Дешевая-обувь.рф

Можно ли применять несколько БАДов одновременно. Можно ли одновременно принимать несколько бадов


Винегрет из бадов. Урок по бадам № 1. Как распределить препараты по дню

Друзья мои, с тех пор как я опубликовала свою базовую схему приема бадов, на меня обрушился просто шквал вопросов, по поводу того, как же распределить это все по дню! А ведь это довольно просто. Главное, следовать указаниям производителя, которые он дает на упаковке (на самом iHerb они тоже есть). Пить препарат натощак или вместе с приемом пищи - это всегда написано! Если не указывается, значит, не имеет значения.

Как правило, большинство препаратов принимается с едой, что сильно все упрощает. Обращайте внимание на количество рекомендуемых капсул. Оно может не совпадать с количеством капсул в порции! Например, Savesta, Shatavari. Указано, что порция - 1 капсула. На эту порцию указывается количество действующих веществ (в табличке в описании препарата). Но при этом в рекомендациях по применению написано, что принимать следует 2-3 капсулы в день.

Многие переживают, можно ли смешивать разные препараты. Конечно, такое понятие как конкурентное всасывание существует. Это когда один элемент мешает усваиваться другому. Но это явление существует в любом случае в нашем питании. Мы же не перестаем от этого есть?! Вот едите вы винегрет. Вам не приходит в голову съесть из него сначала свеклу, через какое-то время морковку, потом картофель, через час горошек? А когда съели яблоко, а потом молока выпили? Не смущает, что кальций из молока "убил" железо из яблока? А убил, однако... Так вот, бады - та же еда. Но тем не менее основные моменты, касаемые конкурентного всасывания, мы учтем.

Например. Один из самых капризных в этом смысле элементов - это железо. Благо, оно не всегда встречается в мультивитаминах, но бывает. Проверяйте (iron по-английски)! Железо не любит кальций, магний и клетчатку! 2 часа должно пройти между приемом железа и этих препаратов.

Дальше. Хлорофилл содержит медь, которая разрушает витамин С. Поэтому хлорофилл - подальше от мультивитаминного комплекса.

Кроме того, разносим прием коллагена 1, 3 типа с приемом коллагена 2-го типа, который может содержаться в некоторых препаратах (в препарате гиалуроновой кислоты, например). Не меньше часа должно пройти между приемами разных типов коллагена. В противном случае аминокислотные профили разных типов коллагена смешиваются и организм просто не распознает наш волшебный коллаген! Коллаген 1,3 типа пьем не меньше чем за 30 минут до еды. Это важно. По той же причине. Чтобы наш бесценный коллаген не смешался с аминокислотами из пищи и остался "узнаваемым" для организма.

Дальше. Учитываем, что какие-то препараты могут бодрить в той или иной степени. Это адаптогены, гинкго билоба, coQ10. Что-то успокаивает - ашваганда, магний.

Еще. CoQ10 кое-где рекомендуют принимать 1-2 раза по 100 мг. Для профилактики достаточно 1 раза.

Омега-3. В разных препаратах - разные дозировки и рекомендации. Стандарт - 1000 мг смеси 2х самых важных кислот Омега-3 - EPA и DHA. Т.е. находим в составе эти два элемента, смотрим, сколько их там, складываем и высчитываем, сколько капсул нужно пить, чтобы принимать примерно 1000 мг этой смеси.

Гинкго билоба для профилактики достаточно 60 мг в сутки, хотя производители иногда указывают больше.

Теперь, по многочисленным просьбам, учитывая все это, привожу пример, как можно раскидать апрельские бады в моей схеме.

ВАЖНО!!! КОЛИЧЕСТВО КАПСУЛ УКАЗЫВАЮ ДЛЯ ТЕХ ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ ДАНЫ В МОЕЙ СХЕМЕ ПРИЕМА БАДОВ!!! ДЛЯ ДРУГИХ ПРЕПАРАТОВ КОЛИЧЕСТВО КАПСУЛ МОЖЕТ БЫТЬ ИНЫМ!!!

================================Утром с приемом пищи:

мультивитамины, 1 таб.Омега-3, 1 капс.;coQ10, 1 капс.;гинкго билоба, 1 капс.; пикногенол, 1 капс.;комплекс для вен, 1 капс.;шатавари/комплекс для простаты, 1 капс.;трифала, 1 капс.

================================

Днем с приемом пищи:

Магний, 1 капс.;ягоды асаи, 2 капс.;лецитин, 1 порция;трифала, 1 капс (можно пропустить этот прием Трифалы).

================================

Вечером с приемом пищи:

Магний, 1 капс.;Омега-3, 1 капс.пикногенол, 1 капс.;комплекс для вен, 1 капс.;шатавари/комплекс для простаты, 1 капс.;трифала, 1 капс.

================================И выбираем удобный для себя момент, чтобы натощак принять хлорофилл и пробиотики (полезные бактерии). Некоторые пробиотики производители рекомендуют принимать с едой. Зависит от препарата - внимательно читаем, что написано на баночках! Кстати, насчет хлорофилла производитель не дает жестких указаний, что надо принимать натощак, но чаще его пьют натощак.

Пребиотики (клетчатку) можно принимать вне зависимости от приема пищи, но желательно с 2-часовой разницей с остальными бадами, чтобы не мешать их усвоению.

Еще пара рекомендаций. Когда пьем кальций, обычно приходится пить довольно много таблеток кальция. Лучше разносить их на 2-3 приема, причем третий прием - ближе ко сну и на него должно приходится больше кальция, чем на дневные приемы.

Если производитель рекомендует несколько таблеток в день и не указывает количество приемов, также разбиваем эти таблетки на 2-3 приема, чтобы принимать препарат минимальными дозами, но равномерно по суткам.

Очень надеюсь, что эта информация поможет Вам разобраться в своих баночках! Заглядывайте в комменты периодически сюда - уверена, тут будут вопросы, ответы на которые затронут еще какие-то важные моменты!

Будем считать это первым уроком по бадам!)

Потом еще расскажу, как сравнивать разные препараты между собой, в том числе разных производителей, чтобы выбрать самые выгодные варианты в контексте соотношения цены и содержания активных веществ!

marina-haifa.livejournal.com

Можно ли применять несколько БАДов одновременно

Среди медицинских препаратов все большим спросом пользуются биологически активные добавки. Они позволяют возместить дефицит питательных компонентов и предотвратить развитие различных заболеваний, в том числе и раковых опухолей.

Почему возникает острая необходимость в БАДах?

  • Темп жизни. Из-за него достаточно сложно проследить за тем, чтобы ежедневный рацион был сбалансированным и соблюдались среднесуточные нормы потребления продуктов питания.
  • Низкое качество продукции. Овощи и фрукты содержат на сегодняшний день намного меньше витаминов и минералов и все больше пестицидов и нитратов, которые отрицательно влияют на здоровье человека.
  • Современные устройства приготовления пищи. Например, микроволновая печь изменяет структуру продуктов питания, разрушает жизненноважные минералы и витамины.

Из всего вышесказанного видно, что мы нуждаемся в БАДах, которые необходимы для того, чтобы наше питание было полноценным и максимально полезным.

Можно ли принимать несколько БАДов одновременно?

В большинстве случаев, можно. Но в некоторых случаях это может быть противопоказано:

  • если у вас есть заболевания, носящие хронический характер;
  • или вы постоянно употребляете лекарственные препараты.

В любом случае лучше всего обратиться к специалисту, специализирующемуся в сфере назначения лечения БАДами. Особое внимание нужно обратить на суточную норму употребления йода, при этом важно ознакомиться с инструкцией предлагаемой продукции.

С особой осторожностью нужно принимать БАД следующим лицам:

  • Беременные женщины. Если не контролировать содержание минералов и витаминов, то это может навредить матери и плоду.
  • Люди с повышенным уровнем холестерина. Важно следить за потреблением насыщенных жировых кислот. Они могут находится в липидах, содержащихся в БАДах.
  • Люди, придерживающиеся безсолевой диеты. Некоторые препараты могут содержать морскую воду и соль, поэтому важно читать состав.

Почему стоит заказать БАДы в компании «ДиЭнай»?

  1. Все наши активные компоненты изготовлены по инновационной технологии.
  2. Представленная на нашем сайте продукция Диэнай в Новосибирске http://dnalife.ru произведена из натуральных составляющих и полностью безопасна для здоровья человека.
  3. Продукция изготавливается строго в соответствии с технологией процессов правильного производства и подвергается контролю на каждом этапе.
  4. Заказать препараты линейки Диэнай можно по ссылке.

Мы сотрудничаем с известными профессионалами в области питания, которые имеют соответствующую квалификацию. Все это и наш подход к делу позволяют нам реализовывать продукцию наивысшего качества!

Фото: canadaveinclinics.ca

Далее по теме:

www.medkurs.ru

можно ли принимать несколько бадов одновременно

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Можно ли применять несколько БАДов одновременно

Среди медицинских препаратов все большим спросом пользуются биологически активные добавки. Они позволяют возместить дефицит питательных компонентов и предотвратить развитие различных заболеваний, в том числе и раковых опухолей.

Почему возникает острая необходимость в БАДах?

  • Темп жизни. Из-за него достаточно сложно проследить за тем, чтобы ежедневный рацион был сбалансированным и соблюдались среднесуточные нормы потребления продуктов питания.
  • Низкое качество продукции. Овощи и фрукты содержат на сегодняшний день намного меньше витаминов и минералов и все больше пестицидов и нитратов, которые отрицательно влияют на здоровье человека.
  • Современные устройства приготовления пищи. Например, микроволновая печь изменяет структуру продуктов питания, разрушает жизненноважные минералы и витамины.

Из всего вышесказанного видно, что мы нуждаемся в БАДах, которые необходимы для того, чтобы наше питание было полноценным и максимально полезным.

Можно ли принимать несколько БАДов одновременно?

В большинстве случаев, можно. Но в некоторых случаях это может быть противопоказано:

  • если у вас есть заболевания, носящие хронический характер;
  • или вы постоянно употребляете лекарственные препараты.

В любом случае лучше всего обратиться к специалисту, специализирующемуся в сфере назначения лечения БАДами. Особое внимание нужно обратить на суточную норму употребления йода, при этом важно ознакомиться с инструкцией предлагаемой продукции.

С особой осторожностью нужно принимать БАД следующим лицам:

  • Беременные женщины. Если не контролировать содержание минералов и витаминов, то это может навредить матери и плоду.
  • Люди с повышенным уровнем холестерина. Важно следить за потреблением насыщенных жировых кислот. Они могут находится в липидах, содержащихся в БАДах.
  • Люди, придерживающиеся безсолевой диеты. Некоторые препараты могут содержать морскую воду и соль, поэтому важно читать состав.

Почему стоит заказать БАДы в компании «ДиЭнай»?

  1. Все наши активные компоненты изготовлены по инновационной технологии.
  2. Представленная на нашем сайте продукция Диэнай в Новосибирске http://dnalife.ru произведена из натуральных составляющих и полностью безопасна для здоровья человека.
  3. Продукция изготавливается строго в соответствии с технологией процессов правильного производства и подвергается контролю на каждом этапе.
  4. Заказать препараты линейки Диэнай можно по ссылке.

Мы сотрудничаем с известными профессионалами в области питания, которые имеют соответствующую квалификацию. Все это и наш подход к делу позволяют нам реализовывать продукцию наивысшего качества!

Источник: http://www.medkurs.ru/raz/bez/46444.html

Инструкция по правильному приему БАДов

Биологически активные добавки к пище — как принимать?

Многие люди задают сегодня вопрос «как правильно следует принимать БАДы?». Дело в том, что биологически активные добавки к пище становятся все более популярны, потому что приносят хорошие результаты и помогают людям оставаться здоровыми. Однако в нашей стране они появились относительно недавно, и поэтому многие люди не знают, как их лучше принимать.

Кроме того, у многих людей возникают различные страхи и опасения, вызванные тем, что первые БАДы, которые появились в России, преподносились как «чудо-таблетки» от всех болезней. Естественно, что это не так. И многие люди, которые начинали их принимать не получали ожидаемых «чудо-результатов».

Сегодня ситуация изменилась кардинально. Рынок стал заполняться качественными биологически активными добавками к пище, они появились в аптеках, они рекламируются по ТВ. А самое главное, что если правильно подобрать программу приема БАДов, то можно получить, действительно, хорошие результаты.

Сам по себе процесс приема БАДов прост: утром и вечером по капсуле, запивая стаканом воды, во время приема пищи. Так указывают большинство производителей БАД на упаковке. Однако здесь могут быть тонкости: если в упаковке 30 капсул, то прием осуществляется один раз в день.

Другая тонкость, на которую часто люди обращают внимание — правильно ли принимать БАДы именно во время еды, ведь в процессе пищеварения выделяются желудочные соки, а вода их «разбавляет»? Ответ — все правильно, непосредственно во время еды не следует выпивать БАДы. Лучше их принять минут за 10-15 до еды, тогда усвоение будет более полным, а эффект более заметным. Можно принять БАДы после еды — также минут через 10-15, когда желудочные соки выделились, начался процесс пищеварения, и вода не слишком повредит.

Если БАДы специального действия, тогда прием может осуществляться по определенному времени. Например, комплекс для похудения, который заполняет желудок перед приемом пищи, следует принимать за 30 минут до обеда или ужина.

Сочетать в приемом пищи необходимо, потому что большинство биологически активных комплексов лучше усваиваются именно в процессе пищеварения. При этом обратите внимание: не следует принимать БАДы, сразу после выпитой чашки кофе. Данный напиток «блокирует» усвоение некоторых витаминов и минералов. Поэтому лучше принимать витамины за час до или после того, как выпит любимый напиток. То же самое относится к овсянке. Не следует принимать БАДы после того, как Вы покушали овсяную кашу. Некоторые ее составляющие также не позволяют усваиваться в полном объеме некоторым витаминам.

Итак, основные рекомендации при приеме БАДов:

  • Сочетать с приемом пищи
  • Запивать стаканом воды
  • Принимать согласно инструкции на упаковке 1 или 2 раза в день, или по времени.

Обязательно ли пить воду при приеме БАД и сколько воды нужно пить в день?

Многие люди тажке задают вопрос: почему в инструкции всегда указано «запивая стаканом воды?». Дело в том, что вместе с водой капсула попадает в кишечник. Кроме того, вода активизирует полезные свойства многих растений, которые находятся в сушеном виде в капсуле. Когда вода попадает на такое растение во многих случаях возникает, так называемый, «эффект живого листа». А это означает, что организм получит максимальную пользу.

Кроме того, вода необходима для выведения из организма шлаков и токсинов. Поэтому при приеме БАДов, которые направлены на очищение организма, следует в день выпивать не менее 1,5 литров воды. А лучше 2 литра. Если не пить воду, то может возникнуть внутренняя интоксикация, и все яды и токсины, которые препарат «достал» из клеток могут остаться в кишечнике и приведут к головной боли, недомоганию, проблемам с работой желудочно-кишечного тракта.

При этом следует пить именно чистую воду, а не чай, сок или другой напиток. Многие люди считают, что они выпивают достаточно жидкости, если в день пять — шесть раз заваривают черный чай или наливают себе две — три чашки кофе. Однако это совершенно неправильно. Данные напитки организм воспринимает как пищу. Они не способствуют выведению вредных веществ. Поэтому обратите внимание на то, чтобы пить просто чистую воду.

Для тех, кто не может выпивать в день 2 литра воды, мы рекомендуем взять за правило выпивать один-два стакана воды натощак прямо после пробуждения. Затем в течение дня также в опреденное время завести привычку выпивать один-два стакана. Хороший помощник в этом плане пластиковая бутылочка 0,5 литра из-под минеральной воды. Если ее наполнить в течение дня три раза, то это уже 1,5 литра. Многим людям так проще контролировать, сколько воды они выпили.

Что следует учитывать перед началом приема биологически активных добавок

При приеме БАДов следует учитывать:

Состав. Биологически активные добавки — смесь различных витаминов и минералов из растений и природных компонентов. Как правило, они безопасны, однако некоторые природные вещества могут вызывать у некоторых людей аллергию, или просто недомогание. Связано это с индивидуальной непереносимостью компонентов. Поэтому перед приемом лучше изучить состав и по возможности проконсультироваться с врачом.

Качество. Естественно, что перед приемом БАДов следует убедиться в их качестве. Во-первых, об этом свидетельствуют знаки качества на упаковке — стандарт GMP, ГОСТ и другие. Во-вторых, упаковка доллжна быть герметична. В-третьих, следует проверить срок годности. Большинство БАДов имеют срок годности от года до трех лет, поэтому лучше уточнить насколько срок годности соответствует сегодняшнему дню.

Соотношение цена — качество. Многие люди ищут дешевые БАДы. Однако это не совсем верная стратегия. Дело в том, что биологически активные добавки производятся из натурального природного сырья, и если цена упаковки очень дешевая, значит, сырье было использовано некачественное. Например, сегодня популярна такая водоросль как спируллина. Она есть в составе многих препаратов. Но в природе спируллина растет только в двух регионах планеты — в озере Чад в Африке и в некоторых странах Азии. Естественно, что добывать ее там — дорого и сложно. Поэтому многие производители выращивают ее в специальных лабораториях. Как Вы понимаете, природная спируллина, которая впитала в себя полезные вещества из почвы, воды, а также выросла под солнцем, а не лампой, гораздо полезнее, чем из лаборатории. Поэтому если Вы хотите получить качественный продукт — лучше выбирать БАДы, которые дороже.

Какие БАДы следует принимать?

Выбор биологически активных добавок к пище — важная задача для человека, которых хочет быть здоровым. Естественно, что не все комплексы одинаково полезны. Поэтому при выборе БАДов учитывайте следующие моменты:

  • Производство. Как правило, в нашей стране продаются отечественные, американские и европейские БАДы. Иностранные комплексы имеют более высокое качество, потому что при производстве используется более качественное сырье и передовые технологии. Однако следует обратить внимание на такой аспект — были ли проверены БАДы в России, и соотвествуют ли они отечественным стандартам и сертификатам. Если да, то такие комплексы можно принимать смело.
  • Отзывы и результаты людей. Казалось бы очевидный критерий, но не все на него обращают внимание. Естественно, что если отзывы о препарате хорошие, тогда его можно принимать, а если преобладают негативные, тогда следует воздержаться о его приема.
  • Состав и ожидаемый эффект от приема. Все биологически активные добавки к пище имеют разный состав, и соответственно, по-разному воздействуют на организм. Поэтому лучше принимать те БАДы, которые помогут именно Вам. Напирмер, если нужно просто поддержать организм, тогда можно примать БАДы — мультивитамины. Если нужно укрепить иммунитет, то лучше принимать комплексы с большим содержанием витамина С. Если хотите замедлить старение организма, тогда лучше выбрать препараты-антиоксиданты.

Правильно примать БАДы после консультации с врачом, потому что он может обратить Ваше внимание на некоторые особенности тех или иных препаратов. Кроме того, следует помнить, что БАДы — это не лекарство, и они не должны служить заменой правильному питанию и физической активности. Биологически активные добавки — это помощь нашему организму, но не панацея от всех болезней.

Консультация по приему БАДов Vision

Одни из лучших БАДов на рынке — продукты от компании Vision. Это на 100% натуральные и безопасные комплексы, которые содержат витамины и минералы в полном объеме для взрослых, для детей, пожилых людей. В каталоге представлен широкий ассортимент для целевого решения многих проблем.

Если Вам необходима консультация по приему БАДов от компании Vision, или Вы затрудняетесь, какие БАДы Vision выбрать, то можете позвонить нам по телефонам:

  • 8-922-206-64-61
  • 8-953-820-32-96

Наш специалист обязательно поможет Вам.

Также Вы можете написать письмо на электронную почту:

В письме опишите Вашу проблему или напишите какие у Вас есть вопросы по приему БАДов Vision.

Источник: http://visionural.com/kak-pravilno-prinimat-badi/

Наука о БАДах: зачем, какие и сколько нужно принимать

С разрешения правообладателя, мы публикуем отрывок из важной книги Transcend, посвященный БАДам: зачем и в каком количестве они нужны человеку.

Сегодня нерадивые предприниматели практически убили имидж буквосочетания «БАД» (биологически активные добавки) в России — очень много шарлатанов, торгующим путышками втридорога. Однако БАДы (куда также отнесем и все витаминосодержащие препараты) жизненно необходимы. Вот что говорят о них ученые и их исследования.

Эти рекомендации опубликованы в книге Transcend , вышедшей у «Манн, Иванов и Фербер» и мы публикуем их с разрешения правообладателей (и разумеется, с сильными сокращениями). Книга написана Рэем Курцвейлом — изобретателем, ученым-футуристом, одним из директоров Google и Терри Гроссманом — доктором медицинских наук, основателем клиники долголетия. Они находятся на передовой науки, это непосредственные участники информационного, научного, медицинского прогресса.

Как и других, вас временами может смущать избыток противоречивой информации о БАДах. В зависимости от источника сведений, будь то медицинские работники, государственные учреждения или производители, рекомендации по применению БАДов в общем и определенных БАДов в частности, а также по их дозировкам могут сильно различаться. Даже рекомендации по питанию, разработанные Институтом медицины США, способны привести обычного человека в недоумение.

Мы поможем вам отделить зерна от плевел и определиться с тем, каким образом лично вам следует принимать БАДы.

О важности БАДов

Мы уже делали замечательный гид по витаминам, где расписали историю исследования, важность и риск приема каждого витамина для человека. Сейчас даем слово авторам Transcend.

Давно известно, что нехватка определенных питательных веществ ведет к развитию различных заболеваний (например, дефицит витамина C вызывает цингу, а витамина D — рахит). Несмотря на это, лишь с недавнего времени для предлагаемых уровней питательных веществ в рационе стали указывать значения, минимально необходимые для профилактики болезней, вызванных гиповитаминозом. И долгое время считалось, что сбалансированное питание — все, что нужно для получения необходимых для здоровья питательных веществ. Но сегодня мы знаем, что это утверждение далеко от истины.

Продолжающиеся исследования в области питания и болезней предоставляют все новые доказательства, указывающие на необходимость приема БАДов. Например, исследование, опубликованное в журнале Nature Reviews Cancer еще в 2002 году, обнаружило, что дефицит витаминов C, B6 и B12, фолиевой кислоты, железа и цинка может приводить к повреждению ДНК и вызвать рак.

Установлено, что прием БАДов улучшает память, снижает уровень холестерина, предупреждает проблемы с предстательной железой, ослабляет симптомы менопаузы, уменьшает воспаление и снижает риск развития катаракты.

Несколько недавних исследований обнаружили, что прием определенных БАДов благотворно влияет на течение различных заболеваний:

  • Исследование,проводившееся в Нидерландах с участием 4400 человек старше 55 лет, выявило сокращение риска развития сердечного приступа на 45% при регулярном приеме бета-каротина в течение 4 лет.
  • Исследование Established Populations for Epidemiologic Studies of the Elderly с участием 11000 пожилых людей в возрасте от 67 до 105 лет обнаружило снижение общей смертности на 34% и смертности от сердечных заболеваний на 47% в результате приема витамина E.
  • Прием кальция и витамина D может способствовать предотвращению потери костной массы при остеопорозе. И, по средним оценкам, ежегодно можно было бы избежать более 130 000 переломов тазобедренного сустава (данные по США. — прим. ред.), если бы все люди старше 50 лет принимали минимум 1200 мг кальция в день.
  • Исследование, опубликованное в Journal of the National Cancer Institute (2004 год) и охватившее 1000 мужчин, по результатам 13-летнего наблюдения показало 50%-ное снижение риска развития поздних стадий рака простаты у мужчин с более высоким содержанием селена в крови. Вследствие этого Национальный институт рака учредил «Исследование эффективности селена и витамина Е в профилактике рака» (SELECT), в котором приняли участие 35 000 мужчин старше 55 лет. Оно пока не завершено.
  • В медицинской литературе появилось много эпизодических сообщений, указывающих, что внутривенное введение высоких доз витамина C способно помочь в лечении множества различных типов рака. Недавний эксперимент на животных показал, что большие дозы витамина C уничтожают раковые клетки. И еще не завершилось первое клиническое исследование эффективности витамина C в лечении рака у людей, которое проводится под эгидой Центров лечения рака Америки. Терри, в свою очередь, участвует в другом исследовании, которое стало возможным благодаря гранту фонда Адольфа Курса. Цель — изучить применение больших доз витамина C для лечения гепатита C.

Исследования правильного и «неправильного» витамина Е

Тем не менее кажется, что средства массовой информации уделяют меньше внимания успешным исследованиям в этой области, нежели тем, которые указывают на опасность приема витаминов и БАДов.

Другое известное исследование («Уровень смертности в рандомизированных исследованиях влияния биологически активных добавок с антиоксидантами на первичную и вторичную профилактику»), в ходе которого были получены негативные результаты, опубликовано в 2007 года в Journal of the American Medical Association (JAMA). Оно разоблачало применение антиоксидантов в целом и также имело многочисленные серьезные недостатки.

В изучении влияния витамина E снова использовался альфа-токоферол, а не смесь токоферолов. А для исследования влияния витамина А выбрали странное исследование, включавшее прием всего одной дозы этого витамина, что не рекомендуется. Из 815 исследований БАДов, которые можно было использовать, авторы выбрали лишь 68. Их обзор показал значительную предвзятость — хорошо организованные крупные исследования с положительными результатами не прошли отбор. Например, вне поля зрения оказалось исследование 29 000 курильщиков мужского пола, находившихся под наблюдением в течение 19 лет. Этот эксперимент продемонстрировал 28%-ное снижение смертности у мужчин с самыми высокими уровнями витамина E по сравнению с теми, у кого были самые низкие уровни.

БАДы — антиоксиданты

Если бы образованию свободных радикалов ничего не противостояло, они бы накапливались в организме и в конце концов убили бы вас. Но тут на сцену выходят антиоксиданты. Известные еще и как ловушки для свободных радикалов, антиоксиданты нейтрализуют их, отдавая электроны, чтобы те не крали их у молекулы, выполняющей важные функции. Антиоксиданты поступают в организм двумя путями — одни вы съедаете, а другие синтезирует сам организм.

К антиоксидантам, содержащимся в пище и БАДах, относятся витамины A, C и E, а также селен. Также в этот список попадают витамины B2, B3 и B6, альфа-липоевая кислота, экстракт виноградных косточек, коэнзим Q10 и другие. Пища не может дать нам столько антиоксидантов, сколько необходимо для контроля свободных радикалов, и чем мы старше, тем сильнее это проявляется. Вот почему необходимо принимать БАДы.

Ваши клетки производят и другие ловушки для свободных радикалов: это ферменты-антиоксиданты. Вообще-то ферменты — это белки и образуются они ради химических реакций, приводящих к образованию других веществ для работы ваших клеток. Организм производит тысячи различных ферментов, каждый из которых имеет уникальную структуру, предназначенную для выполнения определенной задачи. Например, есть ферменты, способствующие перевариванию жиров, сахаров и белков. Однако для выполнения своих функций многим из них требуются витаминные или минеральные кофакторы: то есть эти ферменты должны соединиться с определенным витамином или минералом, иначе им не удастся выполнить свою работу. Прием витаминов и минералов гарантирует, что в организме содержится столько этих кофакторов, сколько необходимо для обеспечения потребности ваших ферментов, включая ферменты- антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.

Вы можете спросить, почему нельзя просто принимать ферменты- антиоксиданты в виде БАДов. Проблема в том, что они плохо усваиваются пищеварительной системой. Лучший способ быть уверенным, что ферменты-антиоксиданты работают на максимальной мощности, — это знать, что в вашем распоряжении достаточно витаминных и минеральных кофакторов, потому что они попадают в организм в виде БАДов.

ТРИ БАДА, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ВСЕМ

Есть 3 универсальные добавки, которые рекомендуется принимать почти всем людям старше 30 лет. Запомните, что их следует принимать именно потому, что старинные, «пещерные» гены определяют наше оптимальное здоровье. До 30 лет все дается нам без особых усилий, но «пещерные» тела запрограммированы так, что по достижении этого возраста начинают увядать и нуждаются в дополнительной поддержке.

Прием БАДов может сыграть решающую вспомогательную роль в перепрограммировании устаревшего генетического ПО. По нашему мнению, три БАДа, которые следует принимать практически всем людям старше 30, — это витаминно-минеральный комплекс, рыбий жир и витамин D.

Витаминно-минеральный комплекс на каждый день

Чтобы гарантировать постоянную доступность сырья, с помощью которого сохраняющие молодость ферменты оптимально функционируют, необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс.

То, что большинству взрослых людей нужно принимать БАДы, обусловлено целым рядом факторов. Современные методы ведения сельского хозяйства привели к значительному снижению содержания витаминов и минералов в продуктах, и почти никто из нас не съедает столько свежих фруктов и овощей, сколько нужно, чтобы получить достаточно витаминов и минералов и не принимать БАДы.

Кроме того, с возрастом ухудшается работа пищеварительной системы, то есть, помимо прочего, организм не усваивает питательные вещества, и это можно считать другой причиной, по которой вам в пище не хватает питательных веществ. Исследования показывают, что 90% американцев испытывают дефицит одного или более витаминов или минералов, поэтому ежедневный прием витаминно-минерального комплекса позволит вашему организму получить и использовать то, что ему нужно, и просто избавиться от всего остального.

Сегодня многие компании выпускают витаминно-минеральные комплексы — есть из чего выбрать. Вам требуется состав, в котором столько витаминов и минералов, сколько нужно, чтобы удовлетворить потребность организма в оптимальном питании, — другими словами, содержание витаминов и минералов в таком комплексе должно соответствовать нормам ONA. У каждого человека свои нормы ONA, но вам потребуется уникальный комплекс — каждого компонента в нем должно быть столько, сколько необходимо для поддержания оптимальных показателей именно вашего здоровья, а не только для предупреждения авитаминозов, вызывающих цингу и рахит.

Нужно осознать одну вещь: подобные дозы витаминов и минералов не могут уместиться в одной капсуле или таблетке, иначе она была бы слишком большой. Следовательно, одна «витаминка» в день этой проблемы не решит. Скорее всего, придется ежедневно принимать от двух до шести таблеток в составе комплекса. Тогда размер этих таблеток или капсул будет удобным для глотания. Но нельзя просто так принимать 2-6 таблеток в день: в этом случае вы получите слишком много одного витамина или минерала и недостаточно другого.

В зависимости от марки в витаминно-минеральный комплекс могут входить разные составляющие, но большинство хороших препаратов содержат следующие компоненты:

— Витамин A и бета-каротин. Они важны для правильной работы глаз, поддерживают работу иммунной системы и сопротивляемость инфекциям, незаменимы для роста костей и сохранения костной массы. Суточная норма ONA: 2500–5000 МЕ витамина A или экви- валентная доза бета-каротина. (Предупреждение: курильщикам нельзя принимать бета-каротин: по данным исследований, его прием связан с повышенным риском развития рака легких у курящих людей).

— Витамины группы B — незаменимые кофакторы для ферментов, которые преобразуют пищу в энергию; поддерживают здоровье нервной и пищеварительной систем, волос, кожи и глаз; помогают бороться со стрессом; способствуют выздоровлению при заболеваниях, травмах и операциях, а также укрепляют иммунитет. У каждого свои нормы ONA, но большинство хороших витаминно-минеральных комплексов содержит минимум по 25 мг витаминов B1, B2, B3 и B6 и 25 мкг витамина B12, а также вариативные количества биотина, холина, инозитола, ПАБК — парааминобензойной кислоты (витамин B10) и пантотеновой кислоты (витамин B5).

— Витамин C — главный водорастворимый антиоксидант. Предохраняет от сердечных заболеваний и снижает риск развития раковых опухолей груди, легких и желудочно-кишечного тракта. Стандартная норма ONA — 500–2000 мг в день. Последние исследования Национальных институтов здоровья указывают на то, что у большинства людей максимальная концентрация витамина C в крови достигается за счет ежедневного приема 500 мг этого витамина. Заметьте, эта доза в несколько раз превышает нормы RDA для женщин (75 мг) и мужчин (90 мг).

— Витамин D критически важен для здоровья костей и способен снижать риск развития некоторых типов рака. Он помогает поддерживать здоровье иммунной системы и регулирует рост и дифференциацию клеток. Почти ежедневно в медицинской литературе публикуются исследования, расхваливающие невероятную пользу от приема витамина D. Множество витаминно-минеральных комплексов содержат около 400 МЕ витамина D. Чуть позже мы расскажем, какое значение может иметь прием бОльших доз этого витамина (об этом читайте уже в самой книге Transcend).

— Витамин E — основной жирорастворимый антиоксидант, защищающий клетки от действия токсинов и канцерогенов. Помимо этого, он помогает в лечении стенокардии (ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы), артериосклероза (потеря артериями эластичности) и тромбофлебита (тромбы в ногах). Витамин Е помогает в профилактике образования тромбов, провоцирующих инсульты; улучшает кровообращение в конечностях и отчасти исправляет нарушения кровообращения; повышает уровень липопротеина высокой плотности, одновременно снижая уровень общего холестерина; помогает защититься от рака груди, шейки матки, легких, пищевода и толстой кишки; способствует поддержанию уровня витамина C в крови. Норма ONA — 400–800 МЕ смеси токоферолов (в состав должны входить несколько типов витамина E, таких как альфа-, бета-, дельта- и гамма-токоферолы).

— Минералы — кофакторы сотен различных ферментов, следовательно, они незаменимы для правильного функционирования всех органов и систем. Из 92 элементов природного происхождения 14 — незаменимые для здоровья человека минералы. И в некоторых мы нуждаемся сильнее, чем в других. Такие, как кальций и магний, миллиграммы (0,001 г) и даже граммы которых нам необходимы ежедневно, относят к макроэлементам, а другие, например, селен и хром, потребность в которых определяется микрограммами (0,000001 г), называют микроэлементами. БОльшую часть минералов в количествах, соответствующих нормам ONA, мы можем получать с полезной пищей, но из-за истощения почв, длительного хранения продуктов и их температурной обработки, а также возрастного ухудшения пищеварения многим из нас необходимо принимать их с БАДами. 14 незаменимых минералов — это кальций, хром, медь, фтор, йод, железо, магний, марганец, молибден, фосфор, калий, селен, натрий и цинк.

Осторожно с минералами

Обязательно соблюдайте осторожность при приеме минералов, поскольку они более токсичны, чем некоторые другие питательные вещества. Например, 15 мг цинка не превышают норму ONA, а дозы свыше 100 мг в сутки могут оказывать токсическое воздействие.

Железо и натрий — особый случай: хотя оба этих минерала и считаются незаменимыми, но они в достаточном или превышающем норму количестве содержатся почти в каждом рационе, и их не включают в витаминно-минеральные комплексы. Избыток натрия в организме становится главной причиной повышенного артериального давления и задержки жидкости, а избыток железа связывают с раком, диабетом, болезнями сердца, повышенным риском развития инфекций и ухудшением состояния при ревматоидном артрите.

Мы не рекомендуем принимать БАДы, в состав которых входит железо, кроме некоторых случаев, таких как беременность, обильные менструации или хроническая потеря крови. Некоторые из последних исследований свидетельствуют, что прием кальция ассоциируется с повышенным риском развития сердечного приступа у женщин пожилого возраста. А если так, пока не проводились дальнейшие исследования, мы предлагаем женщинам принимать кальций лишь до 70 лет, а затем прекратить. Вы можете получить оптимальные для себя нормы (ONA) большинства минералов с продуктами питания, но ниже мы приводим нормы ONA для тех минералов, которые, по нашему мнению, лучше получать с БАДами.

Помимо потребления рыбы несколько раз в неделю, большинству взрослых может быть полезен прием рыбьего жира, в котором много жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК). В нашем теле ЭПК и ДГК выступают в роли предшественников химических веществ, помогающих уменьшить воспаление.

Не забывайте: воспаление — часто встречающийся процесс, связанный с множеством распространенных и серьезных заболеваний, от артрита и астмы до рака и болезней сердца. Даже консервативная медицина в некоторых случаях поддерживает прием рыбьего жира. Сегодня Американская ассоциация кардиологов рекомендует пациентам с ишемической болезнью сердца ежедневно принимать 1 г рыбьего жира.

Национальные институты здоровья также называют его полезным, и не только в лечении пациентов с нарушениями работы сердца, но и в нормализации повышенного уровня триглицеридов и высокого артериального давления. Три этих показания имеют рейтинг A, то есть Национальные институты здоровья считают, что эти рекомендации подкреплены вескими научными доказательствами.

Применение рыбьего жира в первичной профилактике сердечных заболеваний и лечении ревматоидного артрита носит рейтинг B (есть надежные доказательства, подкрепляющие его использование), в то же время применение рыбьего жира при других 27 заболеваниях, от профилактики рака до депрессии и шизофрении, имеет рейтинг C (есть некоторые доказательства, но требуется дальнейшее изучение).

Рыбий жир богат противовоспалительными жирами омега-3. В наше время большинство людей потребляет гораздо больше калорий из источников жиров омега-6, способствующих росту воспаления. Много лет назад, до появления обработанной пищи, в рационе человека присутствовало практически равное количество жиров омега-3 и омега-6. Сегодня люди нередко потребляют в 25 раз больше жиров омега-6, чем омега-3, что увеличивает воспаление в организме и повышает риск развития связанных с этим заболеваний. Как мы уже обсуждали в главе 2, воспаление лежит в основе каждой из стадий процесса, ведущего к образованию нестабильных бляшек в артериях и сердечным приступам. Оно также вызывает множество других заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, рак и артрит. Ограничение потребления жиров омега-6 (главным образом растительных масел) и увеличение потребления рыбьего жира с пищей и БАДами может помочь восстановить баланс.

В настоящее время норма RDA для жиров омега-3 не определена, но Национальные институты здоровья рекомендуют здоровым взрослым потреблять 4 г этих жиров в сутки. Наша норма ONA для ЭПК составляет 750–3000 мг в день, а для ДГК — 500–2000 мг в день. Вегетарианцы могут получать по 2,5 г жиров омега-3 с каждой чайной ложкой льняного масла.

Создается впечатление, что практически каждый день появляются все новые исследования, указывающие на преимущества высокого уровня витамина D в организме. Имеются такие неопровержимые доказательства этого, что даже врачи традиционной медицины обратили внимание на витамин D, измеряют его уровень у своих пациентов и рекомендуют принимать в качестве добавки к пище.

Мы обнаружили, что помимо ежедневного приема витамина D в составе витаминно-минерального комплекса большинству полезно принимать этот витамин как отдельный БАД. Витамин D — единственный, для которого вы сможете определить свою норму ONA, сдав анализ крови на его содержание.

Если ваш уровень 25(OH)D — 20 и менее, предлагаем начать принимать по 5000 МЕ витамина D в день. Если уровень 21–30, начните ежедневно принимать 2000 МЕ, а если в диапазоне от 31 до 40, то 1000 МЕ соответственно.

Через три месяца сдайте повторный анализ и пересмотрите дозу витамина D в зависимости от результата. Не удивляйтесь, если для достижения оптимального уровня этого витамина в крови понадобится полгода и более. Обычно, когда желаемый уровень витамина D в крови достигнут, для его поддержания требуется принимать 1000–2000 МЕ в день и периодически контролировать его уровень, чтобы предотвратить чрезмерное накопление в организме. Считается, что витамин D3 (холе-кальциферол) эффективнее, чем витамин D2 (эргокальциферол), хотя, по некоторым недавним исследованиям, они эффективны одинаково.

Прием витамина D давно вызывает беспокойство в связи с возможной токсичностью, поскольку он растворим в жире и может накапливаться в жировой ткани, а его избыток способен спровоцировать повышенный уровень кальция в крови. Однако более поздние исследования показывают, что такое случается редко, а текущая норма RDA (400 МЕ) слишком мала. Естественный способ повышения уровня витамина D — прямое воздействие солнечных лучей на кожу. Воздействие солнечного света позволяет организму синтезировать витамин D из холестерина, содержащегося в коже, но пленка, образованная солнцезащитным кремом, препятствует такому преобразованию.

В пище недостаточно витамина D, но его добавляют в молоко и некоторые другие так называемые обогащенные продукты питания.

Авторы книги также проходятся по ряду дополнительных БАДов, которые могут быть полезными для людей старше 40-50 лет, однако эти подробности вы можете прочесть уже в самой книге. В качестве же вывода мы поместим таблицу с рекомендуемой примерной схемой приема БАДов.

ПРИМЕРНЫЕ СХЕМЫ ПРИЕМА БАДОВ

Наши рекомендации относительно норм ONA отражают общие принципы приема БАДов, и, конечно, не могут быть названы универсальными. Индивидуальные потребности зависят от множества факторов, включая пол, возраст, вес, род занятий, уровень стресса, состояние здоровья и генетические предрасположенности. Чтобы помочь разработать наиболее эффективную схему приема БАДов, предлагаем вашему вниманию следующие примерные программы, которые можно считать базовыми. Попросите врача помочь вам регулярно проходить соответствующие обследования и сдавать необходимые анализы, чтобы иметь гарантию того, что вы принимаете правильные дозы необходимых БАДов.

Эти рекомендации представляют собой базовую программу приема БАДов, которая поможет защититься от изменений, связанных со ста- рением. Но это далеко не все. Другие факторы могут влиять на необхо- димость в дополнительной защите. Например, если ваш образ жизни связан с воздействием большего, чем обычно, количества свободных

радикалов, следует увеличить общее потребление антиоксидантов. Если вы живете в горах, где воздух и вода чистые, и выращиваете для себя овощи органическим способом, ваши потребности будут ниже, чем у тех, кто живет в большом городе и подвергается сильным стрессам, работая в офисе рядом с оживленной магистралью.

Источник: http://zozhnik.ru/nauka-o-badax-zachem-kakie-i-skolko-nuzhno-prinimat/

amozhnoli.ru

Как правильно принимать витамины и БАДы и как их сочетать друг с другом | Красота | BEAUTY GUIDE

Надо признать, что и Селезнева, и моя подруга выглядят роскошно. Я же пью всего каких-то пять препаратов: витамин D и магний B6, витамины для волос, спирулину и кальций. Может быть, я все в жизни пропускаю?

«Сегодня не пить витамины считается дурным тоном, — говорит Елена Романцова, врач-эндокринолог, диетолог «Резиденции долголетия и красоты GLMed». — Даже если вы питаетесь правильно, рассчитываете белки и углеводы, вы не можете восполнить необходимый набор витаминов и микроэлементов, ведь большинство продуктов сегодня содержат массу консервантов, а экология и стресс вызывают плохое усвоение даже тех витаминов, что в них есть. К тому же многие женщины в страхе набрать лишний вес резко сокращают в рационе продукты, богатые микроэлементами: хлеб, каши, молочное».

Но одновременно на медицинских конференциях и в России, и на Западе постоянно обсуждается проблема полипрагмазии — избыточного приема лекарственных средств, витаминов и БАД. «Просчитать, как большое количество препаратов, принимаемых одновременно или в один день, будут взаимодействовать друг с другом, сложно, — говорит Екатерина Дудинская, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н. И. Пирогова. — Вместе они могут вести себя совершенно неожиданно: усиливать действие друг друга или подавлять, увеличивать риски побочных эффектов, вообще слиться в неожиданный химический коктейль, влияние которого на организм нельзя контролировать. Результатом могут быть плохое самочувствие или аллергическая реакция, но худшее: такой коктейль способен проникнуть в ядро клетки и нанести повреждение, спровоцировав в будущем серьезные заболевания — диабет, нарушение обмена веществ и даже рак. Наш совет — не более пяти-шести препаратов одновременно».

www.vogue.ru

ЧаВо | Сибирское здоровье

     Часто задаваемые вопросы

  1. Кто занимается разработкой продукции Компании?
  2. Где можно узнать состав продукции Корпорации «Сибирское здоровье»?
  3. Компания выпускает продукцию в капсулах. Какой у них состав?
  4. Сертифицирована ли продукция, выпускаемая Корпорацией «Сибирское здоровье»?
  5. Чем отличается продукция Корпорации «Сибирское здоровье» от других российских аналогов?
  6. Тестируется ли продукция Компании на животных? Что такое Научно-инновационный центр?
  7. Есть ли какие-либо особенности приема БАДов для детей?
  8. Со скольки лет можно давать ребенку БАДы для детей?
  9. Можно ли принимать продукцию Корпорации «Сибирское здоровье» одновременно с приемом лекарственных средств?
  10. Можно ли одновременно принимать несколько БАДов?
  11. Если при приеме БАДа началась неожиданная реакция на продукт, что делать в данном случае?
  12. Обязательно ли запивать БАДы водой? Можно их добавлять в суп, кашу, вторые блюда?
  13. В какое время суток принимать ВИТАМИНЕРАЛЫ?
  14. Обеспечивается ли на сайте безопасность моим личным данным?
  15. Есть ли минимальная стоимость заказа?
  16. Товары, которые я положил(-а) в корзину, будут автоматически зарезервированы для меня?
  17. Как я могу узнать о состоянии моего заказа? Сколько стоит доставка?

- Кто занимается разработкой продукции Компании?

Разработкой продукции занимается собственный Научно-инновационный центр Корпорации «Сибирское здоровье». Подробнее о центре вы можете узнать на сайте Компании.

- Где можно узнать состав продукции Корпорации «Сибирское здоровье»?

Активный состав каждого продукта вы можете посмотреть в каталогах или на сайте Компании в разделе Каталог товаров. Полный состав с указанием всех ингредиентов можно найти только на упаковке продукции.

- Компания выпускает продукцию в капсулах. Какой у них состав?

Капсулы бывают целлюлозные и желатиновые. Изготовлены они могут быть из фармацевтического желатина либо из пищевой целлюлозы.

- Сертифицирована ли продукция, выпускаемая Корпорацией «Сибирское здоровье»?

Да, сертифицирована. Все наши БАДы зарегистрированы в Министерстве Здравоохранения и имеют полный пакет разрешительных документов: Свидетельство о государственной регистрации, Сертификат Соответствия, Декларацию соответствия.

- Чем отличается продукция Корпорации «Сибирское здоровье» от других российских аналогов?

1. В Компании создан собственный Научно-инновационный центр, в котором работают отечественные специалисты в области профилактического питания (микронутриентологии). Научно-инновационным центром обобщен опыт наших ученых и издано серьезное научное руководство по биологически активным компонентам, которое выдержало четыре издания.

2. Специалисты Компании одними из первых стали использовать огромный потенциал лекарственных трав Сибири.

3. На продукты Компании получены патенты, а также Компания одна из первых открыла собственное производство, полностью соответствующее международным стандартам. Благодаря этому Компании удалось официально выйти на рынки Европы и США. И поэтому неудивительно, что сегодня Корпорация «Сибирское здоровье» занимает ведущее место по стоимостному объему биологически активных продуктов.

- Тестируется ли продукция Компании на животных?

Нет, продукция Компании не тестируется на животных. Вся косметическая продукция Корпорации «Сибирское Здоровье» тестируется альтернативным методом in vitro.

- Что такое «Научно-инновационный центр»?

Научно-инновационный центр — крупное объединение, которое занимается медико-биологическими исследованиями, разработкой оздоровительных программ и производством новых биологически активных продуктов для реализации этих программ. Научно-инновационный центр расположен в новосибирском Академгородке. Это дает уникальную возможность развивать плодотворное сотрудничество с ведущими научно-исследовательскими учреждениями всемирно известного СО РАН, и создавать самые высокотехнологичные и уникальные продукты для здоровья. Подробнее о Научно-инновационном центре вы можете узнать на сайте Компании.

- Есть ли какие-либо особенности приема БАДов для детей?

Да. Есть БАДы, разработанные специально для детей. Их нужно принимать по схеме, указанной на этикетке. У «взрослых» БАД, разрешенных для употребления детьми, имеется особенная детская дозировка.

- Со скольки лет можно давать ребенку БАДы для детей?

БАДы для детей можно принимать с 3-х лет.

- Можно ли принимать продукцию Корпорации «Сибирское здоровье» одновременно с приемом лекарственных средств?

Да, если предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Очень важно поставить лечащего врача в известность о том, что вы дополнительно принимаете БАДы.

- Можно ли одновременно принимать несколько БАДов?

Да, это возможно.

- Если при приеме БАДа началась неожиданная реакция на продукт, что делать в данном случае?

Необходимо прекратить прием. Если симптомы не исчезли, возможно, это не связано с приемом БАДа. Нужно проконсультироваться с врачом.

- Обязательно ли запивать БАДы водой?

Можно их добавлять в суп, кашу, вторые блюда? БАДы желательно запивать водой. Употреблять их необходимо во время еды, лучше с последней порцией.

- В какое время суток принимать ВИТАМИНЕРАЛЫ?

В первой половине дня: Элемвитал Феррум, Элемвитал Цинк, Элемвитал Хром, Элемвитал Йод, Витагерманий.

Во второй половине дня: Элемвитал Кальций, Элемвитал магний.

В любое время суток: Элемвитал Селен.

- Обеспечивается ли на сайте безопасность моим личным данным?

Да. Использование передовых настроек конфигурации на сайте гарантирует оптимальную защиту Ваших личных данных.

- Есть ли минимальная стоимость заказа?

Нет

- Товары, которые я положил(-а) в корзину, будут автоматически зарезервированы для меня?

Нет, резервирование товара происходит только после подтверждения заказа.

- Как я могу узнать о состоянии моего заказа?

После оформления заказа Вы получите SMS-сообщение на мобильный телефон и автоматически сгенерированное письмо по электронной почте.

- Сколько стоит доставка?

При заказе на сумму 1500 грн и более доставка по Украине для Вас будет бесплатной, при заказе на меньшую сумму стоимость доставки по Украине составит от 30 грн.  Также Вы можете бесплатно получить выбранные Вами продукты в Центре обслуживания Компании в Вашем городе.

sibhealth.ks.ua

Полезные привычки: Систематизация приема витаминов и БАДов

Регулярно покупаете витамины и БАДы, но забываете их принимать? Растягиваете двухмесячный курс на четыре месяца? Находите в своей аптечке просроченные БАДы, которые когда-то очень хотели попробовать? Тогда этот пост для вас =)

Я, конечно же, не призываю вас принимать витамины и БАДы. Существует множество мнений насчет их пользы и необходимости. Со своим отношением я определилась давно и потому биологически активные добавки постоянно присутствуют в моей жизни последние шесть лет точно. За это время мне удалось систематизировать их прием. Я знаю о том, какие добавки у меня уже есть, когда планирую их принимать, когда истекает срок их хранения. Но это не заслуга моей хорошей памяти. Просто я все записываю, планирую и использую напоминания.

Важные моменты

Контроль. Все чаще мы сами решаем, какие БАДы, когда применять и нужны ли они нам. Я совершала множество попыток проконсультироваться с лечащими врачами, не все были успешными. Кто-то просто ориентировался в мире БАДов хуже меня, не знал о тех веществах и марках, которые я упоминала, кто-то сразу рекомендовал добавки и витамины тех марок, с которыми он неофициально сотрудничал. Но все равно это не повод начинать стихийно принимать все подряд для «улучшения здоровья». Я все равно считаю необходимым задавать вопросы о необходимости тех или иных добавок профильным врачам.

Раз в год я обязательно прохожу диспансеризацию, сдаю основные анализы. В прошом году сдавала анализы крови раз в полгода, более детально, так как мне нужно было определиться с содержанием тех веществ, которые влияют на состояние волос, понять, какие БАДы мне лучше использовать и в каком направлении «работать».

Такие анализы помогут определиться с нехваткой каких-то элементов в самом начале, помогут специалисту дать вам правильные рекомендации (если повезет с врачом). Если же существуют какие-то проблемы со здоровьем, то консультация лечащего врача обязательна. В моем «годовом плане», например, есть два вида БАДов, регулярный прием которых был рекомендован мне лечащими врачами.

Совместный прием и ограничения. О том, можно ли сочетать прием двух разных добавок, тоже лучше проконсультироваться с врачом. Я обычно изучаю состав средств на предмет одинаковых элементов, есть ли они, будет ли их общее количество выше дневной нормы. Мультивитамины в большинстве случаев не принимаю одновременно с другими добавками. Отказываюсь от витаминов и добавок на время болезни, когда принимаю назначенные врачом лекарства. Никогда не употребляю две разные добавки за один прием. Обязательно разношу их по времени.

Инвентаризация и учет

Для того, чтобы знать, какие БАДы, в каком количестве и с каким сроком хранения у меня есть, я завела табличку. Она разбита на несколько подзаголовков, обозначающих назначение средств: для волос, для глаз, антиоксиданты и т.д. Каждый раз, покупая новые БАДы, я открываю на компьютере эту табличку, выбираю к какому типу средств мне их отнести, записываю название, количество в упаковке и дозировку, дату покупки и дату окончания срока хранения. Завершая прием какой-либо добавки, я снова заглядываю в таблицу и удаляю информацию об этом средстве.

Такой подход может показаться занудным, но он действительно позволяет контролировать свои «запасы» в том случае, если вы привозите какие-то БАДы из поездок, покупаете сразу несколько, а не одну упаковку после того, как закончилась предыдущая.

Заглянув в эту таблицу в начале года, я составляю там же план приема витаминов и БАДов. Примерно расписав по месяцам какие БАДы и когда хочу использовать, продумав, с какими другими добавками их можно сочетать и можно ли.

Хранение и регулярный прием

Для меня вариант, при котором я принимаю что-то утром, перед тем, как выйти из дома, а затем еще что-то вечером, когда вернулась, не работает. И по моим наблюдением, регулярный прием не получается чаще всего именно у тех, кто оставляет витамины и БАДы дома.

Мой вариант — таблетница. Я ношу ее с собой. Утром или накануне вечером складываю в нее те добавки, которые собираюсь принять в течение дня. Если уезжаю куда-то на несколько дней, то могу взять с собой БАДы в блистерах и маленькую таблетницу или две таблетницы: большую для хранения и маленькую для дневной дозы.

Не забываем о приеме

Иногда, когда я сильно погружена в работу, занята или наоборот слишком в расслабленном, мечтательном состоянии нахожусь, могу забыть, принимала ли я уже нужную таблетку или нет. Могу принять на автомате и забыть. Могу не принять, не помнить и сомневаться по поводу необходимости принять сейчас. Не будет ли это уже вторая за день? =) В этом случае выручит приложение для телефона, которое, во-первых, напомнит о необходимости приема, во-вторых, сохранит отметку о том, что он совершен.

Сейчас можно найти огромное количество таких программ как для iPhone, так и для Android-устройств. Я использую англоязычное приложение Pillboxie для iPhone. Это была первая программа-таблетница, которую я установила, тогда она была бесплатна, сейчас стоит 33 рубля. Она меня полностью устраивает, потому я не стала искать и тестировать другие приложения.

Pillboxie позволяет сохранить информацию о принимаемых средствах, задать время их приема (шаг в 30 минут), частоту (ежедневно, каждые несколько дней, еженедельно, ежемесячно), включить звуковое напоминание о приеме (выбор из 13 мелодий), поставить отметку о совершении приема, создать нескольких пользователей и переключаться между ними. Можно просмотреть историю приема каждого из лекарств, а также переслать ее на e-mail в виде файла.

Мне нравится то, что для каждого из препаратов можно выбрать визуальное обозначение: форму, цвет, либо загрузить фото. Прекращая прием средства, нужно просто убрать его из расписания, при этом информация о препарате и история его приема из программы не удаляются.

Такая программа окажется удобной не только для тех, кто принимает витамины и БАДы. Я также использую ее во время болезни, когда врач назначает сразу несколько препаратов. Заношу информацию о них в Pillboxie и не забываю принимать, благодаря напоминаниям программы.

Можно использовать ее не только для учета лекарств и БАДов. Например, поставить напоминание об увлажняющей маске для лица раз в три дня или о масле для кутикулы ежедневно перед сном.

На собственном примере

В феврале я принимала комплекс Oriflame Wellness Pack Woman, в нем 21 пакетик (на 21 день), каждый из которых содержит 2 капсулы Омега-3, 1 капсулу антиоксиданта астаксантина, 1 капсулу с комплексом мультивитаминов и минералов. Полный состав комплекса можно посмотреть здесь. Я также принимала коллаген японской марки DHC, рекомендованную дозу — 5 капсул в день.

Информацию обо всех этих средствах я занесла в Pillboxie и распланировала ежедневный прием. Я также добавила в приложение информацию о дневном и ночном лосьонах для волос Ducray Chronostim, ежедневное использование которых мне назначил трихолог.

А еще, не создавая нового пользователя, к своим же записям добавила ежедневный прием комплекса витаминов Супрадин в обеденное время — для мужа. После получения напоминания о Супрадине, звонила мужу и тоже напоминала ему о приеме витаминов. Таким образом мне наконец-то удалось убедить его принимать витамины ежедневно в течение месяца. Причем у него за пару недель настолько выработался рефлекс «я на обеде — звонит жена — надо принять витамины — прихожу в офис после обеда — принимаю витамины», что он стал принимать их после обеда даже без моей подсказки, когда уходил на обед и возвращался раньше моего таймера =)

Я очень довольна Pillboxie и ее положительным влиянием на мою жизнь. Смело рекомендую. Единственное, в выходные: либо выключайте звук на телефоне, либо ставьте отметки о преждевременном приеме первых утренних БАДов, иначе можно проснуться в выходной день в то же время, что и в рабочие будни =)

А вам удалось наладить регулярный прием витаминов и БАДов?Что вам в этом помогает?

Читайте также:1. Аксессуары: Таблетница.2. Полезные привычки: Пить больше воды.3. В моей beauty-аптечке: витамины и БАДы (2009 год).

skromni-beauty.livejournal.com

Эффективные и качественные БАДы — здоровье нации | Здоровая жизнь | Здоровье

Но негативные стереотипы все чаще смущают многих желающих попробовать эти продукты. Один раз «обжегшись» на некачественной биодобавке, люди зачастую начинают испытывать недоверие ко всем товарам с надписью «БАД». Что нужно знать, чтобы избежать разочарования? Чтобы получить ожидаемый эффект и не жалеть о потраченных деньгах?Давайте разложим все «по полочкам». В этом нам поможет генеральный директор фармацевтической компании «Эвалар» Лариса Александровна Прокопьева.

— Для чего нужно принимать БАДы? Е. Иванова, Тверь

— Чтобы не болеть! БАДы призваны, в первую очередь, восполнить дефицит в организме ценных веществ, без которых человек подвергается болезням. В рационе россиян острая нехватка микро- и макроэлементов, биологически активных веществ. Об этой «особенности национального питания» постоянно напоминают специалисты Института питания РАМН. Они уверены — сбалансировать питание можно только с помощью БАДов. Именно на этот путь встали 20 лет назад страны Запада и Япония. В результате смертность от таких заболеваний, как атеросклероз, диабет, ожирение, подагра, остеопороз и др., у них сегодня значительно ниже, чем в России. Средняя продолжительность жизни у нас — 68 лет, в США — 74 года, в Японии — 81 год. Достаточно сопоставить эти цифры, чтобы сделать выводы в пользу БАДов.

— Как избежать обмана при покупке БАД? В. Исаева, Хакасия

— Не покупайте БАДы с рук, у неизвестных компаний по телефону. Большинство махинаций приходится на внеаптечные продажи. В аптеках качество БАДов контролирует Роспотребнадзор, кроме того, в аптеках можно получить профессиональную консультацию провизора.

— Каким БАДам можно доверять? Владимир Владимирович, Магадан А. И. Елизарьев, Хакасия

— При покупке БАДов выбирайте компанию, которая зарекомендовала себя как производитель качественной продукции.Мы производим БАДы в условиях фармацевтического производства с многоступенчатым контролем качества. То есть в самых жестких и требовательных условиях. Высокие технологии сохраняют первозданные свойства растений, что позволяет получать эффективные БАДы. Нашей продукции доверяют большинство россиян. Каждое четвертое натуральное средство, покупаемое в аптеках, — с маркой «Эвалар». По результатам независимого общенационального голосования «Эвалар» — Марка № 1 в России в категории «Натуральные препараты для укрепления здоровья и повышения качества жизни». Компания «Эвалар» благодарит своих потребителей за предпочтение, отданное нам. Мы гордимся Вашим доверием. Ваше признание — наша главная награда.

— Натуральные лекарства и БАДы. В чем их различие? С. Морозов, Ростов-на-Дону

— Прежде всего в регистрации. Лекарственные средства проходят обязательные и длительные клинические испытания. Эффективность доказывается медицинской практикой. Наши лекарства, такие как эликсир «Эвалар», «Пантокрин Пантея», «ЖеКаТон» и «Фито-Транзит», пользуются стабильным спросом.

БАДы, как правило, не рассматриваются с позиций доказательной медицины. Тем не менее все наши биологически активные добавки в обязательном порядке также проходят клинические испытания. Самые востребованные из них переводятся в лекарства.

Так, бывшая БАД «Сабельник Эвалар» сегодня уже лекарство и рекомендуется для лечения артритов и артрозов. «Гинкоум», «Ци-Клим» и «Ате-роклефит» находятся на завершающей стадии регистрации. Успешно заканчиваются клинические исследования настойки «Красный корень». Еще десять БАДов с интересными терапевтическими находками готовятся для перевода в лекарства. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПОЖАЛУЙСТА, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ!

Где можно купить продукцию «Эвалар» в Москве? Талина Ивановна, Москва

— Практически в каждой аптеке. А полный ассортимент всей нашей продукции и подробные консультации специалистов Вы можете получить в наших фирменных аптеках. Аптека «Эвалар» на «Октябрьской» находится по адресу: м. «Октябрьская», Калужская площадь, д. 1, тел. (499) 230-18-71; аптека «Эвалар» на Мясницкой: м. «Чистые пруды», ул. Мясницкая, д. 24/7, тел. (495) 623-33-40.

— Сколько БАДов можно принимать одновременно? Л. Д. Денисова, Омская обл.

— Считается, что принимать БАДов можно столько, сколько необходимо для восполнения недостающих организму биологически активных веществ. Так, в США, где идея здоровья возведена в ранг национальной, 90% населения употребляют одновременно по несколько БАДов. Я принимаю 5 биодобавок утром и вечером. Это «Боярышник Форте» для сердца, «Атероклефит» для снижения холестерина, «Валериану Форте» утром, «Пустырник Форте» и «Формулу сна» вечером. Иногда — что-нибудь из серии «Турбослим».

— Моя супруга решила похудеть. Что эффективнее? С. Поромонов, Хабаровский край

— Причины полноты могут быть разными. В зависимости от этого и нужно подбирать средство. В нашу линию «Турбослим» входят препараты, каждый из которых воздействует на определенную причину полноты. Если необходимо усилить сжигание жиров — помогут капсулы «Турбослим день и ночь», которые позволят худеть не только днем, но и ночью. Если необходимо избавиться от излишков жидкости — поможет «Турбослим Дренаж». Если необходимо очистить организм, включите в программу похудения утром — кофе «Турбослим», вечером — очищающий чай «Турбослим». Если похудеть мешает вечерний аппетит и переедание на ночь — воспользуйтесь жевательными таблетками «Турбослим Контроль аппетита». Также вечернюю трапезу можно заменить новинкой -"Диетическим коктейлем Турбослим«. Стакан коктейля даст ощущение сытости без лишних калорий. Ну а если нужен быстрый результат, чтобы надеть любимый наряд, который стал тесен, — поможет трехдневный комплекс «Турбослим Экспресс-похудение», с которым можно всего за 3 дня сбросить 3 кг (3 см). «Турбослим» расширяет возможности борьбы с лишним весом в комплексе с диетой и физическими нагрузками. Препараты линии можно применять как по отдельности, так и комплексно, ведь они прекрасно дополняют друг друга!

— Почему в вашем «Боярышнике Форте Эвалар» такое высокое содержание активных веществ

— в 20 раз больше? Виктор, Дзержинск

— Потому что наряду с плодами боярышника мы используем цветки боярышника, которые являются основным источником активных веществ, в частности гиперози-да. И конечно, огромную роль играет и то, что мы добавляем в наш боярышник незаменимые «витамины для сердца» — калий и магний. Такое сочетание калия, магния и боярышника в одной таблетке способствует питанию и укреплению сердечной мышцы, нормализации сердечного ритма, усилению кровообращения в сосудах сердца.

— Я слышала, что лапчатка, которая очень полезна для щитовидки, встречается в природе ограниченно. Откуда у вас так много лапчатки для производства «Эндокринола»? О. Ивлева, Краснодар

— Большую часть растений, в том числе и лапчатку белую, мы выращиваем сами. Наши плантации находятся в экологически чистых предгорьях Алтая. Теплое солнце и хрустально чистый горный воздух помогают травам быстро крепнуть и набираться целительных сил.

— Есть ли подделки вашей продукции? Василий, Якутск

— Нет. Мы защитили все наши препараты специальной голограммой, которая свидетельствует об их подлинности. Кроме того, формат наших упаковок уникален, так как мы изготавливаем их на современном немецком оборудовании, аналогов которому в России пока нет. И наконец, мы постоянно делаем контрольные закупки наших препаратов во всех регионах России для проверки их подлинности. Это надежная гарантия. В итоге подделок наших препаратов нет.

— Есть ли у вас средство для снижения уровня холестерина? К. И. Турыгина, Санкт-Петербург

— Да, есть. Это капсулы и капли «Атероклефит» на основе экстракта красного клевера. Комплекс активных веществ красного клевера благотворно влияет на липидный обмен и тонус сосудистой стенки, вызывает достоверное снижение уровня общего холестерина, оказывает антиоксидантный эффект.

— Какими из ваших БАДов можно снизить риск развития онкозаболеваний? Н. Отьев, Уфа

— Это нелекарственные средства «Репеин», «Шиитаке» и «Стиммунал». «Репеин» снижает риск развития онкозаболеваний и осложнений при лучевой и химиотерапии. «Шиитаке», кроме перечисленного, способствует профилактике онкозаболеваний, восстановлению иммунной системы, улучшает кроветворение и ускоряет регенерацию тканей. «Стиммунал» способствует общему улучшению функционального состояния иммунной системы.

— Вы пишете на некоторых препаратах — жевательные таблетки, однако на жвачки они не похожи. Ирина, Белово

— Да, это не жевательные резинки. Жевательными называют таблетки, которые предназначены для разжевывания и не требуют запивания водой. Это нужно для того, чтобы активные вещества поступали в организм, всасываясь уже в полости рта, что обеспечивает быстрый эффект.

— Что означает приставка «Форте» на ваших препаратах? О. Чипец, Орел

— Одно из ведущих направлений нашей компании — производство препаратов с усиленной эффективностью. Поэтому мы создали целую серию препаратов «Форте». «Форте» — значит «сильно», «в полную силу». В основе препаратов «Форте» хорошо знакомые всем лекарственные растения или микроэлементы, но активных веществ в них значительно больше. И каждый из них дополнительно усилен специальными витаминами, что позволяет всем компонентам раскрыться и проявить себя в полную силу. В эту серию входят «Пустырник Форте», «Валериана Форте», «Боярышник Форте», «Коэн-зим Форте», «Глицин Форте» и «Селен Форте».

— Как управлять здоровьем с помощью БАД? В. И. Алехина, Таганрог

— Каждый день мы можем делать вклад в сохранение здоровья с помощью БАДов. Они помогают нам противостоять стрессам, инфекциям, неблагоприятной экологии большого города, процессам старения. А если прозвенели первые «тревожные звонки», заставляющие задуматься о здоровье, то каждый должен, не теряя времени, обращаться к врачу и дополнительно принимать БАДы для снижения риска развития тех или иных заболеваний. В этом и заключается управление здоровьем с помощью БАДов.

Натуральные препараты «Эвалар» позволяют россиянам оставаться здоровыми, активными, молодыми. С нашими БАДами Вы можете быть уверены, что получаете важнейшие для организма вещества в удобной для усвоения форме. Ежедневное восполнение их запасов в организме — залог эффективного положительного воздействия на состояние здоровья.

Смотрите также:

www.aif.ru