Дешевая-обувь.рф

Научные открытия о том, как жить долго и счастливо. Живи долго и счастливо


Как жить долго и счастливо – HEROINE

Юрий Визбор пел: «Как хочется прожить еще сто лет, ну пусть не сто – хотя бы половину. И вдоволь наваляться на траве, любить и быть немножечко любимым». Сотня лет — это целый век, и не каждый сможет преодолеть такой рубеж чисто генетически, так как наша продолжительность во многом зависит от генеалогии, особенно по материнской линии. Но даже если у тебя в роду не было поразительных долгожителей, не отчаивайся, ведь есть способы жить дольше, а главное — не просто долго, а счастливо. Конечно, для этого придется изрядно попотеть, как и для любой другой важной и трудной жизненной цели.

1. Не слушай личные методики

В интернете и других масс-медиа ходят сотни историй от долгожителей, которые предлагают свои уникальные методики. Причем большая их часть противоречит друг другу. Кто-то не брал в рот ни капли спиртного за всю жизнь, другой каждый день выпивает стакан вина. Один не ест соль, другой — мясо, третий бегает по 10 километров босиком, а четвертый стоит на голове по 15 минут в сутки. Всё это очень интересно и такие методики можно пробовать, но на то они и личные, чтобы подходить кому-то лично. Как только ты попробуешь чей-то долгожительский совет, сразу же прислушайся к своему телу. Ему некомфортно без соли, а закаливание приносит только простуду и плохое настроение? Значит, смело бросай — эти советы точно не для тебя, пусть помогут кому-нибудь другому.

2. Ищи гармонию и позитивную энергию

Тебе необязательно быть знатоком йоги, медитации и техник НЛП, чтобы дожить до преклонного возраста, однако статистика неумолима: чем более спокоен и более позитивно настроен человек, тем больше он живет. Конечно, это не та черта характера или склонность, которую можно изменить по одному только желанию легким движением руки.

Научиться получать удовольствие от жизни, преодолевать стресс и найти дело себе по душе — это три крупнейшие задачи, которые потребуют огромного вложения энергии.

Но это будет не просто вложение энергии во что-то, а выгодная инвестиция: все силы, потраченные на достижение спокойствия и счастья, вернутся к тебе в десятикратном размере (если, конечно, это вообще хоть как-то можно измерить количественно).

3. Нагружай мозг и тело

Наш организм — удивительная вещь, которая от многократного интенсивного использования не только не изнашивается, а лишь становится лучше и мощнее. Чем больше мы упражняем мозг, развиваем память, внимание и остроту ума, тем дольше он будет сохранять свою активность и давать энергию для остальных дел. Ну а про полезность спортивных нагрузок знают все. Для долгожителей неважно, каким видом спорта заниматься (только шахматы не в счет — это к занятиям для мозга!): простой ходьбой, совмещенной с ежедневными прогулками, или изощренными восточными единоборствами. Главное, чтобы эти нагрузки были регулярными и постоянно поддерживали тело в активном состоянии. Как говорится, всегда готов!

4. Заведи надежных друзей

Одиночество — нормальное состояние для человека, но друзья в жизни нужны даже самым замкнутым интровертам. Их необязательно должно быть много, но регулярное общение с ними полезно влияет на самомотивацию и самочувствие. Что интересно, близкие люди и члены семьи не могут считаться за друзей, хотя ты с ними, разумеется, тоже дружишь. Это несколько иное социальное образование, которое тоже положительно влияет на продолжительность жизни и ее качество, но иначе. Без семьи можно прожить счастливую жизнь, если это сознательный выбор, а вот без закадычных друзей это сделать куда сложнее.

5. Занимайся сексом

Куда же без него! Может быть, сейчас тебе кажется, что секс ничего общего не имеет с преклонным возрастом, к которому ты стремишься. Вроде как тогда и не захочется — но это обманчивое предположение. Секс полезен в любом возрасте, если он приносит радость и удовольствие. Нет ни одного аспекта в психологическом и физическом самочувствии, которое не подпитывалось бы при помощи сексуальной энергии, так что люби, будь любимой и получай удовольствие со своей второй половинкой. Заодно и ему жизнь удлини!

6. Следи за организмом

Деньги любят счет, а наш организм любит, когда его контролируют. Уже с 20 лет нужно начинать проводить регулярные осмотры и отслеживать состояние своего здоровья: сердце, пищеварительная система, кровь, мозг, зубы — а лучше даже комплексное обследование. Так ты будешь знать, на что именно стоит обращать внимание с возрастом и как правильно формировать рацион.

Кстати, о рационе. Когда речь заходит о долгожительстве, то о питании обычно вспоминают прежде всего, потому что добрая половина советов от долгожителей связана именно с питанием. Но на самом деле по здоровым диетам совет только один: питайся здоровой пищей, подходящей для твоего тела и вкуса. Любишь мясо? Хорошо. Не любишь морепродукты и овощи? Ищи, чем их заменить. Стоит всего один раз в жизни сходить к диетологу, чтобы он подобрал тебе рацион с полным содержанием всех витаминов, белков, углеводов и микроэлементов из тех продуктов, которые тебе действительно нравятся.

7. Будь на одной волне с молодежью

Поколения сменяют друг друга всё быстрее и быстрее. Если раньше разница в 10 лет не ощущалась слишком остро, то теперь уже на людей моложе себя на 5-6 лет смотришь как на пришельцев с другой планеты. Чтобы прожить дольше, нужно не замыкаться в уютном мирке из высказывания: «Раньше всё было лучше». Ретроувлечения и старые привязанности — это хорошо. Но чтобы душа была молодой, нужно стремиться понять, чем живет и дышит молодежь, не относиться к ней скептически. Попробуй разделить интересы тех, кто значительно моложе тебя — может быть, тебе тоже что-нибудь понравится, и ты еще пожалеешь, что не стала разбираться в этом раньше!

heroine.ru

Ведьмак 3: И жили долго и счастливо

Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему

Как звучит одна крестьянская мудрость, любовь зла - полюбишь и кабана. В одного из таких кабанов, на свою беду, влюбилась молодая девушка Ирис Билевитц. Да ещё и не в обычного, а в настоящего атамана разбойничьей шайки "кабанов", Ольгерда фон Эверека. Знойный дворянин ответил взаимностью, а вскоре эта пара поженилась. К сожалению, никакому "и жили они долго и счастливо" сбыться не было суждено, ведь Ольгерд связался с человеком по имени Гюнтер О'Дим... И вскоре очень сильно пожалел об этом. Спустя несколько лет "Господину Зеркало", как иногда называли О'Дима, встретился легендарный седоволосый ведьмак школы Волка Геральт из Ривии, которому пришлось заключить сделку с Гюнтером и согласиться выполнить три желания Фон Эверека. Добыв дом Максимилиана Борсоди и сделав так, чтобы Витольд Фон Эверек повеселился на славу, убийца чудовищ отправился в таверну "Алхимия", чтобы услышать последнее желание... Чего же захотел Ольгерд? Узнаете из этого прохождения квеста "И жили долго и счастливо"!

Третье желание

Принеси мне этот цветок. Я хочу вспомнить, как он выглядел

Задание "И жили долго и счастливо" начнётся автоматически, сразу после доклада о выполнении первых двух желаний. Прежде чем озвучить третью прихоть, Ольгерд попросит ведьмака немного подождать, пока он разберётся с одним делом. По приказу атамана, два "кабана" достанут из бочки, стоящей внутри таверны, испуганного кмета. Фон Эверек потребует передать весточку крестьянскому хозяину: его угроза задела Ольгерда за живое и он не собирается терпеть подобное хамство, поэтому сейчас же отправляется в путь с целью нанести безотлагательный визит обидчику. Отпустив гонца поневоле, Ольгерд предложит Геральту выйти на улицу, где появится возможность узнать поподробнее о возникшем инциденте. Как окажется, по дороге в Оксенфурт "кабаны" остановились на постоялом дворе на землях некого лорда Эрика Дюбуа, прозванного Безмятежным. Гуляли они с размахом и по неосторожности сожгли корчму дотла, что очень не понравилось лорду и тот приказал передать Ольгерду и его компании, что при следующем посещении подвластной Безмятежному территории их ждёт виселица. Когда разговор зайдёт о последнем желании, Фон Эверек вспомнит о том, что когда-то у него была жена, и что на прощание он подарил ей фиолетовую розу. Теперь же он хочет, чтобы Геральт отправился в родовое поместье Эвереков и вернул этот цветок.

Визит в резиденцию Эвереков

Фасад родового гнезда Эвереков под звёздным небом

Родовое поместье Фон Эвереков - одно из самых больших во всей Редании. Когда-то оно принадлежало крупным земельным магнатам, но в последствии было конфисковано аукционным домом Борсоди из-за долгов Ольгерда и продано. Однако тот, заключив сделку с Гюнтером О'Димом, обзавёлся достаточными средствами и вернул фамильное гнездо, где и поселился вместе со своей супругой Ирис. Правда, через какое-то время пути Ольгерда и Ирис разошлись, а поместье пришло в упадок. Резиденция расположена севернее имений Мартина Листа и юго-восточнее сгоревшей обители четы Гарин. Ведьмак уже посещал поместье Эвереков по ходу квеста "Я там был, мёд-пиво пил", но тогда существовала возможность осмотреть только склеп и близлежащие территории, окутанные густым мистическим туманом. Впрочем, к моменту повторного визита таинственное погодное явление никуда не исчезло, а врата как были покрыты ржавчиной и проросшим плющом, так и остались совершенно неприступными. Чтобы попасть внутрь, придётся искать вход... Нестандартный. Им окажется пролом в стене, слева от центральных ворот. Найти его не сложно - просто ориентируйтесь на голос мужчины, истошно зовущего некого Каймира.

Воры у живых крадут! А мёртвым какой вред?

Подкравшийся со спины Геральт испугает мужчину, который и без того кажется чем-то встревоженным. Он расскажет, что вместе со своим другом Каймиром они решили проникнуть в поместье и забрать то, что плохо лежит - всё равно усадьба давно пустует, так почему же добру пропадать? Каймир пошёл открывать дверь, а его товарищ остался караулить. Казалось, что ничто не может пойти не по плану, но звук разбитого фонаря Каймира и его долгое отсутствие начало играть на нервах подельника. Не спасает ситуацию и рассуждения ведьмака о том, что источником тумана могут быть туманники и обманники - крайне хитрые и опасные существа, использующие бледную пелену как свои охотничьи угодья. Вдруг Геральт заметит силуэт мужчины в чёрном одеянии, но по реакции второго вора нетрудно понять, что на Каймира тот совершенно не похож. Посоветовав неудачливому мародёру поскорее убираться отсюда, убийца чудовищ отправится на поиски фиолетовой розы.

Неожиданные обитатели поместья, чёрные пёс и кошка

Осмотревшись вокруг, ведьмак сильно засомневается в заброшенности резиденции. Первое, что бросается в глаза - ухоженный сад. Жаль только, что фиолетовой розы среди цветов не окажется и поскорее покинуть имения Эвереков Геральту не удастся. Кроме того, на усадьбе имеется пасека с приведёнными в порядок, но давно вымершими ульями... И могилы. Множество их. Очевидно, всё вышеперечисленное - заслуга неизвестного в чёрном одеянии, а не самой Ирис. Но где же тогда хозяйка резиденции? У ступеней, ведущим к зданию, будет стоять чёрный пёс. Неизвестно, откуда он взялся, но ведьмак всё равно попытается отогнать пса от такого небезопасного места. Подойдя к парадным дверям, седоволосый заметит разбитую лампу Каймира и следы на земле, будто бы кто-то тащил мешок или что-то тяжёлое. Например, человеческое тело. Проследовав по следам в дальнюю часть сада, Геральт наткнётся на чёрную кошку с неестественно блеклыми глазами и отсутствующими зрачками. Но времени рассмотреть зверушку у ведьмака не окажется, ведь его внимание привлекут странные звуки.

Ключник

Есть многое на свете, что и не снилось нашим мудрецам

Издалека Геральт сможет рассмотреть силуэт всё того же незнакомца, выкапывающего яму под ещё не успевшее остыть тело Каймира. Ключник, как его назовут чуть позже, обратит внимание на ведьмака, снимет свой капюшон и наконец покажет своё лицо... А точнее отсутствие оного. Также появится возможность рассмотреть швы на предплечьях, плечах и голенях, скрепляющие части тела монстра. В целом, если говорить о дизайне Ключника, невозможно не заметить сходство с чудовищем Франкенштейна из романа Мэри Шелли "Франкенштейн, или современный Прометей". Ведьмаку придётся обнажить свой серебряный меч и дать чудовищу, устремившемуся к нему, бой.

Примечание: "Ключник" - не совсем корректный перевод оригинального английского слова "Caretaker", аналогом которого в русской речи является "смотритель", "сторож", "человек, ухаживающий за чем-то". Вероятно, русские локализаторы, как и в случае с Витольдом Фон Эвереком, ориентировались на польских коллег и их "Klucznik"-а.

Мрачный страж усадьбы набрасывается на ведьмака

Ключник не самый опасный противник, но его медлительность и относительно небольшой запас здоровья с лихвой компенсируются необычным выбором оружия - мечам, секирам и молотам монстр предпочитает верную лопату, обладающую магическими свойствами. Так после каждого попадания по противнику Ключник восстанавливает часть шкалы здоровья, что сильно затрудняет сражение с ним. Соответственно, самым эффективным средством борьбы с монстром является уклонение от его атак и активное применение ведьмачьего защитного знака Квен, не обязательно улучшенного. Полезными окажутся эликсиры вроде Пурги, замедляющего время после каждого удачного удара, и Неясыти, ускоряющего восстановление энергии. Не помешает и облачение в лёгкую броню, например в полный набор доспехов школы Кота. Кроме того, Ключник получает дополнительный урон от масла против реликтов, к которым и относится. Итак, разберём тактику боя поподробнее. Сразу наложите на себя Квен, но не спешите подставляться под удар. Защита от ведьмачьего знака нужна, скорее, как подстраховка на тот случай, если Геральт не успеет увернуться и получит лопатой по седовласой голове. После серии сильных, но медленных атак орудие Ключника загорится лазурным светом, и противник совершит особый вертикальный удар, вызывающий мощный энергетический взрыв. Впрочем, благодаря заранее подсвеченной области поражения избежать урона будет не сложно. В такие моменты Ключнику понадобится несколько секунд, чтобы перевести силы и вытащить лопату из земли, тут-то он и открывается для серии быстрых ударов серебряным мечом. Однако, не сильно входите в кураж - как только Ключник восстановится, вокруг него образуется вспышка энергии, отталкивающая и наносящая урон. Потеряв одну шкалу здоровья, чудовище Эверека начнёт призывать из могил духов, которые служат своеобразными "аптечками". Они не будут атаковать ведьмака, но позволят Ключнику восстановить здоровье в обход манёврам и уклонениям Геральта. Чтобы этому помешать, старайтесь как можно скорее собственноручно убить как можно больше духов, а потом снова концентрируйтесь на Ключнике, повторяя вышеописанную стратегию.

Между прочим... Философы всё ещё спорят о понятии жизни

Одолев супостата, ведьмак примется осматривать тело Ключника. Ни глаз, ни ноздрей, многие органы деформированы... По мнению Геральта, такое существо ну никак не могло быть живым. К монологу убийцы чудовищ присоединятся пёс и кошка, попросившие ведьмака считать их друзьями. Они расскажут, что приняли облик зверей из-за нужды соблюдать дистанцию, но этим существам редко случается поговорить с человеком. От них же можно узнать, что Ключник охранял дом и госпожу Ирис, следил за садом и разбирался с незваными гостями. Таких, судя по могилам в саду, за всё это время было пятнадцать. Он прибыл очень издалека; с такого места, название которого ничего не скажет Геральту. Поведав о целях своего визита, ведьмак получит ключ от задних дверей и направление в покои Ирис, но не спешите на рандеву с бывшей женой Ольгерда. Прежде всего, подберите лопату Ключника - реликтовое оружие, восстанавливающее владельцу 10% от нанесённого урона. После чего подойдите к разрушенной беседке слева от трупа Каймира и поднимите с земли орнаментированную расчёску, которая скоро понадобится по ходу задания. А теперь уже можно посетить и дом.

Примечание: спросив о том, как Геральту стоит обращаться ко псу и кошке, тот получит следующий ответ: "Так же, как и сейчас. Мы держим свои имена при себе". В оккультизме распространено мнение, что человек, знающий имя демона, обладает над ним полным контролем. Учитывая необычную природу существ, специфичный чёрный цвет шерсти и нежелание называть своё имя, можно предположить, что именно демонами пёс и кошка и являются.

Проклятое поместье

Призрак с картины, способный послужить и столом

Геральта ждёт очень холодная встреча - будто-бы потусторонний голос предупредит ведьмака, что здесь его ждёт погибель. Интерьер дома представляет собой сочетание хаотично разбросанных предметов декора, пыли и разрухи. Похоже, что все старания Ключника концентрировались только на усадьбе, а вот наводить порядок внутри он либо не хотел, либо не мог. В первом же большом зале, который судя по книжным шкафам служил когда-то библиотекой или гостиной, прямо с потёртой картины вырвется призрак женщины в чёрном траурном одеянии, но не станет нападать на седоволосого гостя. Если присмотреться к изображённой на полотне девушке, то можно понять, что именно её дух только что "поприветствовал" Геральта. Примечательно, что стилистика задания, подобное мракобесие с картинами и прочие мелкие детали чем-то напоминают хоррор-игру Layers of Fear, вышедшую спустя несколько месяцев после дополнения "Hearts of Stone". Невинное совпадение или кто-то из сценаристов вдохновлялся дополнительной историей из The Witcher 3, хм?

Портреты Ольгерда и молодой семьи Эвереков

В комнате с призрачной картиной можно подобрать альбом для набросков Ирис. Рассмотреть содержимое, увы, не получится, но ровно так же, как и орнаментированная расчёска, альбом ещё сыграет свою роль чуть позже. У большой лестницы, ведущей на второй этаж, висит портрет молодого Ольгерда Фон Эверека. На момент создания картины у молодого дворянина ещё не было шрамов на голове, груди и руках, а растительность на лице ограничивалась изысканными усами. А вот расшитый кунтуш, массивные перстни и дьявольский взгляд были неотъемлемой частью стиля Ольгерда уже тогда. Также на первом этаже расположена просторная столовая комната с сервированным на нескольких гостей столом. Второй же этаж примечателен семейным портретом Ольгерда и Ирис Фон Эверек. Платье Ирис на картине очень похоже на то, в которое была одета неизвестная девушка с призрачного полотна, что как бы намекает. Кстати, на этом же портрете Ольгерд изображён с фиолетовой розой, но очевидно, что не её нужно найти Геральту - искомый цветок Фон Эверек подарил супруге на прощание, тогда как на картине запечатлён момент задолго до этого. Почти все комнаты на втором этаже будут заперты или недоступны для посещения, кроме единственной, явно пострадавшей от пожара. Выйдите из неё на балкон и переберитесь в соседнее помещение, ведущее в коридор. Там ведьмака будет ожидать ещё одна встреча с призраком из картины, но уже не таким "дружелюбным".

Примечание: если Геральт поподробнее осмотрит картину с Ирис и Ольгердом, то прокомментирует её фразой "Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему". Эти слова - дословная цитата из романа "Анна Каренина" авторства Льва Толстого.

"Бой с призраком с картины", 1272 год. Автор неизвестен

Призрак с картины обладает теми же слабостями и сильными сторонами, что и "собратья": он уязвим к маслу против призраков и ослабляется ведьмачьим знаком Ирден, но невосприимчив к негативным эффектам отравления, кровотечения, возгорания и оглушения. При этом стоит отметить, что нематериальной формы как таковой у призрака нет; вместо этого он способен восстанавливать своё здоровье с помощью висящих на стенах картин. Идти в лобовую атаку на противника бессмысленно - высока вероятность того, что призрак контратакует, нанося ведьмаку дополнительный урон. Поэтому, как и в случае с Ключником, лучшей стратегией будет тактика уклонения и ударов с тыла. Обратите внимание на то, что потеряв определённое количество здоровья, призрак истошно завопит, у одной из картин образуется ярко-зелёное свечение, а дух начнёт восстанавливать здоровье. В такие моменты быстрее бегите к полотну и рубите его клинком. Если же ведьмак не успеет остановить лечение, призрак "нырнёт" в картину, появляясь уже из другой с полным здоровьем. В целом, призрака с картины нельзя назвать полноценным боссом; если не учитывать регенерации и использования картин в корыстных целях, он ничем не отличается от Полуденницы или Полуночницы.

Покои Ирис Фон Эверек

Ты хотел её увидеть - вот она

Разобравшись с призраком, ведьмак преодолеет последнюю преграду на пути к спальне Ирис. К сожалению, вместо госпожи Фон Эверек он обнаружит лишь её труп, модель которого полностью соответствует облику призрака с картины. В покоях появятся пёс и кошка. На вопрос, почему же они не похоронили тело Ирис, они ответят, что не могут этого сделать, а Ключнику она ещё при жизни приказала держаться подальше, вот он и исполнял приказ своей госпожи. Они же расскажут, что однажды Ирис закрыла парадные двери на ключ, легла здесь и умерла от тоски и одиночества. Геральт сделает вывод, что дух девушки не обрёл покоя после смерти, будучи переполненным яростью и горечью. И всё же, ведьмаку нужно поговорить с Ирис, пусть даже и с её духом, а для этого нужно похоронить то, во что превратилось тело бывшей супруги Ольгерда за долгие годы.

Кунтуш со свадьбы (слева) и расшитый кунтуш (справа)

Помимо трупа Ирис Фон Эверек, в её покоях можно найти парочку интересных вещей. В сундуке возле кровати лежат расшитые кунтуш и сапоги. Похожий наряд носил Геральт на свадьбе во время выполнения задания "Я там был, мёд-пиво пил", но найденные предметы имеют как визуальные, так и качественные отличия. Кунтуш из покоев выглядит новее своего "предшественника": он чище, ярче и аккуратнее. Кроме того, если свадебный кунтуш гарантировал небольшой прирост к сопротивлению колющим и рубящим ударам, то новый также дарует носителю повышенную сопротивляемость стихиям и особенно огню, а также повышает мощь знака Игни. Точно такими же бонусами обладают расшитые сапоги, но с пропорционально урезанными показателями. На столике возле камина лежит уменьшенная версия портрета Ирис и Ольгерда, висящего на втором этаже поместья. Не забудьте положить его в свой инвентарь - уже на следующем этапе задания он может пригодиться.

Похороны

Предполагаемые места захоронения Ирис Фон Эверек

Чёрная кошка упомянет, что Ирис любила проводить время в саду, а значит, именно там стоит похоронить тело. В поисках подходящего места для могилы, ведьмак может осмотреть три точки:

  • Потёртая скамья, на которой кто-то часто сидел. Кошка усомниться в таком выборе, а пёс скажет, что это место слишком близко к дому. Придётся искать дальше.
  • Клумба с растущими на ней цветами. При жизни Ирис очень любила цветы, и вряд-ли захотела бы их уничтожить. Опять не то.
  • Место у мольберта Ирис, который за долгие годы запустения резиденции успел сгнить. Вот это место, пожалуй, подойдёт.

У госпожи Фон Эверек были какие-то пожелания?

Раз уж с местом определились, пора заняться делом. Геральт уточнит, были ли у Ирис Фон Эверек какие-то пожелания насчёт похорон? Чёрная кошка ответит, что Ирис очень боялась, что никто её не похоронит и не скажет доброго слова... Увы, но если бы не появление ведьмака, то так бы и произошло. Похоронив тело госпожи Фон Эверек, Геральт должен выбрать одну из трёх фраз на выбор:

  • Я не знал Ирис Фон Эверек... Нейтральный, но предельно честный вариант. Геральт не станет высасывать добрые слова из пальца и констатирует факт - Ирис он никогда не знал.
  • Ирис Фон Эверек была талантливой художницей... Даже далёкий от искусства ведьмак не смог пройти мимо художественного таланта Ирис, картины которой, справедливости ради, действительно заслуживают внимания.
  • Ирис была женой Ольгерда Фон Эверека... Геральт скажет, что не знал Ирис Фон Эверек, но видел на её картинах, что они были любящей парой.

Выбор, на самом деле, символический. Как, впрочем, опциональной является возможность положить на могилу Ирис один из трёх предметов, найденных ранее: орнаментированную расчёску, альбом с набросками Ирис и семейный портрет. Делать это или нет - решать Вам. Также можно спросить у чёрных пса и кошки, не желают ли они что-то добавить к речи Геральта? Те откажутся, ссылаясь на то, что никогда не понимали людских обычаев и ритуалов, и что они для пришельцев из другого мира чужды.

Картина как портал в иной мир. Буквально

Наконец, ведьмак сможет приступить к призыву духа Ирис Фон Эверек. Та не заставит себя долго ждать и явится прямо перед Геральтом. Однако, покойная Ирис не будет настроена на разговор, меланхолично подойдёт к мольберту, создаст на нём картину с изображённым на ней поместьем Фон Эвереком в лучшие годы и укажет на полотно рукой. Хоть ведьмак и ненавидит порталы, но деваться некуда...

Нарисованный мир

По другую сторону зазеркалья

Портал в картине перенесёт Геральта в совершенно другой, нарисованный Ирис Фон Эверек мир. В нём ведьмака уже будут ждать чёрные пёс и кошка, которые объяснят своё присутствие существованием сразу в двух мирах. Они расскажут, что при жизни Ирис это место существовало только в мыслях и снах Ирис, но после смерти обрело "плоть". Геральту будет сложно поверить в это, хотя после увиденного ранее ему бы ещё удивляться. Проблема в том, что госпожа Фон Эверек призвала ведьмака в этот мир сквозь сон, и ему придётся пробудить её надолго. Для этого Геральту придётся найти все поблекшие воспоминания Ирис, восстановить их, призывая при этом и уничтожая страхи Ирис.

Семейная идиллия

Первое воспоминание окажется прямо перед змеиными глазами Геральта. В беседке напротив образы Ирис и Ольгерда будут неподвижно изображать определённые действия, но ведьмаку покажется, что картина событий неполная. Чтобы восстановить её, подберите со скамьи палитру с красками и поставьте её на столик возле Ольгерда, а в руки молодого Фон Эверека положите сборник стихов "Дух степи", лежащий на перилах беседки. "Ожившая" Ирис восторженно предложит Ольгерду завести собаку, а лучше собаку и кота. Но ответа от своего возлюбленного она не дождётся, ведь тот зачитался стихами и даже не обратил на слова Ирис внимания. Оправдываясь плохим самочувствием, Ольгерд откланяется и пойдёт в дом, что опечалит девушку. Вдруг пчёлы покинут свои ульи, начнут собираться в рой и нападут на ведьмака, олицетворяя один из страхов Ирис. Похоже, что в жёлтых полосатиках госпожа Фон Эверек видела смертельную угрозу. Отогнать их легко, просто воспользуйтесь знаком Игни.

Это кошмар. Оживший страх. С ним тебе придётся сразиться

Победив пчёл, Геральт увидит перед собой чёрный дым, постепенно принимающий очертания и превращающийся в подобие человека, покрытого множеством порезов и скрывающего лицо за мешком. Движения этого существа чем-то похожи на куклу, управляемую неумелым кукловодом, а его присутствие заставит ведьмачий медальон задрожать. Седоволосый спросит у "зверушек", призрак ли это? Пёс ответит, что это кошмар, а кошка дополнит коллегу, называя нечто ожившим кошмаром. Забегая наперёд скажу, что это злой дух; своего рода демон, называемый Этералом. (англ. Ethereal - "бесплотный"). Он принимает форму самого большого страха определённого человека, терроризируя его и питаясь плохими эмоциями. Как подметит чёрная кошка, Геральту ещё придётся с ним сразиться.

В моих краях новобрачных приятно встречать хлебом-солью

Следующее неполное воспоминание находится в саду, у фонтана. Ирис и Ольгерд будут стоять друг напротив друга, при этом в руке дворянин держит рюмку, в то время как ладонь девушки пустует. Чтобы восстановить фрагмент памяти, подберите стоящую на краю фонтана. Как окажется, это воспоминание связано со свадьбой возлюбленных и их торжеством по этому поводу. Немного выпив, Ольгерд предложит своей новоиспечённой жене зайти в дом, что смутит Ирис - резиденция долгое время пустовала и там наверняка завелись пауки, которых девушка жутко боится. Заботливый муж успокоит Ирис, уверяя её, что собрал всех пауков и выбросил их в саду. Именно этот страх и придётся подавить следующим - на ведьмака набросится несколько призраков, олицетворяющих членистоногих созданий. Но мы то с вами знаем, что это и не пауки вовсе, а коварные арахноморфы, которых часто путают с арахнидами больших размеров. А следовательно, и тактика борьбы с призраками соответствует точно такой же в случае с арахноморфами: масло против инсектоидов и знаки Аксий и Аард.

Ну вот видишь, какой он? А ведь мы отговаривали тебя от свадьбы

Заходите внутрь поместья и пройдите в столовую. Там за длинным столом будут сидеть Ольгерд, Ирис и три неизвестных ведьмаку персонажа. Геральт обратит внимание, что этот забытый сон очень похож на картину, висящую на одной из стен. Внимательно рассмотрите полотно, ведь чтобы восстановить воспоминание, придётся воссоздать запечатлённый на картине момент. Никаких предметов на свои места возвращать не нужно, вместо этого зажгите знаком Игни огонь в камине, свечи возле Ольгерда и в центре стола. На торжественном обеде выяснится, что незнакомцы - это отец, мать и брат Ирис. Чета Билевитцов постараются не показывать своего скверного отношения к Ольгерду, но когда тот узнает, что родственники жены выплатили все долги дворянина, чтобы на их семье не было позора, и сожжёт подаренные векселя в камине, матушка Ирис назовёт Ольгерда мужланом и голодранцем, якшающемся с головорезами. Она же спросит у Ирис, не боится ли она жить с таким отребьем, но вопрос окажется риторическим - в столовую ворвётся призрак "кабана", которого ведьмак изгонит прочь серебряным клинком.

Ты опять сидел всю ночь в кабинете... Что у тебя с руками?

Поднимитесь на второй этаж, где расположена семейная спальня. Примечательно, что в Нарисованном Мире на одной из стен висит потрет девочки с фиолетовой розой в руках, однако неизвестно, является ли этой девочкой юная Ирис. На этот раз Геральт застанет ещё живую Ирис, лежащую на кровати, и Ольгерда, наклонившегося над миской с водой. Переложите окровавленное полотенце с пола на стол возле Фон Эверека. Пробудившаяся от сна Ирис спросит у Ольгерда, который час, но тот лишь холодно ответ, чтобы она продолжала спать. Девушка заметит кровь на руках своего мужа, и Ольгерд попытается избежать разговора, предлагая в скором времени отправиться вместе в Оксенфурт. Ирис будет очень рада предложению возлюбленного, после чего скажет, что уже не сможет уснуть и хочет закончить портрет Фон Эверека. Семейная пара проследует в соседнюю комнату...

Я прошу улыбку, а не оскал

...То же самое должен сделать и Геральт. В небольшой мастерской Ирис будет стоять у портрета Ольгерда, а "модель" - позировать для своей жены. Однако, каких-то деталей в обстановке не хватает. Осмотрев картину, ведьмак заметит, что на столике возле Ольгерда должны находиться определённые предметы. Миска с фруктами стоит за спиной Ирис, а бокал можно подобрать со скамьи. Эти вещи нужно расставить на соответствующие картине места: бокал стоит поставить в центре, гроздь винограда слева от бокала, а яблоки - справа. Правда, на улыбку Ольгерда Геральт никак повлиять не сможет - побочный эффект от договора с О'Димом уже начал превращать сердце Фон Эверека в камень, и при всём желании искренней улыбки Ирис от него не добьётся. Ольгерд скажет, что им лучше прерваться, ведь ему нужно ещё немного поработать. Игнорируя попытки Ирис поговорить, он пойдёт в свой кабинет.

Oudoianu feus! Soba camisa iada! Soba camisa aberaasas!

Кабинет, а на пару ещё и личная лаборатория Ольгерда Фон Эверека - это та самая комната, которая в настоящем мире пострадала от пожара. В Нарисованном же Мире её можно осмотреть и найти пару интересных книг, таких как:

  • Между мирами. В книге описываются создания стихий, именуемые "гениями".
  • Договор на крови, или о чуждых сущностях. Данный трактат рассказывает о всех тонкостях призыва духов из других миров, с подробными инструкциями.

Подбирать и/или читать их необязательно, но всё равно интересно. Чтобы восполнить пробелы в памяти Ирис, ведьмак должен восстановить пентаграмму на полу. Для этого подберите восковые свечи, стоящие у окна, и мел, лежащий на столике. Возле мела, кстати, можно заметить бутылку с кровью Ольгерда. Возможно, именно содержимое этой бутылки использовал Геральт во время Ритуала Призыва духа Витольда Фон Эверека. Ведьмак наведёт линии мелом и расставит свечи по своим местам, а стоять они должны на линии круга, в который вписана пентаграмма. После этого седоволосый сможет понаблюдать за тем, как Ольгерд прогоняет Ирис и просит не мешать ему работать. Под "работой" он, как окажется, подразумевал попытки найти способ разорвать контракт с Гюнтером О'Димом. Очередной эксперимент с заклинанием, к превеликому сожалению Фон Эверека, окажется провальным, и в порыве гнева дворянин спровоцирует своими магическими силами пожар.

Зимой усадьба была действительно мрачной

Из за огня и дыма Геральт начнёт задыхаться. Двери будут закрыты, и единственным спасением окажется картина с видом на резиденцию Эвереков зимой. На самом деле, это лишь перерисованное изображение с картины, через которую ведьмак попал в Нарисованный Мир, но менее красивым от этого полотно не становится. Стоит отметить, что в настоящем мире на этом месте никакой картины не было. Возможно, что она попросту сгорела во время пожара, либо же её создала Ирис только в своём собственном измерении. Правда, в любом случае непонятно, что заставило полотно обрести магические свойства. Проход в Нарисованный Мир открыла лично Ирис, явившись в призрачном виде, но на сей раз, по заверениям кошки и пса, она спала и никак не могла повлиять на происходящее.

Великодушно распахнувшиеся двери в подвал

Тем не менее, расслабляться ещё рано. Портал в картине перенесёт Геральта прямиком в центр снежной бури, медленно но верно замораживающей тело ведьмака. Бежать к парадной двери нет смысла, они окажутся намертво запертыми. Да и не стоит повторять ошибку бедняг, заледеневшие трупы которых лежат на ступенях резиденции. Но как же так? Это воспоминание Ирис, а значит, что она наблюдала за смертью крестьян и ничего не сделала? К счастью, двери в подвал окажутся открыты и именно в нём Геральт сможет укрыться от бурана и отогреться.

Ольгерда, которого я знала, больше нет

Правда, не только ведьмак додумался переждать непогоду здесь. В подвале также будут находиться образы Ольгерда, Ирис и её отца, при этом атаман "кабанов" предстанет в том виде, в котором его впервые встретил Геральт: на лице, руках и груди появятся шрамы, а усы дополнятся полноценной бородой. Подберите с пола пивную кружку, из которой явно пили водку, и брачный контракт между Ирис Билевитц и Ольгердом Фон Эвереком. Первое нужно положить в руку дворянина, а вот договор предоставить отцу Ирис. Как только воспоминание будет восстановлено, патриарх семейства Билевитц зачитает контракт и заявит Ольгерду, что по просьбе своей дочери разрывает их союз. Но Фон Эвереку плевать на это. Он угрожает Ирис, говоря что она навсегда останется здесь, а возмутившегося отца супруги ждёт печальная участь - Ольгерд разобьёт ему голову о каменную колонну, после чего прикажет слугам забрать эту "падаль". Возможно, из-за переизбытка эмоций Ирис решила, что этими "слугами" являются трупоеды, призраки которых материализуются и нападут на Геральта. С точки зрения игровой механики, это обычные гули, уязвимые к маслу против трупоедов и огню.

Выйди, Ольгерд. Я не хочу больше тебя видеть

По лестнице поднимитесь на первый этаж и зайдите в столовую. Неизвестно, сколько времени прошло между событиями, показанными до перехода в зимнюю версию Нарисованного Мира и после, но внутри резиденция сильно изменится, устремившись к своему состоянию в настоящем мире. В столовой за столом будет сидеть Ирис, а у дверей окажутся Ольгерд и уже знакомый ведьмаку Ключник. Чёрные пёс и кошка скажут, что они также являются частью этого воспоминания и им нужно занять свои места. Возьмите поднос с едой у камина и дайте его Ключнику; также подберите большую и маленькую миски и поставьте их перед псом и кошкой соответственно. Этот фрагмент памяти прольёт свет на природу Ключника - если пёс и кошка были призваны для того, чтобы составить компанию Ирис, то монстр Фон Эверека должен был стать её защитником и следить за домом что бы не случилось. Как мы уже знаем, Ключник до последнего момента выполнял свою роль.

Самый большой страх Ирис Фон Эверек

"Я хотел бы также ловко владеть словом, как саблей..."

Наконец, придёт пора встретиться с Этералом, самым большим кошмаром госпожи Фон Эверек. Зайдите в гостиную и прочитайте письмо, лежащее на столике в центре комнаты. В нём Ольгерд попросит прощения у Ирис и расстанется с ней, оставив на прощание фиолетовую розу. Тем временем, в комнату начнут стягиваться этералы, а весь свет одновременно погаснет. Когда же Геральт зажжёт огонь в камине, то окажется в окружении шестерых злых духов, каждый из которых поочерёдно снимет мешок, скрывающий лицо. Выясниться, что больше всего на свете Ирис боялась... Ольгерда, своего мужа.

Небо плачет... Ведьмака хоронить будут!

Если вы уже сражались с Ольгердом Фон Эвереком по ходу выполнения задания "Первые ростки зла", то арсенал приёмов Этерала вам известен: ловко орудуя саблей, он зачастую проводит серию ударов, завершая ещё мощной замашистой атакой; находясь на большом расстоянии, рывком переносится к ведьмаку и атакует с выпада; а вот если Геральт подойдёт слишком близко, то Этерал может обдать его чёрным дымом, из-за которого убийца чудовищ потеряет равновесие. И всё же, у такого могущественного духа просто не могло не быть припрятано пару козырей в рукаве. В начале боя с Геральтом будет сражаться только один лже-Ольгерд, при этом значительно уступающий оригиналу, но после убийства первого олицетворения самого страшного кошмара Ирис, пробудится второй, уже усиленный. Пятый и шестой духи ничем не уступают настоящему Ольгерду, а в чём-то и превосходят его. Учтите также, что если Геральт своей атакой случайно заденет неактивного Этерала, то тот очнётся и присоединится к своему товарищу, усложняя поединок. По этой причине не рекомендуется применять атакующие знаки Аард и Игни, а также защитный знак Квен с активным навыком "Взрывной щит" любого уровня и знак-ловушку Ирден с активным навыком "Заряженные глифы". Стрелять из арбалета и бросать бомбы, разумеется, тоже не стоит, разве что вы полностью уверены, что не заденете спящего Этерала. А вот эликсирами лучше не брезговать, особенно "Неясытью", ускоряющим восстановление здоровья. Самая оптимальная стратегия с "поздними" духами - наложить на себя знак Квен (напомню, что до боя нужно отключить навык "Взрывной щит", если он активен) в качестве подстраховки, уворачиваться от ударов и при первой же возможности уходить в контратаку; первые же Этералы своим мастерством недалеко ушли от обычных разбойников и победить их совсем уж несложно.

Фиолетовая роза

- Кто ты? Дух, наваждение? - Я печаль

Расправа над Этералом позволит Ирис покинуть сонное царство и поговорить с Геральтом. Правда, спускаясь в гостиную она надеялась увидеть там Ольгерда, а не ведьмака. Ирис извинится за то, что приняла седоволосого за своего бывшего мужа и предложит поговорить в другом месте - её покоях. Ирис расскажет, что фиолетовую розу она засушила в день расставания с Ольгердом и держала её в спальне возле кровати. Но вскоре она истлела, как и сама девушка. Не успеет ведьмак подумать, что последнее желание Фон Эверека исполнить не удастся, как Ирис обрадует седоволосого убийцу чудовищ - в этом мире роза всё ещё существует, а после похорон тела Ирис в настоящем мире и вовсе расцвела. Также выяснится, что девушка знает о сделке Ольгерда с О'Димом, и вполне вероятно, винит себя. После непродолжительного диалога, Геральт признается, что посетил резиденцию ради фиолетовой розы и не может вернуться к Ольгерду с пустыми руками. Вместе с Ирис ведьмак выйдет на балкон, где ему придётся сделать критический для задания выбор.

Геральт забирает фиолетовую розу

Госпожа Ирис наблюдает за исчезающим Нарисованным Миром

Если Геральт попросит Ирис отдать ему розу, то девушка не станет противиться просьбе ведьмака. Она понимает, что отдав так называемую "шпильку", держащую дух Ирис в этом мире, то может навсегда исчезнуть в пустоте или даже хуже, но ей уже всё равно. Геральт пообещает, что никогда не забудет Ирис, после чего заберёт прощальный подарок Ольгерда из рук его бывшей жены и поспешит покинуть Нарисованный Мир до того, как он исчезнет, а вместе с ним и Ирис. Чёрные пёс и кошка поблагодарят ведьмака за такой выбор, ведь душа Ирис Фон Эверек заслужила упокоения. Однако, считать этот поступок правильным очень сложно в виду неопределённости дальнейшей судьбы девушки.

Геральт оставляет розу Ирис

Ирис не сможет оставить Геральта с пустыми руками

Если Геральт подметит, что эта роза очень важна для Ирис, и та расскажет, что благодаря этому цветку может вспомнить своё забытое прошлое; вспоминает, кто она и кем была. В таком случае, ведьмак может оставить розу девушке, что вызовет негодование у пса и кошки. Будучи непреклонным перед уговорами демонов, а они признаются, что именно ими и являются, Геральт покинет Нарисованный Мир, а Ирис вновь уснёт, надеясь увидеть лицо Ольгерда. Оказавшись в настоящем мире, ведьмак заметит, что на картине появилась новая деталь - на переднем плане красуется Ирис Фон Эверек с фиолетовой розой в руках. Похоже, что без розы Геральт к Ольгерду всё таки не вернётся.

Надеюсь, что прохождение квеста "И жили долго и счастливо" из игры The Witcher 3: Wild Hunt окажется полезным для вас, уважаемые читатели. Приятной игры и удачи на Пути, ведьмаки и ведьмачки!

games-reviews.net

Научные открытия о том, как жить долго и счастливо

Здоровье 06.10.2016

Дорогие читатели, сегодня я продолжаю вас знакомить с новостями медицины. Первая подборка вызвала приятный отклик. И вот продолжение темы. Это будут научные открытия о том, как жить долго и счастливо. Надеюсь, что вам будет очень интересно почитать все.

Никто не мешает человеку мечтать о бессмертии. Или, как минимум, позаботиться о продлении собственной жизни. Рекомендаций по этому поводу существует много. Но что говорит о факторах активного долголетия серьезная наука? Предлагаю познакомиться с подборкой публикаций из авторитетных источников по этой теме.

Нобелевская премия-2016 — за открытие нюансов «самоедства»

Уже известно имя нобелевского лауреата нынешнего года в области физиологии и медицины. Им стал японский ученый Есинори Осуми, осуществивший ряд фундаментальных экспериментов по детализации механизмов аутофагии.

О существовании такого явления как аутофагия научный мир знает уже примерно полстолетия. Но только японскому исследователю удалось заглянуть в клетку глубже, отследить нюансы этого важного процесса. Auto- в переводе с греческого означает «сам», а phagein переводится как «есть». Попробуем отвлечься от точной медицинской терминологии и пояснить, что происходит, максимально просто.

В процессе жизнедеятельности в клетках накапливаются продукты распада, старения. Но организм, как оказалось, способен к самоочищению. Аутофагия это и есть алгоритм «поедания» этих вредных компонентов на клеточном уровне. Результатом подобного «самоедства» становится обновление организма и продление жизни.

Остается выяснить, что способствует оттачиванию механизма аутофагии, а что ему мешает.

Наше сердце стареет быстрее других органов?

Недавно опубликованы итоги исследований британских ученых. Они изучали процесс старения сердца и пришли к шокирующему выводу: этот важнейший орган изнашивается быстрее, чем остальные «детали» организма, у 80% британских граждан.

Изучение проблемы проводилось на людях трудоспособного возраста, от 30 до 40 лет. Оказалось, что у 4 из 5 участников эксперимента биологический (реальный) возраст сердца больше, чем официальный паспортный возраст человека.

Выборка была солидная: свыше полумиллиона человек. Риски развития инсультов и инфарктов оказались повышенными у 85% мужчин и 40% их прекрасных половин. К тому же, подавляющее большинство британцев, как оказалось, плохо осведомлено о факторах риска сердечно-сосудистых патологий.

На моем блоге была интересная статья от врача Евгения Снегиря Профилактика инсульта Почитайте материал. Думаю, тема профилактики инсульта настолько актуальна в наши дни. Диагноз так помолодел и не щадит сейчас и достаточно молодых людей. Очень важно всем нам задуматься о здоровье и знать основные моменты именно для профилактики инсультов.

Мозг работает активнее, если здоров кишечник!

Еще одно неожиданное открытие сделали ученые, изучающие условия повышения продуктивности мозговой деятельности. Они доказали, что употребление продуктов, содержащих пробиотики, способно помочь нам концентрироваться, четче и быстрее выполнять ментальные задачи.

Хорошо известно, что тот же йогурт с пробиотиками позитивно влияет на процесс чистки организма от токсинов, улучшает состояние кожи, укрепляет иммунитет. Возможно, влияние на мозг является опосредованным, это некая сумма перечисленных эффектов и их «рикошет», проекция на умственную деятельность человека.

Но факт доказан в многочисленных экспериментах. Как и связь данных процессов и явлений с состоянием кишечника. В принципе, все логично: пробиотики улучшают функции ЖКТ, в итоге организм очищается от вредных веществ, что, в свою очередь, помогает «чистоте» реакций мозга.

Американцы научились выращивать кожу идеального качества

Один из аспектов нашей молодости — состояние кожи. Она порой страдает от неблагоприятных факторов среды и от нашей небрежности в питании, гигиене, от нервных расстройств. Наконец, кожа подвержена травматическому воздействию, ожогам и пр.

Кстати, если вы хотите научиться правильно ухаживать за кожей, обратите внимание на эти советы специалиста-косметолога, которая работает на блоге в статье Как правильно очищать кожу лица

Американцы провели серию экспериментов по изучению способности кожи к растяжению. Женщины хорошо знают, как сильно растягивается живот в период беременности. И когда мы полнеем, кожа тоже меняет параметры. Это ее свойство и научились использовать ученые. Очень упрощенно суть сводится к следующему: на определенном участке тела с помощью особых препаратов у пациента выращивают дополнительный участок кожи. Который потом можно пересадить на место ожога, пореза или в случае иной необходимости. Поскольку это своя кожа, то и проблемы с совместимостью практически исчезают.

Отдыхайте и учитесь медитировать!

То, что ритм современной жизни провоцирует синдром хронической усталости, давно не новость. Но как справиться со стрессами, возникающими на фоне перенапряжения, чрезмерного «трудоголизма»? Самое простое, что настойчиво внушают физиологи, психологи и другие ученые, это заставлять себя переключаться, отдыхать.

Причем, не только в прямом смысле слова, отрываясь от повседневных дел. Но и заниматься душевным, эмоциональным релаксом. В чем очень помогает медитация. Исследование проводили на пляжах Калифорнии. Одна группа отпускников проводила время в традиционных занятиях курортников. Другая плюсом к этому посещала занятия по основам медитации. Результаты впечатляющие.

У медитирующих отдыхающих положительные перемены отмечены в 20 тысячах генов. Особенно «благодарны» были гены, отвечающие за стрессоустойчивость и иммунную систему.

Все участники эксперимента какое-то время после отпуска пребывали в благодушном настроении, но у занимавшихся медитацией этот период спокойствия длился заметно дольше.

Отметим, что умение оставаться в уравновешенном состоянии, не поддаваться стрессам является одним из важных условий активного долголетия.

А мужчины увлеклись омоложением… гениталий

Пока прекрасная половина человечества усиленно корректирует «экстерьер» с помощью ботокса, силикона, скальпеля и прибегает к иным радикальным и щадящим методикам, сильный пол решил не отставать в этой гонке за молодостью.

Новое «поветрие» для сильного пола — операция Scrotox, это такая своеобразная «подтяжка» гениталий. Ботокс вводят иглой в мошонку, чтобы сделать ее более упругой. Чаще всего подобные и схожие операции сегодня выполняются малоинвазивными способами, то есть, с минимальным хирургическим вмешательством. Что позволяет их делать быстро, и столь же скоро пациент потом восстанавливается. Отсюда и популярность хирургии одного дня. Иначе ее называют офисной. Поскольку, в отдельных случаях, пациент может осуществить свою мечту в течение офисного обеденного перерыва.

Осторожно! Кругом — завистники!

Психологи выделяют 4 основных типа реакции людей, столкнувшихся с серьезной социальной проблемой: оптимистичная и пессимистичная, реакция доверия или зависти. Журнал Science Advances недавно опубликовал результаты исследований испанских специалистов из Университета Сарагосы, где в эти 4 градации не вписались лишь 10% испытуемых.

Эксперименты велись в парах «подопытных», которым предлагались разные ситуации, требующие некоего психологического выбора. Итоги контролировала компьютерная программа.

Что получилось «в сухом остатке»? Примерно одинаковое количество участников эксперимента, по 20%, оказались в станах оптимистов, пессимистов и доверчивых партнеров. Около 10% с выбором затруднились. И остальная треть показала себя завистниками. Им была не столь важна сумма своего выигрыша, дохода в «игрушечной» кооперации. Гораздо больше эту категорию людей заботит выигрыш коллеги, партнера в совместном деле. Главное, уверены они, чтобы напарник получил меньше дивидендов, чем они сами. Даже если и общие успехи в этом случае будут скромнее.

Так есть ли обратная связь?

«Чудны дела твои, наука!» — так и хочется воскликнуть, знакомясь с выводами очередного исследования. Учение из Нидерландов выступили в роли ниспровергателей авторитетов, проверив, насколько объективны итоги ряда экспериментов, проведенных их коллегами ранее. В 60-65% случаев они согласились с предшественниками, в отношении остальных открытий высказали замечания и скептические оценки.

Так, американец Уильям Джемс еще в XIX веке выдвинул смелую гипотезу. Нервные волокна способны проводить сигналы во встречных направлениях, предположил он. Поэтому возможны и обратные связи мимики, жестов с изменением настроения. Нам весело, мы улыбаемся. Плохо, значит, надо заставить себя держать марку. «Keep smiling!» — и организм по закону обратной связи «поверит», что нам хорошо. Потом наличие такой «обратки» зафиксировали в нескольких экспериментах.

В любом случае, уметь быть позитивным — это великое искусство. Как научиться? Для начала прочтите статью Позитивная психология – подводные камни, и многое станет понятным:

И вот голландцы провели более детальный анализ, с большим числом используемых факторов, и «отменили» феномен. Но, может быть, не стоит огорчаться и верить на слово этим экспериментаторам. Не исключено, что будут новые опыты, и появятся альтернативные выводы…

«Шведская семья» как результат редактуры генома эмбрионов

Ну, а шведы решили не мелочиться, и начать с азов, то есть с человеческого эмбриона. Выполнить давнюю задумку некоторых «продвинутых» родителей, что хотели бы иметь наследников с определенными качествами. Как внешними, так и более глубинными. 
Мотивировали они свои изыскания благими намерениями: мол, если у супругов имеются какие-то генетические заболевания, стоит «в консерватории подправить», то бишь, скорректировать развитие эмбриона.

Ученым из Каролинского института (Стокгольм) впервые в мире справились с подобной задачей успешно. Либо просто первыми открыто заявили о проведении таких опытов. Теперь, в случае дальнейшего продвижения проекта, родители скоро смогут заказывать ученым ребенка без наследственных патологий и с определенным цветом глаз, волос и иными признаками. Это прогресс или опасное вмешательство в задачи Творца?

Дорогие читатели, вам понравилась очередная подборка новостей медицины? Очень жду ваших комментариев.

И еще новость от меня от нашего творческого коллектива. Вышел наш осенний номер журнала «Ароматы счастья»- крылья осени. Обо всем вы можете узнать здесь.

Осенний номер Ароматов счастья

И для души мы с вами послушаем Romeo and Juliet, исполнитель: Richard Clayderman. Шикарные актеры и удивительная тема Любви в исполнении Ричарда Клайдерамана.

Смотрите также

Варенье из винограда — рецепты из разных странСекрет долголетия, благодаря которому вы проживете больше 100 летЗанимательные факты о долгожителях мираГимнастика тайцзи – цигун для здоровья и долголетияХунза - единственный здоровый и счастливый народ во всем мире.Тибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов

irinazaytseva.ru

Как жить долго и счастливо? | wellness

Все хотят жить долго и счастливо, но не все знают, как это сделать. А ведь секрет прост: необходимо найти мир, покой, ощутить баланс внутри себя, почувствовать себя целостным. Человеческая жизнь – это две взаимодополняющие составляющие, два начала, которые должны сосуществовать в гармонии. Одно начало – это тело, жизнь физическая; второе – это духовная жизнь, ментальная составляющая, душа, жизненная энергия. Кто-то называет их умом и сердцем, инь и ян, разумом и божественной искрой.

Живите настоящим

Очень тяжело найти людей с настоящим терпением святого человека. Недостаток терпения – обличие сегодняшнего времени, мы живем в эру скоростей и огромного потока информации.

Сущность терпения заключается в том, чтобы каждый момент жизни проживать с максимальной интенсивностью. Когда вы живете настоящим, это автоматически означает, что вы отказываетесь от стремления жить ради чего-то, от намерения достигнуть феерических высот в будущем (вернее, в возможном, вероятном, но совсем не обязательном будущем)… и начинаете искренне радоваться жизни.

 

Подумайте, что будет, если вопреки совету вы будете стремиться к чему-то, что, может быть, произойдет когда-нибудь потом, в умозрительном будущем? Постоянно ожидая чего-то, мыслями находясь в будущем, вы ускоряете свое время, и, в конце концов, вам будет казаться, что неделя мелькает как один день. Через время вам будет трудно вспомнить даже об одном значимом событии за прошедший год.

Как намерение жить сегодняшним днем может улучшить и продлить вашу жизнь?

Прежде всего, осознайте: время ощущается людьми по-разному.

Один час для вас может быть только пятью минутами для кого-то другого и наоборот. Кто-то практически ежедневно сетует о том, как летит время, тогда как другой изнемогает, «целую вечность» ожидая чего-то. Происходит это оттого, что у каждого из нас разная специфика измерения или ощущения времени.

Люди, которые постоянно находятся в ожидании будущего, пропуская настоящее, стареют быстрее, потому что они тратят больше времени благодаря их стремлению получить что-то. Жизнь в ожидании будущего удваивает прожитое время… получается, что два часа ожидания равны четырем часам! Человек, который «проживает» отпущенное время в предвкушении будущего, одновременно словно живет в двух вселенных, в двух реальностях – но ведь тело у него одно! И оно устает и стареет сразу за две эти реальности.

Те люди, которые живут сегодняшним днем и ценят каждый миг, знают, как жить долго, потому что они не создают лишнее время, и их 2 часа ожидания равны, может, 30 минутам, так как они на самом деле стареют только на 30 минут, а не два часа.

Берегите искренние отношения

Крепкие и искренние отношения – это следующий ключ к долголетию. Каким образом? Просто!

Каждый человек на этой Планете - только лишь половинка, и единственная вещь, которая сделает его целым – это объединение со второй половинкой. Кто-то называет их единомышленниками, кто-то говорит, что их сущности находятся в такой глубокой связи, что выбирают реинкарнацию вместе и живут все множество жизней вместе. Но, на самом деле, это называется любовь!

Сегодня по настоящему тяжело найти кого-то, кто смог бы быть вашим партнером всю жизнь, но это чрезвычайно важно для составления рецепта долголетия.

Существует только один критерий, по которому надо выбирать себе пару – это истинная любовь. Безусловная любовь означает, что вы безоговорочно любите человека, которого выбираете, без оглядки на ваше эго и обстоятельства.

Но как может истинная любовь помочь жить долго?

Истинная любовь необходима нашей душе, так же, как еда - телу. Любовь питает душу и помогает вам не только быть счастливее, но и жить долго.

Будьте ближе к своей семье и заботьтесь о своих настоящих друзьях – с ними ваша жизнь станет только лучше. Только нежно оберегая свою любовь и дружбу, можно прожить долгую счастливую жизнь.

Ешьте здоровую пищу

Безусловная любовь, которая есть чистейшим, самым искренним и благородным чувством из всех, необходима для духа, но тем, кто желает жить долго, важно помнить, что кормить и питать надо также и физическое тело.

Привычка есть здоровую пищу поможет вам прожить долгую жизнь. Это означает, что вам надо разобраться в основных принципах здорового питания, что такое пищевые добавки, какая от них польза или вред, как варьируются часы приема пищи, какую опасность несут консерванты, что лучше никогда не есть, а чем стоит уделить больше внимания.

Бросайте курить, злоупотреблять алкоголем и избавьтесь от лишних килограммов – по большому счету, если вы хотите жить долго, то вам надо незамедлительно оставить все вредные привычки!

Примите во внимание, что употребление правильной пищи и здоровые пищевые привычки не только сохранят ваше тело надежным, а мозг - здравомыслящим, но и значительно улучшат качество жизни в целом.

Работайте с удовольствием

Если вы хотите знать, как жить долго, то одна из важнейших вещей, на которые вам надо обратить внимание – это ваша работа. Не имеет особого значения, чем вы заняты, какую именно работу вы будете выполнять, главное, чтобы ваша трудовая деятельность приносила вам удовольствие. Если это не так, необходимо что-то решать!

Например, вы можете найти другую работу, которая будет вам интересна. В конце концов, можно вообще радикально сменить сферу деятельности, главное - не бояться.

Второй вариант развития событий – компромисс, если вы чувствуете, что ваша сегодняшняя работа имеет не только плохие, но и хорошие стороны, и отказываться от неё вам все же не стоит. Посмотрите на свою работу немного другими глазами – может, все не так уж и плохо? На самом деле, мир вокруг нас именно таков, каким мы его видим… и как мы к нему относимся. Учитесь видеть светлые стороны в ежедневной деятельности, концентрируйтесь на приятных моментах и тогда хорошего вокруг станет гораздо больше.

Почему это так важно?

Ответ на вопрос как прожить долгую жизнь лежит у вас под носом. Долгая жизнь – это то, что вы сами создаете и то, на что вы сами решаетесь.

Если вы научитесь находить приятное в ежедневной деятельности, вы ЗАХОТИТЕ жить долго – и, значит, БУДЕТЕ жить долго. Именно потому, что ваша жизнь прекрасна, ваша работа замечательна, а вы чувствуете себя великолепно каждый день!

Будьте добрее

Доброта – это еще один кирпичик в храме вашего долголетия. Все просто: с самого начала Библия говорит, что бог создал человека по своему подобию и так как бог есть только добро, то и человек также есть только добро с момента своего рождения. Так же как колесо крутится, зима холодная, а лето – жаркое, человек хороший просто потому, что он таким был создан, и это получилось естественно.

Даже если вы не верите в бога, или верите в тех богов, о которых Библия не упоминает, помните, что добро изначально заложено в человеке, ведь не зря человечество размышляет о добре и зле с самого своего начала.

Добро необходимо человеку, и если вы намерены жить долго, то сделать это очень просто: будьте добрыми со всем и всеми вокруг вас, с каждым человеком, каждый день. Будьте добрыми с животными и природой, со всем, что вы получаете.

Логика проста: поскольку человек по сути своей хороший и добрый, то каждый раз, когда он другой, когда он злится и ненавидит, он пребывает в чужеродном для себя состоянии. Как следствие, такой диссонанс сокращает жизнь человека. Почему? Потому что он не в себе, не в своей тарелке, выступает против своей природы, естественного положения вещей, а война против себя самого разрушительна.

Заведите домашнего питомца

Например, купите собаку! Просто для того, чтобы не прожить вот так, всю жизнь, без собаки.

И завести собаку – это еще один способ жить долго. Кроме того, что собака – это настоящий друг, который любит вас при любых условиях, учит ваших детей самоотверженности, собака положительно влияет на ваше здоровье. Это правда!

Вам придется изменить распорядок дня. Когда вы будете брать свою собаку на прогулку, вам не придется стоять на месте. Домашний любимец – это дополнительная физическая активность, правильный распорядок дня, масса положительных эмоций и, соответственно, для стресса и депрессии остается куда меньше места.

У людей, которые живут вместе с питомцами, крепче здоровье и психика, они реже страдают высоким давлением и проблемами с желудком, они никогда не чувствуют себя одинокими и их всегда есть кому утешить.

Мыслите позитивно! И будете жить долго, счастливо и полноценно.

true-lady.ru

Как жить долго и счастливо

Друзья! Приветствую Вас!

Статья о простом: Как жить долго и счастливо. Почему  так коротка наша жизнь?

Содержание:

  • Некоторые факторы для долгой и здоровой жизни
  • Самое главное для долгой счастливой жизни
  • Люди, которые жили до нас на земле, до наступления всемирного потопа, жили долго и счастливо по пятьсот, шестьсот, семьсот лет и больше.
  • Секрет их долголетия был в том, что они питались тем, что вырастало из земли.

 

Как жить долго и счастливо.

Легенда, дошедшая до нас, гласит: древние люди —  до наступления всемирного подтопа жили по 600 — 700 лет. Потомки Ноя стали кушать мясо и пить вино.

Вот почему люди на земле стали жить гораздо меньше и хуже. Нарушился их здоровый образ жизни.

Давайте подумаем — кто и что мешает человечеству вернуться к долголетию?

Одной из главных причин того, что люди стали жить меньше, чем во времена до подтопления мира — изменение климата (похолодание), исчезли ценные фрукты и овощи. Человечество перешло на питание продуктами охоты.

С другой стороны, уменьшению лет жизни человека способствуют: ухудшение среды обитания, отравленный воздух и пища (радиация), приобретенные человеком скверные вредные привычки (табак, спиртное). Нарушился баланс, некое равновесие жизни человека и цивилизации.

Растения и животные до сих пор сосуществуют по естественным законам вселенной и окружающей природы.

Человечество изменилось. Доминирующим становится потребление.

Люди  напряженно придумывают способы обогащения, как больше урвать и потреблять. Вечная погоня за счастьем приводит к психологическому перенапряжению.

Стрессовые ситуации, плохое настроение, неразборчивое питание, экология нашей жизни. Вот они основные факторы — укорачивающие и удешевляющие жизнь нашу.

Непременным условием долгой, счастливой жизни — наше надежное крепкое здоровье. Кому нужна долгая мучительная жизнь при тяжелой неизлечимой болезни?

Советы  доктора Шигеаки Хинохара для долгой счастливой жизни

1. Быть радостным и веселым. Эмоция радости полезнее, чем еда и сон.

Как написал об этом доктор Хинохара: «Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания и сна.

2. Правильное питание. Как удается японцу жить долго. Весь секрет в умеренном потреблении еды . С утра — сок апельсина с оливковым маслом либо чашечка кофе и молоко. Обед минимальный.

Друзья мои, вы сами не раз замечали, что при интенсивной всепоглощающей работе — еда вам не требовалась. Вы забывали про пищу. На ужин — овощи, рыбу с рисом. мясо — два раза в неделю по 100 граммов. Доктор Хинохара считает, что этого вполне достаточно.

3. Составлять планы жизни. Когда думы о будущем, некогда предаваться печалиям и оглядываться в прошлое.

4. Распространение знаний. Сам доктор в год читал 150 лекций по полтора часа. Стоя.

5. Не доверять полностью врачам, когда предлагают операцию. Тут имеется некоторый подтекст, коммерческая медицина зарабатывает деньги именно за счет предоставления услуг и операций.

Иной раз стоит подумать, зачем лишние страдания, если медицина не может помочь. Домашние питомцы, музыка иногда помогают больше, чем все врачи.

6. Не лениться. Выполнять повседневные физические нагрузки — подняться по лестнице пешком на 7 — 8 этажи, прогулка пешая, велосипед. Как считает доктор Хинохара, простые физические действия — намного лучше, чем лежать на диване. Шигеаки Хинохара в 105 лет перешагивал по 2 ступеньки, заставляя работать мышцы с нагрузкой.

7. Чтение вдохновляющих книг Сам он советовал книгу Роберта Браунинга «Аббата Фоглера»

8. Отвлекаться от боли. В современных больницах нужно веселье: танцы, музыка, домашние животные. Переключение внимания со своей боли на что-то интересное, позволит забыть про боль

9. Переоценка ценностей. Девиз — только деньги, заставляет человека забывать о главных вещах — любовь, милосердие, забота о ближнем. Латынь гласит : мементо мори. Помни о смерти. С собой не унесешь.

10. Индивидуальный подход в лечении людей.

11. Быть готовым к неожиданностям жизни. Уважение к себе, любовь к своему телу всегда помогут в лихую годину.

12. Учитель. Подобрать для себя пример для подражания. Образец. Постараться всеми силами превзойти его. У Доктора Хинохара образцом для подражания был его отец, позже и другие.» Когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы эти люди сделали на моем месте»

13. Долгая жизнь — это прекрасно. Радоваться и получать наслаждение от чувства жизни. В каждый миг, в каждую минуту .Помнить про других и помогать им. После 60 лет — помогать всем по мере возможности. Без всяких требований. Живой, здоровый — это уже высшая плата.

Некоторые факторы долгой жизни

О естественных отправлениях человека у нас стыдливо умалчивают.

А между тем, проснувшись утром, на грани сна и бодрствования, нужно поблагодарить вселенную, Бога за подаренную жизнь.

Пожелать миру добра, настроиться на счастье и помощь окружающим.

Древние мудрецы говорили: проснувшись от сна, надо очистить себя от скверны, которая накопилась за ночь.

Нельзя задерживать в себе мочу, даже на считанные минуты. Дурная привычка удерживать мочу, способствует образованию камней в почках, может привести к мужской импотенции и бесплодию.

Первый враг здоровья – запоры. Как очистить кишечник?  Мыслящий человек с ранних лет умел справляться с этой проблемой.

В последнее время наблюдается повышенное внимание о влиянии половой жизни на здоровье человека. Весь смысл сводится к Божьему повелению: «плодитесь и размножайтесь».

В странах, где преобладают горы и мало плодородных земель, существует обычай женитьбы многих мужчин на одной женщине (полиандрия). Считается, что такое разумно и экономически рационально. При этом все имущество остается в руках одного рода.

Мормоны штата Юта (США) и мусульмане, проповедуя многоженство (полигамию), стремились быстрее заселить пустые земли захваченных ими территорий.

Древние греки славились мужеложством, а евреи за такие действия — забивали насмерть камнями.

Самое главное для долгой счастливой жизни

 

  • Простая забота о себе — солнце, воздух, вода, движение.
  • правильное питание 
  • доброе в мыслях и делах — сохраняют здоровье, способствуют вашей долгой и прекрасной жизни. Возможно и не совсем 700 лет. Однако стремиться к этому нужно, чего вам желаю.

Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии, поделитесь в социальных сетях. Буду вам благодарен.

С уважением Михаил Николаев.

sitmel.ru

Как жить долго и счастливо?

Опубликовано 26 мая 2014Рубрика: Активное долголетие, кому за ... 50 | 1 отзыв

Когда тебе 50, чуть больше или меньше, что занимает твои мысли? Что ты чувствуешь?  Каковы твои желания?

Говорят, что даже сейчас мы можем жить лет 300, не меньше. Наша среда обитания, наше тело позволяют нам это. Но наши мысли о смерти, о том, что все уже выполнено в этой жизни и больше ничего не хочется и приводят к старению. Увеличивается психологический возраст.

Зайдите в больницу или не дорогой продуктовый магазин. Проведите там часа два. Вы увидите пожилых людей, которые озабочены своим здоровьем и питанием. Как-то получилось, что я вынуждена была провести в очереди в больнице какое-то время, и подслушала разговор двух совсем еще не старых женщин. Одна рассказывала другой с некой гордостью сколько операций она сделала, что ей удалили, почему и где она это делала. Она смаковала все, что с ней происходила. Не было ощущения печали в голосе или подавленности. Я подумала, что человек живет этим. Живет своими болезнями, живет тем, что лечит их. Живет общением с такими же людьми в больницах и магазинах. Их разговоры, удручающие для активного человека, занимают их и радуют. Самые веселые темы — болезни и похороны, разводы и ссоры. Они не делятся радостями, весельем. Они притягивают к себе, по крупицам собирают весь человеческий мусор, которого в избытке существует практически в каждом доме.

Среди таких пожилых людей иногда можно увидеть веселых, бойких, энергичных. Они что-то садят рядом с домом, поливают, убирают сорняки, следят за порядком в подъезде, может быть кормят бездомных собак и кошек и никого не боятся. Они никогда не стонут, не причитают и плохие новости их мало интересует.

Среди моих знакомых есть простые люди, которые именно в этом возрасте начали путешествовать по миру. Они продолжают работать и кормить себя, а пенсию не откладывают на свои похороны, а используют, чтобы увидеть мир. И мир, оказывается, удивительный! Это затягивает. Некоторые из них продали свои дачи и путешествуют уже не один, а два раза в год. «Мария, почему ты решила ехать в Египет, а не в Турцию?» — спросила я свою знакомую. «А мы в Турции были, а в Египте еще нет»-ответила она.

А есть еще и другие, те, которые начинают жить и видеть этот мир по-новому. Они чему-то учатся, осваивают, познают. Им некогда скучать, у них в сутках не хватает времени на все. Им нужно и семинары посетить, и с семьей найти время пообщаться, и поработать, и в путешествие отправиться.

У меня уже который год проходит обучение Марьям.  Она все хотела стать великим менеджером, лидером продаж, зарабатывать кучу денег, одаривать свою семью. Сколько лет она шла к этому. Сложно и трудно все получалось. А вот пару лет назад открылся у нее дар. Руки у нее золотые. Но вот только веры в себя не хватает. Однажды я даже прикрикнула на нее, что мол сколько можно рассуждать, когда нужно просто пойти и сделать. Она закончила курсы классического массажа, потом были курсы Огулова, потом остеопатия, потом еще что-то… Теперь мне иногда хочется ее немного остановить, чтобы она осмотрелась. Да не тут то было. Не остановишь. Я ей доверяю свое тело. И она творит чудеса. Правда, они не заметны простому глазу. Но в этом году я грядки копала без боли, кожа стала мягкой и нежной, а все жизнь бледные ногти  порозовели.

Вы никогда не дадите ей ее возраст. И вы вряд ли сможете ее застать без улыбки на лице, доброжелательного взгляда, приветливого слова и спокойно сидящей.

Дело в том, что то, что мы делаем в жизни и как мы это делаем уменьшает наш психологический возраст. Меняя свой образ жизни, поведение, взгляд на мир и одежду мы становимся моложе и в прямом и в переносном смысле. Наша активная жизненная позиция, бодрая походка, блестящие глаза просто скрывают появившиеся морщинки. И люди их не замечают, не видят.

А вслед за бодростью души подтягивается и тело, улучшается самочувствие, уходят болезни. И биологический возраст постепенно уменьшается. Не сразу, постепенно. Организм проверяет точно ли мы готовы быть теперь бодрыми, неутомимыми, мягкими, спортивными. Если да, то ему ничего не остается делать, как создавать для нас эту возможность.

Наши мысли, наши эмоции, наше отношении к жизни, наши устремления являются определяющими!

Если раньше на это были способны единицы, то теперь это доступно каждому человеку. И если вы сейчас это читаете, и не важно сколько вам лет, тов ам это тоже доступно.

Я начала задавать себе такие вопросы задолго до 40 лет. Мне не понятно было чем я буду заниматься, что мне будет интересно. И вообще, есть ли жизнь, когда тебе уже за 40. Фраза «В 40 лет жизнь только начинается» не вызвала у меня положительных эмоций. К чему это я? Даже если тебе сейчас только 20 или 30, то это самое время читать, думать и делать.  В этом деле никогда поздно не бывает. Вопрос лишь в сложности и в потерянном времени. Можно ведь всегда так жить.

Совет дня

Не смотрите в прошлое!

Часто мы строим варианты нашего будущего, основываясь на том, что у нас уже есть. Какой дом, квартира, дача, что мы умеем, что любим, как строим отношения.

Что значит не смотреть в прошлое? А теперь представьте себе, что вы себя не знаете, совсем не знаете. Почему? Потому что раньше вам часто и много приходилось жить в соответствии со словами надо и должен. Нужно работать, учиться, растить детей, нужно условия для жилья, машина для престижа и т.д. И пришло время, когда «не надо» и «не должен». Дети выросли, у них свои семьи. Вы заработали себе материальное обеспечение, такое какое есть, но оно дает вам возможность жить спокойно и комфортно. У вас много различных жизненных навыков и умений.

И вот теперь можно начать познавать себя заново. Что я могу и что я умею? Что  я хочу и что я не хочу? Что мне нравится и что мне не нравится?

О чем это я? Из моего личного опыта. В свое время, когда дети выросли, мы разменяли нашу большую квартиру и разъехались с ними. Я пошла в магазин и стала складывать в корзинку продукты. Минут через 10 я с удивлением обнаружила в своей корзине те продукты, которые я не люблю.  Я покупала их, потому что их употребляла моя семья. Это было первое открытие. Я разложила все продукты обратно по полочкам и с запросом, а что я люблю и что я сейчас хотела бы вновь пошла по магазину. Времени на это потребовалось больше. Но два следующих месяца были увлекательными исследованиями моих предпочтений в еде.

И это то, что лежит на поверхности, то чем мы питаем себя в прямом смысле каждый день. А как насчет увлечений физическими упражнениями, путешествиями, чтением, играми, времяпровождением, общением с друзьями?

Еще одна зарисовка из личного опыта. Про айкидо. Оно меня всегда манило, но было страшно. Хороший знакомый пригласил попробовать. Говорит, разминку будешь делать, а там посмотришь. Пошла. Разминка хороша. Сложные упражнения, интересные. Поняла, что могу держать свое тело на кулачках(не на полу, а на коврике — руки жалко). Как я это делала — не знаю, как -то с  телом договаривалась. Помогало дыхание и равновесие, которым я несколько лет сама занималась. МОГУ!!! Как это здорово — осознавать непознанные возможности своего тела. Так как руки жалко, то дальше заниматься не стала.

Иногда я ДУМАЮ, что я не умею делать что-то, не справлюсь, потому что не знаю как. Делаю и оказывается, что могу. А навык появляется, когда делаешь. Как-то моя дочь приподнесла мне урок. Я переехала в свой дом, нужно дыры сверлить в бетонных стенах. Инструмент под рукой есть, а мужчины не оказалось. Что делать? Дочь мне и говорит -«Мама, да это все просто очень!» Я попробовала, получилось. Почти все в доме прикрепила сама. Теперь я знаю, что я могу это, а думала, что не могу. Почему так думала, потому что никогда не делала.

Чтобы жить долго и счастливо нужно не думать, а делать. Просто делать, делать не то, что нужно, необходимо, а то, что интересно, занимательно, любопытно. И не для того, чтобы заработать деньги, построить бизнес, кормить семью, потому что мама или жена сказала, а потому что радостно, любопытно, увлекательно, приносит позитивные эмоции.

И вот этими эмоциями потом делитесь с вашим окружением — близкими, родными, друзьями. Заряжайте их своей энергией, радостью жизни, творчеством.

Про деньги.

Было бы неверно обойти эту тему стороной. Сделать вид, как будто бы этой проблемы не существует.

Поделюсь своими наблюдениями. Мне уже не 30 и не 40. И чем старше я становлюсь, тем тема зарабатывания кучи денег, создания бизнеса становится для меня все более отстраненной. Если честно, деньги для меня никогда не были первопричиной того, чем я занималась. Получалось так, что чем больше я становилась профессионалом в своем деле (программистом, менеджером, руководителем), тем больше мне платили. А то, чем  я занималась всегда приносило мне радость познания и творения.

Что важно! Та сумма, которую я получаю, должна создавать мне возможности для моей комфортной жизни. И понятие комфортной жизни — не абстрактное. И не вымышленное. Оно обоснованно тем количеством моей энергии, которое я готова вкладывать в поддержание этого состояния. Объясню. У меня есть машина. Не большая по размерам (все равно все бока обтесала) и достаточно мощная, чтобы доставать меня из снега и глины. Я не готова платить за бензин, страховку, ремонт машины только затем, чтобы ездить на крутой машине.  Я не хочу иметь дом у  моря, потому что не готова включить его в список необходимых мне объектов, чтобы затем следить за его содержанием, состоянием.

Очень часто именно увлечение жизни приносит самый большой доход человеку. Почему? Потому что именно в него мы вкладываем нашу душу, энергию, творим и получаем удовольствие от этого творения.  Людям всегда радостно быть рядом с такими творящими людьми, быть причастными к их творчеству. Понаблюдайте за собой, с кем вы общаетесь и почему.

Чем закончить статью?

Живите счастливо! Творите свою реальность, познавайте себя — это удивительный процесс! Ищите в мире подтверждение этих возможностей.

Буду рада вашим откликам, примерам.

 

На эту тему вы можете прочитать статьи:

Поваренная соль. Целебные свойства

Правильное питание - залог активного долголетия

Отзывы

active-long-life.ru

100 советов от столетних — Жизнь под Лампой!

Все хотят знать, в чём секрет долгой и счастливой жизни. А секретов много. У всех долгожителей есть собственные правила и привычки, причём иногда противоположные.

В 2011 году столетняя Рут (Ruth) рассказала в интервью Huffington Post, что с 92 лет она каждую неделю занимается пилатесом, и дала такие советы:

1. «Перестаньте смотреть на календарь, цените каждый день».

2. «Выбирайте качественные вещи, которые не выходят из моды».

3. «Ключ к сохранению молодости — движение. Я заставляю себя каждый день выходить на улицу, хотя бы чтобы пройтись вокруг дома».

Столетний врач, который всё ещё принимает пациентов, поделился в интервью каналу NBC довольно непривычными советами:

4. «В физических упражнениях, по-моему, совершенно нет надобности. Их очень сильно переоценивают».

5. «Витамины? Забудьте. И вообще, не ходите слишком часто к врачам».

6. «Влюбляйтесь. Женитесь. Занимайтесь сексом».

Вот какие советы о любви, прощении и жизни дала ещё одна женщина, отметившая свой сотый юбилей:

7. «Даже если вы испытываете ненависть, не давайте ей выхода. Никогда не причиняйте боли другим».

8. «Никогда не теряйте веры в любовь».

9. «Вы сами в ответе за свою жизнь».

10. «Не бойтесь слёз, находите время выплакаться».

11. «Путешествуйте, пока вы молоды и у вас есть силы. Не переживайте из-за денег, опыт гораздо важнее».

12. «Не сравнивайте себя с другими. Не зря говорят: «Хорошо там, где нас нет».

13. «Если вы стыдитесь встречаться с каким-то человеком, разорвите отношения».

14. «Каждый день делайте одну вещь только для себя».

15. «Не жадничайте».

16. «Прощайте».

17. «Найдите то, что вас страстно увлекает, и занимайтесь этим».

18. «Помните: чаще всего всё образуется само собой».

19. «Правильно выбирайте наставников».

20. «Заведите домашнее животное. Иногда нам становится одиноко, а питомцы напоминают нам, что все мы живые существа».

21. «Не важно, какую религию вы выберете. Главное — решите для себя, во что вы верите, и придерживайтесь этого всю жизнь».

22. «Научитесь приспосабливаться к любым ситуациям».

23. «Дайте себе время погрустить о том, что вы потеряли».

Для столетней Адрин Ли (Adrine Lee) ключ к долголетию — в следующих четырёх правилах:

24. «Продолжайте идти к своей цели и никогда не сдавайтесь».

25. «Заставляйте себя двигаться».

26. «Пейте воду. Сама я пью воду из-под крана».

27. «Не умирайте просто потому, что вам этого хочется».

Вот ещё советы о том, как обрести счастье:

28. «Жизнь — отличная штука, но всё зависит от самого человека, от его подхода. Не обязательно всегда быть счастливым, нужно быть довольным».

29. «Любите окружающих людей. Находите хорошее в каждом человеке».

Для некоторых главное — образование:

30. «Получите отличное образование, — говорит Маржи Хаммаргрен (Margie Hammargren). — Это то, что всегда останется с вами».

Ещё одна долгожительница в интервью поделилась следующими советами:

31. «Будьте оптимистами».

32. «Тренируйтесь каждое утро. У меня есть специальное приспособление, что-то вроде гибрида велосипеда и гребного тренажёра. По утрам я не выхожу из спальни, пока не сделаю 150–200 движений».

А некоторые столетние ведут даже более активный образ жизни, чем двадцатилетние. Например, Эльза Бейли (Elsa Bailey) — страстная любительница лыжного спорта. Она дала молодёжи такие советы:

33. «Будьте активными. Главное — правильно питаться, двигаться и бывать на свежем воздухе».

34. «Если вы сохраняете положительный настрой, то у вас всё получится. А если вы мыслите негативно, вы сами отравляете себе жизнь. Больше улыбайтесь, ведь смех — лучшее лекарство».

Остров Сардиния славится большим числом долгожителей. Вот что они говорят о здоровье:

35. «Я годами не принимал никаких лекарств, — рассказывает один из опрошенных. — Я не верю, что они помогают, к тому же часто врачи используют нас вместо подопытных кроликов».

36. «Не умирайте слишком рано».

Многие столетние солидарны в следующем:

37. «Не останавливайтесь и просто идите к своей цели».

38. «Принимайте участие в жизни вашего города».

39. «Общайтесь с разными людьми. Это заряжает энергией».

40. «Всегда двигайтесь вперёд».

Также многие верят в пользу тренировок:

41. «Я приписываю своё долголетие тому, что я всегда много ходил», — говорит один из долгожителей.

42. «Я занималась всем, чем только можно: балетом, тайцзи, йогой, ходьбой, растяжкой», — вспоминает другая.

А некоторые предпочитают образ жизни рок-звёзд:

43. «За своё здоровье я благодарю виски и сигареты, — говорит Дороти Хау (Dorothy Howe). — Мой доктор сказал, что без них я бы не дожила до такого возраста».

105-летний врач Шигеаки Хинохара (Shigeaki Hinohara) поделился множеством ценных советов:

44. «Все мы помним, как в детстве во время игр мы забывали о сне и еде. Я верю, что можно поступать так же и во взрослой жизни. Не стоит переутомлять организм чрезмерными правилами».

45. «На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок с ложкой оливкового масла. Оливковое масло очень полезно для артерий, а также для кожи. На обед я съедаю печенье с молоком, если только я не слишком занят. Обычно я просто не хочу есть, когда погружаюсь в работу. На ужин я предпочитаю овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю 100 граммов нежирного мяса».

46. «Уходить на пенсию совсем не обязательно, ну а если приходится, то делать это лучше гораздо позже 65».

47. «Если врач советует вам сделать операцию или пройти какую-то болезненную процедуру, спросите, стал ли бы он предлагать это своим родственникам. Врачи всё равно не могут вылечить все болезни, так зачем подвергать себя лишним испытаниям? Я считаю, что музыкотерапия и зоотерапия помогают гораздо больше, чем обычно признают медики».

48. «Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестницам. Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы разогреть мышцы».

49. «Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его мне всегда читал мой отец. В этом стихотворении говорится о большом искусстве и о том, что каждый в жизни должен попытаться «нарисовать» круг такой величины, что его невозможно закончить. Нам будет виден лишь высокий свод, а остальное — за пределами нашего поля зрения».

50. «Лучший способ забыть о боли — веселиться и получать удовольствие».

51. «Не сходите с ума из-за материальных ценностей. Помните, что на тот свет с собой вы их всё равно не заберёте».

52. «Одна наука не может излечить людей».

53. «Найдите себе образец для подражания и стремитесь достичь ещё большего».

54. «Жить долго — замечательно. До 60 лет хорошо посвящать себя семье и добиваться своих целей, а после мы должны стараться послужить обществу. С 65 лет я волонтёр. И до сих пор я продолжаю работать семь дней в неделю и доволен каждой минутой».

Одна долгожительница дала такой совет женщинам:

55. «Не выходите замуж за мужчин постарше. Наоборот, выбирайте мужа моложе вас».

Что ещё? Просто живите!

56. «Я стараюсь не волноваться. Я стараюсь просто жить», — говорит Катарина Вебер (Katharine Weber), родившаяся в 1909 году.

57. «Я верю, что постепенно смогу справиться со всем, — продолжает она. — Это помогает мне не испытывать стресс».

Для многих долголетие связано со скромным образом жизни:

58. «Я не ем много, но каждый день съедаю фрукт, овощ и немного мяса и стараюсь один-два раза в неделю есть рыбу».

59. «Я выплатил ссуду за покупку дома меньше чем за семь лет. Я всегда предпочитал платить сразу же и придерживаюсь этого правила по сей день, — говорит один из долгожителей. — Вот и весь секрет долголетия».

60. «Всегда будьте заняты тем, что вы любите».

Или, может, долголетие — всего лишь удача? Своим мнением и советами поделился Пол Маркус (Paul Marcus), недавно отметивший свой сотый день рождения:

61. «Надо иметь хорошие гены».

62. «И ещё надо быть удачливым».

63. «Не старайтесь есть здоровую пищу. Да-да, я ем всё, что захочется. По-моему, секрет долголетия — это мороженое».

64. «Важно уметь вовремя остановиться».

65. «Заботьтесь не только о теле, но и об уме. Я хожу на занятия и стараюсь быть в курсе всех последних событий».

Настоящий источник юности — юмор. Так считала писательница Бел Кауфман (Bel Kaufman), дожившая до 103 лет. Вот её советы:

66. «Юмор — это движущая сила жизни, способ пережить все жизненные трудности».

67. «Когда вы смеётесь над собой, другие уже не могут смеяться над вами».

68. «Нужно быть любопытным. Нужно интересоваться не только собственными проблемами, но и тем, что происходит в жизни. Нужно радоваться встречам с новыми людьми, всему новому — в общем, просто радоваться жизни».

69. «Не важно, чем вы увлекаетесь, хоть коллекционированием пробок. Пока у вас есть увлечения, вам хочется жить».

70. «Старость не порок».

Джорджия Пул (Georgia Poole), которой недавно исполнилось 100, до сих пор является фанаткой американского футбола. Игроку своей любимой команды она дала такой совет:

71. «Будь осторожен, старайся не получать травм».

В 2012 году на сайте Reddit один пользователь создал тред, в котором все желающие могли попросить совета у 101-летней бабушки. Вот некоторые из её ответов:

72. «Будьте честными. Когда вы честны с другими, они отвечают вам тем же. К тому же на то, чтобы запомнить ложь, уходит много сил. Зачем вам лишний стресс?»

73. «Старайтесь быть открытыми и непредвзятыми, и окружающий мир не будет казаться таким странным».

74. «Всегда слушайте собеседника. Вы научитесь гораздо большему, если будете слушать других, а не рассказывать о том, что знаете сами».

75. «Нужно любить своё дело. Не зря говорят: «Если вы найдёте работу по душе, вам не придётся работать ни одного дня».

76. «Обязательно спите днём».

77. «Семья у вас всего одна, держитесь за неё. Конечно, бывают разные проблемы, финансовые и личные, но все их можно решить, просто не отступайте».

78. «Я стараюсь замечать и ценить мелочи, которые делают жизнь прекрасной. Так время замедляется».

Вот ещё несколько советов от разных долгожителей:

79. «Нужно заниматься чем-то интересным каждый день, иначе мы начинаем разлагаться».

80. «Всегда учитесь чему-то новому. Это приносит счастье и держит ум в тонусе».

81. «Хорошо спите и старайтесь не волноваться».

82. «Я много чем занимаюсь, — говорит одна из долгожительниц. — Я люблю медитацию и рукоделие, занимаюсь фитнесом, например Zumba Gold для пожилых людей, йогой на стуле, и, конечно, всегда общаюсь с людьми!»

83. «Будьте достойными любви и уважения, — советует другая. — Я прожила так долго, потому что меня любит много людей».

84. «Я каждый день пью скотч и отлично себя после этого чувствую», — рассказывает ещё один из опрошенных.

85. «Я ем только кошерные продукты», — говорит другая.

В интервью Washington Post Мэри Купер (Mary Cooper), родившаяся в 1911 году, рассказала следующее:

86. «Я никогда не пила алкоголь, не курила и не пробовала наркотики. А ещё я старалась ни из-за чего не расстраиваться, особенно из-за пробок на дорогах».

87. «Я не люблю стрессы и терпеть не могу с кем-то спорить. Мне нравится находиться в обществе позитивно настроенных людей, которые меня вдохновляют».

И да, большинство долгожителей солидарны в одном: нужно жить полной жизнью. Вот ещё несколько советов:

88. «Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте фастфуд».

89. «Смех помогает нам оставаться здоровыми. Старайтесь во всём находить что-нибудь весёлое».

90. «Загляните внутрь себя и подумайте, как вы можете помогать другим, — говорит один из опрошенных. — Когда я вижу возможность помочь кому-то, кто находится в опасности, я всегда стараюсь помочь. Всю жизнь я боролся с несправедливостью с помощью печатной машинки и камеры».

91. «Хорошо ешьте, заводите много друзей и не бездельничайте».

92. «Хорошая жена, два стакана виски по вечерам и добродушие — вот секреты долголетия».

93. «Никогда не оставайтесь без дела. Найдите для себя что-то важное и посвящайте этому всё своё время. Это будет держать в тонусе ваш мозг и увеличит интерес к жизни».

94. «Очень важно всегда относиться к жизни с любопытством».

95. «Будьте бодры, активны, получите образование. И не пляшите под чужую дудку».

96. «Не курите, не пейте и не выходите на пенсию».

97. «Решайте проблемы по мере их поступления».

98. «Мне всегда везло, но даже когда что-то шло не так, я старался не унывать. А ещё я каждый день ел чернослив».

99. «Делайте то, что считаете необходимым. Не пытайтесь продумать всё до мелочей, просто действуйте».

100. «Относитесь ко всему проще, наслаждайтесь жизнью и помните: чему быть, того не миновать. А если простудитесь, выпейте перед сном ликёра Baileys Irish Cream — и наутро проснётесь здоровым».

Источник: lifehacker.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

lamp.im