Дешевая-обувь.рф
ГлавнаяРазноеУпражнения c

Комплекс упражнений c гантелями. Упражнения c


Упражнения по C# | Условные конструкции

Условные конструкции

Последнее обновление: 11.07.2018

Напишите консольную программу, в которую пользователь вводит с клавиатуры два числа. А программа сранивает два введенных числа и выводит на консоль результат сравнения (два числа равны, первое число больше второго или первое число меньше второго).

Напишите консольную программу, в которую пользователь вводит с клавиатуры число. Если число одновременно больше 5 и меньше 10, то программа выводит "Число больше 5 и меньше 10". Иначе программа выводит сообщение "Неизвестное число".

Напишите консольную программу, в которую пользователь вводит с клавиатуры число. Если число либо равно 5, либо равно 10, то программа выводит "Число либо равно 5, либо равно 10". Иначе программа выводит сообщение "Неизвестное число".

В банке в зависимости от суммы вклада начисляемый процент по вкладу может отличаться. Напишите консольную программу, в которую пользователь вводит сумму вклада. Если сумма вклада меньше 100, то начисляется 5%. Если сумма вклада от 100 до 200, то начисляется 7%. Если сумма вклада больше 200, то начисляется 10%. В конце программа должна выводить сумму вклада с начисленными процентами.

Для получения вводимого с клавиатуры числа используйте выражение Convert.ToDouble(Console.ReadLine())

Изменим предыдущую задачу. Допустим, банк периодически начисляет по всем вкладам кроме процентов бонусы. И, допустим, сейчас банк решил доначислить по всем вкладам 15 единиц вне зависимости от их суммы. Измените программу таким образом, чтобы к финальной суме дочислялись бонусы.

Напишите консольную программу, которая выводит пользователю сообщение "Введите номер операции: 1.Сложение 2.Вычитание 3.Умножение". Рядом с названием каждой операции указан ее номер, например, операция вычитания имеет номер 2. Пусть пользователь вводит в программу номер операции, и в зависимости от номера операции программа выводит ему название операции.

Для определения операции по введенному номеру используйте конструкцию switch...case.

Если введенное пользователем число не соответствует никакой операции (например, число 120), то выведите пользователю сообщение о том, что операция неопределена.

Измените предыдущую программу. Пусть пользователь кроме номера операции вводит два числа, и в зависимости от номера операции с введенными числами выполняются определенные действия (например, при вводе числа 3 числа умножаются). Результа операции выводиться на консоль.

Дополнительные материалы

metanit.com

Язык программирования C++. Лекции и упражнения (C++ Primer Plus, 6th Edition) - Онлайн учебник по программированию

Автор: Prata S. / Прата С.Год: 2012Переводчик: Ю.И. Корниенко, А.А. МоргуноваЖанр: Научно-популярное изданиеИздательство: “Вильямc”Язык: Русский

Эта книга представляет собой тщательно проверенный, качественно составленный и один из лучших учебников по языку программирования C++ (C++11) для программистов и разработчиков. Эта классическая книга по C++ обучает принципам программирования, среди которых структурированный код и нисходящее проектирование, а также использованию классов, наследования, шаблонов, исключений, лямбда-выражений, интеллектуальных указателей и семантики переноса.

Автор и преподаватель Стивен Прата создал поучительное, ясное и строгое введение в C++. Фундаментальные концепции программирования излагаются вместе с подробными сведениями о языке C++. Множество коротких практических примеров иллюстрируют одну или две концепции за раз, стимулируя читателей осваивать новые темы за счет непосредственной их проверки на практике.

Вопросы для самоконтроля и упражнения по программированию, предлагаемые в конце каждой главы, помогут читателям сосредоточиться на самой критически важной информации и систематизировать наиболее сложные концепции.

Написанное в дружественном стиле, простое в освоении руководство для самостоятельного изучения подойдет как студентам, обучающимся программированию, так и разработчикам, имеющим дело с другими языками и стремящимся лучше понять фундаментальные основы этого ключевого языка программирования.

Шестое издание этой книги обновлено и расширено с учетом последних тенденций в разработке на C++, а также для детального отражения нового стандарта языка C++11.

Эта книга отличается следующими особенностями:

• Всеобъемлющее обсуждение классического языка C и дополнительных средств языка C++.• Строгое и ясное руководство по использованию каждой функциональной возможности.• Практическое обучение на кратких и простых примерах, которые развивают понимание одной или двух концепций за раз.• Сотни полезных примеров программ.• Вопросы для самоконтроля и упражнения по программированию, приводимые в конце каждой главы для• самостоятельной проверки степени усвоения материала.• Освещение обобщенного языка C++ предоставляет максимально возможную гибкость.• Обучение стандарту ISO, включая обсуждение шаблонов, стандартной библиотеки шаблонов (STL), класса string, исключений, RTTI и пространств имен.

[spoiler title=”Часть 1″ style=”fancy” icon=”caret-square”][/spoiler] [spoiler title=”Часть 2″ style=”fancy” icon=”caret-square”][/spoiler]

uchitel-program.ru

Упражнения Visual C++

  • Решения можно принимать также на основе условий, возвращающих не булевские значения. Любое ненулевое значение в проверочных условиях приводится к true, а нулевое значение — к false.
  • Основное средство принятия решений в C++ представлено оператором if. Более высокая степень гибкости обеспечивается оператором switch и условной операцией.
  • В ISO/ANSI C++ предусмотрено три основных метода для повторного выполнения блока операторов: цикл for, цикл while и цикл do-while. Цикл for позволяет выполнять операторы, указанные в его теле, определенное количество раз. Цикл while позволяет выполнять свои операторы до тех пор, пока его

    проверочное условие возвращает true. И, наконец, цикл do-while выполняет операторы как минимум один раз, а затем позволяет повторять их до тех пор, пока указанное условие истинно.

  • В C++/CLI, в дополнение к трем перечисленным операторам циклов, предусмотрена еще одна форма цикла — for each.

  • Циклы любого вида могут быть вложены в любые другие циклы.

  • Ключевое слово continue позволяет пропускать остаток операторов текущей итерации цикла и сразу переходить к следующей итерации.
  • Ключевое слово break обеспечивает немедленный выход из цикла. Оно также выполняет выход из switch в конце группы операторов case.

    Упражнения

    Исходные коды упражнений и их решения можно загрузить с Web-сайта издательства.

    1. Напишите программу, которая читает из cin входные числа и суммирует их, прекращая процесс после ввода 0. Сконструируйте три версии этой программы, с использованием циклов while, do-while и for.

    2. Напишите программу ISO/ANSI C++ для чтения символов с клавиатуры и подсчета гласных. Программа должна прекращать работу при вводе Q (или q). Используйте комбинацию бесконечного цикла для чтения символов с оператором switch для их подсчета.

    3. Напишите программу для распечатки таблицы умножения размером от 2 до 12 столбцов.

    << Назад | Далее >>

    Материалы находятся на сайте http://develab.narod.ru/cpp/

    Создатель этого HTML файла не претендует на авторство текстовых материалов представленных в нём, не отвечает за их содержание и достоверность, а также за последствия использования программных кодов , полученных из этого HTML файла. Также не принимаются претензии относительно не размещённой информации об авторе и/или переводчике данного текста. Любые другие вопросы присылайте на [email protected] (обращаться к DevelAdmin).

    • develab.narod.ru

    Комплекс упражнений c гантелями

    Перед тем, как начать выполнять комплекс упражнений c гантелями необходимо сделать разминку, разогреть мышцы. Повторять упражнение нужно 10-15 раз. Предложенные упражнения выполняются стоя.

    Упражнения c гантелями

    1. Опускаем руки вдоль туловища и прижимаем к бокам, ладони вперед. По очереди сгибаем, а затем разгибаем руки в локтевых суставах. Локти неподвижны!
    2. Такое же упражнение, только кисти рук поворачиваем костяшками вперед.
    3. Руки в стороны, ладони поворачиваем вверх, спина ровная, смотрим перед собой. По очереди сначала сгибаем, а потом разгибаем руки в локтевых суставах. Во время выполнения упражнения локти не опускаем!
    4. Делаем то же самое, что в предыдущем упражнении, но руки сгибаем и разгибаем одновременно. Когда сгибаем руки, делаем вдох, когда разгибаем — выдох.
    5. Смотрим перед собой, руки у плеч, по очереди поднимаем правую и левую руки вверх.
    6. Руки с гантелями в стороны, опускаем ладони. Быстро вращаем кисти рук.
    7. Стоим ровно, руки опущены. Приседаем на носках — делаем вдох, поднимаемся — выдох.
    8. Руки вверху. Наклоняемся вперед, колени не сгибаем и делаем выдох. На вдохе выпрямляемся.

    Комплекс упражнений c гантелями выполняется в течение получаса, без остановок. Постепенно вес гантелей может увеличиваться.

    Что еще почитать

    journal-cherry.ru

    Упражнения Visual C++

  • Ключевое слово typedef позволяет определять синонимы для других типов.

    Хотя я привел описание всех фундаментальных типов, не стоит думать, что это все типы, которые имеются. Как вы вскоре увидите, существуют также более сложные типы, основанные на базовом наборе, а вдобавок к этому со временем вы научитесь создавать и собственные типы.

    В этой главе вы узнали о трех стратегиях кодирования, которых можно придерживаться при написании программ C++/CLI.

  • Вы должны использовать имена фундаментальных типов для переменных, но иметь в виду, что на самом деле они — синонимы имен классов типа значения в программах C++/CLI. Важность этого обстоятельства станет более очевидной, когда вы узнаете больше о классах.
  • Вы должны использовать в своем коде C++/CLI safe_cast , а не static cast. Разница между ними более важна в контексте объектов классов, но если вы выработаете привычку применять safe_cast, то можно ожидать, что тем самым избежите проблем.
  • Для объявления перечислимых типов в C++/CLI вы должны использовать enum class.

    Упражнения

    Исходные коды упражнений и их решения можно загрузить с Web-сайта издательства.

    1. Напишите программу ISO/ANSI C++, которая приглашает пользователя ввести число, а затем печатает его, используя локальную целочисленную переменную.

    2. Напишите программу, которая читает целое значение, вводимое с клавиатуры, в переменную типа int и использует одну из битовых операций (но не %!) для

    определения положительного остатка от деления на 8. Например, 29 = (3 x 8) + 5 и -14 = (-2 x 8) + 2 имеют положительные остатки 5 и 2 соответственно.

    3. Снабдите скобками следующие выражения, чтобы проиллюстрировать приоритеты и ассоциативность:

    1 + 2 + 3 + 4 16 * 4 / 2 * 3 а > b? a: c>d?e: f а & b && с & d

    4. Создайте программу, которая вычисляет коэффициент пропорциональности (aspect ratio) экрана вашего компьютера по заданным значениям ширины и высоты в пикселях, используя следующие операторы:

    << Назад | Далее >>

    Материалы находятся на сайте http://develab.narod.ru/cpp/

    Создатель этого HTML файла не претендует на авторство текстовых материалов представленных в нём, не отвечает за их содержание и достоверность, а также за последствия использования программных кодов , полученных из этого HTML файла. Также не принимаются претензии относительно не размещённой информации об авторе и/или переводчике данного текста. Любые другие вопросы присылайте на [email protected] (обращаться к DevelAdmin).

    • develab.narod.ru

    ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX: Часть 1

    • Главная
    • »
    • Блог
    • »
    • ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела

     

    Упражнения c петлями TRX: Комплекс для мышц верхней и нижней части тела

    Если вам наскучили привычные тренировки с гантелями и на тренажерах, если ваши мышцы перестали откликаться на знакомые нагрузки, если вам нужна тренировочная система, по которой можно было бы заниматься и за пределами тренажерного зала, — на все эти запросы есть универсальное решение: TRX упражнения.

    Эта методика тренировок была изобретена пехотинцами Военно-морского флота США. Ее особенность состоит в том, что для выполнения упражнений используется только лишь собственный вес тела тренирующегося. За счет сопротивления силе тяжести TRX упражнения могут быть достаточно тяжелыми, вовлекая в работу пресс, спину, грудь, бедра и другие основные мышечные группы. В то же время и для уровня “Начинающий” возможна адаптация по нагрузке и сложности.

    Все, что вам понадобится, — это TRX ремни и безопасное, устойчивое место, куда их можно прикрепить. Проявите смекалку, и тогда вы не будете привязаны к тренажерному залу. В числе подходящих мест крепления TRX ремней можно назвать баскетбольное кольцо на уличной площадке, рейлинги автомобиля, домашнюю шведскую стенку. TRX ремни — это эффективное и компактное спортивное снаряжение, которое всегда можно взять с собой и не пропускать тренировки даже в командировке или на отдыхе.

    TRX упражнения хороши тем, что кроме роста мышечной силы и выносливости, они стимулируют развитие баланса. В то время, как какая-то часть тела подвешена над землей, а другая опирается на ремни или пол, в работу включаются мышцы-стабилизаторы, которые редко оказываются активными при тренировках на обычных тренажерах. В результате пресс, спина, плечи, бедра прорабатываются весьма ощутимо, поскольку за счет них сохраняется контроль над всеми фазами движения.

    Что же это за TRX упражнения, которые позволяют улучшить мышечные формы верхней и нижней части тела? Читайте далее.

    ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА

    1. Отжимания

    • Целевые мышечные группы: плечи, грудь, руки
    • Уровень сложности: начальный
    • Инструкция по выполнению: Это упражнение — хорошая замена привычному жиму штанги лежа. Для того, чтобы начать, проденьте стопы ног в TRX ремни так, чтобы носки стоп смотрели в пол. Поднимите тело таким образом, чтобы вес ложился на ладони рук. Удерживайте пресс напряженным, согните руки в локтях и опустите грудь. Далее сделайте отжим от пола, чтобы вернуться в исходное положение. Старайтесь выполнять движения подконтрольно и чувствовать плечи и грудные мышцы.

    2. Жим от груди

    • Целевые мышечные группы: руки, грудь
    • Уровень сложности: начальный
    • Инструкция по выполнению: встаньте спиной к месту крепления ремней. Возьмите ручки ремней захватом сверху и выпрямите руки перед собой на высоте плеч. Наклонитесь вперед так, чтобы тело находилось в небольшой диагонали. Согните локти и выведите нижнюю части грудной клетки между руками. Используйте грудные мышцы и руки, чтобы вернуть себя обратно в исходное положение.

    3. Тяга на спину двумя руками

    • Целевые мышечные группы: спина, пресс, плечи, бицепсы
    • Уровень сложности: начальный
    • Инструкция по выполнению: возьмите ручки ремней так, чтобы ладони были обращены друг к другу. Отклонитесь назад, перенеся вес на пятки. Руки вытянуты перед собой, а тело образует диагональ — это исходное положение. Сведите лопатки вместе и удерживайте пресс в напряжении. Согните руки в локтях, подтягивая туловище навстречу им. Выпрямите руки, чтобы вернуться в исходное положение.

    4. “Крокодил”

    • Целевые мышечные группы: плечи, спина, косые мышцы живота
    • Уровень сложности: средний
    • Инструкция по выполнению: это упражнение для прокачки плеч также известно как реверсивные махи. Для того, чтобы начать, встаньте лицом к месту крепления TRX ремней, взяв ручки хватом сверху. Отклонитесь назад, пока тело не образует диагональную линию (ремни TRX натянуты). Потянитесь телом назад: вверх с правой рукой и вниз с левой руки. Поверните туловище направо, стабилизируя положение за счет косых мышц пресса. Возвратитесь в исходное положение и повторите на другую сторону.

    5. “Лягушачьи” отжимания

    • Целевые мышечные группы: грудь, плечи, руки, пресс
    • Уровень: продвинутый
    • Инструкция по выполнению: упражнение предполагает подтягивание коленей к локтям — отсюда оно и получило свое название “лягушачьи” отжимания. При выполнении важно чувствовать жжение в верхней части тела и в области пресса. Поместите ступни в подвешенные ремни так, чтобы носки стоп смотрели в пол. Исходное положение — “планка” (ладони на полу, ступни — на ремнях).  Сделайте усилие для того, чтобы выполнить скручивание. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

    6. Сгибания на бицепс

    • Цели: пресс, руки
    • Уровень сложности: средний
    • Инструкция по выполнению: встаньте лицом к точке крепления TRX ремней, возьмите в каждую руку по ручке. Наклонившись назад, выпрямите руки до натяжения ремней. Чтобы активировать бицепсы, согните руки в локтях, медленно подтяните тело вверх. Возвратитесь к начальному положению и сделайте повторение на другую руку.

    7. Фолл-аут стоя

    • Цели: грудь, пресс, плечи
    • Уровень сложности: средний
    • Инструкция по выполнению: встаньте в исходное положение, как показано на фото. Затем начинайте медленно наклоняться вперед до тех пор, пока руки, поднятые вверх, не образуют прямую линию с туловищем. Напрягайте пресс и плечи. Выполните обратное движение, чтобы вернуться к исходной фазе.

    НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА

    8. Выпады

    • Целевые мышечные группы: ноги, пресс
    • Уровень сложности: начальный
    • Инструкция по выполнению: исходное положение — левая нога в ремнях TRX, а правая твердо стоит на полу. Сделайте глубокий выпад, сохраняя баланс. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой. Важно чувствовать жжение в ягодичных мышцах, квадрицепсах, мышцах живота.

    9. TRX -приседания

    • Целевые мышечные группы: пресс, четырехглавые мышцы бедра, ягодичные, бицепсы рук
    • Уровень сложности: начальный
    • Инструкция по выполнению: регулярные приседания имеют важное значение для формирования сильной нижней части тела. Добавьте TRX-приседания в свой график, чтобы прокачать формы и научиться приседать технично, если пока что вам сложно выполнять это упражнение со штангой. Начните, удерживая обе ручки перед собой на уровне талии, локти согнуты. Выполните глубокий сед, выпрямив руки на уровне глаз. Встаньте, чтобы вернуться в исходное положение.

    10. Сгибания на бицепс бедра

    • Целевые мышечные группы: ягодичные, бицепс бедра
    • Уровень сложности: средний
    • Инструкция по выполнению: Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Зафиксируйте стопы в TRX ремнях. Удерживая пресс в напряжении, оторвите бедра от пола. Подтяните пятки в сторону бедер в контролируемом движении. Не допускайте раскачивания. Выпрямите ноги для возврата в исходное положение.

    Продолжение читайте в следующей части! Если Вам понравилась данная статья ставьте лайк и делитесь нашими материалами в социальных сетях!

    Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

    Протеиновые Коктейли: Топ 5 Рецептов Для Тренировок Летом

    Растяжка Сгибателей Бедра: Комплекс Упражнений

    Упражнения Для Рук в Домашних Условиях: Как Провести Тренировку Не Хуже, Чем в Зале

    ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела

    4.3 (86.67%) 6 голоса

    Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше

    www.draizer.com.ua

    Упражнения для похудения: 6 самых эффективных вариантов

    Иногда для похудения одного лишь правильного питания может быть недостаточно. В таком случае на помощь приходят эффективные упражнения, c которыми достичь желаемого результата можно намного быстрее!

    Прыжки на скакалке

    Отличным упражнением для быстрого похудения являются прыжки на скакалке. Сначала может быть нелегко и даже очень сложно, но не стоит сразу же прыгать по 10 минут без перерыва. Начни с 1-2 минут и постепенно увеличивай количество времени. Прыжки замечательно помогают сбросить вес, а также задействуют мышцы рук, ног, спины и живота.

    Приседания

    Не знаешь, как похудеть в домашних условиях? Начни с элементарных приседаний, которые отлично прокачивают бедра и ягодицы, а также помогают похудеть в целом. Важно, чтобы во время выполнения упражнения твои пятки не отрывались от пола, а колени не заходили дальше твоих пальцев на ногах. Хочешь усложнить задачу? Тогда попробуй делать после каждого приседания прыжок. Выполняй через день три подхода по 20 раз.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть за 5 дней: меню и правила диеты "Лесенка"

    Скручивания

    Скручивания – одно из эффективных упражнений для похудения, которое сделает твою талию красивой и стройной. Уверена, ты отлично знаешь, как его нужно выполнять! Три раза в неделю делай три подхода по 30 раз. Важно выполнять упражнения на проработку разных мышц по всему телу, чтобы процесс похудения шел равномерно, и в результате ты получила шикарную фигуру.

    Прыжки на возвышенность

    Такое высокоинтенсивное упражнение лучше всего выполнять с помощью широкого устойчивого стула или табуретки. Поставь его перед собой на расстоянии 30 см и запрыгни, избегая сильных махов руками. Затем вернись в исходное положение. Рекомендуем выполнять 2-3 подхода по 10 прыжков.

    Бег

    Любишь ты бегать или нет, но нужно признать – это одно из самых эффективных упражнений для похудения! Всего за месяц регулярных тренировок ты заметишь значительный результат! Бегать можно по улице, в спортзале или дома на беговой дорожке. Если же бег вызывают у тебя самые неприятные чувства, попробуй занятия на орбитреке или обычную ходьбу. Увеличь количество шагов в день хотя бы в два раза, и твое тело среагирует на такие перемены моментально!

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть осенью, когда ничего не хочется делать?

    Отжимания

    Мало кто из девушек любит отжимания, но делать их все равно нужно. Они великолепно укрепляют мышцы рук, пресса и замечательно помогают похудеть. Если с вытянутыми ногами выполнять отжимания очень сложно, начни упражнения, стоя на коленях. Когда руки привыкнут к нагрузке, можно будет перейти в более эффективную позицию. Через день выполняй три подхода по 15 раз.

    Помни, для похудения важно выполнять все упражнения в комплексе, которые будут задействовать каждую часть тела и каждую мышцу. Ну и, конечно же, не забываем о правильном питании, активном образе жизни и водном балансе. И тогда все у тебя получится!

    beauty.ua