Компрессионные шорты — это специализированная одежда, предназначенная для ношения в особых случаях. Главная цель изделий подобного типа — защитить от травм мышцы и сухожилия, а также улучшить кровообращение в тканях. Благодаря специальному эластичному материалу, из которого изготавливаются подобные шорты, их регулярное ношение не приводит к ощущению дискомфорта, даже несмотря на плотное прилегание. Существуют как мужские, так и женские модели данной одежды.
Читайте другие статьи на темы:
Помогает ли при похудении утягивающее белье для живота?
Компрессионные штаны — преимущества и основные функции
Рашгард — спортивная одежда: для чего нужна и как правильно выбрать
Компрессионные шорты, как и другая одежда данного типа, появилась на рынке более 15-ти лет назад. По одной из версий, идея пошива такой экипировки для спортсменов принадлежала основателю компании из США Under Armor, начавшего свое производство в 1996 году. Кевин Планка был большим поклонником американского футбола, и мечтал создать особую одежду для спортсменов, которая не становилась бы мокрой от пота даже при больших физических нагрузках.
Если верить альтернативной версии, то компрессионные шорты были созданы другой американской компанией — Bad Boy. Причем производство подобной одежды они начали еще в 1982 году, и впервые на себе ее испытали серферы. Через 10 лет компрессионная экипировка уже создавалась для спортсменов, занимающихся единоборствами. Чтобы получить современный аналог таких шорт, было проведено множество исследований — материал, из которого шили подобную одежду, проверяли на эргономичность, гидроскопичность, прочность, выносливость и эстетичность.
На сегодняшний день производители предлагают компрессионные шорты нескольких видов, предназначенные для разных целей:
Все они отличаются между собой составом ткани, а также технологией пошива.
Главные особенности такой одежды, как компрессионные шорты:
Такая одежда обязательно должна быть в гардеробе людей, которые следят за собственной фигурой и занимаются спортом. Кроме того, компрессионные шорты нередко назначают пациентам, получившим травмы таза и бедер. Каждая модель выполняет свою функцию:
Предотвращают возникновение в мышцах спазм и судорог, защищают область бедер от травм, нормализуют кровообращение. Кроме того, они помогают сосудам быть постоянно в тонусе, поддерживая их в течение дня.
Нередко используются для коррекции фигуры. Такое изделие обладает лимфодренажными и массажными свойствами, благодаря чему помогают бороться с целлюлитом, подтягивают кожу и способствуют похудению. Такие шорты часто используются женщинами для профилактики отеков ног, снятия усталости, а также профилактики и лечение такого неприятного недуга, как варикоз.
Способствуют быстрому выздоровлению, при условии постоянного их ношения после операции. Они способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему человек быстрее восстанавливается после болезни.
Покупая данное изделие, следует обратить внимание на такие параметры:
Как правило, при пошиве подобной одежды используется спандекс и полиэстер в разном процентном соотношении. Такая ткань обладает высокой прочностью и эластичностью, она позволяет коже «дышать», мгновенно выводит излишки влаги и тут же сохнет.
Такие модели выглядят довольно однотипно, и дизайнерские излишества на них отсутствуют. Выбирая компрессионные шорты, стоит обращать внимание на цвет — к примеру, спортсменам больше подходит яркая экипировка, женщины часто отдают предпочтение черным моделям, которые визуально делают фигуру более стройной.
Такая деталь необходима людям, занимающимся спортом. В кармане можно спрятать специальную «ракушку», защищающую пах во врем тренировки.
Не стоит выбирать слишком дешевые модели, однако и самые дорогие покупать не имеет смысла.
Компрессионные шорты должны сидеть по фигуре, как влитые. При этом они не должны слишком ее стягивать, так как слишком тесная модель ухудшит кровообращение.
Преимущества компрессионных шорт заключаются в том, что их можно носить как отдельную часть гардероба, так и спрятав под своей повседневной одеждой. За счет тонкого материала и плотного облегания они будут совершенно незаметны, выполняя при этом все свои функции.
1poortopedii.ru
Компрессионные шорты – это необходимый предмет гардероба для всех женщин, ведущих активный образ жизни и следящих за своей фигурой и состоянием здоровья в целом. Эта полезная вещица способна не только скорректировать очертания женского тела, но и предупредить развитие серьезных заболеваний, заметно ухудшающих качество жизни.
Как правило, женщины и мужчины приобретают компрессионные шорты для бега и занятий другими видами физической активности. В этом случае они становятся своеобразной защитой от травм и механических повреждений, которые можно получить во время тренировок, а также способствуют максимальному увеличению их результативности.
Между тем, женские и мужские компрессионные шорты могут потребоваться и тем людям, которые вынуждены подолгу стоять во время работы, часто поднимают тяжести и имеют предрасположенность к возникновению отеков или варикозному расширению вен.
У представительниц прекрасного пола с появлением первых возрастных изменений на ногах нередко возникают сосудистые звездочки, а в случае чрезмерного переутомления – увеличиваются подкожные вены. Кроме того, нередко девушки и женщины отмечают, что после тяжелого рабочего дня их нижние конечности заметно отекают, что вызывает выраженный дискомфорт.
Во всех этих случаях рекомендуется приобрести компрессионные спортивные шорты, чтобы снизить нагрузку на организм и уменьшить вероятность возникновения болевых и дискомфортных ощущений. Задача этого приспособления – сжать тело человека таким образом, чтобы облегчить работу кровеносной системы и помочь сосудам полноценно выполнять свои функции.
Большинство компрессионных шорт, которые можно приобрести в спортивных магазинах, отвечают предъявляемым к ним требованиям и успешно справляются с возложенными на них задачами. Между тем, в тяжелых случаях может потребоваться белье с увеличенной степенью компрессии, которое можно купить только в аптеке и только по рецепту врача.
womanadvice.ru
Для чего нужны компрессионные штаны? Любому спортсмену, кто серьезно занимается единоборствами, соответственно и для боксера, важно поддерживать мышцы в тонусе, стимулировать нормальное кровообращение и держать их в теплом состоянии, особенно во время тренировочного процесса. Для этого предназначены компрессионные штаны, рашгарды и другие виды специальной одежды, помогающей спортсмену избегать проблем с растяжениями, синяками, травмами мышц. Также они создают отличную компрессию и позволяют мышцам быть в тонусе во время тренировки.
Особенности использования компрессионных штанов заключаются в том, это не только эффективная и полезная экипировка спортсмена-боксера, но и защита от повреждений, потертостей, мелких травм и растяжений. Компрессионные штаны в последнее время пользуются большой популярностью среди боксеров-любителей и профессионалов, которые применяют их во время тренировок.
Чтобы комфортное состояние мышц во время тренировки было постоянным, боксеры часто используют компрессионные штаны, которые сделаны из спандекса и полиуретана, а также швов из эластичных нитей и сублимированной печати с помощью многопанельной конструкции, завершаемой эластичным поясом со шнурком. Такие штаны защищают кожу от потертостей, а мышцам придают необходимый в тренировочном процессе тонус и правильное кровоснабжение.
Штанины снабжены резинками внутри манжет, что позволяет им лучше сцепляться с кожей. Искусственные ткани – полиэстер и эластан нужно стирать в холодной воде с последующим деликатным отжимом.
Компрессионные штаны выпускаются в мужском и женском варианте. Так как бокс среди «слабого» пола набирает все больше поклонниц, растет и актуальность ношения компрессионных штанов спортсменками. Можно сказать, что именно компрессионная одежда спровоцировала настоящий «бум» среди женщин, которые хотят заниматься боевыми искусствами и единоборствами.
Кроме компрессионных штанов, часто используются компрессионные шорты. Так как бокс очень активный вид спорта и движения на ринге разнообразны и включают в себя работу практически всех видов мышц спортсменов, компрессионные шорты помогают избежать растяжений, потертостей и других неприятных вещей, которые часто сопровождают тренировки.
Кроме того, компрессионные шорты, как и штаны не позволяют кровеносным сосудам проявляться в негативном виде звездочек или проявлений увеличенных вен, так как кровоток в поддерживаемых штанами и шортами мышцах всегда стабилен.
Чтобы правильно выбрать те или иные компрессионные шорты, нужно понимать, какая модель и какой размер лучше всего подходит конкретному человеку. Из брендов сегодня можно выбрать самые различные варианты компрессионной одежды, но есть и специфика – цены и качество того или иного продукта.
Например, компрессионные шорты Venum будут способствовать нормальному кровообращению, а соответственно и повышенной мышечной энергии приобретателя такой одежды. Компрессионные шорты Reebok Combat – это идеально прилегающие к телу шорты, которые обеспечивают постоянную поддержку работающим или неработающим мышцам, сохраняя тепло и давая сосудам работать правильно.
Шорты Reebok помогут своему обладателю в решении вопросов тонуса мышц, потоотделения и других функциональных возможностей, благодаря которым организм будет лучше справляться с нагрузками без внутреннего и внешнего дискомфорта.
Какие конкретно проблемы помогут решить компрессионные штаны? Они все на слуху:
Носить компрессионную одежду следует во время длительных мышечных нагрузок, а также, если у спортсмена есть предрасположенность к венозным заболеваниям. Рекомендуется одевать их для скорейшего восстановления после соревнований.
Постоянно носить компрессионные штаны не стоит, так как здесь можно достичь передозировки, а это уже новая проблема, которая характерна тем, что сосуды при постоянном давлении перестают быть в тонусе. Следует помнить, что компрессионные штаны и шорты должны надеваться с трудом, но не сковывать движений.
Наличие или подозрение на наличие следующих заболеваний должно остановить спортсмена, если он собирается носить компрессионные штаны: атеросклероз, ортоартериит, эндоартериит, облитерирующий тромбангиит.
Таким образом, можно констатировать, что компрессионные штаны очень полезны при больших мышечных нагрузках боксера и приобрести их нужно обязательно, тогда и тренировочный процесс, и бои на ринге будут более эффективными и продуктивными.
Компрессионные штаны и шорты ведущих мировых производителей вы сможете выбрать и купить на нашем сайте в разделе Штаны компрессионные.
Удачных боев!
realboxing.ru
Накопленный опыт участия в соревнованиях по бегу и триатлону, а также опыт общения с клиентам нашего интернет-магазина позволили выделить следующие ключевые вопросы, на которые нужно обращать внимание при покупке спортивных компрессионных гольфов, шортов или другой одежды:1. Компрессию от какого брэнда выбрать?
Предыстория. На рынке спортивной экипировке сейчас только ленивый производитель, дистрибьютор и магазин не имеет в своем ассортименте товар с лэйблом compression на упаковке. Это такой тренд, к которому подключились даже монстры вроде Nike или Reebok. Подобное положение дел, конечно, таит в себе немалую угрозу для бегуна, который впервые решил вкусить преимущества этого новомодного направления в спортивной экипировке. Почему?
Дело в том, что «компрессия» - это весьма емкое и даже наукоемкое понятие, если принимать во внимание особенности физиологических процессов во время бега и физических нагрузок. Оно вбирает в себя:(1) степень компрессии (как сильно изделие сдавливает поверхностные ткани и мышц)(2) распределение компрессии на конечности (как изменяется степень сдавливания на нелинейной поверхности)(3) жесткость/растяжимость материала в зависимости от различных зон конечности (как изменятся эластический материал при увеличении объемов мышц при нагрузке).
Таким образом: (а) компрессионное изделие может не только принести пользу, но и навредить. Например, передавить («эффект жгута») поверхностные вены, вместо улучшения кровотока – препятствовать ему, чрезмерно сдавливать и ограничивать мышцы.(б) не давать никакого эффекта, что по сравнению с (а) не так плохо!
Подобные варианты (подкрепленные сделанными на их основе исследованиями), конечно, накладывают тень на понятие спортивной компрессии и рождают «мнения-полученные-опытным-путём» о ее бесполезности.
СОВЕТ №1 : ВЫБИРАЙТЕ ЗАРЕКОМЕНДОВАВШИЕ СЕБЯ БРЕНДЫ ОТ СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ НА КОМПРЕССИИ КОМПАНИЙ
На что ориентироваться: бэкграунд производителя, наличие исследований по конкретным брендам с положительными результатами, применение про-атлетами, отзывы реальных покупателей, лучше всего знакомых.В Триспорт.рф мы рекомендуем спортивную компрессию CEP от ведущего эксперта в области компрессионных технологий в медицине и спорте – немецкой компании medi (дальше вы также найдете ответы, почему именно так).
2. Нужна ли вообще компрессия и зачем?Разобравшись, что компрессионные гольфы или гетры – это не просто кусок полотна, стягивающий ногу сильнее, чем это делает непосредственно кожа человека, а что-то сложное и высокотехнологичное, можно задаться главным вопросом: а для чего она, эта интеллектуальная компрессия, вообще нужна? Что она дает?
Предыстория. В медицине уже много десятилетий (хотя в России до сих пор кто-то еще бинтует) компрессионные изделия используют для профилактики и лечения заболеваний вен и лимфатических сосудов. Основные принципы: компрессия позволяет обеспечивать нормальное функционирование клапанов в венозных сосудах в процессе тока крови обратно к сердцу, как результат уменьшение отеков и снижение риска развития варикоза в долгосрочном периоде. Также компрессию используют для профилактики тромбоза (опасного для жизни) при перелетах и родах.Есть много исследований об эффективности компрессии в медицине, во многих западных странах – это обязательная часть комплексного лечения соответствующих патологий.Но при чем тут спорт?
Дело в том, что изначально компрессия в спорте появилась именно по медицинским соображениям: спортсмены, имеющие проблемы с венами, стали использовать назначенные врачом изделия и во время физических нагрузок. Однако, вскоре стало ясно, что помимо эффективной поддержки вен в тонусе, существуют и другие преимущества, имеющие отношение уже к сугубо спортивной стороне дела, а именно:- снижение усталости <-> повышение работоспособности (улучшение кровотока, дополнительный прилив кислорода)- сокращение времени восстановления после нагрузок (улучшение кровообращения, обмена веществ, вывода токсинов и продуктов распада работы мышц),- уменьшение микротравм мышц за счет стабилизирующей функции компрессии (принцип бандаж)
Естественно, эти эффекты в последующем были исследованы в различных американских и европейских спортивных институтах, многие из которых подтвердили позитивное воздействие компрессии. Эти же эффекты также были отмечены многочисленными спортивным врачами, тренерами, спортсменами-профессионалами и любителями.
К слову, некоторые медицинские компании создали специальные спортивные серии компрессионных изделий (тот же CEP у medi), отличающиеся особыми компрессионными свойствами с учетом особенностей работы мышцы и вен во время нагрузок.
СОВЕТ№2: если у вас есть ярко выраженные симптомы и проявления заболеваний вен, обратитесь к врачу-флебологу, он определит, какой вариант компрессии вам требуется и достаточен (I или II класс медицинской компрессии, спортивная компрессия). Если же у вас все ОК с венами, но вы цените комфорт, безопасность и дополнительные возможности в беге, то спортивная компрессия – это полезный для вас инструмент.
3. Швы не красят ни человека, ни носки!Даже едва заметный шов в области носка может подарить вам весьма неприятную мозоль. Толстый шов в области резинки на верхнем краю гольфа, равно как и продольный шов на всем протяжении гольфа могут привести не только к неприятным ощущениям, но и к эффекту «жгута», весьма вредного для кровообращения и даже опасного для здоровья.Именно поэтому топовые производители делают гольфы по технологии круговой вязки на специальных циркулярных машинах – это позволяет задать правильный профиль давления и избежать использование швов на протяжении компрессионной части изделия.
СОВЕТ №3: Обязательно изучите вязку гольфа или носка – она должна быть круговая (бесшовная, не по принципу сшитой выкройки). Проверьте швы в носочной области и в области верхнего края резинки. Они должны быть предельно плоскими.
4. Как подбирать размер?В компрессионных изделиях самое главное при подборе изделия – это измерение области, на которую направлено основное воздействие компрессии. Икроножная мышцы – главная мышечно-венозная помпа в беге, поэтому чаще всего окружность икры в самом широком месте (в расслабленном состоянии) является главным измерением.
СОВЕТ №4: Ни в коем случае не подбирайте и не покупайте гольфы, единственным измерением у которых является размер стопы. Это может оказаться чревато неприятными последствиями. Также не рекомендовали бы использовать гольфы меньшего размера – чрезмерная компрессия может быть вредна для эффективной и здоровой работы мышц.
5. Компрессии для нагрузок и/или восстановления?
Компрессионные гольфы очень хороши для восстановления. Об это вам про-атлеты расскажут не меньше, чем любители. Например, в триатлоне на длинные дистанции восстановительная компрессия существенно больше распространена, чем беговая.У некоторых производителей есть даже специальные серии recovery, которые отличаются от беговых градиентом и уровнем компрессии (принцип «давления покоя» против «рабочего давления») и делают процесс разгрузки и восстановления еще более эффективным.Эти же модели актуальны и в перелетах и дальних поездках, где человек также зачастую находится в состоянии неподвижного покоя.
СОВЕТ№5: Рекомендуем иметь дополнительную пару для восстановления -специализированную версию recovery.
6. Как правильно надевать компрессионные изделия?СОВЕТ №6: Ни в коем случае не подворачивайте края изделий. Разглаживайте складки. Не надевайте гетры вверх ногами, левый гольф на правый и шиворот-навыворот. Верхний край должен быть ниже сгиба в колене.
7. Срок службы компрессии?У разных производителей по-разному. У немецких производителей, специализирующихся на компрессии, гарантия сохранения компрессионных свойств составляет не менее 6 месяцев при правильной эксплуатации. По опыту очень многие используют эти гольфы годами (спасибо немецкому качеству).
СОВЕТ №7: следуйте рекомендациям по уходу, указанным в инструкциях. Таким образом, вы сможете использовать гольфы очень долго, и это с лихвой окупит себя. Например, немцы из medi гарантируют сохранение компрессии в течение 180 надеваний. Если вы бегаете раз в неделю, то это три с лишним года!
8. Самый главный совет !Да, правильная компрессия делает ваш бег более комфортным, безопасным и, возможно, результативным. Но помните, не менее важным является правильное настроение.
СОВЕТ №8: Занимайтесь с хорошим настроением!
www.trilife.ru
О компрессионной одежде сегодня знает каждый, кто занимается бегом. В большинстве случаев – с хорошей стороны: можно услышать, что она облегчает нагрузку, улучшает результативность, смягчает восстановительный период. Отчасти все это верно. Попробуем разобраться, зачем нужна поддерживающая одежда при беге, кому показано ее применение, и не получится ли так, что отложенные во времени последствия окажутся негативными для здоровья.
Стягивающая одежда состоит из высокоэластичных синтетических нитей – разновидности полиамидных волокон с включением эластана. Некоторые производители добавляют в состав натуральные компоненты. В структуру ткани внедряются антибактериальные компоненты, такие как ионы серебра, которые препятствуют образованию неприятного запаха.
Компрессионное действие оказывают не только эластичные нити, но и метод изготовления ткани. Нити накладываются диагонально, что создает армирующую структуру полотна.
Несмотря на синтетический характер используемой ткани, производители добились идеальных потребительских характеристик изделий:
• хорошо пропускают воздух; • беспрепятственно отводят пот; • быстро сохнут; • обеспечивают оптимальный теплообмен.
Неслучайно компрессионная одежда приходится по вкусу всем любителям бега. Профессиональными бегунами такая одежда используется не только в период нагрузки, но и на восстановительном этапе после бега.
• Поддерживает мышечный и сосудистый тонус ног
Благодаря внешнему сжатию ноги, мышцы начинают работать более эффективно, улучшается микроциркуляция крови в ногах. Лечебное ношение различных компрессионных предметов одежды показано, например, при сосудистых проблемах с нижними конечностями. Многие бегуны отмечали, что после использования компрессионных гетр или гольфов, проявление варикозного расширения вен смягчалось, прогрессирование заболевания останавливалось, несмотря на продолжающиеся нагрузки. Это, безусловно, не может оправдать тех людей, которые, имея заболевание вен, продолжают чрезмерно нагружать свои ноги. Тем не менее, многочисленные зафиксированные факты стабилизации сосудистой патологии у таких людей подтверждают пользу ношения компрессионной одежды в период физической нагрузки.
• Носки и гольфы облегают голеностоп, оказывают поддержку ахиллову сухожилию
От возможных травм компрессионные носки и гольфы, конечно, не защитят. Однако их поддерживающий «каркас» придает дополнительную устойчивость ноге. Отдаленно такой «каркас» выполняет функцию экзоскелета: стабилизирует суставы и препятствует неестественным деформациям.
• Способствует усиленному обмену кислородом тканей мышц
За счет повышения общего тонуса сосудов, циркуляция крови в ногах незначительно ускоряется. Но этого незначительного ускорения достаточно для улучшения питания мышц кислородом. Это значит, что мышцы будут работать более эффективно.
• Стимулирует выведение молочной кислоты из мышечных волокон
Отмечается, что после больших нагрузок в компрессионном трикотаже дискомфорт и боль в мышцах существенно меньше.
• Снижает вероятность сведения икроножных мышц на длинных дистанциях
Это то, для чего нужны гетры. Кроме того, в жаркую погоду в них более комфортно, чем в полных гольфах или в штанах легинсах. Футболисты, например, специально обрезают гетры, т.к. бегается лучше, если обувь контактирует с хлопковым носком, а не с полиамидом. Впрочем, для обычного бегуна, преодолевающего прямолинейные дистанции, это не имеет большого значения.
• Улучшает чувство тела.
Субъективно движение ног в компрессионной одежде ощущается более четко. Улучшается координация.
• Снижает нагрузку на сердце
В одном исследовании было зафиксировано, что при беге в компрессионных гольфах (гетрах, штанах) сердечный ритм замедляется на 2 удара в минуту, т.е. примерно на 1,5%. Несмотря на небольшое значение, это следует признать важным преимуществом стягивающей одежды, которое, по меньшей мере, позволяет более бережно относиться к своему сердцу.
Исходя из того, что сердечный ритм при беге в поддерживающей одежде несколько замедляется, можно было бы предположить, что это не только делает нагрузку на сердце более щадящей, но и позволяет увеличить темп бега на те же 1,5%. Со своей стороны, производители компрессионного белья (например, Nike) вполне ожидаемо заявляют об улучшении спортивных результатов при использовании одежды их производства.
Как было показано в предыдущем разделе, субъективно человек, действительно, ощущает себя в сжимающей одежде более комфортно. Многие проецируют свое субъективное восприятие на результативность спортивных занятий. Часто можно услышать мнение, что в эластично-сдавливающей одежде бег стал более быстрым и легким.
Вопрос о влиянии компрессионной одежды на результативность бега являлся предметом нескольких объективных исследований. По результатам одного из тестов, проведенного норвежскими учеными Университета Осло с участием как профессиональных спортсменов, так и любителей (бег, лыжи), было убедительно показано, что никакого положительного влияния на результативность физической активности компрессионная одежда не оказывает. Это касается всех предметов: гольфов, носков, шорт, штанов (легинсов), гетр.
Таким образом, заявления производителей о том, что занятия спортом в стягивающей одежде более результативны, чем без нее, не находят объективных подтверждений.
Изначально обматывание ног эластичными материалами проводилось исключительно по медицинским показаниям. Людям, страдающим сосудистыми проблемами ног (отеки, варикозы), компрессия позволяла снизить выраженность симптомов, повысить резистентность к базовым физическим нагрузкам (ходьба, подъем по лестнице и т.д.). Но даже в этих случаях ношение компрессионных бинтов не было показано постоянно. Доминирующей рекомендацией врачей являлось: снижение нагрузки на ноги, периодическое нахождение в положении сидя или лежа с приподнятыми ногами для стимуляции оттока крови и жидкости из ног.
Сегодня мы не имеем доказанных данных, свидетельствующих о том, что эпизодическое использование компрессионной одежды здоровыми людьми во время физической нагрузки, каким-то образом отрицательно скажется в дальнейшем. Исследований на эту тему не проводилось. Наоборот, приведенные выше аргументы доказывают обратное:
• самочувствие бегуна улучшается; • сосудистые проблемы ног перестают прогрессировать даже при сохранении нагрузки; • сердце работает в более щадящем режиме; • в некоторых случаях было заявлено о сокращении восстановительного периода после бега на длительную дистанцию.
Известно о таких любительских экспериментах, в которых на одну ногу надевался предмет сдавливающей одежды, а на другую – нет. Было показано, что одетая, предположим в гольф, нога после пробежки «чувствовала» себя лучше. Тем не менее, любое внешнее воздействие на сосуды, не связанное с медицинскими показаниями, не является желательным. В частности, сдавливание может приводить к микротравмам сосудов. Зачем это нужно?
Среди людей, практикующих бег, польза от компрессионной одежды при беге на большие дистанции – приближенные к 10 км, полумарафон, марафон – общепризнанна. На ноги приходится экстремальная нагрузка. Стягивающие гольфы, гетры, шорты помогают ногам справиться с этой нагрузкой, снизить болевые ощущения, избавиться от «сведения» мышц, а также от того, что в обиходе называется «забиванием» мышц. Целесообразность использования компрессионной одежды для коротких пробежек, практикуемых большинством людей, вызывает сомнения.
startdnipro.com
Любой человек, который подвержен постоянным физическим нагрузкам рано или поздно ощущает последствия этого, если вы не супермен конечно же. Баскетбол сопряжен с постоянной физической активностью, что не может не повлиять на здоровье, и как правило первыми страдают сосуды, но не пугайтесь раньше времени, есть способ, как избежать всего этого. Сегодня мы расскажем вам о компрессионном белье.
Давайте для начала разберемся, что такое компрессионное белье. Словосочетание «компрессионное белье» можно расшифровать как «сжимающее белье», и как вы уже догадались, основная задача этого белья — сжатие частей вашего тела для более эффективной работы, сохранения здоровья вашей кровеносной системы. Кровь, когда поднимается вверх по телу испытывает силу притяжения и проходит через клапаны.
В обычном (спокойном) состоянии ваш организм этого проделывает без каких-то затруднений: кровь активно поступает из нижних конечностей вверх и таким образом она не успевает скапливаться внизу, раздувая вены и формируя отеки. Но если вы начнете активно нагружать организм, то сосуды меняют форму и тогда работа клапанов нарушается, что приводит к затруднению кровотока: так могут формироваться тромбозы и появляется дополнительная нежелательная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Функция «компрессионки» — обтягивать ваши конечности с определенной силой (для каждого участка тела свои стандарты), чтобы ваш организм функционировал правильно и мог спокойно переносить большие нагрузки без последствий для здоровья.
Что еще дает «компрессионка» помимо сохранения здоровья? Большинство исследований показало, что регулярное использование этого белья способствует снижению боли в мышцах более чем у 93 процентов опрошенных. Также учеными было доказано, что компрессионное белье снижает пульс у атлетов, что положительно сказывается на их физическом состоянии и выносливости вовремя изнурительных тренировок. И конечно, что постоянное использование оказывает влияние на восстановление после тренировки/игры, что является большим преимуществом для людей, которые постоянно занимаются спортом.
Очень часто в наших баскетбольных залах бывают сквозняки или просто холодно, поэтому вероятность заболеть очень высока. «Компрессионка» позволяет вам не переживать, что вас где-то продует или засквозит, понятно, что она не создавалась именно для этого, но и эта функция ей под силу.
Компрессионные штаны — один из самых любимых элементов одежды профессионального баскетболиста. Их носят все и каждый и это происходит сразу по ряду причин: это дико удобно, они сохраняют здоровье ваших ног и защищают их от внешних воздействий (царапин, ссадин и прочего), сберегают тепло и поддерживают мышцы в тонусе, что положительно сказывается на игровых результатах.
Компрессионный лонгслив — кофта длинными рукавами, которая обтягивает ваше тело и выполняет все те же функции, что и любое компрессионное белье.
Компрессионная майка — аксессуар для тех, кто не любит кофты с длинными рукавами. Как правило на бока майки вшиты пенные элементы, которые защищают ваши ребра от внешних воздействий, говоря проще, отхватив локтем в зону ребер вы ничего не почувствуете.
Компрессионные рукав — главный аксессуар Аллена Айверсона. Многие считают, что этот элемент экипировки создан лишь для того, чтобы пощеголять перед другими баскетболистами и почувствовать себя звездой площадки, но это не так. Данный аксессуар обеспечит сохранения тепла ваших рук (как правило его надевают на бросковую руку). Плюс 100 к броску не гарантируем, но зато ваше тело будет под защитой.
Компрессионный женский топ — самый необходимая часть баскетбольной экипировки для милых дам. Сами знаете для чего и как это все работает.
kickz4u.ru
В этой статье я хочу расставить все точки по вопросам компрессионной одежды.
Многие друзья меня спрашивают для чего она нужна. Этот вид спортивного облачения появился сравнительно недавно и пользуется сейчас бешеным успехом, особенно среди тяжелоатлетов, легкоатлетов, кроссфитеров, бойцов разных видов единоборств.
В зависимости от вида спорта, "компрессионка" выполняет немного разные роли.
В беге часто используют компрессионные штаны (еще их называют леггинсы, лосины), шорты и компрессионные гольфы, носки. В основном задача их состоит в том, чтобы помочь крови не застаиваться в нижней части тела. Кровь циркулирует по организму и когда она поднимается из нижней части тела вверх, кровь преодолевает разные препятствия, проходит через множество клапанов, в том числе преодолевает и силу притяжения. Поэтому, во время физических нагрузок в вертикальном положении, нагружается сердечно-сосудистая система, могут появляться тромбозы. Функция компрессионки - создание определенной компрессии и помощь сердечно-сосудистой системе легче переносить нагрузки.
Кроме этого, благодаря компрессии, улучшается ощущение тела в пространстве. Компрессионка уменьшает боли, восстановление происходит более быстро. Молочная кислота быстрее выводится из организма. А также, при использовании компрессионки, происходит профилактика сосудистых болезней.
Важно еще то, что компрессионная одежда сохраняет тепло, поэтому мышцы остаются тепле. Если тренировки проходят в холодном зале, то во время интенсивного потоотделения влага попросту испаряется под действием повышенной температуры кожи. Также многие спортсмены отмечают комфорт и при занятиях при повышенной температуре воздуха.
Важный момент функции компрессии - это сохранение энергии в теле. Благодаря тому, что одежда облегает кожу, вибрации мышц становятся меньше. Это и помогает оставаться мышцам дольше в тонусе.
В единоборствах часто используют как компрессионные штаны (и шорты), так и компрессионные футболки (также называют рашгардами, хотя отличие от компресс. футболок немного есть).
Во время спарринг-боев с применением техники борьбы, бойцы часто трутся различными частями кожи друг о друга, что может вызвать негативные последствия в виде переноса кожных инфекций от одного спортсмена к другому. Поэтому многие бойцы надевают рашгард с длинным рукавом и компрессионные штаны, которые, по сути, выполнят роль "второй кожи".
Кроме этого, эта "вторая кожа" спасет от ссадин, царапин во время партера, которых не миновать без компрессионки. В ней не будет жарко или холодно, так как она поддерживает оптимальную температуру тела.
На этот вопрос можно ответить так: в основном отличие в крое и в плотности материала. Компрессионные футболки более универсальные, которые можно применять во многих видах спорта. Они сшиты определенным образом, имеют специальный крой (конструкцию). Обычно ткань в компрессионных футболках имеет небольшую плотность. В рашгардах же, наоборот, принято делать чуть потолще, чтобы защита от внешних факторов была более эффективной.
Хотя, в целом рашгард от компрессионной футболки отличается не принципиально. Если Вы занимаетесь единоборствами, а Вам очень понравилась компрессионная футболка, смело берите ее. Она Вам подойдет.
С уважением, Артем и Artixsport
artixsport.com
