Дешевая-обувь.рф

Что делать если лишний вес мешает передвигаться? У мужчин толстые ноги


Уменьшаем ноги с умом

Чем отличается мужское похудение ног от женского

У мужчин от природы меньше жира в организме (Бодибилдинг)

Мужское похудение кардинально отличается от женского, в первую очередь, в связи со скоростью обмена веществ – у представителей сильного пола она примерно в три раза выше. Вот почему мужчины быстрее теряют лишние килограммы (в том числе худеют в ногах) даже при уменьшении калорийности рациона, а барышням приходится часами не вылезать из зала.

Еще одна причина того, что мужчинам удается убрать жир с ног быстрее, чем женщинам, это состав тела. В норме у взрослого мужчины жир в организме составляет 15-18%. Это идеальный показатель, при котором организм мужчины нормально функционирует. У женщин показатель нормы выше – 18-22%. Такая разница возникла в результате эволюции. Женщина должна была заботиться о доме и потомстве, так что подкожный жир выполнял защитную функцию. Для мужчины важно было оставаться физически активным, чтобы охотиться и защищать семью. Так что жир мог этому препятствовать.

Похудение мужчин отличается от похудения женщин еще и тем, что у них разное телосложение (еще одна адаптационная особенность, возникшая в процессе эволюции). Тип фигуры мужчины – перевернутый треугольник: широкие плечи, выраженные мускулы, узкий таз и жилистые ноги. Благодаря такой конституции мужчинам в незапамятные времена было легче охотиться. У женщин фигура имеет форму треугольника – широкие бедра, узкая талия, узкие плечи. Такое телосложение наиболее выгодно для вынашивания потомства и его защиты. Вот почему жир у женщин запасается, в первую очередь, в области бедер и живота, а у мужчин – преимущественно в области живота. Похудение ног для представителей сильного пола имеет стратегически важное значение – легче охотиться, однако убрать жир не составляет особого труда, так как он генетически там не очень-то и сильно запасается. Женщинам же убрать лишний жир с ног довольно проблематично.

И все-таки проблема лишнего веса для мужчин остается актуальной, так что приходится думать о том, как убрать жир с живота и ног. При этом важно помнить о принципах, описанных ниже.

Уменьшить объем только ног и убрать жир не получится. Если организм избавляется от лишних килограммов, они «таят» по всему телу равномерно. Но происходит это не одновременно. Организм набирает килограммы снизу-вверх, а худеет, наоборот, сверху вниз. В первую очередь, жир запасается в нижних участках тела (ноги и живот), потом только увеличивается лицо. Похудение, наоборот, начинается с лица и заканчивается в области ног. Бывают, конечно, исключения, и кто-то в последнюю очередь худеет в области голени или рук, а у кого-то почти не получается уменьшить объем бедер. Но это уже частные случаи.

Силовые упражнения не заменят кардионагрузку. Если коротко, то кардионагрузка (бег, плавание, ходьба под гору, езда на велосипеде) помогает убрать жир и улучшить выносливость. Силовая нагрузка призвана увеличить тонус мышц и нарастить мышечную массу. Убрать жир с ее помощью удается крайне редко. Но это не значит, что в погоне за идеальным телом нужно «налегать» только на один из видов нагрузки. Наоборот, их нужно чередовать и важно делать это правильно. Иначе можно убрать одно, а нарастить другое.

Акцент в тренировке мужчин, чтобы убрать жир, делается на силовой компонент. Но не стоит увлекаться проработкой одной мышечной группы, иначе можно превратиться в качка выше пояса и в «задохлика» ниже. Такое часто бывает, когда мужчины стремятся раскачать бицепс и трицепс, уделяют много времени упражнениям на трапецию и пренебрегают упражнениям для ног.

Читайте также: Долой жир – да здравствуют стройные ножки

hudey.net

10 Недостатков мужского тела, которые ненавидят женщины

Что там говорят о женщинах? То грудь у них маловата, то попа велика и недостаточно упруга, то ноги коротки, а то ушки на бедрах? Как насчет того, чтобы по-секрету обсудить наших мужиков? Опишу-ка я те недостатки мужского тела, которые так не любят женщины…Вы даже не догадываетесь...1. Общий дефицит веса. Часто мужики с такой комплекцией говорят - ем сколько хочу, а вес не набираю. Всегда сух и поджар. Или еще выдумывают какую-то глупость.  Самые отъявленные хвастуны демонстрируют даже кубики пресса. Но увы, это не самый любимый женщинами вариант. Однако, из всякого правила есть исключения. Например, я.

2. Избыток веса. Прибавив со времен студенчества килограммов этак 30 сала, мужики начинают считать себя заматеревшими созданиями. Они поощрительно хлопают друг друга по толстым местам и чувствуют себя еще более привлекательными. А как же! Раньше то вот дрищем был, а теперь - матерый кабанище!

3. ЖивотЧаще всего лишний вес откладывается в области живота - так уж мужики устроены. Причем мужчина с таким типом фигуры вовсе не чувствует себя пузатиком. Много раз джентльмены именно такой  наружности называли женщин свиноматками. Ах так, да. Ну тогда вы, вы… свинопапки!4. Сиськи. Скажу честно, я все могу простить мужикам. Экономические промахи, лень и общую неустроенность. Криминальное прошлое и даже измену.  Но не сиськи. Сиськи это мое личное фу. Когда начинают появляться сиськи - срочно пора худеть! Ну не нравится мне, когда у кого-то сиськи больше, чем у меня!5. Большая жопа. Часто в придачу к сиськам у мужчин прилагается еще и большая жопа. И нужно сказать, что сама по себе такая жопа не появляется! Обычно этому предшествует сидение на ней годами и десятилетиями. Зато ее наличие говорит о таком уровне женских гормонов, который уже невозможно игнорировать!6. Впалая грудная клеткаЭто конечно, не самое страшное, что может случиться в жизни, но и не самое приятное. Все-таки сильный торс - главное украшение настоящего мачо. И потом, если ты все-таки перед встречей наврал о занятиях спортом, последнее из который состоялось прямо перед выпускным, а от второго ты чуть не умер, впалая грудь выдаст тебя на раз.7. Тонкие руки.Тонкие руки хорошо выглядят только у мальчиков ЭМО. У всех остальных они хорошо выглядеть не могут. И вызывают ассоциации со слабостью. Ну как такими руками можно валить

morena-morana.livejournal.com

Толстые ноги. бедра... Не знаете что делать? Выход всегда рядом.

Толстые ноги, большие ляшки, живот… Все это изобилие появляется незаметно, в процессе нашей повседневной жизни. Что же надо делать, чтобы похудеть?

Толстые ноги, ляшки, основная причина

Толстые ноги у женщин, ляхи, бедра, эта проблема волнует многих дам, хотя надо отметить, что многие мужчины ходят с той же проблемой. Толстые пивные животы. жирные задницы и большие ляшки. Толстые ноги у мужчин, толстые ноги у женщин, что же делать?  Как сделать ноги стройными и худыми?

Основная причина. это малоподвижный образ жизни и неправильное питание. С возрастом обмен веществ и так замедляется, а человек его еще и сам «кончает» едой и малоподвижным образом жизни. В итоге большие ляшки, жирные ноги. Здравствуй, гиподинамия!

Это особенно касается тех, кто увлекается фастфудами. Посмотрите на благополучную с виду американскую нацию. Она давно стала нацией фастфудов. Считается,что два из каждых трех американцев страдают от избыточного веса. Почти 120 000 смертей в год в США можно объяснить причинами, связанными с ожирением.

Такая вот с виду благополучная жизнь доставляет, на самом деле, кучу проблем со здоровьем.

При наличии лишнего веса ходить становится тяжело, появляются попутные болячки типа ожирения, диабета, гипертонии. Самое интересное, что выход из положения начинают искать в хождениях по аптекам, в покупке машины ( ходить ведь тяжело, надо, чтобы было легче, удобнее и комфортнее), ходить на разные массажи, обертывания, тепловые процедуры. Это все пустая трата времени и денег. Все эти процедуры хороши, но жир с бедер вы не уберете, да и не похудеете. Кстати, принцип действия, как убрать ляшки подростку или взрослому человеку один и тот же.

Что надо делать чтобы похудеть

От чего толстеют ноги? Для начала выясните причину которая привела к таким результатам, потому,что кроме питания и низкой физической активности спровоцировать полноту ног могут различные заболевания.

Но если вы вполне здоровый человек и полнота только из-за ваших жировых отложений, первое,что надо сделать, это начать правильно питаться, Как питаться, чтобы похудели ноги, что нельзя есть, можно узнать, посмотрев  таблицу гликемического индекса  продуктов, Узнайте, что это такое. Ведь 70-90% успеха будет зависеть от вашего питания. поэтому можете переходить по ссылкам и знакомиться.

От каких продуктов толстеют ноги? Фастфуд один из них. Фастфуд делает детей глупее.  Если с раннего детства в питании ребенка содержится большое количество  жиров, сахара и переработанной пищи, то с годами у него могут ослабнуть интеллектуальные способности.

Ну, а второй важный момент, как уменьшить ляшки, это физическая активность. Физкультуру никто не отменял. Конечно же здесь должна быть кардионагрузка и силовые упражнения. Кардионагрузка включает прежде всего ходьбу, занятия на беговой дорожке, велотренажере, кому нравится, то на эллиптическом тренажере.

Силовые упражнения для ног обязательны. Вы думаете, что накачаете ноги и они станут еще больше. Как бы не так, все будет зависеть от вашего режима и рациона питания. Поэтому совет:

Не принимайте пищу сразу после тренировки в течении 2-3 часов. Это связано с тем, что с пищей поступает энергия, которая устраняет необходимость расходовать свои собственные жиры.После тренировки организм испытывает потребность в энергии, поэтому начинает брать ее из «заначки», то есть из ваших жировых запасов для своего восстановления. Большое количество жировых молекул будет находиться в вашей крови после тренировки, они были взяты из ваших жировых клеток. После тренировки активно идет обмен веществ или метаболизм. Активизированные обменные процессы  долгое время могут уничтожать эти свободные жиры.Но! Если вы будете есть сразу же после занятий. то съеденная пища заставит ваш организм вернуть все свободные жиры на место, и начать получать энергию из только, что съеденной пищи.

Вам остается только правильно провести тренировку. Основное правило всех силовых занятий, это правильно выполнять упражнения.

Как правильно заниматься в тренажерном зале, так же можете прочитать, перейдя по ссылке.

Но начнем с самого простого эффективного и доступного каждому вида физической нагрузки. Это конечно же ходьба.

Лучшее упражнение для красивых ног и попы

Лучшие тренажеры для похудения в бедрах и ягодицах

Итак, чтобы разогнать быстрее ваш обмен веществ или метаболизм нужно движенье. Силовые упражнения. особенно по системе Изотон как нельзя лучше этому способствуют. Кардионагрузка вещь хорошая, но этого не достаточно. Лучше всего чередовать кардио с силовым тренингом.

Жим ногами. Платформа для ног

Жим ногами – это базовое  упражнение которое используется в бодибилдинге для тренировки мышц ног. Ну и, конечно же, нами — кто хочет сделать ноги стройными.

Универсальный тренажер для проработки передней и задней поверхности бедра. Жим ногами на тренажере — это упражнение, которое относится к категории базовых, поскольку здесь приводятся в движение тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.

Пожалуй это самый распространенный и востребованный тренажер. Хорошо заменяет приседания с дополнительным весом, например со штангой. Жим ногами лежа на тренажере заставляет работать практически все мышцы ног: квадрицепс, большую ягодичную, длинную малоберцовую и переднюю большеберцовую, камбаловидную мышцу.  При правильном выполнении упражнений можно избавиться от жировых отложений на бедрах и ягодицах.

Значение имеет то, как вы поставите ноги на платформу:

  • Чем выше и шире поставите ноги на платформу (верхняя часть платформы), слегка развернув носки в стороны , тем больше будут задействоваться приводящие мышцы, задняя и  внутренняя поверхность бедра,  ягодицы. Нагрузка на переднюю часть бедра (квадрицепс) будет меньше. Для женщин самый подходящий вариант.
  • Чем ближе  поставите ступни и чем ниже они будут расположены на платформе (в нижней части платформы), тем больше будут работать отводящие мышцы и внешняя часть квадрицепса (передняя поверхность бедра)
  • Средняя постановка ног на платформе распределяет нагрузку равномерно, между квадрицепсом, бицепсом бедра и ягодицами,этот вариант на все случаи жизни.

Тренажер для отведения ноги назад

Очень хороший тренажер и достаточно эффективное упражнение,  отведение ноги назад  или разгибание бедра.  Рабочая нога в тренажере следует четко заданной траектории. Нагрузка идет в основном на ягодичные мышцы, на заднюю поверхность бедра. не трогая при этом квадрицепсы (передняя поверхность бедра). Очень хорошо подходит для девушек, женщин и всех желающих.

Тренажер для отведения ноги назад  — силовой тренажер блокового типа для развития мышц ягодиц, за счет поочередного отведения ног назад с грузом в положении стоя

Как видите положение корпуса фиксируется на специальной полке, нагрузка поэтому получается максимально изолированной. Один из вариантов работы на тренажере —  стоять на одной ноге и держаться за опору, выполняя при этом упражнение. Тогда дополнительно включаются мышцы-стабилизаторы.

Тренажер для сведения и разведения ног

Тренажер для сведения и разведения ног -этот силовой тренажер предназначенный для выполнения изолированных упражнений на средние и малые ягодичные мышцы.

В этом тренажере, если сводишь ноги,  главными действующими мышцами выступают приводящие мышцы бедра ( внутренняя поверхность бедра, по другому, это упражнение для ляшек между ног), если разводишь, то – средняя и малая ягодичные мышцы.

Силовой тренажер блокового типа предназначенный для выполнения изолированных упражнений на средние и малые ягодичные мышцы.

Техника выполнения

Подойдите к тренажеру и установите требуемый вес отягощения.Вдохните, на выдохе подконтрольно начните сжимать бедра. Не сжимайте бедра до конечной точки. Выберете амплитуду постоянного напряжения мышц. Медленно на вдохе начните разводить валики и остановите их в слегка «недоведенной» до исходной точки позиции, помните, что тренируемая мышца должна всегда находиться в напряжении. Повторите нужное  количество раз.

Обязательное условие при сведении ног на тренажере -двигаться плавно. Это убережет вас от растяжений внутренних мышц бедра.

Тренажер для сгибания ног сидя или сгибатель бедра

Хороший тренажер как для женщин, так и для мужчин. Прорабатывает низ внутренней стороны задней части бедра (бицепс бедра). Захватывает и икроножную мышцу. Значит есть возможность сделать икры тоньше и изящнее.

Сгибания на тренажере изолируют двуглавую мышцу бедра от работающих вместе с ней поясничных и ягодичных мышц, что дает ей большую нагрузку. Очень эффективно.

Мимо этого тренажера проходить нельзя Это-сгибатель бедра. Эффективный тренажер для всех, кто хочет сделать ноги красивыми.

Сгибание ног лежа или сидя на тренажере

Тренажер для сгибания и разгибания ног предназначен для эффективной тренировки бицепсов и квадрицепсов бедер. Силовая скамья для дома один из удачных вариантов.

На данном тренажере можно,  подтянуть мышцы задней поверхности бедра. Лягте на тренажер лицом вниз, колени расположите перед краем скамейки. Поместите ахиллово сухожилие (расположено ниже икр) под мягкие валики. Сгибайте колени, сжимая ваши ягодичные мышцы, чтобы поднять вес.

Рычажный тренажер для развития передней и задней поверхностей бедра в положении сидя и лежа. Имеет опорные валики  установленные на рычагах и имеющих ось вращения  Нагрузочными элементами снарядов являются диски от штанги. Скамья  рассчитана  для выполнения упражнений сидя и лежа.Выполнение упражнения: Лежа на груди, ноги прямые, часть икроножной мышцы в области ахиллесова сухожилия заведена под валики отягощения рычажного устройства. Сгибание ног.

Второй вариант этого тренажера, это возможность проработать мышцы передней поверхности бедра.. Сядьте на скамью в положение для разгибания ног, можете лечь, упритесь  ногами в мягкие валики на уровне голеностопного сустава. Разгибайте ваши ноги, выпрямляя их в коленных суставах. Удерживайте ноги в таком положении в течение нескольких секунд, а потом снова постепенно примите исходную позицию.

Рычажный тренажер для развития передней и задней поверхностей бедра в положении сидя и лежа. На фото упражнение для развития передней поверхности бедра. Выполнение упражнения: сидя, ноги согнуты и опираются под валики отягощений рычажного устройства. Выпрямление ног.

Для того чтобы добиться максимальных результатов, тренируйтесь правильно. занимайтесь три раза в неделю, чередуйте силовые тренировки с кардиотренировками. Следите за своим самочувствием. Ну и самое главное, начните путь к красивым бедрам с вашей кухни. Напомню, что правильное питание, это главное условие к успеху.

 

 

 

 

 

 

genaromat.ru

Ответы@Mail.Ru: почему жир у мужчин откладывается у животе. а у женщин

Распределение жира по телу называют «жировым шаблоном» . Именно он и определяет общий вид вашей фигуры. Женские жировые клетки отличаются от мужских: они управляются другими гормонами и ферментами. У вас больше жировых отложений на бедрах и боках, у мужчин - в области живота. Однако после климакса, когда уровень некоторых гормонов снижается, у женщин жир накапливается и в области торса. Врачи находят связь между отложениями жира на талии и животе, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака. Тип распределения жировых отложений у мужчин складывается в период полового созревания. Он отличается от женского тем, что большая часть жира откладывается в области живота и талии. Для мужчин характерны жировой валик вокруг талии и худые ноги. Это определяется мужскими половыми гормонами, андрогенами, которые несут ответственность за количество заложенных жировых клеток. После периода полового созревания разница в типе распределения жировых отложений в организме у представителей разного пола становится весьма заметной. У девушек жировые отложения располагаются, в основном, в нижней части тела, в области бёдер и ягодиц, хотя существует много разновидностей таких «грушеобразных» форм. Если хорошенько подумать, то вполне логично, что у женщин жировые отложения располагаются, в основном, в нижней части тела, поскольку это повышает устойчивость. Если бы нам пришлось хранить весь этот лишний жир, наоборот, в верхней части тела, мы имели бы такой тяжёлый «верх» , что рисковали бы запросто перевернуться. Потому (и, к сожалению, это так! ) нижняя часть тела у женщин является наилучшим местом для отложений жира «про запас» . Единственным местом, где жировой слой у мужчин толще, чем у женщин, является загривок, то есть задняя часть шеи. Для этого не существует никаких логических объяснений, но я не сомневаюсь, что на каком-то этапе человеческого развития это принесло пользу. очень интересно, но много, статья целая <a rel="nofollow" href="http://wwwoman.ru/diety/raznica-v-sostave-tela-u-muzhchin-i-zhenshchin" target="_blank">http://wwwoman.ru/diety/raznica-v-sostave-tela-u-muzhchin-i-zhenshchin</a>

а я мужчина оказываеццо

глупости... жир у всех в с живота начинается

Блин, а я кто..., у меня отродясь жира ни где нет...?

В бедрах у женщины- так природа задумала. Дополнительная устойчивость тела за счет полезной нагрузки- энергетических запасов. На животе у мужчин и женщин- от распущенности и не любви к себе- нежелания следить за своим здоровьем.

Потому что женщинам надо детей вынашивать, а куда они поместятся, если на животе будет жир. А мужчинам надо быстро бегать -ведь в древности они были охотниками, а как быстро бегать, если на ногах жир и ноги трутся друг о друга.

В первую очередь, конечно, стоит учитывать, что мы все разные! И, многое, у нас просто генетически заложено. Но, в той или иной степени, это, конечно, можно исправить. можете тут почитать: <a rel="nofollow" href="http://youmedik.ru/excess-weight-3687/" target="_blank">http://youmedik.ru/excess-weight-3687/</a> подробно изложено, что, от чего, и каким образом можно самостоятельно повлиять на все это дело.

touch.otvet.mail.ru

Толстые ноги и бедра: причины, что делать?

По статистике, 80% женщин считают свои ноги и бёдра слишком толстыми, стесняются носить узкие джинсы, лосины, сталкиваются с целлюлитом.

Толстые ноги не всегда являются предметом жировых отложений, ведь увеличенная плотность может стать признаком перекаченных мышц, широкой кости.

Если ноги стали толще из-за жировых отложений, ситуацию легко спасти за счёт выполнения физических упражнений, соблюдения диеты, массажного воздействия, правильно налаженного режима дня. Чтобы сделать ноги более стройными, многие обращаются к хирургам и соглашаются на липосакцию, что даёт стопроцентный результат, но не всегда уместно.

Причины физиологического явления

Когда родители новорождённого ребёнка наблюдают, что у него плотные ножки, ему тяжело стоять, ходить, им стоит задуматься о наличии излишнего веса у собственного карапуза. Если с весом всё в порядке, родители должны понимать, что их мальчик или девочка имеет такое строение тела и довольно широкую кость. Во втором случае ничего исправить нельзя, а лишний вес можно убрать, подобрав правильное питание.

Если толстые ноги заставили смущаться совершеннолетнего человека, ему следует задуматься о наличии чрезмерных жировых отложений, патологий. Причинами большого объёма ног и бедер врачи считают:

  • Чрезмерные жировые отложения из-за сидячего образа жизни, постоянного употребления сладкого.
  • Результат стандартного физиологического процесса, который происходит в организме женщины во время вынашивания малыша и после родов – накапливается лишний жир, выполняя защитную функцию.
  • Гормональный дисбаланс в организме человека.
  • Перекачанные мышцы ног и толстая кость.

Чтобы понять, почему ноги толстые, что повлияло на это, жировые отложения или мышечная масса, человеку стоит взвеситься на специальных весах. Такой инструмент позволит узнать соотношение мышечной и жировой массы.

После родов у многих женщин ноги становятся толстыми, ведь в период вынашивания малыша, она позволяла себе много запрещённых ранее продуктов и стремительно набирала вес. Послеродовыми последствиями, кроме толстых бёдер, являются растяжки на теле, появление варикоза на ногах.

Комплексное сжигание жира

Из 100% девушек, у которых толстые ноги и бёдра, на хирургическую коррекцию проблемы соглашаются только 5%. Такая статистика является следствием того, что для многих проведение липосакции является слишком дорогим удовольствием, некоторые боятся болевых ощущений и осложнений. Убрать признаки целлюлита с бёдер, сделать ноги более стройными возможно, если сочетать следующее:

  • Смена рациона, составление диетического меню.
  • Комплекс физических упражнений, которые помогают сжигать жир именно в указанной зоне.
  • Курс антицеллюлитного массажа.

Совместное использование указанных составляющих даст положительные результаты через несколько месяцев.

Правильное питание

Чтобы на ногах перестал откладываться лишний жир, полностью ушёл целлюлит, человек должен отказывать себе в сладком, мучном, жирном мясе, газированных напитках и фаст-фуде. Зато в его ежедневном меню появятся такие продукты:

  • Зелёный чай.
  • Тыква и десерты из неё.
  • Корица и груша.
  • Грейпфруты и инжир.
  • Холодные супы и острые пряности.
  • Нежирное мясо.

Необходимо употреблять больше овощей и фруктов в свежем виде, выбирать щадящие методы термической обработки – готовка на пару или в духовке. Нельзя употреблять много растительного, сливочного масла.

Действенные спортивные упражнения

Физическая активность поможет быстро сжечь жировые отложения на ногах, если подобрать комплекс упражнений правильно. Для того чтобы жировые отложения уходили быстро, нужно выбирать такие методы физической нагрузки:

  • Упражнение “Велосипед” – лёжа на спине крутить ногами, будто во время катания на велосипеде, делать движения быстро.
  • Бег трусцой – во время пробежки высоко поднимать ноги.
  • Махи ногами – нужно лежать на спине, совершать резкие движения каждой ноги перед собой и вбок.
  • Спортивная ходьба – проделывать около 10 тысяч шагов день, используя быстрый темп ходьбы.
  • Прыжки на скакалке – заниматься по 15-20 минут в день.
  • Упражнения с фитболом – лечь на большой мяч, стараться поднимать ноги, делать активные махи в разные стороны.

После первого занятия будут сильно болеть мышцы, особенно если физически неподготовленный человек решил сделать много упражнений в один день. Такая нагрузка позволяет сжигать жировые отложения в труднодоступных местах.

Массажные процедуры

Чтобы избавиться от целлюлита, попрощаться с проблемой толстых ног и бёдер, человеку необходимо выполнять профессиональный антицеллюлитный массаж. При отсутствии возможности пойти в салон, проделать процедуру можно дома, используя специальные вакуумные присоски или мёд.

  • Перед началом массажа необходимо разогреть кожу лёгкими, растирающими и поглаживающими движениями, предварительно смазав руки растительным маслом.
  • После этого нужно на проблемные участки нанести натуральный мёд, делать более резкие, разминающие, пощипывающие движения. Процедура будет болезненной, но действенной.
  • Если дома нет мёда, в аптеке или косметическом магазине можно купить вакуумные присоски и двигаться ими по проблемным местам.
  • Массаж должен быть интенсивным, но при этом не следует стараться очень сильно. Если сильно давить на кожу, через день после процедуры появятся синяки, и тогда у человека возникнет ещё одна неразрешенная проблема.

Толстые ноги нельзя сделать стройными за неделю или две, даже если использовать три указанных методики одновременно. Заметный результат проявит себя уже через месяц, а через несколько можно будет навсегда попрощаться с целлюлитом и купить джинсы на два размера меньше.

Если ноги и бёдра являются толстыми из-за особенностей физиологического строения человека, с этим придётся жить либо просить помощи у пластических хирургов. Но после хирургического вмешательства человеку придётся пройти длительный период реабилитации, после чего нужно будет избавляться ещё и от послеоперационных рубцов.

Чтобы проблема толстых ног и бёдер не возвращалась, человеку необходимо вести здоровый образ жизни, питаться правильно, чаще и больше двигаться. Нужно отказаться от приёма пищи перед сном, вредных сладостей, заменив их сухофруктами, диетическими, низкокалорийными десертами. Хлеб можно заменить сухарями, свиное мясо куриным, телячьим, козлятиной. Питаться необходимо регулярно небольшими порциями, нужно следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество воды – полтора литра в сутки. Соблюдение этих правил – путь к решению проблемы толстых ног и бёдер.

legsgo.ru

убрать жир на ногах, похудеть

Множество женщин и мужчин в наши дни ведет неправильный образ жизни. Питается жирной пищей, не занимается спортом и ведет малоподвижный образ жизни. Все это приводит к увеличению веса во всем организме. Конечно, некоторые вовремя спохватываются и стараютсяпохудеть, но многие, особенно мужчины, не придают этому значения и продолжают набирать все больше лишнего веса. Это может привести к тяжелым последствиям.

Вы еще думаете, худеть вам или нет?

Многие считают, что хорошего человека должно быть много, но иногда этого «много» становиться чересчур и это может привести к последней стадии ожирения. Существует три степени ожирения:

  1. Когда масса тела увеличивается на тридцать процентов — это первая степень ожирения. Она проявляется при небольшой физической нагрузке, появляется одышка, нарушается пищеварение.
  2. Если масса тела достигает пятидесяти процентов — это вторая степень ожирения. Происходят нарушения работы сердца и опорно — двигательного аппарата, появляется одышка, делая простые бытовые движения. Организм человека быстро утомляется.
  3. Когда вес достигает ста процентов от массы тела — это третья степень ожирения. Если человек достигает такого веса, то у него нарушается кровообращение, ухудшается сердечно — сосудистая деятельность, возникают проблемы с пищеварительной системой, затрудняется дыхание, становится трудно передвигаться.
  4. Когда масса тела превышает сто процентов от общего веса — это четвертая степень ожирения. Человек с таким весом практически парализован, потому что без чужой помощи почти невозможно передвигаться. Это самое опасное стадия ожирения.

Если вы срочно для себя решили уменьшить свой вес, то вам нужно срочно сделать минимум две вещи это — убрать вредные продукты питания из своего рациона и заняться физическими упражнениями.

Вредоносные продукты для стройной фигуры

Много людей употребляет в больших количествах нездоровую пищу, что приводит к резкому набору веса. Для того чтоб не дойти до последней стадии ожирения нужно срочно убрать из своего рациона питания такие продукты:

  • Мучные изделия. Особенно это касается макарон и спагетти. В этих изделиях содержится такое вещество, как клейковина. Она оседает на стенках кишечника и образовывает шлаки. Также необходимо уменьшить потребление хлебобулочных изделий.
  • Алкоголь. В этих напитках находится большое содержание сахара и дрожжей, что способствует увеличению веса. Также эти напитки вызывают отечность в организме.
  • Жирное мясо. Оно содержит большое количество калорий, повышает холестерин в организме, увеличивает риск инсультов и инфарктов, способствует появлению сахарного диабета и даже раковых опухолей. Конечно, полностью исключать мясо из своего рациона не стоит, но нужно жирное заменить диетическими видами мяса.
  • Шоколад, конфеты, торты и всевозможные кондитерские изделия. Эти продукты относятся к быстрым углеводам. Они резко повышают сахар в крови, чем насыщают организм, но через короткий период организм опять требует пищи. Заметьте, ведь все сладкоежки страдают избыточным весом. Если вы также не равнодушны к сладкому, то замените конфеты и торты более натуральными продуктами, такими как мед или горький шоколад.
  • Избавьтесь от консервированных и копченых продуктов. Множество производителей, для того, чтоб сохранить продукты более длительный период добавляют в них различные консерванты и обрабатывают их опасным способом. Помимо всего этого, в этих продуктах содержится большое количество соли, которая задерживает жидкость в организме. Это приводит к отечности, нарушает обмен веществ в организме. Употребление таких продуктов никак не позволят вам уменьшить вес тела.

Также чтобы уменьшить вес необходимо отказаться от употребления газированных напитков. В их состав входит огромное количество сахара. Помимо того, в них добавляют различные красители, ароматизаторы и консерванты. Все эти добавки не позволят вам похудеть, они также нанесут вред здоровью в виде гастрита, язвы или сахарного диабета. Лучшим вариантом для похудения станет отказ от таких напитков и переход на натуральные свежевыжатые соки или на чай из лечебных трав.

Отказаться от употребления сливочного масла, так как в нем находится восемьдесят процентов жира. При ежедневном употреблении масла нарушается не только обмен веществ в организме, но и повышается холестерин, нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

Уменьшить лишний вес поможет отказ от приема различных фастфудов. Фастфуд не только быстро готовится, но и содержит большое количество крахмала, различных добавок, которые усиливают вкусовые качества, множество различных красителей. Также они очень богаты углеводами и жирами, которые откладываются в виде жировой ткани на нижней части живота. Питаясь продуктами быстрого приготовления, вы можете за месяц набрать до десяти килограмм лишнего веса.

Самые эффективные упражнения для снижения веса

  • Первое — глубокие приседания. Для упражнения необходимо стать ровно, ноги поставить параллельно друг к другу, руки вдоль корпуса. Затем начать выполнять глубокие приседания, чтобы верхняя часть ноги (ляжки), была параллельна нижней (икр). После встать в начальное положение. Это упражнение поможет убрать жир по всей длине ног.
  • Второе. Для выполнения упражнения, поставьте ноги параллельно друг другу, руки вдоль корпуса. Начните выполнять приседания. Отпустите ягодицы до колен и задержитесь в таком положении на пять секунд, и вернитесь в начальное положение. Выполняя такие приседания, будут задействованы все мышцы ног и бедер, что поможет убрать лишний жир на ногах.
  • Третье — выпады. Встаньте ровно ноги параллельно друг другу. Затем правой ногой сделайте шаг вперед, согнув ее в колене. При этом нужно сгруппироваться и перенести вес тела на правую ногу, левая нога в этот момент остается сзади ровной. В каком положении задержитесь на несколько секунд, а после вернитесь в исходное положение. Далее, все это нужно проделать левой ногой. Выполняйте выпады ногами в течение пяти минут.
  • Четвертое — махи ногой. Встаньте на четвереньки, то есть надо упереться локтями и коленками в пол. Затем нужно выпрямить правую ногу и поднять ее вверх. Она должна стремиться к потолку. После этого вернуться в исходное положение. Затем левую ногу также выпрямив нужно поднять вверх, а после вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение необходимо в течение пяти минут.
  • Пятое упражнение — махи ногой в стороны. Встаньте лицом к стене, положив на нее ладони. Ноги расположите параллельно друг другу. Далее, сделайте мах правой ногой в правую сторону, а после верните ее в начальное положение. Затем сделайте мах левой ногой в левую сторону и снова верните ее начальное положение. Это упражнение необходимо выполнять десять раз поочередно каждой ногой.
  • Шестое упражнение — подъем на носочки. Встаньте ровно, ноги должны быть расставлены на ширине плеч. Медленно поднимитесь на носочки, а после также медленно опускайтесь назад.
  • Седьмое — ходьба на носочках. Встаньте на носочки и пройдитесь широкими шагами. Сначала десять шагов вперед, затем десять шагов назад.
  • Восьмое — поднятие ног вверх. Лягте на правый бок, ноги вместе. Далее, левую ногу поднимите вверх как можно выше, а затем опустите вниз. Сделайте левой ногой поднятия вверх десять раз. Затем перевернитесь на левый бок и все это проделайте правой ногой. Это упражнение поможет не только убрать лишний жир, но и поможет похудеть в ногах.
  • Девятое — ножницы. Лягте на спину ноги поднимете как можно выше. Сначала разведите их стороны, а затем скрестите. Таким образом, имитируя движение ножниц.
  • Десятое — велосипед. Лягте на спину параллельно полу. Подымите, ноги вверх и выполняйте ногами движение, как будто вы едете на велосипеде. Это упражнение очень эффективно для того чтобы убрать лишний жир на ногах.

 

Как похудеть в ногах в повседневной жизни?

Многие мужчины и женщины могут похудеть, даже не замечая этого. Для этого имеется несколько вариантов:

  • Ходьба. При ходьбе будут задействованы все мышцы, а это позволит не только уменьшить их объем, но также убрать лишний жир. Вы можете ходить пешком на работу и назад. Если вы живете в многоэтажном доме, то не стоит пользоваться лифтом. Пеший подъем до квартиры будет вам на пользу.
  • Бег по утрам. Возьмите себе в привычку, перед работой бегать минимум по двадцать минут. Это позволит не только убрать лишний жир, но и будет способствовать укреплению мышц ног.
  • Езда на велосипеде или катание на роликах также поможет убрать лишний жир.

Косметические процедуры для того, чтобы похудеть

Имеется множество спа — салонов, которые предоставляют услуги мужчинам и женщинам, чтобы похудеть и убрать лишний жир в нужных частях тела. Такие процедуры улучшают кровообращение и ускоряют обменные процессы в организме, что позволяет уменьшить общий вес и быстрее похудеть. Многие салоны предлагают такие виды процедур, как:

  1. Прессотерапия. Эта процедура заключается в том, что на пациента надевают специальный костюм, который наполняют сжатым воздухом. Этот воздух воздействует на жировые отложения. Курс состоит из десяти сеансов.
  2. LPG – массаж Его еще называют ролико — вакуумный массаж. Он заключается в том, что массажист специальными роликами захватывает кожную складку и при помощи специальных движений начинает уничтожать жировую прослойку. Эта процедура является очень эффективной для того, чтоб уменьшить жир в проблемных местах и значительно похудеть.

dietaliya.ru

это правда что если у мужчины большие и толстые пальцы, то и член большой и толстый?

...))) Никакой связи... ) Для того чтобы узнать размер члена - нужно его увидеть непосредственно:)

каждый человек индивидуальность и учи анатомию этот орган не имеет жира т к он не зависит от особенностей организма склонных к полноте короче дура

связи между анатомией рук, ног и иных частей тела с анатомией члена не просматривается. аналогично, как если большой нос-большой член. нет также зависимости от роста.

если судить по этим "правдам", то для того чтобы у мужика был большой член, у него должен быть огромный нос, нога 50-го размера, руки как у гиганта,

Нет, у меня на пример пальчи аккуратные, а член внушительный!

как правило у толстых мужиков маленький член

заодно пощупай пальцы-если мягкие, то и член мягкий

Никакой связи.

Многие думают, что существует зависимость между количеством волосяного покрова на различных участках тела мужчины и его темпераментом. По такой логике, чем мужчина волосатей, тем он должен быть "горячей". Однако специалисты опровергают подобное заблуждение. А с сугубо сексологической точки зрения имеет значение только оволосение лобка. Стоит отметить, что у ряда народов (кавказских, евреев, арабов) повышенная волосатость - естественное состояние, тогда как "безволосые" азиаты порой бывают гораздо темпераментнее. Кстати, если волосы густо кустятся, и на груди, и на спине, то это нередко бывает признаком патологии надпочечников, при которой рано наступает половое созревание. В этих случаях потенция держится на высоком уровне примерно до 46-45 лет, а затем может быстро снизиться. И, напоследок, любопытные данные опроса, проведенного английским журналом "Ева": 89 % женщин против того, чтобы их мужчины удаляли волосы на груди с помощью депиляции. При этом только 7 % женщин любят сильно заросшую мужскую грудь. 54 % предпочитают в меру волосатых. Волосатая спина отталкивает 62 % женщин. 68 % не любят растительность на мужских ягодицах. А по данным другого опроса женщин, около 35% из них не по душе "лишние волосы", тогда как 3% видят в них "признак мужественности". 37% - приверженки золотой середины: пусть волосы будут, но не очень много. Мужчины рождаются с таким же разнообразием орудий, как и лиц. Все это зависит от природы. У значительного числа низких мужчин длинное орудие, в то время как у такого же числа высоких мужчин оно короткое. Худые слабые мужчины часто имеют толстое твердое оружие; высокие, хорошо сложенные мужчины имеют слабенькое маленькое орудие. Су-Ну-Миао-Лун (даосский трактат о любви) . Раньше считалось, а некоторые и до сих пор считают, что если у мужчины большой нос, то, значит, у него и большой член. На самом деле это не соответствует действительности. Проводимые исследования не обнаружили прямой анатомической зависимости длины, величины полового члена от тех или иных черт лица (о том, что не все согласны с этим утверждением, чуть ниже) и особенностей фигуры. Интересно, что ученые все-таки обнаружили связь между половыми органами и носом, но.. . у женщин. На носовой перегородке находятся так называемые "точки Флика", которые при менструации набухают и легко кровоточат. Специалисты отмечают, что физиотерапевтическое воздействие на эти точки дает лечебный эффект при некоторых гинекологических заболеваниях. Что же касается половой активности, то мнение, что все маленькие лысые мужчины с большими носами - половые гиганты, не более чем предрассудки. Однако ученым все же удалось доказать, что можно определить уровень половой активности по внешним данным человека. Но нос, рост и лысина тут ни при чем. Своеобразным же индексом сексуальной активности является соотношение длины бедра к длине всей ноги. Чем длиннее бедро, тем человек сексуально активнее. Вопреки широко распространенному мнению, размер полового органа мужчины практически никак не зависит от его роста и величины прочих частей тела. Размер члена зависит только от индивидуальных наследственных факторов. Мужчина с длинным носом и длинными пальцами имеет и длинный член. Мужчины с коротким носом и короткими пальцами соответственно имеют маленькие члены. Мужчины с длинными носами и короткими пальцами или же с длинными пальцами, но короткими носами имеют член средних размеров. Если у мужчины кончик носа крупный, то он обладает толстым членом. В том же случае, когда кончик носа у мужчины маленький, как пуговка, он имеет тонкий пенис; По форме большого пальца руки можно определить форму члена. Если большой палец имеет форму гриба, то и член у мужчины имеет подобную форму - с узким стволом и широкой "шляпкой" (головкой) . Тогда же когда большой палец у мужчины треугольной формы, то и член у него точно такой же. Верным признаком члена больших размеров у мужчины являются толстые, мясистые губы.

Отнюдь! вот у меня пальцы тонкие )

Вот такое вот домоводство.

Не вижу связи.. .

По-моему странное сравнение.. . Где связь?

Может- по форме пальцев !!!

touch.otvet.mail.ru