Полюбить и принять себя. Комплексы и низкая самооценка. Моя история книга Михаил Лабковский Хочу и буду Подписаться на канал: Привет всем ленивым! Знаете, если бы был чемпионат среди закомплексованных людей, когда я была тинэйджером, то я, наверно, заняла почетное первое место, потому что я гнобила себя нереально. Все свои неудачи, все свои провалы я сваливала на недостатки своей внешности. И все говорили: «Ну, вот ей там стукнет 15-16 - это пройдёт». И это не прошло ни к 15, ни к 16, ни к 25. Я никогда не забуду, что я взяла, однажды, фотографию свою, где я была со своей одноклассницей, у которой были правильные черты лица, и я посмотрела на неё и думала: «Зачем мне красивая одежда? Зачем мне вообще ухаживать за собой? Потому что, вот то, что вот это - это не исправить». Потому, когда девчонки здесь пишут в комментариях- да там меня все в школе обижают, я толстая там или ещё какая-то, я не просто их понимаю, я прямо слышу сердцем, я, прямо, чувствую! Ничего не помогало. Никакие аргументы, что, типа, ну, ты уникальна, я думаю, ну, уникальна, кому нужна эта уникальность? Когда вот она. Я не хочу быть уникальной, я хочу как в журнале быть. У меня была одна цель в жизни - это изменить свою внешность. Комплексы твои внутренние, они находят объекты из вне, это может быть внешность, это может быть твой талант, это может быть там, не знаю, характер твой или ещё что-то. Мне говорят сейчас, нужно быть как тефлоновая сковородка – всё, что тебе ни говорят, всё должно отлетать от тебя. Вот, у меня было совершенно противоположное и потом, когда проблема внешности начали как бы немножко отпадать, я поняла, что этот комплекс, он пронизывает каждую клетку моего тела. Приведу вам один такой пример, я очень запомнила его на всю жизнь: у меня сидит такой родственник и однажды, за семейным столом, я сказала такую фразу, я не помню уже сколько было мне лет и сказала: «Вы знаете, а я считаю, что вот интуиция, она важнее, чем анализ.» И тогда этот родственник сказал, он сказал: «Знаешь, никогда не скажи это в обществе, потому что увидят, что ты такая умная, ты никому не будешь нравиться, никогда не выйдет замуж. Я начала стесняться того, что у меня есть мозги. Потом ещё был такой классный начальник, в кавычках классный, который сказал: «Ну, что там занимаешься? Маркетинг? Да каждый может маркетингом заниматься. Это, вообще, ерунда. Это, просто, не наука!» и так далее. Все вокруг считывают, что вы, на самом деле, себя, вообще, не любите. Это влияет на все сферы жизни. Казалось бы, ну, что я там себя не люблю, ну, там чего-то, там не добьюсь, но это не факт. Это убивает отношения. Никто не будет любить того, кто не любит сам себя. Если, сначала могут быть вами очарованы, то, через какое-то время, отношения гаснут. Посоветую самую, наверное, знаменитую книгу в последнее время - это книга Михаила Лабковского «Хочу и буду». Уважаю этого психолога, как продукт, он совершенно потрясающий. Он поставил всё на свои места для масс. Очень много сказано про внешность, вообще, про разные комплексы и способы выражения нелюбви к себе, да. Что значит, вот, у вас есть комплексы внешности или вы просто хотите совершенствоваться? В чём разница? Вот, когда вы боитесь не накрашенная мусор вынести - у вас проблемы или, когда идет женщина, а её вы сразу же оцениваете - она толстая, не модная и так далее, потому что, если вы требовательны к другим, то вы требовательны также и к себе. Я прошла изменение внешности, вы можете посмотреть мой канал, вы можете увидеть, да, что я делала и я могу сказать, что это даёт какую-то долю уверенности в себе, но мозг, который привык питаться нелюбовью к себе, всё равно найдёт пути как себя не любить, через что себя не любить. Всё равно, если вы себя не любите - вы себя не любите. Вам нужно будет какое-то условие постоянно, чтобы себя любить. music bensound.com Подписывайтесь! Будет интересно! Мой инстаграм:
centrzpp.ru
Статья во VladHealth — Журнал о здоровом образе жизни и красоте
Похудеть, лежа на диване, — это не рекламный трюк или ловушка для простачков, а реальный метод похудения, который презентовала Ольга Деккер — диетолог, разработавший эффективные технологии экспресс-похудения.
Ольге удалось самостоятельно избавиться от ненавистных килограммов без физической нагрузки, только с помощью питания. Десятки женщин посетили ее семинар во Владивостоке.
В ходе семинара Ольга не только рассказала о личном результате, но и озвучила 10 частых ошибок худеющих, 3 секрета, которые скрывают от нас диетологи, и 10 советов худеющим, которые принесут эффект!
Екатерина З
В основе метода Ольги Деккер лежит строгий контроль выполнения худеющими принципов правильного питания. Никакая еда из рациона не исключается, голодание как метод не используется, главный работающий на похудение принцип — изменение привычек питания. Также нет необходимости интенсивно заниматься спортом.
-Методики, которыми сейчас пользуются мои клиенты, основаны на опыте практикующих диетологов с многолетним стажем. Они разработаны и проверены лично мной и постоянно совершенствуются.
В определенный момент жизни у меня было время заняться собой и сбросить 8 нежелательных килограммов — тогда я и определила для себя, как нужно худеть правильно. Позже методика была доведена до совершенства и опробована сначала моими родными. затем множеством моих клиентов.
Группы похудения, занимающиеся по экспресс-программе, на выходе достигают стопроцентного результата за 2-6 месяцев. Каждый из клиентов занимается по индивидуальной программе. Посмотрите результаты участниц.
Пейте чистую воду!
Каждый должен рассчитать по формуле, сколько литров простой чистой и негазированной воды он должен выпивать. Формула — 0,03 умножить на ваш вес. То есть если ваш вес составляет 70 килограммов, то в день вы должны выпивать не менее 2 литров воды.
Но не начинайте СРАЗУ в день пить 2 литра. Необходимо «распиваться» постепенно. Вначале может быть тяжело выпивать большое количество воды, но постепенно это войдет в привычку. Попробуйте — у вас обязательно получится!
Также важен и режим питания.
Вы должны пить воду за полчаса до приема пищи. После выпить воду, чай или кофе вы можете только спустя 3 часа. Примечательно, что кофе, чай, соки, газировки не имеют отношения к обыкновенной воде!
Приведем пример для человека, которому следует выпивать 2 литра чистой воды в сутки.
Как только вы проснулись — выпейте 0,5 литра воды. Через полчаса позавтракайте творогом и персиком. Через 3 часа вы должны выпить еще пол-литра воды. И через полчаса ваш желудок будет готов принять обед: кусок камбалы, греческий салат.
Через три часа выпейте еще пол-литра воды – потом перекусите сыром и двумя яйцами. И наконец, через три часа опять выпейте остаток воды и через полчаса наслаждайтесь ужином — шашлыком и запеченными овощами.
Каждый может индивидуально составить для себя режим питания, исходя из распорядка дня и вкусовых предпочтений. Также для любителей кофе и чая: на каждую чашку напитка приходится выпить два стакана воды. Это позволит вам избавиться от отеков, ускорить обмен веществ и похудеть.
Примечание
Ольга уверена, что ее советы позволят похудеть каждому. В клиентах у Ольги однажды оказался молодой человек, который давно страдал от избыточного веса. Он начал питаться по рекомендациям Ольги, когда сломал ногу и 3 месяца пребывал в полулежачем положении. И он действительно похудел, лежа на диване, на 25 кг!
Корректировки питания могут принести ошеломляющий результат – в этом Ольга убедилась на собственном примере, а также примере своей матери. Но для тех, кто хочет достичь максимального результата – стоит включить ежедневные физические нагрузки. Это не только ускорит результат, но и придаст вашему похудевшему телу рельеф, силу, выносливость.
Худейте правильно — это возможно!
10 советов худеющим
1. Пейте простую чистую воду без газа
2. Каждый прием пищи должен содержать белок
3. Обязательно завтракайте. Минимум 4 приема пищи вдень
4. Избегайте интенсивных физических нагрузок при лишнем весе свыше 10 килограммов. Не занимайтесь спортом без инструктора
5. Порции еды должны быть нормальными. Ориентируйтесь на размер своей ладони
6. Очень аккуратно прививайте новую систему питания своей семье
7. Ежедневно считайте количество потребляемых жиров, белков и углеводов
8. Меняйте свои пищевые привычки в паре. Например, с мужем или подругой
9. Дополнительно принимайте витамины
10 Передавайте своим детям и внукам правильные и полезные пищевые привычки
Статья во VladHealth — Журнал о здоровом образе жизни и красоте
Что нельзя делать, если вы хотите похудеть?
• Есть мало и редко.
• Не есть после 18:00.
• Держать православный пост с целью похудеть.
• Есть на завтрак овсянку или бутерброды.
• Есть одни фрукты.
• Полностью исключать определенную категорию продуктов из своего рациона.
• Пить только кофе, чай, газировки.
• Доедать за мужем и детьми еду.
• Пропускать ужин. Не завтракать.
• Заниматься фитнесом, но питаться как раньше.
Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.
P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.
P.P.S. У вас остались вопросы?
Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!
.
negoloday.ru
Диета стол 9 назначается врачами пациентам с сахарным диабетом на начальной и при средней форме тяжести. Специальный рацион позволяет нормализовать обменные процессы, скорректировать жировой, углеводный обмен.Благодаря этой системе питания удается снизить суточное количество потребляемых калорий за счет сокращения... [Читать далее]
Из-за почечных заболеваний происходят серьезные нарушения в обменных процессах в организме. Диета стол № 7 представляет собой систему питания, являющуюся щадящей для него. Относится она к лечебным диетам, способствующим оздоровлению пациента.Цель этого режима питания заключается в исключении из меню продуктов и блюд,... [Читать далее]
Борьба с заболеваниями органов пищеварения предусматривает сочетание медикаментозной терапии с определенным рационом. Таким рационом выступает диета стол № 4, если речь идет о болезнях ЖКТ в обостренной стадии, сопровождаемых диареей.Определенный режим питания в таких случаях помогает нормализовать процессы,... [Читать далее]
Диета стол № 1 разработана диетологом М. Певзнером и относится к медицинским системам питания. Основное показание к применению этого рациона – заболевания двенадцатиперстной кишки и желудка.При наличии таких болезней организм пациента нуждается в минимизации нагрузки, в том числе на органы ЖКТ, чего и удается добиться с... [Читать далее]
Японская диета очень популярна, и это понятно: продукты для нее обойдутся недорого, сидеть на диете придется всего 14 дней, зато результат сохранится не один год. Но вот выдержать японскую диету под силу не каждой, ведь она очень строга. Содержание:Что такое японская диета и насколько она японская Подготовка к японской... [Читать далее]
Мануил Исаакович Певзнер – основатель советской лечебной диетологии. Диета по Певзнеру – это 15 систем питания, которые имеют еще несколько подкатегорий. Каждый из этих рационов используется при лечении определенных заболеваний организма, но не является основным лечением, выступая сопутствующей методикой оздоровления... [Читать далее]
Придерживаться определенного режима питания не всегда приходится только с целью похудения. Примером тому является диета стол №5 – рацион, используемый в лечебных целях. Впрочем, не исключено, что меню, предусмотренное ею, поможет тебе избавиться от нескольких лишних кг.Любой режим питания имеет свои принципы, особенности,... [Читать далее]
Оливковое масло не зря считается одним из самых полезных продуктов. Его активно применяют в кулинарии, медицине и косметологии. Однако, помимо пользы, масло имеет и вредные свойства. Будем разбираться…В чем польза оливкового маслаОливковое масло богато олеиновой кислотой, которая способствует оптимальному протеканию... [Читать далее]
Мы много слышали о пользе цитрусовых, и в частности о грейпфрутах. И худеют с ними, и холестерин снижают, и жажду утоляют. Но у этого фрукта есть и обратная сторона: он может нанести непоправимый вред здоровью, если не знать правила его употребления. Содержание:Польза грейпфрута Грейпфрутовая диета Главные принципы ... [Читать далее]
Те, кто предпочитает лечить простуду народными средствами, наверняка, начинают этот процесс с калинового отвара. Он снижает повышенную температуру, снабжает организм витамином С, который успешно борется с причиной болезни: бактериями или вирусами. Кроме того, калина полезна при гипертонии, анемии, заболеваниях... [Читать далее]
liza.ua
Узнайте, что такое здоровый образ жизни человека, как его вести, формировать, его основы и Психологический журнал :… Из чего состоит правильная жизнь, так называемые, составляющие здорового образа жизни.
Периодические издания ( журналы, газеты) Областные газеты и журналы Все элементы здорового образа жизни проецируются на человека, его.
Новые требования ! С 1 января 2015 года в журнале "Социальные аспекты здоровья населения" начали действовать новые Требования, предъявляемые к рукописям научных статей. Требования к рукописям, направляемым в журнал "Социальные аспекты здоровья населения", составлены с учётом требований Высшей аттестационной комиссии Российской Федерации (ВАК), и "Единых требований к рукописям, представляемым в биомедицинские журналы", разработанных международным комитетом редакторов медицинских журналов.
Составляюшие здорового образа жизни молодежи
Проведен анализ составляющих здорового образа жизни молодежи по в журнал "Социальные аспекты здоровья населения", составлены с учётом. их включать основные его положения в повседневную жизнь.
Научный журнал «Молодой учёный» · Международные Похожая статья: Здоровье. Здоровый образ жизни и его составляющие. - ритмический образ.
learnyourcinema.weebly.com
