| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||||
| 18-24 | 25-29 | ||||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 |
| 2. | Бег на 3 км (мин., сек.) | 14.00 | 13.30 | 12.30 | 14.50 | 13.50 | 12.10 |
| 3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 380 | 390 | 430 | - | - | - |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 215 | 230 | 240 | 225 | 230 | 240 | |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 10 | 13 | 9 | 10 | 12 |
| или рывок гири (кол-во раз) | 20 | 30 | 40 | 20 | 30 | 40 | |
| 5. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +6 | +7 | +13 | +5 | +6 | +10 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
| 7. | Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | 27.00 | 26.00 | 24.00 |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.42 | Без учета | 0.43 | ||
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 15 | 20 | 25 | |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
volgodonskgorod.ru
Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)
VI. Ступень(возрастная группа от 18 до 29 лет)*
МУЖЧИНЫ
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 | от 25 до 29 | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 4,8 | 4,6 | 4,3 | 5,4 | 5,0 | 4,6 |
| или бег на 60 м (с) | 9,0 | 8,6 | 7,9 | 9,5 | 9,1 | 8,2 | |
| или бег на 100 м (с) | 14,4 | 14,1 | 13,1 | 15,1 | 14,8 | 13,8 | |
| 2 | Бег на 3000 м (мин, с) | 14,3 | 13,4 | 12,00 | 15,00 | 14,40 | 12,50 |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 10 | 12 | 15 | 7 | 9 | 13 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 28 | 32 | 44 | 22 | 25 | 39 | |
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 21 | 25 | 43 | 19 | 23 | 40 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +6 | +8 | +13 | +5 | +7 | +12 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,0 | 7,7 | 7,1 | 8,2 | 7,9 | 7,4 |
| 6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 370 | 380 | 430 | — | — | — |
| или прыжок в длину с местатолчком двумя ногами (см) | 210 | 225 | 240 | 205 | 220 | 235 | |
| 7 | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
| 8 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 33 | 48 | 30 | 35 | 45 | |
| 9 | Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** | 27,00 | 25,30 | 22,00 | 27,30 | 26,30 | 22,30 |
| или кросс на 5 км (бег попересеченной местности)(мин,с) | 26,00 | 25,00 | 22,00 | 26,30 | 26,00 | 22,30 | |
| 10 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,10 | 1,00 | 0,50 | 1,15 | 1,05 | 0,55 |
| 11 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 15 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгруппдо 24 и 29 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
VI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
М У Ж Ч И Н Ы
скачать таблицу
п/пВиды испытаний
(тесты)
Возраст
от 18 до 24 лет
от 25 до 29 лет
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
Бег на 100 м (с)
15,1
14,8
13,5
15,0
14,6
13,9
2.
Бег на 3 км
(мин, с)
14.00
13.30
12.30
14.50
13.50
12.50
3.
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
9
10
13
9
10
12
или рывок гири 16 кг (количество раз)
20
30
40
20
30
40
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
6
7
5
6
10
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с разбега (см)
380
390
430
-
-
-
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
215
230
240
225
230
240
6.
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
33
35
37
33
35
37
7.
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
26.30
25.30
23.30
27.00
26.00
24.00
или кросс на
5 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
8.
Плавание на 50 м (мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
0.42
Без учета времени
Без учета времени
0.43
9.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
10.
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
10
10
10
10
10
10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.
Ж Е Н Щ И Н Ы
скачать таблицу
п/пВиды испытаний (тесты)
Возраст
от 18 до 24 лет
от 25 до 29 лет
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 100 м (с)
17,5
17,0
16,5
17,9
17,5
16,8
2.
Бег на 2 км (мин, с)
11.35
11.15
10.30
11.50
11.30
11.00
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
10
15
20
10
15
20
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
10
12
14
10
12
14
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
8
11
16
7
9
13
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с разбега (см)
270
290
320
-
-
-
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
170
180
195
165
175
190
6.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
34
40
47
30
35
40
7.
Метание спортивного снаряда весом
500 г (м)
14
17
21
13
16
19
8.
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
20.20
19.30
18.00
21.00
20.00
18.00
или на 5 км
(мин, с)
37.00
35.00
31.00
38.00
36.00
32.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
9.
Плавание на
50 м (мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
1.10
Без учета времени
Без учета времени
1.14
10.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
11.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
11
11
11
11
11
11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.
infourok.ru
Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)
VI. Ступень(возрастная группа от 18 до 29 лет)*
ЖЕНЩИНЫ
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 | от 25 до 29 | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 5,9 | 5,7 | 5,1 | 6,4 | 6,1 | 5,4 |
| или бег на 60 м (с) | 10,9 | 10,5 | 9,6 | 11,2 | 10,7 | 9,9 | |
| или бег на 100 м (с) | 17,8 | 17,4 | 16,4 | 18,8 | 18,2 | 17,0 | |
| 2 | Бег на 2000 м (мин, с) | 13,10 | 12,30 | 10,50 | 14,00 | 13,10 | 11,35 |
| 3 | Подтягивание из виса лежа нанизкой перекладине 90 см (количество раз) | 10 | 12 | 18 | 9 | 11 | 17 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 10 | 12 | 17 | 9 | 11 | 16 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +8 | +11 | +16 | +7 | +9 | +14 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,0 | 8,8 | 8,2 | 9,3 | 9,0 | 8,7 |
| 6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | — | — | — |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |
| 7 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 32 | 35 | 43 | 24 | 29 | 37 |
| 8 | Метание спортивного снарядавесом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 15 | 18 |
| 9 | Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** | 21,00 | 19,40 | 18,10 | 22,30 | 20,45 | 18,30 |
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 19,15 | 18,30 | 18,10 | 22,00 | 20,15 | 18,00 | |
| 10 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,25 | 1,15 | 1,00 | 1,25 | 1,15 | 1,00 |
| 11 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 15 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгруппдо 18 и 29 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
