Это специальный комплекс упражнений, разработанный немецким косметологом и пластическим хирургом. На сегодня данный комплекс считается одной из наиболее популярных методик для укрепления лицевых мышц.
Интересен тот факт, что на разработку этого комплекса упражнений Рейнхольда Бенца натолкнула его подруга — балерина. Когда он размышлял, почему ее тело визуально не стареет с годами, обратил внимание на то, что она ежедневно его тренирует, все группы мышц. Это и натолкнуло доктора на мысль, что мышцы лица также могут быть подвержены тренировкам для сохранения молодости и красоты.
Основа комплекса по фейсбилдингу
Все упражнения Рейнхольда Бенца, включая фейсбилдинг от носогубных складок, можно условно разделить на динамические и статические. Последние подразумевают сохранение определенной мимической позы в течение десяти секунд, а динамические – 10 движений мышцами за 10 секунд.
Как выполнять упражнения Рейнхольда Бенца
Выполнять комплекс упражнений по фейсбилдингу лучше всего утром после пробуждения или вечером перед сном. Важно, чтобы во время тренировок Вас не посещали тягостные мысли о работе или каких-либо неприятностях. Чтобы полностью расслабиться, сконцентрироваться на своей красоте, и, по возможности, отключить мыслительный процесс на время упражнений, может помочь приятная расслабляющая музыка.
Непосредственно перед комплексом упражнений следует очистить лицо и хорошо вымыть руки. Сами упражнения способствуют открытию пор, и очень важно, чтобы кожные выделения беспрепятственно выходили наружу, не образуя воспалений и прыщей. Если Вы взялись за данный комплекс упражнений, следует выполнять его регулярно. Потому как только в этом случае Вы сможете наблюдать должный эффект и сохранение результата на длительное время.
Лучше всего заниматься не менее 5 раз в неделю в одно и то же отведенное время. При этом длительность занятий не должна превышать пятнадцати минут. Чтобы прочувствовать и закрепить эффект, длительность курса должна составлять не менее трех месяцев. И такие курсы желательно возобновлять по мере надобности.
Основные этапы комплекса Рейнхольда Бенца
Вам не нужна специальная подготовка, чтобы выполнять комплекс по фейсбилдингу Рейнхольда Бенца. Достаточно будет немного попрактиковаться перед зеркалом, чтобы хорошо усвоить эти несложные упражнения.
Ниже представлено видео с комплексом упражнений Рейнхольда Бенца.
Читайте также:
В профессиональной подготовке хирурга необходимы знания, умение применить их в работе и так называемые мануальные навыки (базовые хирургические приемы). Симуляционные технологии сегодня позволяют отрабатывать и то, и другое, и третье. Действительно, обучение мануальным навыкам («набить руку») для хирургов имеет особое значение.
Современные хирургические симуляторы – это тренажеры для работы реальными инструментами на муляжах, а также виртуальные симуляторы, в которых компьютерная программа моделирует операции при разных клинических ситуациях. Комбинация этих видов обучения помогает освоить современные медицинские технологии и улучшить хирургические навыки.
Помимо освоения новых навыков, хирургу необходимо в дальнейшем поддерживать их на высоком уровне. В этом также помогают симуляционные технологии.
Возможность симуляционного обучения врачей-хирургов медицинских организаций Департамента здравоохранения Москвы реализована в Учебном центре для медицинских работников – Медицинском симуляционном центре Боткинской больницы (МСЦ) – уникальном учебном заведении, созданном по типу многопрофильной виртуальной клиники на базе крупнейшего стационара столичного и российского здравоохранения.
В МСЦ организовано около 20 виртуальных клиник, в том числе хирургических (клиника лапароскопической хирургии, клиника роботической хирургии, урологии, гинекологии, травматологии, нейрохирургии и др.). Среди реализуемых в МСЦ более 90 профессиональных программ повышения квалификации для специалистов практического здравоохранения можно выделить ряд уникальных программ, разработанных для врачей-хирургов:
Переход от работы на симуляторе к «живой» операции – всегда ответственный шаг: и технически, и эмоционально. Мировая практика показывает, чем выше показатели хирурга на симуляторе, тем меньше ошибок он допускает в работе с пациентами.
Сегодня основательная тренировка хирургов на симуляторе, предваряющая операции на пациентах, считается обязательной во всем мире. Существуют общепринятые критерии выполнения хирургом определенных действий на тренажере (упражнения, выполнение операций), которые врач должен освоить, перед тем как двигаться в обучении дальше. Для операций такими критериями являются, например, общее время выполнения вмешательства или его определенного этапа, наличие технических ошибок и их тяжесть.
Эти критерии внесены в компьютерные программы симуляторов, и программа сама дает оценку действиям хирурга. К примеру, «проходной» является оценка не ниже 4 баллов (при 5-балльной системе) по всем основным показателям. Результат считается стабильным, если повторяется на протяжении пяти попыток. Чтобы достигнуть такого уровня мастерства, хирург выполняет в среднем 20-25 повторов операции.
Медицинский симуляционный центр Боткинской больницы оснащен необходимым оборудованием для обучения эндоскопических хирургов. Опытные преподаватели помогают врачам освоить современные технологии хирургии. В программу обучения врачей-эндоскопистов включены и начальные навыки, и технически продвинутые курсы, в том числе уникальные на сегодняшний день:
Все большее распространение в подготовке хирургов получают технологии виртуальной реальности, но нельзя говорить о том, что теперь тренировочные манекены уйдут в прошлое. Аппараты виртуальной реальности и тренировочные манекены имеют свою обучающую функцию; они не заменяют, а дополняют друг друга.
Сочетание виртуальной реальности и работы с манекенами обеспечивает более эффективную подготовку врача-хирурга.
Для приближения к реальным условиям работы очень важно создавать «ощущение сопротивления тканей» организма, которое хирург испытывает в настоящих операциях. Повышение реалистичности мануальных ощущений при обучении операциям – это важная задача для создателей симуляционной техники. Тогда переход от обучения к работе с пациентами будет проходить быстрее.
Другое направление развития симуляционных технологий – это командное взаимодействие врачей, в том числе в случаях, когда необходима работа специалистов разных профилей, так называемое «междисциплинарное взаимодействие», что позволит добиться лучших результатов лечения в сложных клинических ситуациях. Например, команда может отрабатывать оказание медицинской помощи больному с тяжелой сочетанной травмой органов живота и грудной клетки после ДТП. Такой больной нуждается в слаженной работе бригад различных специалистов: «Скорой помощи», реаниматологов, специалистов хирургического профиля: хирургов, урологов, нейрохирургов, травматологов, а также специалистов по инструментальной диагностике.
Сама жизнь диктует необходимость приобретения новых знаний и освоения современных технологий. Даже опытные врачи сталкиваются со сложными ситуациями. Умение применить знания и передовые методы лечения требует многократного повторения, что и обеспечивают симуляционные технологии.
navigator.mosgorzdrav.ru
На основе своего многолетнего опыта Кэрол разработала комплекс упражнений, который позиционирует как реальную альтернативу кардинальным мерам у хирурга. С помощью этого комплекса можно сделать форму носа изящнее, губы полнее, а второй подбородок почти незаметным. Предлагаем 10 проверенных упражнений из знаменитой книги Кэрол Маджио «Аэробика для кожи и мышц лица», направленных на решение основных проблем внешности.
Чтобы достичь ощутимого и стойкого результата, автор методики Кэрол Маджио рекомендует заниматься не реже 2 раз в день примерно по 10 минут. Кроме основных упражнений, в книге представлены и более сложные, благодаря которым, как утверждает автор, можно визуально сбросить не один десяток лет и придать чертам лица более совершенный вид.all-for-woman.com
Эта история началась на первом курсе. Несмотря на то, что на моём курсе среди 275 новоиспечённых студентов было более ста медалистов и краснодипломников , былые достижения никак не мешали им всем проводить вечера не в романтических прогулках или на дискотеках, а на различных кафедрах в попытке сдать
Продолжаю клинические задачи на наследственные синдромы. Все задачи сформулированы на основе реальных пациентов.Алексей. Не красавец и не интеллектуал. Зато какой кулинар! Совсем невысокого роста, с тяжелым нависающим лбом, маленькими глубоко посаженными глазками, оттопыренными ушами. Закончил
Женщину 95 лет беспокоят ежедневные приступы боли в спине, от надплечий до поясницы, больше справа. Боль провоцирует малейшая физическая нагрузка, положение сидя. Во время приступа женщина занимает положение на спине, конвульсивно дёргает ногами. Считает, что приступ протекает мягче и быстрее заканчивается,
Гипербарическая оксигенация при идиопатической неожиданной нейросенсорной потере слуха (JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery, сентябрь 2018) . https://diseases.medelement.com/material/%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%...
Речь пойдет не о лечение богача, заплатившем за излечение состояние, и не о пациенте-министре, хотя такие случаи в моей практике были и не единичные. И хотя публикация будет в конкурсных рамках, писать и больно, и трудно. Расскажу, как моим пациентом была мама, самый дорогой мой человек. Сколько я с...
В конкурсе учавствую впервые так,что простите если,что не так.После окончания университета проходила интернатуру по хирургии в БСМП часто оставалась на дежурства все было интересно и вот вечер звонок от сестры(студентки технического вуза) Лена болит живот,что делать?Ну я же опытная(2 мес интернатуры...
Нет ни одного приема на котором не звучали бы эти самые синдромы, то из уст родителей, то из медицинской документации... Давайте попробуем разобраться. что такое ВЧД (внутричерепное давление) ? Изначально данный термин использовался при лечении тяжелой черепно-мозговой травмы и был озвучен в так наз...
Вы все еще боитесь ветрянки? И правильно, весьма "темная лошадка" я вам скажу. А есть еще и врожденная. Краткий ликбез из сети, чтобы вы понимали важность дальнейшей информации. Синдром врожденной ветряной оспы - это крайне редкое заболевание, при котором у детей наблюдаются множественные дефекты из...
Здравствуйте! Частенько в последнее время приходят подростки с жалобами - температура 35.5 - 35.0 , головная боль,слабость. Что это может быть и как правильно обследовать таких детей? Спасибо за ответы!
Недавно на сайте Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования, в плане обучения , нашёл очень интересный курс повышения квалификации для кардиологов, посвящённый функциональным методам - ЭКГ, холеры, стресс тесты - 140 часов, программа на 1 месяц на базе кардиоцентра. Н...
www.doktornarabote.ru
Это специальный комплекс упражнений, разработанный немецким косметологом и пластическим хирургом. На сегодня данный комплекс считается одной из наиболее популярных методик для укрепления лицевых мышц.
Интересен тот факт, что на разработку этого комплекса упражнений Рейнхольда Бенца натолкнула его подруга — балерина. Когда он размышлял, почему ее тело визуально не стареет с годами, обратил внимание на то, что она ежедневно его тренирует, все группы мышц. Это и натолкнуло доктора на мысль, что мышцы лица также могут быть подвержены тренировкам для сохранения молодости и красоты.
Все упражнения Рейнхольда Бенца, включая фейсбилдинг от носогубных складок, можно условно разделить на динамические и статические. Последние подразумевают сохранение определенной мимической позы в течение десяти секунд, а динамические – 10 движений мышцами за 10 секунд.
Как выполнять упражнения Рейнхольда Бенца
Выполнять комплекс упражнений по фейсбилдингу лучше всего утром после пробуждения или вечером перед сном. Важно, чтобы во время тренировок Вас не посещали тягостные мысли о работе или каких-либо неприятностях. Чтобы полностью расслабиться, сконцентрироваться на своей красоте, и, по возможности, отключить мыслительный процесс на время упражнений, может помочь приятная расслабляющая музыка.
Непосредственно перед комплексом упражнений следует очистить лицо и хорошо вымыть руки. Сами упражнения способствуют открытию пор, и очень важно, чтобы кожные выделения беспрепятственно выходили наружу, не образуя воспалений и прыщей. Если Вы взялись за данный комплекс упражнений, следует выполнять его регулярно. Потому как только в этом случае Вы сможете наблюдать должный эффект и сохранение результата на длительное время.
Лучше всего заниматься не менее 5 раз в неделю в одно и то же отведенное время. При этом длительность занятий не должна превышать пятнадцати минут. Чтобы прочувствовать и закрепить эффект, длительность курса должна составлять не менее трех месяцев. И такие курсы желательно возобновлять по мере надобности.
Основные этапы комплекса Рейнхольда Бенца
Вам не нужна специальная подготовка, чтобы выполнять комплекс по фейсбилдингу Рейнхольда Бенца. Достаточно будет немного попрактиковаться перед зеркалом, чтобы хорошо усвоить эти несложные упражнения.
Ниже представлено видео с комплексом упражнений Рейнхольда Бенца.
Источник
ladylike.su
Это была первая столь продолжительная и серьезная операция Семёнова. После нее старшие коллеги в Салехардской окружной больнице уважительно жали специалисту руку — достойная смена.
Кроме 31-летнего Евгения Семёнова, в хирургическом отделении работает еще один молодой хирург — 29-летний Иван Казимиров. Первый учился в Омском медицинском университете, второй в Тюменском. У обоих — первая категория, шестилетняя практика. Теперь им доверяют сложнейшие «марафоны».
— Операции на поджелудочной — самые непростые, — говорит Иван Казимиров, который в мае провел дистальную резекцию поджелудочной железы. — Нам повезло. У заведующего хирургическим отделением СОКБ Игоря Владимировича Антоненко колоссальный опыт, которым он охотно делится с нами, берет на сложные операции, содействует профессиональному росту. Вообще он радеет о своих сотрудниках: помогает решать и жилищные вопросы.
Легко ли стать хирургом и каково это — понимать, что жизнь человека в твоих руках? Об этом накануне профессионального праздника мы и спросили самых молодых специалистов салехардской хирургии.
— Я из семьи врачей: мать — кардиолог, дедушка и отец — хирурги, бабушка — акушер-гинеколог, тетя — оториноларинголог, — рассказывает Иван Сергеевич. — Я с детства знал, что пойду в медицину, но в операционную не рвался, знаю, что для хирурга важны руки. Образно говоря, можно книги писать о том, как строить корабли, но не уметь этого на практике. Точно так же в хирургии, можно знать, как прооперировать, но самому не уметь. Хирургия — это ремесло. Только когда я начал дежурить, делать операции, понял, что могу.
Евгений Семёнов грезил медициной со школы. Химию и биологию знал на пять, а с четвертого курса университета решил стать хирургом. И когда начал ассистировать, понял, это его призвание.
Наши герои начали практику с удаления аппендицита. Технически это как стометровка для марафонца — легко, но бывают серьезные осложнения: болезнь Крона, опухоли…
— Когда я шел на первую операцию, очень боялся, тряслись руки. Повезло, у меня была очень хорошая наставница, она очень поддержала меня, — делится воспоминаниями Евгений Владимирович.
Сейчас за плечами Семёнова более двух с половиной тысяч операций. В основном занимается патологиями, которые выявлены при первичных операциях в районных больницах. Медик подчеркивает: речь идет не о врачебных ошибках. По статистике, 10 процентов оперативных вмешательств проходят с осложнениями.
Бывают случаи, что приходится перепроверять ранее установленный диагноз и менять тактику лечения. К примеру, недавно привезли женщину из глубинки на удаление камня в желчных протоках. У районных врачей возникли затруднения с диагнозом, видеть насквозь даже УЗИ мешала четвертая степень ожирения пациентки. Не исключали самого страшного — злокачественной опухоли поджелудочной. В окружной больнице усомнились в обеих причинах. При обследовании выявили вирусный гепатит и вместо операционной отправили женщину в инфекционное отделение.
— Очень радуют пациенты, которые после оперативного вмешательства принимают все медицинские рекомендации, пересматривают свой образ жизни, начинают больше ценить здоровье, — говорит Евгений Владимирович. — Хорошо если они полностью отказываются или, по крайней мере, ограничивают себя в сигаретах или алкоголе. Это для организма большой плюс.
Иван Казимиров сохраняет философское отношение:
— Есть пациенты, из-за которых ночей не спишь, вытаскиваешь с того света, а они при выписке недовольны, что шов кривой. А есть те, которым просто родинку удалил, и они еще пять лет с тобой здороваются, помнят по имени-отчеству.
Читайте также
weekend.rambler.ru
Ослабление мышц передней стенки живота не только делает некрасивой фигуру, но может стать причиной возникновения пупочной, паховой, бедренной грыжи.
Укрепить мышцы живота, обрести прочный мышечный корсет помогают специальные физические упражнения. У систематически тренирующихся, физически развитых людей естественные физиологические щели в брюшной полости надежно прикрыты мышцами, что исключает возможность образования грыжевого мешка, выпадения в него внутренних органов.
Физические упражнения, которые мы приводим, советую выполнять много рожавшим женщинам, людям пожилым, то есть всем тем, у кого ослаблены мышцы брюшной стенки, Упражнения способствуют укреплению косых и прямых мышц брюшной стенки, ее мышечно-связочного аппарата, увеличению подвижности диафрагмы.
Обычно врачи рекомендуют сразу после операции, особенно на органах брюшной полости, выполнять эти упражнения. Они активизируют кровообращение в ране, улучшают подвижность послеоперационного рубца, предупреждают развитие застойной пневмонии, бронхита, а следовательно, и появление нежелательного кашля.
Как до, так и после операции надо избегать поднятия тяжестей. Груз, который вы несете в руках, не должен превышать 4—5 килограммов.
Тем, у кого имеется грыжа живота и операция грыжесечения по тем или иным причинам не показана, физические упражнения надо выполнять в течение всей жизни.
В письмах читатели часто спрашивают, можно ли страдающим грыжей выполнять комплекс гимнастики, передаваемый по радио.
От него лучше отказаться, поскольку он рассчитан на практически здоровых людей и включает резкие наклоны, глубокие приседания, которые при наличии грыжи противопоказаны.
Начинать занятия, особенно после операции, следует с упражнений 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8. Через два месяца можно включать в комплекс упражнения 7, 9, а еще через два месяца при хорошем самочувствии—упражнения 10, 11. Через полгода допустимо уже выполнять весь комплекс.
Если хирург рекомендует носить бандаж, упражнения делайте в бандаже. Закончив занятия, снимите его, отдохните минут 15—20, затем опять наденьте.
Напоминаю, что бандаж надо надевать лежа на спине. Если при этом согнуть ноги в коленях, наступает полное расслабление мышц живота, уменьшается внутрибрюшное давление, и тогда содержимое грыжевого мешка легче уходит в брюшную полость. Пояс бандажа подводят под крестец так, чтобы с боков он был на 4—6 сантиметров ниже гребешков подвздошных костей.
В этом положении его можно пристегнуть. Некоторые читатели огорчены тем, что при малейшем наклоне туловища пояс у них поднимается вверх, и тогда пелот (подушечка) перестает удерживать грыжу. Чтобы пелот не сдвигался, надо к бандажу пристегнуть подбедренник так, чтобы он проходил по ягодичной складке сбоку. И пелоты, и пояс должны плотно прилегать к телу тогда при кашле, поворотах, приседании грыжа не будет выпячиваться.
Предлагаемый комплекс следует выполнять не менее 3 раз в день: первый раз до завтрака, а потом через 1,5—2 часа после еды.
Для занятий потребуются эластичный аптечный бинт (сшейте его концы, чтобы получилась петля длиною 40—50 сантиметров), набивной мяч весом 1—3 килограмма, мешочки с песком (50×20 сантиметров) весом 1, 2 и 3 килограмма, а также манжеты-утяжелители (18×10 сантиметров), которые можно сшить из плотной ткани, как показано на рисунке, и заполнить песком.
Все упражнения повторяйте 3—4 раза.
Примерный комплекс упражнений
Лежа на левом боку
1. И. п.— ноги согнуть в коленном и тазобедренном суставах, левая рука под головой, правая вдоль туловища. Вдохнуть; во время выдоха отвести правую ногу назад, постепенно увеличивая амплитуду отведения и угол сгибания, а правую руку вперед.
То же на другом боку.
Лежа на спине
2. И. п.—ноги прямые, руки вдоль туловища. Мешок с песком (вес вначале 1 килограмм, со временем 2—3 килограмма) положить на верхнюю часть живота. Во время вдоха, выпячивая живот, поднять мешок возможно выше, на выдохе опустить его возможно ниже. То же, переложив мешок на нижнюю часть живота.
3. И. п.—слегка расставить ноги, согнуть их в коленях, руки согнуть в локтях. Вдохнуть; во время выдоха, опираясь на стопы, плечи и локти, приподнимать и опускать таз.
4. И. п.— руки вдоль туловища, ноги вместе. Поочередно поднимать прямые ноги до угла в 45°. Дыхание произвольное.
5. И. п.— то же. Поднимать обе прямые ноги до угла в 45°. Дыхание произвольное.
6. И. п.—то же. Укрепив на щиколотках ног утяжелители, поднимать обе. прямые ноги.
Дыхание произвольное. (Вначале вес утяжелителей 200 граммов, через каждые семь дней добавляя в них по 100 граммов песка, довести их вес до 600—700 граммов.)
7. И. п.— ноги прямые, руки вдоль туловища, стопы укреплены под шкафом. Вдохнуть; сесть, наклониться вперед, помогая движению вытянутыми вперед руками,—выдох.
8. И. п.— прямые ноги разведены на ширину плеч, руки вдоль туловища. Скрестные движения прямыми ногами, правая над левой, затем левая над правой («ножницы»). Дыхание произвольное.
9. И. п.— ноги прямые, на щиколотки надета петля из эластичного бинта, руки вдоль туловища. Глубоко вдохнуть; во время выдоха слегка приподнять ноги и, максимально растягивая бинт, развести их.
Это упражнение не только способствует укреплению мышц брюшного пресса, но и тренирует мышцы ног, особенно бедер, что очень важно для профилактики бедренной грыжи.
10. И. п.— прямые ноги разведены на ширину плеч, руки вдоль туловища. Стопами захватить набивной мяч и, удерживая его, поднять до угла 15—20°.
Сидя на полу
11. И. п.— ноги прямые, стопы укреплены под шкафом, руки свободно опущены. Вдохнуть; во время выдоха разгибать туловище назад.
Сидя на стуле
12. И. п.— ноги вместе, руки вдоль туловища. Глубоко вдохнуть, поднять вверх правую руку; во время выдоха наклониться влево. То же в другую сторону.
13. И. п.—откинуться на спинку стула, руками взяться за его сиденье. Глубоко вдохнуть; во время выдоха, опираясь на руки и ноги, приподнять таз.
14. И. п.— ноги вместе, руки опущены. Глубоко вдохнуть; во время выдоха подтягивать то одну, то другую ногу к животу и груди.
15. И. п.— ноги расставить чуть шире плеч, руки на поясе. Глубоко вдохнуть; во время выдоха наклониться вперед, доставая руками поочередно носок то правой, то левой ноги; наклониться вперед, достать кистями рук пола.
Стоя
16. И. п.— ноги вместе, руками взяться за спинку стула. Глубоко вдохнуть; во время выдоха отвести прямую правую ногу в сторону и назад. То же другой ногой.
17. И. п.—стоя на левой ноге, чуть согнуть правую в колене, левой рукой придерживаться за спинку стула. Глубоко вдохнуть; во время выдоха вращать согнутой в колене ногой вправо, затем влево. То же другой ногой.
18. И. п.— ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вдохнуть; на выдохе повороты туловища вправо, влево.
19. И. п.— ноги широко расставить, руки за головой в замке. Разводя плечи в стороны, отвести голову назад—вдох; во время медленного выдоха максимально свести локти, опустить голову и наклониться вперед.
20. Ходьба в течение 10 минут; на 2—3 шага вдох, на 4—5 шагов выдох; ходьба с поворотами туловища (на выдохе) вправо и влево; на шаг левой ногой резко повернуть туловище влево с одновременным махом влево обеих рук. То же вправо.
После выполнения физических упражнений полезно сделать легкое поглаживание (по часовой стрелке) живота и других областей, к которым прилегал бандаж, а затем их растереть кончиками сомкнутых пальцев.
Загрузка... Зарядка для студентов.Лечебная физкультура для укрепления передней стенки животаbeauty-lesson.com
