобства или даже спровоцировать травму.
Тейпы бывают различных видов, в частности, эластичные, неэластичные и кинезио тейпы. Если с первыми двумя видами все понятно, то для чего нужен последний?
Особенность кинезио тейпа в том, что он предназначен для конкретных частей тела и имеет определенную форму. Кроме того, он не такой жесткий, поэтому после его наложения подвижность сохраняется, он оказывает поддерживающее, обезболивающее, противовоспалительное и лимфодренажное действие.
Кинезио тейпы - как вторая кожа, с ними можно даже мыться, спать и не снимать до пяти дней. Такой тейп применяется не только профессиональными спортсменами, но и широко используется в медицине, например, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, у пожилых людей после переломов, и даже в косметологии.
Кинезио тейпы, в отличие от других, более простые в использовании и в некоторых случаях могут накладываться самостоятельно, например, на колено при болях или для его зашиты во время тренировок. Главное - тщательно подготовиться и внимательно изучить инструкцию, чтобы знать, как наклеить тейп правильно. Это все-таки не то же самое, что приклеить обычный лейкопластырь.
Так, для начала нужно подготовить кожу, она должна быть чистой, сухой и без волосяного покрова, лучше ее обезжирить, протерев специальной жидкостью. Клейкую часть тейпа нельзя трогать руками, а после наклеивания его нужно тщательно разгладить и протереть.
При занятиях спортом лучше накладывать тейп примерно за полчаса до начала тренировки. База пластыря, несколько первых и последних сантиметров, накладывается на кожу без растяжения, а остальная его часть растягивается.
Несмотря на все плюсы и преимущества, не стоит забывать об осторожности и помнить о возможных противопоказаниях для тейпирования, например, повреждения или заболевания кожи, аллергические реакции.
webdiana.ru
Всем людям, которые занимаются творчеством или рукоделием, иногда приходится использовать различные приемы, помогающие декорировать работу, а также укрепить её. Именно с этой целью была создана тейп-лента, применение которой значительно облегчает труды мастера.
Название данная продукция получила от английского «tape» (что переводится как лента или тесьма). По сути, это узкая, немного тянущаяся, эластичная полоса ткани, покрытая с внутренней стороны клеящим слоем, сам же процесс её применения называют тейпинг, либо тейпирование. Известны тейпы декоративные и профилактические (лечебные). Кроме того, данный материал различается по своему свойству – одни липнут на поверхность, другие на кожу (спортивные, лечебные), третьи – только на самих себя.
Сфер, где использование этого материала может значительно улучшить результат трудов очень много, но чаще всего его берут на вооружение флористы, декораторы, либо портные.
Любой, кто занимается рукоделием, несомненно оценит достоинства тейп-ленты. Она не осыпается по краю, не прилипает к рукам или ножницам, оставляет рабочую поверхность стола чистой.
Многие люди создают цветочные композиции, делая из различных подручных материалов лепестки, стебли и листья, их собирают в красивый цветок. Составные части можно аккуратно склеить, но цвет их и фактура остаются прежними. Помочь в этом вопросе может тейп-лента, если выбрать оливковый, зеленый либо древесный оттенок и тейпировать стебли, вплетая листья. Также можно сплести букет, длинную плетущуюся гроздь или икебану.
Кроме того, можно использовать этот декоративный материал при создании подарочных 3D-открыток. Лентою можно как декорировать фон либо края , так и создать из неё цветы, красивые косы, зафиксировать с её помощью остальные элементы – бабочки, листья, цветочки, бусы, прочие декоративные элементы. Подарки, презенты, титульные листы, пригласительные конверты, конверты для торжественных случаев – всё это можно превосходно, скромно, красиво, стильно декорировать при помощи тейпирования. Только следует помнить, что отодрать уже приклеенный тейп нереально сложно, часто невозможно.
Многие портные также успешно пользуются достоинствами тейпинга. Подобный трюк выручит, если у задуманного платья/костюма есть срез, который нежелательно просто прострочить на швейной машинке. Липкая лента замечательно зафиксирует срез осыпающейся ткани (шелк, хлопок, лен). Отворот, зафиксированный посредством тейпирования, выглядит намного лучше, аккуратнее, чем обработанный стандартным образом. Так же можно при помощи данной ленты подложить брюки, подол платья/юбки, обработать низ рукава или волана.
Но самой распространенной да востребованной, пожалуй, является тейп-лента «кинезио» (для мануальной терапии) из категории спортивные тейпы. Первый тейп – в семидесятые придумал медик из Японии, терапевт Кензо Касе, который впоследствии и начал производство этого продукта. Мир узнал о новинке лишь при Олимпийских играх в Корее (1988г.) Ну, а несколько позже появились многочисленные конкуренты, выпускавшие различные виды спортивных тейпов.
Секреты правильного применения материала зависят от сферы, в которой вы работаете. Например, в полимерной флористике часто можно столкнуться с тем, что лента не прилипает. Однако это не означает того, что она просрочена или бракованна. Нет. Есть несколько моментов, соблюдение которых делают ленту «сговорчивой и исполнительной». Разумеется, обращаем внимание на сроки годности.
Для начала, обозначим, что во флористике применяют два вида данного материала – либо из марли, либо из бумаги. Стандартная ширина ленты при этом составляет 13 мм. Чаще всего, данная ширина не слишком удобна для тейпирования. По этой причине, опытные флористы, отмерив нужную им длину, складывают ленту в несколько раз и разрезают вдоль, чтобы получить два отрезка нужного размера, но поуже.
Затем ленту нужно понемногу растянуть, тут главное не перестараться, дабы не разорвать материал. Один край прикладывается к стебельку, затем сделав полный оборот, чтобы было два слоя — ленту прижимают, позволяя ей склеиться. Дальше все стандартно – под небольшим наклоном оборачиваем стебель, при желании приплетая к нему листья.
Совет: начало/конец ленты не обрезайте ножницами, а надорвите пальцами – ведь рваный край лучше прилипает.
Тейпирование при изготовлении одежды также имеет пару тонкостей, которые облегчают работу. Если требуется обработка небольшой детали, кармана например, либо воротничка, допускается использование узкой ленты. Если цель подвернуть брюки, подол юбки или штору – потребуется лента по шире, 2-3 см. Смысл тут заключается в том, каким нагрузкам будет подвергаться обработанный край. Клеить тейп-ленту на ткани лучше всего разложив материю на ровной поверхности, затем выровняв всё как должно быть, приложить ленту. Затем ленту аккуратно проглаживают теплым утюгом, чтобы клей растворился – так он лучше схватился с тканью.
Начнем, пожалуй, с профилактической – «кинезио». Она бывает двух типов: для людей или для животных. Нас интересуют первые, они могут быть представлены в различных вариациях:
Отличительная особенность данного вида тейпов – способность к натяжению, большая эластичность. Показатели могут разниться в зависимости от типа от 140 до 190 процентов. Область применения данной ленты довольно широка:
Разумеется, это не все случаи, в которых кинезиотейпирование оказывает благотворное влияние на состояние человека. Кейпинг может облегчить страдания парализованного и помочь человеку, перенесшему инсульт. Также он незаменим при восстановлении работы опорно-двигательного аппарата.
Спортивные и лечебные тейпы производят разными по цвету. Ведь цвет имеет большое влияние на психофизическое состояние человек. Кензо Кассе доказал, что синий цвет влияет успокаивающе. Он охлаждает энергию человека, отчего у того уменьшаются отеки, замедляются все воспалительные процессы.
Бежевый хорошо сливается с цветом кожи, что позволят человеку быть спокойнее, несколько увереннее, не комплексовать среди людей. Зеленые и желтые оттенки стимулируют в человеке, смотрящем на них регенерацию, жизненные силы прибавляются, улучшается самочувствие. Что касается красного, оранжевого и розового – это цвет спорсменов. Попадая в поле зрения, эти оттенки стимулируют большую агрессию, отдачу по полной.
Если есть показания тейпингу, то наложить лейну вполне можно самостоятельно. Для начала, очистите кожу от волос – отдирать ленту, прилипшую к волосинкам весьма и весьма неприятно. Второй шаг – обработка кожных покровов «Стериллиумом».
Если тейпированию подвергается бедро – следует поставить ногу на стул, чтобы была согнута коленка. Эта поза подойдет и при накладывании ленты на большую ягодичную мышцу или грушевидную. А вот при тейпировании стопы нужно сесть и вытянуть ножки перед собой – тут, пожалуй, помощник не помешает, как и при наложении ленты на поясничный отдел – самому сложно дотянуться.
Совет: проводите тейпирование только на сухую, чистую кожу, а после накладывания ленты – прижмите и разгладьте её рукой, это позволит ей прочнее прилипнуть.
Если речь идет о лечебном, либо спортивном тейпе, то необходимо проявить аккуратность и осторожность. Хорошо помогают отклеить ленту масляное протирание. Подойдет любое натуральное масло, но лучше брать оливковое или обычное детское. Помните, что спешка тут ни к чему – ведь грубым отдиранием можно добиться раздражения кожи. После того, как лента будет снята, кожу можно обработать питательным кремом. Помимо того, можно приобрести в аптеке специальные средства, ослабляющие клюющую способность ленты.
Что касается декоративной тейп-ленты, то чтобы её снять, необходимо максимально ослабить свойства клея. При этом следует учитывать, что невозможно удалить тейпирование с бумаги, картона и другой слоистой поверхности – она попросту будет испорчена. Зато удаление тейпа с пластика, стекла, иного не боящегося тепла и влаги материала не составит труда. Модно при помощи фена согреть край ленты, и начать потихоньку её снимать. А можно погрузить предмет в горячую воду на несколько минут, что также значительно облегчит демонтаж тейп-ленты.
Нет сомнения в том, что занятия спортом подвергают организм повышенным нагрузкам. Использование тейп-ленты в профилактических целях способно защитить человека от возможных травм. Спортивные тейпы разделяют на два вида:
Что касается характеристик спортивных тейп-лент, то они могут быть жесткие, эластичные, сверхпрочные, и легко-разрывные.
Долгое время спортсмены были вынуждены для защиты своего тела от ушибов, переломов и иных трав использовать различные бинты, корсажи, бандажи…
Однако, у этих средств есть весомые минусы – неудобство и побочные эффекты, возникающие как следствие передавливания здоровых тканей и нарушение циркуляции крови, оттока лимфы, сдавливание нервных окончаний. Наложение тейп-ленты на травмоопасную область тела помогает предотвратить увечья без всех побочных эффектов.
Тейпирование совершенно не нарушает работу лимфатической, кровеносной и других систем организма. Не вызывает аллергии, отеков, каких-либо передавливаний.
Тейпирование легким, эластичным тейпом ног может помочь бегуну или легкоатлету избежать чрезмерной усталости ног, варикоза, а при прыжках – растяжений. Микроподъем кожи способствует лучшему лимфо-дренажу, токсины не задерживаются в тканях, в результате чего спортсмен не подвергается излишним перегрузкам.
Тяжелоатлетам применение тейп-ленты также пойдет на пользу. Ведь адгезивные ленты стимулирует мышечные сокращения, а при нагрузке – предотвращают микроразрывы в самой мышце. Это свойство окажет существенную помощь метателям тяжелых дисков, штангистам и тем, кто забавляется гирями.
Разумеется, тейпы – не панацея и не гарантия того, что человек тут же получит кубок мира в своем виде спорта. Многочисленные исследования независимых экспертов, в команды которых входили и ведущие специалисты в области медицины, и лучшие спортивные тренеры показывают, что тейп ленты больше помогают все же после получения травмы – когда нужно снять с организма нагрузку. А вот здоровому человеку подобная «помощь» едва ощутима, но в спорте, как известно, даже небольшое преимущество является важным. Возможно именно поэтому их года в год, лучшие спортсмены «украшают» свои тела тейпированием.
О применении кинейзио-тейпа при болях в спине можно подробно узнать в следующем видео:
С того дня, когда придумали первую тейп-ленту изменился не только мир, но и сами ленты. Они стали кардинально новыми – красивее, более качественные, да и ценовой диапазон позволяет подобрать желаемый вариант практически любому человеку. Нет сомнения в том, что тейпирование внесло свою лепту в сознание людей во всем мире. Оно применяется на всех континентах и во многих сферах.
Невозможно переоценить пользу применения тейпов в посттравматический и восстановительный периоды. Тейпирование облегчает состояние таких больных, снимает нагрузку с поврежденного участка тела, а при необходимости обездвиживает (или корректирует) суставы в нужном положении.
Также большое подспорье и решение многих проблем тейпинг оказал мастерам рукоделия. Предметы, декорированные посредством тейпирования, выглядят очень аккуратно, красиво и дорого. Хотя сам материал стоит копейки – например, средняя цена на рулон тейп-ленты длиною в 28 метров равна всего 50 рублям.
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Что еще почитать:
hudelkin.ru
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…
Тейп — лента, что это такое? Это лента, которая используется для поддержки мышечной массы, фиксирования суставов, по форме она напоминает широкий лейкопластырь.
В основном она необходима для выполнения поддержки тех частей тела, которые подвержены травмированию. Использование тейпа во время тренировок предупреждает возникновение крепатуры, восстановливает мышцы после нагрузок. Некоторые виды таких лент при грамотном наложении снимают боль при выполнении упражнений, а также улучшают процесс движения жидкости в организме.
Лента прочно клеится, благодаря чему не съезжает даже при контакте с водой, влагой. Каждый может отмерить необходимую длину, отрезать ножницами. Снимается она легко, для этого следует смазать ее поверхность растворителем клея.
Несмотря на то, что это приспособление эффективное, среди спортсменов, да и простых людей оно не пользуется большой популярностью. Причиной этому тот факт, что при неправильном накладывании человек может навредить здоровью. К тому же, если тейп-ленту использовать неправильно, это приведет к низким спортивным показателям.
Правильное фиксирование ленты в определенных частях тела практически сводит к нулю возможность травмирования тканей. Но для этого необходимо иметь минимальные знания в области физиологии, ознакомиться с техникой наложения тейп-лент. Важно также чувствовать собственный организм, перед применением проконсультироваться со специалистом в области кинезиотейпинга.
При отсутствии возможности получить консультацию у специалиста можно научиться самостоятельно проводить тейпирование отдельных участков методом тестирования, но делать это нужно внимательно, прислушиваясь к своим ощущениям. Чтобы избежать неприятных последствий, лучше начинать использовать легкие способы тейпирования.
Самым распространенным вариантом является неэластичная лента. Это классический вариант пластыря. Он используется для фиксирования отдельных мышечных групп, связок. Также ее применяют как основу для наложения последующих слоев сложного тейпирования.
Эластичная лента считается профессиональным вариантом. Ее используют люди, занимающиеся силовыми упражнениями для фиксации связок, мышц в нужном положении. Лента тянется, за счет чего человек может выполнять тейпирование большего объема, таким образом усиливая защиту и крепление тканей.
Кинезио тейп-лента — это инновационная, высокоэффективная укрепляющая лента. Что такое кинезио лента? Она предназначена для крепления определенных частей тела, о чем говорит ее форма. Накладывают кинезио тейп на плечо, голеностоп, другие части тела. В последнее время для избегания травм во время пробежек фиксируют тейп на голеностоп спортсмены.
Перед тем как клеить ленту любого типа, нужно хотя бы поверхностно знать анатомию тела. Что касается людей, которые занимаются спортом на профессиональном уровне, то они должны пройти курс обучения у тейп — специалиста.
Стандартный метод нанесения — это крепление ленты на связки, мышцы. Лента наклеивается или обматывается вокруг необходимой области. К примеру, чтобы не травмировалась лодыжка, ее нужно правильно обмотать.
Комбинированный метод. Для этого используется сразу несколько видов тейп-лент, благодаря чему спортсмен получает особую защиту. Фиксировать тейп в данном случае должен опытный специалист, который знает, как подобрать размер, последовательность нанесения ленты.
Приобрести стандартный вариант можно по вполне доступной цене практически во всех аптеках, а также в спортмагазинах. Но самый разнообразный выбор на сегодня в интернет-магазинах, там можно подобрать тейпы, которые необходимы для сложного тейпирования.
Что касается фирмы производителя, то при выборе лучше основываться на личном опыте или же ознакомиться с отзывами. Если есть возможность проконсультироваться со специалистом по тейпированию, то следует прислушаться к его мнению. Стоит также обратить внимание на западных производителей.
Тейпы начинают использовать, если нагрузки во время тренировок становятся дискомфортными, а упражнения на беговой дорожке или велотренажере не снимают боль. Это та ситуация, когда наложение тейпов будет актуальным, поскольку фиксация тканей поможет устранить боль.
К тейпированию прибегают футболисты в том случае, когда игра проходит на рельефной поверхности. Как правило, даже на обустроенном поле есть кочки, ямки. А при попадании ноги во время бега на неровность может привести к получению серьезной травмы, из-за чего игроку придется забыть об игре на длительное время.
Всем известно, что для подтянутой фигуры человеку нужно заниматься беговыми тренировками. Наложение пластыря предотвратит перегрузку опорно-двигательного аппарата. В частности, рекомендуется этот способ новичкам во избежание появления сильной крепатуры после первых тренировок.
Для того чтобы легко снимать ленту, стоит немного попрактиковаться, для этого хватит лишь пары тренировок. При снятии тейпа рекомендуется воспользоваться специальным растворителем, предназначенным для этой процедуры, и ножницами. В противном случае этот процесс будет болезненным, поскольку лента приклеивается плотно, при снятии будет рвать волоски, что приводит к боли, дискомфорту. У некоторых наблюдается сильное раздражение, в результате чего спортсмен еще некоторое время не может использовать тейпы.
При правильном использовании такая методика имеет множество достоинств
Эффективность тейп-лент доказана на практике, не только теми, кто только начал увлекаться спортом, но людьми, которые занимаются спортом профессионально.
2017-02-23
osteo.lechenie-sustavy.ru
Функциональная фиксация или тейпирование ахиллова сухожилия было предложено японским врачом Кензо Касе, а впервые на Олимпийских играх ленты появились в 1988 году. Тейпы используются для профилактики и лечения травм структур опорно-двигательной системы. Кинезиологические ленты обеспечивают эффект нагревания и повышают результативность тренировок. Разработаны специальные схемы и правила, чтобы правильно тейпировать во избежание возможных побочных реакций.
Тейпирование в спорте применяется в следующих видах:
Кинезиологическое тейпирование ахилла, плеча и других участков тела проводится с помощью рулонов разноцветных клейких лент. Благодаря разной степени натяжения, верхний слой эпидермиса и надостная мышца приподымаются, создавая дополнительное пространство. Эффект вакуума стимулирует приток крови и лимфы, стимулирует обменные процессы в мышцах и связках. при этом давление и нагрузки на суставы снижаются. Так как нервные рецепторы не раздражаются, а мышцы расслабляются, болевые симптомы также уменьшаются.
Спортивные ленты сокращают время восстановления после травм.
Вернуться к оглавлениюПрофессиональный тейпинг рук и ног спортсменов уменьшает функциональную нагрузку на костные сочленения и позволяет продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях без вреда для здоровья. Клейкий пластырь предупреждает развитие растяжений, переломов и ушибов. Функциональная иммобилизация содействует расслаблению мышц и стимулирует процессы регенерации тканей.
Кинезиология рекомендует клеить ленты для достижений таких целей:
Преимущества кинезиологических тейпов в спорте:
Эластичный тип фиксатора дает возможность человеку отрегулировать степень его натяжения.По типу материала применяют следующие виды тейпов:
По степени растяжимости ленты делят на такие:
На рынке доступны такие комплектации наборов:
Фиксаторы фирмы BBTape можно носить до семи дней.Запрещено фиксировать клейкую ленту на влажную кожу. Если на участке есть мелкие повреждения, их обрабатывают антисептиком, закрывают бактерицидным пластырем.
Вернуться к оглавлению
Снимается фиксатор по росту волос на выбранном участке тела.При резком снятии аппликации могут возникнуть неприятные ощущения. Перед удалением рекомендуется использовать специальное средство для дезактивации клея. Снимают ленты по направлению роста волос для предупреждения их болезненного выдергивания. Во время каждой тренировки используется один тейп. На рынке представлены вспомогательные средства, которые обеспечивают надежную фиксацию к коже и предупреждают развитие аллергических реакций.
Вернуться к оглавлениюТейпирование не проводится при поражении сочленений неизвестной этиологии, так как аппликация может привести к ухудшению течения заболевания. Манипуляция противопоказана при лихорадке. Не рекомендуется проводить тейпинг области таза во время первого триместра беременности. Аппликация кинезиолент при патологиях вен способна спровоцировать тромбоз. Запрещено клеить тейпы при проблемах с сердцем, почками и подозрении на опухоли.
osteokeen.ru
Любые наружные методы лечения намного проще в использовании и имеют очень маленькое количество противопоказаний и побочных действий. В последние пару десятков лет большую популярность обрёл метод тейпирования кинезиологическим тейпом. Изначально метод применялся для профилактики повторного повреждения мышц и связок у спортсменов любительского и профессионального спорта, но учитывая эффективность и несложность в использовании, сферу применения расширилась дальше изначально предполагаемой.
Кинезиологическое тейпирование – это инновационный метод профилактики и лечения большинства повреждений связочно-мышечного аппарата человеческого организма.
Еще в далёкие 70-е годы в Японии врач Кензо Касе предложил использовать жесткие лейкопластыри для накожной фиксации повреждённых или ослабленных после давней травмы анатомических структур скелета человека. В конце 90-х этот метод произвёл эффект бомбы, ведь простота и эффективность тейпирования покорила представителей всех стран мира.
Тейпинг – это способ защиты сустава от излишней нагрузки с помощью полосок лейкопластыря, которые наклеиваются на кожу. Чаще всего использование метода обосновано в случае необходимости мягкой статико-динамической фиксации сустава и около лежащих связок.
Также тейп можно использоваться в качестве коррекции дефектов строения суставов. Например, среди детей тейпирование используется при врождённой косолапости, вальгусной деформации стопы или плоскостопии.
По сути, кинезиотейп представляет собой эластичный пластырь, в основе которого лежит хлопчато-бумажная ткань. В настоящее время существует большое количество фирм-производителей, которые добавляют в основу ткани других характеристик, что улучшает общие свойства тейповой повязки.
Особенности действия тейповой повязки на повреждённый участок мягких тканей:
Если травма хроническая включается другой механизм действия:
Для осознания, что такое хроническая травма нужно представить какие процессы развиваются при заживлении или восстановление травмы.
Использование кинезио тейпа предотвращает повторный травматизм, так как снижает уровень нагрузки участка, над которым находится. То есть кинетическая энергия оказывающая влияние на когда-то повреждённый участок распределяется равномерно на мягкие ткани и кинезио тейп, что снижается нагрузку на травмированный участок и защищает его от перенапряжения.
Тейпирование — это один из популярных методов физиотерапии, который основан на приклеивании эластичной хлопчато-бумажной тканевой ленты. Она выполняет функцию иммобилизации и защиты от повышенной нагрузки любого участка тела.
Тейпирование применяется в двух случаях:
Преимущества метода тейпирования:
Метода тейпирования обладает несколькими положительными свойствами:
Использование тейповых повязок оказывает только положительное влияние на травму. В зависимости от характеристик травмы есть некоторые особенности применения тейпированной повязки в лечении травм.
Иногда пациенты жалуются, что тейпирование не оказало должного ожидаемого эффекта. Зачастую это связано с переоценкой лечебного действия тейпирования и недооценки тяжести травмы.
Для того чтобы в нужных ситуациях использовать тейповые повязки нужно знать патофизиологические и гистологические аспекты травмы. Ведь своевременность оказания адекватной медицинской помощи методом тейпирования вызывает должный терапевтический и профилактический эффект.
Не знание и несоблюдение основных принципов травматологии ведёт к тому, что травмированная нога болит после снятия тейпа, ведь иногда тейпирование не оказывает никакого эффекта даже спустя длительное время после наложения повязки.
Нужно понимать, что тейпирование – это обычный метод лечения, который, как и все другие методы имеет свои противопоказания и показания.
Исходя из показаний, этот метод чаще всего используется спортсменами, потому что спорт – это НЕ физкультура и давно уже не способ оздоровления, а скорее наоборот. Многие спортсмены гоняться за высокой мышечной массой, которая негативно сказывается на состоянии связочного аппарата и самих хрящевых поверхностей сустава.
Увеличивающаяся мышечная масса давит на сустав, разрушая и вызывая воспаление все его структур. Чтобы оградить сустав от такой запредельной нагрузки лучше всего подходит метод тейпирования.
Связки и суставы выполняют статистическую функцию, то есть позволяют человеку удерживать положение тела неподвижно в течение определённого количества времени.
Мышечная ткань (поперечно-полосатая) обеспечивает двигательные возможности, именно высокая нагрузка на суставы передаётся мышцам и они ощущают перегрузку. Для поддержания нормального тонуса и состояния мышечных волокон при наличии высокой нагрузки можно использовать тейпирование.
Применение тейпа вызывает некоторые процессы в месте травмы, что положительно влияет на регенерацию травмированного участка:
Отличаются тейпы по цели использования и месту наложения иммобилизации.
Тейп может использоваться в двух вариантах:
По времени наложения тейпа:
По ширине полоски кинезио тейпа различаются:
Тейпирование удобнее всего использовать людям, которые постоянно подвергают большой нагрузке на мышцы и связки своего организма.
Лечение острых травм любой мягкой ткани должно заключаться:
Тейпирование выполняет практически все 4 пункта комплексного лечения. Иммобилизация поврежденного участка основывается на фиксировании связки или мышц с помощью эластичного самоклеящегося пластыря, который наносится на кожу над местом повреждения.
За счет перераспределения нагрузки и приподнимания кожи над поверхностью воспалительного очага нормализуется кровообращение и лимфаток, что вызывает уменьшение отёка и стаза венозной крови. В итоге, медиаторы воспаления, которые вырабатываются в месте травмы, разносятся по всем организму и там перерабатываются клетками крови, то есть разрушаются.
Прилив свежей, обогащенной кислородом крови предотвращает кислородное голодание клеток и ишемию ткани. Это усиливает качество и скорость заживление раны.
Учитывая вышеизложенные факты можно сказать, что тейпирование как метод лечения травматических повреждений может быть по настоящему эффективен только при незначительном повреждении, которое сопровождается нарушение целостности клеточных структур не более 10%. В других случаях тейп не окажет должного эффекта и приведёт к боли в ноге после снятия повязки.
Степень повреждения можно оценить с помощью признаков воспаления, которые всегда присутствуют при травме:
Зачастую с помощью некоторых приёмов функциональной диагностики в травматологии можно очень легко понять на сколько распространено повреждение и какая именно часть предположительной анатомической структуры повреждена. К таким методам можно отнести:
Только полноценная оценка состояния больного, а также анализ всех данных полученных при выполнении вышеперечисленных методов позволяет правильно поставить диагноз и при необходимости применить тейпирование. Если сделано всё правильно, нога или другая повреждённая конечность после снятия тейпа болеть не будет.
Физиологическое положение сустава – это особенное положение сустава по отношению к телу человека, при котором все его составляющие находятся в расслабленном состоянии.
С целью снижения случаев аллергических реакций и сухости кожи после использования кинезио тейпов используют подтейпники.
Подтейпник – это особенная полоска из хлопчато-бумажной ткани, которая накладывается под саму тейповую повязку. Подтейпник защищает кожу от потёртостей, которая может возникнуть в ходе движений конечности с наложенным тейпом. Подтейпник лучше использовать в местах с повышенным потоотделением.
Преимущество тейпа по сравнению с другими методами иммобилизации:
Учитывая небольшое количество противопоказаний и побочных действий метод тейпирования на данный момент времени считается наиболее популярным и действенным из всех методов физиотерапевтического лечения и профилактики травм.
medstape.ru
